练习高尔夫球的10个技巧
打高尔夫球的技巧打高尔夫球的姿势
打高尔夫球的技巧打高尔夫球的姿势很多人在心理上无法突破，这是最大的困难。
试试从前面发球台发球吧，这样可以降低你的心理压力，当然也可以降低你的杆数。
在长度较短的球场打球，能让你慢慢形成“打平标准杆”或“抓鸟”的倾向，在回到平常的发球台后，你将能够坚持着做下去。
如果你在前面一个发球台仍然不能打得更好，那么考虑一下你是否需要在你的短杆上再继续花些工夫。
打高尔夫球的技巧2、用球梯进行练习稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点——击球后会有一个伸展。
达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯，击球时不但要将球击出，而且还必须击倒那个球梯。
这可以训练你挥杆“通过”球，而不是拍击在它上面。
打高尔夫球的技巧3、增加前臂的力量要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至关重要的。
通常，我们在击球瞬间左腕都松懈了下来，并受控于右臂，导致削顶球、距离短或者击球偏左。
你可以通过这个加强训练来改变这个状况：用左手的中指、无名指、小指握住球杆，伸直手臂并指向前方，使球杆与地面平行，然后运用手腕的力量往上翘起球杆，然后回复原状，如此重复10-12次。
以此为一组，重复三次。
这个训练中，你不能使手臂弯曲，这能加强肌肉的“记忆”。
打高尔夫球的技巧4、重心转移如果你想获得最远的距离和击球的一致性，必须有一个正确的重心转移。
想象在球静止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。
你应该达到这样一个目标：起杆时肩头在球和木杆的后侧，当然臀部不能摆动。
这能够确保后挥杆的正确姿势。
送杆时，右肩向球的另一边移动，通过这根想象中的木杆。
打高尔夫球的技巧5、换一套适合自己的装备这并不是说你必须花费大量金钱在球具上面，但是如果你正用着一套不适合你的旧球杆，那就不要再犹豫。
许多先进的科学技术正用于球杆的制造上，比如让球杆重心分布在球头周围，制造一个更大的甜蜜点和更大的杆头体积——这些将改变你击球的稳定性和距离。
为什么你不利用它们呢。
打高尔夫球的技巧6、认真练习短距击球使用轻击打法和推杆推球形成的杆数将超过一个普通高尔夫球手总杆数的一半。
如何进行正确的高尔夫球技巧
如何进行正确的高尔夫球技巧高尔夫球作为一项良好的运动，受到了越来越多人的追捧。
但是，想要在高尔夫球场上出色表现，除了耐心和毅力，还需要不断练习并掌握一些正确的技巧。
以下是我总结的一些关于进行正确的高尔夫球技巧的建议。
1. 选好合适的球杆选好合适的球杆是成功的关键之一。
不同的球杆适合不同的击球距离，所以在选择球杆时要认真考虑。
最好去高尔夫球店或者练习场试打几次球，根据自己的身高和打球距离选购适合自己的球杆。
同时，在练习时经常尝试不同的杆子，逐渐找到自己的击球技巧。
2. 打出正确的发球姿势发球是高尔夫球的基本功之一，正确的发球姿势能够让球杆产生最大的力量并将球打得更远。
正确的发球姿势应该是站直身体，将球置于前脚内侧，另一只脚微微朝外，背部挺直，手臂伸直，手腕略微向内翻。
在击球时要保持动作稳定，尽可能让球杆在接触球时处于横向状态。
3. 注意正确的杆头速度高尔夫球杆头速度是影响球飞行距离的又一重要因素。
正确的杆头速度需要在快速挥杆的同时留意手腕、手臂和肩膀的使用。
在挥杆时，要让球杆产生足够的速度，但是不能过猛以至于失控。
要注意保持平衡、挥杆幅度和速度之间的平衡。
4. 维持身体平衡高尔夫球场不平整的地形和变幻的气流会让球在飞行过程中受到各种干扰。
而一个稳定的身体平衡则可以让整个身体和球杆与球保持稳定的关系。
在击球时，要注意站在稳定的姿势中，身体重心放于前脚，膝盖稍向弯曲，并尽可能保持身体平衡，以防止失控。
5. 学会正确的磨砂球技巧磨砂球是高尔夫球场上的一项重要技巧。
正确的磨砂球技巧需要以正确的击球姿势为基础，适当调整球杆的姿态和俯仰度。
在挥杆时，要让球杆沿着目标方向运动，同时加强肩部和手臂的转动，这种技巧可以让球飞行时保持较高的高度和较长的飞行距离。
以上就是我总结的一些关于进行正确的高尔夫球技巧的建议。
当然，正确的技巧不仅仅是靠阅读文章就可以掌握的，需要不断的实践和反思。
希望每一个追求高尔夫运动的人都能够在练习过程中逐渐成为一名出色的高尔夫球手。
高尔夫的技术技巧
高尔夫的技术技巧
高尔夫的技术技巧包括以下几个方面：
1. 正确的击球姿势：保持平衡的身体姿势，脚踩稳、膝盖微屈、臀部放松，肩膀放松下沉，重心要略微靠前。
2. 击球力量的掌握：用适当的力量击球，不用过猛或过轻的力量，切忌用手臂过多的力量进行挥杆，而是要用身体的旋转来带动球杆。
3. 正确的握杆技巧：握杆要均匀、轻松，保持适量的握力，并且保持杆头平行于出发线。
4. 准确的挥杆动作：在挥杆的过程中，保持正面击球，要特别注意击球时杆头要垂直于地面，要尽量保持平稳的挥杆节奏。
5. 控制球的方向和旋转：要掌握不同杆的用法和技巧，以适应不同球道和高尔夫球场的情况，可以通过调整挥杆动作、挥杆的弧线以及挥杆时的力量来控制球的方向和旋转。
6. 熟练地解读球场：通过准确的球场观察和分析判断，包括球道的长度、障碍物的位置、球洞的位置等，来制定合理的战略和击球计划。
7. 练习和强化某一项技能：例如推杆、长杆、接球等，通过反复练习和专注的训练来改进和强化自己的技术。
总的来说，高尔夫的技术技巧是一个长期学习和不断提高的过程，需要在实践中不断调整和改进，同时也需要注意练习和体能的锻炼。
高尔夫打法和规则
高尔夫打法和规则高尔夫球的全面教程高尔夫（Golf）是一项休闲方便的室内和户外运动。
它的起源可以追溯到15世纪的苏格兰，从那时起，它就受到了全世界众多玩家和球迷的喜爱。
在高尔夫球运动中，玩家要使用木和钢组成的铁杆和小球，在18洞的果岭上抓住运动的机会。
要成为一名合格的高尔夫球运动员，你需要掌握许多基本技能，以下是几个常见的技巧：一、高尔夫杆掌握技巧1.正确的手持方式：高尔夫球运动中，每个玩家都必须用正确的姿势来挥杆，保证稳定的正确球手架，同时尽可能均衡地分配身体重量。
2.合理的力量掌握：当你挥杆的时候，你的双手力量必须作用到杆子及其夹挂着的球上，球可以按照你的意志飞出去。
3.力量的控制：挥杆时，要控制杆子的力量，一般来说，挥杆时大臂应该收紧，并且往前伸展，小臂负责控制杆子的速度节奏，以及杆尾的动作要复杂有节奏。
二、小球技巧1.准确攻击：高尔夫球是其它室内或户外体育项目中独特的一种，因为它是一项准确度竞赛，当球手挥杆击球时，他必须精准地把球击击到指定的方位，准确的地击击差不多的距离，这是一项很艰巨的任务。
2.节奏化打法：高尔夫运动要求每位参赛者有节制、有节奏的挥杆击球，他们不能太急躁、也不能太慢，控制自己的动作节奏，使得球可以按照设计飞出，且飞行距离准确无误。
1.球起点规则：高尔夫的每洞比赛须从标定的球起点开始，发球者必须将球击落在正确的球起点上，每个人只有准确地完成此出球才能取得最低的数目的杆数。
2.触发点规则：每个洞的比赛只有当球落入黑洞时才算结束，把球击入触发点时则算一杆，每个玩家至少要使用18杆才能使球击入触发点，每位玩家是只能用一支球击入触发点。
3.延时规则：根据比赛规则，当高尔夫球比赛者停留在某位置长达一分钟，他们将被判定延时，判定他们违反了规则，同时可能导致他们被罚款或被剔除比赛。
高尔夫十种推杆小技巧
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推杆更简单将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。 8. 在果岭边缘推杆 从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的
随杆动作正确，获得良好的滚动。 9. 获得良好的挥杆节奏 形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外
击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推动，这会破坏 你的留意力。
5. 练习距离 要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推动一 个假想的圆圈，记住 20 英尺推杆十分重要。 6. 找到推杆甜美点 举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜美点——杆头将 呈钟摆摇摆，而非扭转。在杆头上标注出甜美点，然后你就可以在瞄 球的时候找出甜美点。使用推杆甜美点击球将会产生向上的自旋和滚 动。 7. 在职业球手这一方的错误 当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的.
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高尔夫十种推杆小技巧
4. 短距离推杆练习 在练习果岭上，连续进行一系列 4 英尺推杆，听到球与杯洞的撞
1.双手交叉握杆 在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把， 保证左手臂跟随料想的推杆路线。 2. 将小球放在双眼之间 大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方凝视球体。在练习的时候 实行站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。假如姿态正确， 这颗球应当掉在杆头上。 3. 阅读这条推杆路线 在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。假如草 痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产 生更多转折点或错位。
的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下， 然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。
高尔夫球运动技巧
高尔夫球运动技巧高尔夫球是一项受众广泛的运动，对于初学者来说，掌握一些基本的技巧是很必要的。
本文将向读者介绍几种常用的高尔夫球技巧和一些注意事项，帮助初学者快速提升球技水平。
一、击球姿势正确的击球姿势是高尔夫球技能的基础。
首先，立正，双脚并拢；接下来，让左脚稍微向外转，与右脚平行；接着，将左脚向左踏出一步（右手者反之），保持舒适的站姿。
同时，将球杆下端垂直地插入地面，球杆对着小球。
在击球时，身体的重心应该放在脚部之间，而不是向前倾斜或向后仰。
双脚直接感受到地面的重心，也就能更好地掌握力度和方向。
二、握杆方式握杆方式对于高尔夫球的成败非常重要。
通常来说，有两种常用的握杆方式——V型握和平行握。
V型握法是指双手交叉握紧球杆，以手掌和球杆形成一条明显的V形。
平行握法是指双手以一种自然的方式握住球杆，手掌和球杆呈平行状态。
哪种握杆方式更好呢？答案是没有绝对的。
每个球员都有他们自己喜欢的方法，重要的是通过不断的练习找到自己最舒适的握杆方式，并保持稳定的握杆状态。
三、挥杆动作在进行完准备工作后，下一步就是挥杆动作。
在挥杆时，需要将身体的重心向后移动，然后再用锁骨或肩部来带动击球，注意不要使用手臂来打击球，这样容易导致太轻或太重的出球发生。
挥杆动作的秘诀在于，尽可能降低下肢的力量输入，同时提高上身和手臂的力量，从而产生适当的摆动速度和样式。
当击球后，应站稳，并保持身体的平衡，这样可以更加精准地控制球的方向和弧度。
四、花式技巧要在高尔夫球运动中获得更高的成就，必须掌握一些花式技巧。
下面列出了几个最有用的技巧：1、推杆：推杆是最基本的技巧之一，其目的是将高尔夫球光滑而准确地推向洞口，通常使用直杆或者平杆来实现。
2、挑球：挑球是一种用来克服障碍的技巧，通常用于越过沙坑、湖泊或其他球道上的障碍物，适合短距离。
3、法马：法马（Flop Shot）是一种从短距离区域中无障碍地到洞的高弧道球路。
此技术需要相当的耐心和练习，但是成功地打出一只法马可以让你在球场上占有优势。
高尔夫运动的技巧和策略
高尔夫运动的技巧和策略高尔夫运动一直以来都是一项备受热爱者喜爱的运动项目。
它融合了力量、技巧和战略，是一项综合性的运动。
无论是初学者还是经验丰富的球员，都可以通过学习和掌握一些高尔夫运动的技巧和策略，提升自己的水平。
本文将介绍一些高尔夫运动的关键技巧和策略。
一、挥杆技巧挥杆是高尔夫运动中最为关键的动作之一。
以下是一些挥杆技巧的要点：1. 姿势正确在进行挥杆时，正确的姿势非常重要。
应保持身体站直，脚距合适，肩膀与脚平行。
同时，重心应该稍微偏向前脚掌。
2. 控制力度控制力度是挥杆的难点之一。
在挥杆过程中，应根据球的位置和距离，合理控制杆头的速度和力度。
初学者可以通过练习在力度控制上达到更好的平衡。
3. 握杆方式握杆方式是影响挥杆质量的重要因素。
推荐使用V形握杆法，即左手将握杆，拇指指向下方，右手则套在左手指尖处。
二、球道战略球道战略是高尔夫运动中需要深思熟虑的策略之一。
以下是一些球道战略的要点：1. 球的起跳点球的起跳点是决定球的飞行方向和距离的关键因素。
要根据地形和球的位置选择合适的起跳点，并通过调整挥杆的高度和方向来控制球的飞行轨迹。
2. 风向和风速风向和风速是影响球飞行的重要因素。
在进行球道战略时，要合理分析风向和风速，并根据其影响调整球的起跳点和行进方向。
经验丰富的球员可以通过观察旗杆的晃动来估计风向和风速。
3. 避开障碍物高尔夫球场通常有各种各样的障碍物，如沙坑和水坑。
在进行球道战略时，要尽量避开这些障碍物，选择更为安全和合理的球道。
并且根据自己的技巧水平和距离，合理选择球杆。
三、心理调控高尔夫运动除了技巧和策略外，心理素质也是十分重要的。
以下是一些心理调控的要点：1. 保持冷静高尔夫是一项需要耐心和冷静的运动。
球员在比赛过程中，要保持冷静的心态，不受干扰和压力的影响。
2. 专注力专注力是高尔夫运动中非常重要的素质。
球员在挥杆和球道战略时，要集中精力，全神贯注地完成每一杆球。
3. 自信心自信心是成功的关键之一。
提高高尔夫球技术的体育训练技巧
提高高尔夫球技术的体育训练技巧高尔夫球作为一项综合性运动，练习者需要具备一定的技巧和体能。
提高高尔夫球技术离不开科学的体育训练方法。
本文将为您介绍几种有效的体育训练技巧，帮助您在高尔夫球运动中取得更好的表现。
一、基础体能训练1.核心肌肉训练：高尔夫球运动需要稳定的躯干支撑和转动力量，核心肌群的训练是必不可少的。
可以通过平板支撑、平板捻转、仰卧起坐等动作来锻炼核心肌群。
2.柔韧性训练：高尔夫球运动对身体的柔韧性要求较高。
常见的柔韧性训练包括下蹲拉伸、前后拉伸、旋转拉伸等动作，可以有效增加关节灵活性和挥杆幅度。
二、技术练习1.挥杆姿势训练：正确的挥杆姿势对保持平衡和挥杆效果至关重要。
练习者可以使用镜子来进行自我调整，并请教专业教练进行指导和纠正。
2.瞄准与击球练习：击球前的瞄准是一个关键步骤，可以通过在球场上进行连续的击球训练来提高准确性和稳定性。
不断调整击球位置、击球速度和力度，找到最适合自己的方式。
三、心理训练1.专注力训练：高尔夫球比赛需要长时间保持专注力，练习者可以通过冥想、放松练习和专注力训练来提高竞技状态。
在比赛中保持冷静、专注，能更好地应对各种情况。
2.自信心建立：建立自信心是取得好成绩的关键。
练习者可以保持积极的心态，多与专业教练和其他高尔夫球爱好者交流，从中获得鼓励和支持。
四、饮食和休息1.合理饮食：良好的饮食习惯对于高尔夫球运动员来说至关重要。
要注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，根据个人情况合理搭配。
另外，要适量补充水分，保持身体水润。
2.充足休息：高尔夫球是一项需要耐力和精力的运动，练习者需要保证充足的睡眠和休息时间，以便更好地参与训练和比赛。
综上所述，通过科学的体育训练技巧可以有效提高高尔夫球技术水平。
基础体能训练、技术练习、心理训练以及饮食和休息的合理安排都是成功的关键要素。
希望本文的介绍对您有所帮助，祝您在高尔夫球运动中取得更好的成绩！。
打高尔夫球的技巧训练方法
打高尔夫球的技巧训练方法高尔夫看似很简单，挥一挥球杆，打进洞就可以了，其实不是那么容易的，想要打好高尔夫也是要下一番苦功的。
下面是小编整理的打高尔夫球的技巧训练方法，希望能够帮到大家。
用硬币练习推杆(推杆)如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。
一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。
另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，……。
漏了一个?对不起，你必须从新开始。
另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。
除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。
设想向下拉绳子(挥杆)打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。
为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。
从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。
两膝间夹一个篮球(站姿)许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。
试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试)，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。
Tip4: 拇指指向天空(挥杆)这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。
这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。
这些简单的想法可以保证起杆是正确的。
拇指指向天空(挥杆)这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。
这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。
这些简单的想法可以保证起杆是正确的。
练习高尔夫球的10个技巧
练习高尔夫球的10个技巧高尔夫球是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，是一种以棒击球入穴的球类运动。
下面是为大家整理的练习高尔夫球的10个技巧，希望对大家有所帮助!练习高尔夫球的技巧1、双手的位置打铁杆时，双手的位置应该是位于左腿内侧的正上方。
不应该位于左腿的正上方，这是很多球友经常容易犯的错误。
打一号木时，双手位于裤子拉链的正上方为宜，这可以帮助我们形成向上的击打角度。
2、脊柱倾斜不论是使用铁杆还是木杆，在站位时都应该让左肩高于右肩，以免形成关闭的肩膀。
但使用一号木挥杆时，我们还需要让脊柱略微向右侧倾斜，这样做可以更好的完成上杆转肩以及提供更好的击球角度。
3、肩膀、下巴上杆时，告诉自己让左肩转至下巴的正下方，既能起到充分转肩的作用，还有助于稳定中轴。
下杆时，让右肩同样向着下巴转动，这样做可以让肩部完成一个完整的转动，对塑造正确的挥杆平面和提高杆头速度很有帮助。
4、右膝不管你的上杆怎样，都要保证右膝弯曲角度不变，这是完成上杆蓄力和形成扭力的关键。
5、左腿启动下杆下杆的启动从左腿开始，既不是胯部也不是肩部。
力量的传递是自下而上的，这个顺序如果做对了，挥杆就已经成功了一半。
6、头部留在球的后方触球时，尽量将头部留在球的后方，不要跟随身体向前移动。
把头留在球的后方可以把力量释放的更彻底、送杆更充分。
7、转身练习无论是闲暇时间还是在练习场的练习时间，都应该空手练习转身。
身体作为挥杆的核心，它在挥杆过程中是如何运动的对挥杆的影响非常大。
大量的转身练习可以保证身体动作正确，增强对挥杆的控制，避免多走弯路。
8、切杆练习切杆最大的技术要点是在触球结束后保持杆面朝天、杆头向目标方向送杆。
切忌要杆面朝向内侧，那样很容易打出向左的击球。
练习切杆时，尽量给自己设定好落点和停点，这可以让练习变得更有效率。
没有目标的盲目练习，哪怕练得球再多对切杆的提升也是非常有限的。
9、推杆哪怕你前面表现的再出色，如果不能在果岭上两推入洞，也是打不出理想成绩的。
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练习高尔夫球的10个技巧
高尔夫球是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，是一种以棒击球入穴的球类运动。
下面是为大家整理的练习高尔夫球的10个技巧，希望对大家有所帮助!
练习高尔夫球的技巧1、双手的位置
打铁杆时，双手的位置应该是位于左腿内侧的正上方。
不应该位于左腿的正上方，这是很多球友经常容易犯的错误。
打一号木时，双手位于裤子拉链的正上方为宜，这可以帮助我们形成向上的击打角度。
2、脊柱倾斜
不论是使用铁杆还是木杆，在站位时都应该让左肩高于右肩，以免形成关闭的肩膀。
但使用一号木挥杆时，我们还需要让脊柱略微向右侧倾斜，这样做可以更好的完成上杆转肩以及提供更好的击球角度。
3、肩膀、下巴
上杆时，告诉自己让左肩转至下巴的正下方，既能起到充分转肩的作用，还有助于稳定中轴。
下杆时，让右肩同样向着下巴转动，这样做可以让肩部完成一个完整的转动，对塑造正确的挥杆平面和提高杆头速度很有帮助。
4、右膝
不管你的上杆怎样，都要保证右膝弯曲角度不变，这是完成上杆蓄力和形成扭力的关键。
5、左腿启动下杆
下杆的启动从左腿开始，既不是胯部也不是肩部。
力量的传递是自下而上的，这个顺序如果做对了，挥杆就已经成功了一半。
6、头部留在球的后方
触球时，尽量将头部留在球的后方，不要跟随身体向前移动。
把头留在球的后方可以把力量释放的更彻底、送杆更充分。
7、转身练习
无论是闲暇时间还是在练习场的练习时间，都应该空手练习转身。
身体作为挥杆的核心，它在挥杆过程中是如何运动的对挥杆的影响非常大。
大量的转身练习可以保证身体动作正确，增强对挥杆的控制，避免多走弯路。
8、切杆练习
切杆最大的技术要点是在触球结束后保持杆面朝天、杆头向目标方向送杆。
切忌要杆面朝向内侧，那样很容易打出向左的击球。
练习切杆时，尽量给自己设定好落点和停点，这可以让练习变得更有效率。
没有目标的盲目练习，哪怕练得球再多对切杆的提升也是非常有限的。
9、推杆
哪怕你前面表现的再出色，如果不能在果岭上两推入洞，也是打
不出理想成绩的。
所以，加大推杆的练习比重是球友们急需转变的思维。
我曾经在练习场观察过，大部分球友在一次的练习之中根本就没有推杆的内容，而是过多的练习木杆。
于是，就导致了下场时频频三推。
每次练习拿出一部分时间练习推杆，先从距离球洞1码处开始。
将球围成一个圆圈，然后依次推进。
这可以让你拥有一个出色的短推技术。
10、自我检查
即使你感觉自己的挥杆没有问题，但具体呈现出来的到底是什么样子就很难知道了。
而且，感觉有时候是会骗人的，你认为正确的东西可能从旁观者的角度来看就是错误的。
你可以请身边的朋友经常帮你拍摄自己的挥杆录像，然后去观看寻找问题，或许当你看到自己的挥杆时，会非常惊讶“天呐，原来我的挥杆竟是这个样子”。
练习一定不可盲目，有计划、有目的并掌握正确技巧的练习才是最有效的。
高尔夫球杆的分类和规则(一)、木杆
木杆主要用于开球，若能用它第一杆就击出很远的球，对以尽可能少的杆数打完一洞无疑迈出了决定性的第一步。
当然，第一杆就打出“一杆进洞”(HOle in One)，那就是开球木杆功劳的极限。
木杆的特点是杆身长，杆头相对而言较轻，这就导致便于挥杆。
现代的发球杆(Driver)尽管一直都被称为木杆，实际上百分之七十以上的发球杆已由金属制造。
高球界特别重传统的“保守派”球手有些仍使用柿木木杆，但组装的钢制杆头会影响击球是否理想。
带有鹅形杆颈的杆头的球打可以给一般球手较大的自信心。
发球杆通常长10厘米。
木杆分成四种，即l号木杆(Driver)，3号木杆(Spoon)。
4号木杆(Buffy)，5号木杆(Cleek)。
号码越小.杆身长度越长，重量越轻;反之，号码越大，杆身长度越短，重量越重。
木杆如此，铁杆亦然。
l 号木杆是长球杆，挥杆时是在草上滑动打过去。
木杆杆头从结构上看，不同的设计就有不同的特性与效能。
一般来说，它对于击打距离和结构颇有影响。
杆头根面与后方的长度大于前端和杆根的长度，可将球高飞打出，往往可以获得预期的方向性和选择球的理想落点。
(二)、铁杆
铁杆实际是不锈钢杆，或锻造制成或铸造制成。
优秀高尔夫球手喜欢选用手工打造的杆面球杆。
铸造制成的，在外缘加重的铁杆有较大的甜蜜点(Sweetspot)。
大多数不锈钢杆身的铁杆有着不尽相同的杆身弹性。
通常铁杆的长度为95厘米。
铁杆的特性是易于保持击球的方向性，高尔夫球运动的主旨是用杆击球接近目标，因此能最大限度确保方向性，使击出的球即使未达到目标至少也接近目标就是首要目的。
铁杆击球部位用软铁制造，它的底部比木杆底部要小，也不像木杆那样厚，长度短。
由于铁杆重量
较重，因此挥杆如割草，挥杆角度更佳，更易将草皮掀起。
铁杆共有9种，包括从3号铁杆到9号铁杆的7种以及劈起杆(Piching Wedge)、沙坑杆(Sand Wedgr)。
实际上还有一种多功能特殊铁杆。
由于劈起杆、沙坑杆和多用杆在挥杆时都无需做出大振幅的充分动作，因而这些铁杆的杆身弹性只具有三等重要性。
它们的一般长度也更短，约为90厘米。
全部14支球杆为一套球杆，即四米九铁一推;取其奇数就是半套球杆(Half Set)。
本世纪30年代铁杆盛行时，制造商为了拓展市场销路，纷纷标新立异，推出不同重量的铁杆，加上杆身长度和弹性均有区别，令买家面对五花八门的球杆而眼花缭乱，不知所从。
制造商还挖空心思的研制和开发不同球位、不同险恶地势及障碍情况下的特制铁杆。
当时有些球手甚至背上20支或更多的球杆在球场上奔走。
1938年1月1日，美国高尔夫协会宣布：一套球杆组合的最大限度是14支球杆，不得超过。
苏格兰的皇家古代高尔夫俱乐部在一年之后亦响应，确定上场球杆上限为14支。
(三)、推杆
推杆是用来在果岭上朝球洞方向推击球的专门球杆。
推杆与铁杆在规格上有所不同：一般来说，推杆杆身较短，杆面倾角最大不超过5度。
此外，推打形状与材质千奇百怪，究竟哪一种好，要看球手使用起来是否顺手，更重要的是看效果，即推击成功率高低。