喝茶对牙齿有什么影响
男人经常喝茶的好处与坏处
男人经常喝茶的好处与坏处众所周知，经常喝茶对于身体健康是有一定好处的，但是对于男人来说，也是有一些坏处需要注意的。
下面一起来看看男性经常喝茶有哪些好处与坏处吧，希望对你有帮助!男人经常喝茶的好处1、经常的喝茶可以让人精神振奋，尤其是你非常疲倦的时候，精神不济的时候，那么就可以喝一杯茶。
除此之外，经常的喝茶还可以提高记忆能力，并且增强思维。
2、经常的喝茶也可以减肥哦，其实经常的喝茶对于减肥和美容都有一定的效果的，尤其是乌龙茶是比较明显的。
3、经常的喝茶有什么好处还坏处呢其实经常喝茶的好处有很多的，经常的喝茶可以消除疲劳，并且还可以促进心尘带血，还可以维持血管、心脏和肠胃的健康。
4、在夏季经常的喝茶是好的，因为经常的喝茶可以降温解暑。
饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
男人经常喝茶的坏处弊端一：长期喝浓茶或致“茶叶型氟中毒”如今有一种疾病叫“茶叶型氟中毒”，即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。
氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状。
浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。
因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。
实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
弊端二：长期喝浓茶或致龋齿浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
弊端三：长期喝浓茶严重影响睡眠由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
弊端四：常饮浓茶易伤骨这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。
由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便会出现骨质疏松症，容易发生骨折。
茶渍牙怎么美白有效
茶渍牙怎么美白有效
中国人自古以来就有饮茶的习惯，很多人觉得饮茶只是对于中老年人而言，事实上当下的年轻人也有很多喜欢饮茶的。
饮茶对身体是有一定的好处，不过饮茶如果不及时清洁或是频繁的饮用势必会对牙齿产生不利的影响，导致我们的牙齿发黄，形成茶渍牙。
茶渍牙怎么美白有效?
对于由喝茶造成的牙齿发黄，360°彩光美白牙技术是最好的牙齿美白方法。
它将高强度彩光定点照射，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，及深层所附着的色素，美白效果持久有效，仅需短短的30分钟，效果很明显。
茶渍牙怎么美白有效?长沙美奥口腔医院的专家说，接下来就来告诉大家360°彩光美白牙齿的优势：
1.高效：360°彩光美白技术是采用先进的彩光(蓝光)照射技术，它将高强度彩光定点照射，去除牙齿表面及深层所附着的色素，使牙齿回到未经染色前的洁白。
2.安全：360°彩光美白采用物理还原原理，对于口腔组织非常安全，操作过程不接触牙龈，所以完全避免了操作过程中对牙神经的损害，同时对牙齿结构不会造成任何损害。
3.几乎无痛：治疗时不会痛，所以不需要麻醉。
治疗后，因为药物持续作用，当天牙齿会有略刺的感觉，大部分情况当天数个钟头后就会有改善，不会感觉不舒服。
4.轻松便捷：全电脑控制，操作简单。
整台机器外形小巧精致，易于移动，方便快捷。
茶渍牙怎么美白有效?长沙美奥口腔医院专家最后强调，长期喝茶，色素沉淀时间一长牙齿就容易发黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，所以喝茶后一定要及时刷牙，如果牙齿形成色斑，建议尽快到医院进行彩光牙齿美白，让您恢复洁白牙齿和灿烂笑容。
吃什么食物对牙齿最好
吃什么食物对牙齿最好大部分的人对牙齿保健的观念就是正确良好的刷牙习惯，定期检查牙齿，其实在食物的选择上也要多下点功夫。
那么大家知道吃什么食物才是对牙齿最好的吗?跟着一起来看看吧。
1、芹菜芹菜是一种高纤维的食物,而且它的纤维特别的粗,我们吃芹菜的时候,芹菜在嘴巴里面就像是一个扫把,可以帮助我们把牙齿缝里面的食物都给扫干净,防止蛀牙。
2、绿茶很多朋友平时都有喝绿茶的习惯,它不仅可以抗癌,消炎,抗氧化,而且它里面含有的氟可以帮助我们清洁牙齿,减轻蛀牙的同时,还有除口臭的功能哦。
3、芭乐/香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
4、芥末品尝日本料理的生鱼片或是握寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。
芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种特殊成分,这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。
实验发现,芥末里的某种特殊成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
芥末还可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。
5、无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
6、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
7、水适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。
吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
8、茶叶茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。
茶叶的好处多多,碱性的茶水可以中和口腔的ph值,减少口腔细菌的滋生,从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。
绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性,不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效,对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。
另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。
常喝绿茶可以祛除口腔异味,也会减少罹患心血管疾病的风险。
人每天需要饮用1200-1500毫升水,如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适,但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓,而且晚上不宜多喝茶,以免影响睡眠。
吃什么对牙齿好_0
吃什么对牙齿好
一、吃什么对牙齿好二、吃什么对牙齿不好三、如何保护牙齿四、结语
吃什么对牙齿好1、海鲜:鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质,还有很多的钙质,可以帮助你的牙齿发育,特别是小孩子,可以多吃一些鱼虾,特别是虾类。
2、苹果:吃水果对牙齿也是有帮助的,比如黄瓜、苹果,咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁,而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题,如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。
3、西芹:芹菜的话和苹果的作用其实差不多,主要是芹菜的枝叶比较粗,比较坚硬,我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢,其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。
4、绿茶:喝茶的好处大家都知道一点,不过可以消除口臭可能大家还不知道,特别是绿茶,效果特别的好,除了绿茶,平时生活当中多喝点水也是有帮助的(吃饭之后也应该用水进行漱口)
5、牛奶:刚刚我们说到海鲜当中的钙质非常的丰富,说起钙质,还是应该提一下牛奶,喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的。
不过甜牛奶最好不要在睡前饮用。
如果喝了的话最好还是漱一下口。
吃什么对牙齿不好1、甜腻之品。
尤其是蔗糖,它的致龋作用最显着,使局部的硬组织发生坏死、脱矿,透明度改变,牙釉质变色,局部软化、疏松,形成龋洞。
日久牙齿动摇,故忌食。
甜腻食物亦有以上类同作用,对龋洞是一个直接刺激,又妨碍胃肠消化吸收,影响龋齿患者健康。
故也忌食。
2、酸性食品。
因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳。
龙井的功效作用和冲泡方法
龙井的功效作用和冲泡方法龙井属于绿茶的一种，大家虽然知道喝绿茶对身体有好处，但是对于龙井的功效作用倒还是什么都不了解。
其实也有很多人是看重了它的功效作用才喝的。
今天小编给大家整理了龙井的功效作用知识，希望对大家有所帮助。
龙井的功效与作用1、抗菌消炎。
龙井中含有的茶多酚和鞣酸等物质，而细菌的本身是由蛋白质构成的，茶多酚与细菌蛋白质相遇后，细菌即行死亡，因此龙井茶对于抗菌消炎方面有很不错的功效。
2、减肥瘦身。
肥胖主要是由于体内的脂肪过多导致的，而茶叶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质对于脂肪的调节有很大的帮助。
3、提神。
龙井茶叶中的咖啡碱能让人的中枢神经系统产生兴奋感，可以达到提神、消除疲劳的作用。
4、利尿。
由于咖啡碱和茶碱具有利尿的作用，所以龙井对于治疗水肿、水滞瘤等方面有不错的功效。
5、降压降脂。
龙井茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素P都是防治高血压的有效医药成分。
茶多酚在改善毛细血管的功能和儿茶素化合物和茶黄素对血管转换酶的活性有着抑制作用，能够直接起到降低血压的作用。
同时对于抑制动脉硬化、强心解痉方面都具有不错的作用。
6、抗癌症。
研究表明茶多酚具有防止癌变的作用。
此外，龙井茶中的维生素C和维生素E能阻断致癌物——亚硝胺的合成，对防治癌症也有较大的作用。
7、保护牙齿。
我们知道牙膏中含有氟的成分，氟对于牙齿的保健方面具有很大的功效，而茶叶中也含有氟的成分，因此对于牙齿的保健也具有很好的作用。
所以饭后也会经常有茶水来漱口。
龙井的冲泡方法1、投茶投入3克左右嫩芽的龙井于玻璃杯中。
2、洗茶往杯中注入80-90度开水，茶水比例约1/3，摇动后，快速洗去第一泡茶汤。
3、注水冲泡再往杯中注入80-90度开水，约7分满，待茶叶吸水舒张。
4、品饮浸泡3-5分钟，即可品饮香醇嫩芽香，可冲泡4次以上。
西湖龙井多少钱一斤1、特级龙井茶价格：2280元/1斤特级龙井茶的采摘标准：在清明节前采摘，摘取一芽一叶初展的鲜叶为原料。
牙齿保健
牙齿保健小常识
1、牙刷至少三个月换一次 2、注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免 细菌污染 3、刷牙出血，就是身体缺乏维生素C 4、喝茶对牙齿有好处。茶具有防龋固齿作用，每天饮茶10克， 人体就能满足氟的需要，有效防止龋齿发生。 5、牙刷要选表面光洁度好，粗细适中 6、刷牙时刮刮舌苔防胃炎
若牙齿保护不好，首先引起口腔内慢性变形，时间长 了会引起一系列不可挽回的慢性损伤，引起咀嚼食物 效率低，发音问题，影响美观，影响其他牙齿健康！
因此保护牙齿，刻不容缓。 那平时生活中，人们刷牙的习惯对于保护牙齿 健康是否都是正确有效的呢？
生活中，牙齿保健常见的误区 误区一：
刷牙直上直下，持续时间短
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁 成分和牙刷与牙齿的摩擦来完成刷牙任务的。摩擦越 细微，时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上 牙膏慢慢刷，渐渐产生出一些细微的泡沫，牙膏的清 洁成分才能发挥最大作用。
误区三
早晨起床后先喝水再刷牙
人在晚上睡眠时，唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长 。另外经过一晚，口部的厌氧菌生长加快，如果起床 就喝水，嘴里不健康的东西会随水进入胃里，对健康 不利。所以应该先刷牙，之后在喝水。如果很渴，要 先用水簌簌口在喝水。
保健牙齿的5大菜！
1、芹菜是天然牙刷。粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗， 擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾 液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的 效果，又能减少牙菌斑形成。 2、洋葱能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除增加人的食欲外，还 含有植物杀菌素，对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有 杀伤和抑制作用；同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌 成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。 3、芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，日本研究发 现：芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。
饮茶前后是否需要进行口腔清洁
饮茶前后是否需要进行口腔清洁茶，作为世界上最古老的饮品之一，有着悠久的历史和广泛的影响。
无论是社交场合还是日常生活中，喝茶都成为许多人的生活习惯。
然而，对于饮茶前后是否需要进行口腔清洁的问题，不同的人可能存在不同的观点。
本文将从卫生角度和口腔健康的角度探讨这个问题，并给出我的建议。
茶叶中富含多种有益于人体健康的物质，如茶多酚、咖啡因等。
饮茶不仅可以提神醒脑，缓解疲劳，还可以提高免疫力，抗衰老等。
但是，茶叶自然生长的过程中可能沾染一些灰尘，而且一些茶叶也有可能添加了化学农药等物质。
因此，饮茶前，进行口腔清洁是十分必要的。
首先，在口腔清洁方面，我们需要关注牙齿和口腔的健康。
茶叶中的色素和鞣酸等物质有一定的渗透性，在饮用过程中有可能附着在牙齿表面，使牙齿变得黄褐色。
如果我们不及时进行口腔清洁，这些物质很难被去除，会导致牙渍的形成。
而且，茶叶中的酸性物质也会对牙釉质产生一定的腐蚀作用，逐渐破坏牙釉质，引发牙齿敏感等问题。
其次，在个人卫生方面，饮茶过程中我们也需要注意口腔的卫生状况。
茶叶中的微生物和其他杂质有可能残留在口腔中，如果不进行清洁，容易滋生细菌，导致口臭等问题。
此外，饮茶前未进行口腔清洁，口腔中可能残留食物残渣，在喝茶的过程中与茶叶发生反应，影响茶叶的品质和口感。
那么，饮茶前后应该如何进行口腔清洁呢？首先，我们可以采用刷牙的方式来清洁口腔。
使用牙刷和牙膏刷洗牙齿的表面，可以有效去除牙齿上的茶渍和食物残渣。
此外，我们还可以使用牙线等工具清洁牙齿之间的缝隙，以确保彻底清除口腔中的杂质。
另外，使用口腔漱口水或含氟漱口水进行漱口，可以进一步减少口腔内的细菌和异味。
除了刷牙和漱口外，定期到口腔专科医院进行口腔检查和清洁也是非常重要的。
口腔专科医生可以通过洗牙等方式，彻底清洁牙齿表面和牙龈周围的牙结石和菌斑，减少牙齿疾病的发生。
而且，口腔专科医生还可以及时发现口腔问题，进行早期治疗，保护口腔健康。
因此，结合以上分析，我认为饮茶前后进行口腔清洁是非常有必要的。
七个护牙误区让牙齿掉光
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢七个护牙误区让牙齿掉光
导语：老人养生：七个护牙误区让牙齿掉光。
随着年龄的增加，不仅头发会白掉，牙齿也会掉光，很多人都认为老年人牙齿脱落是很正常的现象，其实不然
老人养生：七个护牙误区让牙齿掉光。
随着年龄的增加，不仅头发会白掉，牙齿也会掉光，很多人都认为老年人牙齿脱落是很正常的现象，其实不然，只要我们在日常生活中“照顾”好牙齿，牙齿脱落是可以避免的。
有些老年人对牙齿的护理存在一定的误区，下面我们就来看下。
误区一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。
大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。
误区二：人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。
过度磨损就会被破坏掉牙外层包的珐琅质。
牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。
所以老人的牙齿应特别避免磨损。
误区三：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。
缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。
这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。
镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
误区四：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。
刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。
误区五：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
不得不看!喝茶养生的好处和坏处!
不得不看！喝茶养生的好处和坏处！*导读：茶是一种很好的保健食品，它的保健功效十分显著，不仅能使人身心得到放松的功效而且具有防癌抗癌的功效!而且有些茶还有减肥功效，……茶是一种很好的保健食品，它的保健功效十分显著，不仅能使人身心得到放松的功效而且具有防癌抗癌的功效!而且有些茶还有减肥功效，现在就跟东方女性网小编一起来看看吧!喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。
如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。
目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减肥过程中，选用哪种茶叶，并不是问题的关键。
*一、喝茶的好处和坏处*1、经常喝茶的好处：(1)喝茶可以减肥茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
(2)茶能预防心血管疾病饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。
(2)喝茶可预防蛀牙饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。
从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的氖磷灰石。
(4)茶叶是肠道疾病的良药茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。
茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。
*2、经常喝茶的坏处(1)喝浓茶易产生便秘症茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。
对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
(2)影响正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。
经常喝茶有什么好处
经常喝茶有什么好处经常喝茶有什么好处，茶的种类很多，常见的有绿茶、红茶、花茶等，而很多人也都有喝茶的习惯，特别是一些上了年纪的人，喝茶成为了他们的一大爱好，那么下面分享经常喝茶有什么好处。
经常喝茶有什么好处1每天喝茶对身体有一定的好处，茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质，可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用，同时肥胖、高脂血症、心脑血管疾病人群，每天适量喝茶也有益身体健康。
1、抗疲劳：茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；2、利尿：咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿；3、提高机体抵抗力：茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力；4、预防龋病：茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌；5、减肥：茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效；6、降血脂：茶叶中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效调节血液中脂肪浓度，尤其绿茶，相比于其他茶类含有更高的`茶多酚，每天适量饮用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血胆固醇、甘油三酯、并增加粪便中胆固醇的排出量，因此患有高脂血症、心脑血管病变的人群可以每天适量饮用；7、其他：茶叶中的咖啡碱可以促进胃液分泌，帮助食物消化，减轻胃肠道负担，促进机体代谢，增强对脂肪、糖类的分解，对于降血糖也有一定帮助。
此外，长期吸烟的人群适量饮茶，也可在一定程度上降低尼古丁对人体的危害。
需要注意的是，茶叶的类型有很多，夏天适量饮用绿茶有助于清热解暑，而冬天适量喝红茶以暖胃驱寒。
饮茶虽好，也不要过多地喝茶，以免加重心脏和肾脏负担；也不宜饮用过浓的茶水，以免影响休息，对重症高血压、心绞痛及失眠者产生不利影响。
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喝茶对牙齿有什么影响
有很多的人都是非常的喜欢喝茶的，喝茶对于身体健康确实会有一定的好处，不过有些人可能会担心喝茶对牙齿会有一定的影响，怕自己的牙齿会不那么健康。
喝茶对牙齿有什么影响呢？下面来给人们呢介绍一下喝茶可能对牙齿产生的一些影响，让人们可以好好的了解一下。
喝茶对牙齿好吗
喝茶对人体是有好处的,对牙齿也同样无害.而且茶水中含有氟的成分,还有预防龋齿的功效呢.
喝茶与吸烟一样都能使牙齿有不同程度的染色,形成(烟)茶渍,特别是在不易清洁的隐蔽部位,如牙齿的舌`腭侧面,牙齿的光滑面不易着色.
这就说明只要刷牙到位`仔细`认真是可以减轻或杜绝牙齿着色的.正确的刷牙应是竖刷法,每天至少两次,使用保健牙刷,每次不少于3分钟,尤其晚上睡前认真刷牙后,就不要再喝茶和食用其它食物了.
如果牙齿已经附着较多茶渍,通过刷牙不能彻底清洁掉,就去医院口腔门诊作一次牙齿洁治,然后再坚持认真刷牙,效果会得以巩固.
喝茶对牙齿的影响
喝茶能防龋齿
由于饮茶时，茶内的氟与牙表面接触，氟可涂敷或沉积在牙
齿上，促进牙齿的再矿化，这与饮用氟化水防龋是同一个道理。
研究证明，如果每人每天饮用10克茶叶，就能满足人体对氟的需要，也可以有效地防止龋齿的发生。
预防口腔溃疡
茶叶中有效成分具有收敛、止血、杀菌、中和碱性食物的作用。
我国口腔医务工作者从红茶中提取了茶色素，这种茶色素能加速口腔溃疡面的愈合，所以饮茶对预防复发性口腔溃疡有效。
此外，茶叶对牙齿遇冷、热、酸、甜等而感觉酸痛的过敏症，也有一定的抗过敏作用。
导致牙齿缺钙
长期喝茶，尤其是喝浓茶，要小心钙的流失。
因为茶中含有单宁酸，单宁酸与铁、钙反应生成沉淀物，使人体难以吸收。
影响铁质吸收和钙质流失，从而可能会导致一定程度上的缺钙。
所以，喝茶以适量为妥，特别不要在喝牛奶或是吃钙片前后喝茶。
腐蚀牙釉质
每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质(珐琅质)，牙釉质是一种非常坚硬的物质，其硬度仅次于金刚石，而茶水中含有茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱，这些物质的药用价值很高，但是部分茶酸性较强，容易腐蚀牙釉质，酸性较强的茶有草药茶、水果茶等。
导致牙齿变黄变黑
长期饮茶，尤其是饮浓茶，很有可能会导致牙齿变黄变黑，这就是所谓的茶渍，又叫茶垢。
茶渍牙是外源性色素牙中的一种，而错误的饮茶方式，正是导致茶渍牙出现的主要原因，牙齿变黄
变黑后，最大影响的就是我们的外观，并且牢固的茶渍是需要通过洗牙才能彻底去除的。
怎样喝茶对牙齿好
1.上面说了喝茶容易长茶渍，很大原因是因为喝完茶后，没有及时的清洁牙齿，才导致了这样的情况，通常正常的情况下，一天是刷两次牙，但是如果频繁喝茶的，建议适当增加1-2次的刷牙次数，每次刷牙的时间应该在3分钟以上。
2.茶水中的植酸会影响Ca、Fe、Mg等矿质元素的吸收，而它们是牙齿和骨骼的重要组分。
因此饭后饮茶，会造成上述矿质元素的吸收不良，矿质元素代谢失衡，造成骨骼和牙齿矿化不良或钙质溶解过多等。
3.在饮茶时，应尽量避免饮用浓茶，浓茶不仅会导致牙渍的增多，同时会令人们的精神状态变得亢奋，如果是晚上喝浓茶，则会出现失眠的症状，而且老年人应更加避免喝浓茶。