健康素养手册
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第一章 基本知识和理念
1 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
事实提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还应该包括身体、心理和社会适应3个方面，具有更为丰富的内涵。 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出自己的贡献。
社会适应的完好状态，是指通过自我
调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
2 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。
3 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
合理膳食
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
油脂类
25克(0.5两) 食盐少于6克
奶类及奶制品 300克
豆类及豆制品 50克（1两）
畜禽肉类
50—100克(1两至2两) 鱼虾类
50克（1两） 蛋类
25-50克(0.5两至1两)
蔬菜类
400-500克(8两至1斤) 水果类
100-200克(2两至4两)
谷类
300-500克(6两至1斤) 饮用水 1200ml
适量运动
适量运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150—170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。
戒烟限酒
戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟，戒烟越早越好。 过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
心理平衡
心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。
4 劳逸结合，每天保证7
—8小时睡眠。
一般成人每天要保证7—8小
时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
5 吸烟和被动吸烟会导
致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6 戒烟越早越
好，什么时候戒烟
都为时不晚。
年过60岁戒烟，
其肺癌死亡率仍大大
低于继续吸烟者。
7 保健食品不能
代替药品。
保健食品指具有特定
保健功能，不以治疗疾病
为目的的食品。
8 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。
9 献血助人利己，提倡无偿
献血。
献血救人，是人类文明的表现。
无偿献血利国、利已、利家人。适量
献血是安全的、无害的。两次采集间
隔期不少于6个月。
10 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次／分；脉搏60-100次/分。
理想血压
低于120／80毫米汞柱
血压正常高值
120-139/80-89毫米汞柱
11 避免不必要的注射和
输液，注射时必须做到一人一
针一管。
注射和输液等医疗操作都有
一定传播疾病的风险，因此在治疗
疾病时应做到：遵从医嘱，能吃药
就不打针，能打针就不输液。
12 从事有毒有害工
种的劳动者享有职业保护
的权利。
13 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
疫苗指为预防、控制传染病的发生、
流行，用于人体预防接种的预防性生物
制品。
14 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沬传播。
为了预防结核病，儿童出生后应
及时接种卡介苗。平时要经常锻炼身
体，增强体质。工作、生活场所要注
意通风。
15 出现咳嗽、咳痰2周以上，
或痰中带血，应及时检查是否得了肺
结核。
早期诊断肺结核病可以提高治愈率，减
少传播他人的可能性。连续2周以上咳嗽、
咳痰，通常是肺结核的一个首要症状。
16 坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
目前，我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。病人可到所在地的结核病防治机构接受免费检查和治疗。
17 艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19 异常肿块、腔肠出血、
体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。癌症综合康复治疗可以有效提高癌症患者的生存时间和生命质量。
20 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21 应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
心理行为问题的处理，以心理咨询和心理治疗为主，辅以社会支持和药物治疗。
22 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病源携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。
23 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
流行性感冒(流感)不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病，在我国多发生在冬春季节。在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感。
24 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
家中存放的农药、杀虫剂和药
品，应当分别妥善存放于橱柜或容器
中，并在外面加锁。有毒物品不能与
粮油、蔬菜等同室存放；特别要防止
小孩接触，以免发生误服中毒事故。
己失效的农药和药品不可乱丢乱放，
防止误服或污染食物、水源。
25 发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
受伤出血时，应立即止血，加压包扎止血最为常用。指压止血法是用手指把从骨头表面经过的动脉压住，阻断血流。如果是动脉大出血，用上述方法难以达到效果，必要时可以使用止血带止血法。
在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，不要在现场复位。
第二章健康生活方式与行为
26 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
用正确的方法洗手能有
效地防止感染及传播疾病。每
个人都应养成勤洗手的习惯，
特别是制备食物前要洗手、饭
前便后要洗手、外出回家后先
洗手。用清洁的流动水和肥皂
洗手。
27 每天刷牙，饭后漱口。
提倡每天早、晚刷牙。吃
东西后要漱口，
以便清除口腔
内的食物残渣，
保持口腔卫生。
28 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地
吐痰。
29 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
室内公共场所和工作场所完
全禁止吸烟是保护人们免受被动
吸烟危害的最有效措施，也是对
不吸烟者权利的尊重。
30 少饮酒，不酗酒。
31 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
长时间或者不当服用镇静催眠
和镇痛等药物可以上瘾。药物上瘾会
损害健康，严重时会改变人的心境、
情绪、意识和行为。服用镇静催眠药
和镇痛药等成瘾性药物一定要在医
生的指导下进行，不能滥用。
32 拒绝毒品。
毒品严重危害健康，吸毒危害自己、危害
家庭、危害社会。
33 使用卫生厕所，管理好
人畜粪便。
使用卫生厕所，管理好人畜
粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少
肠道传染病与某些寄生虫病传
播流行。
34 讲究饮水卫生，注意饮水安全。
生活用水受污染可以传播
肠道传染病等疾病，还可能引
起中毒。保护健康，要注意生
活饮用水安全。
35 经常开窗通风。
阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物，让阳光经
常照进屋内，可以保持室内干燥，
减少细菌、霉菌繁殖的机会。接受
阳光照射能提高人体对钙的吸收能
力。
36 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
多种食物组成的膳食，才
能满足人体各种营养需求，达
到合理营养、促进健康的目的。
37 经常食用奶类、豆类及其制品。
建议每人每天饮奶300克或
相当量的奶制品，对于高血脂和
超重肥胖倾向者应选择减脂、低
脂、脱脂奶及其制品。
建议每人每天摄入30-50克
大豆或相当量的豆制品。
38 膳食要清淡少盐。
建议每人每天烹调油用量不超过25
克；食盐摄入量不超过6克(包括酱油、
酱菜、酱中的含量盐)。
39 保持正常体重，避免超重与肥胖。
体重是否正常可用体质指数(BMI)
来判断。成人的正常体重是指体质指数
在18.5—23.9kg／M2之间。计算公式为：
BMI=体重(千克)／身高(米)2。
40 生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
生病后要及时就诊，早诊断、早治
疗，避免延误治疗的最佳时机，这样既
可以减少疾病危害，还可以节约看病的
花费。
41 不滥用抗生素。
抗生素是处方药，只能在医生的指
导下台理使用。
42 饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
饭菜要烧熟煮透再吃。吃冰箱
里的剩饭菜，应重新彻底加热再
吃。碗筷等餐具应定期煮沸消毒。
生的蔬菜、水果可能沾染致病
菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质。生吃前，应浸泡10分钟，再用干净的水彻底洗净。
43 生、熟食品要分开存放和加工。
在食品加工、贮存过程中，
如果不注意把生、熟食品分开，
熟食品就可能被生食品上的细
菌、寄生虫卵等污染，危害人
体健康。
44 不吃变质、超过保质期的食品。
不要吃过期食物。不要吃标识上没有确切
生产厂家名称、地址、生产日期和保质期的食
品。
45 妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
在孕期至少进行5次产前检查，
孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3
次(其中1次在第36周进行)。
46 孩子出生后应尽早开始母乳
喂养，6个月合理添加辅食。
添加辅食应由一种到多种，由少到多，
由细到粗。
47 儿童青少年应培养良好的用眼
习惯，预防近视的发生和发展。
读书写字姿势要端正，眼与书本距离不小
于30厘米；连续读写或看电视、使用电脑一小
时要休息片刻，休息时尽可能向远处眺望；不
在光线太强或太暗的环境中看书，不躺在床上
看书，不边走路边看书，不在行进的车厢里看
书，每天做眼保健操。
48 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养
成良好习惯。
劳动者应树立牢固的安全
意识，时刻不忘预防安全事故；
应掌握必要的安全知识和紧急
救护知识，做好职业防护。
49 孩子出生后要按照计划免疫程序进
行预防接种。
我国规定，免费为儿童提供国家免疫规划疫苗。
包括口服脊髓灰质炎疫苗，卡介苗，百日咳、白喉、
破伤风联合疫苗，麻疹、风疹、腮腺炎联合疫苗，
乙肝疫苗，甲肝疫苗，乙脑疫苗，流脑疫苗8种。
预防12种传染病。
50 正确使用安全套，可以减少
感染艾滋病、性病的危险。
51 发现病死禽畜要报告，
不加工、不食用病死禽畜。
许多疾病可以通过动物传播。例
如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽
流感等。
52 家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
狂犬病发作后不能治愈，但却是可
以预防的。为控制狂犬病传播，养狗者
要为狗接种兽用疫苗，防止狗发生狂犬
病继而传播给人。
53 在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。
血吸虫病是严重危害健康的寄生
虫病，人和家畜接触了含有血吸虫尾蚴
的水（简称“疫水”），就可能感染此病。
血吸虫病感染主要发生在每年4—10
月。
54 食用合格碘盐，预防碘缺乏
病。
坚持食用碘盐能有效预防碘缺乏病。
孕妇、哺乳妇女、学龄前儿童还应多吃海
带等含碘多的食物。
55 每年做1次健康体检。
定期进行健康体检，可以了解身体
健康状况，及早发现健康问题和疾病，
以便有针对性地改变不良的行为习惯，
减少健康危险因素。
56 系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
在道路交通碰撞中，安全带可以降
低40％—50％的伤害危险以及40％—
50％的致命伤害危险，佩戴头盔可将头
部伤害及其严重程度降低约70％。血液
酒精含量每增加20％，发生危及生命的
道路碰撞事故危险就会增加100倍。
57 避免儿童接近危险水域，预防溺水。
溺水是我国1～14岁儿童意外伤
害死亡的第一位原因。要加强对儿童游
泳的监管。
58 安全存放农药，依照说明书使用农药。
农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进
入人体，使人中毒。施用农药时，要严格
按照说明书并且遵守操作规程，注意个人
防护。严禁对收获期的粮食、蔬菜、水果
施用农药。严防农药污染水源。
59 冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
冬季使用煤炉、煤气炉或液化气
炉取暖时，由于通风不良，供氧不充
分或气体泄漏，可产生大量一氧化碳
蓄积在屋室内，造成人员中毒。使用
炉灶时要注意通风，保证充足的氧气
供应。
第三章基本技能
60 需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
需要紧急医疗救助时，拨打120
急救电话求助。
电话接通后应当简要说明需要
救护者的病情、人数、所在地址以及
伤病者姓名、性别、年龄、联系电话
以及报告人的电话号码与姓名。
61 能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
检查食品标签要注意的六大要素：(1)注意食品袋上的条形码；(2)注意食品的名“名称”与其“配料”是否相符合；(3)注意生产食品的企业；(4)注意净含量；(5)注意食品包装上注明的生产日期、保质期。
62 会测量腋下体温。
腋下体温测量方法：先将体温计度数甩
到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最
顶端后夹紧，10分钟后取出读数。
63 会测量脉搏。
成年人多为70～80次/分，老年
人较低，为55～60次/分。运动员也
比一般人低。
测量脉博，要准备一只秒表，先
让受测者休息片刻，情绪保持安静。
剧烈运动后应休息20分钟后再测。
64 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
危险标识(警告标识)的含义是图形标识，其基本形式是黑色等边三角形、顶角向上。标识的背景颜色为黄色、中间图形为黑色。
65 抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
(1)关闭电源；
(2)斩断电路；
(3)挑开电线；
(4)拉开触电者。
66 发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。
发生火灾时，一定要保持镇静。火灾初起时，燃烧面积还不大，产生热量不多，这时可用沙土、浸温的毛巾、棉被、麻袋等去覆盖着火点。
疏散标志 提示标志
“全国亿万农民健康促进行动”
工作的十条核心信息
1、“全国亿万农民健康促进行动”，关心农民的健康、 送来党中央的温暖；
2、把好病从口入关、积极防治肠道传染病；
3、在医生的直视下服药、正规治疗结核病的效果好；
4、农村改厕好处多；
5、农村改水好处多；
6、改变不良生活方式、预防慢性非传染性疾病；
7、养成良好的行为习惯，预防性病艾滋病；
8、加强环境整治，建设美好家园；
9、计划免疫免费疫苗接种好处多；
10、健康是投资、健康是财富、健康关系到千家万户 的幸
福。
南京市中小学生健康素养测试题
南京市中小学生健康素养测试题 （初中﹒试卷四） 知识题判断题 1. 汽车尾气是引起空气污染的主要因素之一。 A. 是 B. 否 2. 结核菌生命力极强，在阴暗环境下可生存数月。 A. 是 B. 否 3. 长期咳嗽一定是患上了肺结核。 A. 是 B. 否 4. 少年儿童沉迷于网上聊天、游戏是一种心理问题。 A. 是 B. 否 5. 被蛇咬伤后，应立即在伤口的“近心端”进行捆扎，以防毒素扩散吸收。 A. 是 B. 否 6. “中国居民平衡膳食宝塔”共分5层，第三层是鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每人每天应吃鱼虾类50～100克，畜禽肉50～75克，蛋类25～50克。 A. 是 B. 否 7. 每人每天摄入的油脂类不能少于25克。 A. 是 B. 否 8. 抗生素又称抗菌素，也能杀灭病毒。 A. 是 B. 否 9. 所有的传染性疾病都可以通过接种疫苗来预防。 A. 是 B. 否 10. 成瘾性药物引起的精神依赖，指的是患者对药物产生渴求，以期获得服用成瘾药物后的特殊快感。 A. 是 B. 否 知识题单选题 11. 艾滋病病毒主要侵犯人体的何种细胞？ A. 红细胞 B. 白细胞 C. 淋巴细胞 D. 巨噬细胞 12. 苍蝇可传播哪些疾病？ A. 霍乱、伤寒、细菌性痢疾 B. 乙脑、登革热 C. 水痘、麻疹、结核病 D. 鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 13. 现代健康概念包括： A. 身体健康 B. 心理健康 C. 社会适应良好 D. 以上都是 14. 下列哪一项是错误的？ A. 行人过马路应该在人行横道上行走 B. 行人在没有人行横道的路段横过道路时，应当确认安全后通过 C. 没有车辆行驶时，行人为了节约时间就跨越道路隔离设施 D. 不能在马路上打闹和玩耍 15. 呼吸停止的溺水者现场急救第一步应立即 A. 人工心肺复苏 1 / 3
中国公民健康素养基本知识与技能(完整版)
《中国公民健康素养基本知识与技能》（完整版） 一、基本知识和理念（1-25） 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对个人或社会做出自己的贡献。 社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。
适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。 10. 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。 11. 避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12. 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13. 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14. 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15．出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16．坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19．异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21．应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
南京市中小学生健康素养测试题
南京市中小学生健康素养测试题 （高中﹒试卷四） 知识题判断题 1. 牙刷可以用到损坏后才更换。 A 是 B 否 2. 健康是基本人权，人人都有权获得保障健康的基本条件。 A 是 B 否 3. 人生最好的投资是投资健康与健康管理。 A 是 B 否 4. 与非吸烟者相比，吸烟者死于冠心病的风险提高2倍。 A 是 B 否 5. 吸烟害处大，任何年龄的人戒烟都对健康有益。 A 是 B 否 6. 良好的居室卫生，要求有适宜的温度与湿度、充足的光线、良好的通风。 A 是 B 否 7. 肥胖者不但身体笨重，动作不灵活，而且会增加心脏的负担，容易引起心脏和血管疾病。 A 是 B 否
8. 甲肝、乙肝、流感、流脑、乙脑、腮腺炎、风疹、水痘等传染病，最有效的预防方法就是预防接种。 A 是 B 否 9. 被狗、猫严重咬伤的伤口，其周围及底部需要注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白。 A 是 B 否 10. 机动车驾驶员在开车前千万不能饮酒。 A 是 B 否 知识题单选题 11. 下面哪种不属于“四害”？ A 臭虫 B 苍蝇 C 蚊子 D 蟑螂 12. 缺铁性贫血的表现有哪些？ A 容易疲劳 B 食欲不振 C 头昏眼花 D 以上都是 13. 小学生每天应睡： A 6小时 B 8小时 C 10小时 D 12小时 14. 行人及非机动车驾驶员要自觉遵守道路交通法规，日常生活中要做到： A 过马路时走横道线，并不要打电话和听耳机 B 小学生和清洁工人穿戴具有反光性质或色彩鲜艳的衣服或配饰
C 走路时走人行道，不走机动车道 D 以上都是 15. 煤气中毒的症状有哪些？ A 头晕、头痛、四肢无力、全身不适 B 嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色 C 恶心、呕吐 D 以上都是 16. 哪种食物会引起食物中毒？ A 发芽的土豆 B 不熟的扁豆和豆浆 C 河豚鱼 D 以上都是 17. 以下行为中不符合用眼卫生的是？ A 看书时眼睛距离书本约一尺（33cm） B 晚上看电视时，关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳 C 小学生应该保证每天有10小时的睡眠，多吃鸡蛋、猪肝等含维生素A丰富的食物 D 看书和电视40分钟左右休息一会儿 18. 血吸虫病属于我国法定传染病分类中的哪一类？ A 甲类 B 乙类 C 丙类 D 乙类参照甲类管理 19. 触电者脱离电源后的急救措施有哪些？
江苏省健康素养网络学习系统答题
江苏省居民健康素养评估学习系统答案 一、知识题 1.被猫咬伤、抓伤后，不需要注射狂犬疫苗。（否） 2.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状（是） 3.少年儿童健康体重的判断不能用成年人的体质指数标准。（是） 4.解冻过的肉类可以再次放进冰箱冷冻室内保存。（否） 5.造成近视的主要原因是遗传因素。（否） 6.女性青春期发育的二个主要特征是乳房的发育和阴毛的生长。（是） 7.食用合格碘盐是预防碘缺乏疾病的最好方法。（是） 8.一般来说，年龄越小，脉率越快。（是） 9.至今还没有治愈乙肝的特效药物，给健康人注射乙肝疫苗可起预防作用。（是） 10.当鼻子出血时，可在鼻梁上用冷毛巾做冷敷，可止血或减少鼻出血。（是） 11.有无良好的人际关系是判断心理是否健康的标准之一。（是） 12.健康的四大基石是指：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。（是） 13.老鼠是四害之一，能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等疾病。（是） 14.家中储存的药品要放在阴凉处，注意避光、防潮。（是） 15.刷牙采用水平拉锯式“横刷法”，难以刷除牙齿上的软垢和菌斑，还会损伤牙龈，造成牙颈部楔状缺损。（是） 16.只有被狂犬咬伤才可能患狂犬病。（提示:被患狂犬病的猫、猪、牛、马、羊等咬伤也可能患狂犬病）（否） 17.特殊用途的化妆品标签、小包装或说明书上应注明其适应证。（否） 18.汽车尾气是引起空气污染的主要因素之一。（是） 19.接种疫苗可以预防传染病。（是） 20.预包装食品的保存期即推荐的最后食用期，超过保存期的食品不宜再食用。（是） 21.皮肤烧烫伤起泡时，尽量不要弄破水泡；大的水泡可用消毒针头将水泡刺破，放出液体，但不要将皮撕除，以免感染。（是） 22.心理行为问题的处理，应以心理咨询和心理治疗为主。（是） 23.咳嗽、打喷嚏时要用纸巾等捂住口鼻，防止细菌、病毒在空气中传播。（是） 24.购买安眠药需要凭医生的处方。（是） 25.井水比自来水方便、卫生。（否） 26.吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜，要适当减少主食，以避免能量摄入过多。（是） 27.血吸虫病患者痊愈后，再次接触疫水仍会得病。（是） 28.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。（是） 29.在室内使用煤炉或燃气热水器时应注意通风换气，谨防煤气中毒。（是） 30.雷雨不能在高压电杆或大树下避雨，不能在山坡上或空旷的高地上行走。（是 31.保健食品具有保健功能，人人都可以食用。（否）
健康素养测试题题库答案
全国居民健康素养测试 一、判断题（请在您认为正确的题目后的括号内划“√”，认为错误的划“×” ）□A01. 预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。（×） □A02. 得了高血压病，只要按医生的要求用药就能控制血压，不用戒烟、限酒。（×） □A03. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。（√） □A04. 输液疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。（×） □A05. 国家为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测。（√） □A06. 用人单位不得安排孕妇从事对本人和胎儿有危害的作业。（√） □A07. 水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（×）□A08.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。（√） □A09. 网络成瘾既影响青少年的身体健康，也影响其心理健康。（√） □A10. 儿童青少年也可能发生抑郁症。（√） □A11. 食品标签上必须注明生产日期和保质期。（√） □A12. 长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。（√） □A13. 居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。（√） □A14. “久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。（×）□A15. 健康体检发现的健康问题和疾病，如没有症状，可以暂时不采取措施。（×）
二、单选题：（每题后面给出的4个选项中，只有1个正确答案，请在题型后填写正确选项。） □B01. 关于健康的概念，描述完整的是：（C ） A.健康就是体格强壮，没有疾病 B.健康就是心理素质好，体格强壮 C.健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态 □B02. 提高居民健康水平，需要：( C ) A.自己努力 B.国家政策支持 C.国家和社会全体成员共同努力 □B03. 通常情况下，献血者要到进行无偿献血。( B ) A.医院 B.血液中心（血站） C.疾病预防控制中心 □B04. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？( B ) A.与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 B.可以通过性行为、输血、母婴传播 C.同病人或感染者说话、握手、拥抱 □B05. 关于自测血压的说法，错误的是：( C ) A.自测血压对高血压诊断有参考价值 B.高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供 依据 C.高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了□B06. 关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？( C ) A.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病 B.吸烟可以导致多种慢性病 C.低焦油卷烟危害比普通卷烟小 □B07. 下列哪项不是癌症早期危险信号？( B ) A.身体出现异常肿块 B.不明原因便血 C.体重增加
2020年度健康素养促进工作总结
海州实验中学健康素养促进工作年度总结长期以来我们一贯坚持“健康第一”的育人理念，秉持健康教育领航的教育信仰，始终把关心学生的健康成长、提高学生健康素养作为我们学校教育工作的重点。这一年来通过全体师生的共同努力，我校健康素养促进工作现已完美收官。主要工作体现在以下几个方面。 一、领导重视 1、成立“健康素养促进工作”领导小组，全面妥善安排我校“健康素养促进工作”的有关事项，在实际操作过程中有效组织、协调、指导健康素养促进工作的具体开展。 组长：王锦起 副组长：吴丽业刘洪超丁长岭王建强 组员：瞿叶庭郭静胡洪光杨旭松宋涛 寇斌纪鹏童琛菲高雁丁安榕 各年级管委会以及全体班主任 2、制订方案周密安排 健康教育是学校教育的重要组成部分，是向师生有计划的、系统的传播健康知识的重要阵地及途径，是培养、造就新一代健康人才和实现“二十一世纪人人健康”的百年大计，因此我们学校领导高度重视，定期召开有关工作会议。每学期开学初，专门召开健康教育领导小组和校委会，研究学校的健康教育工作，制定我校健康教育活动方案，及时部署学校健康教育工作，落实好任课教师，明确分工并实行定期检查。同时，完善了学校健康教育硬件设施，建立健全健康教育管理机构和相关制度。 二、依照计划认真落实 1．、加强养成教育，不断提高学生健康卫生意识。 （1）开启开足国家规定的健康课程。教务处在学期初切实安排好健康课的任课教师，落实好课时，要求每位任课教师按照教学管理常规及健康教育课程标准的要求，制定教学计划，备好课，上好课，做到有作业，有考核。课堂健康
教育，有教师、教案、教时、评价,教师按时授课，备好教案，周课时0.5节，期末有测试评价。 （2）为学生提供心理、生理卫生知识教育服务。各年级在开设健康课程的基础上，注重培养学生提高调控情绪的能力，形成坚强的意志品质，具有预防心理障碍和保持心理健康的能力，具有和谐的人际关系、良好的合作精神。 （3）提高预防疾病的意识和能力。让学生了解流行性感冒、病毒性肝炎、细菌性痢疾等各种传染病和常见病的传播途径和预防措施，了解糖尿病、地方病等非传染性疾病的起因和预防措施。 （4）严格落实“人人六项”推进活动。 2．关心学生健康，做好后勤保障工作。 （1）在硬件上，校舍、采光、用水、安全、厕所、桌椅配置等均达到国家标准。在软件上，政策落实，制度到位，急救、防灾有预案。 （2）通过宣传教育，让全体师生懂得环境对身体健康的影响，避免在不利于身体健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中进行体育活动等。提升绿色环保理念，理解可持续发展观。 （3）学生个人卫生做到头发整洁、无异味；指甲勤剪；面、耳、颈干净；衣服鞋帽整洁、无异味，要求学生每天带整洁手帕或纸巾、卫生餐纸及口杯。教育师生逐步形成健康的生活方式，自觉注意合理的营养和饮食卫生，较为合理地安排作息时间，自觉做到不吸烟、不酗酒、远离毒品。 （4）搞好健康教育宣传橱窗，印发健康知识宣传资料，利用学校媒体加大宣传教育力度，组织厕所消毒、垃圾无害处理等工作。 （5）开展环境卫生评优活动。各班划分包干区。每天由专人检查，当日整改。打分结果公布。学生宿舍开展流动红旗竞赛。积极开展“讲卫生、增进健康”的知识竞赛活动。使我校的健康教育工作持之以恒、不断深入。 3．做好学生的体检工作和预防工作。。 (1)建立健全中学生体质健康卡制度，分析体检数据。 (2)做好常见病，特别是“六病”的防治工作。进一步加强对“六病”的防
居民健康素养调查问卷评估报告
居民健康素养调查问卷评估报告 目录 序言.................................. 错误！未定义书签。 一、背景 (2) 二、调查方法与内容 (2) 三、主要结果 (2) 四、结论与建议 (3) 第一部分背景 (5) 第二部分调查方法与内容 (8) 一、调查对象 (8) 二、调查方法 (8) 三、调查内容 (9) 四、数据处理及分析 (10) 五、质量控制 (11) 第三部分结果 (13) 一、调查对象的人口学和社会学特征 (13) 二、调查对象对健康素养调查内容的正确回答情况 (15) 三、中国居民健康素养总体结果 (16) 四、中国居民具备5类健康问题素养的情况 (20) 五、中国居民对有关健康问题的正确回答情况 (24) 第四部分讨论 (27) 一、关于健康素养层次与内容的探讨 (27) 二、关于健康素养界定标准的探讨 (28) 三、健康素养的重要意义及与传统健康教育评价指标的关系 (28) 四、我国居民健康素养现状不容乐观 (29) 五、健康素养3个方面的划分 (30)
六、5类健康问题素养分类意义 (30) 七、局限性 (32) 第五部分建议 (33) 一、大力推进健康教育与健康促进工作，提高全民健康素养水平 (33) 二、努力探索提高全民健康素养水平的新思路和新方法 (33) 三、定期开展健康素养监测，及时发布监测结果 (33) 参考文献 (35)
序言 一、背景 健康素养是健康素质的重要组成部分，指的是个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确判断，以维护和促进自身健康的能力。提高我国公民健康素养，是贯彻落实科学发展观、全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的重要任务。 2007年，卫生部组织医药卫生领域百余位专家，研讨并界定我国公民健康素养的基本内容。2008年1月，卫生部第3号公告发布《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》（以下简称《公告》）。《公告》是世界上第一份全面界定公民基本健康素养内容的政府文件。 为了解我国居民的健康素养水平，在参考国内外健康素养研究成果和工作经验基础上，卫生部组织专家，根据《公告》内容，运用Delphi方法确定调查指标，编写了《中国居民健康素养调查问卷》，并结合中央补助地方项目，于2008年开展了全国范围的调查。 二、调查方法与内容 调查采用多阶段分层随机抽样方法，覆盖全国31个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团。每省确定6个调查点，城市、农村点各3个。其中城市调查点除选取省会城市外，另随机抽取2个地级城市，每个城市随机抽取1个城区；农村调查点则为每省随机抽取3个县；全国共计192个调查点。回收问卷79542份，有效问卷79438份，问卷有效率99.87%。调查对象为全国31个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团的15～69岁常住人口。 调查内容包括基本情况、健康素养内容、调查员评价3个部分。调查数据使用图像录入软件进行双录入核对，采用SAS 9.2统计软件进行双盲平行分析，调查结果根据《2005年全国1%人口抽样调查资料》进行标化处理。 三、主要结果 中国居民具备健康素养的总体水平为6.48%。从健康素养的3个方面上看，具备基本知识和理念素养、健康生活方式与行为素养、基本技能素养的人口比例
健康素养测试题
A 答案：A是 B否) 一题(素养测试健康 11.高血压是一种什么疾病？感血液系统疾病CA心身疾病 B五六年级染性疾病A 答案：D以上都不是以便1.要养成吃东西后漱口的习惯，下列哪个选项不是常见的肺结核12.保持口腔清除口腔内的食物残渣，化疗药物？卫生。氯丙嗪、红异烟肼、利福平 BAA 答案：A是 B否霉素有权了解血液是2.如果必须输血时，乙胺丁醇、链霉素C吡嗪酰胺 D 否经过艾滋病病毒抗体检测。B 答案：A 答案：A是 B否霍乱是由哪种昆虫传播的？13.经常参加体育运动可使心脏得到3.答 D蚂蚁蚊子A苍蝇 B C臭虫锻炼，使心脏功能增强。A 案：A 否答案：A是 B精神紧张在工作中感觉压力过大，14. 4.井水比自来水方便、卫生。时，最好：B 答案： BA是否寻求心理咨询 BA寻求亲朋帮助通过测量脉搏，就能准确了解心脏5. 师的帮助搏动情况。D 答案：C自我调节 D 以上都是B 答案：否A是 B 下列哪项是维护和促进自身健康的15.每人每天摄入的油脂类不能少于6. 主要方法？ 25克。使用保 B采取健康的生活方式AB
A是 B答案：否多食用肉类食物 C使用药物 D健品许多抗生素可引起过敏性反应，肝7.A 答案：肾功能损害，甚至耳聋等，因此必下面关于保健食品的说法正确的16. 须在医生指导下合理使用。是：A 否是A B 答案：保健食品可以治病A查看定型包装食品的保质期的时8.保健食品是促进身体健康所不B如保存候，还要注意其保存条件，可缺少的温度、地点等。 C保健食品可代替药品A 是A 答案：否 B答 D保健食品不可以随意食用2急性血吸虫病发病于接触疫水后9.D 案：10～43周至个月，多发于每年的正常的口腔温度为多少度？17. 月。℃-37.0℃℃ B36.3-37.2A36.0A 是A 否 B答案：℃D36.8 ℃-37.4℃C36.5 人体缺铁会引起缺铁性
全民健康素养促进行动-健康促进企业创建指导方案
全民健康素养促进行动--- 健康促进示范企业创建工作指导方案 根据《江门市实施全民健康素养促进行动方案（2014-2020年）》为推动各企业创建“健康促进示范企业”，特制定本方案。 一、健康促进示范企业创建工作的目的意义 通过创建“健康促进示范企业”，充分调动企业职工参与全民健康素养促进行动的积极性，营造健康素养促进的支持环境，普及健康相关知识，提高职工健康素养，提高职业防护知识和技能，促进养成良好健康生活方式，改善职工健康。 二、健康促进示范企业创建工作基本内容 以下所指企业特指以体力劳动为主的工矿企业，以脑力劳动为主的企业可参考健康促进示范机关标准。 1.企业公开承诺开展健康促进示范企业建设，倡导全体员工积极参与。 2.将健康促进示范企业建设纳入企业发展规划，制定促进员工健康的规章制度和相关措施。 3.成立主要负责同志参加的健康促进示范企业领导小组，明确职责分工。 4.有专人负责健康相关工作，有健康促进示范企业的工作计划和总结，健康教育活动有记录。 5.建设无烟环境，食堂膳食结构合理，厕所清洁卫生，洗手设施完善。 6.给职工提供锻炼和阅读环境，营造促进健康的社会人文环境。 7.配备急救医疗用品和药物，定期组织职工体检。 8.开展职业安全和职业防护健康教育，提高职工预防职业病、意外伤害的能力。 9.定期组织职工开展跑步、爬山、球类、游泳等体育活动，开展多种形式的健康主题活动，职工积极参与。 10.提高职工健康素养，提高职业防护知识和技能，吸烟率有所下降。 11.符合广东省无烟单位标准。 三、创建健康促进示范企业工作策略措施
（一）领导重视，保障落实 企业负责人高度重视健康促进企业的创建工作，将创建活动作为促进企业经济发展和精神文明建设，维护员工利益的工作内容之一，并从人员、经费、场地等方面给予保障。 （二）争取支持，依靠科学 充分利用当地疾控、医疗、社区卫生服务等机构的技术力量，为企业开展健康素养促进行动提供科学指导。 （三）依靠组织，加强动员 号召企业职工积极参与，充分发挥企业内部各种组织的作用，将健康素养促进行动工作内容纳入企业组织的各种活动，丰富单位文化。 （四）结合实际，主动创新 结合企业行业特点，开展具有行业、企业特色的活动。 四、考核验收 先由创建企业提交广东省健康促进场所申报表（见附表1），再由区卫生行政部门组织相关单位按照广东省健康促进示范企业评分表（见附表2）对辖区内申报的健康促进示范企业进行考核验收。
健康素养自我评价范文
健康素养自我评价范文 热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯。下面是语文迷小编整理的健康素养自我评价范文，欢迎大家阅读! 【健康素养自我评价范文1】三年的高中校园生活是我人生的一大转折点。我于xx-xx年9月以优异的成绩考入xx中学。三年的校园生涯和社会实践生活我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基矗一直都认为人应该是活到老学到老的我对知识、对本专业一丝不苟，因而在成绩上一直都得到肯定，每学年都获得三等奖学金。在不满足于学好课本知识的同时还注重了计算机应用软件和硬件的学习。 有广泛爱好的我特别擅长于排版及网页美工和多媒体的制作，就任本班组织委员的同时也加入了校学生会宣传部。对工作热情、任劳任怨，和部内成员团结一致，一年间我由部委升为部长。在任部长期间注重配合学校、学生会其它部门，出色的完成各项宣传工作，促使学校的各种运作更顺利的同时行。 学校的各种活动都热情的参加，在xx-xx年至xx-xx年间获校文娱比赛及知识问答比赛等一等奖。大胆创新对校报版面进行改革,使得校报的受视率提高到一个层次。学校的各种活动都热情的参加，在xx-xx年xx月获校演讲比赛一等奖。
身为学生的我在修好学业的同时也注重于对社会的实践。本着学以致用，实践结合理论发挥。xx-xx年我以熟练的计算机技术应聘为学校网站的管-理-员，做出了大量出色的工作，得到同学及老师的一致好评。 本人具有热爱等祖国等的优良传统，积极向上的生活态度和广泛的兴趣爱好，对工作责任心强、勤恳踏实，有较强的组织、宣传能力，有一定的艺术细胞和创意，注重团队合作精神和集体观念 【健康素养自我评价范文2】我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体短短的20天大学军训中，让我感到军人的辛劳，军人的军姿是如何训练回来的。不是凭空就生出来的。 在这20天里，我们在教官的领导和监视下认真地完成每一天的训练义务，我们每天都喊着同样的口号。 做着同样的义务，虽然很累，虽然很苦，但是我们都相处很好，才短短20天，让我和其他同窗们情感增添了不少。 有一句话说的好，有难同当，有福同享，所以在难见真情在这里艰难的训练大家都咬着牙保持下来，在这里我想向大家说声:
健康素养知识竞赛活动方案
东爱卫办[2009]1号 关于印发2009年“东台市健康素养 基本知识与技能竞赛”活动方案的通知 各镇人民政府，市亿万农民健康促进行动领导小组各成员单位： 现将《2009年东台市健康素养基本知识与技能竞赛活动方案》印发给你们，请结合实际，按照方案要求，认真组织实施。 附件：《2009年东台市健康素养基本知识与技能竞赛活动方案》 二〇〇九年四月二十八日主题词：卫生方案通知 抄送：盐城市爱卫办，市委办、市政府办、市人大办、市政协办，各镇（市区）爱卫办。 东台市爱国卫生运动委员会办公室 2009年4月28日印发
附件： 2009年“东台市健康素养基本知识与技能竞赛”活动方案 为进一步改善城乡环境卫生，提高群众卫生意识和自我保健能力，预防和控制传染病的发生流行，保护人民健康，以文明、卫生的城乡新形象迎接新中国成立60周年，现根据上级要求，制定本方案。 一、指导思想 以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入学习实践科学发展观，以“健康素养，健康东台”为主题，以竞赛活动为抓手，以迎接新中国成立60周年为契机，广泛宣传，深入发动，全力以赴，大力开展健康素养基本知识与技能宣传活动，有效预防疾病，提高城乡居民健康水平。 二、活动目标 （一）进一步健全城乡健康教育网络，通过广播、电视、报纸等传媒和健康教育传播手段，大力营造健康素养基本知识与技能的宣传氛围。 （二）强势开展《健康66条—中国公民健康素养读本》和《江苏省城乡居民健康素养指导手册》为内容的传播活动，在市区要传播至所有社区、所有单位、所有居民，知识测试知晓率达50%以上；在农村要传播至所有镇、所有村、所有村民，知识测试知晓率35%以上。 （三）按照《“全国亿万农民健康促进行动”规划（2006—
《健康素养综合素养自我评价》
《健康素养综合素养自我评价》健康素质自我评价 在家庭、学校和社会的教导熏陶下，形成了一个人的心理社会素养和心理身体素养，这两方面表现的心理行为构成了一个人的心理素质。健康的心理素质既体现优秀的社会素质，又建筑在健康的身体素质之上。从人格的心理素质中可以看出，社会素质和身体素质彼此融合在一起而成为不可分割的整体。心理素质最核心功能是意识和自我意识，它们愈强，自我认知、自我体验和自我调控能力就愈强。意识和自我意识的功能集中表现为自我评价。具体而言，人能清晰地认识到自己必须有一个健壮的体魄与和-谐的人际交往，实事求是地评估自己的学识、才能、长处、优点、强项，以及短处、缺点、弱项。 自我评价时，可以进行这些工作：时常问自己：我在待人接物上具备哪些优点，有哪些长处，我的强项是什么。把自己的优点、长处和强项一一写在纸上，写得愈多愈好，从中表现出自信。然后，把自己的缺点、短处、弱项也写在纸上，从中表现出能正视自己的勇气。两方面都要实事求是地写得足够多，并且时时发挥自己的优点、长处，努力克服自己的缺点、短处，并使弱项逐步转化为强项。久而久之，对于自己是一个什么样的人就能做到心中有数。不断地发挥自己所长，及时克服自己所短，就能在人生的道路上经常保持健康。 自我评价工作是时时刻刻进行着的，不仅有助于认识到自己的不完美并知道努力改善的方向，更能帮自己发现优势与劣势之间互相消长和转换的辩证关系，进而完善自己的世界观、人生观和价值观。由
于自我与环境之间是对立统一的关系，所以自我评价不可能忽视社会环境的标准而特立独行或各自为政，而是在长时间的社会化过程中达到了与外在标准的和-谐一致，这才真正实现了自我评价。此时，自我评价便成为一个维护健康的自然而且习惯的过程。 三年的高中校园生活是我人生的一大转折点。我于xx年9月以优异的成绩考入xx中学。三年的校园生涯和社会实践生活我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基矗一直都认为人应该是活到老学到老的我对知识、对本专业一丝不苟，因而在成绩上一直都得到肯定，每学年都获得三等奖学金。在不满足于学好课本知识的同时还注重了计算机应用软件和硬件的学习。 有广泛爱好的我特别擅长于排版及网页美工和多媒体的制作，就任本班组织委员的同时也加入了校学生会宣传部。对工作热情、任劳任怨，和部内成员团结一致，一年间我由部委升为部长。在任部长期间注重配合学校、学生会其它部门，出色的完成各项宣传工作，促使学校的各种运作更顺利的同时行。 学校的各种活动都热情的参加，在xx年至xx年间获校文娱比赛及知识问答比赛等一等奖。大胆创新对校报版面进行改革，使得校报的受视率提高到一个层次。学校的各种活动都热情的参加，在xx年xx月获校演讲比赛一等奖。 身为学生的我在修好学业的同时也注重于对社会的实践。本着学以致用，实践结合理论发挥。xx年我以熟练的计算机技术应聘为学校网站的管-理-员，做出了大量出色的工作，得到同学及老师的一致好
健康素养知识测试试题及答案
健康素养知识复习参考题库 一、基本知识和理念 1. 下列不属于用来衡量一个人的健康状况的指标是（C） A. 身体状况； B.心理状况； C.智商； D.社会适应能力 2. 下列不属于世界卫生组织（ WH）O 推荐的心理健康标准的是（ B） A. 能恰当估计自己的能力； B.食欲良好； C.能保持良好的人际关系； D.有充分的适应能力 3. 人的一生中最好的投资是什么？（D） A. 买股票 B. 建房子 C. 开店铺 D. 健康与教育 4. 下列属于不利于健康的行为是（ B） A. 勤洗手； B.吃精细的食物； C.定期体检； D.适量运动 5. 健康的生活方式包括（C） A. 少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食； B. 少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食 C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食； D.少吸烟、不饮酒、少锻炼、 暴饮暴食 6. 下列哪一项对健康的影响最大（ A） A. 行为和生活方式； B.环境因素； C.生物学因素； D.健康服务因素 7. 下列关于环境与健康的说法，不正确的是（ B） A. 环境与我们的健康息息相关； B. 癌症高发与环境污染没有关系 C. 不良的社会环境可引起一些心理问题或疾病； D. 适应环境或保护环境，有利于促进我们的健康 8. 生产过程中产生的“三废”指的是（ D） A. 废水、废品、废料； B.废气、废料、废水； C.废水、废料、废材； D.废水、废气、废渣 9. “适量献血”是指每人每次献血多少毫升 ?（B） A. 小于200毫升； B.200?400毫升； C.400?600毫升； D.600?800 毫升 10. 健康成年人连续两次献血至少应间隔多长时间？（B）
开发区健康素养促进活动亮点纷呈
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 开发区健康素养促进活动亮点纷呈开发区健康素养促进活动亮点纷呈今年以来，开发区以党工委、管委会关于改善民生，提高全区人民健康生活水平的有关指示精神为指导，在全区广泛开展了健康素养促进活动，通过开展多种形式、多种内容的健康教育工作，进一步提升了广大群众的健康素养，促使群众形成健康的生活习惯，促进全区社会经济协调发展。 一是召开全区健康教育工作会议，明确健康素养促进活动工作目标。 今年 3 月，筹备组织了全区爱国卫生和健康教育工作会议，会议明确了今年组织开展健康素养促进活动的任务目标，下发了《日照经济技术开发区 2019 年健康素养促进活动方案》，指导各街道、各单位做好健康素养促进活动，促进了基层工作的开展。 二是以各个卫生日为契机，积极开展健康教育宣传活动。 结合爱国卫生月和各种卫生宣传节日以及我区疾病预防控制工作具体情况，开展了形式多样的健康教育活动。 全年共组织世界卫生日、健康知识进农村、防治碘缺乏病日等大型健康教育活动 10 多场次。 同时积极主动做好预防流感、手足口病等传染病的宣传教育工作，并通过报纸、网站等媒体的宣传，使各个时期健康教育的核心信息深入民众，有效地促进广大群众卫生知识水平的提高。 1 / 3
三是深入开展健康教育进社区、进工厂活动。 与区文体局紧密合作，开展送文化、卫生进社区活动，组织专家每周日到区内各社区开展义诊咨询活动，通过普及卫生防病知识，倡导群众形成健康文明的生活方式，营造健康素养促进活动开展的良好氛围，推动了我区健康教育工作的深入开展。 健康教育进工厂活动则深入各工业园区开展预防艾滋病、职业病及其他常见病的健康教育，得到了区内各类企业的一致认可。 四是卫生科普赶集活动开展的有声有色。 为进一步提高我区农村居民健康素养和健康知识知晓率，有效改善我区农村居民健康生活行为，组织开展了每月一次的卫生科普知识赶集活动。 结合全年重大卫生宣传日，制定出较为科学、切合我区实际情况的卫生科普赶集活动日程安排表。 2019 年，共累计完成 20 余次科普赶集任务，期间共摆放展牌 20 余块次，张贴宣传画 200 余张，发放宣传材料 2300 余份，现场咨询 130 余人次，出动车辆 16 台次，人员 70 余人次，直接受益群众达 30000 余人次。 通过广泛宣传，使我区农村居民的健康知识知晓率和行为改变率明显提高。 五是大力开展健康学校行活动。 为促进中小学生生理心理健康成长，帮助他们有效地抵制疾病、克服心理障碍，进一步提高我区中学生的身体、心理和社会
居民健康素养评估测试题4
居民健康素养评估4 一、知识题 （一）判断题 1.保健食品具有保健功能，人人都可以食用。否 2.心理行为问题的处理，应以心理咨询和心理治疗为主，辅以社会支持和药物治疗。是 3.咳嗽、打喷嚏时要用手帕或纸巾捂住口鼻，防止细菌、病毒通过飞沫在空气中传播。是 4.购买安眠药需要凭医生的处方。是 5.井水比自来水方便、卫生。否 6.吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜，要适当减少主食，以避免能量摄入过多。是 7.血吸虫病患者痊愈后，再次接触疫水仍会得病。是 8.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。是 9.在室内使用煤炉或燃气热水器时应注意通风换气，谨防煤气中毒。是 10.雷雨时不能在高压电杆或大树下避雨，不能在山坡上或空旷的高地上行走。是 （二）单选题 11.保护环境，除不污染环境外，还要特别注意节约哪些资源？正确答案: D A 水、电 B 煤、煤气、天然气 C 石油、木材 D 以上都是 12.艾滋病病毒的医学全称是：正确答案: C A 先天性免疫缺陷病毒
B 获得性免疫缺陷病毒 C 人类免疫缺陷病毒 D 冠状病毒 13.鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品，是我国《刑法》规定的：正确答案: C A 麻醉品 B 药品 C 毒品 D 保健品 14.为防止室内空气污染，要做到：正确答案: D A 不在室内吸烟 B 经常湿式打扫 C 厨房里安装抽油烟机 D 以上都是 15.肥胖者除易患心血管病、糖尿病外，还易患哪些疾病？正确答案: D A 骨关节病、痛风，内分泌紊乱 B 脂肪肝、胆石症 C 阻塞性睡眠呼吸暂停综合症 D 以上都是 16.霉变食物中的黄曲霉毒素进入人体后，损害最严重的脏器是：正确答案: D （提示:黄曲霉毒素具有较强的肝脏毒性，对肝脏有特殊亲和性并有致癌作用。） A 肾脏 B 骨骼
健康素养66条测试题
居民健康素养知识问卷 尊敬的朋友： 您好！为了解居民对健康知识、健康生活方式和健康技能的掌握程度，我们高兴地邀请您接受我们的调查，请您在问卷上予以解答。本调查不记名，因而请您放心如实回答调查员的提问。希望能够得到您的大力支持与合作。谢谢！ 一、健康教育知识知晓率 1.这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①赞同；②不赞同；③不知道。 2. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。①赞同；②不赞同；③不知道。 3. 这种说法您是否赞同：适量献血对健康无害。 ①赞同；②不赞同；③不知道 4. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。 ① 赞同；②不赞同③不知道 5. 您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”： ①与艾滋病病毒感染者一起吃饭能不能不清楚 ②与艾滋病病毒感染者握手；能不能不清楚 ③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；能不能不清楚 ④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；能不能不清楚 7. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。 ①赞同；②不赞同；③不知道。
二、健康生活方式与行为形成率 1. 您平时洗手的方式是： ①用水洗；②用肥皂和流动水洗；③用消毒剂和水洗；④其他 2. 您一般什么时候刷牙？①早晨刷；②晚上刷；③早晚都刷； ④早中晚都刷；⑤很少刷 3. 消除室内空气污染最有效的方法是：①经常开窗通风；②喷洒消毒剂；③喷洒空气清新剂；④不知道 4. 为了预防高血压，一般成年人每天吃盐不能超过多少克？ ① 2克；② 6克；③ 9克；④12克；⑤不知道 5. 人被犬、猫抓伤、咬伤后，应该: ①立刻注射狂犬病疫苗； ②应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗；③用水冲洗即可；④用民间土方进行伤口处理；⑤不知道 三、基本技能 1.当你需要紧急医疗救助时，应拨打： ① 120 ② 119 ③ 110 ④122 ⑤不知道 2.发生火灾时，应该： ①用湿毛巾捂住口鼻②立即拨打119 ③乘坐电梯尽快离开④穿好衣服，带上贵重物品，尽快离开⑤不知道 3.您会能用体温计在腋下测量体温，并读出体温值吗 ① 会测量②不会测量
3-4年级学生健康素养评估学习试卷
淮安区3-4年级学生健康素养评估学习问卷（2）学校：班级：姓名：性别：年龄：岁 一、知识题(请将正确的答案选项填入右边的"( )"内) （一）判断题 1.随着科技进步和工业发展，人们在劳动生产环境中接触有害物理、化学因素的机会越 来越多，因此对它们所造成的健康危害应予以足够的重视。 ( ) 1. 是 2. 否 2.绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。它的作用有：吸收二氧化碳，释放氧气等。 ( ) 1. 是 2. 否 3.当鼻子出血量较多时，可用脱脂棉或干净的纸充填鼻腔，同时，在鼻梁上用冷水浸湿 的毛巾做冷敷。 ( ) 1. 是 2. 否 4.早晨刷牙比晚上临睡前刷牙更重要。 ( ) 1. 是 2. 否 5.随地吐痰的害处：传播疾病、污染环境。( ) 1. 是 2. 否 6.合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，比例适当，并与身体需要相平衡。( ) 1. 是 2. 否 7.生水中含有细菌和虫卵等物质，可引起肠道传染病，所以不能喝生水。( ) 1. 是 2. 否 8.交通安全规则：行车时绿灯停、红灯行，过街时要走横道线。( ) 1. 是 2. 否 9.我国统一的医疗急救电话是120。 ( ) 1. 是 2. 否 10.经常开窗通气不利于健康。 ( ) 1. 是 2. 否 11.经常食用奶类、豆类及其制品有益身体健康。 ( ) 1. 是 2. 否 12.长期存放在冰箱中的食品，食用起来安全、卫生。 ( ) 1. 是 2. 否 13.小朋友为了看清楚电视节目,应坐在离电视机2米以内距离观看。 ( )
1. 是 2. 否 14.被狗、猫致伤后已有一段时间而一直没有接种狂犬病疫苗的人，也可按接种程序接种 狂犬病疫苗。 ( ) 1. 是 2. 否 15.不要把手指或金属物插入电源插座中。 ( ) 1. 是 2. 否 （二）单选题 16.流感经常流行的主要原因是： ( ) 1. 流感病毒致病性太强 2. 流感病毒经常发生变异 3. 人体对流感病毒不产生免疫力 4. 天气变化 17.下列哪种疾病可通过共用洗脸毛巾传染？ ( ) 1. 沙眼 2. 肺结核 3. 艾滋病 4. 流行性乙型脑炎 18.按国家规定的计划免疫程序给孩子打预防针能够预防哪类疾病？ ( ) 1. 传染病 2. 慢性病 3. 营养不良 4. 遗传病 19.“四害”是指：( ) 1. 苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠 2. 苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤 3. 老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁 4. 蚊子、老鼠、跳蚤、臭虫 20.你知道你从哪里来吗？ ( ) 1. 妈妈的肚子 2. 妈妈的胳肢窝 3. 爸爸的肚子 4. 爸爸的胳肢窝 21.体育锻炼有哪些好处？ ( ) 1. 增强体魄，预防疾病 2. 促进生长发育，改善体形 3. 消除或减轻学习紧张与压力 4. 以上都是 22.香烟的烟雾中含有许多有毒有害物质，其中以哪几种危害最大？ ( ) 1. 尼古丁 2. 烟焦油 3. 一氧化碳 4. 以上都是 23.游泳时应注意的有哪些？ ( ) 1. 时间不宜过长，每20～30分钟上岸休息一会，整个时间不要超过2小时 2. 小孩应由大人带领游泳 3. 不单独野外游泳 4. 以上都是 24.以下哪项行为符合合理膳食的要求? ( ) 1. 多吃肉类，少吃蔬菜 2. 多吃精米，少吃杂粮 3. 多吃肉类，少吃米饭 4. 多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品 25.日常生活中有益健康的身体活动形式有： ( ) 1. 走路、骑自行车 2. 打球、跳舞 3. 上下楼梯、清扫房间 4. 以上都是
(完整版)居民健康素养评估测试题3
居民健康素养评估3 一、知识题 （一）判断题 1.小学生应该做一些力所能及的家务劳动。是 2.有无良好的人际关系是判断心理是否健康的标准之一。是 3.汽车尾气是引起空气污染的主要因素之一。是 4.至今还没有治愈乙肝的特效药物，给健康人注射乙肝疫苗可以起到预防的作用。是 5.共用洗脸毛巾和盆容易传播红眼病、沙眼、皮肤病、性传播疾病等。是 6.体重过轻或过重对健康都不利，因此要保持正常体重。是 7.预包装食品的保存期又称推荐的最后食用期，超过保存期的食品不宜再食用。 是 8.皮肤烧烫伤起泡时，尽量不要弄破水泡；大的水泡可用消毒针头将水泡刺破，放出液体，但不要将皮撕除，以免感染。是 9.保健品可以替代药品。否 （二）单选题 11.长期情绪低落，感觉生活没意思时应警惕以下哪种疾病的发生？正确答案: C A 强迫症 B 恐怖症 C 抑郁症 D 焦虑症 12.下列哪种营养素是人体能量的主要来源？正确答案: A A 碳水化合物 B 脂肪 C 蛋白质
D 维生素 13.下列关于就医的说法错误的是：正确答案: B A 身体不舒服了就去看医生 B 感觉身体恢复了就停药 C 看病时一定要到正规医院 D 接诊医生一定要具有执业医师资格 14.儿童在何种情况下不宜进行预防接种？正确答案: D A 患感冒发热，或急、慢性传染病 B 患心肝肾严重疾病 C 有特定过敏史者 D 以上都是 15.煤气中毒现场处理时，下列哪种行为是应该绝对禁止的？正确答案: B A 打开窗子通风 B 使用打火机 C 拨打急救电话 D 救护者应以俯身进入房间 16.口温测量需要多长时间？正确答案: B A 3分钟 B 5分钟 C 8分钟 D 10分钟 17.使脉率加快的因素有：正确答案: B A 年龄增大 B 情绪激动和体力活动