人类可以坚持多久不睡觉？
人类不睡觉的心理学原理
人类不睡觉的心理学原理人类的睡眠是一种生理需要，是人体正常运作的一部分。
但在某些情况下，人们会熬夜或者在特定的时间段内减少睡眠时间。
这种行为可能是因为工作、娱乐或其他原因。
然而，对于人类为什么不睡觉的心理学原理，可以从以下几个角度来解释。
首先，人类的身体时钟是有一定节奏的。
人类的睡眠是受到身体的生物钟调节的，这是一种内在的生理节奏。
生物钟控制睡眠-清醒周期，决定什么时候人们感到困倦，什么时候感到清醒。
生物钟的节律是由体温、睡眠荷尔蒙以及环境因素等多种信号共同组成的。
在人体的24小时生理节律中，睡觉的时间段是夜晚。
晚上，身体会释放一种名为褪黑激素的荷尔蒙。
这个荷尔蒙的分泌会引起人们感到困倦，好让我们去休息。
但在某些情况下，我们会忽视身体的信号，不顾倦意而继续活动。
其次，人类的社会文化因素也会影响睡眠行为。
人类是社会性动物，我们生活在复杂的社会网络中。
社会文化因素，如工作要求、学习压力、社交活动等，可能会引起熬夜或减少睡眠时间。
现代社会的快节奏和竞争压力，有时会迫使人们牺牲睡眠来完成工作或追求其他目标。
此外，娱乐活动也是一种社会文化因素，例如晚间聚会、电视节目、游戏等，可能吸引人们选择不睡觉而参与其中。
此外，心理因素也会影响人类不睡觉的行为。
一些研究表明，人们有时会通过减少睡眠时间来应对压力、焦虑和负面情绪。
睡眠不良被认为与抑郁、焦虑、情绪不稳定等心理问题有关。
在一些情况下，人们可能会忍受失眠，因为他们发现熬夜或减少睡眠可以缓解这些心理问题。
然而，这种应对方式往往是不可持续且不健康的，可能会进一步恶化心理健康状况。
最后，技术革新和现代生活方式也是影响人类不睡觉的因素。
随着科技的进步，人们可以随时随地使用电子设备，如智能手机、平板电脑等。
人们可能会受到这些设备的干扰而延长睡眠时间，例如在床上使用手机、在晚上玩电子游戏等。
这些设备的蓝光也会影响褪黑激素的分泌，从而干扰睡眠。
此外，现代生活方式的变化也导致了不规律的作息时间和睡眠习惯，进一步破坏了人类的睡眠质量。
能够减少睡眠时间吗？
能够减少睡眠时间吗？作者：江意来源：《世界博览》2017年第02期导语：每一晚能够有好的睡眠，绝对是消除疲倦，令人容光焕发的良方，不过有部分人纵使感到疲倦，但双眼始终无法合上。
那么到底睡多久才健康，睡眠问题又该如何解决呢？睡多久才健康？2014年，芬兰职业健康研究所研究人员对3700多名30～64岁的芬兰参试者进行了为期约7年的跟踪调查。
结果发现，每晚睡眠不足6小时或超过9小时的参试者更可能请病假。
而每晚睡眠在7～8小时的参试者请假几率更小。
研究人员甚至计算出，男女每晚最理想的睡眠時间分别为7小时46分钟和7小时37分钟。
专家们发现，睡眠太少或太多都表明存在健康问题，会增加请病假的次数。
与保持每晚7～8小时最佳睡眠的人相比，每晚睡眠只有5小时或更少的人以及每晚睡眠超过10小时的人，每年的病假会多出4.6～8.9天。
另外有些研究发现，睡眠障碍与肥胖、高血压、高血糖、早衰、抑郁症、心血管疾病甚至癌症等息息相关。
美国睡眠医学会指出，睡眠问题会增加罹患高血压、糖尿病、肥胖、中风、心血管疾病，甚至癌症的风险。
睡眠健康对于社会经济亦非常重要，每年由睡眠问题造成的直接和间接的成本高达数千亿美元。
日常生活中，因睡眠不足引起的误工比其他疾病多。
每一个国家要取得成功都必须要有好的睡眠。
美国睡眠医学学会和睡眠研究学会曾经召集来自世界各地的睡眠科学家，通过对已知研究的回顾来回答人们该睡多久这个问题。
他们研究了睡眠对心血管疾病，癌症，肥胖，认知障碍和人类表现的影响，根据其科学实力对每份研究打分投票。
得出的共识是：大多数成年人在夜间睡眠七到九个小时后，人体功能最好。
每天睡觉和醒来在相同的时间比较好。
如果睡眠少于七个小时，身体受到损伤（不同个体程度不同）。
当睡眠持续低于每24小时6小时的时候，就会面临更大的健康风险。
另外良好睡眠的前提是睡前不要看手机英国赫特福德大学（The University of Hertfordshire）学者表示：“智能手机显示屏幕所发射出的‘蓝光’会抑制通过睡眠所产生的人体黑激素（hormone melatonin）含量，因此我们有必要避免在睡觉时间使用这类设备。
吃颗药丸或接受光照,人类或许就能不睡觉
，这也许就是人类适应新世界的方式。未来似乎 还无法确定。阿根廷诗人博尔赫斯写到“时间造 我”。也许，幻想中的未来并不用我们等很久。 1用药物欺骗大脑不睡觉 科学
家们正尝试通过研制能骗过自然睡眠需要的药物， 让工作人员能即使在凌晨三点仍然如同在白天般 警觉地工作。 人体中调控机体节奏的基因通过一种蛋白质调控 一种激素的合成和
自然光的影响，常规人造光对其毫无作用。即使 在多云的下午，室外的阳光仍然要比通常在办公 室或工厂使用的光源亮500至1000倍之多。“只 有长时间、高亮度的光线才能调
整生物钟。” 这一发现解释了为什么穿越时区的商业旅行者最 后能够适应，而夜班工人却不行。商业旅行者在 他们旅行的途中得到大量自然光的照射，相比工 厂昏暗的灯光要强烈
释放，这种激素可以导致困倦或者失眠。目前科 学家已经确切地了解了这个机制，他们已经有能 力研发出可以介入和精确控制人体内这一过程的 药品。美国制药企业塔纳卡公司已经在
测试一种对应大脑中能使人睡眠的褪黑激素受体 的药物。新药将会对那些因工作需要或是存在潜 在生理节奏问题而需要调节自己生物钟的人十分 有用。但是，很多专家警告说，对于工
了一份详细的问卷以记录工厂中工人的睡眠方式。 将结果与一个关于夜班工作人员动作准确性和思 维集中力的计时测试相比较，罗恩伯格发现环境 疗法极大地提高了介于中间的人群应
付轮班工作的能力。得到帮助最少的是极端的 “云雀”型人群。这项结论说明一些人在遗传上 能比其他人更好地适应夜班工作。像罗恩伯格那 样将人依照从“云雀”型到“猫头鹰”型
对睡眠研究应该一步一步慢慢来。在尝试不要睡 眠之前，我们应该先弄清睡眠是如何作用于人体 的。 未来充满疑问 新的睡眠科学将会走向何处？最糟的结果可能就 是一个完全
由“猫头鹰”型人生活和工作的世界，人类根本 不需要阳光提醒他们要不要睡觉了。就像是威尔 斯在《时间机器》一书中描写的莫洛克斯族人那 样。然而换个角度来说，不管可不可能
人类无法超越的各种人体极限
人类无法超越的各种人体极限体温极限身体能承受多低的体温正常情况下人的体温都是在37℃左右，当人体的体温降到36℃的时候，判断力和反应能力都会下降。
当体温降到35℃的时候，我们没有办法拿笔写字，就连走路也变得很困难。
当体温降到33℃的时候，人将彻底的失去理性。
当体温降到32℃的时候，大多数人都会变得虚脱。
当体温到达30摄氏度的时候，很多人都会陷入昏迷的状态。
当人体核心体温降至28摄氏度时，你的心跳将会心律失常;等体温降至20摄氏度时，心脏将会彻底停跳。
失血极限失去多少鲜血不会死亡一个健康的成人体内大约有3.8升到5.6升的血液。
如果所失血液超过全身血液总量的15%，你的脉搏就会跳得更快，同时身体也会产生晕眩等不良反应。
如果人体失去的血液超过了身体总血液量的百分之四十的时候，人体的血压就会变得非常的低，也没有办法在流回心房，会导致致命的严重后果。
所以科学家们认为，人体可以失去全身血液的百分之五十并且可以存活下来。
速度极限你的双腿能跑多快自从电子计时器在1968年使用以来，男子100米短跑纪录已经被刷新了多次，但这些纪录的差距通常也只有零点几秒而已，这意味着人体的双腿在能跑多快的问题上已经抵达了一个极限区域。
研究人员在上世纪70年代末通过实验发现，如果赛跑者跑完100米的速度快过9.6秒的话，达到这一速度所需的力道将会大到足以撕裂大腿肌腱，所以人体奔跑的最快速度极限大约为每小时43.06公里。
电击极限人能承受多大伏特的电击通常当一毫安的电流通过人体时，就会产生麻刺等不舒服感觉;如果10毫安以上的电流通过人体，就会产生麻痹、剧痛、痉挛、血压升高、呼吸困难等症状，通过人体的电流如果超过200毫安，将会立即致人于死地。
电压和电阻决定了电流的大小，人体的表面电阻越大，则通过人体的电流就越小。
而我们人体表面的电阻则是由于皮肤干燥或湿润而引起的。
噪音极限耳膜能承受多大音量音量的单位是分贝，研究发现，人体耳膜所能忍受的最大音量是160分贝，因为一旦超过这个数字后，人的耳膜将有可能被震裂。
不睡觉幽默的句子
不睡觉幽默的句子1. “我可以一天不睡觉，但不忍心让我的床独自一个人待着。
”2. “我不是熬夜，我是给床充足的运动时间。
”3. “不睡觉的好处就是增加看电视剧和网购的时间。
”4. “我觉得自己的屁眼已经被Amazon Prime Video里的剧情扩张到无法修补了。
”5. “熬夜也是一种治疗失眠的方式。
”6. “在我看来，睡觉只是浪费时间和电费。
”7. “我不睡觉，因为白天的时间短，争分夺秒不能松懈。
”8. “我真希望人类的精力和时间规划都能像酒吧和商店一样24小时不打烊。
”9. “我花了整个晚上思考：到底舒服多久才不会躺着变成不舒服？”10. “睡觉就是害人不浅，总是误了好多好多美好的节目。
”11. “我想过上不睡觉的生活，但我没有找到一款不用上班也不用睡觉的职业。
”12. “生活不止眼前的困扰，还有明天晚上出现的黑眼圈。
”13. “我每天晚上光顾网购的纪录相当于一年的实体购物。
”14. “只有当我熬夜后感到精力充沛，我才会后悔没早点熬夜。
”15. “我的床已经快不认识我了，因为我们很久没碰面了。
”16. “我已经逐渐从夜猫子转变成了半夜的电灯虫。
”17. “我常常告诉自己熬夜是为了吃更多宵夜，但事实上宵夜早就吃完了。
”18. “熬夜是一种艺术，需要选择正确的床单和枕头。
”19. “没睡醒之前才是我真正的床上达人。
”20. “熬夜的好处是能够免费观赏天文奇观，尤其是电脑屏幕上的星星。
”21. “睡觉是我一天中浪费最多时间的事情，其次是刷抖音。
”22. “我从未打算变成英雄，只是太多电视剧需要追。
”23. “只有熬夜才能真正体会到时间的贼啊。
”24. “睡觉是人类与猫最大的差异，因为猫不需要锻炼身体和购买护肤品。
”25. “为了熬夜，我已经成为了打瞌睡王国的永久居民。
”26. “每晚听到手机的报警声，我就知道又浪费了一个夜晚的思考。
”27. “休息是为了前进，但谁告诉我为了前进要先休息？”。
探究人体十二个极限指数 真空状态下人能活多久 图
探究人体十二个极限指数真空状态下人能活多久图我们在体能和心理上，还能向前走多远，才能抵达我们的最终极限?下面让我们去一一探究。
人类总有一股无法抵挡的冲动，去探索未知世界，创造新的世界记录。
我们在体能和心理上，还能向前走多远，才能抵达我们的最终极限?下面让我们去一一探究。
人的速度极限是多少?去年，短跑名将博尔特让体育迷们看得目瞪口呆，他再一次刷新自己100米短跑的前世界纪录，成绩提高0.11秒。
由此而来的问题是，人类的速度极限到底是多少?出于好奇，美国加利福尼亚州斯坦福大学的马克·丹尼决定对这个问题一探究竟。
他对上世纪20年代以来的各种田径比赛记录(包括赛狗和赛马的成绩)进行详细的研究，结果发现许多赛事成绩的提高都有类似的轨迹：先稳步提高，然后停留在一个稳定区域。
例如，参加肯塔基德比马赛的马匹到1949年就抵达速度的巅峰，从那以后，即使成绩有提高也是微不足道，而且越来越罕见。
人类运动员似乎也遵循这样的轨迹。
女子100米成绩在1977年接近巅峰；男子短跑成绩还在提高的过程中。
丹尼表示，从他建立的其它赛事模型来判断，这中趋势很快将达到极限。
他预测9.48秒将是男子百米成绩的极限，这比博尔特创造的新纪录仅差0.1秒。
丹尼说表示，"如果博尔特保持自己的发展势头，很快就会抵达这个极限。
"是什么束缚了人类速度的提高?据丹尼估计，原因很简单，就是运动员的力量与体重的比率。
一旦超出某个平衡点，更强健肌肉和更长四肢的优势就会被提升更大负荷需要更多能量消耗所抵消。
人的注意力能集中多长时间?我们大多数人都面对过这样的挑战：赶在最后期限之前完成论文、在办公室加班处理危机到深夜或者长途驱车赶往某个目的地。
那么，在大脑需要休息之前，我们在心理上究竟能坚持多久?对于需要全神贯注投入到自己工作中去的职业，如卡车司机、电厂操作员或飞行员，12小时是个极限。
不过，对于医生来说，进行复杂的外科手术可以比这一极限多几个小时，虽然时间最长的手术往往由不止一个团队来共同承担。
假如人类可以不睡觉作文
假如人类可以不睡觉作文嗨，朋友们！今天咱们来聊聊一个让人又爱又恨的话题——人类能不能不睡觉？这个问题听起来就像是在问“地球能不能不转圈圈”，答案当然是：不能啊！不过，咱们今天就来开个脑洞，想象一下如果人类能不睡觉会是个啥样儿？你得知道，睡觉这事儿，就像是给大脑放了个大假。
它能让你的脑子放松放松，整理整理白天收集的信息，还能帮我们巩固记忆呢。
要是有一天人类也能像电脑一样24小时在线，那可就热闹了，因为大脑得不停地处理信息，就像个永不停歇的小马达，你说这得多累啊！再说说那些需要休息的大脑吧，比如心脏和肌肉。
它们也需要时间来休息和恢复，这样才能保持最佳状态，随时准备为身体加油打气。
要是连这些都不休息，那可真是要出问题了。
想想看，要是有一天你突然觉得头晕目眩，或者腿脚发软，那可不就是身体在告诉你：“我需要休息一下啦！”咱们的消化系统也得靠睡眠来维护。
食物进入肚子里后，需要经过一系列的消化过程才能变成营养被吸收。
要是连这个环节都省了，那可不就是让肚子饿得咕咕叫，甚至搞不好还会闹出肠胃疾病呢。
你知道吗？睡眠还和情绪调节息息相关。
我们晚上没睡好，第二天就会心情糟糕，容易发脾气。
要是连这个都省了，那可不就是让大家都变成了“暴脾气”吗？当然了，也有人会说，不睡觉的话，人可能会变得特别聪明，对吧？但别忘了，过度的聪明反而可能导致问题哦。
就像那个“夜猫子”一样，虽然他们天黑才睡，白天精神抖擞，但长期这样对身体可不好，容易得心脏病、糖尿病这些病。
所以啊，虽然咱们偶尔也能听到有人“熬夜加班”，但这毕竟是少数情况。
大多数时候，咱们还是得乖乖地睡觉，这样才能保证身体和大脑都能得到充分的休息，让我们每天都精力充沛，面对生活的挑战也游刃有余。
人类不能不睡觉，这是大自然的规律，也是我们身体的需求。
咱们还是得珍惜睡眠，好好睡觉，做个健康快乐的“小懒虫”。
怎么样，听完我的“脑洞大开”，你有没有觉得这个“假如”有点意思呢？哈哈！。
脑白金系列经典软文整理
脑白金系列软文一人类可以“长生不老”？前言“衰老根源”的发现与“克隆”技术被称为生命科学的近几十年两大突破。
这两项突破将改变人类的生活，同时可能会引发社会问题。
“衰老根源”的发现，首先使美国疯狂，含3毫克的脑白金在加州居然被炒到50美元，是白金的1O26倍。
欧洲为它沸腾，日本为它痴迷，这场人类深刻的革命正悄悄来到中国。
中国能为之镇静吗？美国人的疯狂1995年12月25日，美国的圣诞之夜，从东海岸的纽约、华盛顿、迈阿密到西海岸的西雅图、旧金山、洛杉矶，美国的国土上一反常态地出现了“不理圣诞，疯狂采购”的长长人流。
圣诞节的夜晚，不在暖暖的炉火旁，反而去商场门口的雪地里排队购买一种神奇的东西——脑白金。
善于捕捉公众动向，及时报道的美国各家电视台，由资深主持人出镜，连续作出追踪报道，以激烈的话语指责：“脑白金破坏了圣诞节！”埋怨一向在上帝面前忠实的观众，为了迫不急待的拥有脑白金而跑向雪地，涌进商场，不该背向上帝。
《纽约时报》、《华尔街日报》、《美国新闻与世界报道》、《波士顿地球报》均已头版报道这一热潮。
《新闻周刊》破天荒地以《脑白金狂热潮》为标题于8月7日、11月6日两期专文详细介绍脑白金的奇迹：防止老化、预防心脏病、高血压、推迟更年期等……·一时间美国人茶余饭后最热门的话题：脑白金美国500D万人疯狂抢购；中、老年者抢购；更年期来临者抢购；前列腺肥大者抢购；性生活不满者抢购；失眠者抢购；不法之徒纷纷仿制；梦想美丽的小姐们也加入抢购行列。
脑白金在加州居然被公开炒成了天价，是白金的1026倍……面对此状，美国西北大学著名神经药理学教授格利塔发出感叹：“美国人为它疯狂了！”《新闻周刊》的权威论断《新闻周刊》被美国人认定为全球最权威的报刊之一。
它刊登的文章都经过内部极其严格的审核。
禅坐入定和睡眠的关系
禅坐（入定）和睡眠的关系将入睡入定进行比较研究的目的及意义，是要从人体科学的高度正确深刻地认识入睡与入定的木质，挖掘我们人体自身内的万金难买的宝库，探索人类延年益寿，开发智慧的最佳途径。
杂念多不能入睡，杂念多也无法入定.睡眠是被迫的，入定是主动的睡眠身体活动的停止，入定是认识宇宙生命的开始睡眠不能够超越生死，入定是回到本体的方法之一。
睡眠可以成为养生的方法，不能够彻底掌握自己的生命，入定却是通往掌握自己生死的途径.睡眠是自然现象，禅坐（入定）是有意识的睡眠.人可以在修炼中利用睡眠，而不可依靠睡眠，佛教把睡觉叫做“睡魔"，而且打坐入定后的效果比睡觉好.入睡（睡眠）是人类千百万年与生俱来的一种生理现象。
人类凭借着它（加上食、色等生理需求）才得以繁衍生息，代代相续。
入睡是人体生命力赖以持续生存而设置的一种恢复脑功能、调节代谢的密码机能，它周期性地出现在具有生命活力的人的整个生命过程。
我们首先看看古老的中医对睡眠与人体健康关系的认识：中医将失眠、多梦等表现，看作是人体阴阳失衡的一种病症。
“日出而作，日落而息，则作息有续。
若日落而不息，则当息不息，当作不可作，谓之病矣。
”对此，中医采取安神、稳心的方法医之，使患者恢复到作息有序、动静有律、阴阳平衡身体健康。
现代西医也认为失眠是一种常见病症。
一般看做是神经系统的疾病，如：神经衰弱症、神经官能症等。
为了恢复人的睡眠功能，西医甚至发明了苯巴〈咳咳〉比妥这类有毒副作用的安眠药来治病。
另外，在临床上有些病症既不知其名，又不服药治，叫做百药用遍，都无疗效。
唯独采取严格的卧床，增加睡眠的办法，却显奇效。
可见，睡眠还具有治疗人体某些疾病的功效。
人类的生命力其实是很脆弱的：一个人连续工作不睡觉，最多坚持三天三晚，再不睡准会人体就会死亡。
所以“造物主”发明入睡这个办法来帮助人类克服危机、调节、恢复脑功能，才使人类得以能活到七老八十的年龄。
可见，人类虽然一生中有近三分之一的时间入睡,但它帮助人类延长寿命却是整个一生，否则，人类只有三五天阳寿！那么，入定是什么呢？入定是一个复杂的概念。
劝人睡觉的幽默句子
劝人睡觉的幽默句子1. 你还不睡觉吗？难怪我感觉到了世界末日的气息。
2. 睡觉是人类最自然的需求之一，你不睡觉的话让我觉得我是和外星人交往了。
3. 如果你不睡觉，你会后悔现在浪费的时间，还会后悔明天的疲惫和保持清醒的困难。
4. 睡觉是破坏错误、创造机会和亲近鬼魂的唯一方法。
5. 不睡觉就像让你的身体去面对一个无情的刑罚，除非你希望自己成为无头骑士。
6. 我的建议是：睡觉，否则你将在空中飞行，没有摇滚，没有雨，没有阳光，但有很多糖果和魔法。
7. 没有睡眠，我们将成为一个只会嘟嘴的僵尸。
8. 如果你不睡觉，你的头脑会像深海一样黑暗和危险。
9. 明智的人会很快睡眠，但愚蠢的人总是道貌岸然地继续待在床上。
10. 睡觉是美容的秘诀，不要问为什么，关上灯试试看。
11. 如果你不睡觉，你的身体会崩溃。
如果你睡得足够，你会克服每一个麻烦。
12. 睡觉会大大提高你的身体和精神功能，但我怀疑你也许需要点额外帮助。
13. 睡觉可以减少悲伤、忧虑和孤独，但不要选择过度睡眠，否则你就会变成萌宠了。
14. 如果你想成为一个充满活力和正能量的人，一定要睡好觉。
15. 睡觉是在黑暗中寻找信仰和绝望的过程，但如果你睡得够久，你会找到新的开始。
16. 如果你不睡觉，你的身体会变得昏昏沉沉，创新和奇迹敲门也不会听到。
17. 如果睡觉真的是浪费时间，那我们该做什么？把所有时间都留给睡觉。
18. 睡觉是心脏和大脑之间的和谐体现。
如果你不睡觉，你就是一台老式电话机。
19. 如果你想变得更好，每天晚上就需要闹脾气了，因为你要坚持睡八小时。
20. 我想让你知道，睡不是浪费时间，而是调整生活节奏的秘诀。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人类可以坚持多久不睡觉？
俗话说：春困秋乏，现在正是嗜睡的季节，可是现代社会，节奏越来越快的生活
却让很多人不得不最大程度地压缩睡眠时间，有的人甚至希望有朝一日能变成不
用睡觉的“超人”。
美国加利福尼亚大学的科学家在《自然》杂志上发表报告说，在动物界，小虎鲸
和宽吻海豚可以在出生后一整月不睡觉，而它们的妈妈为了看护在这期间也不合
眼。那么我们人类是否有朝一日也能如这些动物一样，不用睡觉也精力充沛呢？
动物只是根据各自生活习性形成各自的睡眠方式，并非不需要睡觉。
可以很长一段时间不睡觉的动物不光是虎鲸和宽吻海豚，同样生活在海洋中的鲸
鱼，它的睡眠时间也是不固定的，如遇大风大浪，无法得到幽静的环境时，就 干
脆不睡觉。等风平浪静以后，便由一条雄性鲸鱼，把所有“家庭”中的成员———
几条雌鲸和若干条幼鲸聚集在一起，相互依偎着，漂浮在海面上。
专家们对海豚进行观察也发现，海豚昼夜24小时都处于运动之中。而陆地上候
鸟在迁徙时也可以几天不睡觉。大雁每年春秋千里远征，南北飞渡，远涉重洋，
有时几天几夜连续飞而不能睡眠。难道这些动物真的不用睡觉吗？还是它们有什
么特殊本领可以控制自己的睡眠呢？
东北林业大学野生动物资源学院的刘丙万副教授告诉记者，没有动物是可以不睡
觉的，睡眠对一切动物都是很需要的，不过因生存条件、环境的优劣和新陈代 谢
的不同，决定了各种动物的睡眠方式、睡眠地点和睡眠时间的不同。小虎鲸和海
豚出生时不睡觉也是为了适应生存环境，避免在睡觉的时候受到伤害而形成的特
殊 生活习性。
大雁在长途飞渡大洋时，暂时滑翔期间的休息也是不可缺少的。很多候鸟在迁徙
的时候由于要“赶路”，虽然睡眠时间减少了，但是它们中途也要停下来休息 打
个盹。由于我们生活的环境有白天和黑夜的交替，因此各种动物都根据各自的生
活条件形成了自己的习性，很多动物的静止现象就是睡眠，但是动物学上我们叫
习 惯性的周期性锁定，动物的睡眠是由体内退黑激素分泌的浓度不同决定的，
退黑激素分泌的多少受内在条件和环境的影响，当动物体内退黑激素分泌的多时
睡眠就会 增多，分泌少时睡眠就会减少。http://www.aomicom.com
大脑在睡眠中进行自我修复，长时间不睡觉可以置人于死地。
英国广播公司（BBC）曾经举办过一场真人秀游戏节目，主办者将其命名为《看
谁清醒到最后》，实际上就是看看谁能坚持不睡觉的时间最长。经过7天共 178
小时痛苦的清醒，19岁的英国女孩克莱尔最终胜出，但是“困到最后”的她也
已经是哈欠连天，几乎到了站着都能睡着的程度。很多人也曾经以挑战极限为 由
进行各种挑战睡眠极限的试验。
实际上，在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。中国睡眠研究会
理事长、北京协和医院教授黄席珍说，睡觉和吃饭喝水一样是人生存的基本要 素，
甚至不睡觉比不吃饭能更快地置人死地。人不能不睡觉，睡眠不是可以自我控制
的，是千万年来动物生存的一种惯性。根据每个人的身体状况和耐力不同，坚持
不睡觉的时间长短也有所不同，但是少则两三天多则七八天，长时间地不睡觉可
以使人头昏脑胀，记忆力差，精神涣散、心跳加快、办事效率下降、脾气暴躁，
甚至 出现幻视、幻听、免疫力下降并可能引发高血压、糖尿病。
越南媒体曾经报道过当地有33年没有睡觉的奇人， 我报也曾报道过河南50年
不睡觉的老人，北京武警总医院病理科主任纪小龙说，人的身体每天都利用睡眠
的时间来修补受损的细胞和神经，睡眠是大脑暂时性休息 过程，是一种保护性
抑制。人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的休整和加强。大脑是人体的
“司令部”利用中枢神经对身体进行支配，如果“司令部”长期 得不到休息就
会发出错误的“指令”，从而使人的身体出现各种紊乱而引发疾病，人和其他动
物一样，在睡眠的时候调整自己的身体是必需的。有些人由于心理上的 障碍或
者身体疾病出现了睡眠障碍的慢性失眠症，但是这也不代表他们不睡觉，只是他
们很少有深睡眠，并且睡眠时间很短，经常不断地出现打盹的情况。
人类能否像某些动物一样，连续几天甚至几个月不睡觉呢？
那么，随着科学的发展，人类能不能模仿某些动物的睡眠习惯，可以连续几天不
睡觉呢？刘丙万副教授说，动物学上我们常说，任何一种付出都会有回报，动 物
在睡觉的时候警惕性和防御能力都会降低，更易被敌人捕获，但是它们依然还是
要睡觉的，通过睡眠对神经系统和细胞的修复可以使它们更好地生活。
纪小龙也告诉记者，目前利用某些药物刺激可以让人短时期内保持亢奋，甚至几
天不睡觉，但是无论是使用药物刺激人脑还是有可能模仿动物的睡眠习惯，都 将
为改变人类自身的生活规律而付出很大的代价，对人的身体造成伤害，违背了自
然的规律, 丧失了自然赋予的让身体器官、神经和细胞得以休息的好机会, 是得
不偿失的。http://www.aomicom.com
人为什么要睡觉这个问题目前科学家还未能给出一个确切的答案，至今仍是脑科
学中的一个谜。美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授提出过一
个观点，他认为，睡觉有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。
哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8小时到9小时的长睡眠者进
行 比较，他发现短睡眠者和长睡眠者在生理上没有什么差异，而他们各自的心
理状态却有很大区别：长睡眠者总是忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。
动物每天睡多久
动物学家曾观察研究170种不同动物的睡眠时间，结果发现，所有动物或多或少
都有睡眠的行为，以下是动物每天的睡眠时间：二趾树懒20小时，蝙蝠 19小
时，狐猴16小时，松鼠和河狸14小时，猫、猪和小家鼠13小时，食蚁兽12
小时，美洲虎11小时，刺猬、黑猩猩和兔10小时，牛和豚鼠7小时，山 羊6
小时，长颈鹿4小时。
站长点评：我最近一年多过得那是相当的累，平均起来，一天的睡觉时间都没超
过5小时，通宵加班的时也是时有发生，这样算起来，我是长颈鹿级别的-，-
奉劝现在正坐在电脑前面的网友，多注意休息。