青少年跆拳道运动员运动损伤的分析与研究

青少年跆拳道运动员运动损伤的分析与研究

摘要本文以问卷调查的方式把运动员踝及足部、小腿部分、膝关节部分、大腿等部位在跆拳道项目中常见的运动损伤作为研究对象。根据跆拳道项目的规律和特点，对于跆拳道训练中或者比赛中常见的运动损伤从生理特点、各部分病因以及损伤机制等方面进行分析，提出合理有效的预防方法。教练员要及时采取各种措施，合理安排损伤后的训练，加速运动员的功能恢复。

关键词跆拳道运动损伤致伤因素预防对策

一、引言

跆拳道是一项对抗性很强的徒手格斗项目，随着跆拳道运动迅速发展和运动员技术水平的不断提高，优秀运动员的竞争日趋激烈，运动员的损伤的发生率也在不断增加。运动损伤的发生将会破坏运动训练的系统性，影响训练效果和比赛成绩的提高，给运动员带来生理和心理上的巨大压力，同时也给国家带来极大的人力和物力的浪费。因此，如何降低甚至消除跆拳道运动员运动损伤的发生是跆拳道运动发展中急需解决的重要问题。通过分析回收问卷，研究发现不同等级运动员的损伤发生率具有显著性差异；分析了跆拳道运动员的致伤因素及探讨了跆拳道运动员的预防对策，降低跆拳道运动员的运动损伤机率。了解和掌握跆拳道攻守技术的运动损伤在教学中的特点和规律，找出预防的方法，为今后的教学提供有有益的帮助。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

辽阳市体校33名14到17岁青少年跆拳道运动员（男20名，女13名）

（二）研究方法

1．文献资料法：在各网站搜集有关的损伤和预防的相关文献资

料和网上查询相关资料。

2．问卷调查法：对在训练中受损伤的情况设计问卷，通过问卷

进行分析并找出原因。

3．数据统计法：对调查的数据进行归类整理并进行统计分析。三、结果与分析

（一）运动损伤调查

表1 运动损伤调查表

踝关节损伤膝关节损伤足关节损伤大腿损伤腰损伤小腿损

伤肘关节损伤手损伤

人数 24 21 15 9 15 8 2 2

百分数 25% 21.9% 15.6% 9.4% 15.6% 8.3% 2.1% 2.1%

从这次调查中了解到，运动员总体损伤部位主要是踝关节，占25%；其次是膝关节，占21%。而腰部损伤在跆拳道教学训练中也占有较大比例，占15%。

（二）跆拳道运动员常见损伤部位及分析

1．踝关节损伤

据调查，跆拳道运动员的踝关节损伤最为严重。这主要是由踝关节的解剖结构和跆拳道自身运动特点决定的。踝关节损伤主要是由于踝关节距骨上关节面前大后小，外侧韧带弱于内侧韧带，外踝尖低于内踝尖等解剖结构的因素，而在训练中快速的攻防转换、移动闪躲需要迅速改变身体重心及移动方向，这些都会使踝关节发生过度内翻，引起外侧副韧带损伤。从运动的特点来看，跆拳道运动按运动性质分类属于技能类同场对抗性项目，主要表现为技能竞争为主，在直接对抗的条件下进行运动。在完成跳跃旋转类动作时，如旋踢、腾空后摆、后蹬等，当脚离开地面后，脚自然处于趾屈内翻位，如果落地时重心不稳或场地不平，会使脚的前外侧着地，身体向一侧倾斜而导致外侧副韧带损伤。跆拳道运动员要有更快的移动速度和更强有力的肌肉及坚韧的韧带。所以在肌肉力量小、突然用力过猛、准备活动不足及场地缺陷等因素影响下，踝关节的损伤是不可避免的。

2．膝关节损伤

膝关节损伤包括膝关节胫侧韧带损伤、半月板损伤、髌骨软骨病、膑腱腱围炎及周围肌肉拉伤等。膝关节的损伤一般多为髌骨软骨伤和内外侧韧带损伤，其原因在于运动时造成软骨关节面与股骨内踝摩擦造成髌骨关节面的损伤，以及当小腿处于外展或外旋、内展或内旋状态时，容易造成内外侧韧带拉伤。例如，在侧踢过程中，由于用力过猛，进攻腿接触到对方的身体时，足部固定，而由于对方

的防守作用，使小腿处于外展或外旋、内展或内旋状态。若这时小腿外展外旋，会引起内侧副韧带的损伤。相反，小腿处于内旋内展状态，外侧副韧带损伤。再如，旋踢过程中，重心前移，以左脚掌为轴，头部带动身体向右后转动，背向对手，同时右腿随体转屈时提起，随即用脚掌弧形踢法，接近对手时腿伸直，即在接触对手后，由于对手的作用力，使腿部处于半屈曲状态，而小腿处于内旋、内展、外旋、外展的特殊位置，进攻者力图摆脱这胶着状态，用力踹脚，突然使腿伸直，两块半月板滑动不协调，使半月板夹在股骨踝和胫骨平台之间，受到急剧的研磨、捻转和撕裂以致造成髌骨软骨损伤。

3．其它部位损伤

由于跆拳道运动是一项强对抗性力量、速度的运动项目，在身体接触作用，引起其深部组织闭合性损伤。跆拳道规则中，击中有利的部位为头部、胸部和背部。所以，“有利”部位受到钝性暴力作用的机会较多，轻者局部仅有疼痛、压痛、肿胀；重者可因皮下出血形成血肿或淤斑；有的甚至形成复杂性的挫伤，如头部挫伤，轻者可发生脑振荡，严重者可有颅骨骨折或合并脑挫伤。但该项目能够触及头部而引起伤害的病例较少见，而脚背部较突出，胸背部挫伤可合并肋骨骨折或肺脏损伤，腰背部挫伤可合并肾挫伤和肝脾破裂而引起出血和休克，动作的失调或对抗性强而引起腰背部等肌肉拉伤。

（三）导致损伤的原因

表2 跆拳道运动损伤的原因调查表

损伤原因准备活动不当局部负担过大技术不正确组

织方法注意力其它

例数 36 23 20 12 7 3

百分数 35.6 22.8 19.8

11.9 6.9 3

从表2可以看出少年跆拳道运动员运动损伤的主要原因是准备活

动不正确或缺乏准备活动。其次，是运动量过大、技术动作不正确、

教学训练和比赛的组织方法不合理、注意力不集中等因素，分析其

原因如下：

1．准备活动错误或不够充分

准备活动的目的是通过多种练习提高中枢神经系统的兴奋性，加

强对各器官系统的协能力，克服人体机能情况，使人体机能能够

有准备地从相对的静止状态转入紧张的活动状态，从而缩短人体对

运动的适应过程，使正式运动一开始就能发挥最大的工作效率。其

次，做准备活动是，身体发热，呼吸和血液循环加快，减少了肌肉

和韧带的粘滞性，增加了弹性和伸展性，使关节活动幅度加大，故

能减少或避免损伤的发生。

2．教学、训练和比赛的组织方法不科学。

运动员在学习难新动作过程中，尚未形成正确的动作定型，本身

仍存在缺点和错误，便过早地脱离了教师的指导和保护；在配合训