铧尖小学乒乓球队训练计划
乒乓球队训练计划
乒乓球培训班计划
一、训练目标：
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学
生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能
够在训练当中结合上。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学
生的身体素质。
4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。乒乓球队训练计划
5、培养学生的心理素质和团队合作精神。
二、训练内容：
1、在实战中熟练掌握各种技术。突出个人打法风格、特点，也可进
行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛。
2、进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球
的基本步法，并结合到训练与实践当中。通过一段时间的训练，教学
生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的
心理素质，增进学生们的心理健康。
3、通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力
和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
三、纪律与安全：
1、遵守各项训练制度，准时参加训练。
2、训练前10分钟，队员到达训练场地，做好准备工作。
3、乒乓球队员进入训练场地后，就必须讲文明、讲礼貌、讲卫生、
讲道德，守秩序、守纪律。
4、男、女队长一定注意管理好各自的运动员，严防各种不安全事故
发生。
5、每天训练时必须向教练员打招呼（问好），训练中必须听从指挥，
训练后向教练员汇报，严禁学生发脾气。
小学乒乓球兴趣小组训练计划
小学乒乓球兴趣小组训练计划一、指导思想：被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，它是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技战术完美结合的典型。
本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神。
二、训练目标：1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。
2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、训练内容：训练要求1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练4、正、反下旋球练习5、发球抢攻6、接发球抢攻首先，将继续巩固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。
再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，发展学生们的身体素质，提高学生乒乓球的水平。
四、训练时间：（每周二、四下午16:50-17:10）训练地点：风雨活动室3月——4月：（基本功练习）1.颠球10分钟/天；正手动作练习30次/6组；基本动作练习 30次/6组。
2.正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；动作完整、协调发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天；掌握动作要领，动作完整、协调下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（五六年级）熟练掌握动作要领，动作完整、协调4月——5月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛）1.正手动作练习50次/6组；反手动作练习 50次/6组；熟练掌握动作要领，动作完整、协调正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。
小学乒乓球训练计划
小学乒乓球训练计划乒乓球运动是集智能、技能、体能为一体的全身性的隔网对抗的体育项目，是培养人的坚强意志、优秀品质、提高心理承受能力的综合素质的一项运动，能快速提高人的反应、协调、判断等能力。
本训练班完成学生从无乒乓球基础到能够参加乒乓球比赛。
一、启蒙阶段：让学生了解掌握乒乓球运动的理论知识、规则和基本技术。
训练期：4个月，每天训练1小时。
基本理论：了解球拍、器材、场地、乒乓球术语。
训练内容：1、乒乓球握拍方法和球性的培养。
2、掌握正确的近台攻球动作。
3、掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）4、球速每分钟60个左右（单球）。
二、初级阶段：让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。
训练周期：6个月，每天训练1小时训练内容：1、掌握正确的发力攻球动作。
2、掌握正确的移动步法（单步、跨步、并步、跳步、交叉步）3、掌握正确技术组合（摆速、拨侧、拨侧扑）4、掌握击球节奏的变化。
5、加强专项体能训练。
三、中级阶段：让学生掌握拉球（加转弧圈球和前冲弧圈球）和台内技术。
训练周期：1年，每天训练1小时。
训练内容：1、掌握发力攻球、拉球节奏变化。
2、掌握球与球之间的衔接。
3、掌握攻防转换。
4、掌握台内球技术。
5、掌握两套精的发球技术。
四、高级阶段：让学生灵活运用技术，加强中远台技术训练和比赛。
训练周期：8个月，每天训练1小时。
训练内容：1、掌握运用技术的合理性。
2、加强使用技术的质量。
3、加强心理素质训练。
4、加强特长的训练。
5、加强身体素质的训练。
6、参加乒乓球比赛，找不足，改不足。
小学乒乓球队训练计划训练目标；一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
训练内容：（基本功练习）1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组。
小学乒乓球兴趣小组训练计划
乒乓球训练计划
一、训练目标：
1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
5、培养学生的心理素质和对乒乓球项目的兴趣。
二、训练内容：
1、掌握乒乓球正手攻球的基本动作和技术要领。
2、进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。
通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
3、通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
三、纪律与安全：
1、遵守各项训练制度，准时参加训练。
2、训练前5分钟，队员到达训练场地，做好准备工作。
3、乒乓球队员进入训练场地后，就必须讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲道德，守秩序、守纪律。
4、男、女队长一定注意管理好各自的运动员，严防各种不安全事故发生。
5、每天训练时必须向教练员打招呼（问好），训练中必须听从指挥，训练后向教练汇报。
小学乒乓球训练总结、计划
小学乒乓球训练总结、计划XXX乒乓球训练总结一、基本情况：本学期所辅导的乒乓球队员主要是由四、五年级的体育尖子队员组成。
他们身体素质好，运动能力强，为做好训练工作奠定基础。
坚持系统的课余运动训练，队员的运动水平不断提高。
二、主要成绩1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每星期五组织学生进行队会,及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决，每天训练时间安排：训练时间：早自、大课间、课外活动；训练纪律：教练员、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。
大部分学生在训练时能做到刻苦训练，认真练，积极向上，努力拼搏，不断进取。
三、强化科组管理，加强师德素养，真正做到教书育人。
我们也知道乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。
怎样让可能从未接触过乒乓球的小学生对乒乓球产生兴趣，并且产生持久而稳定的兴趣，一直是我们小学乒乓球教练员最费心的一个问题。
所以，小学生的乒乓球兴趣也是可以培养的。
那么如何在教学训练中培养小学生的乒乓球兴趣呢？结合自己这一年来在乒乓球训练中的感悟与认识，在此简单地谈一下。
我觉得我们具体可以从以下几方面入手：1、实际联系实际，启发学生的兴趣因为我们的学生毕竟年龄还小，所以不可能只通过我们一些简单的理论小知识就让他们对乒乓球这项运动产生足够的兴趣。
要让学生知道，乒乓球运动作为我们的国球，确实很值得我们去自豪。
但乒乓球运动的本身也有很多的好处。
现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”。
当然还要让学生明白，其实乒乓球运动也是保护我们视力眼保健操之一等等。
告诉我们的学生乒乓球运动的好处。
从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。
2、以成功教学，激发学生训练的兴趣。
一定的胜利能激发人进一步求知的欲望，反之会令人兴趣大减。
在我们乒乓球训练的初始阶段，因为我们的大部分学生是第一次承受训练，对于手艺性较强的乒乓球练来说，总会有这样那样的毛病存在。
小学生兵乒球教学计划
小学生兵乒球教学计划一、目标：通过小学生乒乓球教学计划，培养学生对乒乓球的兴趣和爱好，掌握乒乓球的基本技能，提高乒乓球的实战水平，促进学生身体素质和认知能力的全面发展。
二、教学内容：✧基本击球技能：包括正手发球、反手发球、正手横拍、反手横拍、正手推球、反手推球等基本击球技能。
通过逐步的技能拆解和练习，帮助学生掌握正确的击球动作和击球技巧。
✧步法和站位：包括前场步法、中场步法、后场步法以及站位调整等，帮助学生掌握正确的站位和步法，提高球场上的灵活性和移动能力。
✧对抗和比赛：通过对抗性训练和小型比赛，提高学生的比赛经验和实战能力，培养他们的竞技意识和心理素质。
✧规则和战术：介绍乒乓球比赛的基本规则，如发球规则、得分规则等，并引导学生学习基本的战术思维，如攻防转换、变化球使用等。
✧体能训练：包括乒乓球运动员常见的体能训练项目，如灵活性训练、耐力训练、爆发力训练等，帮助学生提高身体素质和乒乓球比赛的体能水平。
✧乒乓球文化和历史：介绍乒乓球的发展历史、国内外优秀选手和比赛等乒乓球文化和历史知识，培养学生对乒乓球的认知和兴趣。
三、教学方法：✧示范和模仿：教师进行技能示范，并引导学生模仿学习，通过反复练习，帮助学生逐步掌握正确的击球动作和技能。
✧小组练习：学生分组进行练习，互相合作、互相磨练，通过小组比赛等形式，培养学生的团队合作能力和比赛经验。
✧游戏化教学：通过游戏化的教学方法，如乒乓球比赛、技能挑战等，激发学生的学习兴趣和参与度，让学生在愉快的游戏中掌握乒乓球技能。
✧激励和评价：及时给予学生积极的激励和肯定，鼓励学生克服困难，提高自信心。
同时，通过观察和评价学生的表现，及时给予反馈和指导，帮助学生不断改进和提高。
四、教学安排：本小学生乒乓球教学计划分为多个课时，每次课时约60分钟。
具体的教学安排如下：第一课时：乒乓球的基本规则和装备介绍，学生初步了解乒乓球运动，掌握正手和反手发球的基本技巧。
第二课时：正手横拍和反手横拍的基本击球技能，学生进行简单的技能练习和模仿。
2024年乒乓球队训练计划
乒乓球训练计划引言：乒乓球作为中国的国球，不仅在国内拥有广泛的群众基础，也在国际赛场上取得了辉煌的成绩。
为了保持和提升乒乓球队的水平，一份科学合理的训练计划是必不可少的。
以下是为2024年制定的乒乓球队训练计划，旨在通过系统化的训练，提高队员的技术水平、身体素质和比赛能力。
一、训练目标1.技术提升：通过针对性的训练，使队员在发球、接发球、正手、反手、旋转球、速度球等方面达到国际领先水平。
2.战术演练：结合国际比赛趋势和对手特点，进行战术分析和演练，提高队员在比赛中应对不同战术的能力。
3.身体素质：加强队员的力量、速度、耐力、协调性和灵活性的训练，确保他们在高强度的比赛中保持良好的竞技状态。
4.心理素质：通过心理辅导和抗压训练，提高队员在大赛中的心理稳定性，增强比赛中的抗压能力和自我调节能力。
二、训练内容1.基础技术训练：△每天进行不少于2小时的基本功训练，包括正手攻球、反手推挡、搓球、拉球等。
△每周至少进行一次发球和接发球的专项训练，提高发球的威胁性和接发球的稳定性。
2.战术演练：△每周安排至少两次战术训练，模拟不同对手的打法，提高队员的战术理解和执行能力。
△定期组织队内比赛，模拟国际比赛环境，锻炼队员在实战中的战术运用。
3.身体素质训练：△每周安排三次以上体能训练，包括有氧运动、无氧运动、核心力量训练和柔韧性训练。
△结合乒乓球运动的特殊需求，进行专项身体协调性和灵活性训练。
4.心理素质训练：△定期进行心理辅导，帮助队员了解和应对比赛中的压力。
△通过模拟比赛环境和关键分的训练，提高队员的心理抗压能力。
三、训练安排1.日常训练：△上午：基础技术训练和战术演练。
△下午：身体素质训练和心理素质训练。
2.周末和节假日：△队内比赛和模拟训练。
3.赛前训练：△增加训练强度和针对性，结合对手特点进行特训。
△模拟比赛环境和压力，进行实战演练。
四、评估与调整1.定期进行技术、战术和身体素质的评估，及时调整训练计划。
乒乓球队训练计划及实施方案
乒乓球队训练计划及实施方案一、引言乒乓球是一项技术性很高的体育项目，其发展需要科学合理的训练计划和实施方案。
本文将以乒乓球队为单位，介绍一套全面的训练计划及实施方案，以提高乒乓球队的整体训练效果和竞技水平。
二、团队目标和队员定位1.团队目标：乒乓球队的主要目标是提高队员的技术水平和整体实力，充分发挥团队合作的优势，争取在比赛中取得优异的成绩。
2.队员定位：根据队员的特长和个人技术水平，将队员分为主力队员、替补队员和新人队员。
a.主力队员：具备较高的技术水平和竞技实力，是球队的核心力量。
b.替补队员：在技术水平和竞技实力上相对稍逊一筹，但具备一定的比赛经验和能力，在需要时可以替换主力队员出场。
c.新人队员：乒乓球队的后备力量，具备较高的潜力，通过训练和比赛的积累逐渐提高实力。
三、训练计划1.训练目标：提高队员的乒乓球基本功和技术水平，增强身体素质，培养团队合作能力和比赛心理素质。
2.训练内容：a.基本功训练：包括握拍、步法、姿势调整和球感掌握等，通过反复练习，使队员能够熟练掌握乒乓球的基本技巧。
b.技术训练：根据队员的特长和个人需求，针对不同的技术要求进行训练，如发球、接发球、攻球、防守、对抗训练等。
c.身体素质训练：包括力量训练、速度训练、耐力训练和灵活性训练等，提高队员的身体素质，以增加比赛时的竞技实力。
d.战术训练：通过模拟比赛场景，培养队员在比赛中的应变能力和团队合作能力，提高整体配合效果。
e.心理训练：通过心理辅导和比赛模拟训练，帮助队员提高比赛状态和应对压力的能力。
四、训练实施方案1.训练周期：乒乓球队训练一般按照周为周期进行安排，每周训练5-6天，每天1-2次，每次训练1-2小时。
在比赛前一周适当调整训练强度。
2.训练内容：根据队员的需求和训练计划，每次训练安排固定的基本功训练、技术训练、身体素质训练和战术训练，其中心理训练可以根据需要适当调整。
3.训练方法：采用循序渐进的训练方法，首先从基本功训练开始，逐渐引入技术训练和身体素质训练，最后进行战术训练和心理训练。
小学乒乓球学期训练计划
小学乒乓球学期训练计划一、训练目的任务：我校是全局的中心小学，为提高我校的乒乓球训练水平及迎接全局乒乓球比赛活动，特制定本计划。
二、基本情况：我校乒乓球队基础比较好，学生的基本功比较扎实，理论知识缺乏，因而在训练过程中也应重视技术和理论的结合。
现在优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
三、训练时间与次数：2018—2019年，周一至周五下午第三节课训练，每天1个半小时左右，充分利用业余的时间训练，有针对性地进行重点队员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。
四、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、具体训练要求：准备期：（一周）1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议，制定训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（2-5周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。
1、教师陪练，学生反手推挡。
2、教师陪练，正手攻球。
第二阶段：（5-8周）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段，辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康1、学生的相互推挡，及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第三阶段：（8-10周）：专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确，注意力集中。
第四阶段：（10-13周）：以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
六、具体训练内容：1、球性练习：（1）正反手的向上颠球（2）正手攻球（3）反手推档（4）对攻2、发球和接发球：(1)发侧旋球。
乒乓球技术：适合小学二年级的训练计划
乒乓球技术：适合小学二年级的训练计划在为小学二年级学生设计乒乓球训练计划时，需要考虑到他们的身体发育和认知能力。
乒乓球作为一项技术活动，不仅有助于提高运动技能，还能培养孩子们的协调性和专注力。
以下是一个适合小学二年级学生的乒乓球训练计划。
首先，让我们想象一下，乒乓球对于小学二年级的孩子来说，就像是一位友好的老师。
这位老师不仅擅长教授技能，还会耐心地引导每个孩子。
在这个训练计划中，乒乓球将成为孩子们每天的小伙伴，与他们一同成长。
在第一阶段，我们要教孩子们如何握拍子，就像是告诉他们如何握住老师手中的手。
我们会教他们用手指轻轻地握住拍子，就像是和老师握手一样，要温柔而坚定。
接下来，我们将教他们如何像跟随音乐一样，学会击打球。
乒乓球老师会在桌子上跳动，孩子们则像跳舞一样，轻轻地击打球。
他们会学会用拍子轻轻碰球，就像是在跟随乐曲的旋律。
然后，我们会让他们参加一个叫做“乒乓球舞会”的活动。
在这个舞会上，孩子们会和乒乓球老师一起在桌子上跳舞。
他们会学会如何在桌子的每一个角落里跳跃，就像是在舞台上一样。
在训练计划的中期阶段，乒乓球老师会给孩子们介绍更多的舞步。
他们会学会怎样在桌子上旋转，就像是在舞台上转动一样。
他们会学会如何在桌子的每一个角落里跳跃，就像是在舞台上一样。
最后，我们会让孩子们参加一次“乒乓球舞会”的表演。
在这次表演中，他们会和乒乓球老师一起跳舞，向所有人展示他们学到的一切。
他们会学会怎样在桌子上旋转，就像是在舞台上转动一样。
通过这个乒乓球训练计划，小学二年级的孩子们将会不断地学习和成长。
他们会在与乒乓球老师一起跳舞的过程中，发现自己的潜力和能力。
他们将会在与乒乓球老师一起跳舞的过程中，学会如何和其他人一起跳舞。
总之，这个乒乓球训练计划不仅会帮助孩子们提高他们的技能，还会培养他们的自信心和合作精神。
通过与乒乓球老师的互动，他们会在乒乓球的世界里找到快乐和成长。
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铧尖中心小学乒乓球队训练计划一、组织安排：
根据班级推荐名单，建立训练小组。
二、训练任务：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
三、训练时间：
每天下午大课间活动。
四、训练地点：
学校乒乓球室
五、具体训练内容：
第一—三周：球性练习
第四----五周：搓球、发球球练习。
第六—七周：发球和反手拨球练习
第八---九周：正手拉弧圈球练习。
第十—十二周：反手拉弧圈练习。
第十三—十七周；正反手拉弧圈练习。