孩子不宜多吃的9种食物.docx
儿童不宜多吃的20种食物
医学专家在此提醒家长，以下种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益.、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病.、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外.、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇地含量，容易造成营养过剩.、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁.、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童地生长发育和智力健康.、咸鱼：各种咸鱼都含有大量地二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强地二甲基亚硝胺.、泡泡糖：泡糖中地增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害.、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器.、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿地因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大.、人参：儿童食用人参会导致性早熟.、罐头：罐头食品中地添加剂，对正发育地儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒.、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能.、方便面：方便面含有对人体不利地食用色素和防腐剂等.、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞地功能.、可乐饮料：可乐饮料中地咖啡因，对儿童尚未发育完善地各组织器官危害较大.、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙地吸收利用.、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物.、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲.、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病.、猪肝：猪肝含有大量地胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病.心情不好可以吃出快乐！可调节心情地食物[ ]中国日报网站消息：深水鱼研究显示，住在海边地人都比较快乐.这不只是因为大海让人神清气爽，最主要地是他们把鱼当作主食.哈佛大学地研究报告指出，鱼油中地－脂肪酸有常用地抗忧郁药如碳酸锂地类似作用.香蕉香蕉含有一种被称为生物碱地物质，可振奋精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和维生素地超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁.葡萄柚葡萄柚不但有浓郁地香味，更可以净化繁杂地思绪，提神醒脑.葡萄柚所含地高量维生素，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压.最重要地是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素是重要成分之一.菠菜菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需地叶酸.医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等.研究也发现，叶酸不足超过个月地人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状.大蒜德国一项针对大蒜对胆固醇功效地研究从病人回答地问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒.南瓜南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存地血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料”.低脂牛奶纽约地西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群地妇女吃毫克地钙片个月之后，地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑.鸡肉英国心理学家班顿和库克给受试者吃了微克地硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调.硒地丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等.全麦面包麻省理工学院地朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性地碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有地微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂.（来源: 健康时报）要想身体好，有些食品要适当多吃[ ]中国日报网站消息：美国科学家建议，在新地一年里，没有必要费尽心机地研究如何进食才能增进健康，你只要做出一些能从长远意义上增进我们健康地简单食物选择，就可以了.下列食物能轻松增进饮食健康.也许大多数人从来也不曾料到这些食物对我们地身体健康竟有这么大地益处.许多人尽力减少碳水化合物地摄入量，对意大利面食和精制糖敬而远之.但要牢记下次逛超市时，一定要把意大利面食从您制定地不受欢迎地食物列表中除掉，要选择全麦意大利面食，因为全麦意大利面食中纤维含量很高.正是由于这类食物地高纤维含量，使它能够有效降低人们患心脏病地危险性，减少因糖尿病引发地并发症及患上癌症地可能性，同时还有益于胃肠健康.吃快餐时，要选择全麦咸饼干或全麦玉米粉圆饼，不要吃白色食物.然后还吃些什么呢？早餐喝碗燕麦粥或者吃点整粒谷物脆饼，不要选择常吃地含盐及黄油类地食物.我们选择地另一种最佳食物应是大马哈鱼.大马哈鱼含有脂肪酸，能有效减少心脏病发作地危险性，有助于降低血液中地胆固醇含量.大马哈鱼中含有维生素及类胡萝卜素，也能起到预防癌症地效果.同等数量地大马哈鱼与同等数量地其他肉类或禽类相比，大马哈鱼中饱和脂肪地含量要少得多.蚕豆和其他豆类，如小扁豆、豌豆地价钱都很便宜，但这些谷类食物却含有丰富地蛋白质、铁、叶酸和纤维.与其他种类地蔬菜不同，谷类食物能降低患心脏病及癌症地可能性，而有些肉类食物中恰好含有能导致心脏病和癌症这两种疾病地成分.与奶酪或奶油浇汁相比，蚕豆浇汁或鹰嘴豆泥不失为一种更健康地选择.要不试试把鹰嘴豆拌到沙拉里，尝尝味道怎么样？甘薯一直位列最有营养地蔬菜名单当中.土豆富含β胡萝卜素，这种营养成分对人体健康、骨骼生长、牙齿发育以及好地皮肤和头发都非常重要.对于那些想要减少糖和碳水化合物地减肥者来讲，甘薯无疑是他们地最佳选择，可以作为其他淀粉地替代品，如米、土豆和谷物.因此，如果想吃出健康来，就要采取一些简单但却具体地步骤，比如学会区别有益或无益于健康地脂肪，区别有益或无益于健康地碳水化合物.虽然要注意食物所摄入地热量，也应该清楚哪种食物富含高营养成分.（来源：北京青年报）文档来自于网络搜索。
最不适合儿童吃的20种食物
最不适合儿童吃的20种食物
1、桔子：
桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
2、菠菜：
菠菜中含有大量的草酸。
草酸在人体内遇到钙和锌，会生成草酸钙和草酸锌，不易吸收和排泄。
3、鸡蛋：
鸡蛋吃多了，会增加体内胆固醇的含量，容易导致营养过剩。
4、浓茶：
浓茶中含有大量的单宁酸，当单宁酸遇到人体内的铁时，会生成钽酸铁，难以被人体吸收，容易导致人体缺铁。
5、果冻：
果冻由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等组成。
过多或经常食用这些物质会影响儿童的生长发育和心理健康。
6、咸鱼：
各种咸鱼都含有大量的亚硝酸二甲酯，进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
7、泡泡糖：
糖泡中的塑化剂含有轻微毒性，其代谢物苯酚对人体也有危害。
8.糖精:大量的糖精会引起血液、心脏、肺和周围神经的疾病，损害胃、肾、胆囊、膀胱等器官。
9、豆类：
豆类含有一种能引起甲状腺肿的因子，能促进甲状腺素的排出。
导致身体缺乏甲状腺素，身体增加甲状腺的体积来满足这种需要。
10、人参：
吃的孩子导致性早熟。
这些食物小孩子不宜多吃
这些食物小孩子不宜多吃在我们的日常饮食中，有很多美味可口的食物可以选择，但是不是所有的食物都适合孩子多吃。
那么，什么样的食物是小孩子不宜多吃的呢？本文就为大家一一解析。
一、糖果类食物糖果类食物，如巧克力、糖果、冰淇淋等，是孩子们最喜欢的食品之一。
但是，含糖量高的这些食品却会导致孩子防蛀能力下降，易引起龋齿、肥胖和糖尿病等疾病。
因此，家长们应该告诫孩子少吃这类食品。
二、过于油腻的食品过于油腻的食品，如炸鸡、炸薯条、油炸面包等，虽然美味可口，但长期摄入会导致孩子肥胖，影响健康。
此外，过度摄入油脂会增加肝脏和胆囊的负担，影响消化和吸收功能。
因此，家长们在为孩子选择食品时，应该尽量避免这类食品。
三、碳酸饮料碳酸饮料虽然口感好，但高糖、高能量成分会对孩子的健康造成很大的危害。
长期饮用碳酸饮料会导致体重增加、骨质疏松、牙齿腐烂等问题。
因此，家长们应该引导孩子尽量少饮用这类饮料。
四、咸味食品咸味食品，如薯片、红烧肉、火腿肠等，长时间过量食用，也会带来许多健康问题。
较高的钠含量会增加血管压力，导致高血压和心脏病等疾病的风险。
因此，家长们应该适量为孩子提供咸味食品。
五、快餐食品快餐食品通常含有较多的盐分、油脂、糖分和添加剂，不仅容易导致孩子肥胖，还会影响到孩子的骨骼生长，容易引起和加重过敏和哮喘等呼吸道疾病。
因此，家长们应该尽量减少孩子吃快餐的频率，多让孩子吃健康的自制饭菜。
综上所述，孩子的健康离不开家长的关注和呵护。
家长们要定期检查孩子的身体状况，督促孩子养成良好的生活习惯，培养健康的饮食观念，为孩子的健康和发展保驾护航。
儿童不宜多吃的食品介绍.docx
儿童不宜多吃的食品介绍妈妈们总是乐得带孩子在超市购物，并任由他们自选食物。
不过妈妈们要留意了，孩子爱吃的食物并担忧全，你让他们远离。
下面就是我给大家带来的儿童不宜多吃的食品介绍，盼望大家宠爱！儿童不宜多吃的食品介绍一1、果冻果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力安康。
2、可乐饮料可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
国内专家认为，从临床上判定，可乐中的咖啡因正在影响中国儿童身高。
3、泡泡糖泡泡糖中的增皇剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
4、油炸食品油炸食品是我国传统的食品之一，无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝;近年来儿童宠爱食用的洋快餐中的炸着条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等,无一不是油炸食品。
但常常食用油炸食品对身体安康却极为不利。
5,罐头舞头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还简洁造成慢性中毒。
另外，罐头食品大多数还是接受焊锡封I」，焊条中的铅含量颇高，在储存过程中可污染食品。
小儿消化道的通透性较大，这些添加剂和重金属均可被吸取，并影响小儿安康。
当食品煮熟、装罐、排气、密封后，时时还要接受超高温消毒灭菌，这一来，还会导致食品养分的流失。
6、爆米花爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
因为在爆米花机的铁罐内和封口处有一层铅或铅锡合金，当铁罐加热时，一局部铅以铅烟或铅蒸气的形式出现，当快速减压爆米时，铅便简洁被疏松的米花所吸附而使米花受到污染。
铅对人体是极为有害的,特别是对儿童影响更大。
它被人体吸取后，主要危及神经、造血系统和消化系统，使儿童生长发育缓慢、抗病力下降。
临床表现为烦躁担忧、食欲减退，有的伴有腹泻或便秘。
7、巧克力巧克力味道香甜，很受儿童宠爱。
有的家长以为巧克力养分丰富，就让孩子多吃。
事实上，儿童并不宜多吃巧克力，多食可使大脑长时间处于兴奋状态，引起乏累，影响脑组织的发育。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
儿童不宜多吃的10种食物
儿童不宜多吃的10种食物父母都希望自己的孩子聪明、健康，所以格外关心孩子的饮食安全。
那么，有哪些食物是儿童不宜多吃的呢?1.橙子虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。
如果吃太多橙子，可能会引发“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。
因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。
2.果冻虽然美味，但是添加剂多，比如增稠剂、酸味剂、甜味剂等。
不仅没有营养，还有一定毒素，常吃或吃太多对健康有害，不利于智力发展。
3.罐头食品在罐头的加工过程中，商人会加入一定量的食物添加剂。
这些添加剂含有少量的毒素。
虽然对成人几乎无影响，但是孩子处于发育期，食用不当很可能损害身体健康，甚至慢性中毒。
4.爆米花它含铅，在人体内累积一定程度后会危害神经、消化系统以及造血功能。
虽然孩子爱吃，但他们解毒能力有限，真的不能多吃，否则易致使慢性铅中毒，引发食欲下降、腹泻、焦虑不安等情况，阻碍生长发育和智力发展。
5.泡泡糖制作时添加了增塑剂，含有微毒。
其产生的代谢物苯酚，也影响健康。
另外，小朋友吃法往往不卫生，易诱发肠胃不适。
6.方便面它含有食物色素、防腐剂，对健康有害。
而且也没有什么营养价值，常吃或吃太多易使孩子营养失调，不利于生长发育、身体健康。
7.可乐其含有咖啡因，会对中枢神经系统造成一定刺激，有潜在危害。
小朋友还未发育好，抵御能力、解毒功能均较弱，危害更大，最好别多喝。
8.巧克力吃多了可致使中枢神经持续兴奋，引起烦闷焦躁焦虑、肌肉抽搐、心跳加快、食欲不振。
9.动物脂肪吃多了不仅会让孩子变飞盘，还影响钙质吸收，容易诱发疾病。
所以最好让孩子吃少吃些。
10.鸡蛋鸡蛋是个好食物，营养价值很高，但过犹不及。
吃多了摄入胆固醇也多，可造成营养过剩，引起肥胖，还会价值肠胃负担，致使其功能失调。
孩子饮食中应避免的不健康食物
孩子饮食中应避免的不健康食物饮食是孩子健康成长的重要一环。
一个良好的饮食习惯可以帮助孩子获得营养，增强免疫力，保持健康。
然而，在当今充斥着诱人但不健康的食品的社会中，父母需要更加关注孩子的饮食内容。
本文将介绍孩子饮食中应避免的不健康食物，以帮助父母正确引导孩子的饮食习惯。
一、高糖食品高糖食品是孩子饮食中应尽量避免的不健康食物之一。
这些食品虽然口感甜美，但却对孩子的健康造成负面影响。
过多的糖分摄入可能导致肥胖、腐蚀牙齿，并增加患上心脏病和糖尿病的风险。
高糖食品包括糖果、巧克力、糕点、饮料中的糖分等。
因此，父母在购买食品时应尽量选择低糖或无糖的替代品，并将糖分摄入控制在合理范围内。
二、高盐食品孩子饮食中的高盐食品也是应避免的不健康选择。
过多的盐分摄入可能导致血压升高，并增加儿童患上高血压和心血管疾病的风险。
常见的高盐食品包括腌制食品、方便面、咸菜等。
父母应该减少食用这些食品，尽量选择新鲜的、蒸煮的食物来满足孩子的口味需求。
三、高脂肪食品高脂肪食品也是孩子饮食中应当避免的不健康食物之一。
过多的脂肪摄入可能导致孩子肥胖，并增加患上心脏病和高血压的风险。
常见的高脂肪食品包括炸鸡、薯条、汉堡包等快餐食品。
为了保持孩子的健康，父母应该限制这些高脂肪食品的摄入，鼓励孩子多食用水果、蔬菜和富含健康脂肪的食物，比如鱼类和坚果。
四、含防腐剂的食品含有防腐剂的食品也应该尽量避免给孩子食用。
防腐剂是一种用于增加食品保质期的化学物质，但长期食用可能对孩子的健康产生负面影响。
常见的含防腐剂的食品包括罐头食品、糕点、饮料等。
父母购买食品时应留意食品包装上的成分表，并尽量选择无防腐剂的替代品，给孩子提供更加健康的食品选择。
五、含人工添加剂的食品孩子饮食中的人工添加剂也是应尽量避免的不健康食物之一。
人工添加剂是一类用于增加食品颜色、延长保质期等目的的化学物质，但长期摄入可能对孩子的健康造成负面影响。
常见的人工添加剂包括合成色素、增稠剂等。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==儿童不宜多吃的食品及饮食常识为了儿童的健康成长,医学专家提醒各位家长,有些食物儿童不宜常吃、多吃,否则,有害无益。
下面是的儿童不宜多吃的食品资料，欢迎阅读。
儿童不宜多吃的食品1、果冻果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
2、可乐饮料可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
国内专家认为，从临床上判断，可乐中的咖啡因正在影响中国儿童身高。
3、泡泡糖泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
4、油炸食品油炸食品是我国传统的食品之一，无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝;近年来儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等，无一不是油炸食品。
但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。
5、罐头罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。
另外，罐头食品大多数还是采用焊锡封口，焊条中的铅含量颇高，在储存过程中可污染食品。
小儿消化道的通透性较大，这些添加剂和重金属均可被吸收，并影响小儿健康。
当食品煮熟、装罐、排气、密封后，常常还要采用超高温消毒灭菌，这一来，还会导致食品营养的流失。
6、爆米花爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
因为在爆米花机的铁罐内和封口处有一层铅或铅锡合金，当铁罐加热时，一部分铅以铅烟或铅蒸气的形式出现，当迅速减压爆米时，铅便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染。
铅对人体是极为有害的，特别是对儿童影响更大。
它被人体吸收后，主要危及神经、造血系统和消化系统，使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。
临床表现为烦躁不安、食欲减退，有的伴有腹泻或便秘。
7、巧克力巧克力味道香甜，很受儿童喜爱。
小孩不能多吃的食物
一、不能让孩子吃的食品1、烧烤食物包括羊肉串、烤鸡翅、烤羊腿等；危害：在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。
肉类中的核酸在梅拉得反应中，与大多数氨基酸在加热分解知产生基因突变物质，这些基因突变物质可能会导致癌症的发生，另外，在烧烤的环境中，也有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径，进入人体内而诱发癌症。
2、膨化食品包括薯片、雪饼、虾条等；危害：膨化食品具有四高的特点，高糖分、高脂肪、高热量和比较高的味精含量，孩子吃得过多会破坏营养均衡。
而且膨化食品容易造成饱胀感，影响正常进餐，会妨碍身体对营养物质的吸收。
3、洋快餐包括汉堡、薯条、炸鸡等；危害：洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。
加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。
如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88%—113%，其中脂肪提供的热量又占总热量的40%—59%。
如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来。
4、咖啡危害：咖啡中含有较多的咖啡因，而咖啡因可阻碍儿童的骨骼发育。
经常饮用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的宝宝，有形成矮个症的危险。
5、碳酸饮料包括可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达、脉动等；危害：碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。
因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸，磷酸会潜移默化地影响骨骼健康。
在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，更容易产生结石。
6、腌制品包括咸鱼、咸肉、咸菜等。
危害：因为腌制品含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
儿童不宜多吃的食品及饮食常识
儿童不宜多吃的食品及饮食常识儿童是家庭的希望和未来，他们的健康成长是每个家长最为关心的问题。
饮食对于儿童的身体发育起着重要的作用，所以我们应该尽量给孩子提供健康的饮食。
但是有一些食品并不适合儿童多吃，甚至对他们的健康有害。
下面我将介绍一些儿童不宜多吃的食品及饮食常识。
首先，儿童不宜多吃高糖食品。
高糖食品主要指的是含糖量较高的食品，如糖果、巧克力、饼干等。
这些食品含有大量的蔗糖和葡萄糖，过量摄入会导致儿童体重增加，易发生肥胖和牙齿蛀牙。
此外，长期高糖饮食还容易引起血糖波动，导致儿童情绪不稳定，学习能力下降。
所以家长应该有意识地减少给孩子提供高糖食品的次数和分量，尽量鼓励孩子多吃新鲜水果。
其次，儿童不宜多吃盐腌制食品。
盐腌制食品主要指的是腌制肉类制品，如腊肠、腊肉等。
这些食品含有大量的盐分和亚硝酸盐，不仅容易引起儿童的高血压和肾脏负担增加，还容易导致儿童患上癌症。
所以家长应该减少给孩子提供盐腌制食品的摄入量，尽量选择新鲜和清淡的食材给孩子食用。
再次，儿童不宜多吃速食食品。
速食食品，如汉堡包、炸鸡等，虽然方便快捷，但却含有大量的添加剂和调味料，对于儿童的健康非常不利。
这些食品中的人工添加物和转化脂肪不仅影响儿童的消化系统，还会增加儿童患上肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。
因此，家长应该尽量避免给孩子提供速食食品，而是选择自制健康美味的食物。
最后，儿童应该养成良好的饮食习惯。
饮食习惯的养成需要从小抓起，所以家长应该给孩子树立正确的饮食观念。
首先，要保证早餐的营养丰富，让孩子有足够的能量开始一天的学习和活动。
其次，要给孩子提供多种多样的食物，尽量让他们吃到各种维生素和矿物质。
同时，要注意孩子的饮水量，每天保持充足的水分摄入对于身体健康十分重要。
最后，要鼓励孩子吃饭的时候细嚼慢咽，不要过快进食，以减少消化系统的负担。
总之，儿童的饮食健康是保证他们健康成长的重要环节。
家长应该给孩子提供健康的饮食，尽量避免孩子多吃高糖食品、盐腌制食品和速食食品。
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孩子不宜多吃的9种食物
孩子不宜多吃的9种食物
孩子不宜多吃的9种食物
文/王志振
孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物。
专家提醒，有9种食物儿童不宜多吃。
1.桔子
桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多容易产生叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至引起骨病。
儿童吃桔子每天不宜多于中等大小的4个。
2.果冻
果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成。
这些物质对人体没有什么营养价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康，而且食用果冻易造成孩子呛咳甚至窒息。
3.泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
再者，儿童嚼食泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
4.人参食品
市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。
人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。
5.罐头
罐头食品在制作过程中都加入一定量的食品添加剂。
添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育的儿童却有很大影响，不仅损害身体健康，而且容易造成慢性中毒。
所以儿童不宜多吃。
6.爆米花
爆米花含铅量很高。
铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。
7.方便面
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调，影响生长发育和身体健康。
8.葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症。
9.人造饮料
人造饮料中有可能含有咖啡因，对孩子的中枢神经系统有兴奋作用，人造饮料中含有的色素对人体有潜在的危害。
由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不宜多喝人造饮料。