秘笈20向项单脚滑行练习方法 从地面训练开始

简介：
标题虽然是20向单脚训练方法，但是并不是只针对单脚的训练，这个训练课程可以对所有的漂移板花式都能起到打到基础的作用，包括：旋转，踢板，跳跃等多方面的技巧培训！
单脚20向介绍：
单脚站立于地，可以分为8个方向的平衡，上下左右4个方向，斜角4个方向，2个脚加起来一共16个方向！
上面2图为旋转中的4向，加上之前的16向正好20向~
20向我们可以把简单归类下就是身体前后4向，左右4向，斜方向8向，旋转4向。

20向的平衡与否直接关系到你动作或者漂姿是否完美或者稳定，现在我们来分析下每向所起到的作用。

了解这8向的作用后，你就知道怎么样针对性的训练了！
最基本的滑行（左右进）：左右4向+左斜方向4向+右斜方向4向（如果让你更快的学会左右进，让你左右进更顺畅，滑行更省力！这几向一定要针对性的训练）
漂姿：身体前后四向。

经过我的观察与研究，中国现在大部分漂友漂移时候身体都很僵硬，达不到NAKA或者MT那种顺畅的效果。

究其原因就是身体不敢前后放出，不是站得直直的，就是屁股翘得太厉害--------------这也是前后平衡能力不够或者斜方向平衡不够的后果
单脚训练：斜8方向是影响你是否是保持平衡滑行的关键！（左右进，前后单脚）
旋转：旋转四向单脚（包括正向旋转与反向旋转）练好之后，就能保证你旋转中的腿型，重心以及是否能随意的发力了。

当然这里需要补充的是身体的重心分配与重心点的定位也是非常必要的。

单脚换板，双脚换板，单脚旋转等其他花式这里就不一一解释了。

练习漂移板？现在在你脑海中是个什么概念呢？
1。

.埋头苦练?
2。

寻求高手指导？
3。

对着视频练习？
4。

多方交流？
心态决定一切，你把漂移板作为玩具休闲还是体育运动或者是极限运动？也许每个人的心里都有一个潜意识，一定要成为顶级高手，能在人前耍酷一回！这个想法的确不错，也是我们练习漂移板的根本动力所在！
但是漂移板最重要的是什么呢？总结一下，漂移板的基础是平衡。

平衡才是漂移板技术的精髓所在。

当然平衡需要力量，各方向平衡好就是协调。

花式动作就在这20向的平衡基础上完成的。

所以可以说
20向平衡就是漂移板技术的基本元素！
漂移板花式的思维方法：
练习漂移板要学会思考，思考分为2个方面1.琢磨运动原理。

支撑点在哪里？动力点在哪里？重心点又在哪里？2.反向思维。

一个动作失败后，要总结自己为什么会失败。

是重心点位置不对？还是某个方面的平衡力不够！
只有学会思考，才能找到自己的弱点，才能有针对性的训练！
20向训练方法，其实很简单，如果用一个字概括就是一个倒字
何谓“倒”就是让你的重心往16个方向倾斜，然后拉回，如此反复达到锻炼平衡与协调力的目的。

哪个方向自己感觉吃力或者不稳，就加强哪个方向的训练吧，训练强度自己去确定。

最直接的效果就是让你的腰力跟腿力增强
反过来，让你进行20向训练，不用看他玩板就可以知道他目前的技术水平，不会前单的人，单脚站立往前方以及斜前2个方向一定是不稳的……….大家试试吧，看准不准！
好了下面就是视频了，视频讲述了20项单脚训练法的具体方法，请将地址复制到IE浏览器地址栏。

/swf/quotePlayer20100721_V4_4_39_0.swf?autoPlay=0&as=0&vi
d=32040949&uid=1665488222&tHostName=
当然您如果觉得没必要站在平地练习的话，更可以将一只板立放在厚地毯或者草地上，进行单脚立板的平衡练习，用此法进行20项单脚训练，更能打好单脚的基础。

基础好了，也就是平衡和力量好了，单脚滑行不在话下~~。