乳腺增生介绍
10种常见病,绝大部分不用治
1、乳腺增生—正常的生理现象一个体检下来，10个女生8个有“乳腺增生”问题。
这时很多女性往往会跑去医院问医生“乳腺增生会不会癌变成乳腺癌？”、“吃点什么药才能‘消灭’增生”。
其实，大部分乳腺增生的患者根本不用治疗。
在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。
最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但生理期过了胀痛就渐渐消失。
另外，一些女性为了凸显“好身材”，内衣经常会穿得过紧；亦或时最近发生了不开心的事情心情比较郁闷，精神压力比较大，同样也会引起短期的乳腺增生。
郑州大学第三附属医院乳腺科主任医师贾国丛介绍，乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。
另外，只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。
2、宫颈糜烂—只是名字吓人“糜烂”一词威力巨大，第一次听到“宫颈糜烂”这个词，脑中已经脑补出“宫颈开始慢慢溃烂、发臭，进而波及整个子宫”的可怕画面。
其实，这只是医学名词史上一个大失误。
在国际上，“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，我国妇科教材也取消了这个称谓。
它的真身是“宫颈柱状上皮异位”，属于正常的生理现象。
北京协和医院妇产科主任医师谭先杰介绍，宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。
许多女性被街边小广告忽悠，通过所谓“物理治疗”处理宫颈糜烂、宫颈炎，弄得不好还会引起无谓的感染，钱包受伤的同时还伤身，简直是大整蛊！3、子宫肌瘤—多数都相安无事“子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。
子宫肌瘤也是妇科体检的“常客”，几乎三分之一的妈妈级人物都会遇到。
有些小肌瘤不但没有任何症状，甚至连妇科检查也难以觉察，偶尔做B超才发现。
结节性乳腺增生的症状
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
结节性乳腺增生的症状
导语：结节性乳腺增生是一种发生在女性朋友身上的疾病，对于这种疾病的发生，希望你们可以好好的进行预防。
对于这些妇科疾病，我们要更加引起关注
结节性乳腺增生是一种发生在女性朋友身上的疾病，对于这种疾病的发生，希望你们可以好好的进行预防。
对于这些妇科疾病，我们要更加引起关注和重视，今天我们也为大家介绍一种比较常见的妇科疾病——结节性乳腺增生，出现这种结节性乳腺增生的原因也是有很多的，所以女性朋友要更加关注我们自身的健康哦！
专家解释，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，又称乳腺囊性增生病，它以乳管上皮细胞增生为主要病变，乳房内出现的肿块多为弥漫性增厚，有部分患者呈局限性表现，且呈椭圆形的囊状物居多，很容易与纤维混淆。
乳腺结节性增生有哪些症状表现呢？
(1)肝郁气滞性：月经先期或行经期乳房肿痛，随喜怒消失，一侧或双侧可扪及大小不等的串珠状节结，肿块多为绿豆大步节结，或成粗条索状。
质韧不坚硬，按之可动，不与深部组织粘连，境介不清，月经周期不足，经量较多，胸闷暖气，精神抑郁，心烦易怒。
(2)乳腺结节性增生冲任不调型：乳房脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽。
有肿块，经前或经期疼痛加重，经行后减轻或消失，经期多后延，经痛不剧，经量少，身倦无力，腰酸肢冷，少腹畏寒，日久失治者，少数可发生癌变。
一旦发现有相关病征，千万不能讳疾忌医，进行常规的检查，如乳腺B超，乳腺钼靶等，另外，建议女平时要注重妇科检查，要学会自我检查的方法。
将中医的优势和西医的长处相结合，避免了各自的劣
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
正常乳房抓起来有硬块是乳腺疾病吗
正常乳房抓起来有硬块是乳腺疾病吗乳房不仅是女性美丽的象征，也是女性骄傲的资本，但是最近几年，乳腺疾病困扰了很多的女性朋友，这也让我们提高了乳腺疾病预防的意识。
有些女性在乳房自检的时候发现乳房抓起来有硬块，那么正常乳房抓起来有硬块是乳腺疾病吗？正常乳房抓起来有硬块是乳腺疾病吗？正常乳房抓起来有硬块可能是下列乳腺疾病：1、乳腺增生：分为小叶增生结节和囊肿。
结节的肿块形状不规则，常常为多发性的，呈片块状、结节状或条索状，与皮肤和深部肌膜不粘连；囊肿则边界明显，质地较软。
乳腺增生局部会有轻度到中度的触痛，肿块可随月经周期变化，常在经期疼痛感明显，肿块变大，月经过后疼痛感减轻，肿块及结节也随之有所缩小。
2、乳腺炎：多发生于哺乳期女性。
但发生在非哺乳期乳腺炎当中，浆细胞乳腺炎如今较为常见，这种乳腺炎是乳腺的一种慢性非细菌性炎症。
常伴有乳房胀痛、红肿，乳房常常可以摸到硬块，病情进展后可能形成乳腺脓肿。
3、乳腺纤维瘤：这是最为常见的乳腺良性肿瘤，多发于青年女性，40岁之后少见。
肿块多为规则的圆形，一般直径不超过4厘米，质地韧实，边界清楚，活动度大，与皮肤无粘连。
乳腺纤维腺瘤没有痛感，而且纤维瘤的增长速度缓慢，一年之内增长在5毫米之内属于正常现象。
正确的乳房检查方法是什么？触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。
检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为硬块。
乳腺方面最严重的疾病是乳腺癌，这个一般硬块不规则、边界不清、质地较硬、生长速度快、不易被推动。
并且，伴有皮肤上的变化、凹陷、颜色改变等。
平时女性要定期的进行乳房自检，定期的去医院进行乳腺疾病检查，降低乳腺疾病的发病几率，而且也可以让女性尽早的摆脱乳腺疾病的困扰。
以上就是关于“正常乳房抓起来有硬块是乳腺疾病吗？”的相关介绍，保护好自己的乳房也是对自己健康的负责。
乳腺增生患者的适宜锻炼方法和注意事项
乳腺增生患者的适宜锻炼方法和注意事项乳腺增生是一种常见的妇科疾病，使得很多患者困扰不已。
锻炼对于乳腺增生患者来说，既可以缓解症状，还可以改善身体状况。
然而，由于乳腺增生患者存在一定的身体特点，需要注意选择适宜的锻炼方法以及必要的注意事项。
本文将介绍乳腺增生患者的适宜锻炼方法和注意事项，并提供一些实用的建议。
一、适宜的锻炼方法1. 有氧运动：有氧运动是一种适宜的锻炼方法，如快走、慢跑、跳舞、游泳等。
这些运动能够提高心肺功能，促进血液循环，增强乳腺组织的代谢能力，从而缓解乳腺增生的症状。
建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动。
2. 轻度力量训练：乳腺增生患者可以进行轻度的力量训练，如举重、拉伸等。
这些训练可以增强身体的肌肉力量，提高身体的抵抗力，缓解乳腺增生的不适感。
建议选择较轻的负重，避免过度用力导致不适，每周进行2-3次，每次15-30分钟的力量训练。
3. 瑜伽和太极拳：瑜伽和太极拳都是适宜的锻炼方法，可以调节身心状态，增强体质，有效缓解乳腺增生的症状。
这些运动注重身体的柔韧性和平衡性，适合乳腺增生患者进行。
建议每周进行2-3次，每次30-60分钟的瑜伽或太极拳。
二、注意事项1. 避免剧烈运动：乳腺增生患者应避免剧烈的运动，如高强度的有氧运动、激烈的竞技运动等。
这些运动可能增加乳腺组织的压力，加重病情，不利于疾病的康复。
2. 注意运动的时间和强度：乳腺增生患者应根据自身情况选择适宜的运动时间和运动强度，避免过度疲劳和过度用力，以免引发乳腺增生的不适感。
3. 穿着适宜的运动服装：乳腺增生患者在进行运动时，应选择适宜的运动服装，尤其要注意胸部的支撑。
建议选择合适的运动文胸，保持胸部的稳定，减少运动时的不适感。
4. 避免寒冷和受潮：乳腺增生患者在运动前后应注意避免寒冷和湿气的侵袭。
运动时应适当增加衣物层次，以免造成身体的寒冷，避免在潮湿的环境中锻炼。
5. 注意饮食和作息：乳腺增生患者的锻炼效果也受到饮食和作息的影响。
乳腺增生刮痧方法介绍
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢乳腺增生刮痧方法介绍导语：乳腺增生相信大家都不算太陌生，甚至是非常的熟悉，因为这是女性一种非常常见的疾病，在生活中很多女性都碰到过这样的问题，其实乳腺增生具乳腺增生相信大家都不算太陌生，甚至是非常的熟悉，因为这是女性一种非常常见的疾病，在生活中很多女性都碰到过这样的问题，其实乳腺增生具体的原因还是和平时的生活习惯，还有就是不注意自己的卫生问题，下面我们一起来了解一下乳腺增生刮痧的治疗方法。
方法介绍：乳腺增生症是严重困扰女性朋友的常见病，乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤，而是由内分泌失调引发的的乳腺疾患。
临床表现为乳房肿块、胀痛，月经前期症状加重。
检查时可在乳房的一侧或双侧摸到大小不一的结节性肿块。
全息刮痧治疗乳腺增生效果立竿见影。
经过治疗后，乳房胀痛立即明显减轻，较小的乳腺增生物可以立即消失，较大的乳腺增生物可逐渐缩小，变软。
在中国中医研究院基础理论研究所中医培训学校经常见到患有乳腺增生的女性朋友慕名来学习全息刮痧法。
三天的学习结束时，不但系统掌握了全息经络刮痧法，连乳腺增生也治好了。
乳腺增生刮痧法用全息刮痧板刮拭背部乳房的对应区(即背部与前胸乳房对应的部位)，先涂刮痧油，然后从上向下、从内向外依次刮拭。
对于刮板下发现的结节、砂粒、条索状物要重点刮拭。
这些部位相对应的胸前处就是乳腺增生的部位。
再刮拭脊椎，以及两侧的膀胱经，相平行的夹脊穴可以巩固治疗的效果。
刮拭过程中痧出的越彻底，乳腺增生物消退的越彻底。
患乳腺增生6年的检验师曾服药和用其它疗法治疗效果均不明显，乳房有多个如枣核大的包块，其中一个又大又硬。
每晚因乳房胀痛不能侧卧，要多次调整睡眠姿势，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
乳腺增生按摩手法介绍
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
乳腺增生按摩手法介绍
导语：乳腺增生相信大家都不陌生，这是一种多发女性身上的一种毒。
常见的症状，就是乳房的疼痛比乳房的肿胀。
那么，许多朋友们特别关心，对于乳腺
乳腺增生相信大家都不陌生，这是一种多发女性身上的一种毒。
常见的症状，就是乳房的疼痛比乳房的肿胀。
那么，许多朋友们特别关心，对于乳腺增生的疼痛，该如何缓解接下来就介绍一套非常好的乳腺增生按摩手法。
功效也是特别多，而且非常好。
取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。
先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。
左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。
局部出现有微热感时，效果更佳。
了解了乳腺增生按摩手法。
这套按摩手法，不单单对于疼痛起到一定的缓解作用，而且对于乳腺增生的治疗，有着非常好的辅助效果，出现了疼痛的朋友们可以来，进行以上的这套按摩手法。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
乳腺增生用药市场分析报告
乳腺增生用药市场分析报告1.引言1.1 概述乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，特指乳腺组织的非癌性增生病变。
该病症在女性中发病率较高，临床上表现为乳房疼痛、肿块、乳房不适等症状，给患者的生活和工作带来一定的困扰。
乳腺增生不仅会影响患者的身体健康，还会对心理和社会功能造成一定的影响。
乳腺增生用药市场是一个备受关注的领域，不仅涉及到药物治疗的创新与研发，还涉及到市场营销、医疗保健政策等多个方面。
因此，对乳腺增生用药市场的分析具有重要的理论和实践意义。
通过对市场规模、主要用药品种、市场趋势等方面的分析，可以为相关企业、政府部门以及患者提供科学的决策依据，促进乳腺增生用药市场的健康发展。
本报告旨在深入分析乳腺增生用药市场的现状和未来发展趋势，为相关行业提供参考，推动相关产业的健康发展。
1.2 文章结构文章结构部分包括了本文的整体内容架构，主要是为读者提供一个对整篇文章内容的整体把握和概览。
文章结构包括引言、正文和结论三个部分。
引言部分主要介绍本篇文章的背景和主题，包括对乳腺增生用药市场的概述、文章的目的和意义，以及对整个文章内容的总结。
正文部分则是对乳腺增生概述、市场规模分析以及主要用药品种分析的详细阐述，这部分是本文的核心内容，通过对市场现状和用药情况的分析，为读者呈现了乳腺增生用药市场的全貌。
结论部分则是对市场趋势展望、建议与展望以及结语的总结和展望，为读者提供对未来市场发展的预测和建议，同时对整篇文章进行了总结和结束语的表达。
整体而言，本文结构清晰，内容丰富，旨在为读者提供对乳腺增生用药市场全面深入的了解和分析。
"1.3 目的": {"本报告旨在分析乳腺增生用药市场的现状和发展趋势，通过对市场规模、主要用药品种、市场趋势等方面的深入分析，为相关行业企业和投资者提供决策参考。
同时，通过对市场的分析，为医疗保健机构和政府部门提供相关政策制定和管理建议，以促进乳腺增生用药市场的健康发展，提高患者的治疗效果和生活质量。
女性乳腺增生的原因是什么？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性乳腺增生的原因是什么？
导语：现如今越来越多的女性朋友会受到疾病的威胁，除了妇科疾病之外，乳腺疾病也是很常见的，虽然说乳腺增生不会像乳腺癌那样的高危难治，但是一
现如今越来越多的女性朋友会受到疾病的威胁，除了妇科疾病之外，乳腺疾病也是很常见的，虽然说乳腺增生不会像乳腺癌那样的高危难治，但是一旦发病也是需要提高警惕的，对疾病有一个全面正确的认识，才能更好的加强防范和治疗，那么女性乳腺增生的原因是什么？
女性经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。
女性更应该保持愉悦的心情，卵巢才会正常排卵，孕激素分泌就会足够，乳腺就不会受雌激素的刺激而出现增生。
睡眠不规律，经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。
规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和谐的性生活好处多。
而女性无性生活也可能出现乳腺增生。
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。
另外性高潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因为气血运行不畅导致的乳腺增生。
晚上你是如何睡觉的？女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的时候身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常如此就会增加乳腺增生的几率。
类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。
女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。
吃多了也容易长胖，完了还要减肥，女性还是多吃素食比较好。
现今社会压力大，使女性比较容易烦躁心情。
压力大会让乳腺很受生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
乳腺增生检查方法
乳腺增生检查方法
其实现在很多的女性朋友们都不太注重自己的身体健康，尤其是现在的乳腺疾病发病率特别的大，所以需要去定期的做一些详细的检查，这样的话才可以防止乳腺增生，下面我们就一起来了解一下乳腺增生检查方法。
检查方法：
根据上述的临床表现及体征，诊断本病并不困难，但要注意的是，少数患者（约2～3％）可发生恶变，因此，对可
疑患者要注意随访观察，一般每三个月复查一次，对单侧性且病变范围局限者，尤应提高警惕。
自我检查：
从坐位开始，任何乳头内翻，皮肤凹陷，结构形状异样都是乳房深处癌的线索，如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象，妇女处于坐位时，便于检查锁骨上，下和腋下淋巴结，最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。
取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部
的乳腺癌，应用食指，中指，无名指的掌面而不是指尖进行触诊，触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。
乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷;乳头，乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。
以上这篇文章就为大家详细介绍一下乳腺增生的检查方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，那么在平时的饮食方面就要尤其的注意的，不要吃一些太辣的食物，要定期的去做妇科检查。
导致女性患乳腺增生的原因有哪些？
导致女性患乳腺增生的原因有哪些？
导致女性患乳腺增生的原因有哪些？专家介绍，乳腺增生的类型有很多，生理性乳腺增生，如单纯性乳腺增生，不必进行特殊处理，可自行消退。
病理性乳腺增生，要积极接受治疗，特别是囊性、增生类，避免发生恶性病变。
乳腺增生的发生多与内分泌紊乱、精神、环境等因素有关，具体如下：
一、长期服用含雌激素的保健品、避孕药：人体长时间过量摄入雌激素，会造成导内分泌失调。
饮食要避免摄入含有激素成分的速生食品、人工饲养的水产及家禽，长期食用会导致乳腺疾病的发生。
二、饮食结构紊乱：例如高脂、高热量饮食导致脂肪摄入过量，饮酒和吸烟等不良生活习惯，很容易诱发乳腺疾病。
另外，人们饮食条件好了，但却不注重饮食健康，导致有高血压、高血糖患者变多，且呈低龄化趋势，导致女性内分泌紊乱，引发乳腺增生。
三、情绪等精神因素：女性长期处于慌乱、情绪低落等不良情绪中，容易演变为乳腺增生。
经常熬夜、睡眠不足等也会导致乳腺增生，若女性已经患有乳腺增生，这些不良因素还会加重病症。
四、人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、不哺乳，性生活紊乱、夫妻生活不和谐、人工流产等因素，破坏了乳腺正常的、周期性的生理活动。
并且女性日常生活中不良生活习惯，例如佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等，也易引发乳腺增生。
通过以上介绍，相信大家对引发乳腺增生的原因都有所了解了，希望对女性朋友有所帮助，做好预防工作。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
乳腺增生介绍
乳腺增生其实不是一个非常严谨的临床诊断，它是因女性内分泌失调，也就是
雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱，经常会有人问到底乳腺增生能不
能喝豆浆，豆浆含雌激素，无疑会加重乳腺增生，但雌激素同时对皮肤也好，因而
患有乳腺增生喝豆浆也可以，但不能喝多。
相信大家也知道，乳腺增生是无法治愈的，不过绝大多数患有乳腺增生的女性
在闭经之后会不治而愈，因此不是得了乳腺增生就会转变成乳腺癌，只有极少数中
度、重度不典型乳腺增生患者可能会转变成乳腺癌。所以乳腺增生和乳腺癌是不划
等号的，平时只要注意作息，饮食合理，定期检查乳房就可以。
如果乳房上有硬性肿块，无疼痛感，或者仅仅有些刺痛；非哺乳期的女性，乳
头突然流水，就要考虑可能是得了乳腺癌，这些情况应提早去医院检查。
乳腺增生有哪些症状
1、乳房疼痛。乳房胀痛或刺痛，一些女性只有一侧乳房会疼痛，但也有两侧乳
房都疼痛的情况。乳房疼痛常于经期前出现或加重，经期后疼痛减轻或消失。疼痛
感也可以随情绪变化而波动。
2、乳房肿块。肿块有单个或多个，小的有玉米粒大小，大的有3-4CM。乳房
肿块也随月经周期而变化，经期前肿块变大变硬，经期后肿块缩小变软。
3、乳头溢乳。少数女性会出现乳头溢乳情况，乳液颜色为草黄色或棕色。
4、月经失调。患有乳腺增生的女性月经不定期，量少而且颜色淡，还可能伴随
痛经。
5、脾气暴躁。一些女性容易心烦易怒，精神紧张、劳累后情志会变得更不好。
乳腺增生如何自检
1、观察乳房大小是否一致，乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度。
2、乳房、乳头、乳晕皮肤有没有脱皮或糜烂。
3、用指腹轻压乳房辨别是否有硬块，如发现肿块或其它异常，要及时就医检查。
4、用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有血的分泌物。
乳腺增生会影响怀孕吗
乳腺增生是比较常见的乳房疾病，近年来该发病率呈逐年上升的趋势，据调查
约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，25-45岁女性更为多见。那么有
乳腺增生可以怀孕以及哺乳吗？
如果是轻度的乳腺增生是可以怀孕的，而且怀孕、哺乳期对乳腺都有保护作用，
原有的乳腺增生可能会改善。但若是病理性的乳腺增生，则不可以怀孕，需要立即
就医治疗。
即使患有乳腺增生也是可以哺乳的，不过新妈妈的奶水可能会减少，甚至可能
没有乳液分泌，会影响宝宝的发育。
其实导致乳腺增生的原因很多，吃雌激素含量高食物、熬夜、挤压胸部等都会
引发乳腺增生，建议各位女性平时要养成良好的生活习惯。
乳腺增生的原因有哪些
1、挤压胸部，乳房长时间受压迫，会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉
挛，最后引起乳腺增生或囊肿。
TIPS：多进行有氧运动，或做简单的扩胸、深呼吸、转腰等动作，防乳房老化。
2、经常喝咖啡，吃可可、巧克力，这些食物含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使
良性乳腺增生。
TIPS：适量吃海带，海带含有大量的碘，能促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体
内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。但海带也不可多吃，体内碘太高也会影响
身体健康。
3、常常熬夜、睡眠不足也会造成乳腺增生，这些不良因素还会加重原有的乳腺
增生症状。
TIPS：注意休息，早睡早起，这样有助于建立良好的内环境平衡，促进各种激
素协调作用。此外，情绪不可大起大落，要保持欢愉的心情。
4、滥用避孕药及含雌激素美容用品。
TIPS：选择在安全期性爱或使用避孕套。
5、产后哺乳不哺乳或哺乳不足8个月，会令乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率
会升高。
TIPS：产后尽早哺乳不尽能降低患乳腺疾病风险，还有助新妈妈子宫的收缩。
20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查；35岁以上女性1-2年做
一次乳腺检查；50岁以女性1年做一次乳腺检查。各位麻麻应定期进行乳腺普查，
月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。 ...
如何看懂乳腺检查报告
乳腺检查是每年体检不可缺少的一项，因为近年乳腺癌和乳腺增生发病率较高，
一个不留神就容易出现问题。但当你拿到乳腺检查报告时，你是否云里雾里？下面
教大家读懂3个术语。
结节、团块
这是体检报告中出现频率较高的术语，它是一个描述性语言，用来形容各种所
发现的“小肿块”，但它不涉及肿瘤物良恶性质，也不是疾病的名称。而团块和结
节相对，用来形容“大肿块”。
低回声、无回声、边界清楚、边界不清
乳腺超声报告里，通常会影响结节是“低回声”或“无回声”，这同样是个描
述性语言。而“边界清楚”或“边界不清”则用来形容“结节”是否清晰可辨，但
不可说“边界不清”就是恶性的，同样的，“边界清楚”就是良性的，这个要根据
医生具体分析。
囊肿
囊肿，可以理解为一层薄薄的皮包着一层水，这在乳腺囊性增生病里比较常见，
可单发，也可以多发。多数的囊肿都是良性、无害的。