第四讲 健康人格 成就人生

第四讲健康人格成就人生

第四章健康人格成就人生

如果有机会到医院产科的婴儿室，你会很容易发现这样一种情景：同样是新生儿，有的在大哭大叫，有的在酣然大睡，有的则在东张西望。

如果留心观察周围的人，你又会很容易发现这样一些现象：有些人经常开怀大笑，有些人却整天愁眉紧锁；同是面临一项任务，有人沉着冷静、坚定自信，有人却焦虑不安、退缩不前；同是面对弱者的求助，有人热情慷慨，有人却麻木不仁……

人与人之间的差异如此之大，让人不由得发出“人心不同，各如其面”的感慨。

动物的进化程度越高，个体间的差异越大。从这个意义上，人也许是个体差异最大的一种动物。

尽管如此，人与人之间仍有很多相似之处，正所谓“人同此心，心同此理”。人与人之间的共同性和差异性都是心理学家关注的问题，这种关注集中体现在对人格的研究上。

“人格”（personality）一词的由来

我们中国人说到“人格”，往往会把它与人的自身素质、道德品质联系起来。

事实上，古汉语中并无“人格”一词，这个词是近代从日文引入的。“人格”这个概念源于拉丁语Persona,当时是指演员在舞台上戴的面具，后来心理学借用这个术语，用来说明每个人在人生舞台上各自扮演的角色。在心理学中这个词是指人的各种特征，并没有道德(以至“道德高尚”与否)的含义。它首先是一个事实性的概念，而不是一个评价性的概念。

我们探讨人格，也只是认识人类自身的一种活动。

一、人格的定义

人格是指一个人在其生活实践中经常表现出来的比较稳定的个性心理特点的总和。

二、人格的特征

（1）独特性。人格的独特性是指人与人之间的心理行为是各不相同的。个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、存在及教育环境，形成了各自独特的心理特点。正如俗语所说“人心不同，各如其

面”，人的心理差异就如同人的面孔一样千差万别。例如，有的人脾气暴躁，有的人慢性子，有的人沉默寡言，有的人热情奔放等。可以这样说，每一个人都是一个独一无二的个体，千千万万这样的个体组成了我们丰富多彩的人类世界。

（2）稳定性，一个人经过母亲的孕育，经历出生、婴儿期、童年期、少年期、青年期、成人期、老年期的发展，逐渐形成相对稳定的人格。它使个体在不同生活情景中都表现出大致一致的心理品质，这就是人格的稳定性。“江山易改，本性难移”就形象的说明了人格的稳定性这一特点。一个人的人格一旦稳定下来，就很难改变。例如，一个性格外向的学生，不仅仅在家庭中非常活跃，而且在班级活动中也表现出积极主动的一面，在老师面前同样也能自然的表现自己，不仅在学校的时候如此，即使毕业若干年后，他也不会变化很大。

但是人格的稳定性也是相对的，在一定程度上具有可塑性。儿童的人格在形成过程中容易受环境影响发生较大的变化，因而可塑性较大；成年人的人格比较稳定，可塑性较小，但也并非不能改变。我们在生活中经常能够发现由于生活环境的重大变化或受到重大生活事件的影响，一个人的性格发生了比较明显的变化。如，本来沉默寡言的人由于长期从事销售工作，渐渐变得健谈了；本来热情活泼的人在生活中某个不幸事件的刺激下变得沉默寡言了。

3）统合性，人格的统合性是指人格虽然有多种成分，但是在一个现实的人身上，它们并不是孤立存在的，而是相互联系、相互作用组成一个有机整体。各种人格结构的组成千变万化，因而人的行为表现出多元性、多层次的特点。人格的有机结构具有内在一致性，受自我意识的控制。当一个人的人格结构的各方面彼此和谐一致时，人们就会呈现出健康的人格特征，否则就会出现各种心理冲突，长生各种生活适应困难，甚至导致人格分裂。因此，一个正常的人总是能够正确的认识和评价自己，他的内心世界、动机和行为之间总是和谐一致的。

4）功能性，人格是一个人生活成败、喜怒哀乐的根源之一。正如人们常说

的“性格就是命运”，人格决定了一个人的生活方式，甚至有时会决定一个人的命运。人们常常使用人格特征解释某人的言行及事件的原因。面对挫折与失败，有志者认真总结经验教训，在失败的废墟上重建人生的辉煌；而怯弱的人一蹶不振，失去了奋斗的目标。当人格功能发挥正常时，表现为健康有力，支配着人的生活与失败；而当人格功能失调时，就会表现出懦弱、无力、失控，甚至变态。

5）人格的社会性，人格在其形成和发展过程中，不仅受到生物因素的制约，更多的是要受到社会因素的制约，也就是说，有一个自然人变成一个社会人，这个社会化的过程，也就是人格形成的过程。离开人类的社会生活，正常人格就无法形成和发展。

三、人格的结构

人格是由不同成份构成的一个结构系统，不同成份从不同侧面反映人格的差异。人格结构系统主要包括气质、性格、能力3个方面。

（一）气质，心理学所指的气质可以理解为人的“脾气”、“秉性”或“性情”。确切的说是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。这种特征既决定了个体心理活动的动力特征，又给每个人的心理活动蒙上了一层独特的色彩。

气质具有天赋性，气质在很大程度上是由遗传素质决定的。实践证明，年龄越小，气质的表现越明显，气质的各种特征看的越清楚。小孩的遗传素质越接近，气质的表现也越接近。气质虽然具有天赋性，但并非是一成不变的，在后天环境和教育的作用下，它仍然具有一定的可塑性。

一般来说，气质分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。

胆汁质——夏天里的一团火；这类人精力旺盛，直率、热情，行动敏捷，情绪易于激动，心境变换剧烈。这类大学生有理想、有抱负，有独立见解，瓜迅速，行为果断，表里如一；不愿受人指挥，而喜欢指挥别人；一旦认准目标，就希望尽快实现，遇到困难也不折不挠，但往往比较精心，学习和工作带有明显的周期性特点，能以极大的热情和旺盛的精力投入学习和工作，一旦精力消耗殆尽时，便函失去信心，情绪顿时转为沮丧而心灰意冷。

该类型的人在正确的教育条件下，可能具备坚强的毅力、主动性、热情和独创精神。在不良环境影响下，他们可能缺乏自制力，呈现出粗暴、急躁、易生气、爱激动等不良品质。

多血质——喜形于色，喜怒都在展现中，可塑性强。多血质的人具有活泼好动，反应迅速，情绪发生快而多变，兴趣容易转移等特征。这类大学生易于适应环境的变化，性情活泼、热情，善于交际，在群体中精神愉快，相处自然，常能机智地摆

脱困境；他们在学习和工作上肯动脑、主意多，不安于机械、刻板、循规蹈矩，常表现出较强的工作能力和办事效率；对外界事物兴趣广泛，但容易失于浮躁，见异思迁。

在良好的教育下，多血质的人可以培养出高度的集体主义情感，对学习、劳动、社会生活持积极主动的态度。在不良教育下，可能表现出轻率、疏忽大意、散漫以及对自己的能力评价过高等不良行为和态度。

粘液质——冰冷耐寒；粘液质的人安静、稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定位难于转移，善于忍耐。这类大学生反应较为迟缓，但无论环境如何变化，都能基本保持心理平衡；凡事深思熟虑，力求稳妥，一般不做无把握的事情，在各种情况都表现出较强的自我克制能力；他们外柔内刚，沉静多思，不昴流露内心的真情实感；与人交往时，态度适度，不卑不亢，不爱抛头露面和作空泛的清谈；学习、工作有板有眼，踏实肯干，严格恪守既定的生活秩序和制度。但他们过于拘谨，不善于随机应变，固定性有余而灵活性不足，有墨守成规、因循守旧的表现。

在正确的教育下，粘液质的人容易形成勤勉、细心、实事求是、坚毅等特征。在不良影响下，则可能发展为委靡、迟钝、消极以及对人甚至是对自己都莫不关心、冷漠等特性。

抑郁质——秋风落叶；抑郁质的人孤僻，行动迟缓，情感体验深刻，善于觉察别人不易察到的细小事物。这类大学生在生理上难以忍受或大或小的神经紧张，厌恶那些强烈地刺激；他们的感情细腻而脆弱，常为区区小事引起情绪波动；自己心里有话，宁愿自己品味，不愿向别人倾诉；喜欢独处，与人交往时显得腼腆、忸怩，善于领会别人的意图，在团结友爱的集体中，很可能是一个容易相处的人；遇事三思而行，求稳不求快，对力所能及的工作能认真负责地完成。在学习、工作一段时间后，常比别人更感疲倦；在困难面前常怯懦、自卑和优柔寡断。

这种人在如意的环境下，在友爱的集体里，可以表现出温顺、委婉、细致、敏感、坚定，能克服困难，富有同情心等优良品质。在不利条件下，可能表现出伤感、沮丧、忧郁、神经过敏、深沉、悲观、怯弱、孤僻、优柔寡断。他们经常变态的体验到各种委屈的情绪

心理学家研究表明，同样是看戏迟到，四种气质类型的人，其言行表现各不相

同。胆汁质的人，可能跟检票员争执起来，急于相聚如剧场。他分辨说：剧场的钟走得太快了，他不会影响别人，打算推开检票员跑到自己的座位上去。多血质的人，知道检票员不会放他进场，就通过没人注意的侧厅跑到自己的座位上去，粘液质的人，看到检票员不让他进场，就想：第一场可能不太精彩，我还是小卖部等一等，等幕间休息再进去。抑郁质的人会想：我总是不走运，偶尔来一次剧场就这样倒霉。接着就回家去。

气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极和消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价值和成就的高低。因此，大学生要正确对特自己的气质类型，经常有意识地控制自己气质的消极品质，发扬积极品质，以有利于形成良好的个性。

气质对人的实际生活有重要的影响，主要表现在职业选择、教育、人际关系等多方面。

（二）性格，是一种与社会相关最密切的人格特征；它是一个人对现实稳定的态度和与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。性格表现了人们对现实与周围世界的态度，对自己、对别人、对事物的态度。

从不同角度和侧面可以对性格类型进行不同的划分，如按照知、情、意在性格中的表现程度，可分为理智型、情绪型和意志型三种。理智型的人以理智支配自己的行动；情绪型的人，情绪体验深刻，举止容易受情绪左右；意志型的人具有较明确的目标，行为主动。

按照个体的心理倾向，可分为外倾型和内倾型。外倾型的人心理活动倾向于外部，活泼开朗，善于交际，感情易于外露，处事不拘小节，独立性较强，但有时粗心、轻率；内倾型的人心理活动倾向于内部，一般表现为感情含蓄，处事谨慎，自制力强，交往面窄，适应环境比较困难。

（三）能力。能力是使活动顺利完成并直接影响活动效率的心理特征的范畴。

个体的能力的类型具有多样性，一般而言可分为以下几种：

A、按表现的活动领域不同，能力分为一般能力和特殊能力。

B、按照活动中创造的大小，能力分为再造能力和创造能力。

C、按照功能，能力分为认知能力、操作能力和社交能力。

四、大学生的人格特点

（一）高职大学生与普通本科生在人格上存在较大差异

高职大学生的人格特征较普通本科学生，一方面性格更倾向于外向、情绪更稳定、处事老练，着眼现实，但不拘泥于现实，敢想敢为，另一方面也较普通本科生思想迟钝、知识面窄、忧虑忧郁、患得患失、自卑感强。

（二）高职大学生中普高生与“三校生”人格存在一定的差异

“三校生”着眼现实，容易与人相处，但在只是捕捉的敏锐度上不及普高生。

（三）男女大学生人格存在差异

男生比女生情绪更不稳定，缺乏毅力和信心；女生较男生更容易与人相处，善于体贴他人，但依赖性强，缺乏主见。男生较女生更焦虑、内向、优柔寡断。

五、大学生常见的人格障碍类型

（一）人格障碍的定义

人格障碍，也称病态人格，是一种人格发展的内心不协调，是在没有认知过程障碍或没有智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。

（二）大学生人格障碍的类型

1、反社会性人格障碍

反社会性人格障碍以行为不符合社会规范，具有经常违法乱纪，对人冷酷无情为特点。男性多于女性。本组病人往往在少儿期就出现品行问题，如经常说谎、逃学、吸烟、酗酒、外宿不归、欺侮弱小；经常偷窃、斗殴、赌博、故意破坏他人或公共财物，无视家教、校规、社会道德礼仪，甚至出现性犯罪行为，或曾被学校除名或被公安机关管教等。成年后（指18岁后）习性不改，主要表现行为不符合社会规范，甚至违法乱纪。如经常旷课、矿工，不能维持持久工作或学习、频繁变换工作；对家庭亲属缺乏爱和责任心，不抚养子女或不赡养父母，待人冷酷无情；经常撒谎、欺骗，以获私利或取乐；缺乏自我控制，易激惹、冲动，并有攻击行为，如斗殴；无道德观念，对善恶是非缺乏正确判断，且不吸取教训，无内疚感；极端自私与自我中心，往往是损人利己或损人不利己，以恶作剧为乐，无羞耻感，故使其家属、亲友、同事、邻居感到痛苦或憎恨。

据2007年3月媒体报道，“熊猫烧香”病毒作者李俊25岁。中专毕业后多次

找工作受挫，开始编写病毒程序。在此之前，他曾多次尝试制毒，并未受到打击，这让他胆子越来越大。这一过程反映了他逐步犯罪的心里轨迹。湖北警官学院犯罪心理学研究室主任徐俊文对此作了一番解读。他说，“李俊的这种行为，是由其破坏心理、畸形的价值观和侥幸心理共同影响造成的，这是典型的反社会人格障碍。

2、分裂型人格障碍。主要特点是孤独、淡漠，几乎没有过愉快的体验。情绪表现冷漠、疏离，对他人表达温情、体贴或愤怒的能力有限。极少有亲密朋友或知己，无法享受与他人亲密的关系。与人不能建立相互信任的关系，对恋爱也缺乏热情。

3、爆发型人格障碍。爆发型人格也称冲动型人格，主要特征是行为冲动，不计后果，伴有情绪不稳定、喜怒无常，事先计划的能力差。

4、偏执型人格障碍。主要表现为对他人的不信任和猜疑。这类人的特点是持续的、无端的怀疑别人，过分警觉，心胸狭窄，好嫉妒，对觉察到的轻蔑或威胁往往以愤怒甚至暴力对抗；他们情绪冷淡而紧张，公开藐视他人的弱点，僵硬的坚持按自己的方法办事。对于一些棘手的问题常怀疑为别人有意陷害，部分人对此可反映出不知所措或听天由命，但大多表现出好斗和较强的攻击性。他们在家不能和家人和睦相处，在外不能与朋友、同事很好相处。

5、强迫性人格障碍

强迫性人格障碍以过分要求严格与完美无缺为特征。男性多于女性2倍，在强迫症中，约72%的病人在病前具有强迫性人格。常表现为对任何事物都要求过严、过高，循规蹈矩，按部就班，不容改变，否则感到焦虑不安，并影响其工作效率；拘泥细节，甚至对生活小节也要程序化，有的好洁成癖，若不按照要求做就感到不安，甚至重做；常有不安全感，往往穷思竭虑或反复考虑，对计划实施反复检查、核对，惟恐有疏忽或差错；主观、固执，比较专制，要求别人也要按照他的方式办事，否则即感不愉快，往往对他人做事不放心；遇到需要解决问题时常犹豫不决，推迟或避免作出决定；常过分节俭，甚至吝啬；过分沉溺于职责义务与道德规范，责任感过强，过分投入工作，业余爱好较少，缺少社交友谊往来。工作后常缺乏愉快和满足的内心体验，相反常有悔恨和内疚。其他类型如依赖性人格障碍、焦虑性人格障碍等。

6、癔病性人格障碍。表现为活动好动，性格外向，不甘寂寞；与他人交往时感情用事，感情胜过理智；以自我为中心。

7、退缩型人格障碍。也称逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应对。

六、人格的影响因素

（一）生物遗传因素

由于人格具有较强的稳定性特征，因此人格研究者更注重遗传因素的作用。综合现有的研究结果，作出遗传对人格作用的简要归纳如下：

1. 遗传是人格不可缺少的影响因素。

2. 遗传因素对人格的作用程度随人格特质的不同而异。通常在智力、气质这些与生物因素相关较大的特质上，遗传因素的作用较重要；而在价值观、信念、性格等与社会因素关系密切的特质上，后天环境的作用可能更重要。

3. 人格的发展是遗传与环境两种因素交互作用的结果。人既具有生物属性，又具有社会属性。人在胚胎状态时，环境因素的影响就开始了，这种影响会在人的一生中持续下去。后天环境的因素是多种多样的，小到家庭因素，大到社会文化因素。这些因素对人格的形成与发展都有重要的影响。

（二）社会文化因素

每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对人格的影响极为重要。社会文化塑造了社会成员的人格特征，使其成员的人格结构朝着相似性的方向发展，这种相似性具有维系社会稳定的功能，又使得每个人能稳固的“嵌入”在整个文化形态里。

社会文化对人格具有塑造功能，还表现在不同文化的民族有其固有的民族性格。例如中华民族是一个勤劳勇敢的民族，这里的“勤劳勇敢”的品质便是中华民族的共有的人格特征。

（三）家庭环境因素

研究人格的家庭成因，重点在于探讨家庭的差异（包括家庭结构、经济条件、居住环境、家庭氛围等）和不同的教养方式对人格发展和人格差异具有不同的影响。研究发现，权威型教养方式的父母在子女的教育中表现得过于支配，孩子的一切都由父母来控制。在这种环境下成长的孩子容易形成消极、被动、依赖、服从、懦弱，

做事缺乏主动性，甚至会形成不诚实的人格特征。放纵型教养方式的父母对孩子过于溺爱，让孩子随心所欲，父母对孩子的教育有时出现失控的状态。在这种家庭环境中成长的孩子多表现为任性、幼稚、自私、野蛮、无礼、独立性差、惟我自尊、蛮横胡闹等。民主型教养方式的父母与孩子在家庭中处于一种平等和谐的氛围当中，父母尊重孩子，给孩子一定的自主权和积极正确地指导。父母的这种教育方式能使孩子形成一些积极的人格品质，如活泼、快乐、直爽、自立、彬彬有礼、善于交往、富于合作、思想活跃等。由此可见，家庭确实是“人类性格的工厂”，它塑造了人们不同的人格特质。

（四）早期童年经验

“早期的亲子关系定出了行为模式，塑造出一切日后的行为。”这是麦肯依（Mackinnon，1950）有关早期童年经验对人格影响力的一个总结。中国也有句俗话：“三岁看大，七岁看老。”人生早期所发生的事情对人格的影响，历来为人格心理学家所重视。需要强调的是，人格发展尽管受到童年经验的影响，幸福的童年有利于儿童发展健康的人格，不幸的童年也会使儿童形成不良的人格，但二者不存在一一对应的关系，比如溺爱也可能使孩子形成不良的人格特点，逆境也可能磨炼出孩子坚强的性格。另外，早期经验不能单独对人格起作用，它与其它因素共同决定着人格的形成与发展。

（五）自然物理因素

七、健全人格的培养

（一）健全人格的基本特征

健全人格指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。它的理想标准就是人格的生理、心理、社会、道德和审美各要素完美的统一、平衡、协调，人的才能得以充分发挥。

1、和谐的人际关系

人际关系是人们在社会实践中形成的人与人之间的相互作用的关系，是社会关系的直接表现，是最能体现一个人人个健康的程度。人格健康的人乐于与他人交往，在与他人交往中传递信息，不断调整自己的行为，更新观念和态度。可以说，和谐的人际关系即是人格健康水平的反映，同时也影响和制约健康人格的形成与发展。

2、正确的自我认识

自我意识是个体对自己和自己与他人、与周围世界关系的认识。具有健康人格的人对自己有恰如其分的评价，正确看待自我、认识自我；不自高自大，也不妄自菲薄；从实际出发，确立自我价值，认识和理解个人与社会的统一，能够有效地调节自己的行为与环境保持平衡。明白个人只有在集体和社会的大熔炉中，才能真正实现自我。

3、良好的社会适应

社会适应能力反映了人与社会的协调程度。人格健康的人能够与社会保持良好、密切的接触，尤其面对现代文化与传统文化的冲突，注意调整自己的价值观，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，表现出能很快地适应新的环境。

4、良好的情绪调控能力

情绪是标志着人格的成熟程度，一个人如果不善于自控，则意味着他不能有效地发动、支配自己或是抑制自己的激情、控制自己的冲动，对未来的成长过程有害无益。因为积极的情绪体验能使人振奋精神，增强人的信心，提高人的活动效率；消极的情绪体验会降低人的活动效率，长期积累甚至使人致病。所以当消极情绪出现时能够寻到合适的宣泄途径，排解、转移和升华。

5、乐观向上的生活态度

积极的人生态度是人类在社会实践中获得的本质力量的表现。乐观的人常常能看到生活的光明面，对前途充满信心，即使在生活中遇到挫折、障碍和干扰，也能科学辩证的认识，不畏艰险、勇于拼搏，从逆境中奋起，重新确定目标，更加努力。

（二）如何培养和塑造健全人格

1、认识自我，优化人格整合

生活中的许多事例告诉我们，人格系统中存在着一种基本动机，它是个体的一个中新能源。为了有效的塑造人格，就应该充分的了解自己的人格状况，深刻理解这种要求实现的动机，明确人格塑造的目标、内容、途径、方法。认识自我是改变自我的开始。

2、努力学习科学文化知识

事实上，有不少人格发展的缺陷源于无知，如比如无知容易使人自卑、粗鲁，

而丰富的知识则使人自信、坚强、理智等。

各学科的全面发展是人格健全发展的智力基础，因为各学科的知识同处于一个庞大的系统之中，期间既相互联系，又能在各自的发展中相互迁移、相互促进。可以说，有了智力基础，人格发展的速度与质量才有保证。对此，培根的论述很深刻：“读史使人明智

受应试教育的影响，许多理工科大学生缺乏人文知识，文科大学生缺乏科学精神，这对于人格的健全发展是不利的，当代大学生应做到科学与人文并重。

3、积极参加实践活动

实践是人格发展的必由之路。无论是知识的获取、能力的形成，还是意志的磨练都离不开实践。如一个人的勤奋、坚韧、乐观、细致等人格特征都是长期实践锻炼的结果。大学生应积极参加各种有益身心健康的实践活动，比如青年志愿者活动。

一个人的一言一行往往是其人格的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是人格，例如个人有刷牙、梳头、洗手、勤换衣服等习惯，就反应了他具有“清洁”这一人格特质。因此，优化人格整合要从眼前的小事做起，无数优良的小事最终构建成优良的人格大厦。

4、发展良好的人际关系，融入集体

人格发展、塑造的过程是个体实现社会化的过程，是个体与他人、集体、社会相互作用的过程。人格是在行为中表现得，健全的人格也只有在与人交往中才能体现出来。塑造健全人格，必须发展良好的人际关系：尊重社会习俗、关心他人的需要、真诚的赞美他人、多与他人沟通意见、保持自尊和独立等。

集体是人格塑造的土壤，通过与集体交往，自己的某些人格品质或受到赞扬、鼓励，或受到压制、排斥，从而有助于作出有针对性的调整。

5、防止过犹不及

凡事都有“度”，人格发展和表现的“度”是十分重要的，人格塑造过程中应把握辩证法，掌握好度，否则就会“过犹不及”，适得其反。

具体来说，应该说：自信而不自负，自谦而不自卑，勇敢而不鲁莽，果断而不冒失，稳重而不犹豫，谨慎而不怯弱，豪放而不粗俗；好强而不逞强，活泼而不轻浮，机敏而不多疑，忠厚而不愚昧，干练而不世故等。