小学生考试焦虑调查报告2014

合集下载

浅析小学生考前焦虑的原因及其对策

随笔浅析小学生考前焦虑的原因及其对策唐静摘要：焦虑是对刺激物事件无力应对的一种痛苦反应。

本文着重论述了造成小学生考前焦虑的原因，并对小学生考前焦虑问题给出一些对策及建议。

小学生产生考前焦虑症的原因有家庭、学校、社会以及自身心理素质等方面。

主要从以上几个方面提出了矫治考前焦虑症的对策及建议。

关键词：小学生；考前焦虑症；原因；对策一、考前焦虑症的含义及现状焦虑是在特殊氛围下或者在突发的事件中，因无力应对而在身心上表现出不正常的忧虑或不合理的恐惧。

焦虑主要有分离性焦虑、社交焦虑、考试焦虑和广泛性焦虑障碍等。

考前焦虑是指学生在考试之前产生的焦虑情绪，是一种与认知困难相伴随的不适的情绪状态[1]。

适度的紧张、烦躁甚至无法集中注意力，这些情况其实是正常的。

适度的焦虑还会有助于激发我们的动机和潜能，提高学习效率和考试成绩。

但我们发现越来越多的孩子因无力承担过重的考试压力，考试焦虑已经慢慢演变为学生心理障碍的主要表现形式[2]。

二、小学生考前焦虑的原因小学生考前焦虑是各个方面的多种因素综合起来作用的结果，比如先天因素中的遗传和气质、后天因素中的教育、家庭环境等。

因此，我们很有必要从这些因素入手，剖析原因，以此找到对策，从而推动小学生的身心健康发展，让他们快乐成长，不再受心理不健康的困扰。

（一）先天因素1.遗传现代医学研究证明，除外伤外，几乎所有的疾病都和基因有关系，而心理健康疾病也不例外。

据相关资料调查得出，父母患焦虑障碍的儿童患此障碍的几率是父母没有患有焦虑障碍的4-6倍。

单卵孪生子的同病率显著高于双卵生子，也证实了儿童过度焦虑与遗传因素有关[5]。

2.气质气质，指人的生理、心理等素质，是相当稳定的个性特点。

人从一出生就和他人有一定的差异，这是因为人的气质类型各异。

气质一般分为四种:胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。

胆汁质类型的特征是好冲动，情感发生快，强烈而持久，动作迅速[6]。

因此这类小学生在考试的压力下情绪变化剧烈，容易患有焦虑症。

小学生学习心理情况的调查报告

小学生学习心理情况的调查报告调查报告：小学生研究心理情况随着社会的发展，关注少年儿童的身心健康已成为人们的共识和热点。

我国有关部门调查统计表明，有近30%的小学生有不同程度的心理问题。

因此，了解小学生的心理健康现状、分析其形成原因和制定实施有效的策略已迫在眉睫。

研究是小学生的主要活动，通过研究，不仅能帮助学生树立正确的研究观念、获得知识和技能，还能形成良好的道德品质和行为惯，以实现德、智、体、美、劳的全面发展。

然而，在教学实践中，有些学生不能适应小学的研究活动，他们当中有的厌学情绪严重，有的研究惯很差，有的研究方式不当，有的研究动力不足等，这些都不仅影响学生的学业进步，还严重地影响他们的身心健康。

为了比较全面地了解小学生的研究心理状况，及时分析原因，寻找对策，提醒教师、家长关注小学生的研究心理，给他们营造一个良好的研究环境，让他们从小就有一个健全的研究心态。

为此，我对我校二至六年级5个教学班253名学生进行了问卷调查，并提出了对策，以此为突破口，将有力地促进小学生心理素质的提高。

调查涉及学生的研究态度、研究惯、研究兴趣、研究情绪、研究意志等5个方面的内容。

调查结果表明，30%的小学生对研究缺乏热情，54%的学生坐到书桌前准备研究时，会马上或有时感到厌烦，20%的学生会在对研究厌烦时找“头痛”或“肚子痛”等借口，36%的学生对学校的环境不适应，主要体现在由于不喜欢某老师而讨厌其执教学科。

尚有10%左右的学生感到老师讨厌自己。

高年级学生厌学情绪更为突出。

针对以上问题，我们应该采取以下措施：一是提高教师的教育教学水平，使教师更好地激发学生的研究兴趣；二是改善学校环境，营造良好的研究氛围；三是加强家校沟通，让家长更了解孩子的研究情况，共同关注孩子的研究心理健康；四是通过心理辅导和心理疏导等方式，帮助学生克服研究中的心理障碍，提高研究效率。

总之，我们需要关注小学生的研究心理健康，加强对其心理健康的关注和帮助，为孩子们创造一个良好的研究环境，让他们从小就树立正确的研究观念和健康的研究心态，为未来的成长打下坚实的基础。

小学高年级学生考试焦虑现状调查及教育对策

小学高年级学生考试焦虑现状调查及教育对策【内容摘要】:以他人问卷“考试焦虑问卷”为研究工具,对粤西阳江地区小学高年级学生进行测查。

结果表明:阳江地区小学高年级学生考试焦虑总体良好,阳江地区小学高年级学生性别因素对考试焦虑水平无显著影响,而阳江地区不同学校情况(重点或非重点)和不同学生生源地(城市或乡镇)的小学高年级学生的的考试焦虑水平不同。

对此现状,从学校、教师、家庭三方面提出相应的教育对策,帮助学生调整考试焦虑水平。

【关键词】:阳江地区小学高年级学生考试焦虑教育对策心理素质是学生素质的重要组成部分,心理健康教育是学校素质教育的重要组成部分。

小学高年级学生是指小学四、五、六年级的学生。

他们往往因为自身个性心理发展的不完善和学校、家庭及社会教育的引导不够,而产生考试焦虑,降低学习效率和质量。

本文立足点就是在于调查学生考试焦虑现状,根据调查结果指导学生调整考试心理,对学生考试过程中产生的心理问题进行矫正,提高学生考试质量。

同时,促使教师、家长和社会人员一起来帮助缓解学生来自学校、家庭和社会等方面的考试压力。

1、研究方法1.1研究对象本研究采取分层整体随机抽样法,选取阳江地区四所小学四、五、六年级800名学生为研究样本。

样本概况:按学校:城市重点a小学264人;城市非重点b小学103人,乡镇重点c小学247人,乡镇非重点d小学100人。

按性别:女生318人;男生396人。

按学校属地:城镇307人;乡镇347人。

1.2研究工具考试焦虑测量采用的是spieberger(1980)编制的特质-状态焦虑问卷中译本,总共33道题。

题目设计为简短的陈述句,结果采取自评的形式,评分标准采用4点记分,即1=“完全符合自己的情况”;2=“比较符合自己的情况”;3=“不符合自己的情况”;4=“很不符合自己的情况”。

由受测者根据本人真实情形作出等级判别,得分越高表示焦虑情绪越强,按常模:得分为0-24 =对考试镇定自若,25-49=轻度焦虑,50-74=中度焦虑,75-99分=重度焦虑。

小学生考试焦虑成因及其对策

小学生考试焦虑成因及其对策随着学习任务越来越繁重和家长及学校的教育要求增加，小学生考试焦虑问题日益严重。

考试焦虑不仅会影响学习成绩，还可能引起心理健康问题。

本文将分析小学生考试焦虑的成因，并提供一些可行的对策。

1. 教育环境压力小学生通常在学习的过程中会面临着来自学校、家长等方面的压力，比如学校会组织考试，家长会要求他们在学业上表现优异等。

这些压力使得小学生很容易产生焦虑和紧张的情绪。

2. 学习习惯不好小学生的大脑处于发育阶段，缺乏自制力及时间管理技能。

部分小学生没有良好的学习习惯和规律的生活作息，导致学习效率低下，在考试前不能熟练地复习。

3. 家庭环境问题家庭环境是影响小学生心理健康的一个因素。

家长忙于工作或者过多关注小学生的学习成绩会让小学生感到孤独、压力增大。

如果家庭环境不和谐，或者家长有过多抱怨与压力，小学生容易感觉到紧张和不安。

1. 睡眠规律充足而规律的睡眠对于小学生成长发育很重要，同时也可以缓解考试焦虑。

小学生需要充足的睡眠时间，晚上应该早早睡觉，确保每天都可以保证7至8小时的睡眠时间。

2. 健康的饮食习惯健康的饮食习惯是小学生发展的重要因素，也可以促进心理健康。

多吃些蔬菜、水果、鱼肉等健康营养食物以及适量的少量零食，可有效地提升小学生的身体素质。

良好的学习习惯和规律的生活作息能够提高小学生的学习效率，培养良好的学习习惯。

学生须要有自我约束能力，合理规划时间，将学习与游戏、活动等分配到时间，制定目标，并一点点地完成它们。

4. 放松心情对导致考试焦虑的因素进行调适，能够在考前平淡地度过时间。

可以进行一些轻松的运动，比如散步、做瑜伽、听音乐等，可以帮助小学生摆脱考试焦虑的情感状态，让他们愉快度过考试。

5. 拓展兴趣爱好小学生的课余时间不只要是用来做作业和复习的，也可以用来拓展自己的兴趣爱好，比如读书、绘画、写作、钢琴等。

这样可以让小学生在学习外有自己的事情，活动身心，轻松化解学习、考试带来的压力。

考试焦虑调查报告及其防治

考试焦虑调查报告及其防治教育科学学院 99心本班李剑婷 17号摘要:学生的考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其焦虑水平也受到多方面因素的制约，其中有学生自身的内部因素，同时也和学生生活学习的外部环境有密切关系。

这次本人在深圳市龙华镇龙华中学实习期间，主要针对该校学生的考试焦虑问题，用“考试焦虑原因和表现自我检查表”对该中学初一某班级和高二某班分别进行了一次测试。

共发测查表67份，有效测查表56份，有效率达83.58%。

经过数据的初步统计和分析，了解和掌握了一些存在的问题。

关键词:考试、焦虑、中学生、压力一．问题的提出每当考试季节的到来，不少面临高考、中考生都会产生不同程度的焦虑反应，我们称之为“考试焦虑”。

几乎我们每个人都会产生焦虑，而考试焦虑的特殊性在于，它是伴随着对考试情境来来临而产生的紧张心理体验。

考试焦虑是由多种成分交织而成的一种复杂的情绪反应，就大多数人来说，面临重要的或关键性的考试时，总会引起一些心理压力，由此产生一定程度的考试焦虑，这是不可避免的，但过度的考试焦虑对学习有着极大的危害，并且威胁着人的身心健康。

它能使人格结构遭到损害，易退缩，好幻想，过分胆怯或害羞；它使个体的社会适应能力削弱，工作和学习缺乏主动性和满足感，严重者还会走上自伤的道路。

有的学生在临近高考前自杀，就是因为忍受不了这种考试焦虑的折磨。

我国是一个考试大国，不少人才的选拔都以考试分数作为评价标准，因此，对考试焦虑的研究有其必要性。

考试焦虑是一种情绪反应，当学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时，自主神经系统活动就会增强，产生诸如心率加快，呼吸加剧，胃肠不适、多汗尿频等情绪反应，机体为了防御及逃避这种紧张的自我体验，会不由自主地产生如多余动作增加，胡乱答卷，早早离开考试等行为。

甚至于者，长期处于过度考试焦虑中，会产生不同程度的心理及生理问题。

由于长期处于应激状态，大脑神经活动兴奋与抑制功能失调，形成多种类型的神经症，如神经衰弱，进一步发展还可能造成精神上的紊乱，导致更严重的精神疾病。

小学五年级学生考试压力的现状调查

小学五年级学生考试压力调查一、调查目的：了解现在小学中高年级学生在面对考试及考试成绩时，他们所存在的压力情况。

寻找其中的规律，为学校、家庭提供有利的依据和参考，以便老师、家长共同着手帮助学生缓解心理压力，促使学生健康地成长。

二、调查过程：1、研究对象：徐师三附小五年级学生(11一12岁)。

问卷调查人数160人，所得有效问卷157份。

2、研究方法：主要通过调查问卷的途径，开展对比研究，寻找问题，以求为心理健康教育提供依据和参考。

三、调查结果与分析：（一）考试时紧张的情绪所带来的压力从上述图表来看，绝大多数的学生在考前或考时都有一定紧张情绪。

考试时，绝大多数学生或多或少的有紧张情绪，这属于焦虑反应，是正常的现象。

许多的研究证明，适度的紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备的过程中，维持一定的紧张程度是有必要。

但同时，人们也发现，紧张的程度和学习成绩是呈“倒u形曲线”，高度的紧张反而会引起学习效率的降低。

这一规律被称为“耶克斯——多德森定律”。

如果长期处于考试所带来的压力中，势必会对学生的身体和心理产生一定的不良影响。

（二）不快乐的原因从上述图表来看，我们可以看到，考试的成绩是否理想影响着学生的情绪，也成为他们在校园生活中不快乐的主要因素。

学生不快乐的主要原因是学习成绩的不理想，这一比例占到57%。

由此可见，成绩所带给学生的压力远远超出了其他原因。

而我们通常所认为的作业过多、课业负担过重这项在本次的调查中只排在第三位，只占总人数的12．2％，这一结果十分出乎意料。

这也提醒我们，应该从哪些方面着手对学生的健康成长施加影响。

（三）考试成绩与父母从上述表格可以看出，当学生成绩不理想时，他们最担心的是父母的打骂，这一比例占了总人数的49.5%。

从这将近一半的比例数来看，学生考试前后的压力以及对分数的过度担心的来源是学生的父母。

学生心理咨询的实践也证实，多数考试焦虑的患者在小学阶段常因考试受挫而受到家长的体罚，他们大多数性格内向，过分追求完美。

对考试焦虑的研究报告

对考试焦虑的研究报告一、引言随着教育竞争的日益激烈，考试成为衡量学生学业成果的重要手段，考试焦虑逐渐成为心理学和教育领域关注的热点问题。

考试焦虑不仅影响学生的心理健康，还可能对学业成绩产生负面影响。

本研究旨在探讨考试焦虑的成因、影响因素及其对学生学业成绩的作用机制，以期为教育工作者和心理辅导师提供有效干预策略。

本研究主要针对中学生群体，以问卷调查和实证分析为主要研究方法，研究问题包括考试焦虑的现状、影响因素及与学业成绩的关系。

本研究的重要性体现在以下几个方面：一是深化对考试焦虑的认识，揭示其内在机制；二是为教育部门和心理辅导机构提供科学依据，促进考试焦虑的预防和干预；三是帮助学生树立正确的考试观念，提高应对考试的能力。

研究目的包括：一是调查中学生考试焦虑的现状；二是分析考试焦虑的影响因素；三是探讨考试焦虑与学业成绩的关系。

研究假设为：考试焦虑与学业成绩存在显著负相关。

研究范围限定在中学生群体，以我国某地区中学为例，通过问卷调查收集数据。

研究限制在于样本选取的局限性，可能对研究结果的普遍性产生一定影响。

本报告将系统呈现研究过程、发现、分析及结论，以期为解决考试焦虑问题提供有力支持。

二、文献综述国内外学者对考试焦虑进行了大量研究，形成了丰富的理论框架和实证成果。

早期研究主要基于心理动力学理论，认为考试焦虑是个体对考试压力的内心体验，与个体的心理素质和应对方式密切相关。

在此基础上，研究者们提出了多种理论解释，如认知行为理论、自我效能理论和社会支持理论等。

研究发现，考试焦虑的影响因素主要包括个体因素（如性别、年龄、性格等）、家庭因素（如父母期望、教育方式等）以及学校因素（如教师评价、学业压力等）。

此外，考试焦虑与学业成绩之间的关系存在争议。

部分研究表明，考试焦虑对学业成绩具有负面影响；而另一部分研究则认为，适度的焦虑有助于提高学业成绩。

然而，现有研究在理论框架和实证方法上仍存在不足。

首先，关于考试焦虑的测量工具尚未统一，导致研究结果的可比性较低。

小学生考试调研分析报告

小学生考试调研分析报告【标题】小学生考试调研分析报告【引言】小学生考试的目的是评估学生的学业水平，帮助学生了解自己的优势和不足，并促进学业的进步。

本次调研旨在了解小学生对考试的态度和应对策略，以及他们对考试结果的认知和反应。

【方法】本次调研采用问卷调查的方式，共发放小学生问卷100份，其中四年级学生30份，五年级学生40份，六年级学生30份。

问卷包括选择题和开放式问题，调查了小学生对考试的态度、考试策略和对考试结果的认知。

【结果分析】一、小学生对考试的态度根据调查结果显示，大部分小学生对考试持积极态度，有74%的学生认为考试能帮助他们发现自己学习的不足之处，66%的学生认为考试能激发他们学习的动力。

然而，也有少部分学生对考试持消极态度，6%的学生认为考试让他们感到压力过大，4%的学生认为考试让他们焦虑不安。

二、小学生的考试策略调查结果显示，小学生的考试策略存在差异。

约47%的学生表示他们会提前做好复习计划，并坚持按计划学习。

而约32%的学生则表示他们没有专门的复习计划，通常在考试前几天争分夺秒地准备。

还有约21%的学生表示他们会在考试前找同学请教，共同学习和复习。

三、小学生对考试结果的认知和反应大多数小学生对考试成绩有较为准确的认知，73%的学生能正确理解成绩的含义和评价自己的表现。

同时，有21%的学生认为成绩只代表一时的学习效果，并不全面反映他们的实际能力。

在面对考试成绩时，58%的学生会根据成绩进行积极调整学习策略，而16%的学生则会因不满意的成绩而感到失落和沮丧。

【结论】综合以上分析，大多数小学生对考试持积极态度，并能采用一定的考试策略来应对。

然而，仍有一部分小学生对考试感到压力，需要得到更多的鼓励和支持。

同时，应该加强小学生对考试结果的正确认知，帮助他们理解成绩的含义，以及更好地面对和调整学习策略。

在教学过程中，也应该注重培养学生的自信心，鼓励他们根据成绩进行积极调整，提高学习效果。

【建议】1. 学校和家长应共同努力，营造积极的学习氛围，让小学生对考试保持正确的认知和态度。

一例学生考试焦虑咨询案例报告

一例学生考试焦虑咨询案例报告摘要：本文是一例运用系统脱敏疗法为主对一名初一学生因考试失利所引发的考试焦虑问题进行心理咨询的案例报告。

该求助者因月考和期中考试成绩不理想，而对考试产生紧张、焦虑的情绪。

经过一个半月6次的咨询治疗，取得了较好的效果。

两个月后随访，求助者的焦虑症状缓解，能正常的学习和考试。

关键词：一般心理问题系统脱敏法合理情绪疗法案例报告一、一般资料1、人口学资料：王某，女，13岁，初一学生，汉族。

2、个人成长史：独生子女，父母为工人，家庭经济条件一般，足月顺产。

出生及发育正常，6岁上学。

求助者在学习方面一直非常自觉，很少让父母操心。

小学阶段，学习刻苦认真，成绩好。

刚上初一时，第一次月考成绩有所下降，期中考试成绩很不理想。

3、目前精神、身体社会工作及交往状态：最近一个月，情绪低落，容易发脾气，经常失眠，注意力很难集中，学习效率下降，与周围同学很少交流。

4、心理测验结果与分析：焦虑自评量表（SAS）:粗分45，标准分56。

大于分界值50，为轻度的焦虑。

二、主诉及个人自诉1、主诉：最近一个月，情绪低落，容易发脾气，经常失眠，注意力很难集中，学习效率下降。

2、个人自诉：进入初中以后，我觉得学习压力比以前更大了，很想提高成绩。

初一第一次月考，成绩很不好，从此下定决心要在下次考试中取得好成绩，于是更加刻苦的学习，在班里几乎是独来独往，连同桌都没有说过几句话，希望这样可以取得好成绩。

期中考试的时候，出现心慌、心跳加快、手心出汗的现象，答题时大脑一片空白，思路混乱，平时会做的题目都没有答出来，结果考试成绩更不理想，比上一次还差，是班里的倒数第几名。

那段时间我的情绪很差，情绪很低落，我觉得我要比以前更加刻苦的学习才行，常常担心中考时也会出现这样的状况，考不上高中怎么办？三、咨询师观察、了解到的情况1．观察到的情况：求助者在母亲的陪伴下来访，年貌相符，皮肤白净，略瘦，穿着打扮得体，进出门都很有礼貌，情绪显得有些低落，讲话时能与咨询师保持一定的目光接触，接触交谈尚合作，主动，语言表达有条理，有较强的求助动机。

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

小学生考试焦虑调查报告2014
1 / 4
小学生考试焦虑测试调查报告
（2014—2015学年度）

南哨中心小学
小学生考试焦虑调查报告2014

2 / 4
小学生考试焦虑测试调查报告
（2014—2015学年度）
众所周知，学习是个体赖以生存和谋求发展的手段。学生在学校的学习状况
只能也必须通过考试才能反映出来，学校不能没有考试。考试不仅能够为判断人
的素质提供客观依据，而且是测量“教”与“学”两方面效果的重要手段。考试
具有检测、选拔、竞争等功能，考试结果在一定意义上决定着个人的命运和前途。
因此，面对名目繁多的各种考试，学生不可避免地会产生心理压力，出现担心、
紧张等情绪倾向反应。有研究表明，适度的考试焦虑有利于学生的学习，而过高
的焦虑水平不但不利于学生的学习，甚至会严重影响学生的身心健康。因此开展
对小学生考试焦虑和自我效能的研究，不仅是教学工作的需要，也是增进学生身
心健康的一项内容，对培养高素质的人才具有十分重要的意义。
迄今为止，国内外对考试焦虑研究对象基本集中在中学阶段以上，较少关注
低龄学生，更少关于小学生的考试焦虑和自我效能情况的研究。
当然，这与我国以“高考”作为指挥棒而多年形成的一考定终身的“应试教
育”是密切相关的。对于即将面临中考和高考的中学生而言，不少学生可能都有
过这样的经历:每次考试前的数天就开始紧张不安，睡不好觉，不能集中精力复
习，且紧张程度随着考试期临近口益加重。特别是在进入考场后，往往出现心慌
手颤、胃肠不适、尿频、焦躁不安、多余动作增加、注意力无法集中、对所学知
识提取困难等症状。所有这些都是考试焦虑的常见表现。所以，人们关注并研究
中学生的考试压力与焦虑问题，为中学生的成长与发展提供有效的策略的确是非
常重要和必要。
虽然我国政府对小学生的学业方面给予了很大的关注，从行政角度下了一些
力气来减轻小学生的课业负担。但是，小学阶段，无论是高级、中年级还是低年
级，考试行为是经常存在的。比如校内的平时测验、月考、期末考试以及“小升
初”考试等，社会上面对小学生的什么“剑桥少儿英语考试”、什么“钢琴考级”
等等。对于无论是从生理还是从心理方面都还很不成熟的小学生来讲，经常面对
如此多的考试，其压力是可想而知的。不仅小学生对于考试会产生焦虑感，严重
者直接影响小学生的身心健康，就连小学生的家长面对孩子的考试焦虑也是束手
无策，间接影响了家长的身心健康，而导致家长消极的教育和引导孩子的方式应
该引起教育者的关注。在日常生活中，经常会遇到家长因为小学生对考试的紧张
和焦虑等向老师抱怨或者请求帮助。
小学生考试焦虑调查报告2014
3 / 4
一、基本情况
1、小学生考试焦虑的总体状况
对205名小学生的调查结果表明，有27.4%的小学生有中度以上考试焦虑，
这一比例是非常高的，特别是有的同学考试焦虑问卷得分甚至达到99分(问卷满
分)，说明其考试焦虑是极其严重的，应该引起学校教育工作者和心理工作者的
充分重视。
2、不同年级小学生考试焦虑状况
研究结果表明，小学生在不同考试焦虑等级上的人数分布有以下趋势：小学
二、三、六三个年级的考试焦虑得分显著地高于四、五年级，小二得分高于小三、
小四和小五，而小六又高于小四和小五。主要有以下原因：一是小学二、三年级
的学生带着家长更多、更高的期待进行学习，对他们来讲是一种无形的压力；二
是学习习惯尚未真正养成，对学习的不适应等等都加大焦虑的程度。三是六年级
由于有升学等等压力，惧怕由于考不好而导致别人对自己的消极评价。
3、不同性别小学生考试焦虑状况
本研究的结果表明，男生和女生在考试焦虑等级的人数分布上有不同特点。
分析原因，一方面是现代社会状况下家长对男生的期待要比女生的期待要高，造
成男生一上学就带着很高的压力。另一方面是低年级男生的学习习惯和学习效果
与女生相比有差距，比如，课堂上的注意力的稳定性、坚持性等不如女生，作业
的认真程度以及细致程度等不起女生来讲，还有一定的差距，这些都是造成面临
考试加大焦虑程度的原因。从生理发育方面，在小学阶段，女生利用言语发展的
特点，以机械记忆的方法获取知识水平比男生效果要好。有心理学家认为，男女
在焦虑测验上的得分不能真正代表男女内心差异，也许他们具有同样的焦虑，但
在我国的文化中，男性的形象是勇敢的，敢作敢为，女性的形象则是温驯的、怯
懦的，而在小学阶段，男生的焦虑水平则外在表现得更充分一些，这也符合小学
生的年龄特点。
二、缓解考试焦虑的策略
1、认知策略
(1)培养良好的认知风格
帮助小学生改变对考试和考试焦虑之间关系的错误认知，使他们意识到自我
认识和评价是造成压力的关键，帮助他们分析为什么在同样的迎考中，通过改变
其不合理的思维方式，放下包袱，树立正确的学习动机。
(2)积极对待别人的看法
小学生考试焦虑调查报告2014
4 / 4
考试是自己的事情，自己尽量考好，就尽了自己的职责。自己只要尽心尽力
去做就该心安理得。不能受别人的议论而左右自己的情绪。因此，不要去想别人
的议论，不要去理睬别人的议论。
(3)正确估量自己的能力
自己的学业成绩，自己的学习实力自己是最了解的。自己的考试成绩与自己
的学习实力相符合就应该对考试结果持有较满意的态度。因此正确对待自己的学
习实力，适当地要求自己的考试成绩是防范考试焦虑的对策。
(4)做好考前复习准备
考试是教学过程的一个组成部分。它目的无非是检查小学生的知识掌握情
况，查缺补漏，以便今后的复习。没必要把它看得太重。应将注意力集中在知识
的学习和理解上，真正地掌握科学文化知识。平时刻苦勤奋、认真学习，考前全
面复习，考试时就会充满自信。
2、放松训练策略
具体做法：保证充足的睡眠，考前不开夜车；预先熟悉考场环境、进出考场
与异性同学同行、穿上充满自信的服装都可以减轻考试焦虑；做好充分的考前准
备，形成良好的考试状态。主要包括知识技能准备、体能和心理准备、物质准备
(准备好准考证、文具用品、交通工具、手表等)等，避免由于准备不充分诱发考
场上的焦虑。答题时要讲究一定的方法，如先易后难，合理安排时间等。当意识
到自己出紧张情绪时，可暂停答题，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上，
在深呼吸的同时，收紧双拳及全身肌肉，然后慢慢呼出，并随之放松肌肉，待情
绪趋于稳定后，再继续答题，这些都有助于小学生在考试时恢复平静。