太极拳对老年性膝骨性关节炎运动功能的影响
太极拳锻炼对轻度退行性膝关节炎的影响
《 中医病证诊断疗效标准》退行性膝关节炎的诊断， 排除骨 太极拳练习。练习时 间每周周 一至周 六早晨 ，每次 时 间为
者随机分成康复治疗组 ６ 例 ， Ｏ 对照组 ６ 例 ， ０ 两组在性别、 年龄、病程及临床类型方面比较差异无统计学意义 （ ０ Ｐ＞ ．
０） ５ ，具有可 比性 。
者疼 痛程度较 对照组呈显著性 下降 （ ＜ ．０ ） Ｐ ０ ５ ，软 骨损伤度 Ｍ Ｉ 对照组 呈非 常显著性 下降 （ ０ Ｒ较 Ｐ＜ ．
０） １ 。关节活动度较对照组呈非常显著性提高 （ ０ １ 。得 出结论 ：练 习太极拳 对退行性膝 关节炎具 Ｐ＜ ．０ ） 有明显的缓解病痛及康 复作 用。
第３ ０卷 第 ６期
２１ ０ １年 １ ２月
福建体育科技
Ｆ ｊ ｎＳｏ ｓＳｉ ｃ ｎ ｅｈ ｏ ｇ ｕｉ ｐｔ ｃ ｎｅａｄＴ ｃｎｌ ｙ ａ ｅ ｏ
Ｖｏ． Ｏ Ｎｏ ６ １３ ．
Ｄｅ ｅ ｅ ０ ｃ ｍｂ ｒ２ １ １
太极 拳锻炼对轻度退行性膝关节炎 的影响
周 勇 ，邹 文龙 ， 韩 静
ｓｒ ｔ ｎｆｒ ｘｒ ｓ ，ｏＰ ｉ ｓｏｅ ａ ｇ ｅｒ ａｔａｅｉ ＭＲ 、ｋ ｅ ｃ ｖｙａｄ｛ ｒｄ ｉ ａ Ｃ ｉｅｅ ｃ ｐｉ ｅｃ ｅ ｔ ａ ｃｒ、Ｄ ｍａｅｄｇ ｅｏ ｃｒｌｇ Ｉ ｎｅａｔｉ ｎ Ｔａｉｏ ｌ ｈ ｓ ｉ ｏ ｏｅ ｉ ｎ ｅｆ ｉ ｎ ｉｔ ｔｎ ｎ Ｍｅｉ ｎ ｙ ｄｏ ｅＤａｎｓｃｅ ｃｃ ｆ ｔｎａｄ》 Ｔ ｖｌａ ｅ ｆｃｃ ａｄｒ ｆｐ ｒ ｅｅ ， ｎ ｙ ｄｃ ｅＳｎ ｒｍ ｉ ｏｔ ｆ ａｙｏ ｓ ｄｒ ． ｏ ａ ｔ ｔ ｆａｙｏ ｓ ｎａｄ—ｏ ａ ｍ ｔｒ ａ ａ — ｉ ｇ ｉ ｆ ｉ ａ ｅ ｕ ｅ ｈ ｅｉ ｆｔ ａ ｓ ｌ
太极拳运动与膝关节
太极拳运动与膝关节在太极拳运动过程当中，它的身法要求是“膝坚如磐石”，从技法上来讲，下肢要松胯屈膝，单腿支撑体重。
因此太极拳运动对膝关节它具有积极的作用。
如果锻练得当可以改善膝关节骨关节炎，其骨密度值会明显的增加，同时提高膝关节的本体感觉和运动知觉的敏感性。
但是如果说习练不当，可能导致膝关节的损伤。
调查资料显示，太极拳运动员最常见的损伤部立就是膝关节。
那么最常见的损伤类型包括有关节韧带的损伤，髌骨的劳损以及肌肉的拉伤。
因此了解膝关节的正常形态结构，对我们下面进一步的了解膝关节的损伤，具有非常重要的作用。
膝关节它是人体最大最复杂的关节，也是典型的滑膜关节。
因此它由三个基本要素所构成第一呢是关节面，关节面是由股骨的下端，胫骨的上端，以及髌骨所构成。
关节面上附有一层软骨。
那么第二个基本要素是关节囊，关节囊由内面的滑膜层和外面的纤维层共同构成。
滑膜层是所有的关节当中最为宽阔和复杂的。
为什么这么说呢？膝关节的滑膜层要形成这个滑膜襞，滑膜囊和脂肪垫，我们看一下这张图，那么这些呢都是滑膜囊所形成的结构。
首先我们看一下滑膜襞，所谓的滑膜襞就是关节囊的滑膜层向关节腔内延伸形成的滑膜皱襞。
最典型的具有代表性的就是髌下滑膜襞，位于关节腔的中间。
那么另外还有一对翼状襞，位于关节腔的两侧。
它形成的第二种结构称为滑膜囊，滑膜囊是滑膜层向关节腔周围的延伸。
其中膝关节最大的滑膜囊就是髌上囊，髌上囊是这个滑膜层向上方的延伸，位于股骨的髌面和股四头肌之间的一个空腔这个腔它和关节腔是相通的。
因此在临床上在进行手术的过程当中，做这个切口一定要避免损伤到滑膜囊。
滑膜层形成的第三个结构就是脂肪垫，脂肪垫它是位于滑膜层和纤维层之间的一层脂肪组织。
对关节腔它具有填充的作用，其中在膝关节当中最为典型的叫做髌下脂肪垫。
髌下脂肪垫位于股骨髁和腔骨髁之间，髌骨的下方，髌韧带的后方。
当我们在膝关节运动过程当中，如果运动不当，可能导致脂肪垫嵌入到膝关节腔中，从而影响膝关节的正常运动，叫做膝关节干扰症。
老年朋友习练太极拳的膝关节防护
老年朋友习练太极拳的膝关节防护练太极拳易伤膝关节的说法，让一些老年朋友（特别是膝关节有毛病的）却步于太极拳。
确实是因种种缘由，有人在习练太极拳时造成了膝伤，退出了练拳。
这是否就是太极拳的过错呢？我认为不能随便下结论。
因为所有的体育运动，过度或不当的练习，都会损伤关节，并非仅仅是太极拳一项。
对造成的膝伤，应该具体问题具体来分析。
太极拳有两个特点：一个特点是，很多地方都要求屈膝半蹲，如马步、半马步等，少有伸直双腿站立的情况，在向前后左右移动时，大多要求保持屈膝，身体不要有大的起伏。
另一个特点是，整个套路中大运动量和爆发力不太多，造成直接的、重的创伤也不会多，所以容易被人们忽略，更多的造成积累性创伤。
初学者因肌群力量较弱，多练习一会儿就会感到肌肉酸软，如果长期过量练习而又没有及时、彻底地放松，或者长期姿势不正确，都会造成关节（主要是膝关节）疼痛。
对于关节疼痛，需要区别是劳累后的疼痛还是受伤后的疼痛。
分析疼痛产生的原因，研究和采取预防措施就显得非常必要。
现就膝关节的防护问题谈谈我的心得体会，供老年拳友们参考。
膝关节是人体运动最重要的关节之一，它的防护有两个要点：一是膝盖不超过脚尖，二是大腿尽可能与脚尖方向一致。
一、首先以弓步为例，分几步来体会验证为什么膝盖不能超过脚尖：⑴开始时弓步的桩高一点，上身保持中正，两脚的位置不变，后腿绷直，以身体重心向前移动来作实验。
当身体重心靠后时，膝关节远远不会超过脚尖，大小腿之间的夹角大于90°，由于膝关节与股骨背靠背的关系，向后产生的分力有股骨的支撑，加上腿部肌肉的牵引，膝关节毫无损害。
⑵接下来，两脚位置不变，后腿仍然绷直，前腿屈膝下压，使身体重心向前移动，小腿逐渐垂直于地面，膝盖离脚尖尚有小段距离，这时膝关节受的是垂直向下的单纯压力，力量直接传递给小腿，单位面积分摊的力对膝关节的影响也不大。
⑶前腿继续屈膝下压，身体重心再往前移，大小腿之间夹角开始小于90°，膝盖向下的垂线逐渐对着脚尖时，重力传导至脚前掌，你会感到脚前掌受的力加大，这时膝关节尚在周边肌群牵引支撑的保护范围内，有些紧张，但不会难受。
太极拳对膝关节影响的研究
太极拳对膝关节影响的研究【摘要】太极拳经过先人上百年的研究、传习，发展到今天，已逐渐成为一种有效的强身健体方法和医疗体育手段，很适合中老年人练习。
练习太极拳对于膝关节有无不良影响，取决于所练套路，练竞赛套路易伤膝关节，而传统套路不易伤膝关节，中老年人膝关节受伤原因在体质不佳而不在练太极拳。
【关键词】太极拳；膝关节；强身健体一、研究目的太极拳经过先人上百年的研究、传习，发展到今天，已逐渐成为一种有效的强身健体方法和医疗体育手段，很适合中老年人练习，尤其对体质虚弱及有慢性病的中老年患者的康复更为适宜。
然而时有习练太极拳伤了膝关节的报道，甚至有的专家直接把膝痛、膝关节损伤与太极拳挂钩。
健身效果极佳的太极拳，似乎成了“损害膝关节”的元凶。
太极拳对膝关节影响如何，到底是祸是福，很有研究必要。
二、研究方法采用现场问卷法、文献资料和实验研究的方法，比较太极拳的竞赛套路和传统套路对膝关节的影响利和弊。
在黄州城区太极拳运动开展的比较普及，运动水平也较高，多人次在省市级太极拳比赛中获奖，他们大多是中老年人，演练的主要是竞赛套路。
遂对黄州城区以太极拳进行锻炼的人群进行问卷调查。
三、结果与分析在被问卷的105人中从事太极拳锻炼多年并参加比赛或表演的有77人，描述膝关节有伤或有疼痛感的有61人；新手（学练太极拳三个月以内）13人，描述膝关节有伤或有疼痛感的有10人；其他15人，描述膝关节有伤或有疼痛感的有4人。
实验法。
在被问卷的105人中有14人自愿向我学习太极拳和推手。
逐教他们习练武式太极拳传统套路小架37式，并要求他们专心练习。
14人中13人有较好的太极拳基础，实验前描述膝关节有伤或有疼痛感的有10人，三个月后他们的膝关节伤痛都不同程度的得到改善，效果显著。
同样是太极拳为何却有如此不同的结果呢？有人认为是练习方法不当，动作不规范造成的，本人不以为然。
在被问卷的105人中有三位教练的拳架都是示范的样板，还有在省市级比赛中的获奖者。
太极运动作为运动处方对膝骨关节炎的治疗作用
太极运动作为运动处方对膝骨关节炎的治疗作用
宋九龙;李雪萍
【期刊名称】《中华养生保健》
【年(卷),期】2022(40)3
【摘要】骨关节炎(Osteoarthritis,OA)是老年人群最常见的慢性疾病之一,也是导致残疾的主要病因。
临床表现为关节疼痛、僵硬、肌力下降、本体感觉功能障碍及活动受限。
太极运动又称太极拳,是一种缓慢轻柔全身性的运动,近年来作为慢性疾病的运动康复干预方式受到了国际社会的日益重视。
本文从太极运动作为骨关节患者的处方及对骨性关节炎患者的治疗作用方面阐述太极运动对膝OA治疗的作用及研究进展。
【总页数】4页(P14-16)
【作者】宋九龙;李雪萍
【作者单位】南京体育学院研究生部;南京医科大学附属南京医院/南京市第一医院康复医学科
【正文语种】中文
【中图分类】R25
【相关文献】
1.太极治疗膝骨关节炎系统评价及meta分析
2.力量和太极训练对改善膝骨关节炎病人运动能力及症状的作用（英文）
3.太极拳对早期膝骨关节炎患者治疗效果及机
制探讨4.太极拳练习对膝骨关节炎患者治疗效果的meta分析5.太极拳治疗膝骨关节炎患者疼痛的临床疗效
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
太极拳对膝骨关节炎影响的研究进展
太极拳对膝骨关节炎影响的研究进展作者：卡玉秀刘维王爱华顾庆香郭小静岳青云丁久力来源：《风湿病与关节炎》2022年第06期【摘要】检索近10年太极拳对膝骨关节炎患者影响的相关文献，从作用机制、临床应用等方面进行综述，发现太极拳可有效改善膝骨关节炎患者的关节疼痛、僵硬等症状，提高下肢肌肉力量，恢复关节功能，延缓病情发展，缓解负面情绪，提高生活质量，为膝骨关节炎的治疗和预防提供有力的保障。
【关键词】膝骨关节炎;太极拳;作用机制;临床应用;研究进展;综述骨关节炎（osteoarthritis，OA）是一种以关节软骨损害为主的关节退行性疾病，最终发生关节畸形及功能丧失，是中老年关节功能障碍、活动量减少及致残的主要病因[1]，给患者、家庭和社会造成了沉重的负担[2]。
而膝关节运动量大，是人体负重的重要部位，容易发生OA[3]。
全球约有3.031亿人患有膝骨关节炎（knee osteoarthritis，KOA）和髋骨关节炎[4]。
在我国，OA患者女性多于男性，KOA患病率最高[5]。
太极拳是我国传统的健身项目，在300多年的发展历程中[6]，具有浓厚的东方特色与东方智慧，是国家级非物质文化遗产。
太极拳是一种柔和缓慢、松紧有持、刚柔相济、体内外间协调平衡的运动[7]。
研究显示，太极拳可以提高肌力、改善心血管的适应性、调整机体平衡性机能，同时还可以改善抑郁及焦虑等心理状态[8]。
OA尚不能根治，以减轻疼痛和保护关节功能为原则，包括基础治疗、药物治疗、中医治疗、重建治疗、修复性治疗等[9]。
长期正确的运动疗法是延缓OA发展的有效方法，主要有陆地训练和肌肉力量锻炼等[10]。
作为运动疗法与传统疗法的重叠部分，以太极拳为代表的传统功法对KOA有较好的干预效果[11]。
太极拳能减轻KOA患者疼痛，改善患者步行功能与日常生活能力，对于缓解期、康复期KOA患者，推荐选择太极拳[2]。
1 作用机制2000年太极拳已经应用于OA患者的研究，太极拳可以改善轻度OA患者的关节炎症状、疼痛及自我健康状态[12]。
太极拳对膝关节炎有没有 ？
△作者丨唐枭栩医生△来源丨我爱关节网王大爷今年64岁，退休了就在小区里跟着一些老年人练太极拳。
可是，练了不到两个月，他就发觉膝盖痛得难受，尤其是在上下楼梯、做下蹲动作时。
随着疼痛的日益加重，王大爷越来越不放心，于是特地让女儿陪着来到医院。
一检查，关节轻度积液，双膝关节退行性变练太极拳会加重关节损伤？王大爷因为年纪大了，膝盖原本就有退行性变，刚刚接触太极拳，动作不规范，架子刻意放得过低，运动量过大，加重了膝关节的病变。
膝关节是人体下肢支撑身体最重要的关节，膝关节会随着年龄增长，功能减退，骨密度降低，甚至产生骨质增生等退行性变。
如果本身存在膝关节的问题，又在练习太极拳时错误动作反复进行，膝关节活动的轨迹会发生异常，关节软骨受到异常错动磨损，引起膝关节肿胀、疼痛。
练习太极拳的中老年朋友，如果发现膝关节疼痛，要科学分析原因：是由初练引起的肌肉、膝关节酸痛呢？还是不正确的姿势、方法引起的疼痛？是前者只要适当注意劳逸结合，就会慢慢恢复。
如是后者，一定要停下来休息。
怎样避免打太极时损伤膝盖练习太极拳的中老年朋友，如果发现膝关节疼痛，要科学分析原因：是由初练引起的肌肉、膝关节酸痛呢？还是不正确的姿势、方法引起的疼痛？是前者，只要适当注意劳逸结合，就会慢慢恢复。
如是后者，一定要停下来休息。
1.锻炼前要做好有针对性的准备活动有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行练习，想利用有限的时间多练一遍拳这是非常错误的。
活动不够充分就开始练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成膝关节扭伤，在以后练习时就会出现疼痛现象。
2.锻炼后要注意休整及保养由于太极拳是在松胯屈膝的情况下进行锻炼的，对腿部力量的要求较大，通过较长时间的练习，腿部肌肉由于疲劳就会比较紧张。
这时在停止练习后，就要注意肌肉的放松。
3.锻炼时要注意量力而为中老年朋友打太极拳的目的主要是为了养生强身健体，没必要练习的难度过高，时间过长。
太极拳运动随着练习时间和强度的增加，膝关节的磨损在逐渐加大，有资料显示，人体屈膝90°时，膝关节所承受的压力是体重的6倍。
练习太极拳对骨骼及关节的作用
练习太极拳对骨骼及关节的作用太极拳的好处是非常多的，经常练习太极拳能起到保护骨骼及关节的作用，对于中老年人的骨质健康是非常有帮助的。
下面是店铺为大家整理的关于：练习太极拳对骨骼及关节的作用。
欢迎阅读!练习太极拳对骨骼及关节的作用长气致柔，防止了骨质、关节、韧带的老化无论是动植物还是人类的生活状态，都是具有良好柔韧性的群体具有更强的生命力，而练习太极拳能防止了骨质、关节、韧带的老化，有利健康。
就人体而言，老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。
欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。
太极拳行功走架.旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯神筋拔骨，缠绕拧翻所有招式动作.无不在画弧走圆中完成。
这种螺旋运动的内含，主要就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各器官的弹性，使我们的身体保持柔韧性。
性。
所以，功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀肤胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大。
这都是机体柔韧性良好的表现。
柔韧性的延长.本身就是长寿反之人体内脏任何一个器官失去了弹性也就意味着生命的终结。
运动适度，保持了人体能的中和态就运动与生命的关系而言历来说法不一通常以为，生命在于运动其理取自流水不腐、户枢不蠢。
也有人认为生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。
持此观点者，多以龟龄鹤寿作比。
实际上这两种观点都有道理关键在于动与静不可偏废。
生命在于运动不错，但超负荷的剧烈运动无疑会使机体疲劳早衰;而多静少动者，往往消化不良食欲不振，四肢乏力，精神萎靡病气易侵。
故多常年不断药。
所以说，过分地强调动或过分地主张静，均于人体健康不利，只有运动适度、动静相间的运动才有益于健康。
太极拳行功走架进退往来为动，但用意不用拙力，消耗不大就心境而言.行功走架中强调放松入静。
这里所说的“静” ，是指走架或推手时须摒弃杂念，动中求静神意专注以一念代万念所以说外形虽动心犹静。
太极拳和抗阻训练对膝关节骨性关节炎老人症状及运动能力的影响
Chinese Journal o f R ehabilitation Medicine,Nov. 2019, Vol. 34, No. 11•临束研免•太极拳和抗阻训练对膝关节骨性关节炎老人症状及运动能力的影响$李静雅'程亮2摘要目的:探讨太极拳锻炼和抗阻训练对患膝骨性关节炎(KOA)老人症状及运动能力的影响。
方法:91例KOA老人(60—70岁）随机分成3组,太极组(n=31)、抗阻组(n=30)和对照组(n=30)。
16周前后对3组受 试者进行KOA指数功能评分(WOMAC),及6分钟步行(6MWT)、计时起立行走(TUG)和计时上下楼梯测试(TUDS)。
结果：16周与0周组内比较:太极组WOMAC疼痛、僵硬和身体功能分项均减小，有显著性意义(P< 0.01); 6MWT (/M).046),TUG和TUDS缩短，有显著性意义(P=0.001,/M).010);抗阻组WOMAC身体功能分项减小(/M).003)，TUG和TUDS时间缩短(/M).002，P=0.012)有显著性意义。
16周后组间比较:太极组与对照组:WOMAC疼痛、僵 硬和身体功能分项差异有显著性意义(/:><0.01),61^\¥丁(户=0.042)、丁1]〇(^=0.010)和丁1]〇3(/>=0.016)差异有显著 性意义;抗阻组与对照组：身体功能(户<0.01)、丁1]〇(/5=0.012)和11^5(/)=0.020)差异有显著性意义；太极组与抗 阻组:WOMAC疼痛、僵硬和身体功能分项(P< 0.01) ,6MWT(P=0.040)差异有显著性意义。
结论：16周太极拳锻炼减轻了 KOA老人症状，提高其运动能力。
抗阻训练能提高KOA老人运动能力但不能减轻其 症状。
关键词太极拳;抗阻训练;老人;膝关节;骨性关节炎中图分类号:R684.R49 文献标识码:A 文章编号：1001-1242(2019)-11-1304-06The effect of Taichi and resistance training on osteoarthritis symptoms of the elderly and the exercise ca-pacity/LI Jingya,CHENG Liang//Chinese Journal of Rehabilitation Medicine, 2019, 34(11): 1304—1309 AbstractObjective: To investigate the effect of Taichi exercise and resistance training on patients with KOA symptoms of the elderly and the exercise capacity.Method: Ninety- one cases of KOA (60-70 years) in the elderly were divided into 3 groups at random:TC group (n=31), RT group (n=30) and control group (n=30).Before and after 16 weeks training,the KOA index function, 6MWT, TUG and TUDS were measured for three groups.Result: After 16 weeks training, the TC group showed significantly decreased WOMAC pain, stiffness and body function component(P<0.01); significantly increased 6 MWT^^O.046),significantly shortened TUG time(P=0.001) and TUDS time(P=0.010),and at the same time,the significantly decreased WOMAC body function com-ponent(P=0.003), markedly shortened TUG(P=0.002) and TUDS (P=0.012) were shown in the RT group.After16 weeks training,there was significant difference for WOMAC pain, stiffness, body function component (P<0.01), 6 MWT (P-0.042), TUG and TUDS (/"=0.010, P=0.016)between TC and control group. In the RTgroup, after 16 weeks training, the body component significantly decreased (^<0.01). TUG and TUDS markedly shortened (P^O.012, P=0.020)when compared with control group. The WOMAC pain, stiffness,body functionDOI: 10.3969/j .issn. 1001-1242.2019.11.007*基金项目：四川省教育厅重点项目（18SA0202)1四川师范大学，四川省成都市，610068; 2四川体育职业学院作者简介:李静雅，女，讲师；收稿日期:2018-09-041304 中®龙2019年，第34卷，第11期component(尸 <0.01) and 6 MWT(P=0.040) also presented significant difference between TC and RT group. Conclusion: Sixteen weeks Taichi exercise can effectively reduce the symptoms of KOA in eldly and improvethe effect of exercise capacity. Resistance training can not relieve symptoms but improve exercise capacity.Author's address Sichuan Normal University, Sichuan, Chengdu, 610068Key word Taichi; resistance training; elderly; knee; osteoarthritis膝关节骨性关节炎（knee osteoarthritis,KOA)是老人中发病率较高的退行性骨骼肌肉系统疾病，老人患KOA会引起下肢疼痛和僵硬、膝盖强度的降 低以及步态异常等症状'KOA患者初期会出现关 节疼痛，进而限制患者日常活动、减少其体力活动、降低身体功能水平、导致肌肉萎缩和肌力下降，严重 影响老人生活质量，带来较大的家庭和社会负担'研究认为太极拳、散步、抗阻训练、水疗、柔韧 和平衡训练是缓解KOA常见的运动疗法1\其中抗P且训练因能增强人体肌肉力量、改善身体功能，有助 于减轻骨性关节炎患者的疼痛已被报道[41，但由于 抗阻训练选择的组合、强度和频数不同，对KOA影 响存在争议。
太极拳和抗阻训练对膝关节骨性关节炎老人症状及运动能力的影响分析
太极拳和抗阻训练对膝关节骨性关节炎老人症状及运动能力的影响分析发布时间：2021-09-26T01:10:12.971Z 来源：《中国医学人文》2021年21期作者：何静子[导读] 目的：探究太极拳和抗阻训练对膝关节骨性关节炎老人症状及运动能力的影响。
何静子1又石大学韩国全罗北道553382陕西省延安市疾病预防控制中心陕西延安 716000摘要：目的：探究太极拳和抗阻训练对膝关节骨性关节炎老人症状及运动能力的影响。
方法：在2019年11月至2021年1月期间，通过对我院收治的80例膝关节骨性关节炎患者进行训练观察，将其随机分为观察组与对照组，对照组患者采用阻抗训练对其进行干预，观察组患者采用太极拳对其进行干预，比较两组患者的症状以及运动功能。
结果：通过将两组患者的运动功能以及症状进行对比，在接受训练之前，两组患者在疼痛方面，无显著性差异，经过训练后观察组患者显著优于对照组患者，且具有通统计学意义（P＜0.05）；在僵直方面，两组患者在疼痛方面，无显著性差异，经过训练后观察组患者显著优于对照组患者，且具有通统计学意义（P＜0.05）；在身体功能方面，两组患者在疼痛方面，无显著性差异，经过训练后观察组患者显著优于对照组患者，且具有通统计学意义（P＜0.05）；在6MWT方面，两组患者在疼痛方面，无显著性差异，经过训练后观察组患者显著优于对照组患者，且具有通统计学意义（P＜0.05）。
结论：在临床上采用太极拳训练方式对膝关节骨性关节炎患者进行干预，可有效改善患者的症状以及运动功能，是一种较为有效且安全的训练方法。
关键词：太极拳；抗阻训练；膝关节骨性关节炎；老人；症状；运动能力骨性关节炎主要是指在在膝关节局部损伤以及炎症与慢性劳损所引发的关节面软骨变形，软骨下骨板反应性骨损。
根据相关研究表明，该疾病的患病几率主要与性别以及年龄等因素相关。
本研究通过对我院收治的80例膝关节骨性关节炎患者进行训练观察，以探究太极拳和抗阻训练对膝关节骨性关节炎老人症状及运动能力的影响。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
２ 太极 拳对 Ｋ ＯＡ患者 的影响
２ ． １ 太极拳对 下肢肌力 的影响 研 究显示 ． Ｋ Ｏ Ａ患者下肢 肌肉力量较弱 ． 以往研究认 为肌 肉废用 是导致萎缩的原 因． 但近来 国外研究认 为 ． 下肢肌力减弱是造成 Ｋ ＯＡ 的可能危险因素之一 ．且股 四头肌萎缩并不是 完全 由骨关节 炎引起 的 肌 肉力量为所有活动 日常生活所需 ． 股 四头肌肌力下降 ， 导致膝关 节稳定性下降 ． 正常肌 肉的缓冲能力受到影 响 ． 这也是活 动限制的一 个主要 原因 ． 可见 Ｋ Ｏ Ａ所导致的较肉的下肢肌力 严重影响到老年人 正常的生活 ． 降低 了老年人 的生活质量 。因此 。 加强神经肌肉锻炼 ， 对 膝关节骨性关节 炎疼痛及身体功能的有积极影响。 有效地提高下肢肌 力力量特别是股 四头肌肌力 ． 对 控制骨性关节 炎的发病和发 展 ． 控制 疼痛 ． 保持膝关节 的运动范 围． 减少功能丧失很有意义。 研究 表明长期的练习太极拳 ． 肌肉的收缩 、 舒 张的交替转换 功能 不断地加 强， 神经系统 的功能不断改善 ， 也使 原动肌 、 协 同肌和对抗肌 之间互 相协调配合 ． 发挥更大力量 ， 能很好地改善人体 踝 、 膝关节 屈 、 伸膝肌群 的力量 和耐力 因此长期坚持太极拳运动对提高和改善中老 年人的下肢肌力具有积极作用 ． 并且对延缓和改善中老 年人的平衡能 力 具有 积极作 用 。此外 ． ｓ ｅ ｇ ａ ｌ Ｎ Ａ ｔ ＇ ￣ 研究发现 ． 大腿 的肌 肉量大并不能 阻止膝关节骨性关节炎 的发生和恶化 ． 未来的研究应该集 中在伸膝肌 肉的激 活和肌 肉生理 ． 而不仅是肌 肉量。 ２ ． ２ 太极拳对本体感觉的影响 本体感觉是指肌 、 腱、 关节等运动器官本身在不 同状态 （ 运 动或静 止） 时产生 的感觉 主要述及躯干和 四肢的本体感觉传导通路。 现阶段 本 体感 觉与膝关节骨性关节炎之间 的联 系已经得 到认识 Ｋ Ｏ Ａ患者 本体感觉受损可能改变关节负荷 。使膝关节 骨ｌ 生 关节炎进一 步发 展。 Ａ ｒ ｔ ｈ ｒ ｉ ｔ ｉ ｓ 等研究发现 ． 本体感觉相对较差的患者表现出程度更 高功能
的限制 ． 但这种差异不明显 ． 肌肉 力 量和活动范围相对也更 小。 其它研 究对本体感觉 的测量 （ 定位一个关节） ． 发现本体感觉 差和更高程度 的 活动限制之间的直接关联 ． 且疼痛的变化与肌肉力量 的和本体感觉变 化直接相关 ． 本体感 觉对活动 限制 的影响主要 表现在两个方 面 ： 一是 本体感觉较差者直接与更高程度的活动限制相关 ： 二是本体感觉差与 肌 肉力量和活动 限制之间相关联。 运动训练是提高本体感 觉的有效手段 ．但 目前评估 运动对 Ｋ Ｏ Ａ 患者本体感觉影 响的研 究较少 ， 现有 研究显示 ． 膝关节骨性关 节炎患 者进行本体感觉练习 ． 有助于静 态平衡 ． 增强 膝关节 的稳定 性 。 在一定 程度上可 以提高本体感觉精 度 ， 从 而降低 老年人跌倒 的危险。在晚期 膝关节骨性关节 炎 ．增加有针对性 的本体感觉 和平衡功能 障碍的练 习． 对治疗骨 Ｉ 生 关节炎有疗效。 有报道称 ． 太极拳运动对下肢平衡 能力及本 体感 觉有明显 的改善 作用 ．太极拳 运动使膝关节处 于微屈半蹲 的状态 ．与膝关 节功能位 （ ３ Ｏ ｏ 至４ ０ ￣ ） 吻合 。 这种重 心左右持续轮换 的动作使膝周 围肌 肉得到锻 炼。 从而增进膝关节稳定性 ， 改善本体感觉 ， 在Ｋ Ｏ Ａ初级阶段 ， 本体感 觉练习有助于静态平衡稳定性 ， 在一定程度上促 进本体感觉 准确性 。 ２ Ｉ ３ 太极拳对动态平衡的影响 人体平衡能力包括静态的稳定性和动态的协调性 ． 是维持人体正 常姿势 ． 保证人体正常活动的重要因素 ． 研 究发现 Ｋ Ｏ Ａ患者动态平衡 能力减弱 ， 骨骼肌总量减少 ， 肌力下降 ， 神经肌肉的协调能力下降是导 致平衡能力退行 性变化的主要原 因 ， 平衡能力 下降 ． 老年人 活动能力 受 限水平与跌倒几率增加 ． 对其康复治疗及 日常生活 质量造成严重影 响。 因此 。 在患者的治疗 过程 中， 对其动态平衡 的正确评估及锻炼必不
项目与澡 囊
Ｓ ｃ 科 ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ ＆ 技 Ｔ ｅ ｃ ｈ 视 ｎ ｏ ｌ ｏ ｇ ｙ 界 Ｖ ｉ ｓ ｉ ｏ ｎ
科技
－
探索 ・ 争鸣
太极拳对老年性膝骨性关节炎运动功能的影响
邱 云 荣湘 江 （ 首都 体 育学 院 ， 中国 北 京 １ ０ ０ １ ９ １ ）
【 摘 要】 膝 关节骨性 关节炎是 常见 于中老年 的慢性 关节疾病 ， 发病率 高影响老年人 生活健 康， 太极拳是一种 内外兼修 、 刚柔相济的拳术 ， 将其应用于骨性 关节炎的经济有效 。
一ห้องสมุดไป่ตู้
。
１ 太 极 应 用 于膝 关 节 骨 性 关 节 炎 的可 行 性
太极拳是 中国传统 的武 学 ． 结合易学 的阴阳五行之变化 、 中医经 络学 、 导引吐纳术形成 的一种 内外兼修 、 刚柔相济的拳术。 太极拳松沉 柔顺 、 速度较慢 、 拳式简 单、 运动量可 以根据个 人的体质而有 所不 同， 能适应不同年龄 、 体 质的需要 。 太极拳用意不用力 的运动特点 ， 既可避 免练拳者的僵 硬拙力 ． 又可避免关节 、 韧带的损伤 ， 可安全地用于治疗 膝关节骨性关节炎 目前国外很 多研究对 ＫＯ Ａ患者进行太极拳干预 ．且大量实验显 示练习太极对 Ｋ Ｏ Ａ患者有一定的疗效。Ｇ ． Ｋｅ ｌ ｌ ｅ ｙ研究 表明 太极 、 水 疗、 瑜伽等 ， 有助于缓解疼痛 ． 提高成年人患膝关节骨性关节炎 的物理 功能 ， 其 中太极可改 善身体 功能 ， 尤其是缓解疼痛 。在 Ｌ ｅ ｅ ［ ３ １ 的随机实 验 中． 受试者被分成 孙氏 ２ ４式太极组及对 照组 ． 通过 ｌ ２周 的太极训 练． 太极组与对照组相 比疼 痛缓 解显著改变 ． 说 明太极可有效 控制膝 关节骨性 关节炎 患者 的疼痛
【 关键词】 太极拳 ； 老年性 ； 膝骨性 关节炎
膝关节 骨性关 节炎 （ ｋ ｎ ｅ ｅ ｏ ｓ ｔ ｅ ｏ ａ ｒ ｔ ｈ ｒ ｉ ｔ ｉ ｓ ． Ｋ Ｏ Ａ） 是一种 常见 于中老 年 的慢性关节疾 病 ． 主要表现是关节软骨面的退行性变和继发性的骨 质增生。据统计 ． 超 过三分之一 的老年人患有此病［ ¨ ， 且患病率随年龄 增加呈升高趋势 ． 是导致残疾 的重要原 因之一 。 目 前， 对Ｋ Ｏ Ａ的治疗 没有统一的方法 ． 以减轻疼痛为 主， 关节置换等外科手术创伤性大 ， 不 利于老年人 的恢 复． 且费用高 ． 现 已成为社 会面临 的严重 经济负担之 研 究表明 ． 太极 的练 习能有效 的改善 Ｋ Ｏ Ａ的症状 、 减轻患者的痛 苦