康美健康 喝蔬菜汤减肥吗
喝什么汤可以减肥 5款瘦身汤营养消脂
喝什么汤可以减肥5款瘦身汤营养消脂白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所，为图方便，不少人会选择吃减肥药。
但是减肥药吃多，容易伤身。
而瘦身汤不仅能减肥，而且大都具有清热解毒的功效，可谓一举两得，那么喝什么汤可以减肥？下面一起来看看吧。
一、小白菜豆腐减肥汤准备配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐具体做法：1.小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。
2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。
3.锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。
4.放入豆腐，加水，煮开。
然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。
瘦身原理：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。
另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。
觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。
二、冬菇菠菜减肥汤准备材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐具体做法：1.先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。
2.然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。
3.放入菠菜煮开至熟。
最后，放入盐糖调味即成。
瘦身原理：香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
三、海带豆芽汤准备材料：海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条具体做法：1.锅内烧水水开后放入豇豆段，等水再次煮开的时候，放入粉条和海带丝。
2.然后再放番茄，水再开时候，放入面絮，滚开后放绿豆芽。
3.最后放盐和醋、香油调味即可食用。
瘦身原理：这汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
四、荷叶冬瓜饮准备材料：冬瓜子，冬瓜瓢，荷叶，蜂蜜具体做法：1.将冬瓜瓢洗净后搅碎，荷叶撕成小片。
哈佛蔬菜汤减肥
哈佛蔬菜汤减肥
哈佛蔬菜汤是一道非常受欢迎的减肥食谱，它以低热量、高纤维的蔬菜为主要
原料，不仅可以帮助减肥，还能提供丰富的营养。
下面就让我们来了解一下哈佛蔬菜汤减肥的原理和制作方法吧。
首先，哈佛蔬菜汤减肥的原理是利用蔬菜的高纤维和低热量特点，帮助身体排毒、减肥和美容。
蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，从而净化身体。
而且蔬菜的低热量可以让人在摄入足够的营养的同时，减少热量摄入，达到减肥的效果。
其次，制作哈佛蔬菜汤并不复杂，主要原料包括西红柿、洋葱、芹菜、胡萝卜、青椒、白菜等各种蔬菜。
将这些蔬菜洗净切块，放入锅中加水煮熟，然后用搅拌机打成浓汤即可。
在制作过程中可以根据个人口味适量添加盐、胡椒粉或其他调味料。
这样一道简单而美味的哈佛蔬菜汤就完成了。
再次，哈佛蔬菜汤不仅可以作为减肥食谱，还可以作为日常饮食中的一道健康
菜品。
蔬菜中富含的维生素、矿物质和纤维对身体健康非常有益，长期食用可以帮助改善肠道功能、促进新陈代谢，增强免疫力，预防疾病。
最后，哈佛蔬菜汤减肥需要结合适当的运动和良好的饮食习惯才能取得更好的
效果。
适量的有氧运动可以帮助加速脂肪燃烧，增强体质，使减肥过程更加健康和有效。
此外，均衡饮食也是减肥过程中不可或缺的一部分，要注意控制热量摄入，多摄入蔬菜水果和蛋白质，避免摄入过多的油脂和糖分。
综上所述，哈佛蔬菜汤减肥是一种健康、有效的减肥方法，通过合理饮食和适
当运动，可以帮助人们达到减肥的目的，同时也能够改善身体健康。
希望大家在尝试哈佛蔬菜汤减肥的同时，也能养成良好的饮食习惯，保持健康的生活方式。
燕麦菠菜汤减肥吗
燕麦菠菜汤减肥吗
燕麦菠菜汤是一道常见的健康减肥食谱，它的主要原料燕麦和菠菜都被认为是非常适合减肥的食材。
燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感，帮助控制饮食量，同时还能促进肠道蠕动，有利于排毒减肥。
而菠菜则富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种营养物质，热量低，富含膳食纤维，有利于促进新陈代谢，帮助减肥瘦身。
燕麦菠菜汤不仅可以帮助减肥，还能够滋补身体，提高免疫力。
燕麦中富含的β-葡聚糖是一种天然免疫增强剂，能够增强机体的免疫功能，预防感冒和其他疾病。
菠菜中的叶绿素和维生素C等成分也具有很好的抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，保持身体健康。
在制作燕麦菠菜汤的过程中，我们可以根据个人口味适量添加调料，比如盐、胡椒粉、鸡精等，以增加汤的美味。
但需要注意的是，为了保持减肥效果，最好不要添加过多的油脂和盐分。
此外，燕麦菠菜汤也可以搭配其他食材一起烹饪，比如鸡肉、蘑菇、番茄等，以增加口感和营养，但同样要注意控制食材的烹饪方式和用量，避免增加热量和脂肪摄入。
总的来说，燕麦菠菜汤是一道非常适合减肥的健康食谱，它不仅可以帮助控制饮食，增加饱腹感，还能够提供丰富的营养物质，滋补身体，有利于健康减肥。
但需要注意的是，减肥是一个综合性的过程，饮食只是其中的一部分，还需要结合适量的运动和良好的生活习惯，才能够取得理想的减肥效果。
希望大家在享用美味的燕麦菠菜汤的同时，也能够通过科学的饮食和生活方式，保持健康、美丽。
喝汤有减肥效果吗 喝什么汤减肥效果好
喝汤有减肥效果吗喝什么汤减肥效果好很多人喜欢在饭后喝汤，但其实正确的喝汤方式可以帮助减肥，一般来说饭前喝汤的减肥效果比较好，下面就一起来看看哪些汤可以帮助减肥吧。
一、喝汤有减肥效果吗喝汤可以帮助减肥。
并且这种减肥方式在很多地方还十分流行，一位汤中既有营养，并且饱腹感强，关键是汤的热量比较低，而是十分容易消化。
二、喝什么汤减肥效果好排骨冬瓜汤我们都知道冬瓜的热量非常低，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝!听说冬瓜还可以降血脂降血压，特别是现在干燥的时候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以帮助我下火!所以冬瓜的好处真是多不胜数。
番茄汤番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。
煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。
不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。
泡菜汤韩国的泡菜是能燃烧脂肪的，可以用来煲汤哦。
做泡菜汤时搭配豆芽，笋，豆腐以及其他自己喜欢的蔬菜搭配一起即可，泡菜则是调味的了，可以加入一些豆瓣酱一起。
三、喝汤减肥的注意事项1、饭前喝汤减肥饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。
这样的习惯会造就你苗条健康。
2、选择清淡的汤喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一。
可以多喝低脂、高蛋白的鸡汤、蘑菇汤、清煮鱼汤，瘦排骨煮汤不要放油，忌喝红烧、炒制后烹饪的浓汤。
3、喝汤要慢喝汤时不宜囫囵吞枣、风卷残云式的饮用，一勺一勺慢慢地喝，也是喝汤减肥的一个要点。
4、掌握喝汤最佳时间减肥早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。
而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
所以想要减肥的人群喝汤的最佳时间在午饭饭前。
七日瘦身蔬菜汤
七日瘦身蔬菜汤●瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。
而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。
●瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。
●烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。
使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。
但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。
●食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱：星期一：香菇高丽菜汤日早餐：1．全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2．黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3．稀释柳橙汁柳橙2个午餐：1．胚芽米饭半碗2．菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3．香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量4．萝卜清汤：白萝卜60克晚餐：香菇高丽菜汤烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。
营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。
含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。
香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。
星期二：豆芽青椒丝汤日早餐：1．沙拉小餐包2．小麦胚芽牛奶午餐：1．胚芽米饭2.虾卷3．炒芥蓝菜4．海带汤晚餐：豆芽青椒丝汤烹调方式：金针（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。
调味可自行添加或将高汤稀释调味。
主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。
海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。
喝汤可以减肥吗 喝什么汤可以减肥
喝汤可以减肥吗喝什么汤可以减肥
很多人喜欢在饭后喝汤，但其实正确的喝汤方式可以帮助减肥，一般来说饭前喝汤的减肥效果比较好，下面就一起来看看哪些汤可以帮助减肥吧。
一、喝汤可以减肥吗
喝汤可以帮助减肥。
并且这种减肥方式在很多地方还十分流行，一位汤中既有营养，并且饱腹感强，关键是汤的热量比较低，而是十分容易消化。
二、喝什么汤可以减肥
排骨冬瓜汤
我们都知道冬瓜的热量非常低，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝!听说冬瓜还可以降血脂降血压，特别是现在干燥的时候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以帮助我下火。
番茄汤
番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。
煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。
三、喝汤减肥的注意事项
1、饭前喝汤减肥
饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。
这样的习惯会造就
你苗条健康。
2、选择清淡的汤
喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一。
可以多喝低脂、高蛋白的鸡汤、蘑菇汤、清煮鱼汤，瘦排骨煮汤不要放油，忌喝红烧、炒制后烹饪的浓汤。
3、喝汤要慢
喝汤时不宜囫囵吞枣、风卷残云式的饮用，一勺一勺慢慢地喝，也是喝汤减肥的一个要点。
瘦身汤真的有效吗 怎么喝可以减肥
瘦身汤真的有效吗怎么喝可以减肥喝瘦身汤真的可以减肥吗？春季是减肥的最佳季节，而有人又喜欢喝汤，那么是否喝汤可以减肥呢？下面一起来看下。
瘦身汤真的有效吗?有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。
专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。
想要喝汤减肥还有一些要点需要注意，下面就给大家介绍一下：喝汤不能太快喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。
如果喝得太快，很可能造成进食过量，引起发胖。
喝汤也要吃肉人体所必需的蛋白质却不能完全溶解于汤里，大部分的蛋白质还是留在“肉渣”中，汤的口感虽然比煮过的肉要好，但更多的营养成分还是残留在肉渣里面。
建议适当吃点汤底的肉，或者将其二次烹调食用。
少喝浓汤猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后，能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质，这些总称为“含氮浸出物”。
很显然，越美味的汤，含氮浸出物越多，包括“嘌呤”等就越多，而长期摄入过多的“嘌呤”可导致高尿酸血症，后者是引起痛风病的罪魁祸首。
先喝汤再吃饭很多人习惯吃完饭以后再喝汤，但吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。
春天是一个干燥的季节，可以喝一碗瘦身汤来到达这个瘦身的目的，那么春季瘦身汤有哪些呢?就让我们一起来看一下相关的介绍。
番茄芦笋紫菜汤材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。
做法：将鲜笋、番茄洗净切好。
扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。
紫菜撕成大块状。
然后起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放在紫菜，淋上麻油即可上桌。
功能：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。
去脂苦瓜汤材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。
白菜豆腐汤减肥吗 白菜豆腐汤的热量
白菜豆腐汤减肥吗白菜豆腐汤的热量天气渐暖，需要开始减肥了，又不想吃减肥药，听说白菜豆腐汤可以减肥，也不知道是真是假，因此想问下白菜豆腐汤减肥吗？白菜豆腐汤的热量？一、白菜豆腐汤减肥吗效果一般，只起到辅助减肥的效果。
白菜豆腐汤中主要含有白菜、豆腐、水，其中白菜富含膳食纤维，食用具有一定的饱腹作用，可以降低食欲，利于节食，并且促进排便，而豆腐富含蛋白质、维生素，食用可以补充营养，促进新陈代谢，大量的水可以滋润肠道，同样可以增强肠道动力，帮助排便。
并且白菜豆腐汤热量不高，因此适当食用，可以减少其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用。
二、白菜豆腐汤的热量白菜豆腐汤热量：39大卡（100克）白菜豆腐汤是一道素菜，当中的脂类成分含量很低，若是做得清淡些，不放食用油的话，几乎是不含油脂的，因此热量很低，减肥期间可以适当饮用，不会影响体重的控制，只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
三、减肥喝多少白菜豆腐汤建议一碗，其中白菜、豆腐约占小半碗即可。
白菜豆腐汤属于一道低热量汤肴，虽然具有不错的营养价值，食用有利于补充体内所需营养，但是在减肥期间也不适宜多吃，以免摄入过多热量，进而堆积脂肪，不利于体重的控制，另外，白菜豆腐汤性质较凉，吃多了会增加寒气，同样不利于身体健康。
四、清淡白菜豆腐汤的做法食材：白菜500克、豆腐：60克、鸡蛋。
辅料：花生油25克胡椒粉3克味精2克盐3克黄豆粉5克各适量。
做法：1、洗净豆腐，倒入洗净的容器中，再加入鸡蛋、胡椒粉、味精、盐、花生油、豆粉调成茸状的馅。
2、接着清洗干净白菜，去除硬梗，用滚水烫一下，沥干水分，把白菜摊开，上放调好的馅，卷裹成卷。
3、上笼蒸约5-10分钟，取出切成1厘米长的段，再排入蒸碗内，上笼蒸熟，翻扣入碗，加汤汁即成。
青菜豆腐汤减肥吗
青菜豆腐汤减肥吗青菜豆腐汤是一道常见的家常菜，清淡可口，受到很多人的喜爱。
而且，青菜豆腐汤还被一些人视为减肥的好帮手。
那么，青菜豆腐汤到底能不能减肥呢？接下来，我们就来探讨一下这个问题。
首先，我们来看看青菜豆腐汤的主要成分。
青菜富含膳食纤维和维生素，而且热量较低，是很多人减肥餐桌上的首选。
豆腐则是一种低脂肪、高蛋白质的食品，不仅有助于增加饱腹感，还可以提供身体所需的营养。
因此，青菜豆腐汤的主要成分都具有一定的减肥效果。
其次，青菜豆腐汤本身的热量也相对较低。
在减肥过程中，摄入的热量是一个非常关键的因素。
青菜豆腐汤不仅可以让人感到饱腹，还不会给身体带来过多的热量，有助于控制摄入的总热量，从而达到减肥的效果。
此外，青菜豆腐汤还有利于促进新陈代谢。
青菜中的维生素和矿物质可以帮助身体加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧和消耗。
豆腐中的优质蛋白质也有助于增加代谢率，有利于减肥和塑身。
不过，需要注意的是，青菜豆腐汤并不能单独就能达到减肥的效果。
减肥是一个综合性的过程，除了饮食调整外，还需要结合适量的运动和良好的生活习惯。
青菜豆腐汤可以作为一种辅助食品，但并不是唯一的减肥食谱。
此外，对于一些特殊人群来说，青菜豆腐汤也不一定适合。
比如，一些肠胃不好的人可能会对豆腐产生不良反应，而对于一些患有甲状腺问题的人来说，青菜中的一些成分也可能会产生一定的影响。
因此，在选择食物的时候，需要根据自身的情况来进行合理的选择。
综上所述，青菜豆腐汤在一定程度上是有助于减肥的，但并不是万能的减肥食品。
在减肥的过程中，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个因素，才能取得良好的减肥效果。
因此，如果想要通过青菜豆腐汤来减肥，建议结合合理的饮食和运动计划，才能更好地达到减肥的效果。
减肥蔬菜汤
减肥蔬菜汤减肥是很多人都会面临的问题，在如今注重健康和美丽的时代，身材的保持成为了人们日常生活的重要一环。
而减肥蔬菜汤作为一种健康、低卡路里的饮食方式备受关注。
本文将向大家介绍减肥蔬菜汤的制作方法、功效及注意事项。
1. 减肥蔬菜汤的制作方法减肥蔬菜汤的制作方法非常简单，只需要准备好新鲜的蔬菜和适量的调味料，按照以下步骤进行操作：步骤一：准备蔬菜。
你可以选择自己喜欢的蔬菜，如番茄、胡萝卜、洋葱、芹菜、南瓜等。
蔬菜要保持新鲜，可以根据自己的喜好调整搭配。
步骤二：清洗蔬菜。
将蔬菜用清水冲洗干净，去除表面的污垢。
步骤三：切割蔬菜。
将蔬菜切成块状或者适合自己口感的大小。
步骤四：烹饪蔬菜。
将蔬菜放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火继续煮20至30分钟，直至蔬菜变软。
步骤五：调味。
可以根据个人口味添加适量的盐、胡椒粉等调味料，使汤的口感更佳。
2. 减肥蔬菜汤的功效减肥蔬菜汤的功效主要体现在以下几个方面：方面一：低卡路里。
蔬菜本身的卡路里含量非常低，而且汤的制作过程中不需要添加高热量的油脂或者其他食材，因此减肥蔬菜汤是一种低热量、低卡路里的饮食选择。
方面二：丰富的营养。
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维，减肥蔬菜汤的制作过程中可以使这些营养物质更好地被人体吸收，提供身体所需的能量和养分。
方面三：促进代谢。
减肥蔬菜汤中的蔬菜富含纤维，有助于改善肠道健康，促进排便，进而提高代谢率，有利于消耗脂肪、减轻体重。
3. 注意事项注意一：均衡饮食。
减肥蔬菜汤可以作为饮食中的一个组成部分，在减肥过程中不可单一依赖蔬菜汤来进行饮食，还需配合其他均衡的食物，保证身体获得全面的营养。
注意二：适量摄入。
减肥蔬菜汤虽然低卡路里，但也不可大量摄入，以免影响正常的饮食消化和吸收。
注意三：个人差异。
每个人的身体状况和需求不一样，所以在减肥蔬菜汤的饮食过程中，要根据自己的情况来调整，比如对于一些辛辣的蔬菜可能不适合某些人食用。
总结：减肥蔬菜汤是一种健康、低卡路里的饮食方式，适合那些希望通过饮食来控制体重的人们。
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康美健康喝蔬菜汤减肥吗
随着现代社会人们的娱乐方式越来越丰富和多样化，因此我们可以看到很多朋友在下班之后都会去到一些酒吧和迪吧，并且还会吃一些冷淡杯作为宵夜。
这样就非常容易导致食物得不到更好的消化，从而也会转变成更多的脂肪堆积在他们的体内。
因此喝蔬菜汤减肥的效果好吗?接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。
此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。
中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。
可以冬瓜
加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。
6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。
而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!
9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。
10、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。
以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。
蔬菜汤的苗条喝法：
1、不添加任何的油脂或人工调味料,但排骨或鸡骨则可不在此限。
2、高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。
若真的食量很大，可加点面条。
3、胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用。
通过上述我们大家的分享，相信广大朋友们对于喝蔬菜汤减肥，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。
当然我也希望大家对于减肥的效果不要显得太过于急切，还是要一步一个脚印地去实行减肥计划，这样才能拥有更好的减肥效果。
当然我也不提倡那些通过节食来进行减肥的方式。