冬季护眼,4个小贴士及叶黄素的功效与作用请收好
叶黄素的功效与作用你知道吗,怎么补充叶黄素
经常用眼的人群，比如学生、上班族、经常打游戏的、长时间追剧的，其实在日常生活中都有必要补充一些眼部营养，可以帮助我们保护好双眼。
而在眼部营养中，叶黄素是极其重要的一种。
叶黄素的功效与作用是什么？我们如何补充叶黄素呢？1.叶黄素的功效与作用叶黄素是人体眼睛视网膜营养组织的重要部分，它大量的存在人眼睛视力中心位置，也就是通常我们所指的视网膜黄斑部位。
补充叶黄素，主要有以下几种作用：①抗氧化：在人体眼睛周围毛细血管发生氧化反应后，会产生大量的自由基，这些自由基会破坏正常细胞，而叶黄素的抗氧化作用可以很好地减少和阻止氧化反应的继续发生，并清除有害的自由基。
②抵御光线损害：日光中有大量的紫外线和蓝光，紫外线能够被眼睛的晶状体过滤，而蓝光却不行，蓝光可直达眼睛的黄斑区。
而如果黄斑区中的叶黄素量够多，就可以帮助过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
手机、电脑等电子屏幕中同样含有大量的蓝光，因此经常用电子产品的人也要注意补充叶黄素。
③改善眼干、眼涩、眼疲劳：过度用眼后，补充叶黄素，能够快速缓解眼部疲劳，改善视物模糊、眼干涩等问题。
2.如何补充叶黄素人体没有办法自身合成叶黄素，需要通过外界的食物或者叶黄素补充剂来获取。
①食物：很多人一看到叶黄素，就以为它大量存在于黄色食物中。
其实不然，深绿色蔬菜中叶黄素的含量个鞥高，通常颜色越是深绿色的蔬菜，叶黄素的含量越高，比如芥蓝、西蓝花、菠菜等等，想要补充叶黄素，可以多吃这类蔬菜。
②叶黄素补充剂：除了食物之外，想要更简单方便地补充叶黄素，还可以食用叶黄素补充剂。
比如市面上常见的健视佳越橘叶黄素就不错，能够有效的补充眼部营养，缓解视疲劳。
现在你了解叶黄素的功效与作用了吗？想要补充叶黄素不妨试试这款越橘叶黄素酯吧！（本产品不能替代药品使用）。
叶黄素的功效与作用
叶黄素的功效与作用叶黄素是一种天然的黄色素，属于类胡萝卜素的一种，广泛存在于植物中，尤其是绿叶蔬菜和水果中含量较高。
它具有很多独特的功效与作用，对身体健康有着重要的影响。
以下将详细介绍叶黄素的功效与作用。
首先，叶黄素具有抗氧化作用。
氧自由基是一种活性氧分子，在体内产生过程中可能对细胞结构造成损伤，导致细胞老化和疾病的发生。
而叶黄素能够与氧自由基相互作用，从而减轻其对细胞的损害，保护细胞健康。
研究发现，摄入富含叶黄素的食物能够显著提高血液和组织中叶黄素的含量，减少氧自由基的产生，降低氧化应激，从而减缓细胞老化的进程。
其次，叶黄素对眼睛健康有着重要的作用。
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，但由于现代生活方式的改变和环境污染的存在，眼睛健康问题逐渐增多。
叶黄素是视网膜中主要的黄斑颜色素，可吸收阳光中的蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害。
此外，叶黄素还能够保护眼睛免受紫外线的损害，预防白内障和黄斑病变的发生。
一项研究发现，每天摄入足够量的叶黄素能够降低患老年性黄斑变性和白内障的风险。
叶黄素还有助于降低慢性疾病的风险。
慢性疾病如高血压、糖尿病、心脏病等是当今社会中常见的健康问题，而叶黄素被发现与这些慢性疾病的发生和发展有密切关系。
研究表明，叶黄素能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯水平，减少动脉壁的脂质沉积，预防动脉硬化的发生。
此外，叶黄素还能够降低血液中的C-反应蛋白和白细胞计数，改善炎症状况，减少慢性炎症引起的各种疾病的风险。
叶黄素对脑健康也有着积极的作用。
脑是人体最重要的器官之一，而老年痴呆和认知功能下降是随着年龄的增长而常见的问题。
研究发现，叶黄素具有抗炎和抗氧化作用，能够减少脑组织的氧化应激和炎症反应，从而保护脑细胞的健康。
另外，叶黄素还能够提高脑部血液循环，增加脑血流量，增强脑细胞的营养供给。
一项研究显示，长期摄入富含叶黄素的食物能够改善老年人的认知功能，并减少认知障碍和老年痴呆的发生。
此外，叶黄素还有助于保护皮肤健康。
叶黄素的功效与作用,帮助学生们的眼睛
学生的一天从早上晨读开始，到夜晚作业结束，一天当中很多时间都在近距离用眼，还会使用一些电子物品辅助学习，用眼强度较大，容易引起眼睛疲劳。
对学生们的眼睛来说，是一个不小的挑战。
而叶黄素的功效与作用，或许能够给学生们的眼睛帮帮忙。
一、叶黄素是什么
叶黄素属于一种天然色素，能在深色、黄绿色的蔬菜、水果、花卉中找到，因此也被称为植物黄体素。
同时，叶黄素也能够存在于人的眼睛视网膜的黄斑区中，但人体并不具备合成叶黄素的能力，这一部分的叶黄素均由外部补充。
二、叶黄素的功效与作用
1 抗氧化的作用
在特定的条件下，空气中的氧气分子能够变成氧自由基，这是一种具有一定杀伤力的物质，对于正常的眼睛细胞具有威胁性。
而叶黄素是一种具有强活性的物质，能够抑制自由基的作用，有助于减缓光照对眼睛的刺激和氧化作用，有助于保护眼睛。
2 过滤蓝紫光线的作用
生活中紫外线、电子屏幕的蓝光，都是蓝紫光线，波长短，能量大，能够穿透眼睛晶状体，对眼睛光敏感细胞有一定的刺激作用。
而叶黄素能够附着在眼睛视网膜中，形成一道屏障，吸收过滤这部分刺激的光线，有助于缓解眼睛的疲劳程度。
三、怎么补充叶黄素
叶黄素对眼睛帮助那么大，生活中应该怎么补充叶黄素比较好呢？在一般情况下，人们可以从含有叶黄素的食物当中获取，不过学生们用眼强度大，对叶黄素的需求大，不妨选择眼部营养补充剂。
比如含有三种眼部营养的汤臣倍健健视佳，可以补充眼睛的需要。
这对眼睛帮助很大。
能够为学生提供均衡的眼部营养，方便又简单！
本产品不能代替药品。
叶黄素的功效与作用是什么,儿童如何补充？
维持视力健康除了要保持良好的用眼习惯，自然也离不开充足的眼部营养供应，所以我们日常要合理地补充眼部所需的营养物质，以满足眼睛营养需求。
其中叶黄素就是眼部所需要的营养，也常常被称为“眼黄金”。
那么叶黄素的功效与作用是什么呢？下面就来看看吧！叶黄素的功效与作用叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，是维持黄斑区正常功能的必需营养物质，也是眼睛发育所不可或缺的营养素之一，叶黄素对眼睛也起着重要的保护作用，主要是过滤蓝光、抗氧化、保护视网膜黄斑区。
很多儿童现在看手机、平板电脑的时间越来越长，这些电子屏幕所发出的蓝光，可以穿透角膜和晶状体，到达视网膜，如同蓝光过滤器的叶黄素，可以过滤掉蓝光，从而避免蓝光、紫外线对眼睛造成光损伤，保护视网膜黄斑区。
叶黄素也是一种重要的抗氧化剂，能抑制氧自由基的活性，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。
由于人体无法自行合成叶黄素，加之日常用眼也会消耗眼睛里的叶黄素，所以日常要及时合理补充叶黄素。
除了叶黄素之外，花青素和维生素A也是眼睛重要的营养，儿童也需要注意补充。
花青素可以保护毛细血管，改善毛细血管的抵抗力和通透性，促进眼周微循环，有助缓解视疲劳症状，而且花青素也是一种高效抗氧化剂。
维生素A可以增强泪膜稳定性，促进泪腺分泌，有助改善眼睛干涩症状，而且维生素A也是构成感光物质的重要原料，影响着人眼暗视觉功能。
儿童如何补充眼部营养？叶黄素在自然界广泛存在，许多常见蔬菜、水果、花卉等植物中就含有不少叶黄素，比如菠菜、西兰花、南瓜、玉米等深绿色或黄色蔬菜、还有奇异果、柑橘、芒果等水果，万寿菊这种花卉中也富含叶黄素，在日常食谱中，建议家长选择性地为孩子准备含叶黄素的食物。
花青素主要存在于草莓、蓝莓、紫甘蓝等蓝紫色或红紫色的果蔬中，维生素A则主要存在于未脱脂的奶、奶制品、动物肝脏、内脏、禽蛋等动物性食物中。
仅通过日常饮食，有时候可能无法满足孩子眼部营养需求，建议家长平时也为孩子选购些膳食营养补充剂。
叶黄素对眼睛的6大功效 如何补充叶黄素
叶黄素对眼睛的6大功效如何补充叶黄素
叶黄素对眼睛的6大功效
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮助滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。
经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
如何补充叶黄素？
人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。
深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。
水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素。
叶黄素的功效与作用是什么,怎么补充？
视力的健康，离不开营养的供应，建议日常应常吃对眼睛有好处的食物，比如含有叶黄素的食物。
下面花几分钟来了解，叶黄素的功效与作用，还有日常该怎么去补充叶黄素。
叶黄素的功效与作用叶黄素的功效与作用，其实主要体现在过滤蓝光、抗氧化这两方面。
叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，对视网膜中的黄斑有重要保护作用。
位于视网膜中央的黄斑区，是视力最敏感区，手机等电子产品的屏幕所发出的蓝光，波光短，穿透力强，它能穿透晶体直达黄斑区，而黄斑中的叶黄素就能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
叶黄素也是一种天然的抗氧化剂，具有较强的抗氧化作用。
视神经不可再生，且极易受到有害自由基的伤害，叶黄素能抑制活性氧自由基的活性，有助减少氧化胁迫对眼睛的伤害。
人体内无法合成叶黄素，必须从外界摄取以补充，加之日常用眼会消耗掉不少的叶黄素，所以需合理补充叶黄素。
怎么补充叶黄素？叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，比如芒果、橙子、猕猴桃、南瓜等黄色、橙色的蔬果，菠菜、甘蓝、西兰花等深绿色蔬菜便含有较多的叶黄素。
其实除了日常食物外，还可以借助营养补充剂的方式，补充到叶黄素这种营养物质。
在选购营养补充剂时，建议优选同时含多种护眼营养素的，比如同时含有花青素、β-胡萝卜素的，这样可为双眼提供更全面的营养供应。
β-胡萝卜素进入人体后，可以转化成维生素A，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也影响着泪液量的分泌，若长期缺乏维生素A，容易出现眼睛干涩的情况，也会影响到人眼暗视觉功能。
花青素，能很好地保护微血管，还能促进眼周微循环，有助改善视疲劳症状。
健视佳越橘叶黄素，每粒便含有7.5mg花青素、2mg天然β-胡萝卜素和5mg叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的安全来源，其原料来源天然，安全性更高，日常可放心地食用。
每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，可以让眼睛得到三重营养呵护，有助于视力健康。
综上，你应该清楚叶黄素的功效与作用，日常如何去补充叶黄素，在此建议，日常随时为自己备一瓶健视佳越橘叶黄素~（本产品不代替药品）。
叶黄素的功效与作用,养护眼睛需了解
眼睛对人体非常重要，是人类感观中最重要的器官，日常需要注意合理养护，比如避免过度用眼，并且减少近距离用眼等，此外，还需要补充眼部营养。
而“叶黄素”就是其中一种眼部营养，但很多人不知道这种营养物质是什么，以及它的功效与作用是什么？叶黄素是什么？叶黄素，又名“植物黄体素”、“眼黄金”，是一种天然存在于蔬果或植物中的类胡萝卜素，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，分布在黄斑区和整个视网膜，人体无法合成，必须靠饮食来补充。
若缺乏这种元素，眼睛的视觉功能会受到影响，诱发各种眼疾，甚至会导致失明。
叶黄素的功效与作用1、抗氧化太阳光中的紫外线以及电子产品屏幕发出的蓝光进入眼睛会产生大量自由基，容易导致黄斑区退化，叶黄素是一种高效的抗氧化剂，可抑制有害自由基的形成并清除掉，防止自由基对眼部产生氧化损伤，对组织细胞发挥重要的保护作用。
2、过滤蓝光电子产品屏幕发出的蓝光属于高频蓝光，是一种具有危害性的可见光，不会被角膜或晶状体所吸收，可穿透眼球直达视网膜及黄斑区域，容易引起黄斑病变，对人体健康也会造成一定伤害，叶黄素可以过滤蓝光，避免蓝光对眼睛造成光化学损害。
3、缓解视疲劳随着现代经济社会与科技飞速发展，人们生活压力增大，需要长时间接触电子产品、书本等，导致用眼强度的不断加大，视疲劳是当今社会较为普遍的现象。
适当补充叶黄素可以缓解眼干眼涩等视疲劳症状，帮助人们更好地呵护眼睛健康。
如何补充叶黄素？了解完叶黄素的功效与作用，那么，该如何补充这种营养物质呢？由于这种营养物质需要依靠饮食补充，但每个人的饮食习惯不一样，部分人还存在偏食等不良饮食习惯，难以保证从饮食中可以摄取足够的叶黄素营养。
因此，为了有效补充叶黄素，可以选择一款含有叶黄素的营养产品，比如健视佳越橘叶黄素，给予眼睛更全面的呵护，有效缓解视疲劳。
视疲劳的症状在生活中很常见，甚至已经成为很多人的困扰，于是，人们开始意识到保护眼睛的重要性。
想要缓解视疲劳，好好养护眼睛，可以先了解叶黄素的功效与作用，适当补充眼部所需营养，此外，还需要辅以保持合理用眼习惯，注意缩短用眼时间，避免过度用眼导致的眼疲劳症状。
怎么缓解眼睛干涩？多了解叶黄素吧!
进入冬季，人们也越发地忙碌。
学生忙考试、上班族忙工作，用眼时间增加，难免会加深眼睛的疲劳感。
而冬季气候干燥，凛冽的寒风还会让眼睛更加干涩。
当眼睛长时间处于疲劳状态，可能会给眼睛带来不好的影响，人们需要叶黄素以及其他缓解眼睛干涩的小妙招来帮忙。
叶黄素是一种在黄绿色植物中广泛存在的天然色素，蔬菜、水果、花卉中都能够找到，而这种物质性质活泼，对眼睛有很好的帮助作用。
叶黄素具有抗氧化的作用，帮助眼睛抵御光照引起的氧化反应影响，并能够吸收过滤一些对眼睛刺激性较强的蓝紫光线，比如紫外线，电子屏幕的蓝光，均属此类。
用眼强度大，眼睛容易感觉疲劳的人们，可以注意补充叶黄素，帮助缓解眼睛干涩的情况。
而叶黄素性质活泼、也容易消耗，一般饮食可能难以满足身体的需要，可以搭配一些含有叶黄素的产品补充。
想要补充叶黄素的人们，大部分都是为眼睛干涩疲劳所苦，挑选叶黄素时，不妨试试看搭配其他对眼睛有益的物质一起补充。
花青素、维生素A都是不错的选择。
花青素，也同样具有抗氧化的作用，能够帮助眼睛适应黑暗，也有助于稳定眼周外围循环和毛细血管，对舒缓眼睛疲劳感有帮助。
而花青素一般可以在植物果实当中找到，比如葡萄、蓝莓、越橘等，以越橘当中的花青素含量更为丰富。
维生素A，属于眼睛感光细胞内视色素的重要组成部分，并能够维持眼睛角膜、结膜、上皮细胞等组织良好的状态，也有利于泪液分泌，对眼睛疲劳、干涩的情况有积极作用。
但维生素A摄入过量并不好，建议选择β-胡萝卜素作为维生素A的安全来源。
所以叶黄素哪个品牌好呢？可以选择一个含有叶黄素以及花青素和β-胡萝卜素的产品。
健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，就可以满足人们眼部营养的需要。
另外，下面几种方法可以搭配叶黄素来摄入，帮助缓解眼睛疲劳的情况。
1 热敷眼睛眼睛的时候，眼睛外围循环和毛细血管都很比较紧张的，适宜的温度也有助于缓解眼周紧绷的疲劳感。
人们可以在午休时间或晚上回到家休息的时候，用温热的毛巾敷在眼部，或者使用蒸汽眼罩，温度在40度到50度之间即可，不仅能够舒缓眼睛疲劳，也有助于缓解眼睛干涩的情况。
叶黄素的护眼功效你了解多少,我们该如何补充叶黄素
你是否经常手机不离身，加班加点的坐在电脑前？是否长时间用眼睛导致眼睛干涩、眼疲劳的问题？在这电子时代，人们用眼过度，眼疲劳已成为常态。
但是你知道眼睛有多累吗，你想想一天当中眼睛要工作多长时间，不论是学习工作，还是打游戏看电视，都要用到眼睛。
再加上人们超负荷使用眼睛，长期下来给眼睛带来的伤害不言而喻。
因此，我们要多了解一些护眼常识，从现在开始保护我们的眼睛。
那么，对于眼部的养护，人们基本上都想到了叶黄素，大家都知道叶黄素对眼睛具有保护作用。
那么他的具体功效你了解多少呢？我们一起来看看。
叶黄素的功效1、保护眼睛不被光线损伤像太阳光中的紫外线以及电子屏幕中的蓝光，都会对眼睛产生大量的自由基，从而使黄斑区退化。
一般紫外线是能够被眼角膜及晶状体给过滤掉，但是蓝光却可以穿透眼球直接到达视网膜和黄斑区，虽然黄斑区中含有的叶黄素可以有效过滤蓝光，一旦缺乏叶黄素，就会失去层保护。
2、保护视力叶黄素本身是一种抗氧化剂，且具有光合保护作用，因此可以促进视网膜细胞中的紫质再生，防止视网膜剥离，从而可以有效的保护视力。
3、缓解视疲劳长时间的玩手机，看电脑、看书后出现的眼疲劳，跟眼部缺乏叶黄素有关，视疲劳是叶黄素缺失后眼睛为躲避光损伤而奋力调节的结果。
眼睛自身是需要依靠叶黄素来吸收紫外线剂蓝光等有害光线的，因此眼部叶黄素的消耗增加，视疲劳也会频繁出现。
因此，叶黄素的功效对我们的眼睛来说是极为重要。
况且，叶黄素在体内无法合成，只能通过外界来摄入，所以你知道该如何补充叶黄素吗？叶黄素也存在于一些水果蔬菜类食物当中，像含有丰富叶黄素的水果就有橙子、猕猴桃、芒果、香蕉等；蔬菜中黄瓜、甘蓝菜、南瓜等也是叶黄素的重要来源。
其次，介于叶黄素的强大功效，有关于叶黄素的一系列产品也相继推出。
这类叶黄素产品中基本上含有不止一种有益于眼睛的营养元素，比如说汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，三大对眼睛极具营养的成分，三效协同补充眼部营养！以上是叶黄素的一些主要功效，以及日常补充叶黄素的方法，看到这里，大家平时对于眼睛的养护要更为谨记才是，毕竟眼睛是我们身体重要的视觉器官，不要等到问题严重了才想到要保护眼睛。
日常护眼可让叶黄素的功效与作用来帮忙
日常护眼，除了要有好的用眼的习惯，避免一些行为，眼部物质的补充也不忽视，比如叶黄素。
关于叶黄素，有些人或许并不清楚，只知道它有帮助于眼睛，那叶黄素有什么作用，下面来了解下。
1、叶黄素的功效与作用叶黄素是一种在蔬菜、花卉、水果等植物中的物质，也是构成黄斑区域的主要色素，黄斑部有高浓度的叶黄素。
叶黄素对于眼睛的作用，主要体现在两方面，其一是阻蓝光，其二是抗氧化。
首先来说说阻蓝光作用。
某些物品会发出蓝光，蓝光是一种可以直达黄斑区域的光线，黄斑中的叶黄素可以过滤掉蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。
至于抗氧化作用，蓝光及太阳光中的紫外线，进入眼睛后会出现氧基，叶黄素是一种抗氧化物，可以发挥抗氧化作用，消除氧基，以减少氧化对眼睛的伤害。
叶黄素存在于大多数常见的深绿色、黄色或橙色的蔬果中，比如菠菜、甘蓝有叶黄素，蛋黄这种食物也有叶黄素。
对于经常面对电脑工作或者过度用眼的人来说，对眼部消耗过大。
日常除了通过食物补充叶黄素之外，还可以搭配有叶黄素的东西补充。
如今叶黄素众多，那叶黄素哪个好呢？其实在选时，可以注意其中的搭配，可以搭配多种护眼的，像维生素A、花青素等。
花青素，不仅有促进视紫红质再生的作用，还能促进眼周微循环，有助改善眼疲劳。
一些常见的紫色或蓝色蔬果中有花青素，比如蓝莓、桑葚、紫薯、紫葡萄、紫甘蓝、紫茄子、紫洋葱，草莓、石榴等红色水果中也有一些花青素。
维生素A在维持眼觉、加高夜适应力、缓解眼睛干涩等发挥着作用，维生素A这种物质，在内脏、禽蛋、未脱脂的奶及奶制品等食物中有。
也不妨来看看健视佳越橘叶黄素，里面有越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素这三种护眼物质，对眼睛有帮助。
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每到冬季，干燥、寒冷就容易让人产生各种不适，比如各种皮肤问题，其实进入冬季后，人也更容易产生眼睛干涩、易疲劳等不适症状。
冬季护眼，奉上这4个护眼小贴士，另外，建议了解叶黄素的功效与作用。
1、热敷眼部
在空闲的时候，可以用蒸汽眼罩敷一敷眼部，这是一种既方便又舒适的护眼方法，可起到促进眼周血液循环，缓解视疲劳的作用，也可以使用热毛巾热敷，或是用热水的水蒸气熏蒸眼睛，也可以起到缓解眼疲劳的作用。
2、多喝温水、常饮护眼茶
冬季干燥，日常应多喝温水，从而避免身体出现缺水的情况，减少眼睛干涩的情况发生。
建议日常也常饮护眼明目的茶饮，比如决明子菊花山楂茶、枸杞菊花茶，能起到清肝明目、缓解眼睛干涩、视疲劳等作用。
3、适当使用人工泪液
人工泪液是一种模仿人体泪液的成分而做出的替代品，冬季在眼睛疲劳或是感到干涩的时候，可以适当使用一下人工泪液，可以起到一定的缓解作用。
建议也在室内适当使用加湿器，以提高房间里的空气湿度。
4、注意眼部护理
其实，冬季的紫外线并不比夏季弱，更容易伤害到肌肤、眼睛，所以在冬季里，日常需注意眼部护理，在晒太阳的时候，或是长时间待在户外时，建议尽量戴上太阳镜。
在冬季，日常也要注意补充眼部营养，比如叶黄素、花青素、维生素A等眼部所需营养。
叶黄素的功效与作用
叶黄素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素具有极强的过滤蓝光，以及抗氧化作用，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，还能消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。
手机、平板、电脑等电子屏幕所发出的大量蓝光，可以透过晶状体，直达视网膜区域，人眼中所含有的高浓度叶黄素，可以过滤掉蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。
蓝光、紫外线等光线进入眼睛后，会产生大量的自由基，叶黄素也可以抑制有害自由基的形成，保护视神经，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，有助延缓眼睛的老化。
花青素、维生素A的功效与作用
花青素、维生素A这2种眼部所需营养，也对眼睛起到了重要作用。
花青素是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一，花青素这种物质对于眼睛的作用，则主要体现在保护微血管，促进眼周微循环、改善眼部供血等方面，有助于缓解及改善视疲劳症状。
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，日常保证维生素A摄入充足，有助增强人眼暗视觉能力。
维生素A还能促进泪腺分泌、泪膜的形成，有助减轻眼睛干涩症状。
市面所售的一款护眼产品，其中就同时添加了上述三种眼部所需营养，就是健视佳越橘叶黄素。
健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其添加的叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这3种精华，叶黄素酯是叶黄素的安全来源，越橘提取物中富含花青素，天然β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A。
冬季护眼，不妨试试以上所提到的这4个小贴吧~
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