老年人吃什么好 中老年饮食推荐食谱
中老年养生食谱大全菜谱
中老年养生食谱大全菜谱1. 青木瓜薏米瘦肉汤- 配料: 青木瓜、薏米、瘦肉片、姜片、盐- 做法: 将青木瓜去皮去籽切片，将薏米煮软备用。
将瘦肉片焯水去腥。
将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮开后转小火炖煮30分钟。
加入适量盐调味即可。
2. 百合银耳莲子羹- 配料: 百合、银耳、莲子、红枣、冰糖- 做法: 将百合泡发，撕成小朵备用。
将银耳用清水浸泡至软，撕成小块。
将莲子用清水浸泡至软备用。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，加入适量冰糖慢慢炖煮1小时左右即可。
3. 豆芽海带拌木耳- 配料: 豆芽、海带、木耳、蒜末、香菜、醋、盐、鸡精、食用油- 做法: 将豆芽焯水后捞出备用。
海带泡软切丝，木耳泡发切丝。
将豆芽、海带、木耳放入碗中，加入蒜末、香菜、醋、盐、鸡精、食用油，拌匀即可食用。
4. 红枣茶- 配料: 红枣、蜂蜜、山楂干- 做法: 将红枣、山楂干用清水洗净，放入锅中加入适量水，煮开后改小火炖煮15分钟。
关火后加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
5. 紫菜蛋花汤- 配料: 紫菜、鸡蛋、姜末、盐、胡椒粉、食用油- 做法: 紫菜用清水泡软，撕成小块备用。
鸡蛋打入碗中，加入少许盐，打散备用。
将锅中热油，加入姜末炒香，倒入适量水，加入紫菜煮开。
汤煮开后慢慢倒入鸡蛋液，同时用筷子搅拌使蛋花均匀分布。
最后加入适量盐和胡椒粉调味即可。
6. 香椿鸡蛋饼- 配料: 香椿叶、鸡蛋、面粉、盐、食用油- 做法: 将香椿叶洗净切碎备用。
将鸡蛋打入碗中，加入适量盐打散备用。
面粉加水调成糊状，加入香椿叶和鸡蛋液，搅拌均匀。
平底锅加热，刷上一层食用油，倒入面糊稍微摊开，煎至两面金黄即可。
7. 枸杞银耳羹- 配料: 枸杞、银耳、红枣、冰糖- 做法: 将银耳用清水浸泡至软备用。
枸杞用清水洗净备用。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，加入适量冰糖慢慢炖煮1小时左右即可。
8. 黄豆绿豆煲瘦肉- 配料: 黄豆、绿豆、瘦肉、葱姜、盐- 做法: 黄豆、绿豆提前用清水泡发至软备用。
老人养生食谱家常菜谱
老人养生食谱家常菜谱1. 青菜豆腐汤- 原料：青菜、豆腐、瘦肉、鸡蛋、姜片、盐、胡椒粉- 做法：先将青菜洗净切段，豆腐切块。
然后将瘦肉切成薄片备用。
烧开一锅水，放入姜片，然后将豆腐和瘦肉放入锅中煮沸。
之后加入青菜煮一会儿，最后加入打散的鸡蛋，调入适量的盐和胡椒粉即可。
2. 红枣粥- 原料：红枣、糯米、蜜枣、冰糖- 做法：将糯米洗净，与适量的水一起加入锅中煮沸。
然后将红枣洗净，加入糯米中煮熟。
最后加入蜜枣和冰糖，再继续煮一会儿即可。
3. 黑芝麻糊- 原料：黑芝麻、糖、水、薏米- 做法：将黑芝麻炒香后，和薏米一起放入研磨机中研磨成粉末。
将研磨好的黑芝麻粉末加入开水中搅拌均匀，再加入糖搅拌至糖溶解即可食用。
4. 红枣花生糊- 原料：红枣、花生、冰糖- 做法：将花生煮熟后去皮，红枣洗净备用。
然后将花生放入研磨机中研磨成末状。
将研磨好的花生粉末、红枣和适量的冰糖放入锅中，用小火煮熟搅拌均匀即可。
5. 煮萝卜丝- 原料：萝卜、盐、食用油、蒜末- 做法：将萝卜洗净去皮，切成细丝。
锅中放入适量的食用油，加入蒜末爆香后放入萝卜丝翻炒均匀。
加入适量的盐继续翻炒至萝卜丝变软即可。
6. 清炒菠菜- 原料：菠菜、蒜末、盐、食用油- 做法：将菠菜洗净备用，大蒜切碎。
加入适量的食用油和蒜末热锅，然后放入菠菜翻炒至熟软。
最后调入适量的盐即可食用。
7. 蒸鱼- 原料：鲜鱼、豆豉、姜片、蒜末、盐、料酒、生抽、食用油- 做法：将鱼洗净放入蒸锅中，撒上蒜末、姜片、盐和料酒，蒸熟后取出。
将豆豉磨成豆豉酱，再加入适量的生抽和食用油，调成酱汁。
最后将酱汁浇在蒸好的鱼上即可食用。
注意：以上食谱仅供参考，请根据个人体质和口味适量调整食材和调料的用量。
老年养生食谱250例
老年养生食谱250例1. 老年人清炒苦瓜：苦瓜具有清热解毒、降血糖、降血脂的作用，适合老年人食用。
2. 红豆粥：红豆具有健脾益胃、补血养颜的作用，适合老年人养生。
3. 白菜炒豆干：白菜富含维生素C和纤维素，豆干是一种高蛋白低脂肪的食物，适合老年人食用。
4. 南瓜饭：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力，适合老年人养生。
5. 香菇炖鸽肉：香菇具有增加免疫力、降低胆固醇的作用，鸽肉富含蛋白质，适合老年人食用。
6. 菠菜炒牛肉片：菠菜富含叶酸和铁元素，牛肉富含优质蛋白和铁元素，适合老年人养生。
7. 鳕鱼粥：鳕鱼富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有益心血管健康，适合老年人食用。
8. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合老年人养生。
9. 茄子炒鸡蛋：茄子富含膳食纤维和维生素B6，鸡蛋富含优质蛋白，适合老年人食用。
10. 红糖姜茶：红糖具有补血养颜、温暖身体的作用，姜可以提高身体抵抗力，适合老年人养生。
11. 红枣粥：红枣富含维生素C和多种矿物质，有助于提高体力和养血，适合老年人食用。
12. 黄豆煮排骨：黄豆富含大豆异黄酮，有助于改善血脂和骨质疏松，适合老年人养生。
13. 银耳莲子汤：银耳含有丰富的膳食纤维和胶质，莲子富含14. 黑木耳拌黄瓜：黑木耳富含膳食纤维和胶质，黄瓜含有丰富的水分和维生素，适合老年人养生。
15. 西红柿鸡蛋汤：西红柿富含维生素C和抗氧化物质，鸡蛋富含蛋白质，适合老年人食用。
16. 姜汤煮瘦肉：姜具有助消化、祛寒驱寒的作用，瘦肉富含优质蛋白，适合老年人养生。
17. 紫菜蛋花汤：紫菜富含碘元素和维生素B12，蛋花富含蛋白质，适合老年人食用。
18. 红烧豆腐：豆腐富含优质蛋白质和钙元素，适合老年人养生。
19. 金针菇炒鸡丝：金针菇富含膳食纤维和维生素B2，鸡丝富含蛋白质，适合老年人食用。
20. 红枣粥：红枣具有补血养颜、促进睡眠的作用，适合老年人养生。
21. 紫薯炖糖水：紫薯富含维生素C和膳食纤维，有益于健康消化，适合老年人食用。
中老年食谱养生食谱大全
中老年食谱养生食谱大全1. 清炖鸽子材料：鸽子、枸杞、红枣、生姜、料酒、盐步骤：1. 将鸽子清洗干净后，剁成小块。
2. 锅中加水烧开，放入姜片焯水。
3. 将焯水的鸽子块放入锅中，再加入枸杞、红枣、料酒。
4. 调小火炖煮1-2小时，加入适量盐调味。
2. 红豆薏米粥材料：红豆、薏米、粳米、冰糖步骤：1. 将红豆和薏米洗净，泡水备用。
2. 粳米清洗后加水煮开，转小火煮熟至粥粘稠。
3. 将泡好的红豆和薏米加入锅中，继续煮10-15分钟。
4. 最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
3. 黑木耳炒百合材料：黑木耳、百合、油菜、蒜蓉、盐、鸡精步骤：1. 将黑木耳用温水泡软，百合切块。
2. 锅中倒入适量油，放入蒜蓉爆香。
3. 加入黑木耳和百合翻炒均匀。
4. 最后放入油菜炒熟，加入盐和鸡精调味即可。
4. 蜂蜜柚子茶材料：柚子皮、蜂蜜、水步骤：1. 将柚子皮洗净后切成细丝。
2. 将柚子皮和适量水放入锅中，煮开后转小火煮20分钟。
3. 将煮好的柚子茶过滤，加入蜂蜜调味即可。
5. 番茄炒鸡蛋材料：番茄、鸡蛋、葱姜蒜、盐、生抽步骤：1. 番茄切块，鸡蛋打散备用。
2. 锅中热油，加入葱姜蒜炒香。
3. 加入番茄翻炒至软烂，加入盐和生抽调味。
4. 最后倒入鸡蛋液炒熟即可。
6. 燕麦香蕉奶昔材料：燕麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜步骤：1. 将燕麦片放入搅拌机中细碎。
2. 加入香蕉、牛奶和蜂蜜一起搅拌均匀。
3. 倒入杯中即可饮用。
7. 紫菜鸡蛋汤材料：紫菜、鸡蛋、鸡精、盐步骤：1. 将紫菜撕成小片，鸡蛋打散备用。
2. 锅中加水烧开，放入紫菜。
3. 紫菜煮熟后倒入鸡蛋液，边搅拌边煮3-5分钟。
4. 加入盐和鸡精调味即可。
8. 清蒸鲈鱼材料：鲈鱼、姜丝、葱段、料酒、盐、生抽步骤：1. 将鲈鱼洗净后在鱼身两侧切几刀。
2. 将葱姜放在鱼身内部，外部撒上盐和料酒腌制15分钟。
3. 锅中加水烧开，将腌制好的鲈鱼蒸10分钟。
4. 蒸好的鲈鱼上盘后淋上生抽即可。
适合老人易消化的食谱
适合老人易消化的食谱1.南瓜粥：南瓜具有补肝、养胃、益气、润肺、消积等功效，易于消化吸收，适合老人食用。
2.鱼蒸蛋：鱼和蛋均含有丰富的优质蛋白质，适合老年人食用。
3.紫菜豆腐汤：紫菜富含碘、钾、铁等多种矿物质，同时还含有大量的优质蛋白质，适合老年人食用。
豆腐易于消化，营养价值也很高。
4.红枣枸杞鸽蛋汤：红枣和枸杞都是较常见的中药材，常常用于滋补身体。
鸽蛋则价格较贵，但其营养价值以及药用价值都很高，老年人可适量食用。
5.健脾排骨汤：排骨供应丰富的钙质，适合老年人食用。
同时这道汤还加入了萝卜、山药等食材，有助于健脾养胃。
6.玉米面甜饼：玉米面做的小饼是北方一道传统的面食，可以让中老年人很舒适地补充粗粮，帮助消化。
当然，还有更多的适合老人易消化的食谱，以下是一些例子：7.燕麦粥：燕麦富含纤维和营养素，有助于控制血糖和血脂，同时容易消化。
将燕麦片加入热水中煮熟，可以添加一些水果和蜂蜜增加口感。
8.蒸鸡胸肉：鸡胸肉是低脂高蛋白的选择，易于消化。
将鸡胸肉切成小块，蒸熟后搭配蔬菜一起食用，提供身体所需的营养。
9.蔬菜泥：将蔬菜如胡萝卜、南瓜、菠菜等煮熟，然后捣成泥状，加入一些橄榄油和盐调味，既保留了蔬菜的营养，又易于消化。
10.红薯山药粥：红薯和山药都是富含营养的食材，且易于消化。
将它们切成小块，与大米一起煮粥，可以增加老人的营养摄入。
11.鸡蛋羹：将鸡蛋打散加入温水，蒸熟后呈羹状，口感细腻，易于消化。
可以搭配一些蔬菜或虾仁增加营养价值。
这些食谱都是以易消化、营养丰富为原则，适合老人食用。
但请注意，老人的身体状况和饮食需求各有不同，请在制定饮食计划时根据个体差异进行调整，并咨询医生或营养师的建议。
90岁老奶奶养生食谱
90岁老奶奶养生食谱
一、早餐
1. 燕麦粥：用燕麦片煮成粥，加入少许蜂蜜和水果块，既营养又美味。
2. 豆浆油条：喝一碗热豆浆，搭配一根炸酥油条，简单易做，富含蛋白质和纤维。
二、午餐
1. 温炒苦瓜：将苦瓜切片后，用少许橄榄油炒至熟软，再加入少许盐和蒜末，提供维生素C和纤维。
2. 蒸鲈鱼：选择新鲜的鲈鱼，加入葱姜蒜蒸熟，口感鲜嫩，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
三、晚餐
1. 紫菜汤面：将紫菜切碎，加入煮好的面条和蔬菜汤，营养丰富，有益于眼睛健康。
2. 地三鲜：将土豆、茄子和青椒切块，炒至熟软，加入适量的盐和酱油，提供维生素B和纤维。
四、加餐
1. 葡萄柚：将葡萄柚切半，用勺子挖出果肉食用，富含维生素C和膳食纤维。
2. 杂粮饼干：选择糙米、燕麦等杂粮制作的饼干，既健康又美味，可作为零食食用。
五、饮品
1. 菊花茶：将菊花加入沸水中浸泡，待其冷却后饮用，有助于
清热解毒和降低血压。
2. 蜂蜜水：将蜂蜜加入温水中搅拌均匀，可提供能量和改善消化。
六、注意事项
1. 饮食要清淡，避免辛辣和油腻食物。
2. 合理控制饮食量，避免暴饮暴食。
3. 每日饮水量要足够，保持水分平衡。
4. 平衡膳食，多摄入各类食物，保证营养均衡。
5. 注重运动，适量进行散步或其他适合老年人的活动。
老年养生食谱大全
老年养生食谱大全
1. 红豆薏米粥
材料：红豆、薏仁、糯米、水
做法：先将红豆和薏仁浸泡一晚，然后将红豆、薏仁、糯米放入电饭煲中，加入适量水，按下“煮粥”按钮，煮熟后即可食用。
2. 黑木耳炒黄豆芽
材料：黑木耳、黄豆芽、蒜末、盐、食用油
做法：将黑木耳用温水泡软，洗净后切丝备用。
将黄豆芽洗净沥干水分备用。
锅中加入适量油，烧热后放入蒜末煸炒出香味，再加入黑木耳丝和黄豆芽一起翻炒，稍微加一些盐调味即可。
3. 番茄鸡蛋汤
材料：番茄、鸡蛋、盐、香菜
做法：番茄洗净切小块备用。
锅中加入适量清水，放入番茄块煮沸，待番茄熟软后打成汁。
将鸡蛋打散后倒入锅中，搅拌均匀，再煮片刻至鸡蛋熟烂。
最后加入适量盐调味，撒上香菜装饰即可。
4. 鲑鱼西兰花炒饭
材料：鲑鱼、西兰花、米饭、蒜末、盐、食用油
做法：将鲑鱼切块，西兰花洗净切小朵备用。
锅中加入适量油，烧热后放入蒜末煸炒出香味，然后加入鲑鱼块煎炒至熟透。
接着加入西兰花朵继续翻炒片刻。
最后加入煮熟的米饭翻炒均匀，加入适量盐调味即可。
5. 青菜豆腐汤
材料：青菜、豆腐、姜末、盐、清汤
做法：将青菜洗净切段，豆腐切块备用。
锅中加入适量清汤，放入姜末煮沸。
然后将青菜和豆腐放入锅中烧煮片刻，最后加入适量盐调味即可。
希望以上五个菜谱能够帮助到您，祝您健康长寿！。
老人饮食养生食谱
老人饮食养生食谱
1. 早餐：燕麦粥
配料：燕麦片、水、葡萄干、蜂蜜
做法：将燕麦片煮熟，加入适量的水调至稠状，再加入葡萄干和蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
2. 午餐：蔬菜炒鸡丝
配料：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、葱姜蒜末、盐、生抽
做法：将鸡胸肉切成丝，用盐和生抽腌制片刻。
热锅加油，先炒香葱姜蒜末，再加入鸡丝翻炒至变色。
接着加入西兰花和胡萝卜片，翻炒均匀至熟透，即可出锅。
3. 下午茶：核桃燕麦饼干
配料：核桃、麦片、黄油、蛋液、红糖
做法：将核桃研磨成粉，加入麦片、黄油、蛋液和红糖，搅拌均匀。
将面糊铺在烤盘上，放入预热的烤箱中烤至饼干呈金黄色即可。
4. 晚餐：清蒸鱼
配料：鱼、葱姜蒜末、盐、料酒、生抽、清汤
做法：将鱼洗净，切开后放入盘中。
将葱姜蒜末、盐、料酒和生抽调成酱汁，淋在鱼身上。
用蒸锅蒸10-15分钟，取出后加入烧沸的清汤即可。
5. 宵夜：豆浆绿豆沙汤圆
配料：绿豆、糯米粉、豆浆、红糖
做法：将绿豆洗净煮熟，放入搅拌机中搅打成绿豆泥。
将豆
浆煮沸，加入适量红糖搅拌均匀。
将糯米粉和绿豆泥搅拌至成团，制作成汤圆放入沸水中煮熟，捞出后放入豆浆中食用。
注意：以上食谱仅供参考，请根据老人的身体状况和口味偏好适量调整。
老年病人营养均衡的一周食谱
老年病人营养均衡的一周食谱周一-早餐：小米粥、蒸蛋羹、小馒头、凉拌黄瓜-小米粥：小米富含维生素B 族、膳食纤维等，易于消化，能为老人提供能量。
-蒸蛋羹：优质蛋白质的来源，软嫩可口，适合老年人的咀嚼和消化能力。
-小馒头：提供碳水化合物，满足能量需求。
-凉拌黄瓜：补充维生素C、膳食纤维，清爽可口，增加食欲。
-午餐：米饭、番茄土豆炖牛肉、清炒西兰花、冬瓜汤-米饭：主食，为身体提供能量。
-番茄土豆炖牛肉：牛肉是高蛋白食物，富含铁、锌等微量元素；番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，土豆含有丰富的碳水化合物和维生素C。
-清炒西兰花：西兰花是营养丰富的蔬菜，富含维生素K、维生素C、膳食纤维和萝卜硫素等抗氧化物质。
-冬瓜汤：冬瓜有利尿消肿的作用，汤品易于消化吸收。
-晚餐：红薯粥、虾仁蒸豆腐、炒白菜、苹果-红薯粥：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A 等，与大米煮粥，口感香甜，有助于肠道蠕动。
-虾仁蒸豆腐：虾仁是优质蛋白质的良好来源，豆腐富含植物蛋白，两者搭配，营养丰富且易于消化。
-炒白菜：白菜含有多种维生素和膳食纤维，经济实惠且营养丰富。
-苹果：富含果胶、维生素C 和膳食纤维，可促进肠道健康，作为饭后水果。
周二-早餐：燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、牛奶、草莓-燕麦粥：燕麦含有β-葡聚糖、膳食纤维、蛋白质等，能降低胆固醇，对心血管健康有益。
-水煮蛋：提供优质蛋白质。
-全麦面包：相比精制面粉制作的面包，全麦面包保留了更多的营养成分，如膳食纤维、维生素 B 族等。
-牛奶：富含钙和优质蛋白质，有助于维持骨骼健康。
-草莓：富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，味道鲜美。
-午餐：糙米饭、胡萝卜炖排骨、炒豆角、海带汤-糙米饭：糙米富含膳食纤维、维生素B 族和矿物质，升糖指数比白米低，更适合老年人。
-胡萝卜炖排骨：排骨含有丰富的蛋白质、钙、磷等；胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A，对眼睛和皮肤健康有益。
-炒豆角：豆角提供膳食纤维和维生素C 等营养成分。
老人饮食养生食谱表
老人饮食养生食谱表
早餐：
1. 清炒茼蒿：将新鲜茼蒿清洗干净，切段后，用少许油翻炒至熟烂，可加入适量盐调味。
2. 燕麦粥：将燕麦片加入适量的水中煮熟，可以根据个人口味加入少许蜂蜜或水果作为调味料。
3. 豆浆煮蛋：煮好的新鲜豆浆中加入煮熟的鸡蛋，可以加入适量盐和胡椒粉调味。
午餐：
1. 红烧狮子头：将新鲜的猪肉剁碎后，与葱姜蒜末、盐、胡椒粉和少许淀粉拌匀。
将拌好的肉团放入已热锅中煎煮至两面金黄，最后加入适量清热开水，炖煮至熟烂。
2. 菜心炒腰果：将新鲜的菜心洗净切段，加入少许油翻炒，之后加入腰果、盐和胡椒粉调味即可。
3. 紫菜蛋花汤：将紫菜切碎后加入适量的开水中，煮开后搅拌入鸡蛋花，最后加入盐和香菜调味。
晚餐：
1. 温拌海带丝：将洗净的海带丝焯水后捞出，用凉水冲洗至凉爽，加入葱姜蒜末、盐、胡椒粉、醋和香菜拌匀即可。
2. 白切鸡：将鸡腿放入沸水中焯水，之后用冷水冲洗至凉爽，切成薄片。
配以酱油、姜末、蒜末和香菜作为调味品。
3. 清炖鲫鱼汤：将新鲜的鲫鱼清洗干净后，加入清热开水、枸杞和姜片，以小火炖煮1小时，最后加入盐和香菜调味。
夜宵：
1. 香蕉牛奶：将新鲜香蕉剥皮切碎，放入搅拌机中与牛奶一同搅拌均匀即可。
2. 茶叶蛋：将鸡蛋煮熟后，用勺子轻轻敲开蛋壳，将茶叶、酱油、食盐和香料（如五香粉）放入开裂的蛋壳内浸泡数小时。
注意：以上食谱仅供参考，具体食用量和调味以个人口味和身体状况为准，建议咨询营养师或医生的建议。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
老年人吃什么好 中老年饮食推荐食谱
导语：
人到中年很容易在饮食上出现问题，那么，如何在一日三餐的
饮食上来改善呢？今天介绍个三个食谱都是我们很多人都会吃的，但
是也有的人很少注
人到中年很容易在饮食上出现问题，那么，如何在一日三餐的饮食
上来改善呢？今天介绍个三个食谱都是我们很多人都会吃的，但是也
有的人很少注意到这些食谱，所以我们应该让我们的生活中多多的出
现上面这些食谱，只有这样我们保证我们的身体健康。
鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜
皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内
焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常
食用，具有清热利湿，减肥之效。
赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，
加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿，健
脾、减重。
燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，
搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，
早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患
者及健康者日常保健用。