小孩子吃饭不好
宝宝不爱吃饭,缺锌引起消化怎么办
宝宝不爱吃饭，缺锌引起消化怎么办
孩子不好好吃饭是爸妈经常头疼的大问题，宝宝到了饭桌上总是特别不情愿，这跟孩子平时的饮食习惯还有爸妈的教育引导是密不可分的。
爸妈要学会科学地引导孩子好好吃饭，而不是采取强迫式的让孩子吃饭。
夏天是儿童锌缺乏症高发季节，原因有三
一是气温高，儿童出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失
二是天气炎热，儿童食欲较差，以致锌摄入减少
三是夏季儿童易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。
据统计资料，在夏季就诊的小病人，低锌发生率高达60%以上夏季应注意给孩子补锌人体需要的锌主要是从食物中摄取。
海产品的含锌量较多，其中牡蛎中含锌最丰富。
动物性食物的锌含量都比植物性食物高，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右；其中动物肝脏、瘦肉、蛋黄都富含锌。
植物性食物中以海带、紫菜含锌量最高。
家长应鼓励孩子多吃上述食物，并培养孩子养成不偏食、不挑食、粗细粮合理搭配的饮食习惯。
还可以靠吃些补锌剂来补，一般建议吃些新稀宝片，儿童装最佳，一般用药为2-3个月，复查正常后应及时停药。
需要当心的是，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当很容易导致过量，从而诱发缺锌、缺铜、贫血等一系列病症。
孩子不爱吃饭的原因及给家长的建议
孩子不爱吃饭的原因及给家长的建议养成按时吃饭的好习惯，是培养孩子健康饮食的重要一步。
然而很多孩子一上饭桌，就出现各种状况，不是没有胃口，就是挑三拣四。
孩子不好好吃饭的行为背后原因何在，父母又该如何应对呢？法国“家庭”网最近解析了孩子不爱吃饭的各种表现和心理，并给家长提出建议，帮助孩子养成好习惯。
表现一：别人家的饭更香。
很多孩子都喜欢在伙伴家吃饭，一到自己家就显得胃口不佳。
这可能与孩子的性格有关，他喜欢和同龄人在一起，而伙伴的饮食习惯也会给他带来重要影响。
问问孩子为什么喜欢这样做，准备类似的饮食，并邀请伙伴到家里吃饭。
表现二：孩子食量小。
不要强迫孩子吃饭，否则会适得其反。
孩子的饮食量可能和你的期待有差距，但如果他确定吃饱了，就不要勉强，否则他会认为吃饭是一件很受压迫的事，以后吃饭会更困难。
记住：他如果饿了，自然会吵着要吃东西。
表现三：不爱吃蔬菜。
如果孩子不爱吃蔬菜，而你最初顺从了他，那么，将来想让他吃就更难了。
孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜欢，只是蔬菜的味道与以往的饮食迥然不同，还没有完全适应。
可以将蔬菜和他喜欢的食材一起烹饪，引导孩子吃。
如果孩子一味任性不吃蔬菜，那么可以适当采取饥饿战术，切忌完全听从孩子的想法，让他变得更加难以管束。
表现四：只爱吃软烂食物。
起初的挑食对于孩子来说是自然反应，此时，父母的回应极为重要。
是一味顺从，还是积极引导健康而全面的饮食习惯，将是教育孩子的重要一环。
如果孩子只爱吃粥状或泥状的食物，那么，其他质地、味道、颜色的食物更有必要让孩子尝试，成功的秘诀就是坚持不懈。
表现五：整天吃零食，饭点不吃饭。
两餐之间零食不断，吃饭时自然胃口不足，而零食大多热量高、营养差，无法给孩子提供身体所需的营养。
因此，要严格控制孩子吃零食，尤其不要边看电视边吃零食。
健康饮食小常识表现六：不爱吃早餐。
早餐非常重要。
为了让孩子早餐时有足够的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太丰盛，另外，要尽早睡觉，睡前可以喝些牛奶，保证充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也会增加。
孩子不好好吃饭怎么办？
孩子不好好吃饭怎么办？作者：心爱妈妈俞燕来源：《为了孩子（3～7岁）》2016年第04期说起孩子的吃饭问题，妈妈们都很头痛！瑞瑞妈妈说她女儿从小胃口就小，用奶奶的话来讲，就是“俺们瑞瑞的嗓子眼都要比别人细很多”，瑞瑞不仅吃得少、吃得慢，还挑食，不爱吃蔬菜，不管奶奶怎么做，炒、炖、蒸、煮、凉拌、做馅儿，她都不肯吃。
和同龄的孩子比起来，瑞瑞的个头矮了一截，体重更是轻了很多很多，还经常生病！瑞瑞妈妈真发愁，孩子挑食，不好好吃饭，该怎么办呢？严格控制零食@安琪妈妈：我不知道瑞瑞是不是喜欢吃零食，我身边吃饭挑食、吃得少、吃得慢的小朋友基本上都是“零食爱好者”，而这些孩子的家人，特别是祖辈，会觉得孩子吃饭的时候没吃饱或者没吃好，时不时就给孩子塞块饼干、小蛋糕什么的，这样就形成了很不好的循环，长此以往，孩子零食越吃越多，正餐越吃越少，身体能好吗？饿一顿没关系的@哲哲妈妈：我儿子的好朋友的情况和瑞瑞特别像，那个小女孩也是的，吃得少，吃得慢，蔬菜水果都不肯吃，她奶奶为了让她多吃点水果，都要削好拿到我们家来吃。
为了让她多吃点，奶奶和爷爷想尽了办法，有一次我还在电梯里碰见他们三个，大热天的，爷爷打扇子，奶奶喂饭，就因为那孩子要坐着电梯吃饭。
其实，饥饿是进食的最原始动力，饿一顿真的没关系的，适当延长一点孩子正餐之间的时间间隔，中间不要给孩子吃零食，孩子吃饭的时候怎么可能不香？还会有吃得少、吃得慢、爱挑食的臭毛病吗？让孩子逐渐接受“新食物”@心爱妈妈：从心理学上来说，孩子“挑食”是自我保护的一种本能，对于没吃过、有不熟悉的气味或者外形的食物，连我们大人都要有一个接受的过程，更何况孩子呢！像很多孩子一样，我女儿不喜欢吃青椒、洋葱、大蒜之类气味比较重的蔬菜，我就先把这些她不喜欢的蔬菜“介绍”给她，给她看这些蔬菜在不同生长阶段的图片，告诉她多吃这些蔬菜的好处，做饭之前也请她来观摩，看这些蔬菜用不同的方式切出来都是什么样子的，做好之后又是什么样子，鼓励她先从吃一点点开始，慢慢地，她就能接受了。
如何让孩子好好吃饭？
如何让孩子好好吃饭？A 成长案例场景一：孩子：中午吃饭的时候，“我不饿！不吃”；下午3点钟时，“我饿啦！”家长：中午，“宝贝，还是吃点吧？”；下午，“那吃点零食吧！”场景二：孩子：孩子边吃饭边玩电脑，吃饭时间长达一个小时之久。
家长：边吃饭边看电视···B 心理解析一我们总结一下孩子不好好吃饭的表现方式有哪些？1 不按时间吃饭2 边吃边玩，时间很长3 爱吃零食，饭量少二孩子不好好吃饭的原因有哪些？1 孩子方面①孩子气质类型不同在上周专栏的“孩子作业拖拉的应对策略”中我们已经说过，孩子的气质类型不同，他们的行为方式就不同。
胆汁质的孩子追求目标和结果，行动迅速，一般会有不按时吃饭的现象；多血质的孩子追求过程和快乐，享受当下，一般会有边吃边玩的现象；粘液质的孩子追求安静和稳定，遵守规则，除非家长教育不当，一般不会有不好好吃饭的现象；抑郁质的孩子追求完美，对饭菜有较高标准，可能会吃零食，导致饭量少。
②孩子为了获得父母的关注孩子不吃饭的心理原因是什么呢？心理学家认为孩子不吃饭可能是为了获得父母的关注。
当孩子意识到自己不好好吃饭，父母就会关注自己（哄、骗、威胁、打）时，孩子被关注的心理需求就会得到满足，即使是打，那也是一种关注得到满足。
家长越是关注，孩子的行为就越被强化，越是不好好吃饭。
于是孩子形成用不好好吃饭的行为引起父母的关注来满足自己内心渴望获得关注的需求。
③在小时候是否养成了好习惯孩子在一岁左右就要培养他按时进食，形成规则意识。
父母如果在小时候没有培养孩子吃饭的好习惯，那么等孩子大了，在其他事情上也会出现问题。
比如，上课不遵守纪律，课堂讲话；上学迟到，不按时交作业等行为问题。
追根究底是家长在小时候没有培养孩子良好的行为习惯。
2 家长方面①家长教育的教养方式不同心理学家认为家长的教养方式有四种，教养方式不同，孩子行为结果也是不同的。
a民主型的教养方式既会明确要求孩子必须做到哪些，也会和孩子进行讨论和分享，并且满足孩子正常的心理需求；这样的孩子会比较有规则意识和时间观念，也会更好的与家长互动，达成和谐的亲子关系。
小孩子吃饭没胃口是什么原因
小孩子吃饭没胃口是什么原因幼儿在平时生活当中有时候会出现食欲不良，没有胃口的情况，这是我作为家长不要担心，应该及时了解是哪方面原因引起的，如果长期出现这样的现象，这对于孩子的健康危害是比较大的，没有及时的摄入足量的营养，会影响孩子的正常发育。
孩子出现厌食，要及时加强调理，可以给孩子多做一些适合其口味的食物，平时应该多喝水，要多带孩子运动，这样都有助于提高食欲，另外在饮食方面应该变着花样来做，在色香味方面多下功夫，这都有助于提高孩子的食欲。
★小儿厌食原因可能有：★●生病小儿出现发热、感冒、咳嗽、腹泻等症状时影响胃肠道消化酶活性，容易出现胃口不好，不过这是暂时的。
此外，孩子患儿肠胃炎、消化道溃疡、蛔虫病、结核病等慢性疾病时也会影响胃口。
★●药物影响有时孩子生病吃太多药物也会引起食欲不振。
那句玩笑话“光吃药就吃饱了”从某种角度来说，倒还有点道理。
此外，阿奇霉素及硫酸亚铁常常会刺激胃肠道，引起食欲下降。
★●缺乏缺锌等微量元素缺锌影响舌头味蕾细胞的敏感性，影响胃肠道消化酶的功能，导致食欲下降。
患缺铁性贫血时，也可能引起孩子食欲不好。
★●气候变化天气炎热时，胃肠道消化酶活性降低，很容易出现小儿厌食。
有时候休息不好也会影响宝宝胃口。
★●饮食习惯不好现在独生子女多，家长容易溺爱，导致孩子饮食没有节制，吃太多含糖分、蛋白质过高的食物，从而影响了食欲。
饮食没有规律，导致该吃饭时没有胃口，不到吃饭时间又饿了，破坏了胃肠道消化消化吸收的正常规律。
★●家庭、环境因素如果家长常常有意无意的在孩子面前评论自己喜爱的食物，这个食物不好看，那个食物不好吃，久而久之孩子容易发生厌食挑食。
让孩子胃口大开9种方法
让孩子胃口大开的9种方法•分享•转载•复制地址转载自真真 2010年09月09日 10:28 阅读(5) 评论(0) 分类：个人日记•举报•字体：大▼o小o中o大胃口不好的孩子常常不好好吃饭、一顿饭要吃上很长时间。
下面介绍几种让孩子开胃的方法。
1.孩子身体健康，身高、体重符合标准，平薯哲少升病，就是吃饭慢、吃得不香，家长可以通过增加孩子的运动量，多进行户外活动，来刺激孩子的饥饿感。
孩子感觉到饿了，吃饭时就不会挑挑拣拣。
千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食。
2.如果孩子原来吃饭很好，最近因为升病吃药而影响到胃口，家长可先观察孩子的舌苔，如果偏白，说明孩子体内寒重，可以打一个鸡蛋放入碗中，搅碎后放一边，然后在小锅里放半碗水、2～3片升姜、小半勺红糖，烧开5分钟后，用滚烫的升姜红糖水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸在每天早晨让孩子起床后空腹喝上一小碗，能起到暖胃、祛寒、滋养被药物损伤的胃肠黏膜的作用，帮助胃肠功能的恢复。
3.如果孩子的舌苔偏黄，舌苔底下的舌质偏红，说明孩子内热重、积食、消化不良，家长可以到药店里买炒制后的鸡内金，碾成粉，在饭前半小时给孩子吃上一小勺。
4.第2、3种方法也适合一直不好好吃饭，或长得瘦小、面色发黄的孩子，这类孩子的家长还可以取一段山药切成块，放到粉碎机里再倒一些水，打碎成糊后倒入锅中，一边煮一边搅和，煮开了就可以，每天下午给孩子喝一小碗。
请住意，扁桃体常常发炎的孩子不适合用此方法。
5.专门给孩子制作的固元膏，可以每天给孩子吃1～2次，每次小半勺。
6.胃口不好的孩子在冬天尽量少吃或不吃水果，因为水果寒凉，容易人胃肠。
平薯债凉的食物都要尽量少吃或不吃，膨化食品、油炸食品、油腻难消化的食物也是如此，尽量吃烧得烂、软、利于消化吸收的食物。
胃口不好的孩子最好不要吃冷饮，夏季天已经很热时，一天也最好不要吃超过两根冰棍，饮料最好不喝，只喝白开水。
7.长期吃饭不好的孩子，家长可以带到医院的针灸科，请医升给孩子扎手指上的四缝穴。
孩子不好好吃饭,可以直接饿他几顿吗？
孩子不好好吃饭，可以直接饿他几顿吗？孩子吃饭是个“老大难””的问题：吃饭需要追着喂、不喂不吃、吃饭时间长、吃的少、挑食……这个问题的背后，实际上家长担心的是孩子营养跟不上，影响到生长发育。
那孩子不好好吃饭，让他先饿着会有所改善吗？养成好的饮食习惯，需要从哪些方面去改进？今天分享一个相关咨询供大家参考，感谢这位妈妈的授权分享。
XX妈妈的提问3岁6个月男宝，之前家里老人帮忙带小孩，由于喂养方式不太对，导致不喂就不吃，今年我自己带，前几天开始有意让他自己吃。
第一天早餐和午餐要喂，不喂他不吃，我吃完把饭收走并告诉他只能等到下餐吃饭的时候才有吃，晚上就自己吃了。
第二天在好言好语下自己按时吃，第三天又开始要求喂，第四天又能自己吃，吃到最后还有点我喂完，今天早上自己就吃了几个小水饺，中午没吃，直到现在除了喝水也什么都没吃。
孩子生长发育明显低于同龄，身高只有92cm左右，体重28-30斤（出生时是6.6斤，身长52cm）。
请问：1. 如果要实现正确喂养，到点就不给吃了，时间长了会不会也是有问题的？2. 生长发育低于同龄要如何去干预？曹佳医生的回复您好，非常感谢您的信任，根据您提供的信息，考虑孩子存在明显的喂养行为方面的问题，现具体给您分析如下。
1. 您所说的为实现正确喂养，到点就不给吃了，也就是我们常常说的“饥饿疗法”，饥饿疗法在纠正孩子饮食行为习惯方面的应用，目前尚有争议。
正常情况下，孩子对饥饱有明确的感知，饿了就吃是本能，不吃可能是不饿，或者真的吃不了那么多；也可能是不喜欢被强迫；或者食物本身味道不符合孩子口味等等。
我们还是应该从培养孩子自主进食出发，孩子可以自主地去感受饿和饱，要让孩子自己去决定吃多少，同时从加大运动量，增加消耗，控制进食时间等方面去调整。
当然，也并不是一定就不可以尝试饥饿疗法，即使是尝试，也要循序渐进的原则，在这过程中，家长对于孩子吃饭的态度要保持温和。
如果孩子不吃，或吃的少，可以在征求他意见后把饭收走，尽量将一餐饭控制在半小时以内。
幼儿案例分析：不好好吃饭的孩子
幼教课堂设计
幼儿案例分析：不好好吃饭的孩子
教师：***
日期：***
XX幼儿园
案例背景：
每次吃饭时间豆豆总是磨磨蹭蹭，吃饭的时候也是很慢，玩玩手指、左顾右盼，很不专心每次小朋友都吃完了，她还留在饭桌上，有时候还会悄悄的将饭菜倒进垃圾桶里，她的吃饭问题一直困扰着我们。
案例描述：
午餐时间到了，多数小朋友都快速的搬好小椅子，小便洗手准备用餐了，但是天天还在磨磨蹭蹭的一直没有把小椅子搬到位置上。
我提醒了几次之后终于搬好小椅子了，结果又在厕所磨蹭了不出来。
等她坐好位置上开始用餐，其他小朋友都已经几大口吃下去了。
我转了一圈发现豆豆坐在位置上发呆，碗里的饭菜都没怎么动，就提醒她好好吃饭，然后用勺子挖一点，又放下，于是就再次提醒她，开始挠头，揉眼睛，询问情况：“豆豆，为什么不吃饭呀?”“不想吃”她指指碗里的菠菜。
分析与措施
豆豆是个比较挑食的孩子，经常会剩很多饭菜，怎么劝说都没用，最后还是倒掉。
今天又遇到了不喜欢吃的菠菜，所以一开始就磨磨蹭蹭的不愿意搬小椅子。
很多幼儿在家也是如此，不喜欢吃的蔬菜就不吃，有的家长知道孩子不喜欢吃的家里就不做这个菜，这样时间久了，孩子自然而然的就不吃这个菜了。
后来在与家长的交流中发现豆豆在家也是很挑食，喜欢吃肉类，不怎么吃蔬菜。
小孩子如何开胃呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享小孩子如何开胃呢？
导语：现在大多数家庭当中都只有一个孩子，娇生惯养是常有的事儿，有些孩子不好好吃饭，每逢出现这种现象的时候，总是令家长十分头痛，虽然利用了
现在大多数家庭当中都只有一个孩子，娇生惯养是常有的事儿，有些孩子不好好吃饭，每逢出现这种现象的时候，总是令家长十分头痛，虽然利用了种种手段，但取得的效果并不太好，孩子不好好吃饭，很容易导致营养不良，影响发育，那么小孩子如何开胃呢？
其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”——
1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。
实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。
而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。
2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。
黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。
计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。
例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。
另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。
孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
4、让孩子饮用口味多样的奶制品。
很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。
然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的。
宝宝暑假在家不好好吃饭说说
宝宝暑假在家不好好吃饭说说
1、面对一个不爱吃饭的孩子，心真的累，以前是厌奶，现在是不喜欢吃辅食，一个让我操碎了心的孩子，有时真的气不打一处来，为何上帝要给我这么多的难题，有些人家的孩子能吃能睡，有些人家孩子睡的不好但吃的好，有些人家孩子吃的不好但睡得好，我家既睡不好也吃不好，我本来是一个非常喜欢做饭菜的人，面对这样的儿子，我真的一点也不想做饭了，愁的头发都白了。
2、孩子不爱吃饭，给孩子补锌，让孩子爱上吃饭
3、不要拿美味换取健康，更不要拿这些人造食物来讨好孩子！为什么孩子总是无法割舍零食？为什么吃零食多的孩子，就不爱吃饭？
4、没有不爱吃饭的宝宝，只有不用心的妈妈。
宝宝喂养是门学问，千万不要说孩子这也不爱吃那也不爱吃，多尝试多努力，宝宝接受不同辅食都有个适应的过程。
每个人的口味不同，天天都是吃那几种食物别说孩子大人也会嫌腻，偶尔搭配着换换花样，给宝宝不一样的惊喜，不仅高颜值，还是高营养。
5、疫情快过去了，我也不想要阿姨了。
试着自己做饭，其实还挺简单的。
就是孩子太挑食，投喂太累。
6、孩子挑食不吃饭，做它给孩子吃，营养丰富又美味，常吃长高个。
7、我发现我们家孩子都挑食弟弟不爱吃海带，我就给他炸的土豆。
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小孩子吃饭不好，偏瘦怎么办？
所以还是单写篇博文跟妈妈们分享一下吧，不算是经验，只是从一位“老手妈妈”的角度来说一下我的想法。
多种原因，做家长对想到的问题逐条分析。
在不能确定孩子是否存在消化系统的问题时，不妨去医院确认一下，如真是消化不好孩子食欲不振，建议用小中药调理一下。
如不是，那么我们就排除了一种原因，知道了孩子的身体是健康的，这对家长来说多少也是一点安慰。
偏食挑食？对于三岁的小孩子（问题中说小孩子三岁）来说吃饭还处于哄骗的阶段，这时的小孩子你讲大道理他听着人五人六的，可真做起来就不是他了。
所以，还得家长拿出耐心来哄骗。
做饭时尽量照顾到孩子的口味，饭菜品种要多样化，炒菜蒸菜炖菜等等方式做出不同的味道，颜色也要搭配的让孩子看着喜欢。
有些孩子偏食挑食，不吃肉不吃青菜，对于这样的孩子，家长不妨想想办法跟孩子边做小游戏边吃饭。
我女儿小时候不吃虾皮，可虾皮又是最好补钙食品，每当给女儿做含有虾皮的饭菜时，我都会用一只小碗装点水，然后放几个小虾皮进去，哄着女儿说：看呀看呀，小虾皮活了，游啊游游到宝宝嘴里了，快张嘴迎接呀。
语言生动表情丰富，小家伙一听笑着赶紧张大嘴一口吃下。
用这种方式，女儿每周三次的补钙饭菜都轻松的吃下去。
每当吃胡萝卜时，我都会把小白兔拿到她的小饭桌旁边，跟她说：快吃胡萝卜呀，看看小白兔的眼睛又大又亮，为什么呢？哦，原来是吃了胡萝卜呀。
宝宝你要不要跟小白兔比谁的眼睛亮呀？……诸如此类的吃饭小游戏很多，看家长自己发挥吧，呵呵，那段时间我又是演员又是编剧。
时间久了，孩子就养成好好吃饭的习惯，偏食挑食也会慢慢得到改善。
另个，给宝宝用的餐具最好要卡通化、颜色也要鲜艳一些，这样能引起孩子的注意力和食欲，毕竟，她还是个三岁孩子，还是以玩为主，他玩开心了，什么都好说。
有些家长对肉类有所禁忌，我想，只要不是什么特殊的宗教信仰，家长最好不要把自己的饮食习惯强加给孩子，自己不吃也不做给孩子吃，这会给孩子造成偏食挑食的习惯，营养也不均衡。
零食吃的多？有些家长觉得孩子吃饭不多，怕饿着，总在饭后不久会拿出零食来。
这种方法只能加剧了孩子的想法：我不吃饭妈妈怕我饿我就有零食吃。
所以做家长的首先要做到：“狠”下心来饿孩子！对于零食，不给孩子吃有些不现实，但一定要控制量把握度，不能一味的满足孩子的要求，吃零食吃饱了哪还有胃口吃饭。
零食最好在餐后，两餐之间，吃点小饼干啊小果冻啊等等，这样的小零食每次吃的量要少，即便孩子哭闹也不能满足他的不合理要求。
零食最好以水果或其他健康食品为主。
吃完小零食后家长多跟孩子一起做事，或看书或玩，总之，让孩子把注意力从零食那里转移开，一直到正餐时间。
时间久了，在孩子的脑海中形成习惯：零食不能多吃，是吃饱了饭以后才能吃的。
外界环境影响？不知道做家长的发现没有，如果你带孩子去麦当劳或肯德基吃饭，孩子能吃多少？是不是吃几口就要嚷着去免费的游戏场里玩？为什么？因为那里有太多小朋友了，别的孩子都在玩，她会老老实实的坐那把饭吃完吗？小孩子没有自控能力，很容易受外界影响。
很多家庭都是边吃饭边看电视，这是绝对要禁止的。
吃饭时间就是吃饭，停止一切不相关的活动及事情，让孩子与大人同桌，小点的孩子可用专用的宝宝餐桌，杜绝追着孩子喂饭的事情发生。
要让孩子知道：现在是吃饭时间，在固定的地方吃饭，不能做别的事情。
正餐时间孩子不好好吃饭，那么做家长的也不要强逼或是追着继续喂食，不吃就不吃，两餐中间的辅食及零食也要停掉，狠下心来让孩子承担一下不好好吃饭的后果。
让孩子尝尝饿的苦果，下一次就不会重犯了。
关于孩子吃饭不好，我只想到这些，至于说孩子偏瘦，呵呵，吃饭不好当然会瘦，但也有个别的孩子好好吃饭也瘦。
这做家长的不必担心，江湖上不是以胖瘦论英雄的，同样，养儿育女也不是以孩子胖瘦来论健康的。
只要检查并确认孩子身体健康，胖点瘦点无所谓。
孩子的
身体健康重要，心理健康和其他方面的发展也一样重要。
适合孩子的营养餐（点击图片有详细做法）西红柿饺子补钙鲫鱼豆腐汤茄汁白玉包高钙糊塌子家庭版汉堡
鲜虾培根芝士焗饭
明眸的山药玉米排骨汤
滑嫩香的四喜丸子芝士焗馒头
蛋包鱼仔酱炒饭牛肉炒面
健康的鸡米花彩色面条
莲藕排骨花生汤暖身羊肉汤
普罗旺斯四角海苔饭
手卷美味寿司
西班牙鸡蛋饼
将胡萝卜进行到底香煎五花肉卷。