2019年立定跳远教学设计精品教育.doc
立定跳远教案(优秀8篇)
立定跳远教案（优秀8篇）跳远教案篇一一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。
它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。
本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体五、教法、学法：教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六、课的设计：（一）活跃情绪、启发兴趣1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
小学体育立定跳远教学设计及教案
精品教育小学体育《立定跳远》教学设计一、指导思想以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容,教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。
所以教学应着重解决两个问题:1、培养学生正确的跳跃姿势,为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识,提高自我保护的意识和能力。
学生是学习的主体,要让学生能积极主动的学习,选择方法是很重要的。
根据学生年龄的特点,如果一味的跑和跳,会使学生感到厌烦,不愿意学。
据观察了解,小学生十分乐意和小动物交朋友,为了能使本课的情境更符合学生的心理,将主要教学内容用以“小青蛙捉害虫”的方式贯穿,以“小青蛙”来命名立定跳远。
安排“青蛙捉害虫”的游戏来改变练习手段,让学生带着他们各自喜爱的角色去练习,不仅完成了教学目标,而且还激发了学生的学习兴趣。
在教学中采用多种情境教学变换进行,引导学生以积极的态度去开动脑筋,积极参与。
使学生懂得害虫是庄稼的最大的敌人,青蛙是捕捉害虫的能手,我们都应该知道保护它。
三、设计理念现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。
充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。
体育立定跳远思政课课时优质教学设计教案范文(三篇)
体育立定跳远思政课课时优质教学设计教案范文（三篇）体育立定跳远思政课课时优质教学设计教案篇一一、教材分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容。
教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以，教学应着重解决两个问题：1.培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2.学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的能力。
二、学生分析1.一年级学生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。
对跳跃有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。
教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。
2.学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。
所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
2.体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。
3,突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。
四、教学目标1.运动参与目标：积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2.运动技能目标：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
3.身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4.心理健康目标：养成主动与同伴交流，爱动脑筋的好习惯。
5.社会适应目标：培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
五、教学流程（一）引起动机1.“红绿灯”：学生想象公路上红绿灯的情景，根据自己的想象，用身体、动作、语言（声音）表现出来。
教师变化口令，学生练习。
当教师喊“绿灯”，学生做“跑”，当教师喊“黄灯”，学生做“原地踏步”当教师喊“红灯”，学生做“站如松”，迅速站好。
（反复几次）［旁注］:以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。
小学体育《立定跳远》教学设计学情分析教材分析课后反思【全文】
精选全文完整版可编辑修改《立定跳远》教学设计教材分析：根据《体育与健康标准》对小学跳跃项目的要求，本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为以后学习急行跳远项目打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在小学《体育与健康》教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合一些相关的辅助性游戏，把二者安排在一起。
是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。
另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
学情分析：四年级学生在体育技能技巧的学习与实践方面已经累积了一定经验，在学习过程中通过教师的有效引导，学生能够做到自主探究、体验感悟、实践练习、总结提升，充分突出学生的主体地位。
但要明确的是，毕竟受年龄的限制，学生的自控能力不够强，所以在教学过程中，教师如果无限度地放手又容易出现学生兴奋过度、活动场面无秩序的现象，这样就会大大降低学习效果。
所以，根据学生认知特点和学习情况，在组织教学的过程中，遵循以下原则：其一，因材施教、满足需要：教师要引导学生善于依据自身的素质和技术能力进行活动参与。
如此以来，在一系列的体育活动过程中，就能够真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
其二，培养自主学习能力：通过创设情境、小组合作、游戏感悟等多种方法，鼓励学生能够积极主动地参与其中，并在参与的过程中，不断体验感悟立定跳远的技术要领继而总结提升，并达到最终掌握的目的。
通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。
人教版高中(二年级)《体育与健康》全一册《立定跳远》教学设计
《立定跳远》教学设计
斜线，重心过最高点
后迅速屈膝、收腹、
小腿前伸两臂自上向
下向后摆落地时脚跟
先着地落地后屈膝
缓，冲上体前倾。
2）重点：蹬、摆协调用力的配合
3）难点：空中展腹收腿，轻巧落地。
练习方法：
1、原地挺身跳练习
2、原地抱膝跳练习
3、立定跳远
二、游戏：袋鼠接力
游戏规则：学生分两组站在场地一边，以接力形式，游戏开始时，第一个人站在麻袋里，跳到对面，绕过标志物返回，脱下麻袋给对面的队友，由此反复，直到所有人都完成，先完成的队伍获得比赛胜利。
带
着
问
题
进
行
讨
论
，
巡
回
查
看
学
生
讨
论
情
况
2.
提
出
问
题
问
题
一
：
立
定
3、学生听信号统一做练习
4、学生分组练习
5、学生分组练习，小组内纠错
1、注意听讲解
2、认真做游戏
3、团结协作
掌握立定跳远的基本
动作要领，理解立定
跳远的练习方法
提高学生跳跃的能
力，促进学生的协调
性与灵敏性的发展
提高跳跃的能力。
培
养积极参与精神，培
养团队协作精神和勇
往直前的意志品质。
《立定跳远》体育教学设计
《立定跳远》体育教学设计《立定跳远》体育教学设计篇1一、课的指导思想新课程的核心理念是为了每一位学生的发展，因此本课设计力求体现新课程的基本理念。
在体育课程标准五大领域目标中，针对二年级学生的实际状况，以运动参加、身体健康、社会适应等领域中，水平一的学习目标为依据，来确定本课的教学目标。
以教学目标的达成为主线，以满意学生的发展需求为中心。
教学过程的设计，尝试运用童话般的“情境教学”。
二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以教学应着重解决两个问题：1、培育学生正确的跳动姿态，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会灵巧落地的方法，增加平安参加体育熬炼意识，提高自我爱护的意识和实力。
学生是学习的主体，要让学生能主动主动的学习，选择方法是很重要的。
依据学生年龄的特点，假如一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不情愿学。
据视察了解，小学生非常乐意和小动物交挚友，为了能使本课的情境更符合学生的心理，将主要教学内容用以“小青蛙捉害虫”的方式贯穿，以“小青蛙”来命名立定跳远。
支配“青蛙捉害虫”的嬉戏来变更练习手段，让学生带着他们各自宠爱的角色去练习，不仅完成了教学要求，而且还激发了学生的学习爱好。
在教学中采纳多种情境教学变换进行，引导学生以主动的看法去开动脑筋，主动参加。
使学生懂得害虫是庄稼的最大的敌人，青蛙是捕获害虫的能手，我们都应当知道爱护它。
三、教学设计依据本课特色，设计了情境化、嬉戏化的教学形式。
自主参加、小组活动和小组合作学习的教学策略。
结合课标中，运动参加目标水平一：“具有主动参加体育活动的看法和行为，对体育课表现出爱好，乐于参与各种嬉戏活动的精神”。
在本堂课操作中，课设计力求培育学生主动参加嬉戏活动，能在情境化的嬉戏活动中进行仿照、跳动和移动，能在活动中表现出合作意识和创建精神。
而依据身体健康目标水平一：“发展体能，发展柔韧，反应，灵敏和协调实力等要求”。
《立定跳远》教学设计及反思
一、指导思想：本节课以“健康第一”为指导思想，以全面推行素质教育为出发点，勇于创新，面向全体学生，使其在德、智、体、美、劳得到全面发展，以小学生形象思维好，好动的身心特点，在立定跳远中，教师创造情景，以乐学为主，给学生积极的情感体验，发展学生的思维，激发学生对体育课的兴趣，使学生能在“学中乐，乐中学”，在玩乐中学到知识，掌握技能，更好地锻炼身体，陶冶情操，达到“快乐体育”的教学目的。
二、教材、学情分析：四年级学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升。
它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点，为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
因此，根据小学四年级的学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探索和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
三、教学目标：1．通过“立定跳远”学习，让大部份学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
2．通过“立定跳远”学习，发展学生机灵、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。
教学重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢的协调配合。
教学难点：双脚轻巧落地的方法。
四、本节课教学设计思路：本课以“立定跳远”为教学内容，发展学生的协调性和腿部力量，培养学生主体意识，创新能力和团结合作精神，增强学生的节奏感，根据小学生活泼好动、兴趣性高等特点，从简到易下手，让学生在跑的或者走的同时，加入了一些棉垫，遇到就会本能地去跳，这样使学生在热身中感到新颖，而又突出了本课的一个字“跳”！使之产生更高的兴趣。
初中体育《立定跳远》教案(通用7篇)
初中体育《立定跳远》教案（通用7篇）初中体育《立定跳远》教案篇1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。
遵循“学生为主体，老师为主导”的教学原则，依据水平二学生的身心发展特征，以实施素养教化为核心。
使学生在驾驭运动技能的同时充分体会到体育课的欢乐。
二、教材分析立定跳远教材是在跳动的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力气和弹跳力气的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能娴熟的进行跳动。
三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动实力一般。
只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。
因此，教学过程中设计新奇、好玩的练习方式和手段，才能激发他们的学习爱好，提高他们的运动。
四、教法与学法教法：1，按部就班法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生仿照。
3，预防与订正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中刚好订正学生的错误动作。
4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动爱好。
5，嬉戏法：通过嬉戏的形式激发学生的运动爱好，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。
本课的学法中让学生采纳自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，相互对比，师生探讨，探究、观摩等方式培育学生的思索实力，视察实力和实践实力。
面对全体学生，使不同层次的学生从运动中得到熬炼，获得欢乐。
五、教学目标运动参加：通过新奇好玩的的'教学方式，激发学生的运动爱好，通过嬉戏引导学生以饱满的投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生驾驭立定跳远两臂摇摆与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增加体质，发展身体的弹跳力、腿部力气及协调实力，提高学生的速度素养，灵敏素养。
《立定跳远》教学设计及教学反思.
《立定跳远》教学设计 一、指导思想:本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念,结合学生生理、心理特点,将运动实践的情境教学贯穿始终,让学生在有趣的情境中,积极主动地学习,使学生乐学、愿学、想学,充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间,培养学生创新精神和实践能力,发展学生个性和特长,重视学生的全面发展,为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标1、认知目标:通过教师的讲解示范,使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足,在练习时,加以注意改进。2、能力目标:通过练习,更好的改进提高立定跳远的动作质量。3、情感目标:通过讲练结合,让学生们即能用心去理解,又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析:我选用的是水平三的跳跃这个单元,跳跃是人体的基本活动之一,并且是具有实用意义的体育项目,深受青少年的喜爱。本单元我分三个课时来完成,简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势,发展学生跳跃能力。因为部分初二学生身体协调能力差,还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展,然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此,本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起,向远处跳出,并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地,难点是上下肢配合协调。初二年级立定跳远要求的技术不是太高,因此单元教学安排3课时,通过3课时教学,学生有足够时间掌握其动作方法,发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼,培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。
四、学生情况分析:由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差,学习注意力也不是很集中,所以在学习时教学内容一定要合理按排。但学生中城镇学生占多数,他们生性活泼、好动,模仿力、好奇心强,学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去,就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此,在立定跳远的单元教学中,每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境,紧紧地抓住学生的心理,使他们积极主动地投入到课堂教学中来,在玩中学,在情境中练,以有效达到教学目标。
高中体育课立定跳远教案
高中体育课立定跳远教案精品文档高中体育课立定跳远教案一、教材分析:根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。
本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
二、学生情况分析:由于当前学生的吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。
但学生中乡镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。
1 / 9精品文档三、教学目标:1、认知目标:通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”中感受到愉悦，培养学生的运动兴趣。
2、技能目标:发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力，使80,以上的学生能独立完成这项技术动作。
3、情感目标:培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
四、教学重点、难点:依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
要双脚轻巧落地缓冲五、教法1、游戏、比赛参与法:将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。
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体育与健康
立定跳远教学设计
白柳初级中学 付世佩
一、教材分析：
根据《体育新课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳
跃能力。我确定立定跳远作为本课的教学内容。立定跳远技术动作简单，为了提
高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材
学习的枯躁性；提高学生的体质健康水平，体现《新课标》中坚持“健康第一”
的指导思想。并在此基础上尽量让学生达到满分的标准。
二、学生分析：
初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间。现在的学生大多数体质较弱，
有一些还是独生子女，七年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，好奇心和
模仿能力强，对体育活动的兴趣较高。但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系
统的功能还没有完善，由于初一学生他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠
缺，心理承受能力比较低、好动，自制力不强。这需要在教学中采用灵活多样的
教学方法，以确保教学活动顺利进行，以免影响学生的健康和练习的积极性。
三、教学过程及教案：
立定跳远教案
授课年级：七年级 人数：48人 课时：第一课时 授课教师：付世佩
教学 内容
立定跳远与游戏
教学 目标 1、使95%的学生初步掌握立定跳远的技术动作。 2、发展学生的力量、跳跃、平衡、协调等能力。
3、在活动中敢于创想和表现，培养自信，团结协作的优良品质，体验运动快乐，
树立克服困难的勇气。
教学 重点 摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。 教学 难点 上肢的摆动，抬腿收腹的
配合。
教具 旧报纸每人一张，小体操垫四个，沙包四个。 场地 操场一块或篮球场一个
课的 部分 教学内容 教学措施 时间次数
组织方法
开 始 部 分 一、体育委员集合整队，检查上课人数，并向教师报告。 二、师生问好。宣布本次课教学目标和要求。 三、安排见习生。 四、检查整理服装。 集合整队要快速、安静、整齐、精神集中。 见习生跟班级做力所能及的活动。 2-3 分钟 ××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
学生成四列横队站立
准 备 部 分 一、热身跑中加游戏 （听数字抱团：学生跑步的同时，当听到老师喊出的的数字或与数字有关的知识时，学生立刻按照数字相应的人数站在一体。） 二、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、前、侧压腿运动 要求： 跑动时保持队形，注意力集中，抱团动作要训速，人数不能多或少，错误者做2个蹲起跳。 听从教师口令。 学生跟随教师示范做徒手操。 4×8拍 6-8分钟 学生在教师的口令下统一跑步。
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
做操时动作舒展，节奏明
快。
基 本 部 一、引导游戏 模仿动物跳： 兔子跳 小鸟跳 袋鼠跳 凭借生活中的记忆，跳出各种动物的姿态。 二、学习立定跳远技术动作 1、学生在地上铺上一张报纸，按照各种动物的跳法跳过报纸。 2、学生把报纸揉成一团放在手上，原地向上抛，自抛自接。 教师可先提出几种动物的名称，让学生分散练习，体验、创想各种动物形象，模仿跳跃。 理解记忆动作方法，通过模仿练习，利用各种跳法尝试跳过报纸，初步体会跳的感觉。 教师先做一次向上抛纸团的方法，然后指挥学生统一抛，目的在与让学生 20-25分钟 队形 ××××××× ××××××× ▲ ×××××××
×××××××
要求:
体验乐趣，并积极
参与。
连跳的时候，不能
移动脚步，要屈膝
缓冲。
动作自然放松，蹬
地要迅速有力，摆
臂迅速、空中收
腹、小腿前伸，落
地屈膝缓冲。
练习时同学之间
应相互帮助，注意
安全
基 本 部 分 3、学生原地尝试如何做到起跳落地后悄然无声， 4、结合前边的练习内容学习立定跳远技术动作。 三、游戏 ---打靶归来（抛物接力跳） 游戏方法： 1、把学生分成四组。 2、在场上画一条起跑线，离起跑线前10米处画一条终点线作为警戒线。 3、队员向警戒线外抛出沙包，成功后跑出去捡起沙包跳过障碍回来后下一位出发，先完成的组为胜。 体会向上摆臂。 连续跳起，逐步演变到起跳收腹蹬腿。（教师提示） 学生利用报纸给自己定一个目标距离先整体后分组进行练习。 教师巡查学生的练习情况，对错误的、不连贯的动作进行及时的纠正。 1、教师讲解游 戏内容及规则。 2、教师和裁判 员监督。 游戏规则： 1、抛出纸团时必须在警戒线外才算成功，在警戒线内算失败，要捡回来重新抛，直到成功为止。 2、回来时必须用立定跳远动作跳完所有障碍，否则算犯规 20-25分钟 易犯错误与纠正方法： 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 错误动作：跳得太低 纠正方法： 1、向下后蹬地，起跳角接近 45度。 2、准备时膝稍前移，上体前傾 错误动作：落地点偏左或右 纠正方法：两脚用力一
致，向正前方摆臂
组织：
＿＿＿＿＿＿＿＿
警戒线
∟ ∟ ∟ ∟
▄ ▄ ▄ ▄
▋ ▋ ▋ ▋
↑ ↑ ↑ ↑
＿＿＿＿＿＿＿＿
起跑线
× × ▲ ○ ○
× × ○ ○
要求：
1、听清要求，,按小组进
行
游戏。
2、要遵守游戏规则，积
极完成任务，为小组荣誉
而努力拼搏。
结 束 部 分 1、集合整队 2、放松练习 教师指导学生做放松练习 3、小结本课 4、整理场地归还器材 5、师生道别 学生成体操队形散开做肌肉拉伸练习。 学生看老师示范，跟老师模仿做放松练习 讲评本次课，体验成功，找出不足点。 5-6分钟 组织： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
学生充分放松，尽快
回复
归还器材要摆放整
齐，注意安全。
师生再见
预 计 生 理 负 荷 练习密度： 43%—55% 运动负荷：生理曲线图 课
后
小
结