毕业班学生学习方法指导

毕业班学生学习方法指导
毕业班学生学习方法指导

毕业班学生学习方法指导

毕业班学生学习方法指导

六年级,是小学阶段学习关键的一年,学习得法,将直接有助于他们以后的升学。而给学生以学习的方法,授他们以“渔”去获得“鱼”,是实现“教是为了不需要教”的目的的最好途径。本人认为这一年的学习,要注意以下七方面:

一、合理利用和安排时间。

“凡事预则立,不预则废。”刚上六年级,最好能订一个学习计划,最好能细致些,具体到早、午、晚做什么,学什么,复习什么。

二、平衡各科,注意基础。

小升初是一门综合性的考试,各科都要有较好的成绩,总体成绩才会提高。可是,一般来说,做到“门门全优”是很困难的,每个同学都有自己比较喜欢、学起来比较顺手的科目,也有些不大喜欢甚至感觉头痛的科目。这就要求我们能够妥善处理好优势科目和劣势科目的关系,尽量保持平衡。

我们认为,在不同的学习阶段,应采取不同的方法。对刚升上六年级的学生来说,各科一般是一边上新课一边复习学过的内容,这个时候,相对来讲,供学生自由支配的时间多一些,我们可指导学生在自己较差的科目上稍微多化一点精力。可请学生思考下面两道题:在较弱的科目上从80分提高到100分,在较强的科目上从90分提高到100分孰易孰难?(应该是前者较易,后者较难)。所以建议学生可花大力气提升弱势科目。而科学这门科目,从一开始就要认真打好基

三、搞好生活,保证学习。

从某种意义来说,考试不仅是智力的竞争,也是体力的竞争,紧张的学习尤其需要有良好的身体,而要有一个良好的身体,则要养成一种紧张而有序的生活习惯。

有一副对联说:“苟有恒,何必三更睡五更起;最无益,莫过一日曝十日寒。”我们也觉得“开夜车”或不午睡,牺牲休息时间去突击学习会搞垮身体,不值得,实际上也不利于学习。所以,我们一定要注意劳逸结合,保证睡眠时间,按时作息,充分休息好,以保持充沛的精力,旺盛的斗志。以这种状态去学习,收效会更大。

另外,我们学习紧张,除了注意劳逸结合外,还要注意参加适量的体育活动,以增强我们的体质。更要注意饮食均衡,不能吃一顿,不吃一顿,要保证早午晚三餐的营养供给。有的同学为了争取多一点学习时间或嫌食堂饭菜不佳而随便放弃一餐半餐,还有的同学为了赶时间,吃饭时拼命地吃,三扒两下就吃完,之后又冲向教室学习。可知道,这样做,对我们的学习收效不大,还会搞垮了我们的身体。现在有的同学学习成绩没有显著的进步,却落下了胃病,真是得不偿失。

小学阶段不但是长知识的最佳时期,更是长身体的黄金时代,所以,同学们一定要搞好生活,保证学习。总之,我们生活越有规律,我们的学习成效就越大,成绩上升就越快。

四、加强思维能力的培养,多思多问。

当今考试改革的方向偏重于能力的考查,靠死记硬背应付不了的。只有具备良好的分析、判断和推理能力,才能适应时代的要求。而要培养这些能力,主要是靠吸收老师的思维成果和运用逻辑思维进行独立思考。

课堂上,老师讲解的内容都相当丰富,并具有很强的逻辑性,他们所讲的很多东西往往是多年教学实践的经验所得,是课本上根本找不到的,对培养我们的分析、判断和推理能力具有很大的帮助。所以,课堂上同学们一定要紧跟老师的思路,集中注意力听取他们一些独特的见解,掌握他们的思维方式及其认知规律,并认真做好笔记。课外,更要多向科任教师请教,以加深理解,拓展知识面。

正所谓“集腋成裘”,将科任教师的思维精华汇集起来就是一笔财富,可以使自己免于事事从头摸起,从而更好地增强思维能力。

培养思维能力的另一途径,就是经常自己运用逻辑思维进行独立思考,使自己的思维能力不断得到锻炼和提高。比如课堂提问时,不管老师是否问到自己,都应先认真进行思考,然后将老师的讲解与自己的思路加以分析比较,以寻找解题的。又如做数学练习时,注意逆向思维的训练,力图寻找出最简捷的解题方法。做语文练习时,多做发散思维的训练,注意知识点由此及彼的联系。

如果你多思多问,经常注意加强思维训练,肯定会有惊喜的发现,你的思维能力一定会增强。

五、仔细分析错误,避免重犯。

几乎每位教师都会向学生强调“题不二错”,不止同一道题不可再

错,同一类型的题也不可再错。对于做练习或各种测验中出现的一些错误,不能只简单更正一下就完事,而要认真地加以分析,找出造成错误的症结所在。这些症结正暴露了我们掌握得不够牢固的某些薄弱环节,因而要及时地查漏补缺。可建议同学们设一个错题本,通过分析错题,明白自己的弱点,经常拿错题本翻翻,可进一步巩固基础知识,以避免下一次重犯错误。

六、善于归纳和总结。

归纳和总结,这是使知识条理化、网络化和立体化的关键一环。我们在学习过程中,要注意知识自身的体系,从整体结构上把握所学知识。可从两方面进行总结:(一)、内容上,按体系、分章节。比如:语文复习,可按专题知识进行梳理,分为基础知识、短文阅读、写作几大板块,其中,基础知识又可分为语音、汉字、词和短语、句子、语言的实际运用、修辞和标点符号、文学常识。可列表比较各项知识要点。

(二)、时间上,每节课后、每次作业后、每轮测验后、每日、每周、每月,都应及时梳理、巩固知识点。

七、满怀信心,提高素质。

有些同学往往因为一两次测验成绩的高低而情绪波动较大,不稳的情绪直接影响了学习状态,从而也影响了学习的效果。所以,作为教师可提醒同学们保持头脑的清醒:小学阶段的目标是考入理想的初中,那才是真正的较量。大家要保持一颗平常心,“不以物喜,不以己悲”,要放松自己的心灵,不要被分数牵着鼻子走,在竞争压力面

前不屈服,在挫折面前不灰心丧气,学习上尽力而为,即可问心无愧。

为了一切学生,为了学生的一切,一切为了学生,让我们都来探索“渔”授予学生,让学生去捕获更多的“鱼”。

小学毕业班学生心理辅导策略

小学毕业班学生心理辅导策略(转) 作为毕业班的班主任应该如何根据学生的年龄特点和心理变化情况,有针对性地开展工作,帮助学生调适心态,培养能力,健康成长,顺利地度过小学生活的最后阶段呢? 一、做学生的良师益友和“心医” 随着阅历的丰富和独立意识的增强,升入六年级的学生对老师的尊重和信任有所选择,不再像过去那样盲目地崇拜和依赖老师,对老师的优劣有了自己的一套评价标准,喜欢老师把他们当作“小大人”看待,渴望得到尊重和理解,对于粗暴的批评和压制感到反感。通过调查发现,六年级的学生欣赏有才干,工作作风民主平等的老师。亲其师,方能信其道。班主任应努力改变自身的工作态度和方式,使自己成为学生的良师益友,甚至是心理医生,获得学生的信任和尊重,使工作开展起来更有实效。 1、树立良好的教师形象。实验证明,教师的个性、能力及教学风格等对学生的心理发展影响极大。班主任应不断加强自身修养,提高业务水平,使自己所任科目受到学生欢迎;同时不断更新自己的观念,跟上时代步伐,并不断完善自身人格,树立平和友善、正直民主、敬业爱生的教师形象,积极发挥教师人格力量的示范和引导作用。 2、实现师生关系民主化。教师应放下架子,热情诚恳地与学生交朋友,与他们游戏活动,聊天谈心,将自己融入

学生的群体之中;经常与学生对话与沟通,走进他们的心灵世界,分享他们的喜悦,分担他们的烦恼,聆听他们的心声,及时听取他们的意见,对自己的工作作出改进,用爱、尊重和信任构建和谐、民主的师生关系。 3、从心理角度看待学生问题。成长中的少年总会不可避免地出现各种各样的问题。在工作中,我们发现这些问题大多是学生暂时的心理失衡所致,尚未构成思想品质上的问题,如果我们不问缘由,就简单地批评责骂,必然会引致学生抵触、逆反心理的出现。在工作中,我们应多从心理角度看待学生的问题,按“心理分析沟通疏导行为指导”三个步骤对学生进行教育和指导。“心理分析”即就学生出现的问题,从心理变化和障碍上弄清问题出现的原因,而不是理所当然,不分青红皂白就给学生扣以品质问题的帽子;“心理疏导”即教师作为心理咨询者,与学生对话,耐心聆听学生的倾述,进行心灵和情感的沟通,使学生的情感得到宣泄,心结得以解开;“行为指导”即在认同疏导的基础上,让学生主动提出努力方向和具体可行的行为目标,以契约的方式肯定下来,导之以行,以新的面貌出现于班集体中,并进行跟踪追进,不断给予鼓励帮助,促进其不断进步。 二、开展丰富多彩的班级活动 六年级学生精力充沛,交往愿望强烈,喜欢表现自我,渴望得到欣赏和认同,在班级中组织丰富多彩的活动能充分

高考前学生心理疏导

高考前15天心理辅导主题班会材料模考结束后,出现了一些现象,有的同学说,我成绩下降了,我知道悲剧一定会发生在我身上,这是什么?自我否定。也有的同学说,我成绩虽然提高了,但我知道这是偶然的,高考我还是会失败,自我否定。一个同学成绩一直没有我好,这次考试竟然比我多几分,只要看他一眼我就受不了,环境对你的打击来源于缺乏自信。 首先要自我肯定,每个人都有与生俱来的天赋和本能,只是需要时间去发现,美国有个神童12岁发现了自己去做CEO了,比尔盖茨19岁发现自己去做了微软了,可怜的林肯66岁去做美国总统了。有个女教师,是个残疾,教育局把她安排到了一所残疾人学校教书,但是是她认为,她自己也可以像其他人一样在中学教书,百般努力,她进了一所中学,并且工作非常出色,学生也都喜欢他,后来有记者去采访她,她拒绝采访,理由是,她认为自己也是正常人,我坐着轮椅,这和其他人带着眼镜是一样的,这是什么?自我肯定!一个人的自我认识可以决定你的世界观、价值观,进而决定你的行为! 有的同学问,我万一拼了几天没什么变化,那不是很吃亏吗?各位请记住,付出一定会有回报,只是回报的早晚不同而已。 我想说的是,每个人都有自己不同的路要走,你们同意吗?每个人的性格不同,特长不同,要走的路也不同。这是社会的需要,工作没有贵贱之分,适合你的,就是最好的。 你知道人一生下来,就应该具有的勇气是什么吗?接受自己,然后接受现实。不管我们考300分、400分、500分、600分这都不重

要,重要的是,这是事实,你必须接受它,只要你敢于接受,300、400、500、600你就敢于制定350、450分、550分、650分的目标,能不能达到550分不重要,重要的是你从500分到550分这个拼搏的过程,因为在这个过程中,你培养了很多成功者必须具备的素质和能力,这才是你一生最重要的财富。 有的同学说,老师,我成绩不好,可不可以不考。答案是:不行!你考上了什么学校不重要,重要的是,假如,你放弃了高考,你就会养成一个放弃的习惯,以后碰到什么困难,你就会轻易放弃。 有很多同学,还没有考试,整天担心,万一失败怎么办,万一考上第三批家里没钱交学费怎么办? 英国钢丝大师瓦伦达,走钢丝的,走起来姿态优美、飘逸,从来不失误,在50年代最后一次表演中,当着观众面摔下来,死掉了,他太太说了一句话,我先生以前走钢丝的时候从来不想结果,最后一次上台之前告诉我,“亲爱的,这是我生命中最后一次表演了,我必须给观众留下美好和印象与回忆,只能成功,不能失败”。掉下来了,为什么,注意力分散了。 西方有个哲学家,说过一句话,很有道理,人活着有两大痛苦,一是得不到你想得到的,二是得到了你想得到的,知道是什么意思吗?结果只是一刹那的事情,终究会过去,高考成功了,喜悦一下结束了,失败了,痛苦一下结束了,而人生最重要的是美妙的过程,最后,我要以一个故事结束今天的演讲。 以色列这个国家,有一种植物叫沙漠玫瑰,甚是美丽,但看上去

高考考前心理辅导讲座材料

高考考前心理辅导 主讲人:梁建文 高三各位同学: 下午好!很高兴在高考即将来临之际,能给大家做高考前的心理辅导。 我国著名的心理学家王极盛教授曾对300多名高考状元进行调查;多年的研究表明,高考获得成功,第一是考生掌握知识和运用知识的情况,这是硬件。高考前、高考中同学们的心理,是成功的软件。知识的掌握相信大多数同学已经胸有成竹,而且每个同学的实力已经基本定型。所以,高考前的心理,调节心态显得尤为重要,大家如果能把心态调整好,相信就会在高考中正常发挥,甚至超常发挥。 临近高考的日子越来越近了,同学们都会或多或少感到一些焦虑与压力,特别是几次考试之后有些同学的成绩不够理想,甚至怀疑自己的实力,有挫折感。这里我要告诉大家的是,有压力和挫折是正常的、也是必然的,关键是我们如何面对压力与挫折? 一.如何面对压力与挫折? 面对压力与挫折,相信每个同学都有自己的应对方式。有一篇名为《招聘》的微型小说,我好几次把它作为人生深刻的哲理小品来阅读,我想借这个机会,把它送给大家。日本的一家公司要招聘10名职员,经过一段时间严格的面试和笔试,公司从三百多名应聘者中选出了10名佼佼者。 发榜这天,一个叫水原的青年榜上没有自己的名字,悲痛欲绝,回到家里便要悬梁自尽。幸好亲人及时发现,水原没有死成。正当水原悲痛欲绝之时,从公司却传来好消息:水原的成绩是名列前茅的,只是由于计算机的错误,导致了水原的落选。正当水原一家人大喜过望之时,从公司却传来消息,水原被公司除了名。原因很简单,公司的老板认为:"如此小的挫折都经受不了,这样的人在公司里是干不成什么大事的。"美国的一家公司要招聘10名职员,经过一段时间严格的面试和笔试,公司从三百多名应聘者中选出了10名佼佼者。 发榜这天,一个叫汤姆的青年榜上没有自己的名字,悲痛欲绝,回到家里便要悬梁自尽。幸好亲人及时发现,汤姆没有死成。正当汤姆悲痛欲绝之时,从公

初中毕业班心理健康教育

中学毕业班心理健康教育 初三学生学习任务重,他们面临着毕业、升学,承受的心理压力特别重,这压力有来自于家长过高的期盼,也有来自于自身的考试焦虑。此时做好心理健康教育对他们的学习、成长都至关重要,所以,观中十分重视毕业班学生的心理健康教育: 1 、班主任是对学生实行心理健康教育主要的实施者,发现学生心理存有问题就即时对症下药,标本兼治;班主任充分利用班会课、政治课,鼓励学生大胆的发表对学习、生活、社会的看法。增强世界观、升学观和择业观的教育,让他们明白学习很重要,但要结合自身实际,给自己一个恰当的目标,让他们知道升高中是一种选择但不是唯一的选择,职中、技校同样能够实现自己的人生理想,一定要认清自己,不能盲目的从众。 2 、任课教师从课堂入手,积极为学生营造一个自由交流的空间。更多地走到学生中去,更多地与学生交流,课上课下与学生打成一片,同时大力实行课堂教学改革,改变传统的教学模式,打破课堂沉闷的局面,让初三毕业班的课堂更加热闹起来,让课堂成为一个学生发表己见的地方,协助学生根据自己的学习现状,制定出短期和长期目标,树立良好的人生观、价值观。 3 、注重后进生,做好差生转化工作。学校要求教师在情感教育上多下功夫,对后进生做到有爱心、细心、耐心;在教育教学上,提问优先,作业批改优先,表扬奖励优先;要善于挖掘

他们的闪光点,扶植起步点,把握反复点,促动飞跃点;对待后进生不歧视,从而有效地保证后进生提升,不放弃任何一名学生。 4 、积极为学生展开心理咨询。学校安排了专门的心里辅导教师,设置了专门的心理咨询场所接受学生的咨询。对学生的问题个别实行回答,行为个别加以引导,对普遍存有的问题则利用毕业班学生会议实行集体教育、引导,另外还鼓励学生之间相互引导、相互教育,形成了学生、家长、学校三结合的心理教育网络。 时保持一颗平常快乐的心,在轻松中学习,在健康中成长,他们正在以积极乐观的态面对即将到来的一切挑战。 观音中小学校

高考前学生心理辅导讲座

高考前心理辅导讲座 邵慧玲 各位老师,同学们,大家下午好! 很高兴今天能给各位同学做考前心理辅导。距离高考还有三天的时间,此时此刻我很理解同学们的心情,大多数同学或多或少地出现一些心理上的波动:可能有的同学越想多学就越学不进去;平时一学就会,可一考就懵;一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所;或者每天为失眠、食欲不振而烦恼;或者 怕考不上理想的学校;怕辜负老师和父母的期望;怕自己的功夫没用到;总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降和人际关系紧张。为什么会出现这些现象呢? 这些都是考前焦虑的表现。考试焦虑对成绩的影响,呈一个倒U型的曲线。如果一点都不焦虑,那么考试成绩和复习效果都很低。如果焦虑水平太高,那么工作效率、复习效果也很低。只有当焦虑处于中等水平的时候,考试成绩才会最好,工作效率才会最高。 考前焦虑还说明两个问题:一是表明你对应考的高度重视,因为不被重视的事情不会引起过高焦虑;二是表明你面对焦虑缺少对策,因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。高考关系到一个人的发展方向,引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。但是,如果把高考看得过高,引起的焦虑超过一定限度的话,则会 对考前复习和考试发挥产生不利影响。不信大家来看一段视频: 2008年北京奥运会,美国射击选手马修-埃蒙斯在领先 3.3环的情况下,最后一击打出了 4.4环的糟糕一枪,从而将冠军拱手让给了中国选手邱健,四年前的雅典奥运会上,他将子弹射到别人靶上成全了贾占波。为什么他会在如此重大的比赛中,连续两次将冠军拱手送人? 大家说的非常好,心态决定一切!要想高考获得成功,首先是你们掌握知识和运用知识的情况,这是“硬件”,是高考成功的基础;其次是你们的心理状况,这是成功的“软件”,起调节作用,它可以使你发挥失常,也可能使你超常发挥。“硬件”和“软件”同等重要。 中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究中发现,在20个影响高考成功的因素依次为:考试中间的心态、考前的心态、学习方法、学习基础。所以说,考生的心理状态调整与高考成绩好坏之间有着重要关系。那

高三学生高考考前团体心理调整辅导课另一扇窗的精彩教案

高三学生高考考前团体心理调整辅导课另一扇窗的精彩教案 另一扇窗的精彩 ――高三学生考前心理调整辅导课 『活动背景』 高三,是中学教育的一个特殊阶段。在这个阶段,学生生活可以说是完全围绕高考而展开;高三学生,特别是重点高中的高三学生普遍被要求“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”,以求在高考中有出色的发挥,从而踏进成功人生的门槛。随着高考的临近,高三学生、迎来了一个重大的身体和心理的应激期。心理健康教育团体课在高三这个特殊的时间段,在高三的心理辅导中无疑拥有独特的、无法替代的功效。 『活动理念』 团体辅导课的力量很大,而动力存在于每一个人身上,存在于成员之间。有效地利用和引导这一动力,能最大限度地扩大团体的功效和个人的成长。本活动主要针对高三学生的特点和实际情况,通过游戏,观察图片,小组讨论等形式,将心理学有关原理,方法巧妙地运用到活动中来,从不同角度引导学生调动自身的积极因素来面对高考,从而提高活动的科学性和实效性。活动前后的游戏相互呼应,让学生在游戏欢乐中,从一定程度上树立良好心态迎接高考。 『活动目标』 通过创建这样一个有着相互支持、相互信任氛围的团体,让成员可以在其中袒露自己的困惑,交换个人的观点,得到同龄人的支持,并解决问题,得到心灵的成长。让学生认识到高三学习概念中看清了这个与他近在咫尺却终究模糊的高考中找寻生命中的力量和方向。 『活动形式』 游戏,观察图片,小组讨论等方式 『活动对象』 高三年级学生 『活动时间』 40 分钟 『活动材料准备』 气球、边长约45 厘米的报纸、塑胶板、胶纸、麦克风、做标记的笔。 『活动历程』 一活动引入 二热身活动:吹气球 进入高三,你们感觉到压力了吗?让学生根据自己进入高三感受到的压力程度,把这些压力吹进气球里。看看自己的压力有多大。气球吹好了,请互相看看,了解旁边的同学感觉到的压力感觉程度究竟如何?让他们发现:原来并不是只有我一个人感觉到压力,其他同学也都有压力感。请学生将吹好的气球放进桌子底下或座位附近。 三主要活动 你看到了吗?用课件的方式给学生呈现出一系列的图片,让学生在观察图片的过程中领悟到生活中的知识。有关讨论 a、图片中出现的事物都看见了吗? b、这个游戏是否说明了在现实生活中我们所设想的往往也会有所偏差?那么在学习上呢? c、我们如何才能克服或防止这种情况的发生? d、打破个人的心理

考前心理辅导讲座

调整心态,轻松迎考 ——干驿初中6月中考心理辅导讲座 同学们: 中考就要来了,同学们准备好了吗?大声告诉老师吧,中考来了,你们准备好了吗? (回答的好,看来同学们的确准备得很充分了。而且也乐观自信,非常好。)(回答的声音很小。如果我要是在你们读七年级或八年级的时候问你们一句,明天期中考试,同学们准备好了吗?一定会听到特别响亮的声音:准备好了。因为我现在就在教七年级的学生,只要问他们准备好了没有,他们总会大声地告诉我准备好了。) 为什么今天,有很多同学不能大声地回答老师的问题?因为面对中考这么大型的考试,大多数同学或多或少地会出现一些心理上的波动:可能有的同学这几天越想多学却已经学不进去了;或者经常为失眠、食欲不振而烦恼;心理总是担心考不上理想的学校;怕辜负老师和父母的期望;怕自己的功夫没用到;总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降、人际关系也不像以前那么好了。 这些考前心理失衡的表现,表明你对中考的高度重视而且因为太重视而引起了过高的焦虑。当然也是所有的同学都这样,我们在座的各位毕业生可能存在这样的几种心态: 第一,很轻松,无所谓,没有把考试当回事情,因为没有学习上的压力,这样的学生要么过于自信,要么没有把学习放在心上。这会使他们进入不了考试状态,考试时兴奋不起来,激发不起考试的劲头,往往考不出实际水平来,就像运动员参加百米竞赛一样,跑前不紧张,无所谓,跑起来也没有劲头。 第二种心态,对考试有点紧张,虽有点压力但能转化为动力,这会促使他们努力备战加强复习,他们对自己有信心,有合理的学习目标,能为考试全力以赴,复习效率也比较高。 第三种心态:这也是较多学生的学习、复习状态,尤其是在高手如云的班级。学生很担忧、紧张考试,弄得自己情绪很不好,整天郁郁寡欢的。 有学生曾对我说:“老师,我非常努力的学习,我很希望能考好,如果这次失败了,我觉得我完了。”“老师,我很想努力复习把考试考好些,可我发现我还有很多东西都没掌握,现在离考试又不远了,拿起书本我都不知道从哪里下手。”“老师,语文试卷上要是出现了XX题目我该从哪些方面入手去回答呢?”还有些学生对自己要求严格,不容许自己有一点浪费的时间,有时候出去玩玩了,跟同学聊天了,过后就自责起来,觉得自己没有把握住学习时间。或者在玩在聊天的时候还想着学习的事情。大脑里大部分时间都装着课本上的东西。这些都是中考前内心焦虑的表现。 一、考前心态与考试成绩的关系 心理学有一个很出名的定律,叫耶克斯—多得森定律。它很科学的反映了这样一种现象:如果人完全缺乏紧张、毫无压力,会导致没有学习动力,这是不利于学

毕业班学生焦虑心理的疏导探究

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/ad7970559.html, 毕业班学生焦虑心理的疏导探究 作者:王蕾 来源:《成才之路》2017年第19期 (黑龙江省齐齐哈尔市二马路小学,黑龙江齐齐哈尔 161000) 摘要:毕业班学生焦虑心理的及时疏导,对学生成长成才具有重要意义。文章主要从关 注学生的焦虑心理、注重调适学生心理状态,采取“三沟通”策略、促进学生心理健康发展等方面,研究毕业班学生焦虑心理的疏导对策。 关键词:焦虑心理;毕业班;心理疏导;心理健康教育 中图分类号:G444 文献标志码:A 文章编号:1008-3561(2017)19-0019-01 认识毕业班学生焦虑心理成因,帮助学生进行心理调适,促进学生心理健康发展,对学生未来成长成才具有非常重要的意义。在教学过程中,教师要特别关注临近毕业的学生所表现出来的焦虑心理问题,并重点对学生进行疏导调适。本文主要研究毕业班学生焦虑心理的疏导对策。 一、毕业班学生焦虑心理的成因 (1)毕业班学生特有的心理困惑。临近毕业,升学成了家长和学生最关注的问题。有些学生学习成绩一般或较差,而家长的期望值又很高,学生感到压力过大。此外,学习时间紧,学习任务重,也给毕业生一种无形的精神压力,致使部分学生烦躁、压抑、紧张、缺少自信心,缺乏生活乐趣。 (2)人际关系比较紧张。首先,与父母存在一定的矛盾与冲突。有些学生认为自己长大了,喜欢自己拿主意,想摆脱家长的管束,反感父母强制为自己报补习班,越是家长不让做的事越想尝试,因而时常与父母发生冲突。其次,与同学的关系比较紧张。这个时期的学生渴望友谊,十分在意自己是否被别人喜欢,容易产生嫉妒心,同学之间的关系比较紧张,有时觉得孤独。 二、毕业班学生焦虑心理的疏导对策 (1)关注学生的焦虑心理,注重调适学生心理状态。在教学过程中,教师要从爱护、帮助学生的角度出发,主动地解决学生的心理问题。(1)围绕“青春期”进行心理健康教育。这个时期的学生处于半幼稚、半成熟的状态,看问题还不够全面,个性心理倾向还不够稳定。因此,教师要开展以青春期为主题的班会,解决学生遇到的相关问题。要细心认真地了解学生的焦躁心理特点,根据实际情况,有的放矢地做好学生心理疏导工作,使学生以良好的心理状态迎接临近毕业的学习生活。(2)指导学生的人际交往,促进个性全面健康发展。学生渴望能

重视高考前一个月学生的心理疏导

重视高考前一个月学生的心理疏导 摘要:高考对于高三学生来说,乃人生之大事。考前一个月,考生不良的心理状态,既影响临考复习质量,又影响高考的信心和临场发挥。教师应重视这一特殊时期学生的心理变化,多做耐心疏导工作。 关键词:心理疏导。 高考前的一个月,既紧张又忙碌,是个非常特殊的时期。这之前,学生经历三次大型高考模拟,现阶段又要进行迎考训练,前面又面临着高考的到来。特殊的形势,形成了学生特殊的心理环境。诸多因素都可能影响学生的成才,特别是对学生的成长、成才极为不利的心理状态,亟待教师的疏导、优化。笔者记得,在带高三的最后一个月里,就收到好几位学生写来的纸条,迫切要求与我交流思想,诉说自己心中的烦恼、苦闷、迷惘,在这大考临近时,期望得到老师的理解、指点,以平衡心境,增强信心,提高冲刺阶段的复习质量。笔者在与这些学生的交谈中,领悟到这一阶段造成学生心理异常的因素及疏导方法,现分类浅谈如下: 一、高三学生异常心理探微 1、有的学生,在高一、高二时,学习用功,基础也扎实,成绩属上游;而进入高三后,特别是三次高考大型模拟不理想的成绩,动摇了学生的迎考信心。再得不到家长和老师的理解,时不时还会换来同学的侧目,这就给学生敏感的心理造成了巨大的压力,降低了考前复习质量,导致学生的智力障碍,反映迟钝,思维懈怠。这种心理若得不到及时调整,极有可能在高考中失败。 2、还有的学生,高一、高二时,学习勤奋,基础扎实。进入高三后,仅仅因为不适应注重能力、弱化记忆性质的新模式高考,以至于三次模拟考试成绩不佳。这类学生对自己失去信心,对高考产生了恐惧,害怕失败。 二、高三学生异常心理探因 导致学生心理异常的原因是多方面的,笔者在此略作分析: 1、家庭因素

小学生考前心理辅导讲座

小学生考前心理辅导讲座 同学们,现在已经临近期末考试,在这段复习时间内,有的同学可能会认为考试是一件平常的事,可以轻松地对待;但有的学生可能会产生一定的紧张和心理压力,怕自己考不好、后悔平时没有认真学习等等,这就属于考试焦虑。这就会直接影响孩子们的心理健康,更不利于调动个人的积极性和智力潜能,考出好成绩。所以今天我们的讲座从如何辅导学生准备考试以及考试前和考试期间常见的问题,简单交流两个方面: 第一方面:小学生准备考试的方法: 一、消除考试的恐惧心理 孩子们,考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识,因此,没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情,认真复习,就一定能发挥出自己的水平。对自己要有信心。 二、劳逸结合,提高复习效率 在复习时,每隔30分钟左右,闭眼或远眺片刻。每学习50分钟—60分钟休息一段时间,晚饭后1小时左右再学习。如果要复习几门功课,需要交替安排,因为不同性质的功课轮换复习,可以使大脑较长时间的保持清醒状态,这是减少疲劳发生,提高学习效率的有效方法。心理学研究证明:早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好!建议大家每天合理安排课程,在这段高效时间里复习最关键、最重要的课程内容。

三、加强营养,保证睡眠充足。 复习考试期间脑力消耗大,营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、卵磷脂、维生素和钙的食物。按照平时的饮食习惯,一日三餐吃饱吃好,不挑食。考前忌暴饮暴食。晚上保证充足的睡眠时间。“开夜车”是得不偿失的。 四、考试前,及时调节一下情绪。 如果有些紧张,也可做深呼吸,或默念,想一想最令人愉快的事,放松自己的紧张情绪。考前注意调节情绪,消除疲劳,养精蓄锐,以稳定、饱满的情绪迎接期末考试。 第二方面:考试前后容易出现的心理问题举例: 1.考前看不进书怎么办? 面对即将到来的期末考试,同学们考前紧张、焦虑,考试时碰到难题“卡壳”,平时会做的题目在考场上却怎么也想不起来等等,这些情况在所难免。这类学生大多学习处于中等水平,他们由于对未来成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重,使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况,同学们一定要把自己真正担心的东西表述清楚,然后再设法否定自己的这种担心,以解除自己的心理负担。此外,当考生感到所要复习的东西太多时,则往往会因多而生乱,乱而生烦。所以这类考生的当务之急,是将所要复习的东西按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程。

小学六年级毕业生心理辅导

小学六年级毕业生心理辅导 同学们,你们即将离开生活了六年的小学,难免会有一些眷恋,舍不得。我们也舍不得你们,可是,你们要长大,要去学习更多的知识,要成为祖国的建设者,实现人生的价值。在你们最后的冲刺时,老师送给你们一些心里的话,不管过去怎样,只看现在和将来,把握好最后的这段时间,尽全力努力学习。 今后,你们还会有很多的学习和考试,请不要惧怕,不要气馁,不要为过去的不懂事而忧伤,也不要为暂时的失利而沮丧。记住:只要尽力了,努力了,就不后悔。老师期待着你们,为你们的奋起而骄傲。在此,奉送给你们——祖国的未来,两则小故事,希望对你们在今后人生的道路上能有所启发和帮助。 故事一永远不晚 故事发生在2006年。新的学期开始了。来报名的人群中有一个人特别惹人注目,她就是一位白发的老奶奶。 “几岁了?”“80。”“我问您的孩子几岁。”“哦,问孩子干什么,我是来给自己报名的。” 旁边的人都惊呆了,怎么回事?给自己报名?这么大年纪的人还学英语干什么呢? 满头白发的老奶奶看着大家疑惑的面孔说:“我现在退休在家没有事情,整天就看些文化方面的书,对咱们祖国的文化颇有研究,那天我和家人商量这事呢,说2008年奥运会我也要去做志愿者,向外国人讲授中国文化,可是他们说我不会讲英语。我年轻时学的是俄语,

后来我想马克思60岁时用几个月的时间就学会了俄语,我为什么不能从现在开始学习英语呢?” 在场的人都惊呆了,深深地被这位老奶奶折服了。那位接待员不死心地问:“到时您可就82岁的高龄了。”老奶奶幽默地反问:“姑娘,你以为我如果不学,两年后就是78岁吗?” 老人学与不学,两年后都是82岁,差别是:一个可以如自己所愿,开开心心在奥运期间做自己想要做的事,另一个则是对自己想做的事情无能为力。 感悟:同学们,故事中的老奶奶是多么值得我们敬佩的。80岁的高龄还要学习外语,何况我们小学生呢?更应该努力地学习。你还能说英语太难了,我记不住啊!记住:只要你想做好一件事,下定决心,全力以赴,就一定能做好,不论时间早晚,不论什么时候开始,永远都不晚。 故事二拒绝诱惑 谁能抵制诱惑长达15年之久? 一位记者曾经去采访一个剧团的首席女芭蕾舞演员。她迷人的舞姿让全世界的人们倾倒。 记者先是问了一些关于她事业的事情,然后记者问她:“您最喜欢的食物是什么?”这位美丽动人的舞蹈家兴奋地回答:“冰淇淋!” 记者对这个答案颇感惊讶,在场的很多人也颇感惊讶,觉得她是在说谎,因为大家都知道,这种甜食含有很高的热量,吃多了会刺激体重的增加,这对舞蹈演员可是致命的打击啊!面对大家的小声窃语,

高考考前心理辅导讲座-(2016年)

高考考前心理辅导材料 我国著名的心理学家王极盛教授曾对300多名高考状元进行调查研究结果表明:高考获得成功,第一是考生掌握知识和运用知识的情况,这是硬件。高考前、高考中同学们的心理,是成功的软件。知识的掌握相信大多数同学已经胸有成竹,而且每个同学的实力已经基本定型。所以,高考前的心理,调节心态显得尤为重要,大家如果能把心态调整好,相信就会在高考中正常发挥,甚至超常发挥。 明天同学们就要奔赴高考战场,都会或多或少感到一些焦虑与压力,特别是最近几次模考之后有些同学的成绩不够理想,甚至怀疑自己的实力,有挫折感。这里我要告诉大家的是,有压力和挫折是正常的、也是必然的,关键是我们如何面对压力与挫折? 一、如何面对压力与挫折? 首先要有一个自我的人生价值和角色定位,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。我们的忧虑有50%可以立刻消除。” 所以要有平常心,要正确定位心中理想的大学。 本科名牌固然美好,专科一样有着灿烂的人生。 当然,我们还是提倡对自己严格要求,积极上进,对国家和社会作出更大的贡献。力争上游、奋勇争先是以保持健康的心态为前提的,也只有这样,面对各种困难和挫折,我们便能够泰然处之,不会陷于欲速不达的窘境。 面对压力与挫折,相信每个同学都有自己的应对方式,但一定要对自己有一适当的人生定位。 法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。” 遇到困难,产生压力,如果无法改变环境的因素,则可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。这也就是我要说的第二点,一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会而得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。那具体要怎么做呢? 二、如何做好考前心理调试? 1、适度焦虑,激发动机。 无焦虑或焦虑水平过低,学习无紧迫感,对什么都无所谓,肯定学不好。焦虑水平过高,大脑皮层兴奋集中,诱导周围相邻区抑制、紧张,影响思维正常运行。只有处于适中的焦虑状态,才能激发内在动机,变压力为动力,学习效果最好。这就是心理学上的一个很出名的定律,叫耶克斯—多得森定律。 对考试而言,也是如此。带着适度的紧张应考,会激发人身体的应激水平,激起人的挑战精神,这将有利于考生超水平地发挥。 “克拉克”是澳大利亚长跑健将,1963年至1968年曾17次打破世界纪录。在其运动巅峰期他曾经历过两届奥运会,然而却因发挥失常与金牌失之交臂。后

初中毕业班学生心理健康

初中毕业班学生心理健康 每年到了毕业班的下半学期,我们学校都要针对毕业班的学生开设心理辅导课程,本人有幸也为他们做了几场关于毕业班学生心理问题的专题讲座,现就初三学生的部分心理做简单分析: 首先:正确理解应试和备考:一些初三孩子认为目前许多学校“应试教育”严重,因此对片面追求升学率的应试教育产生逆反心理,这样情绪影响初三的备考。所以教师在复习的时候,要面向全体学生,特别是要满腔热情的帮助后进生。要注重培养学生的整体素质,而不是搞满堂灌,题海战术。不管是应试教育还是素质教育,从目前来讲都是要考试的。虽然我国的考试制度还不完善,但现今中考仍然不失为一种比较公平的选拔人才的手段。中考竞争还很激烈,学生需努力提高自身的素质,使自己早日成才。 其次:通过和初三同学的交流,发现不良状态的一个很大的因素就是焦虑。归纳起来,焦虑主要由三个方面引起的: 一:是对自己学习情况的信心不足,临近中考,认为自己“好像还有很多东西没有学习到,该背该记的东西很多没有掌握牢.越想越急躁,越急躁学习效率越低. 这一类型学生特点是:总是认为自己还没有学习好,导致的后果,就是在学习时,习惯于“开夜车”,恨不得将所有的问题都做完,将所有做过的习题都复习一遍,他们中断了自己已经很少的休息和锻炼,甚至拖延吃饭的时间,以便能“挤”出更多的时间用于学习,他们甚至不与同学交流、交往,把自己封闭起来,这种状态可以用一个词

“强弩之末”来形容。对于处于这种状态的考生, 解决方法:应该保证适当的锻炼、睡眠时间。因为时间越长,并不等于效率越高,相反如果睡眠不足,特别疲倦还会使你易怒或不能适应每日的学习要求,同时长期疲倦、睡眠不足,处于紧张状态还会使你大脑抑制,学习效率低下,因此“我抓紧了时间的心理安慰”远不能弥补低效率学习带来的负面效果。 第二类:是对自我认可的担忧,学习了这么长时间,自己也非常的用功,怎么成绩还是没有起色?有相当一部分同学有这样的思想。 解决方法:要和自己比,相信自己,这句话我觉得非常正确,也希望有这类心态的同学能牢记这句话,调整好自己的心态。 三:是对自己社会形象的担忧。父母对我寄予了那么高的期望,亲戚朋友知道我在学校成绩还不错,要万一考砸了,我在他们面前如何立足,还不让人笑话。 解决方法:那就是正视压力,人都有这样的一种情况,当你不知道未来会面临什么的时候,你心中没有底,最容易紧张焦虑。当你知道了结果,你反而没有那么紧张了。因此,请您预想一下,如果考不好会怎么样?把最坏的情况说出来,其实,你会发现原来最坏的结果也没有那么糟,所有问题都是有解决的方法的,你还是可以解决的,那么一切就迎刃而解。同时有这类心态的同学也应该告诫自己,现在的担心都是没有必要的,这只是你自己在预想可能的结果,在瞎担心。

小学毕业班学生心理辅导方案

小学毕业班学生心理辅导方案 (2016、6、8) 一活动主题 通过游戏,培养孩子的合作精神。 二活动目标 1、通过游戏,使学生明白人际合作的重要性。 2、通过游戏,锻炼和培养学生的合作精神。 三活动准备 课前要求学生准备好一支笔、解散红领巾放在桌上。电脑课件或实物投影片。 四活动过程: (一)、导入: 1、同学们,你平时有没有这样一种体会,不论做什么事情,大家一起做要比一个人做来得快,也做得好。有句话说得非常好,那就是:人多力量大。比如大扫除的时候,大家一起动手,教室会变得又干净、又整洁;拔河比赛时,大家齐心协力,争取胜利;学习上,互帮互助,共同进步。这就需要我们学会合作,其实合作随时发生在我们的周围,你瞧! 2、实物投影或课件演示合作情境: A、观看合作情境。 情境一:蚂蚁搬食物,一只蚂蚁无力把寻找到的食物搬回家,于是求助众多蚂蚁来帮助,一起把大食物搬回了家。(小蚂蚁的办法怎

么样你想说些什么吗) 情境二:同学们在一起植树劳动,有的同学正在一起植树,有的同学正在一起抬水,有的同学正在一起挖土。(看着这劳动的情景,你又有什么想法) 情境三:同学间在学习上的相互合作,课堂上学习小组正在热烈地讨论、交流,可有一个同学正在“独立思考”绞尽脑子。(结果会怎样) 情境四:大同学能一个人搬动桌子,小同学则在使劲地拉,感到困难。(这时你会怎么想怎么做) 情境五:拔河比赛时,一方学生表现注意力不集中,用力方向不一致,另一方学生表现齐心协力使劲拉,且能趋向于成功。(你猜哪一队会成功为什么) B、揭示活动主题。 通过刚才的观看,大家肯定有些想法,请一、二个学生提问。然后,教师揭示课题:今天这节心理辅导课我们就一起来讨论“成功的秘诀”板书。 (二)、理解什么叫合作: 1、教师要求学生试用一根手指头去拿铅笔,用一根手指头擦橡皮。(行不通)问:怎样才能做到(需要手指间的合作) 2、教师要求学生用一只手系红领巾,系鞋带。(学生感到困难)问:只要我们怎么做就能办到(两只手一起帮忙) 3、提问:通过我们刚才简单的游戏你有什么启示(请学生自由

高考前的心理健康教育讲座

高考前的心理健康教育讲座 作者:高澄清转贴自:中学信息网点击数:161 一、应考心态 (一)不好的心态: 1、超水平发挥:学得好不一定考得好,但学不好一定考不好。 2、考试就是一切:赌徒心理 3、我搞不好了:急、担心(身体会病之类)、紧张(睡不着觉)、无所适从(不知做什么)——怎样调整焦虑心态? (二)好的心态: 1、恰如其分地展示自己的水平 2、“我自信,我成功” 3、有规律的饮食起居 (三)各类案例: 1、在答卷上把答案写错位置:去年一中女生文综(全挪了) 2、误把答题卡带出考室:二中一复读女生作零分计(李玲玲英语零分) 二、如何应考 (一)考前准备:(共有8点) 1、制定复习计划:最后几天怎样复习?心中要有数,千万不要无所适从。 2、调整竞技状态:每个人的生命活动都有一定的周期性,考试前几天,可能有三种竞技状态的变化规律:一是竞技状态逐渐上升,到考试期间达到最佳;二是竞技状态逐渐上升,但到考试前几天达到最佳,之后逐渐下渐,考试时正处于状态下降中;三是竞技状态逐渐下降,但到考试前达到最低峰,之后逐渐回升,考试时正处于状态回升中。 要想出现第一种情况,要注意三点: ①不要临阵磨枪。高考不同于平时考试。平时考试是“临阵磨枪,不快也光”。高考前临阵磨枪,往往会提前将你的竞技状态提升到高峰,真到考试却疲倦了。“大考大玩,小考小玩,不考不玩”的考试模式值得借鉴。“玩”既表现了自信的考试姿态,又避免了和考试争夺竞技状态。临阵磨枪,加班加点是一种恐惧的表现,一种无奈,这说明考试临头,自己还没准备好,这样往往会让自己烦燥。 ②学会考前放松。最后一周已在知识学习上发挥不出什么作用,与其以丧失状态(打疲劳战)为代价而寸土必争地寻求考试的完美,还不如使自己放松下来。放松不是放纵,如果整日从事体育活动,或整日游乐,效果也不好。这里的放松是针对平时的紧张而言的适度放松。比如学习少做偏难怪题,多看看以前做过的试卷。 ③逐渐提升竞技状态,考前3、5天把重点再复习一遍。 3、进行放松训练。如果考前焦虑,可进行放松训练(找一个舒服的姿势躺躺,什么也不想,听听课,放松顺序:手臂→头→躯干→腿),做做深呼吸,进行一些愉快性想象。 4、保持身体健康。 ①保证睡眠:

高考前心理辅导的方法有哪些

高考前心理辅导的方法有哪些 距离高考仅剩最后的一天时间了,高考前考生是否出现紧张焦虑的心理?如何应对高考前的紧张焦虑?如何放松心情迎战高考?下文是小编给考生和家长们整理的高考前心理辅导的方法有哪些,仅供考生和家长参考! ?高考前心理辅导的方法有哪些?(1)自我暗示法心理辅导。暗示法是指通过 语言或非语言的手势、表情等方式,来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因,所以在考试前应暗示自己有信心,相信自己的能力,可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说:“我一定会取得成功,我是最棒的!”,这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统得到调节改善。(2)呼吸心理辅导法。呼吸法是让自己静下心来,排除杂念的一种自我调节方法。在放松时,我们闭上双眼,用腹式呼吸法慢慢进行呼吸,吸气时,想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部,再上升到头部,直到头预“百会”处;吐气时,想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降,直至回到丹田。这样一吸一呼,周而复始,反复进行。由于集中了全部的注意力,就能够使人逐渐排除一切杂念,收到消除紧张、自我放松的效果。(3)放松训练心理辅导法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的紧松程度,最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时,可以松开所有的紧身衣物,轻松地坐在一个单人沙发上,双臂和手平放于沙发扶手上,双腿自然前伸,头和上身轻松后靠,双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则,从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动

《小学毕业班学生心理辅导的有效方法研究》结题报告

小学毕业班学生心理辅导的有效方法研究 结题报告 研究背景: 小学毕业班学生进入青春初期,再加上社会发展、生活水平的提高,使现在的小学毕业生较为早熟,大多数学生第二性征开始显现,开始产生朦胧的性意识,独立意识逐步增强,面临升学毕业,受到社会、家庭、学校和自身的影响,心理上就产生了一些波动,主要表现为: 1、良莠分辨能力不强,容易出现错误跟风和效仿他人的现象。 2、情绪容易激动且多变,对学校、家庭教育产生抵触甚至叛逆 心理。 3、生理变化使学生产生神秘感,开始出现青春期焦虑。 4、升学压力的加大使学生产生厌学的情绪。 因此,如何对学生进行正确有效的心理辅导,帮助他们减少心理不适,消除心理焦虑,从而使学生顺利地从小学生活过渡到中学生活,成为毕业班老师尤其是班主任老师的当务之急。并通过此次课题研究为今后毕业班的老师提供一些参考和帮助。 一、研究目标 1、通过本次研究,分析现有小学毕业班学生的心理特征,找出造 成他们不良心理的各方面因素。 2、分析影响学生心理的因素,从中探索出切实有效的心理辅导方 法及教育对策,帮助毕业班学生完成小学生活到中学生活的成功

过渡。 3、将本次研究成果运用到对学校毕业班学生的心理辅导中去,从 而促进班级、学校教育教学水平的提高。 三、研究对象 六年级毕业班学生 四、研究内容和方法 1、对毕业班学生心理现状的研究:通过座谈、问卷、观察等方式 对学校现有毕业班学生心理健康问题进行调查和分析,了解小学毕业生的心理特征。 2、对毕业班学生不良心理成因的研究:通过网络查询、电话家访、 家长学校、教师座谈等方式了解毕业班学生不良心理的具体表现,并从中分析出造成学生不良心理问题的各方面因素。 3、探索正确有效的毕业班学生心理辅导方法及教育对策的研究: 对收集来的相关资料、数据进行整理分类、分析研究,制定出切实可行的措施,运用到毕业班日常教育教学中,探讨出真正高效的针对毕业班学生的心理辅导方法及教育对策。 五、研究步骤 (一)课题准备阶段(2012.3—2012.4) 1、制定课题研究实施方案 2、学习相关理论,听取心理学方面专家的指导 3、查阅相关文献资料和网络资料 (二)课题实施阶段(2012.4—2012.6)

高考前心理健康

高考前心理健康 首先,注意科学用脑。临考之前,不少考生总是要废寝忘食、加班加点地复习功课,用减少睡眠和文体活动的方法来增加学习时间,殊不知,这样做的害处是很多的。因为持续、紧张的生活和学习,会使神经系统、内分泌和心血管系统处于高度紧张状态。久而久之,大脑皮层神经细胞、内分泌系统和神经系统功能就会失调,甚至出现衰竭情况。有的人会整天疲乏无力,思考问题变得缓慢,记忆力明显下降,致使学习时间长而效率低;有的人情绪不稳、焦虑、忧郁、烦躁;有的人还出现头晕、头痛、失眠、食欲木振、体重减轻等症状,严重者会导致神经官能症。在应考前夕,加紧复习是完全必要的,但一定要劳逸适度。譬如,在紧张地学习一段时间之后,看看电视,听听音乐,或散散步,这样可使大脑得到适当的休息,会收到事半功倍的效果。 第二,调控情绪,保持心情舒畅。任何人的行为活动都会引起情绪的变化,这是人的生理因素决定的。高考是对学生综合素质的考验,要在这种知识覆盖面广、注重考查能力的选拔性考试中取胜,唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时,注重自我心理调节,以良好的情绪投入复习,从而提高复习效率。在人的心理世界中,情绪扮演着重要的角色,它像是染色剂,使人的学习、生活染上各种各样的色彩;它又似加速器,使人的学习活动加速或减速地进行。我们需要积极、快乐的情绪,它是获得学习成功的动力。可是有的家长望子成龙心切。希望子女能够考上重点中学或大学,对孩子提出过高的要求,而学生也怕考不好,故而忧心忡忡;学校为追求升学率,也对学生提出诸多的要求,这些都会导致考生过度紧张,必然会影响考试时能力的发挥。心理学研究证明,谁能在紧张中解脱出来,谁就会在考试中得到好处。因此,老师和家长不但要鼓励学生考好,还要帮助考生做好种种思想准备,提高对考试失败的心理承受能力,使考生们从过度紧张中解脱出来。考生自己也要正确对待考试,始终做到心情舒畅,精神愉快。 1.情感乐观思维活跃情绪是思维的催化剂,思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应,人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。研究发现情绪能影响一个人智力的发展,因而我们提高信心和兴趣,就会产生学习新知识的强烈愿望,会感到大脑像海绵吸水一样,比较容易把知识“吸”进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时,会降低学习的愿望和兴趣,抑制思维活动,从而影响智力发展。 2.适度焦虑激发动机焦虑指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。有些学生因复习测验和模拟考试的成绩不理想,害怕看到家长失望的目光,心里没底儿,虽然天天挑灯夜战到深夜,但效率不高,睡眠质量不高,常作恶梦,第二天头脑昏沉沉的……过重的学习负担、心理压力、家长和社会过高的期望使这些同学的情绪处于过分焦虑状态。考试焦虑是考生中最常见的心理问题,考试焦虑程度因人而异,这个问题包括两个方面:其一是微观方面,即个体身已因素对考试焦虑水平的影响;另一方面是宏观方面,即外部因素(包括家庭教育、学校教育和社会环境)对于个体焦虑水平的影响。(1)遗传方面。个体的遗传素质存在着很大的个体差异。个人受父母遗传基因影响而使神经类型强弱不同,或由母孕期各种原因所导致的神经系统的变异性,使得一些人对环境刺激极为敏感,易产生紧张反应,这一类人的考试焦虑程度较高。(2)成熟水平的不同。在木同的年龄阶段,个体的考试焦虑程度有所不同,这是由于生理成熟水平对个体考试焦虑的影响。一般来说,小学低年级的儿童易产生考试焦虑,因为他们的高级神经系统对兴奋和抑制的调节能力较低,易受环境的刺激而不能维持平衡。到了三、四年级,则不像低年级那样容易产生考试焦虑。初中生总体来说产生考试焦虑的程度,比小学高年级学生高,比低年级学生低;而高中生则由于面对前途的选择和面临高考,所以考试焦虑水平显著增高,即最易产生考试焦虑。大学生则由于生理发展成熟,摆脱了高考竞争的巨大压力,故不易产生考试焦虑。(3)健康状况。个体身体健康与否,也影响到考试焦虑。身体状况良好,精力充沛,情绪稳定,能够正确面对考试,对考场情境能做出积极反应,不易产生焦虑,或考试焦虑水平较低。而身体健康状况木好的人,对将要面对的考试尤其是重要考试,会产生较强烈的焦虑反应。(4)认知评价能力。产生考试焦虑的一个重要原因,就是对考试情境的认知。它不仅影响是否产生焦虑,而且会影响考试焦虑的水平。认知评价能力包含对刺激性质、刺激利害关系的预测以及自身应付能力的估价等几种能力。如果应试者把考试情境视为终身前途的决定要素,或对应试过程感到非常无把握,或对个人能力的估计低于考试难度的估计,都会产生考试焦虑。与之相反的人,则不会产生考试焦虑或焦虑程度较轻。(5)知识经验。在考试过程中,个体知识经验储存的多寡和提取的难易对顺利完成考试任务有较重要影响。如果知识经验不足,不可能取得较良好的考试成绩,那么应试者易产生考试焦虑。而到了考场才发现自己的知识不能应付考试要求的应试者,会在考场上产生较强烈焦虑。 (6)应试技能。有多次考试经验的应试者,若其知识储备和身心素质都很好,在考场就不易产生考试焦虑,能井然有序地回答问题,顺利完成考试任务。反之,平时缺乏考试训练的人,在考场上极易产生较强烈的考试焦虑。(7)家庭教育。家长对孩子要求与管教过严,期待水平过高,或提出其他不利孩子成长的要求。易使孩子

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