辟谷--从神秘中走出来_经无数人实证、切实、有效、方便、易行的辟谷方法
辟谷秘要
——让辟谷从神秘中走出来，经无数人实证、切实、有效、方便、易行的辟谷方法
前言：
辟谷在古代中国，最早以道家修身的方法昭于世人而广泛流传的，时至今日，却带有浓厚神秘的色彩，不为大多数人真实了解。它难道是可望不可及吗？
当今人类，生态环境污染、物种变异、转基因食品、农药化肥污染、各种化学污染食品等等，给我们的日常饮食生活与健康安全带来了极大的隐患。饮食最低的目的是为了果腹或健康，另外的目的是为了适口或口欲，而在果腹与适口之间，其相去甚远，甚至本末倒臵。
如今，世界各地已有成千上万辟谷者，其中不乏有数年不食者。“辟谷”已经作为一种排除体内毒素、健康身心及至医治疾患、激发生命潜能的方法，给许多人带来益处，被许多人推崇与实践。现代医学统计数据显示，地球上现有的物理治疗方法中，最具效率的是辟谷禁食。
让我们一起回归健康、自然的生命之旅，走进科学的“辟谷”之行中来。
【走近辟谷】
什么是辟谷呢？许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只说对了一半。
事实上，“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的一种健康生活方式。“辟谷”是一种避开谷物摄取、以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。
辟谷在现代有很多种方法流传与世间，诸如服气辟谷、药膳辟谷、气功养生辟谷等等，都需要有一定的条件基础。而这里介绍的辟谷，是源于最传统文化的传承，其方法简单易行，其健康价值高效安全。
【辟谷的必要性】
人本身有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过粪便、尿液、呼气、汗液等方式排出体内多余和有毒的物质。
由于每个月所摄入的食量，在体内堆积了大量负面的食物，隐藏了诸多毒素，加之现代人每天的饮食，更多的是以荤肉为主，身体所隐藏的毒素就更多，加之社会压力、心理失衡及环境因素、不当饮食结构，使人常常处于超负荷紧张及失衡状态，造成了人体内分泌失调及排泌功能下降，也加重了人体的负担，所以每个月至少要有1-3
天的辟谷，方能使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官也就会远离毒素的入侵，得到健康的调整。
当今社会，人类越来越多的疾病是由上述因素所造成的，诸如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑血管意外、肿瘤等，同时，越来越多的亚健康人群也与这些因素息息相关！而辟谷可有效减轻甚至消除这些危险因素及对其人体所造成的危害。
作为一种行之有效的健康生活方式，既不需要有特定的环境和特殊的物质要求，也不需要有特殊的专业知识，反而可以节省我们的饮食和时间以及能源消耗。
因此，辟谷是当代人获得健康必然选择，也是健康养生的最佳生活模式。
【辟谷的作用与和谐内涵】
1.辟谷能够促进人的心身和谐辟谷期间我们处于一个相对宁静的状态。辟谷不仅排除体内毒素，而且可以清净我们的心灵，有利于我们的心身健康。这是一种最健康、最时尚的生活方式。
2. 辟谷能促进人与人的和谐由于辟谷能够清心怡性，可致人与人之间和谐，减少社会矛盾。对人与人之间由于摄入食量所引起的毒素导致自己情绪的失衡，引起的诸多人为障碍和疾病等方面，具有重大的意义。
3. 由于人们的辟谷，就可以直接地和间接地减少生态资源消耗，对全球的生态，对资源和能源的节省，具有重大的意义。假如在全球范围内有五分之一的人能够一个月有一天的辟谷，那么这一天一是远离杀生，使生态得以平衡。同时，可将每月节省出的生活费作为善款，用于资助贫困同胞，去接济灾困中的人们，那是多么美好的世界啊！
因此，辟谷养生、辟谷济善是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊，也可以说是功德无量之举。
【辟谷给我们带来什么】
1.健康：《抱朴子内篇〃杂应》中有如是记载：余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。诚然，每月进行一次辟谷，可有效保障我们清净身心，而且健康延年。
2.自由：我们改变了以往的生活模式，可以体会到不必囿于繁琐的每天一日三餐的另一种境界，这样的选择让我们的生活更加自由自在。
3.减除烦恼：辟谷及排毒，带来我们生理的健康优化，必然产生我们意想不到的心理变化，绝大多数辟谷者都会体会到内心清明，烦恼减除，人际改善，而且我们为人处世的生活态度也会产生轻松微妙的变化。
4.磨炼意志：辟谷可以自然磨练意志力，培养耐力，增强自信心，使人充满勇气，同时会健脑益智，陶治性情，开阔视野，增强记忆力，加深理解力和心灵感应力。
5.心归清净：辟谷可以给我们带来心灵的清净，增强心灵感应和思维灵感，辟谷
会给我们带来对人生、自然和宇宙更加清明的认知与感悟，体悟到一种更加和谐超然的境界。
综上所述，辟谷会给我们带来更加健康的身心、更加清明的心灵境界，同时辟谷会有助于我们改善人际、开阔视野、给我们带来更加自信、更加健康自在的生活与人生。
【辟谷的基本准备】
认识与信心：我们在充分认识了辟谷的意义及可行性的基础上，明白了辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊的善举，您一定有必要实践一下辟谷吧！相信自己的心，建立起自然真实的信心，你本来就可以！
家庭沟通：需要注意的是，当您开始辟谷后，改变的不只是您个人的生活方式，还有可能影响到您身边的人，所以您必要时需与家人做适当的沟通。
物质准备：进入辟谷期，所需的，就是饮用水，以及每顿三颗红枣，如果是初次辟谷，也可准备少量的水果。
学会辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正确方法，并以此可激发自身的潜能，培养健康的生活方式。而这里介绍的是祖国传统文化传承的最为经典的核心辟谷方法--“辟谷操”。
【实践辟谷的健康生活方式】
辟谷不是简单的断食，自觉自愿的辟谷，尚须沟通天地信息能量的方法，简单的说即是达到既不饿同时，又能排除毒素、提升健康。首先要让自己确认，吃不是能量的摄取的唯一途径，辟谷也是我们获得能量的一种有效方法。
那如何做到呢，这里介绍的《辟谷操》即是我们健康辟谷的最为行之有效的方法保证。按照《辟谷操》及注意事项来做，是健康安全的。
【辟谷操】
辟谷可以以1天、3天、6天、9天乃至于49天，甚至更多的可以长达几年，为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿，反而会趋于健康，甚至在调整的过程中，身体极瘦的在辟谷期间可以增肥，身体肥胖的在辟谷期间可以减肥？因为依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整，达到身心的全面平衡。下面介绍此独特的方法内容：
1、静立，双手合十，持颂“辟谷口诀一”三遍：
ang shi wa ni hong bi ben ni lou
唵什嚩呢吽依本尼羅
2.两脚呈“11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。
3. 双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸
气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。
4.继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧（动作如扩胸）稍微停顿一下。
5.双臂缓缓内收，手掌微微的往上翘，同时用口呼气，呼气时不加任何意念，也是慢慢的从嘴巴里呼出。
6.双臂内收到前伸与肩同宽位臵，掌心继续朝下，双臂缓缓下垂收回。
这里强调的是吸气时意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身饱满为止.此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。注：涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
7、动作结束后，持颂“辟谷口诀二”一遍：
mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo
謨多嚩弥地蘭地日嚩摩若钵
shi ni suo lu na lou ong hong duo po jie
什尼娑噜那羅嗡吽多婆迦
bo fu lou nei ye
钵駄羅捺野
【辟谷注意事项】
1.辟谷期间需要应该多喝水，多喝水，可以排除身体的毒素有助于加速消化和排毒，可以每顿只可食三枚红枣，初学辟谷的人也可少量吃些水果。
2.辟谷期间应本清心寡欲之心态，无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃！切记！！！
3.辟谷时间宜为每月农历的十四、十五、十六三天。农历的正月和八月逢传统佳节，辟谷时间为农历十七、十八、十九。
4.辟谷后恢复进食当日应以清淡食物为宜，最好是白粥，素食，切不可大鱼大肉。
【辟谷常见问题处理】
1. 辟谷秘要可在辟谷期间练习，过午不食期间也可以练秘要。平时不要练习辟谷秘要。
2. 辟谷期间不可以喝茶水，可以喝糖水。辟谷期间可以慢慢减少喝水和大枣。
3. 辟谷时，如感冒可以不吃药。发烧时可以辟谷。
4. 如果是其他疾病，如糖尿病、高血压等需要坚持服药可以适当减少药量，可以在辟谷2天后，去检查身体指标。
5. 孕妇产妇和哺乳期女性同样可以辟谷。孕妇可以参加辟谷，但不得超过3天。
6. 婴幼儿无需辟谷，七岁以后学龄儿童可以辟谷。
7.其他特殊人群，比如：体弱的老人、危重病人等等能否辟谷只要自主意识清醒都可以辟谷。
8.大量失血后不可以辟谷。
9.所有辟谷的人都必须依照“辟谷秘要”进行自我调整身心，可每日早、中、晚各一次。普通人在辟谷期可随量饮水，吃些水果，若中途想恢复进食也可，但在恢复进食当日应以清淡食物为宜，切不可大鱼大肉。”
10.无论是辟谷还是过午不食，都必须是完全自觉的，不能有任何勉强。
11. 第一次辟谷不可以9天，辟谷中间被迫中断了，可再追补。
12. 辟谷期间吃枣能起到补气和中的作用，须按要求严格施行“辟谷秘要”。
13.辟谷期间抽烟其实是很难受的，最好是少抽。
14.辟谷是以辟谷秘要的内容为前提的，是健康身心的生活方式。节食和我们辟谷或有有着本质性的不同，节食纯粹是在挨饿。
15.辟谷期间不宜洗很长时间的澡，尤其是在澡堂泡澡。
16.辟谷会有腹泻等表现，是身体排毒及血液和内分泌系统的调整反应，辟几次就好了。
17. 辟谷不可以间隔时间太短，因辟谷期间消化功能和分泌功能几乎停止运行。当恢复进食的第一天，上述两种生物功能正在恢复，必须使其完全恢复运行后才能开始下一次的辟谷。所以，辟谷应该在固定的时间，不可随辟随停。
辟谷答疑
1、请问辟谷的实际意义？
辟谷的意义有以下：
一、调整自身身心健康；
二、在辟谷期间，身心和谐，减少人为矛盾，促进人与人的和谐；
三、辟谷期间，可调整自身病患；
四、可节约资源能源，有助可持续发展；
五、辟谷期间可以以法布施和物布施，接济贫困，改善社会结构矛盾等等。
2、辟谷秘要是不是平时都可以练习啊？
辟谷秘要只可在辟谷期间练习。
3、过午不食可以练秘要吗？
过午不食可以练秘要。
4、辟谷时，如果不喜欢喝白开水的话，可以喝茶水吗？
不可以，可以喝糖水。
5、辟谷时，如感冒正在服消炎药，还可以继续吃药吗？
感冒时候可以不吃药。
6、如果是其他疾病，如糖尿病、高血压等需要坚持服药的，可否辟谷期间继续服药呢?
其他疾病可以适当减少药量，这可以在辟谷2天后，去检查身体指标。
7、产妇及哺乳期的女性能否辟谷？
孕妇产妇和哺乳期女性同样可以辟谷。
8、婴幼儿从几岁开始可以辟谷？
婴儿无需辟谷，七岁以后可以辟谷。
9、其他特殊人群，比如：体弱的老人、危重病人等等能否辟谷？
其他特殊人群只要自主意识清醒都可以辟谷。
11、孕妇可否参加辟谷？
可以，但不得超过三天。
12、大量失血后辟谷行吗？
大量失血后不可以辟谷。
13、辟谷9天之内的意义和作用已经讲清楚，辟谷超过9天之后的意义和作用如何？
原则上，自行辟谷不得超过九天，除非有法门上师加持接引，其方法和意义另解。凡辟谷者，需依照视频所示方法而行，尤其持心咒，若有五千万人同一时间辟谷持心咒，或许还能改变某些共业。
14、辟谷期间慢慢减少喝水和大枣可以吗？
可以的。
15、辟谷大多都会瘦，有的瘦得比较厉害，请问能否避免这种情况，有什么方法能保持住或让辟谷反而会胖些吗？
这个因人而异。但是辟谷瘦是普遍现象，在正常情况下很难避免。如果自身的体重明显低于正常，那么在辟谷当中自然会自我调整。也就是说，辟谷当中和辟谷后会自然增长体重。
再强调一个问题，所有辟谷的人都必须依照“辟谷秘要”进行自我调整。
关于《辟谷拾遗》中第五条：“辟谷期间应依“辟谷秘要”视频方法调整身心，可每日早、中、晚各一次，除本门弟子外，其他法门和常人在辟谷期可随量饮水，吃些水果，若中途想恢复进食也可，但在恢复进食当日应以清淡食物为宜，切不可大鱼大肉。”
16、实在不能辟谷，有什么好的方法不？过午不食行不？
无论是辟谷还是过午不食，都必须是完全自觉的，不能有任何勉强。
17、辟谷几天后：开食就拉肚子，每次都这样，正常吗？
因为你的血液和分泌系统还没完全痊愈，所以辟谷后拉肚子。
18、是不是所有人辟谷后拉肚子都是这个原因呢？
不是的，刚才只是特指，但如果正常恢复进食当天吃油荤食品，也会出现这种现象。
19、如果发愿辟谷9天，中间被迫中断了怎么办?会有什么影响？
再追补就是了。
20、最多可以辟谷多久？
最多辟多久，是以自己的修为而定的。
21、辟谷超过九天坐禅时虽然身体还能感觉到疼痛，但元神出去了自己不知道是吗？
单纯的辟谷九天是元神复灵，也就是说，元神和色身合一，元神还没有达到出窍的境界。
22、看了“辟谷济善”开始辟谷，从原来的70公斤，现已降到63公斤，请问，可否连辟9天？
辟谷不可以间隔时间太短，因辟谷期间消化功能和分泌功能几乎停止运行。当恢复进食的第一天，上述两种生物功能正在恢复，必须使其完全恢复运行后才能开始下一次的辟谷。所以，辟谷应该在固定的时间，不可随辟随停。
23、现在有一些医学专家推出辟谷减肥，要点穴位，是可以在大众人群推广的，可不可以也在自己的机构推广他们的辟谷减肥？
辟谷减肥我不太清楚，所以不便评论。
24、第一次辟谷可以尝试九天吗？
不可以，除非是本门弟子。
25、辟谷第一天去墓地给已逝亲人扫墓可以吗？有注意事项吗？
可以，而且每当礼佛、礼忏、扫墓、祭奠等如有条件都应该斋戒或辟谷。
26、吃枣起到什么作用，吃枣和不吃枣有什么区别？
吃枣能起到补气中和的作用。在视频当中的秘要请按要求严格施行。
27、请问这几天发烧明天可以闭谷吗？
可以的。
28、辟谷期间是否能够抽烟？
辟谷期间抽烟其实是很难受的，最好是少抽。
29、大学生每天只吃一顿饭和我们过午不食或辟谷亦或我们每天只吃一顿饭有什么不同？
有着本质性的不同。你们的过午不食或辟谷是以修持为前提的，而大学生纯粹是在挨饿。
30、最近两次辟谷结束后，一开谷时，饭量很大，我是否要把前三天没吃的补上呢？
辟谷后开谷饭量大小取决于个人，最好是少吃，可以多餐，但不是要把前三天没吃的补上。我曾经有过整年辟谷的经历，如果一开谷要吃回一年的食物，那该怎么办？
31、我母亲有腿疼的老毛病，辟谷期间疼痛症状全无，但一开谷就又疼了，上个月辟谷9天，这个月辟谷3天都是如此。请问应该怎么看待这个状况？
这意味着病灶尚未完全消除，或许再辟2次，就可以完全痊愈。
32、有人上个月辟谷到第六天时去洗澡，感觉胃不舒服，便开始进食了，请问何因？是不是辟谷时不可以洗很长时间的澡？
其实任何时候都不应该洗很长时间的澡，尤其是在澡堂泡澡。
33、自然辟谷是否有时间限制？
自然辟谷没有时间限制。
34、如果自身信息能量系统调整完善之后，是否可以达到长期辟谷？那么辟谷期间，身体所需的各种生命元素是从何而来？长时间辟谷会不会导致营养物质失衡？
胎儿在没出生之前也是辟谷的，所需营养由母体提供，出生后如果能从母体“天地”吸取能量，就可以长期辟谷。因为人体所需的能量更多的来自空气和磁场，以及各种微量元素，五谷食粮只是营养而非能量。
35、请问阿姨，糖尿病病人辟谷有什么注意事项吗？用药减半吗？
可以用药减半，但必须要保证足够的饮水。
36、阿姨您好，明天就要开始辟谷了，我想问一下，辟谷的时候可以喝盐水吗？
可以的。
37、辟谷秘要中是一口气完成动作的，是否一口气的效果更好些？我们如果憋着一口气把动作做完是否更好？
是的。
39、请问我今天辟谷没有饥饿感，但会感到头晕晕的，是怎么回事？怎么缓解呢？
头晕的感觉是血液回流大脑，是一个非常好的状态，求之不得又何须缓解？40、《秘要》的修法是否和“水火既济□地天交泰”之机，可以多练吗？
是的，每天一到两次足够。
面部去皱有些方法,面部去皱最好的方法
面部去皱有些方法,面部去皱最好的方法面部除皱的几种常见的方法 随着整容技术的日益进步，越来越多追求美丽的人士也在尝试不同的美容方法，其中对于除皱的方法也是有很多样的选择，但是每种除皱的方法都有其利弊，那么具体的是如何的呢，让我的一起来看看吧。 肉毒素（肉毒杆菌）（BOTOX） 表情肌让我们的面部表情更加丰富多彩，同时它的每一次抽动都对皮肤造成一次挤压折叠。长年累月，皱纹就静静地爬上了额头、眼角。 优点： 非手术、简便、一针见效、安全、副作用少。 缺点： 肉毒素（肉毒杆菌）除皱的效果不是永久性的，想要维持效果久些，须要多次注射。
激光除皱术： 其原理是通过激光照射，气化组织中多余的水分，消除表皮老化的角质层，面部除皱术使真皮的胶原纤维修复再生，从而使皮肤平衡鲜嫩，恢复皮肤组织的弹性，消除皱纹。 优点：激光面部除皱术可治疗其他传统手术方法所作用不到的“死角”部位，如口唇周围，下眼睑皮肤上的细密皱纹及额颞部的细小皱纹。 除皱术： 皱纹较重，特别是皮肤松弛严重的人，最好的方法是手术，即法国紧衡除皱。有的人可能注意到，自己在立位时，眉下垂、眼角下垂、上眼皮下垂、眼袋、鼻唇沟深的状况会加重，而平躺时，上述现象就会明显减轻。由此可以看出，重力在皱纹天生中的作用。 优点： A系面部松弛、眼角下垂、腮下垂→时效性6-9年;
B系抬头纹、鱼尾纹、川字纹、鼻唇沟纹→时效性12-18年。 缺点： 关于没和惧怕手术的人来说，只能对其望洋兴叹了。 内窥镜除皱术： 手术中通过头皮内的小切口，到入内窥镜，在内窥镜直视下，以特制的工具做深面的准确分离和肌肉的切断或切除。然后向上、后推进皮肤于头皮，提紧了前额多余的部分，即被堆摺在顶、枕部。 优点：切口小、出血少、损伤轻，却因有内窥镜直视的帮助，而部失手术操作时的准确与精细。只是多余部分不能被切除，堆摺在顶、枕部，可望在术后一段时间内平复，此段时间因有头发遮饰而不一察觉。 缺点：又因不能切除多余部分，故这项面部除皱术亦不适合于前额较高者。自体脂肪移植： 自体脂肪充填在欧美、韩日等国应用普遍。自体脂肪移植就是从人体自身某些部位吸取多余的皮下脂肪细胞，然后经过吸出的混合物
创业案例九个快速创业成功案例
九个快速创业成功案例 快速创业成功案例一：馒头当家快餐店 郑州商人赵公民最近在郑州东三马路开了一家名为“谷味多”的馒头快餐店。在谷味多店里，记者感受了一把馒头快餐的新鲜，馒头像汉堡一样整齐地摆放在食物架上，透过玻璃窗能直接看到厨师们在工作。赵公民介绍，谷味多的馒头主要以谷类杂粮为主，有黑米、高粱、胡萝卜、蔬菜等二三十种口味，馒头的所有原料都是按照绿色环保标准采购，非常受年轻人喜爱，顾客年龄多在20~40岁。 快速创业成功案例二：这份报纸只为你服务 23岁的英国女孩丽贝卡创办了英国首家个性化报社“你上报了”有限公司。在这张“私人报纸”上，刊登的不再是其他报纸上所登的那些肩负着社会道义的传统新闻，而是纯粹属于个人的消息。客户们不仅能把名字等个人信息刊登在报纸上，还能把个人的新闻故事、照片登在头版头条。除了有圣诞节、生日庆祝等普通主题，更多的是年轻人喜欢的搞怪内容。这种“比那些平民真人秀更能吸引年轻人，帮普通人轻松实现明星梦想”的方式受到了越来越多的年轻人的青睐。目前，该公司每周能印刷出一万份客户们预订的报纸，月营业额达到了45000英镑。 快速创业成功案例三：“互助求职”带来新商机 不少大学生为了找工作，不惜在全国各地奔波，他们中间流行一句话：“在家靠朋友，在外靠互友！”“互友”是一个网络，加入“互友”的人，可以为这些异地求职的大学生安排食宿，帮他们搜集各种招聘信息，甚至陪逛招聘会，如果他们自己
到外地求职应聘，也将享受“同等待遇”——这就是最新兴起的“互助求职”。创立这个网站的哈尔滨工业大学2005届毕业生刘 柏龙告诉记者，随着“互助求职”概念的风行，站规模不断扩大，目前已经有八千多名注册互友，每天在线三千多人。他开始和一 些企业合作招聘，然后向企业收取一定的费用，来维持网站的运营。 快速创业成功案例四：把寂寞变成好生意 2007年，郭家齐坐在台北车站前的星巴克，窗外人人擦 肩而过，也许这辈子再也不会相遇。突然，他像被苹果打到头： 如果有个网站让大家记录今天去了哪里，也许回家上网，会发现 彼此下午3点曾在同一个地方。一个月后，他开始架设想象中的 网站。这个命名为“地图日记”的网站有点像群体博客，他与 “谷歌地图”合作，以地图为主轴，网友依照不同的地点写上日记、放上照片。例如在这个网站上输入你家住址，会出现你家地图，并有住在周遭网友的文章。不用说，这个网站拉近了都市里 冰冷疏离的邻里关系。不到一年，网站每天便拥有数十万浏览流量，每月广告营收十几万元。 快速创业成功案例五：定制你喜欢的手工产品 重庆江北观音桥新世界百货二楼一辆花车前，不少女孩 子围着挑选小饰品。此时，一个大眼睛女孩正在柜台后聚精会神 地穿针引线。普通的布和平常的彩线，经过她的一双巧手便有了 生命。这里就是“猫殿下”完全手工创作工艺站，而这个名叫贺 友直的女孩，就是老板兼售货员。尽管这样，这个小小的手工创 作工艺站依然人来人往，生意兴隆。“猫殿下”里的所有商品， 均由贺友直和她的几个朋友亲手缝制。不完全齐整的手工针脚， 却能让每一件作品都生动起来。一般顾客只需要直接给贺友直来 个电话告知：我想要一个手工的化妆包，希望过几天能拿到。在
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银行存在问题整改报告范文篇一：省行工会： 20xx年xx月xx日xx点xx分，省行神秘人先后对我行对炉支行、分行营业部和开发区支行福利街分理处3个机构的大堂服务、窗口服务、营业环境、服务设施、员工仪容仪表、其他人员(合作单位)服务等，共6大项37小项内容进行了体验式检查。检查重点是对员工服务等软件环境的评估。 在省行随后印发的《关于第二次对全辖部分营业机构服务暗访检查情况的通报》中，指明我行受检网点在日常服务工作中主要存在以下问题。 1、窗口员工迎客用语、请字用语及送客用语等礼貌用语使用不规范。 2、举手招迎和双手接递服务礼仪没有得到很好执行。 3、大堂经理没有坚守岗位。没有行驶分流和引导客户，并依据客户需求，及时引导客户到相应区域接受服务。 4、保安人员执勤未按规定持警用器械。 5、网点厅堂卫生有死角，门前卫生清理不及时。 对于省行的通报文件，我行党委给予了高度的重视。接到文件后，立即责成分行工会对违规问题及责任人进行认真核查和确认，并要求三个受检机构对照省行文件和上级行的服务要求限期逐条予以整改。同时，将省行文件转发全辖，要求各机构组织全体员工认真学习，对照自查，在今后的服务工作中引以为戒。 现将我行本次整改的具体情况报告如下。 1、对于服务用语和服务礼仪执行不力的问题，受检机构均召开了全体员工大会，违规员工在会上做了深刻检讨，通过反面例证
警示员工不断增强基础服务规范的执行力。分行工会在今后的服务检查和监督中，也将把员工规范服务情况作为重中之重。通过持续强化，将总行的服务规范真正变成员工的自觉行动。 2、对于大堂经理擅离值守和缺乏工作主动性问题，分行要求，包括受检网点在内的所有机构，近期内，专门组织一次对大堂人员的服务培训，并在日常工作中加大对其的监督检查力度。在今后服务检查中，对于工作迟滞，少有起色的大堂人员，立即予以撤换。 3、对于网点保安人员违规执勤问题，分行要求各支行立即召集所属网点保安人员进行一次服务培训，并做好日常监督。同时与分行保卫部沟通，对于工作涣散屡屡违规的人员，及时与雇佣单位协商调换。 4、对于厅堂、门前卫生清理不及时问题，分行责令各机构，加强对保洁人员的管理，重新核定其日常工作任务，做到营业环境卫生及时清扫，保持环境时时整洁时时清新。 此外，为警示全辖网点避免发生类似错误，进而提升我行的整体服务水平，依据分行制定的《服务工作管理办法》，分行党委决定，扣减三家违规机构当年绩效考核的相应分数，对机构一把手给予一定额度的经济处罚。对于涉及的违规员工，除予以相应的经济处罚外，还取消其当年优秀员工及柜员的参评资格。 分行党委相信，以省行本次检查为契机，通过严格整肃，鞍山分行的服务工作将有新的起色，服务质量和水准，也必将再上一个新台阶。同时，在今后的工作中，恳请省行多予指导和监督。 特此报告。 xx分行 20xx年x月x日
快速祛皱方法去皱最快的方法
快速祛皱方法_去皱最快的方法 *导读：快速祛皱方法小编这里有很多，但是有的不一定有用。所以小编就找了几个最有效的快速祛皱方法分享给大家。 *一、手术 1、额部除皱术 适合于额部皱纹多而深、眉毛与上眼皮下垂的人。额部皱纹是由于额肌（形成抬头纹）、皱眉肌（眉间纵纹）、降眉肌（鼻根横纹）的收缩以达面部表情所致。手术切口选择在发际线上或头发内。手术分离前额皮肤和肌肉，将肌肉切除或切断，然后分别向上、向后提紧分离的皮肤与眉毛。切除多余的皮肤后，精细缝合切口。
2、颞部除皱术 颞部除皱是为消除或减轻鱼尾纹。鱼尾纹是由于眼轮匝肌（司闭眼功能的肌肉）长期收缩引起的动力性皱纹，位于外眼角外侧，围绕着外眼角呈放射状。手术切口同样既可选择在发际线上，又可选择在头发内。手术中分离皮肤，处理眼轮匝肌后，向后上方提紧皮肤并切除多余部分，精细缝合切口。 3、面颈部除皱术 适合于面下部老化皱纹和皮肤松垂的人，能消除或减轻鱼尾纹、面颊颈部皱纹、皱襞和松垂、较深的鼻唇沟等等。手术切口选择在耳前后较隐蔽的沟褶内。术中分离皮肤如肌肉腱膜层，分离后先将肌肉腱膜层以较大的力量向上提紧固定，再将皮肤向后推进固定，即所谓的双向推进提紧，术后可获得很好的面部年轻化效果。 4、内窥镜除皱术
临床医学中，内窥镜的应用已不是什么新鲜事儿，将内窥镜用于整形美容外科，却是近年来才发展起来的新技术。术中通过头皮内的小切口，导入内窥镜，在内窥镜的直视下，以特制工具做深面的准确分离和肌肉的切断或切除。然后向上、后推进皮肤与头皮，提紧前额多余的部分。内窥镜除皱术最大的优点是切口小、出血少、损伤轻，却因有内窥镜直视的帮助，而不失手术操作时的准确与精细。 5、小切口除皱术 是内窥镜除皱技术的洋为中用，适合于前额眉间皱纹较轻，皮肤松弛或者单纯提眉者。 6、胶原蛋白或膨体聚四氟乙稀填充除皱术 将专用胶原蛋白注射于真皮内，以消除较深的皱纹皱褶，如
治疗斑秃的偏方、秘方
治疗斑秃的偏方、秘方 *导读：斑秃是指头发突然或渐渐地成片脱落为特征的一种 常见的皮肤病。现代医学认为本病与神经系统功能紊乱和免疫反应有关。过度的脑力…… 斑秃是指头发突然或渐渐地成片脱落为特征的一种常见的 皮肤病。现代医学认为本病与神经系统功能紊乱和免疫反应有关。过度的脑力劳动，长期精神忧虑、焦急、悲伤、惊恐，都属于神经功能紊乱范畴，也是诱发斑秃病的最常见的病因，所以斑秃患者常有失眠，易激动等神经兴奋症状，或嗜睡、精神萎靡不振等神经抑制症状。祖国医学认为本病的发生有以下几点。 一是由于气血双虚：发为血之余，气虚则血难生，毛根不 得濡养，故发落成片。 二是由于肝肾不足：肝藏血，肾藏精精血不足则发无生长 之源。 三是血瘀毛窍：阻塞血路，新血不能养发，故发脱落。 有鉴于此，治疗斑秃的主要偏方、秘方如下。 [方一] 旱莲草20克(鲜晶量加倍)。用清水将旱莲草洗净，加热蒸20分钟，取出冷后放人75％酒精200毫升内浸泡(冬春浸3日，夏秋浸2日)，然后过滤去渣，即成咖啡色酊剂，瓶装备用。使 用时先用棉签蘸上药液涂搽患处，待干后用七星针在脱发区上连
续轻轻叩打，手法宜均匀，不宜忽快忽慢，忽轻忽重，针尖宜平起子落，不能歪斜，以免划破皮肤，每次叩打至皮肤潮红为度。开始每日涂搽药液3次(早、中、晚)，七星针叩打2次，不宜间断。待新生的头发日见增加时，可改为每日搽药2次，叩打1次，直至痊愈。 [方二] 生姜6片，生半夏(研末)15克。先将生姜擦患部1分钟，稍停，再擦1--2分钟，然后用生半夏末调香油涂擦之，连续应用一个时期，直至生出头发为止。 [方三] 斑虫10克，百部酒100毫升。浸泡后外搽患部。 [方四] 桐子核15克。开水浸泡，每日擦患处2--3次。 [方五] 老姜数片。将其浸入高梁酒内2--3日后，常擦患处，半月后可见效。 [方六] 生姜30克，闹洋花5克，白酒60克。取前二味药浸泡于酒中5日，将药酒外搽患处；每日1--2次。 [方七] 何首乌、当归、柏子仁各等分。将药烘干后研细粉，过 80---100目筛，加蜜制成丸，每丸重9克。每日服3次，每次
创业成功的五步骤
创业成功的五步骤：简单创意、坚持重心 导语：美国科技博客网站ReadWriteWeb评论人拉米尼?达拉比哈(RamineDarabiha)日前对斯坦福大学副教授、《四步的顿悟》一书的作者史蒂夫?布兰科(Steve Blank)进行了采访。布兰科认为，大多数成功的创业公司都不采用“精益创业”(Lean Startup)方法，他们的目标是在时机成熟时退出，而不是继续发展壮大。 以下为文章主要内容： 弹性创业公司(Flip startup)是指灵活多变的创业公司。与精益创业公司不同，弹性创业公司的首要目标不是获取经验以创建一种可持续的商业模式，相反，他们的目标是打造一款颇具发展前景的产品。例如，产品可能是某一款成功的应用或游戏。按照他们的设想，开发一款深受市场欢迎的产品，然后在时机成熟的时候退出。 这是一种不需要长期培养客户的精益发展模式，侧重点在产品开发方面。Blindtype、Hipster和About.me便是最新例证。这些产品均在推出之前被购买。在产品开发阶段，弹性创业公司与精益创业公司有着相似之处，即都必须保持灵活多变。不同之处在于，精益创业公司会实施分析，跟踪用户反馈意见，为下一代产品的推出做准备。 相反，弹性创业公司不会这样做。精益创业公司的目标是，无论市场状况如何，都要寻找和创造可持续的价值。弹性创业公司则不然，他们注重趋势，在公司估值升高时适时退出，迅速收回投资。 以下即是创业公司实现完美退出的五个步骤： 第一步：寻找简单创意 假如你的目标是快速退出，那就应该尽可能快地提供MVP服务体验。这意味着要寻找一个易于执行的创意。以Blindtype为例，这款软件主要基于人工智能，根本不需要铺垫。如果创意简单，这不仅意味着易于让人接受，还意味着容易推销：如果范围有限，你的应用或技术可能易于整合，以满足另一家公司的需要。 但是，过于简单且不突出的创意很难推销。此外，如果这个计划不能奏效，你或许可以重新利用其中的一些成果，以迅速提出新的创意，所以，你可能希望自己的成果具有某些通用性。最终，你应该侧重于提出一种能在自己熟悉的领域推出并重新利用的创意，从而不需要外人的帮助。 第二步：产品开发 在这个阶段，弹性创业公司与精益创业公司有着相似之处，即都必须保持灵活多变。不同之处在于，精益创业公司会实施分析，跟踪用户反馈意见，为下一代产品的推出做准备。相反，弹性创业公司不会这样做。开发出现有框架下最受欢迎的产品。由于以前的一些计划，你可能留有一些成果，或可以通过开源零部件或资料令工作变得更轻松。 例如，Launchrock或Optimizely等服务可有助建立一个登陆页面。这同样适用于支付、分析、电子邮件等诸多服务。一旦在这方面游刃有余，你就有精力去开发真正的应用、游戏或服务。Cabana和GameSalad等服务可你开发具有拖放功能的应用。利用这种工具快速开发有意义的产品，绝不会给人服务低劣的感觉。但是，这会影响IP的价值。 第三步：进行推广 每个创业公司都需要公关，而这一点对弹性创业公司尤为重要。如果人们看不到某款产品的潜力，就不会购买。关键是，你要给人以创造价值的承诺，将创意的最好一面展示给对方。所以，炒作没有什么错误之处，毕竟，电影预告片始终在这样做。问答服务网站Hipster因业界传言其正在开发一种奇妙的服务而受到追捧，用户纷纷提前注册。
某银村镇银行消费者权益保护工作整改情况报告
XXXX银村镇银行消费者权益保护工作整改情况报告根据《兴安银监分局办公室关于扎赉特蒙银村镇银行2016年度银行业消费者权益保护工作考核评价情况的通报》兴银监办发【2017】99号的结果，对本次考核评价中发现的问题逐项进行了认真整改，整改情况如下： 一、总体情况 2016年，我行总体上能够有序开展消费者权益保护各项工作，能够结合本行实际制定关于消费者权益保护的基本制度、明确各部门在消费者权益保护工作中的职责，能够按要求做好消费者个人信息保护、金融知识宣传、投诉接待处置等工作，但在消费者权益保护制度完备性、制度执行保障、具体工作要求落实及内部考核与管理等方面还存在一定问题。 二、整改落实情况说明 （一）消费者权益保护制度体系建设整改情况： 1、设立了消费者权益保护工作委员会，并明确规定了工作职责和议事决策规程。 2、重新修订了《扎赉特蒙银村镇银行消费者权益保护工作管理办法》，明确规定高级管理层在消费者权益保护工作方面的工作职责及工作组织架构和部门分工。 3、制定了产品信息披露制度，建立了专门的产品信息公开查询平台管理制度，并明确消费者权益事项的审批与落实相关规定。（二）消费者权益保护制度执行整改情况：
1、健全和完善消费者权益保护制度体系，将消费者权益保护纳入企业文化建设和经营发展战略中。 2、修订消费者权益保护工作委员会制定的《2016年度金融消费者权益保护工作计划》。 3、消费者权益保护专职部门设立专人专岗。 （三）消费者权益保护工作开展整改情况： 1、贷款业务中存在的未做好消费者资信状况评估的问题已整改。 2、通过神秘人暗访、客户满意度调查、稽核检查等对销售过程、信息披露进行内部监督检查。 3、在营业部配备少数民族语柜员，开设少数民族语窗口，并设置残疾人无障碍通道，提高对特殊消费者群体的服务能力。 4、设立消费者权益保护工作机构，明确专职部门以及其他部门有关消费者权益保护工作的具体职责，以及明确消费者投诉处理牵头部门。 （四)内部考核与管理整改情况： 1、制定了《扎赉特蒙银村镇银行消费者权益保护工作培训计划》。 2、对消费者权益保护工作进行内部考评。 3、2017年按时向监管部门提交消保工作半年及年度报告。 4、2017年按时向监管部门报送内部考评和内审结果。 （五）重点问题发生情况： 我行自2012年成立以来未发生重大舆论事件等问题，也未发生任何客户投诉问题。
脸上皱纹应该怎么去皱 淡化皱纹有哪些方法
脸上皱纹应该怎么去皱淡化皱纹有哪些方法 当肌肤进入衰老的过程中，面部皱纹一定会出现的。那么，如何预防面部皱纹的产生呢？面部皱纹怎么淡化比较好呢？这些问题都是我们要解决的问题。 如何预防面部皱纹的产生一:出门使用遮光物 肌肤毫无防护地露在紫外线下才是导致皱纹形成的罪魁祸首。失去胶原质和弹性蛋白这两种重要的蛋白质会导致皮肤失去弹性,并促使皱纹形成。白天出门时记得戴上太阳镜,太阳镜可以阻挡大部分的紫外线,也有助于保护眼睛周围柔嫩、敏感的皮肤,这些地方容易产生鱼尾纹并且无法涂抹防晒霜。选一副能阻挡强光的太阳镜,这样能预防眯眼,经常眯眼也会导致眼部形成皱纹。 如何预防面部皱纹的产生二:用美姿尔干细胞预防 美姿尔苹果干细胞去皱抗衰老，有些人只是在出现皱纹的时候才知道用去皱的眼霜，如果在还没有产生皱纹的时候就用美姿尔苹果干细胞原液，让肌肤时刻保湿水润状态，出现皱纹的地方也会通过苹果干细胞来自动修复受损的细胞。 如何预防面部皱纹的产生三:仰面睡觉 睡觉的时候脸贴着枕头睡容易产生“睡纹”,时间一长就会变成皱纹。睡纹一般都是出现在面颊上。这个习惯可能很难改变,如果能坚持自己仰面睡觉,就能预防皱纹的产生。
如何预防面部皱纹的产生四:保湿 使用保湿乳能让肌肤保持水润,从而暂时的改善皱纹外观,但效果不会持续太长的时间。保湿乳的作用是锁住肌肤表面的水分。 使用保湿乳的方式是：在肌肤湿润时涂上,然后轻拍皮肤直至变干。让肌肤持续保湿，就不会因为干燥而产生皱纹了。 如何预防面部皱纹的产生五:戒烟 研究发现,过早起皱的几率与个人的吸烟量和烟龄成正比。所以说要戒烟戒酒。否则皮肤容易粗糙暗淡无光，并容易产生皱纹。观察你身边烟民抽烟前后的变化就知道了。 如何预防面部皱纹的产生六:调整面部表情 面部表情不要太过夸张，不能老是挤眉弄眼的，也不要眯着眼镜看东西，少做或者不做托腮、拉脸等动作；不时进行额头、眼周、鼻部、面颊的按摩，防止皱纹的产生。
54助你创业成功的15条秘籍 - 复制
创业路上，你稍有点不小心，就会跌倒。有人跌倒一千次也难够坚持站起来，但是有人跌倒一次就永远都站不起来。你是那个跌倒一千次也难够坚持站起来的人，还是跌倒一次就永远都站不起来的人呢？ 创业成功秘籍1、做小生意，解决生活中的问题;做大生意，解决社会中遇到的问题。 创业成功秘籍2、生活中处处充满商机，若没有发现，是因为你缺少一双发现商机的眼睛。 创业成功秘籍3、创业，最需要的不是资金，也不是人才，而是一个好的思路;没有资金，可以筹集;没有人才，可以召集;而没有一个好的思路，就很难找来资金和人才，创业思路决定企业的出路。 创业成功秘籍4、创业，设定目标很重要，没有目标，就缺少了奋斗的方向，这样就容易走弯路。 创业成功秘籍5、选合作伙伴，是选择互补性!比如你懂管理，找一个懂营销的做你的合作伙伴;你有资金，找一个有项目懂技术的人做你的合作伙伴。 创业成功秘籍6、在创业者眼里，没有什么不可能的事情，只有一些亟待解决的问题。 创业成功秘籍7、失败对创业者来说是一笔财富，只有小的失败才能积累大的成功。 创业成功秘籍8、创业，机会很重要，但机会往往青睐有准备的人，如果没有准备，当机会突然降临时，是很难把握住的，因为把机会转变成财富，需要一定的能力，而能力不是短时间能得到的! 创业成功秘籍9、创业，有许多潜规则，这是书本上看不到的，因为潜规则本身就是说不清道不明的东西，是需要悟的，只有你经历过了，你才可能悟到。 创业成功秘籍10、创业，贵在坚持，对于你看好的事情，一定不要轻易放弃，因为，失败与成功之间只有一步之遥。 创业成功秘籍11、在走向成功的路上，我们可以缺乏任何东西，但就是不能缺少一样东西：自信。 创业成功秘籍12、懂得放心的人找到轻松；懂得遗忘的人找到自由；懂得关怀的人找到
快速有效的去皱方法
快速有效的去皱方法 快速有效的去皱方法首先做好护肤工作 早晚用洗面奶彻底清洁肌肤，涂抹相应的护肤产品。去皱纹美容品一般都添加护肤、养肤、治肤中药成分，她能深入肌肤内部，柔化肌肤角质层，供给肌肤必要的水分与养分。 其次，白米吸皱法 这一去皱纹的方法就是我们吃饭的白米，不要小看这些白米，它具有很好的吸附陛，能将毛孔内的油脂、污物吸出，起到清洁皮肤和去皱的作用，不过要将温热的百米先揉成团，然后放在皮肤上来回滚动，这样有利于减轻皱纹的。 再次，涂上丝瓜抗皱面膜 怎么去除皱纹?涂上丝瓜抗皱面膜，丝瓜含有多种维生素，长期使用的话，可以漂白暗淡的肌肤，具体做法：丝瓜先去皮，洗净搅拌均匀，然后涂抹在脸上，15分钟以后再用温水洗净; 最后，多嚼口香糖 这个对于大家都简单，每天只要嚼5分钟左右的口香糖，就可以了，嚼口香糖能使面部的血液循环得到较好的改善，抑制鱼尾纹的产生。 去皱的小窍门 1.注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。 2.多做面部按摩。每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻
轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。 3.每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。 4.喝啤酒抗皱。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素b、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克)，能增强体质，减少面部皱纹。 5.嚼口香糖去皱。每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。 6.用米饭团去皱。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。 7.多吃些富含碱性的食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。 去皱的日常护理方法 1 戴太阳镜
199快速创业成功十方法
想要快速创业成功，不妨可以试着从以下十个方面入手： 快速创业方法一、雇用精明能干的员工 有些老板惧怕雇用太精明的员工，但许多创业家认为，雇用精明能干的员工，不但有助于业务的拓展，而且自己也可向他们学习，所以许多创业家把创业成功归因于“雇用比他们精明的员工”。 快速创业成功方法二、到其他公司学习 如果有机会到其他公司(不管是大型公司总管理处或是小型公司)服务，应悉心观摩老板的经营长处，这对你的创业将大有好处。 快速创业成功方法三、利用视听器材增加管理知识 如电视上有关企业管理的节目，应按时收看或设法录下来有空时观看;另外，目前有一些用录音带录制的经营管理课程，可利用空闲或开车时收听，必定有收益。 快速创业成功方法四、时常与创业经验丰富的人聚餐 只要他人具有你所欠缺的实际经验，你不妨主动积极地邀约对方的空当时间，不管是早餐、午餐或晚餐，多与这类“过来人”聚餐聊聊，汲取他们的点子与心得。 快速创业成功方法五、与员工共进午餐 在小型企业中，老板与主要员工每天共进午餐，可加强创意的交流，解决问题以及互相学习等，真是一举数得的办法。 快速创业成功方法六、敢于采用“尝试错误”的学习方法 通常，当你询问创业家如何学习经营管理时，他们一定会回答“从尝试错误中学习经验”。摸索经验或许并非最有效的方式，但自己所领悟的经营要诀，通常是最珍贵、最实在的。 快速创业成功方法七、运用供应商的智慧 供应商通常不仅熟悉本行业务，而且能够提供许多对你有所助益的特殊资讯。 快速创业成功方法八、拓宽各种资讯来源 多阅读书籍、杂志、报纸、商业通讯以及交易刊物等，均是极珍贵的资讯来源。
快速创业成功方法九、持续找寻问题 只要你提出问题，大多数人都会乐意解答你的疑问;你的疑问能吸引他人的注意，进而获得他们的钟爱。同样的，如果别人问你问题，你应尽可能地答复;如果你希望知道更多，你首先必须付出更多。 快速创业成功方法十、注意倾听顾客的抱怨及赞誉 从顾客的心声中，足以显示你的缺失，以便及时改进;如果你的某些措施非常正确，则你应继续保持并做得更好。
营业厅服务整改报告范文
营业厅服务整改报告范文 导读：本文营业厅服务整改报告范文，仅供参考，如果能帮助到您，欢迎点评和分享。 下面是为大家整理的：营业厅服务整改报告范文，仅供大家参考，希望对您有所帮助。相关内容请继续关注关注范文栏目 营业厅服务整改报告一针对我厅因服务态度问题引发用户投诉，我认为作为秦淮雨花营销中心和公司的中心厅，应该起到标杆值的作用，是其他营业厅的榜样，我厅已召开专项会议认真反省此事，现将整改措施报告如下： (1)全体人员进一步提升服务思想意识，积极响应客户需求，不得有漠视问题、置之不理的情况发生，针对移动口号“微笑服务，满意100”，进行服务方面的培训，做到人人满意，满意人人的共鸣。若引发服务态度投诉，除按考核要求扣分外，责任人必须在营业厅会议中进行整改，若当月引发两笔服务态度投诉，除考核外同时纳入员工成长档案。 (2)要求全体人员统一口径，认真执行首问负责制，主动热情，不得以任何借口推倭、拒绝、搪塞客户或拖延处理时间。含糊不清的一定要咨询班组长，造成不能盲目的随意回答，避免在向客户提供服务过程中出现相互推诿，相互扯皮的问题，不断改善服务提高质量。 (3)值班经理必须在大厅进行现场管理，有效协调人员、设备、物料，出现客户投诉需第一时间进行现场处理，对客户进行安抚，有
必要可引导至客户接待室处理。 (4)当天涉及存在服务态度问题的营业员在考核扣5分，且当天现场值班经理存在管理失职，连带考核扣5分。店长因当天不在，作书面检查。 营业厅服务整改报告二作为兴业银行分行营业厅工作人员的我们，始终坚持把为广大金融消费者提供优质银行服务作为首要任务，然而让每个客户都达到百分之百的满意度，却是十分困难的，它不仅仅在于外界的各种因素，客户的配合度，更在于我们自身的服务态度与我们员工的自身素质修养。经过2011年12月第1期神秘人检查分行营业部的情况来看，我们的综合排名为第4名，柜面服务排名第2，大堂经理服务排名第6。分析原因，我认为主要失分项目在于：服务人员没有以饱满的热情迎接客户，当业务办理完毕也没有用礼貌的语言送别客户。致使客户对于银行的满意度大打折扣。 综合排名第四位，让我看到我们分行营业厅中确实存在的一些问题，如果及时进行整改，我相信我们行的服务质量和综合评定一定会有巨大的改善和提高。对于出现的问题和对综合评分情况，作为大堂经理我负有相当大的责任，下面我想对出现的问题谈一谈我的想法，和解决的办法，以及日后应当注意的事项。 首先我先谈一谈我行存在的一些问题。自身来看。首先，由于自动取款机的台数较少，客户自动存取款、办理业务不方便，营业窗口少，客流量大时客户只能进行排队长时间的等候。再者，部分营业部柜面人员工作年限不长，业务办理不够熟练，部分员工的真诚服务意
面部去皱方法有哪些_面部去皱有几种方法.doc
面部去皱方法有哪些_面部去皱有几种方法面部去皱方法有哪些_面部去皱有几种方法 脸上皱纹多的原因 1，经常食用含糖量过高的甜食 不管你喜爱哪种甜食都会导致你的皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，这是因为你的血液里的糖本身就会与蛋白质相结合而产生糖基化，从而最终产生一种有害的物质，而这种产物将会破坏你皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使得面部产生很多皱纹。 2，脂肪摄入不足 身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。 3，空腹节食 空腹节食减肥容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时，皮肤会随之而张弛。 4，吸烟 吸烟不仅对肺部和心脏有损害，而且会显著加速皮肤的老化。 5，睡眠不足 充足的睡眠对修复身体各个系统都是十分有必要的，当然这也会包括对皮肤的修复。如果你长期睡眠不足很容易会损伤皮肤，使你的皮肤过早的老化。 6，睡姿不当 经常侧身睡觉会给面部皮肤增加压力，从而形成皱纹。
7，体力消耗过多 运动有益身体健康，能使人恢复青春活力。但是过多的体育运动会加速皮肤老化，因为过度的体育锻炼将会损坏胶原蛋白。 面部去皱的3大方法 一、抗皱、去皱纹的食物 我们知道，皱纹是因为胶原蛋白流失造成的，我们平常涉及的一些食物中就含有丰富的胶原蛋白，多多补充能帮助我们的皮肤恢复弹性。 另外还有一些食物含有丰富的弹力纤维素，有助于皮肤保持光滑哦。类似于鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等，它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑和弹性。另外，想要除皱就要多吃酸! 1、常饮酸牛奶 相信大家都知道，酸牛奶的营养是非常丰富的，而且酸奶中还含有乳酸已经一些有机酸，可以帮我们软化皮肤的黏性表层，并且去除死去的旧细胞，同时皱纹也会随着消除。 酸奶中所富含的维生素A、维生素E和胡萝卜素等有利于防止皮肤角化和干燥，使我们的皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。 2、多吃核酸食物 核酸在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。女性每天食用核酸约800毫克、维生素E2粒，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤会变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。
去除黄褐斑的小窍门
去除黄褐斑的小窍门 *导读：黄褐斑主要是内分泌失调导致的，去除黄褐斑的小 窍门就是要保持内分泌平衡，从饮食、生活规律做起…… 从白富美到黄脸婆，人生经历如此惨重的变化，相信不少 漂亮少女和时尚大大妈对这黄褐斑深恶痛绝。黄褐斑其实很大部分是自己的不良习惯带来的，对于黄褐斑的预防及治疗，我们该怎么做，如果你已经长了黄褐斑，那又该如何去除，下面给你一些小窍门 黄褐斑是怎么来的，这主要是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致体内的代谢物在皮肤沉积，如果再遭到太阳的暴晒，那么很容易形式黑色的色素，我们找到了黄褐斑形成的原因，所以对症下药，要想去除黄褐斑，最主要的是要调整内分泌失调*1.饮食治疗 我们可以每天喝一些润肤祛斑的汤，比如黑木耳红枣汤， 另外也可以煲些粥，像黄瓜粥，这些都是有利于皮肤白嫩，去除黄褐斑。每天的蔬果也不能少，要多吃富含维生素C的菜，胡萝卜、苦瓜都可以多吃点 *2.注意保养 有些女生喜欢涂化妆品，但是如果得了黄褐斑就不要滥用 化妆品了，如果使用了不当的化妆品，这只会使皮肤受刺激，加剧黄褐斑的严重程度，不要说涂了化妆品能够掩饰黄褐斑的存在，
这不但自欺欺人，还饮鸩止渴。但我们也需要保养的，最好涂些中药细末，加上蜂蜜，每天睡的时候涂在脸上，第二天再洗干净*3.作息规律 我们都知道黄褐斑是因为内分泌失调导致的，要想调整内分泌失调，当然离不开作息有规律，生活有态度。有些人经常熬夜，又常常不注意饮食睡眠，要么饥肠辘辘，要么暴饮暴食。这样的生活习惯，内分泌失调不找你找谁？所以我们要调整自己的生活习惯，要早睡早起，不要整天逢头垢面，把自己弄得一塌糊涂，保持愉悦的心情 想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？
没钱也能创业成功的九大技巧
没钱也能创业成功的九大技巧 现在很多人一谈起投资理财，就以为是要先有了钱才可以开始的，没钱就不敢去创业赚钱。其实不然。在我们这个千载难逢的大好时代，只要你有眼光和信誉，没钱也是可以投资理财赚到钱的。做投资理财不在乎你有多少钱，而在乎你能调动多少钱。你能调动的钱就可以假定是你的钱了啊。本文档实实在在告诉你创业成功的九大技巧，没钱也能帮助你创业成功赚到钱。 在这个世界上，任何一个不会借钱的人都不是投资理财的高手，任何不会借钱的老板就不是好老板。很多人遇到了很好的投资机会时，却仅仅是因为本钱不够而失之交臂。很多人以为第一桶金很难得到，需要长时间的积累或很好的运气。其实不然，快速获得第一桶金的最佳办法就是“借鸡生蛋”，要做到自己没有钱或钱不多时就去投资理财，也必须学会“借鸡生蛋”。 “借鸡生蛋”是所有投资者最好的赚钱方式之一。比方说，我在年初借人家一只母鸡，在一年中下了100个蛋，到了年底，我将鸡还给人家的时候，还拿50个蛋作利息给他，结果我就赚了50个蛋。但是，如果我不去借鸡，我能有这50个蛋吗?也许有人要问，人家一年能下100个蛋的鸡为什么愿意借给你来下蛋呢?你问得好，理由是：那个鸡的主人根本就不怎么会喂鸡，他如果自己亲自喂一年只能下20个蛋，现在借给我之后，不但不需要自己喂养，而且多得了30个蛋，何乐不为呢? 20多年来，我试图找到一位没有借过钱的老板，但我一直没有找到。原来再大的老板也需要借钱，并且越大的老板越需要借更多的钱。李嘉诚也不例外。打个比方：假定李嘉诚现在有200亿元的银行存款，但他现在正准备投资一个400
亿元的项目，所以他同样要去银行借200亿元，他不可能等到自己有了400亿元的存款时再去上那个项目。因为如果等到他有400亿元的时候，那个项目早就被人家拿走了。正因如此，所以李嘉诚特别喜欢去银行借钱，因为他借了钱后可以赚更多的钱。而那些银行也非常喜欢将钱借给李嘉诚，因为借给他又安全又批量大。 当然，要想更顺利地去“借鸡生蛋”，就要注意以下“九大”技巧： 一、恪守信用，一个不守信用的人是很难借到钱的。 我出身贫寒，在读高中的时候经常没钱吃中饭，大学毕业时也交不起学费，但我最引以为荣的一句话是：“有生以来任何人都找不到我任何一次借钱不按时归还的纪录。”所以我说，“你值得很多人信赖和有很多人值得你信赖是两笔巨大的财富!信誉是永不破产的银行!”只要你有了信誉品牌，借钱就会越来越容易了。二、要有良好的心态，要把借钱投资理财当作一件很光荣的事，不要有任何“不好意思”的感觉。 很多人不好意思开口向亲戚朋友借钱，就是不明白“借钱光荣”的道理。为什么说借钱光荣呢?因为： 1、一般的人只会用劳动赚钱，如果你会用钱赚钱，那你就是个“不一般”的人啊! 2、不怎么聪明的投资者只会用自己的钱赚钱，只有聪明的投资者才会用别人的钱赚钱。 3、“借鸡生蛋”又不是白借，肯定是要付利息的，而且付的利息一定要比银行多，否则谁借给你呢?既然你付的利息比银行多，只要按时还本付息，那就是帮助别人致富啊!能帮助人家致富难道还不光荣吗?
【抗皱哪四种方法效果好】抗皱可以采用的四种好方法
【抗皱哪四种方法效果好】抗皱可以采用的四种好方 法 *导读：抗皱哪四种方法效果好?作为女人最害怕的就是衰老，皱纹的出现就是衰老的标志，也是最烦人的肌肤问题。很多爱美者想方设法除皱，但很多除皱方法效果不尽人意。下面有四种除皱方法是非常不错的，值得爱美者尝试。究竟，抗皱哪四种方法效果好? 皱纹的出现令很多爱美人士非常的担忧，我们知道对付皱纹的方法虽然有很多，但是有用的其实不多，所以想要去掉烦人的皱纹是非常困难的，我们去皱一般有四种方法是可以采纳的，我们既可以采用按摩的方法也可以采用手术法，我们还可以采用注射玻尿酸等方法。 教你法令纹怎么消除 女人长了法令纹，就要引起注意了。法令纹，鼻翼边延伸而下的两道纹路，是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没
有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。所以，想让自己活得年轻，法令纹就非去除不可哦!下面小编整理当前几个去除法令纹的方法，帮助MM们打造紧致平滑的肌肤，让你再年轻五岁! 去除法令纹方法一：按摩法 脸部法令纹越来越深的现象，是脸部皮肤组织老化引起的。脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让旁人对你有种难以亲近的感觉。 要预防和消除法令纹，每天坚持做以下这一套按摩操，持之以恒，法令纹就不敢再亲近你啦! 第一步：鼓起腮部成圆形，促使法令线显得更加明显。沿着法令线的凹陷处轻点上精华素和面霜，待其吸收。 第二步：用中指、无名指指腹施压以画圈的方式作提拉按摩。
先从嘴角两边按摩至耳朵;再是鼻翼两侧至太阳穴。 第三步：双手的食指和中指由嘴唇下方向上滑动，就像是要把嘴角向上拉起，这能够防止唇周的松弛和细纹，也能向上提拉整个脸部的轮廓。 第四步：用中指指肚轻轻按压鼻翼两端和唇角外侧的两大穴位，重复三至五次，让肌肤完全吸收面霜，注意按压时不要向下用力，应该向上舒缓。 生活习惯：做脸部运动可以增进脸部肌肉的弹力。预防法令纹出现，道理就好像上健身房锻炼能够让身体变得紧致有曲线一样，养成表情运动就是锻炼脸部肌肉的普拉提。与法令纹相关的3条肌肉，就是分布在脸颊和嘴巴周围的上唇拳肌、颊骨肌和笑肌。要想锻炼，也得分部位进行。念字母O的音，可以锻炼上唇拳肌;改发字母E的音，可以锻炼颊骨肌;持续做笑的表情，嘴角在往两旁伸展的时候，笑肌就能得到锻炼。
去除老年斑的偏方,10个小偏方教你如何去除
去除老年斑的偏方，10个小偏方教你如何去除 老年人的脸上会出现老年斑，这有可能是因为睡眠质量，饮食习惯，缺乏运动的问题，所以日常饮食就要注意了，建议大家吃一些黑木耳，只要能够一日三餐按时喝，一个月后就会有见效的，除此之外，还可以吃鸡蛋清，大蒜，杏仁鸡蛋清，姜片蜜水，也可以往长斑的地方涂一些云南白药膏和芦荟汁，与此同时，要注意劳逸结合，多运动也是有利于去斑的。 1鸡蛋清 做法：取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。 2杏仁鸡蛋清
做法：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。 3茯苓鸡蛋清 做法：茯苓数量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。 4黑木耳 做法：黑木耳适量，洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克，可治面上黑斑，一个月后即见效。 5苡仁
做法：取苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖适量，一次吃完，老年斑轻者两个月左右痊愈。重者可继续服用至有效为止。 6云南白药 做法：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。 7大蒜 把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。 8芦荟汁
芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。 9香蕉皮 熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。 10姜片蜜水 我饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑有明显改变或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是：取适量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。 其实有了老年斑也不用太过慌张，还是冷静应对一下吧！
创业成功的五大秘诀
创业成功的五大秘诀 如果你不想找工作，而是选择自己创业的话，就要做好亏钱或赢钱的准备。 “虽然赚大钱最快的方法就是自己当老板。但是，当老板一定有两种可能，一个是赚大钱，另外一个风险就是亏大钱。” 我现在给大家分享成功老板规律，经过上万个成功企业验证过的“五大创业秘诀”，助有志创业的人：赚大钱，不亏钱，少风险。 第一、要做自己喜欢、相信、有发展，而且是趋势性的行业 所谓“趋势性”行业，就是未来有巨大远景的项目。 就像十几年前大家都没有手机，如果十几年前你就做手机的话，这就是一种趋势性的行业。 趋势性行业的定义是现在大家都还没有，但是在未来几乎每一个人都会有。如果你能做一个趋势性的行业，这就给你创业成功带来很多的帮助。 如果你可以进入一种趋势性行业去创业的话，你就等于骑上了快马，创业成功的几率就有了五成的把握。 第二、降低成本，一切从简单开始 刚开始创业的时候，没花钱印名片、没花钱印宣传彩页、没花钱买复印机……因为要先想尽一切办法降低成本。 年轻人创业时，不要拿着一大笔钱，借一大堆贷款去创业，你一定要先学会降低成本，因为降低成本就等于是创造利润，同时你创业的压力也没有这么大。 降低成本地创业，心态就不会这么急，不会这么急的话，你
就比较容易按部就班，按部就班就会少风险，就比较容易创业成功。 第三、要活用《孙子兵法》 在《孙子兵法》中包含了创业的所有招式，做市场要赢，一定要用到《孙子兵法》中“赢”的策略。 因为创业成功的前提，一是对顾客要有充分的了解，二要对竞争对手有充分的了解，才能保证自己不亏钱，少风险。 怎么对顾客有很好的了解？可以先做市场调查；怎样了解竞争对手？通过顾客来探究。 竞争对手哪里好？可通过问不同的顾客群，马上就能知道竞争对手哪里好，怎样可以更好，从中就可找到自己的商机。 超越竞争对手的方法，不外乎是用更好的质量、更低的价格、更好的服务或者是更快的速度。 个人比较喜欢“赢”的策略是“物超所值”， 华人首富李嘉诚经商50多年的创业心得是：所有商业的成功都应该归功于“物超所值”。如果你可以做到“物超所值”“物美价廉”，你就很容易超越你的竞争对手。 超越竞争对手的策略是“蓝海策略”，就是做竞争对手不做的事情，也叫“避开敌人的优势”，进行“差异化营销”。 另一个超越竞争对手的策略——要与巨人合作，借别人的大军来达成自己的目标。 每一个人创业时，自己的实力、自己的资金、自己的人力资源都是很单薄的。但是如果你可以像比尔"盖茨一样，一开始就和IBM合作，那么你的成功率就很高了。 如果你可以像马云一样，和亚洲首富孙正义合作，和世界最大的互联网巨人雅虎合作，那你成功的几率就会很高。 第四、不断地进行推销与服务