做到15个“1”轻松活100岁
100句心灵鸡汤经典语录励志
100句心灵鸡汤经典语录励志1.只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。
2.嘲讽是一种力量，消极的力量。
赞扬也是一种力量，但却是用心的力量。
3.目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。
没有它，天才会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。
4.青春就像一只容器，装满了不安躁动青涩与偶尔的疯狂。
5.同伴，不一定非要走到最后，某一段路上，对方给自己带来的朗朗笑声，那就已经足够。
6.不去期望，失去了不会伤心，得到了便是惊喜。
7.咱们什么都没有，唯一的本钱就是青春。
梦想让我与众不一样，奋斗让我改变命运!8.障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。
9.失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
10.踏平坎坷成大道，推倒障碍成浮桥，熬过黑暗是黎明。
11.恐惧自我受苦的人，已经正因自我的恐惧在受苦。
12.成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。
13.过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！14.当走过了曾经隐忍的年月再回首时，我才发现，曾经觉得难以启齿的往事，都不过是沧海一粟，生命给予我的，不是那些艰难，而是成长，是学会举重若轻，是将曾经无法释怀的那些过往，统统放下。
15.所谓的人间烟火，就是这样——个可以时而温暖时而冷漠的词语，所谓的人间，就是这样时而光明时而黑暗的时刻。
16.这个世界，什么都可以安排，唯独你的心。
这个世界失去谁都不可怕不要紧，唯独失去了你自己。
以后还有很漫长很漫长的道路，都要一个人走完，都是靠自己，凭借自己的能力去完成。
这条道路，故事是昨天的瞬间，沿着长长的路，恍然如梦，到永远。
17.这个世界不会因为你的付出就必须给予回报，也不会因为你以怎样的方式对待别人，就要求他人同等对待你。
人活在这世上，最难的就是保持一份谦卑和平和，而这份谦卑，来源于内心的真诚和踏实的努力。
18.别人都在你看不到的地方暗自努力，在你看得到的地方，他们也和你一样显得吊儿郎当，和你一样会抱怨，而只有你相信这些都是真的，最后也只有你一人继续不思进取。
从0岁到100岁文字稿
从0岁到100岁文字稿0岁我来了，我看到了，我征服了。
1岁我就是不讲话，不让大人们轻易知道我在想什么。
哼哼。
2岁发表第一篇论文《论走路》：还是手脚并用更稳当一些……3岁认识了许多新朋友。
女生（男生）？她（他）和我不一样。
4岁鹅鹅鹅，曲项向天歌，白毛拂绿水，红掌拨清波……我的苦难人生就这样开始了。
5岁我讨厌每个人都过来摸我一下表示喜欢，我讨厌回答几岁了这个问题。
6岁上学，我很忙。
7岁老师说的为什么和爸爸妈妈说的不一样？一定是爸爸妈妈错了。
8岁我应该有些自己的奢侈品，原来的那些太土了。
9岁第一次翘课。
10岁“隔壁班上的那个女孩（男生）为什么还没有经过我的窗前……”11岁褪字灵真是个好东西，但学会模仿爸爸签字好像更重要。
12岁升初中，真的从现在开始就能决定我一生的走向吗？那要不要列一个清晰版的人生计划？13岁每天都在发育。
女生在妈妈陪伴下买了第一个Bra，男生突然开始自己洗内裤。
14岁其实不过是拉拉手而已。
15岁小学里最要好的朋友，有的已经失去了联系。
16岁成为有身份的人。
男生偷偷用了父亲的刮胡刀。
17岁人生里“第一次”最密集的一年。
18岁成年。
有投票权。
啊，还有高考……它的重要性和决定性是过了好多年才发现的。
虽然当时已经被这重要压得喘不过气来了。
19岁新世界展开了，我可以无法无天了。
被叫“叔叔”或者“阿姨”。
20岁重新思考一下人生，可以给过来人讲自己的传奇故事了。
21岁无所事事的一年，也是最容易被忽略和忘记的一年。
或者，这一年就该被浪费掉？22岁我赚钱了！王侯将相，宁有种乎？23岁一个人住在北京（上海……），还不错哦。
很多东西不像自己想象的那个样子。
24岁对本命年充满忌惮，随时准备倒更大的霉。
25岁懒得跳槽了，有什么区别呢？26岁学会了用“呵呵”来表达自己不一样的看法。
27岁啊，那些运动员的年龄，居然比我还小。
28岁远大前程，终于找到了得心应手的感觉。
29岁父母帮忙付首付，自己付按揭的第一套房。
第一次婚姻。
没心没肺霸气的句子
没心没肺霸气的句子1、如果你看到的某个人看起来没心没肺，可能曾经她撕心裂肺。
2、总以为自己没心没肺，才料想是把心落在你身上了。
3、如果有一天，我变得没心没肺，请记得，我曾经善良过。
4、我不想做一只刺猬，所以我没心没肺地活着。
5、没心没肺，才最自在。
6、有时候，我真想变成一个木偶。
这样，便可以没心没肺的活着。
7、只有没心没肺才不会撕心裂肺。
8、我用眼泪掩饰不舍，你却像个孩子一样笑得没心没肺。
9、别太容易为别人掏心掏肺，最后自己弄个没心没肺。
10、笑的没心没肺，心里痛彻心扉。
11、不要与浪子，文艺青年交往，别和没心没肺的人在一起，别和没有正当职业混日子的人在一起。
12、掏心掏肺的结果，要么撕心裂肺，要么没心没肺。
13、看来我是太重感情了，这是个缺点要改，装的再没心没肺，可是具体怎么样只有自己知道，烦也好，所有的情绪只有自己最清楚，装的终究是装的。
14、心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。
没心没肺，才能活着不累。
15、有时候做人不需要太正经，没心没肺活才能活着不累。
16、那些看着没心没肺的孩纸，并非他们没心没肺，只是在掏心掏肺以后，换来的撕心裂肺所以他们学会微笑面对。
17、血里带风，洒脱随性，没心没肺。
18、所有人都只看见了我白天没心没肺，像个傻子整日傻乐。
可谁曾知道，我有时也撕心裂肺像个疯子整夜泪流不已。
19、与其你故作成熟地斤斤计较，不如我假装幼稚地没心没肺。
生活不止是眼下的吃喝，还有远方的路费和住宿费。
20、丢掉回忆，做个没心没肺的女生。
21、没心没肺的我、向往着童话般的爱情。
22、小的时候，什么都不用想，每天没心没肺的大笑，长大了微笑成了一种表情！23、如果没有遇见你，我就不会有这么多的情绪；如果没有遇见你，我就不会这样没心没肺；如果没有遇见你，我就不会每天都想这么多。
24、好想过的没心没肺，肆无忌惮，只爱自己！25、每个人只有受了伤，领悟了痛，才会慢慢的成熟，慢慢的变得没心没肺没感觉。
家务劳动心得体会(15篇)
家务劳动心得体会(15篇)家务劳动心得体会1已经长大了的我，我会帮助爸爸妈妈分担家务。
星期天家里包饺子。
我主动承担了剁饺子馅的重任。
爸爸妈妈夸我，干的有模有样！妈妈做寿司，姥姥不能吃硬的酸萝卜和胡萝卜，我特意为姥姥做了一盘软寿司，姥姥吃的老高兴了。
小弟弟才一百多天，很累人。
我有时间就帮父母照看小弟弟，还给弟弟喂奶。
能为父母分担家务我很开心，妈妈说我已经成为了有责任有担当的.男子汉啦！我愿意成为家里的男子汉，祖国的栋梁！家务劳动心得体会2作为幸福的一代，我们每天都享受着爸爸妈妈的照顾。
当看到妈妈每天下班回家还得辛辛苦苦做家务时，我就深深地感到妈妈很不容易，所以今天我想为妈妈做一顿晚餐——手擀面，希望能够减轻妈妈的'负担，使她感到欣慰。
通过这次家务劳动，我体验到父母的辛苦，以后要经常帮父母分担家务，我在今天的劳动中也收获了很多道理，父母给了我们生命，也给了我们一生的爱。
无论岁月如何轮回，无论形势如何变化，父母的爱才是最真最纯的。
家务劳动心得体会3放寒假了，马上也快过年了，在这段时间里我最深的体会就是劳动的辛苦与劳动后带给我的满满的成就感。
临近过年了，家家户户都在打扫卫生、准备年货，做一些与春节有关的事情，我家也不例外，这些天我都会帮妈妈洗碗刷锅、扫地拖地、收拾床铺，也会和妈妈一起贴窗花，做一些力所能及的家务。
虽然做这些事情花费的'时间并不多，但我每次刚做一会儿就觉得很累，一碰到沙发就不想起来了。
当我不停地抱怨每天都要做这些繁琐的家务时，我深深体会到了爸爸妈妈的不易，他们每天上班之后还得去做家务，得多累呀！就是因为有了他们辛苦的劳动，我才有了干净整洁的家，我才吃上了可口的饭菜。
而我却每天只有写作业、看电视，哪有他们辛苦，我也是这个家庭的一份子，却总是以自己小为借口，把家务全推给了他们。
自从我开始帮妈妈做家务，我才明白原来我可以做这么多的事情，以后我一定要多帮爸爸妈妈做家务，让他们可以有时间多休息休息，因为我们是一家人，家务就应该我们一起完成，这也是我的责任与义务。
理论上人能活多少年
理论上人能活多少年人类的理论寿命叫自然寿命或天年，长期以来一直没有科学的测算办法。
随着科学技术的进步，目前已经形成以下三种主要测算法：生长期测算法这是荷兰解剖学家巴芳首先采用的方法。
他认为，哺乳动物的寿命一般相当于生长期的5～7倍，据此人类的生长期（最后一颗牙齿长出的时间）长达20～25年，由此可以推算出人的自然寿命应当为100～175岁。
性成熟期测算法这是科学家哈尔列尔等首先采用的方法。
他认为，哺乳动物的寿命一般相当于性成熟期的8～10倍，由于人类的性成熟期为13～15年，由此可以推算人的自然寿命应当为100～150岁。
细胞分裂测算法这是美国科学家赫尔弗·利克首先采用的方法。
他认为，人的自然寿命相当于细胞分裂次数与分裂周期的乘积，由于人体细胞分裂的次数为50次，分裂周期为3年，由此可以推算人的自然寿命应当在150岁以内。
综合以上三种方法，一般认为，人的自然寿命应当在100～150岁之间。
当然，每个人之间的个体差异是很大的。
目前人类的平均预期寿命一个人的寿命究竟有多长，是每个人都关心的，但要做到精确计量又是不可能的。
因为最精确的结果，必然要等“我”死了之后才能由别人得到。
做不到这一点，“我”们就会想方设法用其他办法来代替，例如，能不能用“我们”的平均寿命来代替呢？也不能，道理是一样的。
为此，以“预期”为特征的平均预期寿命概念就出现了。
所谓平均预期寿命，是指目前0岁年龄组人口的平均预期生存年数。
例如，世界卫生组织2013年5月15日发布的《2013世界卫生统计报告》显示，2011年中国人均预期寿命为76岁，其中男性74岁、女性77岁。
这就是说，2011年出生的中国人，他们中照例每年都会死去一部分；等到这批人100多年后全部死去后，再回过头来统计他们生存的平均年数，则估计会是76岁，其中男女分别为74岁和77岁。
从全球看，目前平均预期寿命最长的是日本、瑞士、圣马力诺三个国家，均为83岁；其中平均预期寿命最长的是日本女性，为86岁，世界第一。
人从1-100岁的人生感悟
人从1-100岁的人生感悟【1岁】我就是不讲话，不让大人们轻易知道我在想什么。
哼哼。
【2岁】发表第一篇论文《论走路》：还是手脚并用更稳当一些……【3岁】认识了许多新朋友。
女生（男生）？她（他）和我不一样。
【4岁】鹅鹅鹅，曲项向天歌，白毛拂绿水，红掌拨清波……我的苦难人生就这样开始了。
【5岁】我讨厌每个人都过来摸我一下表示喜欢，我讨厌回答几岁了这个问题。
【6岁】上学，我很忙。
【7岁】老师说的为什么和爸爸妈妈说的不一样？一定是爸爸妈妈错了。
【8岁】我应该有些自己的奢侈品，原来的那些太土了。
【9岁】第一次翘课。
【10岁】隔壁班上的那个女孩（男生）为什么还没有经过我的窗前……【11岁】消字灵真是个好东西，但学会模仿爸爸签字好像更重要。
【12岁】升初中，真的从现在开始就能决定我一生的走向吗？那要不要列一个清晰版的人生计划？【13岁】每天都在发育。
女生在妈妈陪伴下买了第一个bra，男生突然开始自己洗内裤。
【14岁】……！！其实不过是拉拉手而已啦。
【15岁】小学里最要好的朋友，有的已经失去了联系。
【16岁】成为有身份的人。
男生偷偷用了父亲的刮胡*。
【17岁】人生里“第一次”最密集的一年。
【18岁】成年。
有投票权。
啊，还有高考……它的重要*和决定*是过了好多年才发现的。
虽然当时已经被这重要压得喘不过气来了。
【19岁】新世界展开了，我可以无法无天了。
被叫“叔叔”或者“阿姨”。
【20岁】重新思考一下人生，可以给过来人讲自己的传奇故事了。
【21岁】无所事事的一年，也是最容易被忽略和忘记的一年。
或者，这一年就该被浪费掉？【22岁】我赚钱了！王侯将相，宁有种乎？【23岁】一个人住在*（上海……），还不错哦。
很多东西不像自己想象的那个样子。
【24岁】对本命年充满忌惮，随时准备倒更大的霉。
【25岁】懒得跳槽了，有什么区别呢？【26岁】学会了用“呵呵”来表达自己不一样的看法。
【27岁】啊，那些运动员的年龄，居然比我还小。
【28岁】远大前程，终于找到了得心应手的感觉。
杨奕养生
多点肚脐揉脚底，轻轻松松除便秘杨奕著顽固性便秘的调理方法现在患便秘的人不少，而且很多人都是常年的顽固性便秘。
在这里我要向您介绍的是对付顽固性便秘的一些常见调理方法。
刮按脚底肠反射区，给肠子“洗澡”您看足部反射区挂图会发现，横结肠、降结肠、乙状结肠直肠，还有右脚底的升结肠，这片区域有很多弯道，拐弯的地方肯定会有死角。
这就相当于我们过去冬天生炉子的时候清理烟囱，烟囱拐弯的地方肯定灰比较多。
同样的道理，在与我们的反射区对应的大肠上拐弯的地方也会长年积累一些排不出去的宿便，要想把宿便清理出体外，您就要一点点把拐弯的地方揉开。
有便秘的人每天晚上泡完脚以后，按图中箭头所指的方向，右脚从升结肠、横结肠一路刮过去，左脚从横结肠、降结肠、乙状结肠直肠、肛门挨着刮按下去。
然后蜷起四指，在小肠反射区从上往下刮，就能全面促进肠子的蠕动。
主持人杨壹淳：接下来让我们热烈掌声有请本场主持人，北京人间动力影视文化公司总经理肖峰先生，掌声有请。
主持人肖峰：女士们，先生们，大家晚上好。
很高兴由我担当今天晚上的主持，今天上午，下午大家享受都是智慧的盛宴，可以把这些智慧都装在我们的脑袋里面。
今天晚上我们这三位老师，嘉宾给大家带来的都可以有助于我们身体更加健康，大家说好不好。
听问我们三位老师的演讲从此以后不再吃药、不再打针。
让我们以最最热烈的掌声请出今天第一位演讲嘉宾，她就是杨奕掌声有请。
杨奕：大家好，我是杨奕，昨天在北京电视台我给他说了半天，是捧佛角的老太太，最后变成捧臭角的老太太，不是我捧的每一双角都是一个修身养性的修炼，为什么从这个做起？要说我从事这个行业的心理路程。
我从16岁学的是针灸按摩，但是在讲理的年代，我同事告诉我别瞎扎了，我不敢再扎了，但我一直没放下。
后来我的一个亲戚从台湾给我带来一个笔记本，上来之后讲的足疗，我也有点和大家的心情一样，我不屑于看，不管说什么，把本子扔那了。
我姑娘92年大学毕业，在这期间我拿针灸、药、减胖的化妆品都反弹，后来说要不试试这个，试上60天，试完了以后出现了一个奇迹。
84岁钟南山透露自己的养生秘诀，早上起床黄金9分钟，做对了多活15年
84岁钟南山透露自己的养生秘诀，早上起床黄金9分钟，做对了多活15年新冠疫情爆发后钟南山院士被再一次推到风口浪尖。
作为著名呼吸病学专家，03年非典肺炎他是抗击非典的领军人物！▲中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山时隔17年，当人类再次爆发大规模、人传人的新冠病毒疫情，84岁的钟南山院士扛起使命的重任，第一时间赶赴武汉疫情战场参与一线救治，他的工作和行程安排得满满当当。
▲钟南山在去武汉的高铁上这样高强度的工作与指挥部署，离不开良好的身体素质。
而84岁的钟南山院士，身手矫健、声如洪钟，与十七年前丝毫不差，他的养生秘诀究竟是什么呢？钟南山曾表示，多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因种种原因，大多数人都活不到，其实寿命长短，不取决于衰老和疾病，而是正确的生活方式！人的健康状况和寿命长短有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。
良好的生活方式包括心理健康、合理膳食、适当运动、作息规律、戒烟限酒和早防早治等。
早在多年前的一次健康访谈中，钟院士就将自己的养生秘方公之于众，他希望越来越多的人能关注自己的健康水平，提高自己的生活质量。
钟院士说：“在影响健康的决定性因素中，遗传、社会环境、自然环境等因素都不是我们能够左右的，唯有生活方式，我们可以自己选择。
因此，我们应该记住：最好的医生是你自己。
”下面我们就一起学习钟老的养生秘诀！养生秘诀一生活有目标，长寿几率高钟南山语录：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，如忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌和憎恨等负面情绪都会造成精神紧张，长期这样刺激会造成血压、血糖升高以及心脏病等很多疾病。
建议大家通过设定追求目标来保持心态。
每一个人都应该有自己的追求目标，一切为实现这个目标而服务、努力，那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了。
当然，追求也不能太苛刻，人要知足，当事情无法改变时，我们可以通过改变态度来改变处境。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
做到15个“1”轻松活100岁
毋庸置疑，现代人的人均寿命，逐步攀升。科学
证明，人的寿命完全可以达到或超过100岁。可是，
现代男性生活和工作，双重压力加身。疾病，往往就
会趁虚而入。怎样的生活方式能降低男人的疾病风险
呢？只要坚持做到以下15个“一”，想不长寿都难！
1.多一些微笑
人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很
重要。中国有句民谚“笑一笑，十年少”。笑能放松心
情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫
力。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做
到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
2.多一点运动
俗话说：“要长寿，多举步。”“天天坚持走，不活
一百也活九十九。”加强自我运动不仅可健身怡神，还
可提高人体对疾病的抵抗能力，强体祛病。比较适合
男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操、气功和
保健按摩等，均为行之有效的健身方法。
3.不抽一支烟
吸烟对人体有百害而无一利。医学证明，吸烟时
人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，增
加心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病的发病率，还是肺
癌的主要原因之一。
4.每天一瓶开水
每天一瓶开水，相当于每天要喝八杯水，大约
2000ml，可以补充水份、保证机体正常代谢的需要，
及时排泄体内的代谢废物，对预防结石、心血管疾病
有明显的作用。
5.常喝一杯酸奶
酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C，又
含乳酸菌，能促进钙的吸收。不仅有助于消化，还能
有效地防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。
喝酸奶的时间最好是晚上，晚饭后半小时至两小时之
内。因为人体在夜间11点到第二天凌晨血钙含量最低，
此时喝奶等于雪中送炭。
6.每天一杯绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、
茶多酚和咖啡碱等，这些物质能清除人体有害的自由
基，抗癌，抗衰老，改善人体生理功能，对某些老年
疾病如高血压、心脏病、动脉硬化、高胆固醇、癌症
等具有明显的预防作用。但有胃炎、痛风、胃溃疡等
病的人不宜饮茶。
7.每天一个橙子
在所有水果中，橙子所含较多的维生素C，能清
除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，
提高身体抗细菌侵害的能力。
8.每天一个核桃
核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，
对大脑很有益。
9.每天一个香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还
含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑、
防治便秘的最佳保健食品之一。
10.每天一段鱼
鱼的营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，
且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼含有丰富的硫胺
素、核黄素、维生素D等维生素和钙、磷、铁等矿物
质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松
症。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有
降糖、护心和防癌的作用。鱼还能降低胆固醇和血液
黏稠度，对预防心脑血管疾病如中风、心肌梗死、老
年痴呆等具有明显的作用。
11.常吃一点醋
醋的主要作用是解毒、杀菌、活血、解除疲劳。
每日三餐中食用点醋，可以延缓血管硬化的发生。
12.一个西红柿
西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素P和尼
克酸含量最高的一种。可以抗衰老，降血脂，降低恶
性肿瘤的发病率。须提醒的是，西红柿不能与黄瓜同
食，同食会破坏西红柿中的维生素。
13.一个苹果
苹果含有大量的苹果酸、钙、多种维生素，特别
是大量的维生素C。苹果具有防治肺癌，防治动脉硬
化，维持血压稳定，清除体内垃圾等作用。
14.一个好的生活习惯
良好的生活习惯包括劳逸结合、起居有常、合理
膳食、坚持锻炼、戒烟限酒等方面。规律而良好的生
活，可以使人体各个系统功能保持正常，有利于营养
物质的消化吸收，保持身体的健康。
15.一生一个性伴侣
已婚者比单身者长寿，和谐的性生活有助身心健
康。一生一个性伴侣，促进夫妻和睦，维护家庭稳定，
杜绝性过错，预防性病的传播。
任何一个“一”，要做到都不难，难的是要同时做
15个1，还要持之以恒地做。总之，要想寿命长，总
得付出点代价，哪怕是对坏习惯的克制。