新人教版三至四年级体育下册《体育运动技能 游泳(供选用) 4.蛙泳完整动作》公开课教案_3
3.蛙泳手臂动作-人教版三至四年级教案
3.蛙泳手臂动作-人教版三至四年级教案教学目标1.学生能够正确理解蛙泳手臂分三个部分：划水、托水和收臂。
2.学生能够熟练掌握蛙泳手臂动作的正确姿势和动作要领。
3.学生能够在正确的姿势和动作要领的基础上，逐渐提高游泳速度和耐力。
教学准备老师准备一份蛙泳手臂动作图示，用来示范正确动作。
每个学生需要配备一个泳帽和泳镜，并在师生的配合下操作。
教学过程1. 教学前准备•老师和学生一起站在泳池边上，进入水中。
•指导学生在水中进行适应动作，如在浅水区里绕着泳池游泳。
•简单介绍蛙泳手臂的三个部位及其实施方法。
2. 示范动作和讲解•老师用手在水中示范蛙泳手臂划水、托水和收臂的正确姿势。
•强调每个部分的要领和重点，尤其是收臂的正确姿势，这是完成一个完整的泳动作所必须的要素。
•学生们观察和模仿老师示范的动作，注意力集中在正确姿势和动作的重点上。
3. 练习动作•学生们分组，两人一组，相互帮助，进行蛙泳手臂动作的练习。
•要求学生在水中练习，一组练习完毕，下一组再进入水中练习。
•老师根据学生实际情况，逐一指导，帮助学生理解和掌握正确的动作方法。
对于技术细节和要点的强化训练要加强，以确保学生能够掌握正确的姿势和动作。
4. 游泳练习•学生在练习了一段时间后，可以进行几组游泳练习，这样可以在更多的情况下体验和掌握技如何运用。
•练习过程中，老师要注意学生的时候，及时指出其中出现的问题并予以纠正。
5. 教学总结•老师进行课堂总结，强调蛙泳手臂动作的重要要素和正确方法。
•并带领学生回顾每个部分的要点，以加深学生的记忆。
教学总结本次教学主要介绍了蛙泳手臂动作的三个部分：划水、托水和收臂的实施方法，并进行了多次练习和游泳训练。
重点在于让学生能够掌握正确姿势和动作要领，并逐渐提高游泳速度和耐力。
教学方法灵活多样，操作安全，具体安排可根据实际情况进行调整。
3.蛙泳手臂动作-人教版三至四年级教案
3. 蛙泳手臂动作-人教版三至四年级教案1. 教学目标通过本节课的学习，学生应该能够掌握蛙泳手臂动作的基本要领，能够正确并熟练地执行蛙泳手臂动作，提高蛙泳的技术水平。
2. 教学内容本节课主要讲解蛙泳手臂动作。
2.1 蛙泳手臂动作要领蛙泳手臂动作要领主要包括以下内容：1.缩成球型：双手紧贴身体两侧，手肘向内弯曲。
2.伸展手臂：两臂向两侧伸展，臂与肩齐平。
3.划水：双臂向前划水，手掌向外翻。
4.向内弯曲：双臂向内弯曲，手臂贴着身体两侧。
2.2 手臂动作示范与练习1.教师向学生展示蛙泳手臂动作。
2.由教师带领学生一起进行手臂动作的反复练习，锻炼学生的力量和耐力。
3. 教学重点教学重点在于让学生掌握蛙泳手臂动作的基本要领和正确姿势，以及培养学生的力量和耐力。
4. 教学难点教学难点在于让学生能够正确地执行蛙泳手臂动作，以及在实践中能够灵活和适时地应用手臂动作。
5. 教学方法本节课采用示范和练习相结合的教学方法，由教师在台上进行蛙泳手臂动作的示范，并带领学生进行手臂动作的反复练习。
6. 教学步骤本节课的教学步骤如下：1.教师向学生介绍蛙泳手臂动作的基本要领。
2.教师进行蛙泳手臂动作的示范。
3.由教师带领学生一起进行手臂动作的反复练习。
4.教师观察学生执行手臂动作的情况，及时进行纠正和指导。
7. 教学评估教学评估方法采用观察法，教师观察学生在实践中能否正确地执行蛙泳手臂动作。
如有错误，及时进行纠正指导，以帮助学生掌握正确的蛙泳技术。
8. 教学反思本节课采用了示范和练习相结合的教学方法，能够更好地帮助学生掌握蛙泳手臂动作的基本要领和正确姿势。
但在实践中，部分学生的力量和耐力并不足以完成反复的手臂动作练习，因此在后续的教学中需要适当调整练习量和难度，以更好地帮助学生提高技术水平。
蛙泳的基本动作要领
蛙泳的基本动作要领蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是最古老的泳姿。
蛙泳时，游泳者可以很轻松观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水，蛙泳是竞技游泳姿式之一。
蛙泳动作要领如下：一、手臂动作：1.向外划水：动作要领是手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。
整个划水动作双手必须用力向前伸，双手前伸时会将身体拉长，将双肩阔度缩窄，加强流线型。
向外划水将水推向两面，是没有向前推进力的，一切没有推进力的动作切勿发力，浪费体力。
2.向内划水：抓水动作向后推，向内划水时双手前臂向内夹将水向内推，可将上半身向上推高，令身体处于高位，可减低阻力，并且有助于脚踢水时的速度。
此动作完成时双肘在腋下，并且贴近胸膛，以减低水阻。
双手前伸：双手快速向前伸，手肘要伸直，伸直之后再用力向前伸，拉长上半身，缩窄肩宽，创造流线型。
手向前伸时，手掌由向上转为向内再转为向下。
前伸动作必须向水中进行，而且手掌及手指要伸直，尽快将双手在水中形成流线型，将水破开。
二、腿部动作1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。
收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。
2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。
4.向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。
蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。
蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
5.停：双腿并拢伸直后再一个短暂的滑行(1-2秒)。
三、换气1.准备姿势可以选择站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。
《蛙泳完整动作》教案
《蛙泳完整动作》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动学生分两路纵队，教师领跑沿游泳池跑两圈（见图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
图2要求：靠泳池外围慢跑，注意安全。
1.学生分成四个小组。
图32.学生跟教师进行练习。
要求：动作舒展大方，分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、蛙泳完整动作方法：两臂划水动作领先于腿部蹬夹水动作；双手外划时抬头吸气，双手内划时收腿，双臂前伸时蹬腿并低头呼气。
1.教师将学生分为两组，教师在中间讲解蛙泳动作的方法和要领并示范。
要点：外划水时，两腿保持放松，或自然伸直；内划时，要与收腿同步；两臂将伸直时，开始做蹬夹腿动作。
2.教师组织学生在岸边做坐撑练习（图4）。
方法：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四个环节进行分解练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”练习。
3.教师组织学生两人一组在水中做蹬腿练习，教师先做示范然后巡回指导并纠正错误（图5）。
方法：俯卧水中，练习者两手握同伴两手，并在同伴辅助下进行蛙泳腿部动作练习。
4.教师组织学生站在水中，低头俯身做手臂动作练习，教师巡回指导（图6）。
5.教师组织学生在水中做1.学生分为两组认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解蛙泳方法和要点。
要求：认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解的方法和要点。
2.学生在岸边做坐撑练习。
图4要求：做动作时要循序渐进，避免受伤。
3.学生两人一组在水中做蹬腿练习。
图5注意：练习时同伴应根据练习者的掌握情况逐渐减小助力。
新人教版三至四年级体育下册《体育运动技能 游泳(供选用) 3.蛙泳手臂动作》公开课教案_4
《蛙泳手臂动作》教学设计4.宣布课内容。
5.安排见习生。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
3分钟1 小准备部分一、徒手操头部运动扩胸运动肩绕环肩部拉伸腹背运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图21.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
4分钟1 中基本部分一、蛙泳手臂动作方法：外划开始时，双臂前伸内旋，手掌朝外，小拇指朝上，双手同时向外侧下方划水，边划边屈臂，形成高肘姿势。
内划收手时，掌心由外转向内，手臂向胸部方向内划，手由下向上在胸前并拢收手，并拢时手要在肩下并高于肘。
向前伸臂时，双手并拢，双肘夹紧头部，向前刺出。
两臂伸直后，暂时漂浮滑行，双手手掌向下，为下一次动作做好准备。
二、游戏：“水中接力比赛”方法：把学生分成人数相等的两组，每组一个浅水游泳池。
每组1.教师将学生分为两组，教师在中间讲解蛙泳手臂动作的方法和要领并示范。
要点：（1）外划时双手同时向外划水，边划水边屈臂，形成高肘姿势。
（2）内划时，手臂向胸部方向内划，由下向上在胸前并拢收手。
（3）向前伸臂时，双手并拢，双肘夹紧头部，向前刺出。
2.教师带领学生做蛙泳手臂动作模拟练习。
3.教师让学生分组练习蛙泳手臂动作，教师巡回指导（图3）。
4.教师组织学生俯卧在池边做蛙泳手臂动作练习（图4）。
教法：教师先示范然后巡回指导。
5.教师组织学生站在水中低头俯身做手臂动作练习，教师巡回指导（图5）。
6.教法：教师先示范然后巡回指导。
5.教师评价总结。
1.学生分为两组认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解蛙泳手臂滑行的方法和要领。
2.学生在教师的带领下做蛙泳手臂动作模拟练习。
图33.学生按照教师的要求分组练习蛙泳手臂动作。
图44.学生按照教师的要求做水中俯身手臂动作练习。
图55.听教师评价总结。
新人教版三至四年级体育下册《体育运动技能 游泳(供选用) 2.蛙泳腿部动作》公开课教案_20
教学内容：蛙泳的腿部动作阶段：水平二（四年级）蛙泳单元教学计划蛙泳腿部动作教学设计一、指导思想以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。
本课《蛙泳腿部动作教学》创新以学生为主体，教师为主导的探究式学习方式，努力以“健康第一”为宗旨，贯彻以这一原则，采用情景导入的学习方式学习蛙泳腿技术动作，开展了一节室外的游泳课。
通过蛙泳腿部动作技术教学激发学生的创新精神，这样不仅营造出课堂气氛，启发了学生的思维，而且使学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，发展思维，培养互相协作的精神，身心得到全面的锻炼。
二、教材分析蛙泳具有很高的锻炼价值和实用价值，在民间广为流传，也是中小学的游泳教学首选的一种泳姿。
蛙泳泳姿的技术动作教学顺序首先是模仿练习，其次是有固定支撑的练习，然后是无固定支撑的练习，最后是无支撑的练习在蛙泳教学过程中，本课蛙泳腿部练习也是最为重要的一部分，要想游好蛙泳，必须练好蛙泳腿部技术动作。
三、教学重点、难点教学重点：掌握蛙泳腿部动作的“收、翻、蹬”技术要领。
教学难点：翻脚和蹬夹的动作准确性。
四、学情分析四年级学生活泼好动，充满活力，对游泳运动非常感兴趣。
但由于受经济和场地等条件的限制，在中国很多地区小学阶段没有正常开展游泳课，很多学生在小学从未参与过游泳活动。
本课是在蛙泳腿教学的第一课时，让学生在陆上进行蛙泳腿的模仿练习，伴随体育课的游戏让学生在学习动作同时感受游泳的乐趣。
五、学习目标1.初步掌握蛙泳腿部动作的“收、翻、蹬”的技术要领。
2.发展耐力、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统。
3.培养学习游泳的兴趣，能够在练习中遵守纪律，表现出勇于克服困难和互帮互助的精神。
六、教学步骤1.开始和准备部分：在慢跑中“模仿小动物”和四种泳姿情境教学的导入更能激发学生的的学习兴趣，也可以培养学生的观察力、模仿力，通过韵律操“小青蛙”可以让学生充分的活动身体，提高学生的学习兴趣。
2.基本部分：教师讲解示范蛙泳腿部动作的技术要领，从腿部技术专项练习，蛙泳腿收、翻、蹬、夹四个技术环节示范讲解，让学生直观感受蛙泳的技术动作，让学生自主的体验练习。
人教版小学体育体育与健康蛙泳腿技术动作教学
• 1、勾脚动作不到位； • 2、向两侧外翻膝盖；
3.蹬夹腿技术（蹬夹）
• 蹬夹腿是蛙泳推进力的主要动作，是由大腿 带动小腿向后蹬夹的动作。蹬夹腿的推进效果 主要取决于蹬腿时的运动方向、对水面的大小 及运动速度。
•动作要领：先伸展髋关节，然后是膝关节，最
后是踝关节，蹬腿的方向是先向外向后蹬，在 向后蹬的同时向内夹水。蹬腿结束，两腿并拢， 踝关节伸直。蹬夹腿刚开始的时候，动作应较 轻，后面伸直小腿和脚的时候要迅速。
蛙泳腿技术练习方法：
• 陆地练习：
• 1.泳池边仰坐模仿练习：先分四拍练习：收— 翻—蹬—夹，再并称两拍：收翻—蹬夹，最后 完整动作练习，教师讲解示范、指导并纠错。
• 2.俯卧蹬腿练习：练习方式同第一种，先分解 动作练习，后完整动作练习。
• 水中练习： • 1.教师帮扶练习：在浅水区教师半蹲，让学生双 手撑在教师大腿上漂浮起来，教师一只手托住学 生不下沉，另一只手帮助学生练习收—翻—蹬 夹—漂，让学生在水中体会蛙泳腿的动作。 • 2.利用浮板练习：学生双手搭在浮板上，轻蹬池 壁漂浮后，练习收翻—蹬夹—漂（滑行），体会 蛙泳腿在水中的推进力，之后不依赖浮板练习。
蹬夹腿技术易犯错误：
•1、绷脚过早； •2、蹬夹脱节； •3、蹬腿过深；
正确姿势如右图
4.滑行技术（漂）
• 蹬夹动作结束后，会产生向前的推进力， 我们会自动向前滑行一段距离。
•动作要领：两条腿尽量伸直并拢，放松腿部肌
肉和踝关节，借助推进力的惯性以流线型向前 滑行1-2秒，向前滑行的时候，两条腿要保持在 较高的位置上，减小阻力，同时为下一个腿部 动作周期做准备。
•蛙泳腿技术的重难点：
•重点：蛙泳腿的收腿、外翻和蹬夹技术 •难点：蛙泳腿动作的连贯及协调性
新人教版三至四年级体育下册《体育运动技能 游泳(供选用) 3.蛙泳手臂动作》公开课教案_3
《蛙泳手臂动作岸上教学》教案XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑+跟我学二、徒手操头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿手腕、踝关节运动让学生排头接排尾成一路纵队，体育教师领跑，然后教师做各种动物游泳的姿势，学生跟着学。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：XXXXXXXXXXXXXXXX △X XXXXXXXXXXXXXXXX要求：队形整齐，动作到位。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、蛙泳手臂动作方法：外划开始时，双臂前伸内旋，手掌朝外，小拇指朝上，双手同时向外侧下方划水，边划边屈臂，形成高肘姿势。
内划收手时，掌心由外转向内，手臂向胸部方向内划，手由下向上在胸前并拢收手，并拢时手要在肩下并高于肘。
向前伸臂时，双手并拢，双肘夹紧头部，向前刺出。
两臂伸直后，暂时漂浮滑行，双手手掌向下，为下一次动作做好准备。
二、游戏：陆上蛙泳手接力比赛方法：把学生分成人数相等的两组，每组再分成两队，成纵队相1.教师将学生分为两组，教师在中间结合挂图讲解蛙泳手臂动作的方法和要领并示范。
要点：（1）外划时双手同时向外划水，边划水边屈臂，形成高肘姿势。
（2）内划时，手臂向胸部方向内划，由下向上在胸前并拢收手做抱水动作。
（3）向前伸臂时，双手并拢，双肘夹紧头部，向前刺出。
2.教师带领学生做蛙泳手臂动作模拟练习。
3.教师让学生分组练习蛙泳手臂动作，教师巡回指导。
4.教师组织学生低头俯身做手臂动作练习，教师巡回指导。
规则：①学生只能做蛙泳手跑向对面。
②教师口令统一开始。
1.学生分为两组认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解蛙泳手臂滑行的方法和要领。
2.学生在教师的带领下做蛙泳手臂动作模拟练习。
3.学生按照教师的要求分组练习蛙泳手臂动作。
4蛙泳完整动作pptx
蛙泳的呼吸方法是用嘴吸气，用嘴或鼻呼气，最好是用嘴 吸气，用鼻呼气。呼与吸之间应有一个短暂的闭气过程。
适用人群与锻炼价值
适用人群
蛙泳的适用人群非常广泛，无论男女老少都可以进行蛙泳锻炼。特别是对于初 学者和游泳基础较差的人来说，蛙泳是一个相对容易学习和掌握的游泳姿势。
锻炼价值
蛙泳是一种全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位，包括肌肉、关节、心肺 功能等。长期进行蛙泳锻炼可以提高人的身体素质和免疫力，改善心肺功能， 增强肌肉力量和耐力，调节心理状态等。
10厘米。
前伸
两臂继续内旋，掌心由向内转向 下，两臂伸直向前伸出，掌心相
对。
手臂协调配合呼吸
外划抬头吸气
当手臂外划时，抬头吸气 ，同时肩部上升，使上体
略呈倾斜姿势。
内划低头呼气
当手臂内划时，低头呼气 ，同时肩部下沉，恢复到
平直的姿势。
前伸吐气完毕
当手臂前伸时，吐气完毕 并恢复吸气。
提高手臂划水效率方法
呼气
当手臂向内、向下、向后划至肩前 时，随着腿部向外、向下、向后的 蹬夹动作，头部没入水中，用鼻或 口鼻同时呼气。
提升游泳速度和耐力策略
加强力量训练
通过力量训练增强肌肉力 量，提高划水效果和耐力 。
增加划水频率
通过加快手臂和腿部的划 水频率，提高游泳速度。
掌握省力技巧
如保持身体平衡、减少阻 力等，以降低能耗，提高 游泳效率。
蛙泳起源于民间，早在 2000-4000年前，在中国、 罗马、埃及就有类似这种姿 势的游泳。
18世纪中期，在欧洲，蛙泳 被称为“青蛙泳”。
由于蛙泳的速度比较慢，在 20世纪初期的自由泳比赛中 （不规定姿势的自由游泳） ，蛙泳不如其它姿势快，使 得蛙泳技术受到排挤。随后 国际泳联规定了泳姿，蛙泳 技术才得以发展。
新人教版三至四年级体育下册《体育运动技能 游泳(供选用) 3.蛙泳手臂动作》公开课教案_4
1指导思想本课以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体素质，促进学生身心和谐发展。
在教学中，以学生为主体，教师引导为辅，主要采用小组探究合作的学习方式，培养学生主动学、自主学，留给学生一定的时间与空间，让学生在练习中互相交流，互相探讨，互相学习，轻松完成教学任务，最终顺利掌握蛙泳学习中蛙泳手的动作技术。
2教学目标1、运动参与目标：引导学生积极参与体育活动，着重培养学生体验参加体育活动的乐趣，形成乐观开朗的生活态度，奠定终身体育锻炼基础。
2、运动技能目标：通过本课学习，使80%学生掌握蛙泳——蛙泳手的动作技术与技能。
3、身体健康目标：通过学习蛙泳——蛙泳手的动作，发展学生的灵敏、协调等身体素质及快速反应能力。
4、心理健康和社会适应的目标：培养学生顽强拼搏、坚毅果断的意志品质以及相互配合的团队精神。
3学情分析本课的教学对象是四年级学生,他们特别喜欢游泳课,整体素质良好,活泼好动,好奇心强,对于直观的、易于模仿的、有挑战性的学习内容兴趣较高。
教师了解学生的能力差异,做到区别对待。
本课是在熟悉水性,有较扎实的蛙泳蹬腿技术及扶板蹬腿换气的基础上进行的蛙泳划手教学。
4重点难点重点:双手内划时肘高手低难点:划水动作圆滑、连贯、协调。
5单元教学特色1、循序渐进、层层递进：根据循序渐进的教学原则，合理地设置教学目标、安排教学步骤，使用观察、协作、模仿、评价等教学方法，鼓励学生在不断尝试模仿练习和体验蛙泳姿势过程中逐步突破教学重难点。
2、组织有序安排科学：教师通过诱导引入、设置游戏、组织竞赛及客观的作用于教学主体，逐步化解学习难点。
在教学中以创新设情景来贯穿课堂，组织游戏、竞赛等内容，合理科学的安排，不断突破教学目标。
3、客观评价具体到人：本单元采用教师的客观评价和学生的自我评价相结合的原则，促使学生要善于动脑、勇于创新、敢于进取、相互合作等优良品质，教师在关键的蛙泳细节动作上给予指导和评价，及时反馈信息，促使学生能够及时掌握正确技能。
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蛙泳完整配合教学教案
专项准备活动
1、夹臂伸肩提踵
2、压蛙泳腿
基
本
部
分
70 1、复习蛙泳腿部动作
①坐撑模仿
②池边俯卧模仿练习
1.①坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，
模仿蛙泳腿部动作。
练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”
四拍进行分解动作练习，在过渡到“收翻蹬夹----停”两拍练习。
练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注
意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
一般每次做20～30次。
具体如图。
1.②池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做
模仿练习蛙泳腿部动作。
练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的
阻力，增加动作实感。
如图。
2、复习蛙泳手臂动作和手
臂与呼吸配合动作
①站立模仿
②臂与呼吸配合模仿
2.①站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向
下。
先按“外划”、“内划”、“伸臂”、“停”四拍做分解动作练习，
再过渡至“划收伸”、“停”两拍练习，臂的分解动作练习过程不宜太
长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习，如图。
2.②臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论
是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作
要领进行配合练习，如下图。
3、学习蛙泳的完整配合动作
1）讲解蛙泳完整配合动作
动作要领：划手抬头腿不动，收手再收腿，伸臂埋头再蹬腿，臂腿伸直再滑行
2）教学重点和难点重点：臂腿配合
难点：呼吸
3）教学方法与步骤（1）：陆上模仿练习①站立模仿臂腿配合
②俯卧模仿臂腿配合 3.3）①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。
练习时，可先按4拍（A.两臂外划腿不动，B.收手收腿，C.伸臂埋头再蹬腿，D.臂腿伸直再滑行）进行分解练习，然后逐渐过渡到连贯动作。
3.3）②俯卧模仿臂腿配合：俯卧与出发台或池边，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。
③站立模仿完整练习：做陆上模仿练习（①）的动作，并配合呼吸。
④俯卧模仿练习：做陆上模仿练习（②）的动作，并配合呼吸。
下水前准备
（2）水中练习
1）水中固定支撑练习
①水中趴水线完整练习 3.3）③站立模仿完整练习：做陆上模仿练习（①）的动作，并配合呼吸。
3.3）④俯卧模仿练习：做陆上模仿练习（②）的动作，并配合呼吸。
简单拉伸热身：压蛙泳腿
（2）.1）①水中趴水线完整练习：身体俯卧与水线上，腹部与水线接触，进行完整配合练习。
如图
2）水中无固定支撑练习①手持浮板蛙泳腿加呼吸配合
②腿夹浮板蛙泳手臂与呼吸配合
3）①蹬池边闭气滑行
②完整配合：
蹬池边滑行，划一次手蹬三次腿一次呼吸
划一次手瞪一次腿一次呼吸
③加大练习量熟练动作（2）.2）①手持浮板蛙泳腿加呼吸配合：手持浮板，练习腿和呼吸的配合。
抬头吸气收腿，埋头先闭气再蹬腿。
如图
（2）.2）②腿夹浮板蛙泳手臂与呼吸配合：大腿和膝盖内侧夹住浮板，双腿靠拢，练习手臂与呼吸配合。
划手抬头吸气，内划收手，伸臂埋头再缓慢吐气。
（3）.3）①蹬池边闭气滑行：吸气埋头，双脚蹬池边向前滑行，呈流线型。
（3）.3）②完整配合：滑行后，做完整配合练习，练习时，可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减少滑行时间。
（3）.3）③加大练习量：反复从池边出发进行短距离练习，熟练动作。
结
束部分5
1.集合清点人数，小结本
课
2.布置作业，宣布下课
3.收拾器材
4.清场，离开（老师最后
一个离场）
队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求：
1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐。