平心静气迎小高考
小高考动员班主任发言稿
大家好！今天，我们在这里隆重召开小高考动员大会，旨在激发同学们的斗志，增强信心，为即将到来的小高考做好准备。
在此，我作为班主任，非常荣幸地代表全体班主任发言。
首先，我要对同学们说，小高考是你们人生中的一次重要考验，它关系到你们的学业发展、人生方向。
面对这场考验，我们要以积极的心态去面对，坚定信心，勇往直前。
下面，我将从以下几个方面对同学们进行动员。
一、明确小高考的重要性小高考，全称为普通高中学业水平考试，是我国高中教育阶段的一项重要考试。
它不仅是对同学们高中三年学习成果的检验，更是对同学们综合素质的全面考察。
小高考成绩将直接影响同学们的高考成绩和未来的升学机会。
因此，我们要高度重视小高考，把它作为人生的一次重要机遇。
二、树立信心，勇敢面对挑战同学们，小高考的难度和压力确实很大，但只要我们坚定信心，勇敢面对，就一定能够战胜困难。
我们要相信自己的实力，相信自己有能力通过努力取得好成绩。
同时，我们要学会调整心态，把压力转化为动力，以积极向上的态度迎接挑战。
三、制定合理的学习计划为了在考试中取得优异成绩，我们要制定合理的学习计划。
首先，要明确学习目标，针对自己的薄弱环节进行有针对性的复习。
其次，要合理安排学习时间，确保各科均衡发展。
最后，要注重学习方法，提高学习效率。
四、加强团队合作，互相鼓励在备战小高考的过程中，我们要加强团队合作，互相鼓励，共同进步。
同学们要珍惜彼此的友谊，携手共进，共同面对挑战。
在遇到困难时，要学会向老师、同学寻求帮助，共同克服困难。
五、注重身心健康，保持良好的学习状态在备战小高考的过程中，同学们要注重身心健康，保持良好的学习状态。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠；积极参加体育锻炼，增强体质；学会调节情绪，保持乐观的心态。
六、家校合作，共同关注同学们的成长家长是同学们成长道路上的重要支持者。
在备战小高考的过程中，家校合作至关重要。
希望家长们密切关注同学们的学习生活，给予他们充分的关爱和支持。
高三主题班会《平心静气迎高考》
引导学生调整心态，减轻焦虑和压力
通过互动和分享，增进同学之间的了解和 信任
02
主题展开
心态调整
01 保持冷静与自信
面对高考，首先要保持冷静，不要过于紧张或焦 虑。同时，要相信自己多年的学习积累，相信自 己的能力。
02 正确对待压力
高考是一次重要的考试，但并不是决定人生唯一 的标准。要学会正确对待压力，将压力转化为动 力，以积极的心态面对挑战。
高三主题班会《平心 静气迎高考》
2023-12-22
目录
• 主题介绍 • 主题展开 • 主题总结 • 活动设计
01
主题介绍
主题背景
高考是高三学生面临的重要人生挑战 01
高考前的心理状态对考试成绩有重要影响 02
帮助学生调整心态、平心静气地应对高考是班会 03 的重要目标
主题目标
帮助学生认识到高考的重要性，激发学生 的学习动力 增强学生的自信心，提高应对高考的能力
解决问题。
心理辅导
可以邀请心理老师或专家，为学 生提供心理辅导和咨询服务，帮 助学生缓解备考压力和焦虑情绪。
成功案例分享环节
1 2
邀请名校学生分享成功经验
可以邀请一些来自名校的学生，分享他们在高考 中的成功经验和心得体会，让学生感受到成功的 喜悦和自信。
介绍优秀毕业生事迹
可以介绍一些往届优秀毕业生的学习和工作情况， 让学生了解自己未来的发展方向和目标。
3
展示优秀试卷和作业
可以展示一些优秀试卷和作业，让学生了解自己 在备考过程中的不足之处和需要提高的地方。
THANKS
感谢观看
无论遇到什么困难和挫折，学生都应 保持积极的心态，相信自己能够克服 困难并取得成功。
04
平心静气迎高考1212
怒发冲冠 苦笑不得
手舞足蹈
眉开眼笑 抓耳挠腮
一项对高考“状元”的研究
中科院心理研究所王极盛教授连续5年
对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考 成功的20因素中，最重要的因素是“考试中 间的心态”，其次是考试前的心理状态，第 三位是学习方法，第四位是学习基础。
有实力是前提，但不是结果。 只有良好的心理素质才能让 你的实力结出胜利的果实。
老师的建议
在最后的关键时刻，请最大程度
地相信你的老师，尽管你在某些方面
会比老师更敏捷，但你在各科的综合
实力都肯定低于你的任科老师，而他 们是最想帮你也最能帮助你的人！
老师的建议
你家长的很多观点可能是错的，但他 们的用心却肯定是好的。他们因为爱你而
生你、养你，但他们却不一定很懂得教育。
看在他们为你所有付出的份上,请不要责
将第一组小白鼠放入水中
8分钟后小白鼠死亡
将第二组小白鼠放入水中
七分半钟放入木板
再次将第二组小白鼠 放入水中将坚持多久呢？
２４分钟
讨论：
1.通过这个活动，你获得了哪些启发与收获？ 2.为什么在开始的时候，你们认为不可能？ 3.为什么有的同学虽然找不到方法，却坚持是可能的？ 4.有人知道了方法，但不小心撕坏了，这说明了什么？
用平常心写好人生大文章
我已付出努力，人生必然无悔.
放弃追求完美的心态 尽力而为,顺其自然。
讨论：
1.你从这个测验中，获得了哪些启发与收获？ 2.为什么很多人没有按照指令读完题，就开始回答？ 3.做事时，速度和方向性（正确性）哪个更重要？
一个一心向着自己目标 前进的人，整个世界都会给 他让路！
高三18平心静气迎高考
确定可望也可及的目标
• 在最后二十天的复习安排中，应每一 小段时间给自己定一个目标，而且目 标连续务实，更重要的是——
每天每小时为一个又一个目标而努力。
• 在心理上做合理的定位，主要途径 是通过历次考试的成绩，合理定位。 这直接关系着复习策略和应考时的 答题心态。
祝你成功！
资本不足，怎么选择？
寻寻觅觅，只怨当初不努力。
我的生活会怎样？这就Fra bibliotek我的生活，我的家……
出粮了！一个月的收入还比不上以前的零用……
这 样 的 生 活 ， 我 ？
……
你知道吗？
拿破仑 ：最困难的时候,也就是我们离成功不远的时候.
爱迪生：天才是百分之一的灵感和百分之九十九的汗水. 罗兰：苦难是成功途中的考验. 鲁迅：有一分热,发一分光. 当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之 地。 人之所以能，是因为相信能。 真正的拼搏是一种无穷的乐趣，当你处在一种巅峰状态的时候，一切杂念和 杂事便都自然而然地退出了你身边的世界 ，你已经可以超然于琐碎的事物之上了， 因为你没有多余的精力去想它们。此时的状态，是一种真正“纯净”的境界 —— 整个人就犹如一部高效运转的机器一样，争分夺秒地学习，一切又都有条不紊。
• •
• •
集中注意力 —— 专注精神的培养 做自己的主人 —— 不良习惯是可以改变的 结构化学习 —— 编织知识的网络 “树碑立标法” —— 提高阅读效率
绝不“一错再错”
• 对待错题的态度和方法不同，学习效果会有很大的差别。 对于学习中的错误，我有一个心得，绝不能一错再错！我把错题记下来 后，会非常认真地对待。 把错题集中记录到一个本子上，一方面便于 集中查阅自己犯过的错误，另一方面便于翻看。看到曾经出现过的问题， 应该随时翻看课本里面相应的内容，这样边记边看效果会更显著。 各科学的好坏程度不一样，出错程度肯定不同，错误越多，说明对 这一科的掌握还存在很大不足，需要投入更多的精力。在高三复习化学 时，由于化学的概念比较多，所以在我的错题集里记录下来的错题比别 的学科要多一些。正是通过分析这些错题，使高考时化学成绩有了明显 提高。 临近考试的时候，我把几个错题本集中在一起，每个学科的错误都 被我重新集中扫视了一遍，并以最佳状态做好了防范。 做错题集之初，可能看不到立竿见影的效果，但是坚持一边记录， 一边翻阅课本，找准出错原因，强化正确的知识，在潜移默化中培养一 种良好的思维方式。以后再看到类似的题，就会联想到曾经犯过的错误， 及时找到正确的答题方向。
高三主题班会《平心静气迎高考课件
正确对待考试成绩波动，不要过 分焦虑或自责，而是要从中吸取 经验教训，不断完善自己。
制定合理的学习计划
根据自己的实际情况，制定详细的学 习计划，包括每天的学习任务、复习 进度等，有助于提高学习效率。
合理分配时间，注重学科平衡，不要 偏科或过分追求某一学科的成绩。
高效利用时间，提高学习效率
充分利用碎片时间，如课间、午休等，进行短时间的复习或做题，提高时间利用 效率。
面对高考压力和挑战时，要学会调整 心态，保持积极乐观的态度，平心静 气地迎接高考的挑战。
注重全面发展
在备考过程中，除了关注考试成绩， 还要注重培养自己的综合素质和全面 发展，包括身心健康、社交能力、兴 趣爱好等。
02
平心静气备战高考
调整心态，保持冷静
01
面对高考压力，保持冷静和乐观 的心态至关重要。可以通过深呼 吸、冥想、运动等方式来缓解压 力，保持情绪稳定。
05
高考后的选择与规划
了解高考后的多种选择
了解大学专业和院校
01
通过查阅资料、咨询老师和家长，了解不同大学和专业的特点
，为选择合适的院校和专业做准备。
了解职业教育和就业
02
了解职业教育和就业市场的需求，为毕业后选择职业教育或直
接就业做好准备。
了解出国留学
03
了解不同国家和地区的留学政策、申请流程和费用，为有留学
高三主题班会《平心静 气迎高考课件
目录 CONTENT
• 高考的意义与价值 • 平心静气备战高考 • 高考前的心理调适 • 高考答题技巧与策略 • 高考后的选择与规划
01
高考的意义与价值
高考对个人发展的影响
01
02
03
高等教育机会
小高考动员讲话稿8篇
小高考动员讲话稿8篇随着社会不断地进步，越来越多地方需要用到讲话稿，讲话稿是应用写作研究的重要文体之一。
你写讲话稿时总是无从下笔？下面是小编为大家整理的小高考动员讲话稿，仅供参考，欢迎大家阅读。
小高考动员讲话稿1亲爱的高二同学们：大家晚上好！作为高考重要组成部分的高二学业水平测试，也就是我们常说的小高考，已经悄然地向我们走来，明天，我们就要走进考场了。
这是我们挑战自我，实现梦想的一个关键平台。
我们全体教师相信，同学们一定能够取得成功！回顾小高考冲刺的日子，我们留下了很多美好而温馨的回忆：同学们的勤奋留在我们心中。
没有早读课，一堂课50分钟，练习、讲评，再练习，再讲评，循环往复，教师感觉单调，可同学不浮躁，打盹的同学自主地站着上课，晚读站在走廊上读，下课办公室成了同学们解决问题的场所，晚上放学比较迟，可还有很多同学回家继续挑灯夜读。
甚至有同学吃饭的时间，手中还捧着教学资料。
小组的合作更是进了一步，同学们相互抽背，相互帮助，课间多了探讨问题的同学，多了默默诵读了同学，多了围绕在教师身边的同学。
自勉自励，奋勇前进，和谐合作，争a 灭d。
就连平时爱玩的同学，也多了平心静气，少了一份打闹浮躁。
同学们温暖的人情留在了我们心中。
你们没有关注自己，把心灵美好的天空留给了我们亲爱的老师。
你们奉献着自己的爱心，一个个红红的苹果，是同学们真诚的关心；一瓶瓶牛奶是你们诚挚的谢意；老师的唠叨，你当成了指导；老师的批评成为了你前进的动力；老师一次又一次的检查，欢天喜地地看作是对你的关注与重视。
在相互合作、相互理解、相互帮助中，同学们的人情、善良、真诚、奉献在我们教师心中像花一样缓缓绽开。
我们教师常说：学生有人情味，我们累着也欣慰。
是的，“让别人因为我的存在而幸福”，同学们一直在践行着。
我们相信，通过小高考的冲刺，同学们一定成长了很多，感受到了奋斗的快乐，人生有目标的踏实；感受到了合作的效率，还有奉献的温馨；感受到了只要努力，没有什么不可以的自信；感受到了阳光的心态真的决定人生的成败。
平心静气 平心静气迎高考,稳抓稳打创佳绩,教师代表演讲
《平心静气平心静气迎高考，稳抓稳打创佳绩,教师代表演讲》摘要：高考质不是次考试是次有选拔功能考试从己心理上不要把它看得重要以种平常心应考学们要做到把高考当成平考试把平考试当作高考，随着总复习越越深入复习东西越越多考试、模拟不断学们心里不免产生烦躁情绪，教师代表演讲》</《走近高三》国旗下讲话改进学习方法提高学习效率教师代表演讲习惯成就人生学升旗仪式讲话感恩让生活更精彩国旗下讲话共筑安全堤防创建平安校国旗下讲话十九周国旗下讲话——00新年校长致辞免费教育 g 稿严冬虽逝乍暖还寒但峭春寒毕竟遮不住我们挑战我迎接信心和行动人生路虽然很长可关键只有几步高考虽然不是我们人生全部却是人生极重要步虽然不能说这56天拼搏将定我们但是完全可以确定我们将因这56天拼搏而更加绚丽多彩十二马拉松样征程四千多日日夜夜苦心营现我们已进入00米冲刺行里者半九十困难日就是我们离成功不远越接近成功道路便越艰险临近高考不少学生焦虑不已有学生担心这么短复习还能否奏效；有学生担心旦发挥失常该怎么面对；有学生苦恼何己已非常努力却没有收到成效实际上这是总复习当必然会愈现象不用担心也不要着急关键是如何应对高考成功实力+心态实力是硬件就是平掌握知识水平；心态是软件是指心理状态和调节状况硬件水平基不变情况下软件发挥就起到了定性作用心理调节得高考就能超水平发挥取得成绩因高三冲刺阶段掌握科学学习方法增强信调节己考前状态是非常重要首先要正确认识高考确定适合目标毛主席《论战争》有句著名话从战略上藐视敌人从战术上重视敌人学们对待高考也应该这样高考质不是次考试是次有选拔功能考试从己心理上不要把它看得重要以种平常心应考学们要做到把高考当成平考试把平考试当作高考面对高考学们要确立适合己目标明确奋斗方向并尽己努力实现目标不到不放弃我们坚信心向着己目标前进人整世界都会给他让路其次要积极乐观相信己人能否成功心态起着十分重要作用悲观人像月亮初十五不样；乐观人像太阳照到哪里哪里亮失败者习惯以消极心态面对人生而成功者遇到困难总是始终如地保持积极心态越临近高考学们越要保持积极奋发、乐观进取心态只有这样才能正确处理学习碰到各种困难和问题爱迪生曾说信是成功诀人成就往往取与信心信心是人成功基石信心孕育着成功信心能使你创造奇迹拿破仑说我词里没有不可能这眼正是这种信激发了他无比智慧与潜能使他成横扫欧洲代名将学们要相信己天生我材必有用造物育我必须充分表现出生命至善境地和至高程唯有相信己才能实现理想我才能赢得出色人生才能产生辉煌奇迹再次要克厌烦心理善坚持随着总复习越越深入复习东西越越多考试、模拟不断学们心里不免产生烦躁情绪这候学们定要明白坚持就是胜利这道理克厌烦心理艰难坚持下能艰难坚持下人是志坚强人黑暗降临他们能怀抱信念坚信黎明曙光定将到太阳落下依然还会升起地球每每刻运动给人类世界带无穷希望只要你屏住气、咬住牙用不了多久你就会发现乌云已不驱而散脚下早已芳草连天命运掌握己手只要坚持下学们定会取得高考成功要挫折奋勇前进总复习阶段有各种各样练习和考试很多学因某次考试成绩下降而闷闷不乐、心灰冷其实有两次考试没考没发挥出正常水平这是正常关键是我们怎样看待挫折挫折和失败往往是成才者摇篮是达到成功条通路古英雄多磨难不是番寒彻骨怎得梅花扑鼻香？只有不向挫折低头人才能磨练出坚强志和折不挠毅力；只有善挫折总结验教训人才能激发更勇气和力量终战胜困难向着预定奋斗目标努力学们冲刺这五十六天里让我们全身心投入到紧张复习讲方法、要效率用微笑照亮前程用汗水浇铸理想无愧无悔地每天尽情描绘青春风景写人生美诗>>《平心静气迎高考稳抓稳打创佳绩教师代表演讲》。
平心静气迎高考
心理学家ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ进行过20个因素在高考中作 用的研究，对2005年考入北京大学的31 名状元的调查显示:
考试中的心态在高考中的作用名列第一 位，
考试前的心态在高考中的作用名列第二 位，
学习方法在高考中的作用名列第三，
学习基础在高考中的作用名列第四。
心理学家提出一个公式：
高考成功＝实力＋心态。
实力是硬件，就是考生掌握知识的水 平；心态是软件，就是考生的心理状态 调节状况。但是在硬件水平都差不多的 情况下，软件的发挥就起到了决定性的 作用，心理学家认为心理调节得好能提 高60分到100分。提高100分，这是一个 什么概念？
2.漠视
有的同学认为：3年的时间都过来了，能 得多少分就是多少分，再也不会提高了。
这种想法是非常错误的，如果你一旦存在 这种想法，那就坏了，你的成绩本来能提 高也提高不了了，实际上最后自由复习不 但能提高成绩，而且还能大幅度的提高。 千万不能忽视最后的阶段的复习，尤其是 对那些说考不上还有点希望，要考上还得 加把劲的同学来说，最后这段时间就显得 更为重要。
2001年山西省理科状元张景利（山西省运 城市康杰中学），就是一个很好的例子。 张景利同学平时在年级里的排队是二三十 名。记者采访他时，问他你是高考状元吗？ 他说他不够状元水平，不好接受这个称呼， 因为他们班有两位同学，平时历次考试成 绩都比他好，结果他却成为状元。而平时 总考第一名的同学却发挥失常，和他相差 了50分。平时总考第二名的考生是一个复 读生，头年差一分没上清华，可这次只考 了370多分，没考上大学。
3.焦虑
考前较长的一段时间内，经常想到考 试的情景，感到害怕和不安。对众多的要 复习、要背会的材料和内容有畏难情绪， 感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了， 但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不 大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑 胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这 种紧张就越严重，以至于影响正常的复习。
平心静气迎高考
平心静气迎高考一、强化自信充满激情，充满信心，充满期待。
平时考试一次成功，高考就有可能成功。
平时考试从没有成功，高考仍有可能成功。
考试存在偶然性，只要顽强拼搏，就能成功。
二、优化情绪积极的情绪象太阳，照到哪里哪里亮；消极的情绪象月亮，初一十五不一样。
多想令自己开心的事情！面带微笑，抬头挺胸！主动与同学、老师打招呼！宣誓口号响亮！善于发现进步，自我表扬！为新发现的漏洞而开心！自我激励，每天起床，为自己加油，祝自己好运！课间哼哼自己喜欢的歌曲！为自己即将解放而欢呼！三、自我减压——正确看待高考高考只是人生中的一个阶段，而不是全部高考只是一种挑战，激发自己尽快进入状态高考只是一种锻炼，要以平和的心态投入高考是一次机会，要以积极的心态迎接专注于做自己的事，不为其他杂念所动、不计得失的心理现象!四、考场内的心理调适快速醒脑：（1）握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰。
（2）用手指尖轻轻拍打头脑，先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，轻轻敲打进入考场后可能出现的心理反映：腿发软、发抖；心跳加速；注意力没法集中。
对策：打通任督二脉1 握拳放松法2 转移注意力法/聚焦法3 快乐回忆法：4 深呼吸调整法：考前五分钟看卷时间的利用综览全卷，做到心中有数，准确定位语文：语文的作文英语试卷：重点在听力数学：根据个人实际，注意基础题、中档题、难题的分布情况静心答题，融入考试情境，要有挑战欲，刺激大脑皮层，保持亢奋状态，有利于激活知识。
树立自信，坚定信心，排除干扰。
高三调整心态,迎接高考
2015-4-3
10
化学中的“溶液饱和”与心理饱和现象，高三后同学们大 多不再参加其他活动，只是重复进行大量练习，出现学习 效率低的现象 原因：学习活动单一 对策：不断变化学习内容和学习方式，劳逸结合
2015-4-3
11
我们要怎么解决这些心理问题呢？
2015-4-3
12
• • • • •
在他们4个当中，谁最重要呢？
唐僧
2015-4-3
15
最没有本事的就是唐僧。他做事不明真伪，总是慈 悲为怀，动不动还要给孙猴子念上几句紧箍咒玩玩。但 是，就是他，在孙悟空一赌气回了花果山、猪八戒开小 差跑回高老庄、沙僧也犹豫的情况下，他毅然一个人奋 勇向前，不达目的誓不罢休。因为，唐僧心里清楚地知 道，他去西天的目的是要取回真经普渡众生。他知道为 什么要去西天，他知道他为什么做，他知道他要什么； 而3个徒弟，他们并不知道为什么要去西天，他们只是 知道保护好唐僧就行，至于为什么要保护好唐僧，他们 不用去考虑，他们知道的是怎样做，并且把它做好。所 以，无论路程多么艰险、无论多少妖魔挡道、无论多少 鬼怪想吃其肉，他都毫无畏惧，奋勇向前。最后，唐僧 不仅取回了真经，而且还使曾经被称为妖精的3个徒弟， 最终功德圆满成佛。
坚定目标 强化信心 优化情绪 进入状态 充分发挥
2015-4-3
13
《西游记》中谁最重要？
2015-4-3
14
在保护唐僧去西天取经的路上，孙悟空能72般变 化、降妖除魔、冲锋陷阵；猪八戒虽然贪吃贪睡，但 打起仗来也能上天入海，助猴哥一臂之力；沙僧憨厚 老实、任劳任怨，把大家的行李挑到西天；唐僧最舒 服，不仅一路上有马骑、有饭吃，而且妖魔挡道也不 用其动一根指头，自有徒儿们奋勇上阵。
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• 有人浮起来， • 有人沉下去。 楼顶的风景
• 与楼底的风景， 永远不会一样， 谁也别羡慕谁。
一个一心向着自己目 标前进的人，整个世界 都会给他让路！
平心静气迎小高考
离学业水平考试还有11天
2012年6月9日小高考：学业水平考试
学业水平考试的等级要求
• 24分（含）以下不给等级 • 49分-25分为 D 级 • 69分－50分为 C 级 84分－70分为 B 级 • 100分－85分为 A 级
第一批本科院校普通类专业录取资格：考生 必须参加政治、历史、地理三门学科的考 试并均获得等级成绩，且三门学科成绩均 达到C级及其以上等级。 2、第二批本科院校（含第二批A类、B类院 校）普通类专业录取资格：考生必须参加政 治、历史、地理三门学科的考试并均获得等 级成绩，且考试成绩中至少有两门达到C级 及其以上等级。
学业水平考试的 等级要求
• 3、第三批专科院校（含第三批A类、B类 院校）普通类专业录取资格：考生必须参 加政治、历史、地理三门学科的考试并均 获得等级成绩，且考试成绩中至少有一门 达到C级及其以上等级。 • 4、各批次体育类专业录取资格：考生必须 参加政治、历史、地理三门学科的考试， 且至少有两门学科成绩达到D级及以上等级。
学业水平考试的重要性
平心静气迎考试、 不怕输者才会赢
这世界真是太美好了， 在这丑陋、有刺的梗上， 谁控制我们的情绪 竟能长出这么美丽的花朵 这世界太悲惨了，一 朵漂亮、美丽的花朵 ，竟然长在有刺的梗上
• 我们的烦恼不是源于我们 的遭遇，而是源于我们对世界 的看法
• 叠罗汉时， • 你喜欢在哪一个位置？
6.爱我们的家！
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能左右天气，Biblioteka 你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命 的宽度 换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁 与烦恼，多些开心与快乐！
勉励的话
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度。
最上面的？ 会摔得很惨。 最下面的？ 会被压得很痛。 中间的？ 又似乎不够刺激。 叠罗汉时， 我总是后悔我选择的 任何位置
知觉的选择性图
你看到了一對情侶或是一個骷顱頭？
你看见他们在唱歌了吗？
做一个自律的人
• 1.上课控制自己想睡觉的情绪
2.晚修控制自己想说话的冲动，静下心来 认真学习
3.晚睡时照顾他人的感受，早点睡觉 4.与人争论问题时控制自己的情绪，不要得 理不饶人 5.做好自己分内的事情