心率与血乳酸监控拳击运动员实战训练的研究综述
优秀男子运动员不同高强度间歇训练血乳酸和心率变化研究
Research on Changes of Blood Lactic Acid and Heart Rate in Different High-intensity Interval Training
for National Men's Boxers
作者： 芦皞[1];王猛[1]
作者机构： [1]北京什刹海体育运动学校,北京100009
出版物刊名： 运动精品
页码： 60-62页
年卷期： 2020年 第6期
主题词： 高强度;间歇训练;拳击;专项;无氧耐力;血乳酸;心率
摘要：运用文献资料法、测试法和数理统计法等方法探究优秀男子拳击运动员400m全力间歇跑、功率自行车间歇训练和实战训练三种不同的高强度间歇训练(HIT)的应用效果,为我国拳
击运动员提高无氧耐乳酸能力提供参考。
得出主要结论为:(1)对比分析HIT效果,400m全力间歇跑、功率自行车间歇和实战训练可有效提高重点运动员最大耐乳酸能力,其中重点运动员对快速
循环力量产生明显训练适应;(2)实战训练后重点与非重点运动员血乳酸水平明显低于赛后血乳酸水平,训练强度处于耐乳酸水平。
运用心率监控警体格斗实战训练负荷的应用研究
［ 键 词 】 格斗 实战训练 ；负荷监控 ；心 率 关
［ 中图分类号］ Ｄ ３ ６１
［ 文献标识码 ］Ａ
［ 文章编号 ］１７ ９ ９ （０ ９ ３— ０ ６ ４ ６２— ３０ ２ ０ ）０ ０ ７ —０
一
、
前 言
脉 、颞浅部 动脉 及 左 心前 区。起 床前 进 行 晨 脉测
试 ，可 以保证 测 量 的连 贯性 和 一致 性 ，测 量 方法
警体格斗训 练 区别 于 一般 性 体 育 教学 训 练 和 警 务技能训 练 ，其 对抗 程 度更 为 剧烈 ，因而 在 训
包括 ：１ 、１ ０ ５次 心 跳计 时法 、１ 、１ ｓ 数测 量 ０ ５计 法 、运 动 中心率 、最 大 心率 和 安 静 时心 率 等 。由
练中实战 负 荷 的监 控 是 教学 与 教 学训 练 中，较 为常 见 的 现象是教官 在格 斗教 学 中不敢 上 强 度 ，或者 在 对 抗性练 习中不好 把握 训练 强 度 ，缺 乏 与 警务 实 战 相似场景 的格斗 训 练 ，使 得警 体 教学 停 留于技 能 学 习的模 式 ，而不 能从 根 本上 提 高学 员 现 实对 抗
动员 ３名。
（ ）研 究 方 法 二
心率是监控运 动 负荷 的 有效 指 标 ，不 仅 期监 控 效果好 ，而 且 获 取 途径 比较 简 单 且 十分 灵 敏 ，
在 警务实 战训 练 中也 常被用 来 控制 实 战训 练 的负
荷强度 。测量 心率 的最佳 位 量是 在 桡 动 脉 、颈 动
三 、研 究 结 果 （ ） 警体 格 斗 实战 训 练 负荷 的 特 征 一
心率与血乳酸监控拳击运动员实战训练的研究综述
心率与血乳酸监控拳击运动员实战训练的研究综述一、测量心率的意义心率监控是一种非常有效的体育训练方法。
运动员在进行实战训练时会产生大量的心血管负担，心率的变化可以反映出身体锻炼的强度和负荷。
对于拳击运动员来说，在提高体能的同时也要注意控制心率，以免产生不良的身体反应。
心率监控的意义在于：1、了解身体的适应性心率反映了心脏在一定时间内心跳的次数，它与身体的适应性紧密相关。
通过心率可以了解人体适应性的变化情况，以此调整锻炼计划。
适当提高心率可以促进身体健康，而如果超过身体承受的能力，则会产生不良后果。
心率监控可以提高身体的适应性。
心率相应增加时，呼吸加深、新陈代谢加快、内分泌系统激素分泌增加，促使身体产生相应的适应性变化，以适应锻炼的强度和时间。
3、控制强度心率可以更好地控制强度，在不同强度的运动中，心率变化较快，运动员需要根据自身的身体状况控制心率在合适的范围内。
对于拳击运动员来说，在实际训练中，通过合理的控制心率，不仅可以提高训练效果，更能够提高运动员的竞技水平。
血乳酸是肌肉运动时产生的一种乳酸，主要是在运动时肌肉得不到足够的氧气时，通过无氧酵解产生的。
血乳酸与身体负荷强度有直接关系，可以反映运动强度、训练前后身体的疲劳程度等。
测量血乳酸的意义在于：血乳酸可以反映出身体的疲劳程度，如果血乳酸水平过高，表明身体处于疲劳状态。
通过测量血乳酸水平，可以掌握身体的疲劳程度，以此调整训练强度和休息时间。
血乳酸水平的快速上升可以促进身体的适应性。
通过训练的逐渐增加，运动员身体逐渐适应了训练的负荷，血乳酸水平也会逐渐降低。
通过不断地调整训练计划和强度，可以评估身体对训练的适应性。
3、改善训练效果血乳酸的浓度与训练的强度和时间成正比。
如果血乳酸水平较高，则说明运动员的训练强度适宜，运动员可以根据这个数据来调整训练强度，从而改善训练效果，提高自己的竞技水平。
三、拳击运动中心率和血乳酸的测量心率和血乳酸浓度是拳击运动员训练和比赛中最基本的生理指标，这些数据是衡量运动员身体状况的普遍标准。
1500m耐力训练中实施心率和血乳酸监测的研究
1500m耐力训练中实施心率和血乳酸监测的研究王鹏宇【摘要】为了探求1500m运动员耐力训练的最优效果,采用实验法、数据统计法等研究方法,对哈尔滨市省属3所高校10名男子1500m运动员运用5级递增负荷法进行无氧阈的测试,并对心率和血乳酸等生理指标进行监控、分析和评价.实验结果显示:(1)无氧阈强度时血乳酸与心率的变化曲线高度相关,可以用心率来代替血乳酸指标指导训练,是1500m训练中控制运动强度的简便易行的有效方法；(2)高校1500m运动员耐力训练可以参照171±9.2这个范围作为男子无氧阈强度的临界心率,以3.9mmol/L作为乳酸无氧阈的临界值.(3)在实际训练中可以采用低强度训练负荷、长时间中强度耐力训练和间歇性大强度训练等方法.【期刊名称】《吉林体育学院学报》【年(卷),期】2013(029)003【总页数】4页(P61-64)【关键词】耐力训练;心率;血乳酸;无氧阈【作者】王鹏宇【作者单位】黑龙江工程学院公共体育部,黑龙江哈尔滨150050【正文语种】中文【中图分类】G808.12人体运动时所需要的能量由体内储量极其有限的高能磷酸化合物ATP分解提供，ATP的再合成要靠三个不同的供能系统来完成，即：磷酸盐系统、无氧酵解系统和有氧化系统。
在从事不同强度、不同项目的运动时，这三个供能系统参与供能的程度是不同的[1]。
在1500m比赛中，人体糖的无氧酵解提供了绝大部分所需要的能量，糖无氧酵解供能系统被动员的速度和动员程度，是衡量运动员训练水平的重要标志。
糖无氧酵解的直接代谢产物是乳酸[2]。
因此，运动后测试血乳酸的浓度基本可以反映运动中人体糖无氧酵解供能系统的动员情况。
研究表明，训练水平越高，运动员的糖无氧糖酵解供能系统的动员速度越快、动员程度越充分等。
在实际训练中，频繁地测试血乳酸十分困难，1964年Wasseman医生首先提出了无氧阈概念，后来经过多年的研究发现，在运动强度未达到无氧阈时，运动强度、心率与血乳酸的变化都呈近似的直线关系，超过无氧阈时，随运动强度的增加，心率的增幅明显减弱，血乳酸含量则明显增高。
心率与血乳酸监控拳击运动员实战训练的研究综述
心率与血乳酸监控拳击运动员实战训练的研究综述
拳击运动是一种高强度的有氧有力量的运动，对运动员的心肺功能和肌肉耐力有较高的要求。
在实战训练中，运动员需要经历长时间的高强度活动，因此心率和血乳酸水平是评估运动员训练状态和身体适应程度的重要指标。
本文通过综述相关研究，探讨心率与血乳酸监控在拳击运动员实战训练中的作用。
拳击运动员在实战训练中需要保持较高的心率水平，以适应比赛中的高强度活动。
研究表明，拳击运动员训练时的平均心率可以达到他们的最大心率的80-90%。
心率在拳击训练中的变化可以提供运动员的身体适应程度和训练强度的参考。
对于心率监测，可以使用心率带等设备进行实时监测，也可以利用心率变异性分析来评估运动员的心脏功能。
一些研究发现，心率监测可以帮助拳击运动员控制训练强度，避免过度训练和受伤。
血乳酸水平是反映运动员乳酸代谢能力和肌肉耐力的重要指标。
研究表明，拳击运动员在高强度训练中会产生大量的乳酸，其血乳酸水平可以达到最大耐量的70-90%。
通过监测血乳酸水平，可以评估运动员的训练状态和恢复能力。
一些研究发现，血乳酸监测可以帮助运动员调整训练计划，避免过度训练和肌肉疲劳。
心率和血乳酸监控也存在一些局限性。
监测设备的精度和可靠性可能存在差异，需要根据实际需要选择合适的设备。
心率和血乳酸水平仅反映了部分运动生理指标，对于其他方面的评估还需要结合其他指标进行综合分析。
心率和血乳酸监控只是评估运动状态和训练效果的工具，还需要结合训练计划和运动员的实际情况进行综合考虑。
心率与血乳酸监控拳击运动员实战训练的研究综述
心率与血乳酸监控拳击运动员实战训练的研究综述【摘要】本文综述了心率与血乳酸监控在拳击运动员实战训练中的作用及应用。
首先分析了拳击训练对心率的影响，指出训练强度与心率呈正相关关系。
其次探讨了拳击训练对血乳酸水平的影响，强调训练后血乳酸水平的变化反映了运动员的耐力水平。
随后阐述了心率与血乳酸监控在拳击实战训练中的应用，强调监控可以有效指导运动员的训练计划和调整。
对影响监控效果的因素进行了分析，并总结了监控技术的不断进步。
最后得出结论，心率与血乳酸监控有助于提高拳击运动员的训练效果，提出未来研究应关注监控技术的完善和运动员个体差异的影响。
本文为拳击运动员的实战训练提供了重要的理论支持和指导建议。
【关键词】关键词：心率、血乳酸、监控、拳击、实战训练、运动员、研究综述、影响因素、技术进展、指导、未来方向。
1. 引言1.1 研究背景拳击是一项需要高强度训练和精湛技巧的体育项目，对运动员的心率和血乳酸水平要求较高。
而随着科技的发展，心率与血乳酸监控技术的应用在拳击运动训练中变得越发重要。
通过监测运动员的心率和血乳酸水平，可以更准确地了解运动员的身体状态和训练效果，从而指导训练内容和强度的调整。
在过去的研究中，心率与血乳酸水平监控在拳击运动员训练中的应用已经取得了一定的成果。
对于不同水平和年龄段的拳击运动员，在实战训练中的心率和血乳酸水平监控还存在许多问题和挑战。
有必要对心率与血乳酸监控在拳击实战训练中的应用进行深入研究和探讨，以更好地指导拳击运动员的训练和提高他们的竞技水平。
1.2 研究目的本文旨在通过对心率与血乳酸监控拳击运动员实战训练的研究综述，系统地总结拳击训练对心率和血乳酸水平的影响以及监控在实战训练中的应用情况，分析影响因素并探讨监控技术的进展。
通过这一研究，旨在为拳击教练和运动员提供更科学的训练指导和监控方法，提高训练效果和运动员的竞技水平。
本文还将探讨未来在这一领域的研究方向，为相关研究提供参考。
竞技武术套路运动员负荷强度的文献综述
竞技武术套路运动员负荷强度的文献综述——以血乳酸为例唐文兵崔冬冬谢恩杰浙江工业大学体育军训部[摘要]目前利用血乳酸作为生化指标对竞技武术套路演练己做了大量的研究，并基本上得到了公认，主要分布在长拳、南拳、太极拳和器械方面，对武术套路中的各种项目的负荷强度进行了分析，希望能给武术套路各个项目的科学化训练提供理论依据。
[关键词]竞技武术负荷强度血乳酸一、竞技武术套路血乳酸水平近几年来，武术科研工作者利用血乳酸对武术套路进行了深入的研究，但可能受研究对象的训练水平、机能状态、套路的编排以及比赛规模等因素的影响，血乳酸值也有所差异。
温力通过测定运动员完成长拳套路比赛后血乳酸值（13.57±9.18 mmol/l），认为长拳运动的能量代谢主要依靠无氧代谢的乳酸供能为主，并提出用400米跑或稍长于400米跑来发展长拳运动员肌肉工作能力的身体素质训练方法。
罗民生通过测试武术运动员在武术套路演练的不同阶段及套路演练结束后的血乳酸值，分析比较男女之间，不同水平运动员之间，不同专项套路运动员之间及套路演练过程中的乳酸值，验证了武术套路的供能方式为无氧糖酵解供能为主。
笔者于1991年随北京队参加了全国比赛，进行了临场测试，血乳酸值结果如下：拳术为13.05±1.5897 mmol/l ,刀术为12.6±1.0677 mmol/l，棍术为12.12±0.8585 mmol/l，枪术为10.38±0.4764 mmol/l，剑术为10.01±1.1625 mmol/l。
笔者以1992年全国武术锦标赛套路团体赛（甲级）获女子团体总分第一的北京女队和男子团体第四的北京男队为试验对象，测得女子拳术演练（N=4）、器械演练（N=9）和男子拳术演练（N=6）、器械演练（N=10）血乳酸值分别为：13.4±0.97 mmol/l、11.3±1.446 mmol/l、13.35±1.50 mmol/l和10.91±1.43 mmol/l 。
应用血乳酸对拳击不同训练手段的综合评价
应用血乳酸对拳击不同训练手段的综合评价郭子渊;冯连世【摘要】目的:应用生化指标对参加备战北京奥运会的拳击运动员进行训练监控.方法:以参加备战北京奥运会的6名安徽籍运动员为研究对象,应用血乳酸指标对不同训练手段后的血乳酸值进行监测.结果:1)安静BLA赛前高于训练期(P＜0.01);2)折返跑和打手靶后即刻BLA与全国比赛后有显著差异(P＜0.05);3)400 m间歇跑、1对1实战、3对1站桩训练后,最高BLA与全国比赛后即刻BLA无显著差异(P＞0.05).结论:1)拳击属于以无氧供能为主,兼有氧和混合氧供能为辅的项目;2)400 m 间歇跑、1对1实战和3对1站桩是专项对抗能力训练的有效方法;3)折返跑和打手靶对提高专项技术水平具有重要的作用.【期刊名称】《中国体育科技》【年(卷),期】2011(047)001【总页数】4页(P117-120)【关键词】拳击;训练负荷;血乳酸;评价【作者】郭子渊;冯连世【作者单位】安徽省体育科学技术研究所,安徽,合肥,230001;国家体育总局体育科学研究所,北京,100061【正文语种】中文【中图分类】G886拳击是我国奥运会夺金的潜优势项目，在北京奥运会上中国拳击运动员夺取了2枚金牌，实现了零的突破，该项目在我国有了跨越式的发展。
但是，通过查阅近年来有关拳击训练监控的专著、CNM中国期刊网1990年至2009年的有关文献资料后发现，有关拳击训练监控方面的研究报道较少，特别是关于应用血乳酸对拳击不同训练手段的综合评价的研究内容少之又少。
拳击是一项融力量、速度、耐力、技、战术、心理等一体的强对抗性体育项目，对于优秀拳击运动员来说，在比赛中所表现出的体能差异，往往是决定比赛胜负的关键。
教练员使用何种训练手段来提高运动员的对抗能力，科研人员使用何种方法去监控并评价体能训练手段，是摆在广大教练员和科研工作者面前的一道课题。
在备战北京奥运会的过程中，本研究对安徽队6名参赛和陪练运动员进行了不同训练手段后的血乳酸监控和评定，旨在为从事该项目训练和研究的同仁们提供参考。
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心率与血乳酸监控拳击运动员实战训练的研究综述
摘要：拳击是一项高强度、高耗能的运动项目，运动员的心率和血乳酸水平在训练和
比赛中起着至关重要的作用。
本文对心率与血乳酸监控在拳击运动员实战训练中的应用进
行了综述，总结了其在训练调控、恢复监测和竞技表现等方面的重要性，并对未来研究方
向进行了展望。
关键词：心率、血乳酸、拳击、实战训练
1. 引言
拳击是一项非常具有挑战性的运动项目，需要运动员具备出色的体能、技能和心理素质。
在拳击运动中，运动员需要时刻保持高度的警觉和爆发力，因此对于心率和血乳酸水
平的监控尤为重要。
通过监控运动员的心率和血乳酸水平，可以更好地指导训练，提高竞
技表现，减少受伤风险。
本文将对心率与血乳酸监控在拳击运动员实战训练中的应用进行
综述。
2. 心率与血乳酸在实战训练中的重要性
2.1 心率在实战训练中的作用
心率是衡量运动员身体状况的重要指标之一，通过监测心率可以了解运动员在运动中
的代谢状况、耐力水平和身体适应能力。
在拳击比赛中，运动员需要时刻保持高度的心理
紧张状态，这时心率往往会处于较高的水平。
通过监控运动员在实战训练中的心率变化，
可以更好地指导运动员的训练强度和恢复情况，提高训练效果和竞技水平。
3. 心率与血乳酸监控在拳击训练中的应用
3.1 训练调控
在拳击实战训练中，通过监控运动员的心率和血乳酸水平，可以根据其个体差异和训
练需求，制定科学的训练方案。
根据不同训练阶段的要求，合理控制训练强度和时长，提
高训练效果和运动员的竞技水平。
3.2 恢复监测
在拳击训练中，运动员经常需要进行高强度的体能训练，容易产生长时间的恢复需求。
通过监测运动员的心率和血乳酸水平，可以及时了解其身体的恢复情况，合理安排训练和
休息，避免过度训练和运动损伤。
3.3 竞技表现
在拳击比赛中，运动员需要在高度紧张的状态下进行爆发性运动，这就要求他们具备
出色的心脏耐力和快速恢复能力。
通过监测运动员的心率和血乳酸水平，可以更好地了解
其在比赛中的身体状况，指导比赛策略和调控比赛节奏，提高竞技表现和取得更好的成
绩。
4. 心率与血乳酸监控的发展趋势
目前，随着科学技术的不断发展，心率与血乳酸监控技术也在不断更新和改进。
未来，可通过更精密的监测设备和分析方法，实时监测运动员的心率和血乳酸水平，为运动员提
供更精准的训练和竞技指导。
还可以结合运动员的个体差异和训练需求，开发个性化的监
控方案，提高训练效果和竞技表现。