练甩手功的功效与禁忌
修身大师李凤山的简便养生功：每天甩甩手，把一身病痛都甩走
修⾝⼤师李凤⼭的简便养⽣功：每天甩甩⼿，把⼀⾝病痛都甩⾛古⼈云：“⼤道⾄简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。
今天教⼤家⼀招，我们抽时间甩甩⼿，健康就近在眼前了。
平甩功是当代修养⼤师李凤⼭师⽗为了适应现代⼈的⽣活，融合达摩的「易筋经」和张三丰的「太极」⽽成的简易养⾝功法。
通过甩⼿可以增加⼿臂运动、加速⾎液循环、促进⾝体协调运动，提⾼⾝体体质，还可以促进胃肠蠕动，对慢⾏胃炎、便秘、消化不良等疾病，有很好的辅助作⽤，对于处于亚健康状态的⼈群有很好的治疗效果。
甩⼿可以刺激⾝体的投影区、疏通经络，有利于⾎液循环，对于调节⾝体的各项功能，提⾼免疫⼒促进⾎液循环的速度，长期做甩⼿可辅助治疗癌症和⼼⾎管疾病这类慢性疾病。
甩⼿锻鍊能让⽓⾎到达四肢末梢排出不洁之⽓，⽽且⼗指连⼼，锻鍊后⽓⾎会回流循环到五脏六腑，使全⾝⽓脉畅通、筋⾻鬆开，灵活有弹性。
平甩功的锻炼动作说明：1.双脚与肩同宽，平⾏站⽴。
双⼿举⾄胸前，与地⾯平⾏，掌⼼朝下。
2.两⼿前后⾃然甩动，保持轻松，不要刻意⽤⼒。
⼿不必刻意往后甩，每次让它⾃然落下来即可。
平甩的特点，从⼀开始就养成不取巧的态度。
平甩时，因为放轻松，保持四平⼋稳，全⾝上下不⽤⼒，⾃然⽽然可练出韧性和弹性，体会「在有⼒中⽆⼒」、「在⽆⼒中有⼒」的意境。
3.每甩到第⼗下，双膝微微下蹲，再站起来时同时提肛，并保持提肛状况继续甩⼿⼗下。
甩到第五下时，微微屈膝⼀蹲，轻松的弹两下。
平甩的屈膝动作，⾮刻意负重与⽤⼒，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不⽼化，甚⾄退化的关节也会活化开来。
每甩第五下蹲⼀蹲，松中带沉，⼀沉到底，让⼈不会⼼浮⽓躁，也不会因为不断地动⽽变得⾝体紧张。
这个规律性，使⼈动静合⼀，⾃然集中，⽇久渐能进⼊⾼妙的神定状态。
整体来讲，⼗指充满⽽后感传，由感传⽽循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚⾄受损的脏腑也会得到修复。
即使是年纪⼤的⼈，只要⽤⼼锻练，就可以消除许多⽼⽑病和⽼⼈病，达到⼀通百通的效果。
甩手功——精选推荐
甩⼿功甩⼿功最开始是源于佛、道、中医，甩⼿功简单，易操作，⼈⼈可学，⼈⼈都可以适应。
甩⼿功主要是通过⾃然合⼀的肢体摆动和谐全⾝⼼，它能够排出寒邪病毒，恢复⼈的⾃信，使⼈的全⾝恢复正常功能，回到健康状态。
甩⼿功功法极简，但是原理⾄深，⼩⽑病⼀练就灵。
甩⼿功的难点难在坚持。
要学好甩⼿功需要三个⽉以上的时间，每天需要甩1000下以上，⾄少也需要甩500下。
甩⼿的频率，⼀前⼀后为⼀下，甩五百下，⼤概需要12分钟。
甩⼿功甩的时候，⼈体内的寒邪排除和化解需要⼀个很长的时间，所以需要⼤家要不断的精进。
⽆名⽒⽼师的话：⼈要做⾃⼰⽣命的主宰，要不断地练练练。
我命在我，不在天。
甩⼿功对于亚健康和中⽼年体弱者、癌症、减肥、脾胃不好，免疫⼒低下等都有极好地预防和治作⽤。
全家⽼少都适宜练，⽽且可以快乐全家。
⼝诀⼀保持微笑，快乐微笑。
形体要松静⾃然。
动作要飘飘欲仙。
⼤家刚开始做的时候，尤其是带孩⼦做，可以配上⾳乐。
⽤《如果感到快乐你就拍拍⼿》那⾸歌作为配乐，孩⼦们学这个兴致很⾼，特别有趣。
⼝诀⼆⽆名⽒⽼师讲甩⼿功的⽤数是五，所以配的⼝诀是河图的⼝诀：天⼀⽣⽔，地六成之；地⼆⽣⽕，天七成之；天三⽣⽊，地⼋成之；地四⽣⾦，天九成之；天五⽣⼟，地⼗成之。
⽤数是五，天五⽣⼟，地⼗成之。
⼤家在练的时候，⼝诀可以在⼼⾥默念。
⾸先是两脚与肩同宽，然后胳膊抬起来向前平伸，胳膊⾼不过肩，有⾼⾎压的病⼈要稍微再低⼀点⼉。
呼吸⾃然，眼睛是睁着的。
然后两个胳膊向后轻轻地甩，速度不要太快。
站的时候我们尽量选择四个正位，正东正西正南正北。
神奇的甩手操
神奇的甩手操一，甩手操的原理功效:1.中医认为人体的主要矛盾是气血，“气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通则疾病自去。
”甩手操通过身体有节律的自然摆动，将手三阴三阳经、足三阴三阳、十二经脉和奇经八脉调动起来，促进气血运行，达到通经脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳，全身灵活有弹性，由既病转不病，由不病转为健康延年。
抓住了主要矛盾，从根本改变气血，改造体质，一切矛盾迎刃而解。
并且血流加速，促进了坏死细胞、体内垃圾排出，并促进体内白细胞吞噬病变细胞。
2.双臂甩动时，磁场切割产生电流，形成小型超声波，释放高频能量，将人体整体能量带向高频，身体轻盈，心情愉悦，思维敏捷。
3.肩部是人体重要关节。
现代人普遍运动少，压力大，导致肩部僵硬，使循环不畅，压抑胸腔，呼吸不畅，椎体变形，肩背头痛，脆弱敏感抑郁。
甩手操，五个动作从不同纬度，解除肩关节紧张粘连，使筋骨松开，气脉畅通，减压，镇静，安神，止痛，解除以上不适。
4.坚持时间越久，感受到的功效逐渐深入，身心舒适及精神愉悦感递增，好处言说不尽。
二，甩手操的效果:1.降三高甩手释放高频能量，配合改变饮食习惯，净化血液系统，解除微循环阻塞，血管恢复弹性和正常的生态状况，三高症状逐渐消失。
2.通乳腺；情绪影响内分泌系统，对乳腺疾病影响很大，甩手操将人体整体带向高频，人体循环改善，身体轻松，心情愉悦。
3.化三焦人体元气借三焦的通道敷布全身，推动各脏腑组织的活动。
甩手操引起气血鼓荡，行气活血，滋养细胞，改善各个脏腑功能失调状况。
4.调节内分泌内分泌功能障碍会引起很多症状:疲倦，眩晕，口干舌燥，胃不舒服，便秘，心烦，心悸，水肿，过敏，寒热交替，自汗盗汗，嗜睡，或失眠，健忘，易患感冒，肥胖无力，或瘦弱，乳腺增生等，都可以改善。
5.肩周炎，颈肩腰腿疼6.补充能量，迅速改变神疲体倦，虚弱无力，气血不足，手脚冰冷……三，注意事项1.自然频率:甩手过程中全身放松不用力，甩动的惯性和身体弹性，各人根据自身不同阶段的身体状况，幅度频率以自感舒适为度，避免用力过度。
?甩手功治百病
甩手功治百病甩手功甩手功由中国古代“易筋经”蜕变而来的，“甩手运动”其实名叫“达摩易筋经”我现在之名为“甩手功”。
这套功夫，容易学习，用地不多，随时随地都可以练习，只要有耐心毅力，一学就懂，不论大病，小病，久病，缠绵难医的病，一经练习，三几天后，便发觉它有好处，如果见效稍迟，就是做未到家。
只要能耐心研究清楚，再为天天练习，一定有效。
初做，由于你未尝经过这样的持久，同时要意在上轻下重，未免觉得很累，但不要紧，只要想看这是一门绝好对防病治病的奇术，继续有恒的练下去，一定不久便有奇迹出现，所谓奇迹，那是你在练功的时候，打饱呃，连连放屁，这就足以证明你的肉体内脏随同运动，气血已在流通，才会打呃和放屁，因此，你应更加深信它的好处。
这“甩手功」何以有这样的威力呢？你必须明白：“甩手功”由“易筋经”变化而来，易筋之意，是使弱的筋，变为强的筋，病的筋，变为壮的筋，使已经生病的人，慢慢痊愈，未病的人，充分健康。
运动重点，着重我们两手的手指，手掌，手腕，两脚的足趾，足跟，膝部，通过手指手掌手腕，足趾足跟膝部的十二条筋脉，予以同时牵拉，使其受到刺激而起伸缩运动。
因伸缩运动而转弱为强，由既病转为不病。
由不病变为健康延年。
这“易经筋”已经具有的疗效，“甩手功”，那更是了不起。
我何以说“甩手功”有超于“易筋经”的功能呢？由于“甩手功”是有中医和西医的理论根据，证明它确确实实反应绝对良好。
第一、关于行气行血，有很大的功能，人类的脏腑，对于血，气足与不足，能否畅行无阻？于这个人的强，弱，有病或无病，是息息相关的，西医的理论：人体的“热”和“能”，是支持内脏有很大的关系，等于一辆汽车，汽油在汽缸内燃烧，才可以获得化学“能”的作用而动，便牵引了整个汽车在行动，没有“能”，它就不能开动了。
人体的生理过程为脑的思维，肺的张合，心的跳动，血的循环，以及肠胃的蠕动等等都会消耗一定的“热”，“能”，人要为持体温，也是要维持热能的反映，热能足，则气色好，热能不足，则乌云盖面。
这套甩手操你一定要看，每天甩手5分钟，大病远离你，现在做还不晚！
这套甩手操你一定要看，每天甩手5分钟，大病远离你，现在做还不晚！这套操可以疏通身体经络，甩掉杂病，在甩手时可使全身肌肉松驰，扩张胸肺，增强血液循环。
还能增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
那么甩手健身到底如何甩呢？和我一起来看看吧！甩手操怎么甩01平甩——好气色双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。
双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
手臂放松，让双手如钟摆样自然往后甩。
甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回胸前。
双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。
甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。
每回至少甩十分钟，一日甩三回。
02弯腰甩——活络气血这个动作可以活络整个上半身的肌肉，进而带动上半身的经脉气血。
两脚分开站立，上半身前倾。
双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。
幅度逐渐加大，连续做20～30次。
03前后甩——护关节前后甩手操可解除肩关节黏连，使前上举、后伸功能障碍得以恢复。
练习时需站立，肩松，两手臂下垂伸直于体侧。
双手臂前伸上抬，甩至头顶上方，同时配合挺胸仰头。
再将双臂返回前甩至下后方，同时配合伸腰低头活动，如此连续甩手7~14次。
每天早晚做一次，效果最好。
如果在练习过程中，出现了头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象，就表明运动过量了，要适当休息一会。
每天早上起床后，做一做这套甩手操，疏通经络，甩出好气色！快去试试吧！今日互动来考考大家有没有认真看文章~弯腰甩手有什么作用呢？A.护关节B.活络气血（欢迎大家把答案写在评论区哦！）。
甩手功甩掉癌症的案例
甩手功甩掉癌症的案例标题：甩手功甩掉癌症的案例癌症是一种令人恐惧的疾病，严重威胁人类的身体健康。
然而，在一些患者的身上出现了一个神奇的现象，他们通过一种叫做甩手功的特殊运动方法，成功甩掉了癌症的困扰。
本文将介绍一些甩手功甩掉癌症的真实案例，探究其中的科学原理和背后的奥秘。
首先，我们来了解一下甩手功的基本概念和运动方式。
甩手功是一种结合了太极拳和禅修的传统健身方法。
它通过快速而有节奏的手臂甩动，配合深呼吸和放松身体的动作，达到促进血液循环、增强免疫力、消除疲劳和改善心理状态的效果。
这种运动方法注重“以柔克刚”，通过舒展肌肉和关节，减少身体内部的压力，并促进能量的流动。
在实践中，甩手功被应用于多种疾病的康复和防治中。
尤其是在癌症患者中，甩手功作为辅助疗法，展现出了令人惊喜的效果。
以下是一些真实案例：案例一：张先生，中年男性，被确诊为直肠癌晚期。
除了接受传统的西医治疗外，他还选择了甩手功作为辅助疗法。
通过每天早晚各练习30分钟的甩手功，他逐渐感受到身体的改善。
几个月后，他的病情得到了控制，癌细胞的生长得到了抑制。
随着时间的推移，张先生成功战胜了癌症，重获健康。
案例二：李女士，年轻女性，被诊断为乳腺癌。
面对手术治疗和放疗的巨大压力，她也选择了甩手功来缓解身心疲惫。
每天坚持练习，她发现自己的体力和精神状态都在逐渐提升。
在经过几个月的治疗后，她的病情得到了好转，癌细胞逐渐减少。
最终，李女士成功战胜了癌症，重新踏上了健康的道路。
这些案例引发了人们对甩手功背后科学原理的探究。
一方面，甩手功通过活跃身体的血液循环和深呼吸，有助于排除体内的有害物质和废弃物。
另一方面，甩手功的锻炼可以刺激身体的内分泌系统，提高免疫力，提供充足的能量以对抗癌细胞。
此外，甩手功还具有调节情绪和减轻心理压力的作用。
癌症患者常常面临着巨大的生理和心理压力，而甩手功的练习可以帮助他们通过专注呼吸和舒展肌肉的方式，减轻焦虑和抑郁情绪，提升生活质量。
都说甩手运动对高血压人群特别好，究竟怎么做
都说甩手运动对高血压人群特别好，究竟怎么做甩手运动为何可以降血压？甩手运动的甩手法是取自《达摩易筋经》，特点是“上虚下实”，两手摇动，有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，加速血液运行，软化血管，降低血压。
实验还证明，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效，从而有助于血压的稳定。
甩手运动简单方便、动作轻柔，对高血压人群特别适宜。
甩手运动怎么做？站立姿势：双腿站直，全身肌肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，双肩沉松，掌心向内，眼平视前方。
摆臂动作：按上述姿势站立，全身松静 1-2 分钟后，双臂开始前摆（勿向上甩），两手臂在前摆时，和身体的垂直线不要超过60度，后摆时和身体的垂直线不要超过30度。
如此来回摆动。
动作要领：身体站直，眼向前看，双脚分开同肩宽，脚趾用力抓地，两臂伸直，同方向前后摇甩，向后用电力气，向前不用力（靠惯性摆回），心中不怀杂念。
具体步骤：1.双脚分开同肩宽。
2，两臂自然垂直，手指并拢，掌心向后。
3.小腹收缩，腰直，背拔，颈部放松。
4.脚趾用力抓地，脚跟用力紧压地上，以感到大、小腿肌肉处于紧张状态为度。
5.两眼在远处选择一个固定的目标前望，摒除杂念，将注意力集中于两腿上。
6.双臂开始前摆（勿向上甩），虚，不用劲，和身体的垂直线不要超过60度。
后摆要实，后摆时和身体的垂直线不要超过30度然后靠惯性自然摆回。
7.重复甩手动作，每次不超过30分钟。
关键在于坚持，不能急于求成。
甩手运动要注意：1.甩手要根据自己的体力，掌握次数和速度，由少到多，循序渐进，使身体能适应，才能达到锻炼的目的。
2.甩手要全身放松，特别是肩、臂、手部，以利气血通畅，以腰腿带动甩手，不能只甩两臂，动腰才能增强内脏器官。
3.甩手要自然呼吸，逐渐改为腹式效果更好，唾液多时咽下。
4.烦躁、生气、饥饿或饱食时禁锻炼。
5.甩手后保持站立姿势 1 - 2 分钟，做些轻松活动即可。
进入夏季，室外炎热，每天外出锻炼的计划可能被扰乱，高血压人群不妨在室内将甩手运动做起来？即使酷暑也不要忘记多运动降血压哟！。
每天甩甩手,疾病都甩走!简单7个动作随时都能做~
每天甩甩手,疾病都甩走!简单7个动作随时都能做~1一套甩手操疾病绕着走2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。
然而，在2015年6月30日，李开复发微博称，“最近两次检查都看不到肿瘤了”，自己已经完全康复，肿瘤消失。
经历了这段癌症磨难，李开复在自己的微博上写下一篇感悟：“患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得”。
其中就提到了这一点抗癌心得——每天做瑜伽或甩手功：两到三次。
其实，李开复所坚持的这套甩手操，最早源自《易筋经》，它适用面广，操作简单，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。
而从现代医学的角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，扩张胸肺，增强血液循环，血液就会加速顺畅流通全身，给我们的健康带来很多好处。
1减轻肿瘤病人精神压力根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
帮助肿瘤病人缓解压力，释放情绪。
2强健心肺功能甩手过程能积极活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。
3有助于关节灵活练习甩手操能促使肩肘关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，一些肩膀酸痛的人，在坚持正确甩手一段时间后，疼痛也得到了一定缓解。
4预防中风加拿大维多利亚大学的研究者近日发现，在中风后数月至几年后开展臂部锻炼，能改善患者的行走能力。
研究者认为，臂部绕环训练可以激活肢体间的神经网络，从而帮助中风患者做出协调、有节奏的行走动作。
也就是说，手臂中的神经被激活，有助于改善身体其他受中风影响部位的功能，如腿部的神经功能就可以得到改善。
5防治失眠每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。
很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。
缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。
1次5~10分钟，1日2~3次。
甩手练习：“甩手疗法”调病多，今天一起来学学
甩手练习：“甩手疗法”调病多，今天一起来学学1、甩手疗法甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。
但贵在坚持。
它有充分的理论根据。
甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。
只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟（或默念'南无阿弥陀佛’六字亦可助心静）甩手运动是一项十分有益的健身运动。
近来参加锻炼的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。
甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。
甩手原名'达摩易筋经’，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜不易为很多人所了解。
2、甩手特点'上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。
这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
针灸推拿有反应，甩后更有反应。
反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。
病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。
3、甩手保健中医认为'气血’有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，'气血’通畅，百病自去。
根据这一原理，甩手改变气血，改造体质。
4、甩手歌1、用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。
2、甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。
5、甩手与脉的变化按脉是中医一大发明，古代医学家对脉理作了很精细的工作，有辉煌成就，从脉的变化中可以了解五脏六腑的变化，体质的强弱。
甩手功对身体有什么功效和作用吗
甩手功对身体有什么功效和作用吗现在很多老年人经常会在公园里做甩手功，甩手功是常见的一种锻炼方法，可以让我们的身体在慢慢浮动的过程中，全身都可以促进血液循环，甩手功对有肿瘤，情绪易激动，经常失眠的人们有着很好的调节作用，甩手的时候前臂和腰部都会来回摆动，这样摆动能增加肌肉的血液循环，起到震动和促进骨关节健康的效果。
★ 1、甩手要旨心平气和，消除杂念，自然放松。
★ 2、甩手方法眼睛向前，双下肢自然站力，两脚相隔与肩同宽，双手及双上肢伸直自然下垂，然后，来回前后甩动。
向前甩手，脚尖着地；向后甩手时，尽力向后甩，脚跟顿地。
如此，前后反复甩手，躯体随着自然摆动。
开始甩手每回50~100次，以后逐渐增加次数，一般每回可做600~1000次。
★ 3、甩手疗法的作用（1）对肿瘤病人有消除精神压力较好的效果。
根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
（2）手部有人体各个脏器的投影区，甩手运动通过刺激各个投影区，调节脏腑功能。
（3）由于甩手时双臂前后摆动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地在地面上收放，从而产生按摩足部及涌泉穴的作用，足部有各个脏器的投影区，而涌泉穴为足少阴经的源头，甩手给足部的按摩，对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有利于疾病的康复。
（4）有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的。
对心肺健康十分有益。
（5）促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，从而活动筋骨及关节。
4、甩手的注意事项（1）甩手时动作要轻松，速度不要太快，每分钟60次左右。
（2）甩手时手掌要有节律的伸拳或窝拳，使手掌变成加压泵，将血液推向心脏，促进血液循环。
（3）甩手时最好在空气新鲜的绿荫树下进行。
如在室内进行，配合节律性比较强的中四舞曲或歌曲效果比较好，或者一边看电视一边甩手，避免厌倦感。
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练甩手功的功效与禁忌
一、甩手功能降低压力
我们的手臂关节有很多穴位，甩手功可以活动到所有的穴位，甩手功可以增强大脑神经的兴奋程度，大脑兴奋会分泌一些物质，有安神镇静的作用。
适当的做甩手功对于脑部肿瘤和脑血管疾病的人来说能缓解精神压力，对疾病的治疗有好处。
二、甩手功能强身健体
甩手功可以全面的活动到手臂的关节，可以促进血液循环和人体新陈代谢的速度，手臂有很多穴位甩手功可以按摩到所有的穴位，长期做甩手功可以增强免疫能力，活动关节和筋骨的同时还能够预防骨质疏松。
三、甩手功能预防疾病
长期做甩手功能预防慢性疾病，甩手功有助于人体手三阴经的穴位运动，能够活血化瘀，保持血液的循环和畅通，对于心脏和肝脏的健康有益无害。
甩手功除了运动手关节之外，在做甩手功的同时也能按摩到足底的穴位，能提高免疫力对于癌症、心血管疾病也有缓解的作用。
甩手功是一个需要长期坚持的养生保健方式，食用天然健康的发酵食物也是保健法之一，这里推荐纳豆红曲，纳豆发酵过程
中产生的纳豆激酶，具有良好的抗血栓功能。
红曲是以大米为原料，经红曲霉发酵而成的一一种紫红色米曲，具有显著的降血脂功能。
四、甩手功的禁忌
甩手功对身体有好处但是也不是任何人都能做，小孩子骨头没有发育完全不适合做甩手功，骨头太硬年纪太大的老年人也不能做甩手功，会伤害到手关节的健康。