2023年中考体育项目

2023年中考体育项目

2023年中考体育项目

1、必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米)。

2、选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳。

3、球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。

中考体育的分数，并不是按照项目，而是按照类别进行划分的。一般分为三种类别，耐力类、力量类、技巧类。必考项目一般会归为一个类别，至少占到中考体育总

分的三分之一，以耐力类项目为主。选考项目，会把项目归为不同的类别，一般是力

量类、技巧类，每个类别有不同的分数。

以长沙为例，必考项目是15分，二类和三类的选考项目是从多个项目中，任选一个项目进行考试。在二类和三类的选考项目中，不论选择哪个项目分数都是一样的。

因此，考生是可以根据自身的情况，来选择和搭配体育考试项目的。

选择哪些体育项目参加中考，主要根据擅长哪个项目、自身体力的情况来进行选择。一般情况下，体育中考的所有项目都是在一天内测试完成，其中就包含了耐力类

的测试项目。因此，在项目的选择和搭配上，就有可能影响到中考的体育成绩。

在选考项目中，选择相对体力消耗较少，又比较擅长的项目，或许更容易取得好

的成绩。在选择项目时，也要注意不同项目考试的顺序。

中考体育评分标准2023

今年中考体育科成绩构成方式与去年基本一致，包括《国家学生体质健康标准》(下称《国标》)测试、体育课运动技能评价(下称《体评》)和体育项目考试三部分。

其中：《国标》测试包括学生初中三年的成绩。

《体评》包括学生初一、初二年级测评成绩。含体育课综合评价(全学年考勤、课堂表现、心理健康、社会适应)和体育运动技能考核共14项，学生每学年选择其中一

项进行考核。体育项目考试全部为选考科目。

男子1000米跑/女子800米跑、投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟

跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟

排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等13个项目，学生

选择其中2个项目进行考试。

取消统一测试必考项目(男子1000米跑/女子800米跑)，将原必考项目调整为选

考项目，即我市统一测试选考项目库由原来的12项调整为13项。学生可从选考项目

库中任意选取2项进行统一测试计分。

体育中考注意事项

一、服装方面

1.学生要穿短衣与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的

徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

二、饮食方面

1.带上一瓶矿泉水和葡萄糖，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所

需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

2.需多吃果蔬。考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

3.考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化

饼干等。

三、考前做足准备活动

考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从

静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏

等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，提醒考生还应结

合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行

小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。