揭秘明星保持年轻的秘诀告别衰老
当红女星的抗衰老私家秘笈
当红女星的抗衰老私家秘笈
女人的美丽也会有保质期哦，随着时间的流逝，肌肤越发缺乏弹性与活力。
身为女人如何才能抗衰老，给肌肤一个新生呢？想跟年龄作战？那你可比不上女明星的保养秘法。
何不来看看她们是如何玩转时间？你也可以学习如何做个无龄美人哦。
章子怡
抗衰老法宝：睡觉
在美容上，章子怡一直坚持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡觉。
章子怡说：在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。
作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。
平常如果不拍戏，我一定不会超过12点睡觉。
巩俐等40岁女星的抗衰老秘诀
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生活常识分享巩俐等40岁女星的抗衰老秘诀
导语：身为一个女人，无论是披着光环，集万千宠爱于一身的明星，还是再平常不过的普通人，都抵挡不住时光的流逝，遏止不了一条条岁月的皱纹，悄悄
身为一个女人，无论是披着光环，集万千宠爱于一身的明星，还是再平常不过的普通人，都抵挡不住时光的流逝，遏止不了一条条岁月的皱纹，悄悄地爬上额头、眼角。
拥有一个年轻姣好的容貌是每一个女人共同的梦想。
娱乐圈儿里的“大龄”女星不算少，像巩俐、周慧敏、周海媚等等，都已经年过40，但她们看上去都远比自己的实际年龄要小，究竟她们都有哪些抗衰老的秘诀？到底是哪些独到的保养之法能让她们青春常驻？下面就为你揭晓谜底。
巩俐
1965年12月31日出生
20 年前，一部叫《红高粱》的影片让巩俐红遍了中国的大江南北；现如今，巩俐更是成为了蜚声国际的华人女星。
20年的时间，让巩俐获得了无数赞誉与声望，同时，我们似乎并未从她的面容上感觉到些许岁月的痕迹。
掐指一算，巩俐虚岁已经46了，可出现在我们眼前的她皮肤依旧光滑紧致，仍旧是那个360无死角的东方美女。
保养秘诀：充足的睡眠+清淡的饮食6
没日没夜的拍戏，总是让她“被熬夜”。
如果睡眠不好，黑眼圈、眼袋、皮肤暗哑、松弛等问题就会找上门，所以只要有时间，巩俐就会抓紧一切时间睡觉。
巩俐认为，食物对皮肤也很重要。
她说女人不可以吃得太油腻，要多吃清淡的食物，尽量少吃一些辛辣的刺激性食物，要选择一些健康的粗粮及新鲜的蔬菜、水果来吃。
周慧敏。
独家盘点：10大女星青春不老保养秘籍比拼（组图）
独家盘点：10大女星青春不老保养秘籍比拼（组图）近日，娱乐圈的不老女星，59岁赵雅芝参加某活动，现场她穿着开叉礼服秀美腿，并与老公大秀恩爱，而另一位可谓是不老女皇的潘迎紫，已经64岁的穿透视装秀性感，潘迎紫在华视8点档《倾城绝恋》扮孝庄皇后，保养有道的她，当初定装时因为扮相太年轻、头发太黑，必须重新更动刷上白发。
潘迎紫有“不老神话”之称，虽然已经年过六旬，但看起来依然很年轻，宛若少女。
女性荷尔蒙维持着女性生理机能的正常运作，若荷尔蒙分泌失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。
但是很多女星为了镜头前显得美丽，不惜断肉断油减肥，这是加速身体衰老的饮食习惯，还有的是打肉毒杆菌瘦脸，玩命的在身上涂上万种化学护肤品。
还有日夜颠倒的生活，海量的工作压力，致使很多女星都显老。
娱乐圈，曾经红极一时的漂亮女星曾经活跃在方寸荧屏之上，让人痴让人醉，如今，有人低声浅唱，时间是怎样爬过我的皮肤，只有自己清楚，那么她们呢？看看混迹娱乐圈的女星们，虽说来来去去更换许多美人脸，但还是有那么几个不老容颜，她们是为影视而生：妖精的脸，性感的身，那种气质，无人取代。
昔日的美女依旧风韵犹存，而她们保持不老容颜，青春身材的秘诀是什么呢？北京冬雨独家盘点娱乐圈10大女星青春不老保养秘籍比拼。
1、潘迎紫潘迎紫保养秘籍：每天用冰水或冷水洗脸，冬天甚至还游泳。
她认为冷水可以收缩毛孔，消除有点浮肿的眼睛，强调“千万不能用热水洗脸，会使毛孔扩张，锁不住水份，皮肤变得粗糙。
2、赵雅芝赵雅芝保养秘籍：吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。
肉照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但要注意营养均衡。
保持良好心情，用有氧运动保持美人身材。
选择好合适的护肤品，喜欢探究和实践不老美容秘方。
3、钟楚红钟楚红保养秘籍：第一是乐观啦，好的心情很重要。
再就是勤力做运动。
最重要不要疏忽自己的皮肤保养。
4、米雪米雪保养秘籍：保养秘诀：每个人都要开心过每一天，人的心胸要豁达，包容一切。
明星养生法 把身体年龄停留在20岁
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明星养生法把身体年龄停留在20岁
导语：方法一：吃得好杨紫琼表示，年纪从来不会成为困扰她的问题，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开始避免吃糖，在维持少食多餐
方法一：吃得好
杨紫琼表示，年纪从来不会成为困扰她的问题，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开始避免吃糖，在维持少食多餐的进食习惯之余，尽量摄取均衡营养。
张艾嘉数年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，几年来她力行养生早餐，番薯、白米饭、生菜、果汁，就这么简单的养生餐，让她容光焕发。
方法二：修身俏
柯以敏在签约新闻发布会上，居然用主要的精力展示了令自己体形、精神发生神奇变化的瑜伽功，让记者不禁感叹。
“拉丁王子”瑞奇-马丁每天都要打坐冥想、练瑜伽，这是保持心平气和的一大法门。
但要说到练习瑜伽疯狂的，还有谁比得上40开外的麦当娜！看看最近麦当娜给《W》杂志拍摄的44张照片，把大腿放到脑袋后面当枕头睡，轻松搞定。
想要模仿？先学麦姐苦练4年瑜伽吧，这可不是骨头软点、韧带松点就能完成的。
方法三：奔跑闹
舞台上总能活力四射的“羽-泉”组合习惯用奔跑的方式来锻炼身体，用他们自己的话来讲，“我们的好状态是奔跑‘闹’出来的！”很多校园里的男孩都会在课余时间与足球一起度过，“羽-泉”当然也不例外，不久前虽然出现了羽凡“折腿”的小事故，但是为踢球误了演唱会大事的他在身体刚刚康复后想做的第一件事就是踢球。
在他们看来，球场能带给
生活常识分享。
8女星 私房抗衰术
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导语：每个人都想永远年轻，永葆青春，你想知道怎样才能抗衰老吗？你想知道明星们是怎样抗衰老的吗？那就马上跟着小便去看看吧！碧昂丝吉赛尔
每个人都想永远年轻，永葆青春，你想知道怎样才能抗衰老吗？你想知道明星们是怎样抗衰老的吗？那就马上跟着小便去看看吧！
碧昂丝.吉赛尔.诺斯：柠檬水排毒法
身材火辣的碧昂丝最推崇“柠檬水排毒法”，据说她就是靠这个方法让自己的皮肤和身材都达到完美级别的。
每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水，可是不少美女明星们一直坚持的排毒方法。
柠檬水不仅可以有效排除体内的有害物质、美白、清肠，还有解渴以及冲淡食欲的作用。
大家也能用蜂蜜把切好的柠檬片腌起来，放于冰箱里储存起来，让蜂蜜和柠檬融合在一起，大家可在每天早上用取出一片柠檬片泡水喝。
而对于OL们，常喝能够淡化因电脑辐射而导致的面部斑点。
但是，胃酸过多或者溃疡患者不适宜饮用。
张韶涵：喝热水排毒
身材娇小却始终神采奕奕的张韶涵非常喜欢以喝热水这种简单的办法来排毒，在拍戏的现场也经常看到她水不离手。
喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，而且能促进肾脏、肝脏等器官的活动，维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松地运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。
刚开始喝热水时，你会感觉到水的甜味，慢慢地就会对食物的味道越来越敏锐，稍微吃一点就会有吃饱了的充实感，从而避免暴饮暴食。
甘婷婷：喝茶排毒
茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定。
超有人气 揭秘明星抗老“灵药”
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导语：作为公众人物，明星们总会想方设法的让自己的形象更加完美。
而让她们永葆青春靓丽的抗衰妙药就是肉毒杆菌，大饼脸、萝卜腿、皱纹瑕疵都可以
作为公众人物，明星们总会想方设法的让自己的形象更加完美。
而让她们永葆青春靓丽的抗衰妙药就是肉毒杆菌，大饼脸、萝卜腿、皱纹瑕疵都可以轻松搞定，就连国际巨星都拿它当做回春之宝！
解密肉毒杆菌
解密肉毒杆菌
肉毒杆菌是一种生长在缺氧环境下的细菌，在罐头食品及密封腌渍食物中具有极强的生存能力，是目前毒性最强的毒素之一。
肉毒杆菌是一种致命病菌，在繁殖过程中分泌毒素，是毒性最强的蛋白质之一。
肉毒杆菌瘦脸原理：选择性地作用于支配表情肌的神经末梢或神经肌肉接头处的运动终板，使因习惯性动作过度收缩或肥厚的表情肌松驰性麻痹，并进一步使表情肌因神经营养不良或失去神经支配而发生废用性萎缩，从而调节肌肉运动平衡，起到除皱和瘦肌肉的目的。
简单讲就是通过作用于神经使肌肉萎缩，达到瘦脸目的。
为了保持无可挑剔的银幕形象，明星们不惜代价的疯狂尝试，有些明星在沉寂一段时间后的亮相格外惊艳，这种美再次为她赚足了人气。
阿雅：打肉毒杆菌微雕变美
阿雅：打肉毒杆菌微雕变美
赴美游学返台后的阿雅整个人较以往都漂亮不少，内地网友质疑她在眼睛和鼻子上动了刀，她回应说：“我只打过肉毒杆菌。
”
蓝心湄：打肉毒杆菌与玻尿酸拉平脖子皱褶
蓝心湄：打肉毒杆菌与玻尿酸拉平脖子皱褶。
蔡国庆披露“常青”诀窍收腹垫脚人不老
31快乐养生 2016.03虽然最近“小鲜肉”（编者注：网络语言，指年轻人）们横扫娱乐圈，但是已年近五十的蔡国庆，仍是春晚和综艺节目争相邀约的嘉宾。
有“春晚常青树”之称的蔡国庆至今已参加了20届央视春晚的表演。
近日，在一档综艺节目中，蔡国庆首次透露了自己的“常青”秘诀，其中的“收腹”和“踮脚”两个运动看似平淡无奇，却被专家认为是适合人们尤其是男性养生保健的实用方法。
对很多人而言，衰老和不自信的原因之一便是腹部越来越多的脂肪，不但很多自己喜欢的衣服难以上身，更对健康造成了隐患。
蔡国庆在节目中透露自己数十年如一日保持良好身材的秘诀之一就是经常进行收腹锻炼，那么，收腹跟瘦腹真的有关系吗？南京市中西医结合医院治未病科运动保健咨询门诊李靖教授介绍说，腹部肥胖的人可尝试步行时运用腹式呼吸。
这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要尽可能地收缩，整个过程有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，还可以增加肺活量，锻炼腹部肌肉，促进腹部的气血循环。
南京市中西医结合医院泌尿外科男性保健专家陈卓副主任医师介绍，从中医经络学的角度来说，踮脚有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉，有助于达到补肾固本的功效，尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法。
因为踮脚时，双侧小腿后部肌肉开始收缩，这样可以促进下肢血液的回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈度，提高阴茎硬度和增加勃起时间。
对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，可以在解小便时踮脚，能使排尿更流畅。
前列腺疾病多因中气不足导致小便淋漓不尽，小便时踮脚有助于提升中气，小便自然就畅快很多。
对于经常久坐的上班族，累时可以起身练习踮脚，它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益于心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。
平时大家也可以抽空试试踮着脚尖走路，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况重复几次。
美容保养 王菲抗衰老的六大保养秘诀
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美容保养王菲抗衰老的六大保养秘诀
导语：对于王菲相信我们很多人都知道，不管她的新闻有多少，但是她的歌声还是非常好听的，而且虽然她应该四十几岁了，但是她的皮肤却依然那么好，
对于王菲相信我们很多人都知道，不管她的新闻有多少，但是她的歌声还是非常好听的，而且虽然她应该四十几岁了，但是她的皮肤却依然那么好，这是为什么呢？王菲是如何保养的呢？她有什么抗衰老的秘诀呢？下面我们就来看看吧。
王菲抗衰老的六大保养秘诀
天后王菲，谁会不认识呢，但是你看到现在的她，还能够准备的猜出她的实际年龄吗？她的皮肤和身材是如何保养的呢？下面我们就来看看王菲抗衰老的保养秘诀吧。
运动养生
王菲认为，长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后，觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事，这种本末倒置让很多年轻人透支了身体，身体出现了疾病之后，才发现及早爱护身体的重要性。
中医恰恰能发挥这样的作用，比如等车时原地踏步，尽量用楼梯代替电梯，用步行代替短距离车行，防患于未然，在未生病之时防病，用很低的时间成本养生，符合当代人“少投入、大产出”的诉求。
乐观养心
王菲说，信仰让她更容易静心，更加豁达，活得更随心所欲。
以前她都是“百无禁忌”，辣的、冰的各种食物来者不拒。
但现在就会特意注意这些，对食物的选择总会以健康为首。
她是个随性的人，不喜欢化妆。
最多在家有时间会做做面膜，且非常喜欢纯天然或中草药成份的护肤品，觉得这些很天然，足够放心。
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揭秘明星保持年轻的秘诀告别衰老在纷繁复杂的娱乐圈中，明星们总是给人留下年轻貌美的印象。
他们仿佛不受时间的束缚，长久保持着青春和活力。
那么，他们究竟是如何做到的呢？本文将揭秘明星保持年轻的秘诀，带你告别衰老。
一、坚持科学健身
明星们保持年轻的秘诀之一就是坚持科学健身。
他们注重运动并结合专业指导，进行科学合理的锻炼。
常见的运动方式包括瑜伽、游泳和举重等。
瑜伽可以提升身体柔韧性，游泳可塑造完美体型，举重则可以增强肌肉力量。
通过持之以恒地进行科学健身，明星们可以保持体态匀称、线条流畅。
二、合理饮食控制
明星们保持年轻的秘诀之二是合理饮食控制。
他们注重摄入营养均衡的食物，避免过度的热量摄入。
他们通常选择高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果和鱼类。
此外，他们还通过规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和熬夜，这对保持年轻非常重要。
三、养生常识
明星们保持年轻的秘诀之三是拥有丰富的养生常识。
他们会积极了解养生知识，合理利用中医养生保健手段。
常见的养生方式包括中草药调理、中医按摩和针灸等。
通过运用这些养生常识，明星们可以调理身体，延缓衰老的过程，保持年轻的状态。
四、合理护肤
明星们保持年轻的秘诀之四是合理护肤。
他们不但注重外部的保养，还注重内部的调理。
他们通常会选择适合自己肤质的护肤品，并结合
经常保持清洁、补水和防晒的习惯。
此外，他们还会养成良好的作息
习惯，保持充足的睡眠时间，因为睡眠质量对于肌肤的修复和再生非
常重要。
五、心态年轻
明星们保持年轻的秘诀之五是保持年轻的心态。
他们积极向上，乐
观开朗。
即使面对压力和困难，明星们也能保持积极乐观的心态，并
通过充实自己的精神生活来缓解压力，保持年轻的状态。
他们追求艺
术和知识，善于思考，不断学习和成长。
综上所述，明星们保持年轻的秘诀并没有什么神秘的独门方法，只
是通过坚持不懈的努力和正确的生活习惯，他们才能永葆青春的活力。
当然，每个人的生活方式和基因不同，结果也会有所差异。
因此，无
论我们如何追求保持年轻，最重要的还是健康和快乐的生活，以及积
极应对各种挑战。
让我们一起借鉴明星们的保持年轻的秘诀，告别衰老，迎接充满活力的人生！。