一位老中医的养生之道
名老中医梁剑波教授谈中老年人养生之道【精选】
名老中医梁剑波教授谈中老年人养生之道【精选】名老中医梁剑波教授谈中老年人养生之道[按语]广东省名老中医、广州中医学院教授、肇庆市中医院名誉院长梁剑波主任医师应中山大学工会之邀，来我校作中老年人养生防病的专题讲座。
梁老多才多艺。
从医数十年，造诣湛深，医学医德誉满园内外。
他年逾70仍耳目明，发乌颜荣，行动敏捷，谈锋犀利，讲话深入浅出，寓意深远。
所言者多是梁老多年积累之经验体会，与会者皆曰:“受益匪浅～”现应广大师生的要求，特整理如下。
今天有机会到华南最高学府，与大家共同谈养生问题，本人觉得非常荣幸，由于我的普通话说的不准，听起来不易懂，所以让我用广州话来说，但广州话也说不准，(笑声)带点新会、肇庆的口音，请大家原谅。
近几个月我曾来这里为一些教授看过病，在《点羊城晚报》有时也写点不成样子的文章，谈到养生之道这个问题，中山大学校领导让我为大学介绍养生的经验，其实，养生之道，恐怕在座的学者、专家比我还高明得多，正应了广州人的一句话:“学府门前卖文章”。
我自己，用广州话是:“毛管都会竖直”，因为来这里不知讲什么好。
但我记得中国有句成语:“抛砖引玉”，如果我的讲话作为一块砖，能引出大学的玉，我就很高兴～养生之道，在中国典籍里是浩如烟海，真是二十四史不知从何说起，很多人都认为我对养生之道有研究，很多地方请我去谈，但究竟要讲什么呢,我今年71岁，耳聪目明，与一些同龄人相比，我的确显得年轻些，这几年我是怎样走过来的呢,如果从这里开始讲，比只搬《内经》、《遵生八笺》或前人的吐纳、气功等作容易明白，故我不耻浅陋，谈谈我自己的养生之道。
这里来的都是中老年专家，国家的财富，我觉得谈一下也有好处，让大家都能健康长寿，造福人类，为后代人材的培养多下点功夫，有什么不好呢,我是在51至52刚时得冠心病的，比较重。
因为长期诊病，每天门诊量一般210-280人次，量少时也有180人次，四名助手围着，行医40年，忙得整个人烦躁易怒，全身不适，失眠，瘦得挺历害，当时我在中同医学院教书，刚好是大跃进年代，教务很忙，既要写书，又抓一个祖国医学教研组，一病下来几乎垮了，身体检查结果是:早期动脉硬冠心病，完全性右束枝传导阻滞。
89岁高龄 国医王玉川的养生方法
89岁高龄国医王玉川的养生方法目录：第一章：89岁高龄国医王玉川的养生方法第二章：百岁学人侯仁之养生5秘诀第三章：孙墨佛的长寿之道中医是我国的4大国粹之一，它不仅在治病救人方面独树一帜，在养生保健上也有不凡的成就。
那么老中医们有没有独到的养生方法呢？下面我们就来看一下，名人们的养生经吧！89岁高龄国医王玉川的养生方法国医大师简介：王玉川男，汉族，生于1923年9月，上海市奉贤县人。
着名中医学家和中医教育家，北京中医药大学终身教授，中华中医药学会终身理事，国务院学位委员会学科评议医学组成员，国家科学技术委员会中医专家组成员，卫生部科学委员会委员，中医药名词审定委员会委员； 2009年获中华中医药学会终身成就奖。
享受国务院特殊津贴。
王老学术风度高雅，逻辑思维深邃，学术见解独到，深受中医学子们敬仰。
主要学术着作有《内经讲义》、《黄帝内经素问校注》、《运气探秘》、《中国针灸学图解辞典》等，发表学术论文数十篇。
许多了解王老的人，对他的第一评价大多是“低调”、“不争”。
他是位特立独行、生性高洁的人。
“无所谓”是他的口头禅，他说，人生几十年，没必要争名夺利。
“人家说我好也行，说我不好也罢，都一样！”静以养神《素问·痹论》中说：“静则神藏，躁则消亡。
”刘元素在《素问病机气宜保命集》中指出：“神太用则劳，其藏在心，静以养之。
”所谓“静则神藏”、“静以养之”，乃指神静而不妄思，即便用神，也要防止用神太过。
静是一种心态，是老子所说的“致虚极，守静笃”，是不为名利所困扰的自然之静。
这种静有助于神气的潜降内守。
反之，神气的过用、躁动，为名利所诱惑，往往容易耗伤人的元气，使人的元气在不知不觉中耗散消亡。
静以养神的方法，过去的医家讲了很多，但归纳起来还是《黄帝内经》所说的“恬淡虚无”。
对于名利要少思少虑，要常乐观，和喜怒，无邪念妄想。
气功、意守、调息、静思，这些都有利于神气的内守。
起居有序也是静养的重要内容之一。
《素问·上古天真论》说“精神内守，病安从来”。
85岁老中医养生之道(关于陈彤云医生的两篇专访)
85岁老中医养生之道（关于陈彤云医生的两篇专访）问：作为一个85岁的老人，您究竟是怎么样让自己能够保持这样一个年轻状态呢？答：其实这个问题我觉得大家也都非常关心，特别是当前生活越来越好，物质越来越丰富，大家都希望一个是健康，一个是美容，每个人都有这样一个要求。
其实这个问题我有一个观点，就是从内到外的问题。
必须首先有一个健康的身体，有一个很健康的心理状态，有一个健康的精神状态，我觉得美就会产生，这是我对美的认识。
我之所以有今天的健康，大家认为我的年龄和我的外貌好像有一点差距，最主要还是来自健康，来自心理的健康。
问：为什么您脸上除了有一点点抬头纹之外，一点斑都没有呢？答：斑不是每个人必须都长的，也不是所有老年人都应该长斑的，那不是必然的。
我们常见的就是黄褐斑，这个黄褐斑比较复杂了，多半都是由妊娠、日晒、月经不调、内分泌的障碍，还有吃避孕药等等引起，可以出现黄褐斑，这样的中年妇女比较多。
所谓的老年斑也不是所有人都有的，老年斑跟日晒有关系，跟遗传体质有关。
雀斑也不是人人都有，而且雀斑是一个遗传的。
但是所有的斑都不是必然的。
我没有老年斑也没有日晒的斑，这当然也跟我平常的保护有关，我是怕晒的。
我是避免光照，多少年来夏天一直都是要打伞，因为日光的照晒，不仅仅使皮肤衰老，皱纹增加，而且也会长斑，所以我在这方面是比较注意的。
问：很多老年人在选择服装的时候，都特别喜欢深色的，为什么您好像跟他们正好相反呢？答：我的心里有点不一样，我是喜欢穿艳色一点的。
我觉得这个代表一个心态，代表我对生活多么热爱，我觉得是热情的表现。
我从来不买灰颜色的衣服，我觉得代表心情比较灰暗，所以亮丽一点代表我的心情是高兴。
这种衣着表示一种年轻的心态，我虽然人85岁了，但是心态很年轻。
问：作为陈老的学生您发现除了我们提到的防晒、注重着装之外，陈老能保持这么年轻的状态的秘诀是什么？答：我觉得刚才陈老提到了一句，就是由内而外，要重视身体健康的修炼，俗话说穿在身上，吃在脸上，这个就是营养，陈老对营养上也很讲究。
老中医一百条养生之道
老中医一百条养生之道老中医的临终馈赠，太棒了!共100条，条条哲理性都很强，一定要反复多读，提高对健康的正确认识，下面就是店铺为大家整理的关于老中医一百条的养生之道，供大家参考。
老中医的一百条养生经有哪些1 、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
因为一切的病都是错误的因产生错误的果。
错误的因不除，错误的果就不会绝根。
健康的根本在心。
一切法从心生。
心净则身净。
所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。
其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6、人的大部分生病现像是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
9、畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10、维持健康的身体不仅需要〝增收(增加气血)〞，也需要〝节支(减少血气的损耗)〞。
老中医刘炳权的养生经验
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生活常识分享老中医刘炳权的养生经验
导语：随着我国的社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人注重中医养生。
那您知道老中医刘炳权的养生经验都有哪些吗？您知道中医养生保健小
随着我国的社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人注重中医养生。
那您知道老中医刘炳权的养生经验都有哪些吗？您知道中医养生保健小常识有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关中医养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
老中医刘炳权的养生经验
每天喝杯山楂汤
老中医刘炳权教授每天都有一个习惯，就是用19片山楂煮水，大约会煮一大杯水，吧煮的山楂水当茶喝，这杯山楂水最好是在饭后喝。
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。
”刘炳权说。
并且刘教授还称，每天吃一个番薯，番薯中所含粗纤维是有利于排便的，番薯的大小跟像香蕉差不多就好了，而且番薯最好是晚饭后吃，这样早上起床就会大便通畅。
每周去爬一次白云山，从上山到下山，约三个小时，做做深呼吸，随意舒展肢体，这个习惯他已坚持三年了。
每年写一本书
人老了，就是要勤用脑，脑子用得多，可以预防老年痴呆和脑萎缩。
注意适度减肥
每天半小时以上的步行或做柔软体操，可以消耗体内脂肪，肚子饿。
93岁老中医吃了60年的养生粥秘方(简单易学)
我在中央四台三月二十日“中华医药”看到了一位老中医的采访，并抄到老中医的养生秘方，今告诉大家找到这个节目的视频分享。
中央四台的《中华医药》节目，北京一名老中医已经93岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。
他至今都没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。
据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。
于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。
就这样，他坚持喝了60年。
他长子应该也有60多岁了，从小跟着他一起喝这种粥，但从镜头后去像是40多岁的人。
一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动，我赶紧把粥的熬制方法抄了下来：中医专家朱良春，家住江苏省南通市,是中国有名的中医。
找他看病的患者多患有各类疑难杂症，记者跟随他出诊，发现他看一位患者大约会花10分钟左右的时间，记者帮他统计了一下，从上午8点到中午1点，他看了将近30名患者，而像这样的门诊，朱良春一周当中有好几次。
他以90多岁的高龄仍在出诊看病，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫，秘诀就是喝养生粥。
这养生粥隐藏着60年前的一段故事。
1938年，朱良春正跟随老师章次公在上海行医，恰逢当地霍乱急性蔓延，求诊者络绎不绝。
朱老中医说：“那时候伤寒病、霍乱这些传染病很多，到我这里来吃药的，3到5天的高烧都会退下来，很快就会恢复。
”朱良春的大儿子：“父亲工作特别地繁忙，看到父亲每天总要看到7、80号人、百十号人。
”朱老中医：“（患者）他白天来找你，他晚上呢生了病以后，上吐下泻，他也来找你，有时候一个晚上要起来两到三次，出去处理了，回来睡一会儿，又敲门了，那又去。
”白天晚上不停地接诊，尽管年轻，但朱良春也感到体力不支朱老中医：“那时候人感觉疲劳、消瘦、每天工作到晚上都感觉到很累。
国医大师的养生之道
国医大师的养生之道介绍养生是中华民族传统文化的重要组成部分，自古以来，中国人就注重保持身体健康，延缓衰老。
国医大师作为中国传统医学的权威代表，他们深谙中医养生之道，积累了丰富的经验和智慧。
本文将从饮食、运动、睡眠等多个方面介绍国医大师的养生之道。
饮食篇国医大师强调合理饮食对于身体健康的重要性。
他们认为食物应具有五味平衡，有利于调整人体阴阳平衡。
以下是几个国医大师推荐的饮食养生原则：1.五谷为养生之本：国医大师强调五谷杂粮的重要性。
多吃杂粮能够提供各种营养物质，并且有益于消化系统的健康。
2.少食多餐，细嚼慢咽：国医大师主张少量多餐的饮食习惯，可以减轻消化系统的负担，同时咀嚼食物要充分，以促进消化吸收。
3.适量进食荤素搭配：国医大师认为荤素搭配可以达到阴阳调和的效果，推荐蔬菜、水果、豆制品等植物性食物。
4.避免过度饮食：国医大师强调饮食要适量，切忌过度。
过度饮食会导致肥胖、消化不良等一系列健康问题。
运动篇国医大师认为，适度的运动可以增强体质，促进血液循环，提高免疫力。
他们推荐以下运动方式：1.太极拳：太极拳是一种中国传统的健身运动，通过缓慢而流畅的动作，可以调节呼吸、放松身心，对身体有益。
2.气功：气功是一种通过调节呼吸和运动姿势来调整人体气血的运动方法，可以增强体质，防病强身。
3.散步：散步是一种简单易行的运动方式，可以锻炼身体，增强心肺功能，同时也有助于缓解压力、改善睡眠。
4.长跑：长跑是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强体质，同时也有助于减肥和塑身。
睡眠篇国医大师强调良好的睡眠对于身体健康的重要性，他们推荐以下睡眠养生方法：1.保持规律作息：国医大师建议保持规律的作息时间，建立良好的睡眠习惯。
晚上早点入睡，早晨早起，可以提高睡眠质量。
2.创造良好的睡眠环境：确保室内的温度适宜、光线昏暗、安静无噪音，为身体提供一个良好的睡眠环境。
3.放松身心：睡前进行放松的活动，如泡脚、听轻音乐、阅读等，可以帮助放松身心，促进入眠。
88岁老中医的养生之道
88岁老中医的养生之道
养生是中国人的传统文化，而中医是中华文化宝库中的一颗瑰宝。
今天，我们将分享一位88岁老中医的养生之道。
1. 锻炼身体。
老中医认为，身体的健康是养生的基础。
每天早上，他都会起床后做一些简单的体操，如深呼吸、伸展、腰腿活动等，保持身体的活力。
2. 合理饮食。
老中医强调饮食的平衡，推崇素食为主，少吃油腻、甜食、辛辣等不健康食品。
他认为，药补不如食补，多吃一些有营养的蔬菜水果，可以使身体更健康。
3. 心态平和。
老中医认为，心态平和是保持身体健康的关键。
他每天都会用一些传统的中医方法，如冥想、默念经文等，来保持自己的心态平和、舒缓压力。
4. 调整作息。
老中医认为，合理的作息能够有效地保持身体健康。
他每天都会坚持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，以充分恢复身体的能量。
总之，88岁老中医的养生之道，是通过锻炼身体、合理饮食、
心态平和、调整作息等多种方法，全方位地保护身体健康，是值得我们学习和借鉴的。
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矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。