健康之路：追寻人类长寿的奥秘
健康主题的演讲稿
健康主题的演讲稿关于健康主题的演讲稿通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。
在当下社会，很多地方都会使用到演讲稿，那么，怎么去写演讲稿呢？以下是店铺为大家收集的关于健康主题的演讲稿，希望能够帮助到大家。
关于健康主题的演讲稿1尊敬的各位领导，亲爱的同事们：大家好!今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》!人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢?我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
那么，什么是健康?健康包含了两个方面：身体，心理，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上时隔健康的人，也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。
此时我想说，有健康，才有快乐。
当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建立了起来，看看我们的身边，一家家运动养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明了一个问题，那就是健康很重要。
在过去，人们“比肚子”，看你吃得好不好;后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次;到现在，很多人“比身子”，崇尚健康第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四!人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力，是生命当中最宝贵的财富。
健康不止能使自己快乐，还能让家庭幸福，社会也幸福。
如果没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业?又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱?可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有快乐。
有健康，才有快乐。
同志们，要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。
有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。
身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。
健康之路2014年1月7日笔记
健康之路2014年1月7日笔记2014年1月7日健康之路节目要点笔记，请到的嘉宾是李军祥。
主题是《慢性病冬季养(二)》。
主要介绍脾胃虚寒的典型症状，导致脾胃虚寒的原因，常见的寒性食物有哪些，可以缓解胃寒疼痛的药材，肉桂红糖茶的制作方法，胃寒的人冬天喝什么汤最好，当归生姜羊肉汤，冬季怎样调理脾胃最好，如何服用膏方等相关内容，新时空健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
李军祥：北京中医药大学东方医院教授。
现场讨论：你的脾胃还好吗？专家观点：冬季脾胃更容易出现问题。
以下哪种症状提示可能胃寒了？饿了胃痛？吃撑了胃痛？晚上胃痛？正确答案是饿了胃痛的症状提示可能胃寒了。
脾胃虚寒的典型症状专家观点：面色晄白或发黄都可能提示脾胃虚寒。
专家现场演示：脾胃虚寒的问题。
现场讨论：导致脾胃虚寒的原因有哪些？专家观点：过食冷饮是导致脾胃虚寒的原因之一。
过食寒性食物会导致脾胃虚寒。
现场讨论：常见的寒性食物有哪些？专家观点：绿豆是寒性食物，冬季应少吃。
哪种药材可以缓解胃寒疼痛？枸杞？茯苓？胡椒？正确答案是胡椒可以缓解胃寒疼痛。
专家观点：茯苓有健脾、利湿、安神的作用；枸杞有补肝肾的作用；胡椒有温胃理气、解鱼虾毒的作用。
何嘉博士现场演示：自制暖胃外敷包。
胃寒的人冬天喝什么汤最好？鸭汤？羊汤？鱼汤？正确答案是胃寒的人冬天喝羊汤最好。
专家观点：羊肉不宜与醋同食。
专家推荐缓解胃寒食疗方-当归生姜羊肉汤。
冬季怎样调理脾胃最好？吃膏方？喝汤药？扎针灸？正确答案是冬季吃膏方调理脾胃最好。
专家观点：膏方适合于脾胃病的长期调理。
脾胃病患者服膏方前应先用开路方。
现场讨论：怎样正确服用膏方？专家观点：初次服用膏方时用量应减半。
健康之路笔记视频集2014年7月
健康之路笔记视频集2014年7月[健康之路] 健康之路20140731 皇家御方治胸闷三清茶瓜蒌薤白半夏汤本页提供2014年7月31日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张京春。
主题是《皇家御方治胸闷》。
主要介绍什么是胸痹，佛手的功效与作用，三清茶代茶饮，硝酸甘油，瓜蒌薤白半夏汤，薤白的功效与作用等相关内容，提供视...[健康之路] 健康之路视频20140730 张京春皇家御方治心慌荷叶郁金粥本页提供2014年7月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张京春。
主题是《皇家御方治心慌》。
主要介绍经常心悸的主要原因，生甘草与炙甘草的区别，炙甘草汤，呵字诀，荷叶郁金粥，哪种方式能迅速缓解心慌相关内容，...[健康之路] 健康之路视频20140729 张京春皇家御方降血压葛枣黑豆饮、二仙本页提供2014年7月29日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张京春。
主题是《皇家御方降血压》。
主要介绍头晕与肝火的关系，菊花茶的功效与作用，菊花延龄膏，嘘字诀，隆裕太后头晕的主要原因，葛枣黑豆饮，二仙汤相关内容，百年...[健康之路] 健康之路视频20140728 张京春皇家御方治头晕百合地黄粥本页提供2014年7月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张京春。
主题是《皇家御方治头晕》。
主要介绍光绪皇帝头晕的原因，生地和熟地的区别，松龄太平春酒，百合地黄粥，缓解头晕养生操，痰湿体质的表现相关内容，...[健康之路] 健康之路视频20140727 当胸闷来临（下）胸闷,心动过速,慢阻肺本页提供2014年7月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是田颖，王晓娟。
主题是当胸闷来临（下）。
主要介绍心跳超过多少次是心动过速，正常人每分钟的心跳次数是多少，心动过慢的判断标准，慢阻肺（老慢支）的原因，慢阻肺的...[健康之路] 健康之路视频20140726 田颖当胸闷来临（上）胸闷,冠心病,急救,本页提供2014年7月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是田颖。
亚麻酸（欧咪伽3）资料
a-亚麻酸乙酯（CAS1191-41-9）a-亚麻酸乙酯（CAS1191-41-9）产品简介α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，是一种必需脂肪酸。
α-亚麻酸是一种生命核心物质，是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，是人类一生中每天都需要的一种营养素。
α-亚麻酸是人体自身不能合成的，也是无法由其他营养来合成的，必须要依靠膳食来获得。
α-亚麻酸属于ω-3系列（或n-3系列）脂肪酸，它进入人体后，在酶（脱氢酶和碳链延长酶）的催化下，转化成EPA（Eicosa Pentaenoic Acid，EPA，二十碳五烯酸）和DHA（Docosa Hexaenoic Acid，DHA，二十二碳六烯酸），这样才会被吸收。
α-亚麻酸、EPA 和DHA 统称为ω-3系列（或n-3系列）脂肪酸，α-亚麻酸是前体或母体，而EPA 和DHA 是α-亚麻酸的后体或衍生物。
α-亚麻酸能降低血甘油三酯和总胆固醇，减少血栓素，预防血小板聚集，减低血粘度，降血压，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛和血栓形成，可延缓老年人的大脑萎缩和脑神经网络的破坏，预防老年性痴呆症，对中老年人的健康十分重要。
怀孕期和哺乳期的妇女补充α－亚麻酸能保证胎儿和婴儿的正常发育，特别是大脑的发育和视网膜的发育，在儿童食品中添加α－亚麻酸可增强脑功能提高记忆力及智力。
各种纯度a－亚麻酸微胶囊（粉末）系列各种纯度a－亚麻酸微胶囊（粉末）系列产品简介α-亚麻酸(Alpha-Linolenic Acid)简称ALA,它极不均匀的存在于绿色植物中,是N-3系(又称为ω-3)不饱和脂肪酸类的一种主要原料,人体不能自身合成,只能从自然界摄取。
它是人体所必需的不饱和脂肪酸,是构成人体组织细胞的重要成分,是人体健康所必需的物质。
α-亚麻酸（C18：3，-3）是欧米伽三系十八碳三烯酸，是-3系不饱和脂肪酸的母体，是生命活动中最原始，最基础的物质，人体自身不能合成，完全依靠外来膳食补充。
健康之路20141203视频张骞讲泌尿系感染的表现、尿失禁、尿频、尿中的健康密码(3)
健康之路20141203视频张骞讲泌尿系感染的表现、尿失禁、尿频、尿中的健康密码(3)科教频道2014年12月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张骞。
主题是《尿中的健康密码(3)》泌尿系感染的表现、尿失禁、尿频。
主要介绍每天排尿不超过几次为正常？多尿和尿频的区别，泌尿系感染的表现，哪种生活方式对改善尿频有帮助？尿频患者避免吃哪些食物？那类人更容易患尿失禁？哪些情况下会发生尿失禁？锻炼盆底肌肉的方法等相关内容，栖山雨提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张骞：北京大学第一医院泌尿外科研究所副主任医师、副教授。
任何人群都会有不同程度的尿频、尿急。
每天排尿不超过几次算正常？6次？9次？12次？正确答案是：每天排尿不超过9次算正常。
白天排尿的次数是4-6次，晚上为0-2次都算正常，超过以上次数就算尿频。
正常喝水的情况下要观察自己的尿量。
多尿和和尿频不是一回事。
泌尿系感染的表现：尿痛、伴有尿血等。
泌尿系感染的患者应多喝水、增强免疫力和抵抗力、使用针对性的抗生素。
哪种生活方式对改善尿频有帮助？憋尿？少喝水？正确答案是：憋尿对改善尿频有帮助。
少喝水有可能会增加泌尿系感染的风险，正常人是不主张憋尿的，但是对尿频的人是可以憋尿的，把上厕所的冲动压制下来。
3小时为合理的排尿间隔时间，深呼吸5-10次可以弱化便意。
尿频患者要尽量避免少喝咖啡、少吃巧克力。
大部分中老年妇女都有尿失禁的困扰。
调查发现女性每5人中就有1个患尿失禁。
不是很严重的尿失禁完全可以通过调理来治愈。
女性尿失禁发病率调查情况见下图：哪类人更容易患尿失禁？胖人？瘦人？正确答案是：胖人更容易患尿失禁。
胖人腹压过度压迫膀胱容易尿失禁，减肥对尿失禁有帮助。
何嘉博士现场演示哪种情况下会发生尿失禁：搬重物（建议有尿失禁的朋友搬重物时要溜边、沉底、深蹲、慢起)、运动、大笑或受到惊吓、咳嗽或打喷嚏。
轻微的尿失禁可以通过训练盆底肌肉缓解尿失禁的症状。
热爱大自然的演讲稿3篇
热爱大自然的演讲稿3篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健康之路视频20141215 高思华讲阴阳两虚,金匮肾气丸的作用
健康之路视频20141215 高思华讲阴阳两虚,金匮肾气丸的作用《冬季进补你做对了吗(下)》。
主要介绍阴阳两虚的表现，人参搭配黄精能阴阳双补，八珍鸡汤的制作方法，能预防感冒的药物等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
高思华：北京中医药大学校长、博士生导师。
阴阳两虚的人不耐寒热，冬季更容易感冒。
绍阴阳两虚的表现：不耐寒热、自汗盗汗、失眠多梦、倦怠乏力。
人参搭配哪种药材能阴阳双补？三七？黄芪？黄精？正确答案是：人参搭配黄精能阴阳双补。
人参大补元气，黄精养阴。
黄精既补肾阴、又补肺阴，又叫仙人余粮。
黄精和人参泡茶可阴阳双补，预防感冒。
何嘉博士现场演示八珍鸡汤的制作方法：水做开下入甘草、人参、白芍、白术、茯苓、川芎、熟地、当归改中小火炖制15分钟，下入泰和乌鸡、姜片、盐再炖煮15分钟即可。
经常按摩哪里可以预防感冒？前胸和后背？肚子和后腰？大腿和小腿？正确答案是：经常按摩肚子和后腰可以预防感冒。
肚脐（神阙穴）是任脉通过的地方，是生命的本源，常按肚脐可以预防感冒。
正对肚脐的后方就是命门穴。
神阙穴和命门穴的位置顺时针摩腹能改善胃肠道功能，还可以补气。
老年人用哪种药可以阴阳双补？人参归睥丸？金匮肾气丸？六味地黄丸？正确答案是：老年人用金匮肾气丸可以阴阳双补。
金匮肾气丸可缓解夜尿多，可以从夏季就开始服用。
年轻人有前列腺炎就应该是知柏地黄丸。
因此不要随便服药。
杞菊地黄丸适应症：眩晕耳鸣、食物不清。
麦味地黄丸适应症：潮热盗汗、干咳无痰。
知柏地黄丸适应症：口干咽燥、低热无汗。
桂附地黄丸（金匮肾气丸）适应症：腰膝酸冷、夜尿频多。
下列哪种药物能预防感冒？感冒清热冲剂？玉屏风散？板蓝根颗粒？正确答案是：玉屏风散能预防感冒。
中医认为玉屏风散（黄芪2份、白术2份、防风1份）能固表益气、扶正祛邪、提升自身抵抗力，预防感冒；板蓝根颗粒适用于风热感冒；感冒清热冲剂更适合风寒感冒。
玉屏风散的服用方法20141215健康之路视频和笔记:高思华讲阴阳两虚,金匮肾气丸的作用。
一、认识神秘的欧米伽(ω-3)
一、认识神秘的欧米伽（ω-3）。
1、国际通用名称：ω-3简称“欧米伽三”，它是一种不饱和脂肪酸，该脂肪酸人体不能合成，必须从膳食中摄取，所以又叫必需脂肪酸。
2、中国标准名称：叫α-亚麻酸，简称亚麻酸，它是生命最原始最基础的物质，它在人类寿命延长中起着重量级的作用。
3、化学名称：（ω-3，C18:3），化学名称叫十八碳三烯酸，它在人体酶的作用下，可生成C20:5，二十碳五烯酸，简称为：EPA；又继续生成C22:6，二十二碳六烯酸，简称为：DHA。
二、神奇的欧米伽三（ω-3）。
人民卫生出版社出版的《海洋药物研究与开发》记载，ω-3多烯不饱和脂肪酸具有广泛的作用。
实验表明ω-3能够显著升高血液中天然清道夫高密度脂蛋白，明显降低胆固醇、甘油三脂以及低密度脂蛋白，对维护血液及血管健康有重要意义。
ω-3作用一：抗血小板聚集和抗血栓、软化血管；ω-3作用二：调血脂和抗动脉粥样硬化；ω-3作用三：抗心率失常；ω-3作用四：对高血压、冠心病、多种炎症和自身免疫系统紊乱引起的风湿、类风湿等有预防和治疗作用。
ω-3作用五：防治癌症、糖尿病、器官移植等方面的作用。
三、CCTV2《消费主张》倡导“吃油要讲3.6.9”；CCTV7《乡土》报导“巴马人长寿的奥秘”；CCTV4《中华医药》题为“吃出来的癌症”；CCTV10《健康之路》号召居民“向油要健康”。
一日三餐谁也离不开油，但传统食用油中过量的ω-6（欧米伽六）加速癌细胞的生长，导致癌症人数的增多，癌症从原来杀手的第三位上升到现在的第二位。
同时ω-6（欧米伽六）又导致了心脑梗塞和中风偏瘫等多种疾病的增多，促使了第一杀手的心脑血管病从原来的30%已经上升到现在的40%，给人类健康长寿造成了极大的威胁。
人类已经从动物油为主的年代改变为植物油年代，专家倡导油要换着吃。
但是心脑血管病并没有减少，反而越来越多，并且有向年轻化发展的态势，这种现象引起了世界卫生组织的高度关注，也引起了中国政府的高度重视。
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健康之路：追寻人类长寿的奥秘
人类一直追求着长寿的奥秘，希望能够延长自己的寿命，享受更多美好的岁月。
随着科技的不断进步和医学的发展，人们对于长寿的探索也日益深入。
然而，要追寻人类长寿的奥秘，并非只有依靠先进的科技或药物，更重要的是生活方式和对健康的认识。
首先，保持健康的饮食习惯是追求长寿的关键。
蔬菜水果、全谷类食物、健康蛋白质和优质脂肪应成为餐桌上的主角。
摄入适量的维生素、矿物质和纤维素，能够提供身体所需的营养物质，增强免疫力，预防慢性疾病的发生。
此外，避免高盐、高糖和高脂肪的食物摄入，减少饮酒和吸烟，也是保护身体健康的重要措施。
其次，适度的运动对于长寿也起到积极的促进作用。
定期参加有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强心肺功能，改善血液循环，降低患心血管疾病的风险。
同时，力量训练可以增加肌肉质量和骨密度，预防骨质疏松和肌肉萎缩。
此外，适当的伸展运动和瑜伽可以促进身体灵活性，缓解压力，提高心理健康。
除了饮食和运动，科学的睡眠也是保持健康的重要因素。
充足的睡眠能够促进身体的恢复和修复，加强免疫力。
建立规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
如果存在睡眠障碍或者疲劳感持续存在，及时咨询医生，寻求帮助。
生活中，要注意心理健康的维护。
保持积极的心态，培养健康的情感关系，有助于减少心理压力和焦虑，提高生活质量。
倾听自己内心的声音，学会释放压力，可以选择进行冥想、呼吸练习和其他放松技巧来缓解紧张情绪。
此外，定期体检和预防接种也是保持健康的重要环节。
定期体检可以及早发现和预防潜在疾病，预防接种可以有效预防传染性疾病的发生。
与家庭医生建立良好的合作关系，按时接种疫苗，及时就医，是保持身体健康的重要步骤。
总而言之，健康的生活方式是追寻人类长寿的奥秘的基石。
均衡饮食、适度运动、充足睡眠、良好心理状态以及及早发现和预防疾病，都是延年益寿的重要因素。
让我们在追寻长寿之路上，培养健康的习惯，保护好自己的身心健康，创造一个长寿美好的未来。