大学生心理健康第一讲教案
大学生2023春期开学第一课的心理健康教育教案
大学生2023春期开学第一课的心理健康教育教案大学生2023春季开学第一课的心理健康教育教案背景介绍本教案旨在帮助大学生在2023春季开学时重视和关注心理健康问题。
大学生面临着学业压力、生活适应等多种挑战，因此心理健康教育对他们的成长和发展起着重要的促进作用。
教育目标1.了解心理健康的重要性。
2.掌握应对学业压力和生活适应的方法。
3.提高自我认知和情绪管理能力。
教育内容1.理解心理健康介绍心理健康的定义和重要性。
分享心理健康的特征和影响因素。
2.学业压力和生活适应分析大学生面临的主要学业压力。
提供有效的学习计划和应对压力的方法。
探讨适应新环境和建立社交支持的重要性。
3.自我认知和情绪管理引导学生了解自己的优点、兴趣和价值观。
讨论积极的情绪管理策略，如冥想、运动和艺术等。
教育方法1.讲座由心理健康专家进行心理健康知识的讲解和分享。
提供实用的学术资源和心理支持信息。
2.小组讨论设立小组讨论环节，促进学生之间的交流和互助。
提供案例分析，引导学生主动思考和解决问题。
3.互动活动组织心理健康相关的互动活动，如团队合作游戏和创意表达等。
通过实际体验提高学生的情绪管理和合作能力。
教育评价1.参与度评价通过教学活动中的表现、回答问题和参与度等来评估学生的积极性和主动性。
2.测验评价设计简单的心理健康知识测验，评估学生的理解和掌握程度。
3.心理反馈评价鼓励学生提供匿名的心理反馈，以了解他们的感受和反思。
教育资源1.心理健康专家邀请专业的心理健康专家参与教育讲座和指导。
2.学校资源利用学校心理咨询中心和健康教育部门的资源进行支持和合作。
实施时间本教育教案计划在2023年春季开学第一周实施，确保大学生能够从开学时就意识到心理健康的重要性，并掌握相关的应对方法和技巧。
结束语通过本次心理健康教育教案的实施，希望能够提高大学生们的心理健康水平，使他们更好地应对挑战和压力，享受积极健康的大学生活。
大学生心理健康教程_教案
课程名称：大学生心理健康教育授课对象：大学生课时安排：2课时教学目标：1. 使学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 帮助学生识别常见心理问题，如焦虑、抑郁等。
3. 培养学生心理调适能力，提高心理素质。
4. 激发学生对心理健康的关注，树立积极健康的生活态度。
教学内容：一、心理健康概述1. 心理健康的定义2. 心理健康的重要性3. 心理健康的标准二、常见心理问题与调适1. 焦虑症- 焦虑症的定义和表现- 焦虑症的调适方法2. 抑郁症- 抑郁症的定义和表现- 抑郁症的调适方法3. 人际关系问题- 人际关系问题的原因- 人际关系问题的调适方法三、心理素质的培养1. 自我认知能力的提升2. 情绪管理能力的培养3. 应对挫折的能力4. 自我调节能力的提高教学方法：1. 讲授法：讲解心理健康的基本概念、常见心理问题和调适方法。
2. 案例分析法：通过分析实际案例，引导学生认识心理问题，提高心理素质。
3. 小组讨论法：分组讨论心理调适的方法，培养学生的团队协作能力。
4. 实践操作法：进行心理素质训练，如放松训练、情绪管理训练等。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍心理健康教育的目的和意义。
2. 学生分享自己对心理健康的理解和看法。
二、心理健康概述1. 讲解心理健康的定义和重要性。
2. 引导学生了解心理健康的标准。
三、常见心理问题与调适1. 讲解焦虑症、抑郁症和人际关系问题的定义、表现和调适方法。
2. 学生分组讨论，分析案例，提出调适建议。
四、心理素质的培养1. 讲解自我认知能力、情绪管理能力、应对挫折能力和自我调节能力的培养方法。
2. 学生进行心理素质训练，如放松训练、情绪管理训练等。
五、总结与反思1. 教师总结本次课程的主要内容。
2. 学生分享学习心得，提出改进建议。
教学评价：1. 学生对心理健康知识的掌握程度。
2. 学生对心理调适方法的运用能力。
3. 学生心理素质的提升情况。
教学资源：1. 课件：心理健康教育相关内容。
大学生心理健康教育教案
大学生心理健康教育教案一、第一章：心理健康概述1. 教学目标：让学生了解心理健康的概念、重要性以及评价标准。
2. 教学内容：a. 心理健康的定义b. 心理健康的重要性c. 心理健康的评价标准3. 教学方法：讲授、案例分析、小组讨论。
二、第二章：心理问题的识别与处理1. 教学目标：让学生学会识别常见的心理问题，并掌握基本的处理方法。
2. 教学内容：a. 常见心理问题的识别b. 心理问题的处理方法c. 寻求心理帮助的途径3. 教学方法：讲授、角色扮演、小组讨论。
三、第三章：自我认识与成长1. 教学目标：帮助学生深入了解自己，促进个人成长。
2. 教学内容：a. 自我认识的方法和技巧b. 个人成长的目标和策略c. 自我认知与心理健康的关系3. 教学方法：自我探索活动、小组分享、讨论。
四、第四章：情绪管理1. 教学目标：让学生学会有效地管理自己的情绪，提高生活质量。
2. 教学内容：a. 情绪的识别与理解b. 情绪管理的方法和技巧c. 情绪管理与心理健康的关系3. 教学方法：情绪日记、情绪应对策略、小组讨论。
五、第五章：人际关系与沟通技巧2. 教学内容：a. 人际关系的建立与发展b. 沟通技巧的掌握与应用c. 人际关系与心理健康的关系3. 教学方法：角色扮演、小组讨论、沟通训练。
六、第六章：压力管理1. 教学目标：使学生能够认识压力，学会有效的压力管理技巧。
2. 教学内容：a. 压力的定义与影响b. 压力管理的策略c. 压力与心理健康的关系3. 教学方法：压力测试、放松训练、小组讨论。
七、第七章：心理素质提升1. 教学目标：培养学生的心灵韧性、应对能力等心理素质。
2. 教学内容：a. 心理素质的概念与作用b. 心理素质提升的方法c. 心理素质与心理健康的关系3. 教学方法：心理素质训练活动、小组分享、讨论。
八、第八章：心理疾病预防1. 教学目标：让学生了解预防心理疾病的重要性，掌握预防方法。
2. 教学内容：a. 心理疾病的成因与预防b. 健康生活方式的培养c. 预防心理疾病与心理健康的关系3. 教学方法：健康教育讲座、生活方式评估、小组讨论。
《大学生心理健康》课程教案
《大学生心理健康》课程教案一、课程简介二、教学目标1. 了解大学生心理健康的基本概念和重要性。
2. 掌握心理健康维护的基本方法和建议。
3. 学会心理调适技巧，提高心理素质。
三、教学内容第一节：大学生心理健康概述1. 心理健康的概念与标准2. 大学生心理健康的重要性3. 大学生心理健康现状及影响因素第二节：心理健康维护方法1. 心理平衡与调节2. 情绪管理技巧3. 人际交往与沟通4. 时间管理与压力应对第三节：心理调适技巧1. 自我认知与接纳2. 自我暗示与积极心态3. 放松训练与冥想4. 心理咨询与求助第四节：心理障碍与预防1. 常见心理障碍类型及表现2. 心理障碍的成因与影响3. 心理障碍的预防与干预第五节：心理素质培养1. 心理素质的内涵与作用2. 心理素质的提升途径3. 心理素质培养实践活动四、教学方法1. 讲授法：讲解基本概念、理论及方法。
2. 案例分析法：分析典型心理案例，提高学生理解与应用能力。
3. 小组讨论法：分组讨论问题，培养学生的团队合作精神。
4. 实践锻炼法：组织心理素质培养活动，提升学生心理素质。
五、教学评价1. 课堂参与度：学生课堂发言、提问及互动情况。
2. 练习与作业：学生完成练习题及课后作业的情况。
3. 小组讨论报告：学生团队合作完成的讨论报告质量。
4. 心理素质提升展示：学生参与心理素质培养活动的表现。
六、第六节：心理疾病与心理健康1. 心理疾病的定义与分类2. 心理疾病的症状与诊断3. 心理疾病的治疗方法与康复途径4. 心理疾病患者的护理与支持七、第七节：心理危机干预1. 心理危机的定义与类型2. 心理危机干预的原则与方法3. 心理危机干预的注意事项4. 心理危机干预的实证案例分析八、第八节：特殊群体心理健康1. 特殊群体（如残疾、少数民族等）的心理特点2. 特殊群体心理健康问题的成因与影响3. 特殊群体心理健康支持与援助策略4. 特殊群体心理健康案例分析与讨论九、第九节：心理健康教育与心理咨询1. 心理健康教育的定义与目标2. 心理健康教育的方法与途径3. 心理咨询的定义与流程4. 心理咨询的技巧与案例分析十、第十节：心理健康促进策略1. 心理健康促进的意义与目标2. 心理健康促进的方法与途径3. 心理健康促进实证研究案例4. 心理健康促进行动计划与实施十一、心理健康课程总结与展望1. 课程学习总结2. 学生心理素质提升成果展示3. 心理健康未来发展展望4. 课程反馈与评价十二、心理测试与评估1. 心理测试的基本概念与方法2. 常见心理测试工具介绍3. 心理测试与评估在心理健康教育中的应用4. 心理测试与评估案例分析十三、心理辅导与咨询技巧1. 心理辅导的基本原则与方法2. 咨询技巧与沟通策略3. 心理辅导与咨询案例分析4. 心理辅导与咨询技能训练十四、网络心理健康教育1. 网络心理健康教育的现状与发展2. 网络心理健康教育平台建设与推广3. 网络心理健康教育案例分析4. 网络心理健康教育的挑战与对策十五、心理健康教育政策与法规1. 心理健康教育政策概述2. 心理健康教育法规与标准3. 心理健康教育政策案例分析十一、第十一节：心理韧性与人际关系1. 心理韧性的概念与重要性2. 提高心理韧性的方法与技巧3. 人际关系对心理健康的影响4. 改善人际关系的策略与实践十二、第十二节：职业规划与心理健康1. 职业规划与心理健康的关系2. 职业选择与心理健康3. 职业发展中的心理健康问题及对策4. 职场心理健康的维护与提升十三、第十三节：婚恋与心理健康1. 婚恋对心理健康的影响2. 恋爱中的心理健康问题及对策3. 婚姻中的心理健康问题及对策4. 婚恋心理健康的维护与提升十四、第十四节：压力管理1. 压力的定义与分类2. 压力对心理健康的影响3. 压力管理的策略与方法4. 压力管理案例分析与讨论十五、第十五节：心理健康教育实践与创新2. 心理健康教育创新与发展趋势3. 心理健康教育实践中存在的问题与对策4. 心理健康教育创新与未来发展展望重点和难点解析本文档为《大学生心理健康》课程教案，共包含十五个章节。
大学生心理健康教育教案
大学生心理健康教育教案一、教案简介本教案旨在帮助大学生了解和掌握心理健康知识，提高自我心理调适能力，促进全面发展。
通过十个章节的系统学习，使学生认识到心理健康的重要性，学会运用科学的方法处理心理问题，形成积极健康的人生态度。
二、教学目标1. 了解心理健康的基本概念和重要性。
2. 掌握心理调适的基本方法。
3. 提高应对压力和挫折的能力。
三、教学内容第一章：心理健康概述1. 心理健康的定义与标准2. 心理健康与生活质量的关系3. 大学生心理发展特点与心理健康第二章：自我认识与成长1. 自我认识的重要性2. 自我认识的途径与方法3. 个人成长目标设定与实现第三章：情绪管理1. 情绪的类型与特点2. 情绪管理的重要性3. 情绪调节的方法与技巧第四章：压力与挫折应对1. 压力的概念与影响2. 挫折的类型与应对策略3. 应对压力与挫折的方法第五章：人际关系与沟通1. 人际关系的类型与特点2. 沟通的重要性与技巧3. 改善人际关系的策略与方法四、教学方法1. 讲座：邀请专业心理教师进行系统讲解，穿插实例分析，增强学生对心理健康知识的认识。
2. 小组讨论：分组进行讨论，分享彼此心得，促进学生互动与交流。
3. 情景模拟：设置现实场景，让学生参与其中，提高实际操作与应对能力。
4. 心理测试：开展心理测试，帮助学生了解自身心理状况，为教学提供依据。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估其对教学内容的兴趣和积极性。
2. 课后作业：布置相关作业，检验学生对教学内容的理解和掌握程度。
3. 心理测试反馈：分析学生心理测试结果，评估其在心理健康方面的改善情况。
六、教学内容第六章：心理障碍与调试1. 心理障碍的类型与识别2. 心理障碍产生的原因与影响3. 心理障碍的调试方法与求助途径第七章：心理咨询与治疗1. 心理咨询的定义与作用2. 心理咨询的类型与方法3. 心理咨询的注意事项与求助流程第八章：心理素质提升1. 心理素质的定义与作用2. 心理素质提升的途径与方法3. 心理素质在日常生活中的应用第九章：职业生涯规划1. 职业生涯规划的重要性2. 职业生涯规划的方法与步骤3. 职业生涯规划的心理调适与应对第十章：心理养生与健康生活1. 心理养生的概念与方法2. 健康生活方式的培养与维持3. 心理养生与身心健康的关系七、教学方法1. 案例分析：通过分析典型案例，使学生更好地理解心理障碍、心理咨询等主题。
大学生心理健康课教案
教案名称：大学生心理健康课课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调适能力。
2. 培养学生面对挫折和压力的应对策略，增强心理韧性。
3. 帮助学生建立良好的人际关系，提高沟通能力。
4. 引导学生认识心理疾病，学会寻求心理帮助。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及应对策略3. 心理韧性培养4. 人际关系与沟通技巧5. 心理疾病认识及求助途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考心理健康的重要性。
2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、心理健康概述（10分钟）1. 教师讲解心理健康的定义及其重要性。
2. 学生了解心理健康与生理健康的关系。
三、大学生常见的心理问题及应对策略（15分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
2. 学生探讨应对这些心理问题的方法，如调整心态、寻求支持等。
四、心理韧性培养（15分钟）1. 教师讲解心理韧性的概念及其作用。
2. 学生通过小组讨论，分享增强心理韧性的方法。
第二课时：一、人际关系与沟通技巧（10分钟）1. 教师讲解人际关系的重要性及沟通技巧。
2. 学生进行角色扮演，实践沟通技巧。
二、心理疾病认识及求助途径（15分钟）1. 教师讲解心理疾病的常见症状及危害。
2. 学生了解寻求心理帮助的途径，如心理咨询、心理治疗等。
三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己的学习收获及感悟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对心理健康知识的掌握程度。
2. 课后收集学生的课堂作业，评估他们对心理问题的应对策略。
3. 定期与学生沟通，了解他们在实际生活中运用心理健康知识的实际情况。
教学反思：本教案旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，培养他们面对挫折和压力的应对策略，提高人际沟通能力，认识心理疾病并学会寻求心理帮助。
在教学过程中，教师应注重学生的参与，鼓励他们分享自己的经验和感悟。
大学生心理健康_教案
教案名称：大学生心理健康教育课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调节能力。
2. 培养学生面对心理问题的勇气，学会寻求心理帮助的方法。
3. 增强学生的心理素质，促进全面发展。
教学内容：1. 心理健康概述2. 大学生常见的心理问题及原因3. 心理健康的维护与促进4. 心理辅导与咨询的方法与途径教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：什么是心理健康？为什么我们要关注心理健康？2. 学生分享自己对心理健康的理解。
二、讲解心理健康概述（15分钟）1. 教师讲解心理健康的定义、重要性及其与综合素质的关系。
2. 学生认真听讲，记录关键信息。
三、分析大学生常见的心理问题及原因（20分钟）1. 教师列举大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等。
2. 教师分析产生这些心理问题的原因，如学业压力、就业压力、人际关系等。
3. 学生结合自身经历，思考这些问题对自己的影响。
四、讨论心理健康的维护与促进（20分钟）1. 教师提出维护心理健康的方法，如合理安排时间、保持良好的作息习惯、学会放松等。
2. 学生分享自己在维护心理健康方面的经验和感悟。
3. 教师引导学生学会自我心理调节，提高心理素质。
第二课时：一、讲解心理辅导与咨询的方法与途径（15分钟）1. 教师介绍学校心理辅导与咨询中心的作用、服务内容和方法。
2. 学生了解并掌握寻求心理帮助的途径。
二、案例分析与讨论（20分钟）1. 教师呈现典型案例，如心理疾病患者的经历。
2. 学生分组讨论，分析案例中存在的问题及其解决方法。
3. 各组汇报讨论成果，教师点评并总结。
三、心理测试与反馈（15分钟）1. 教师设计简单心理测试，如抑郁自评量表。
2. 学生进行测试，教师收集结果。
3. 教师针对测试结果进行分析，给出建议。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的主要内容。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
大学生心理健康知识教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性；2. 帮助学生识别常见的心理问题，如焦虑、抑郁等；3. 培养学生应对心理问题的能力和技巧；4. 提高学生的心理健康意识，促进其全面发展。
教学重点：1. 心理健康的定义和重要性；2. 常见心理问题的识别和应对技巧；3. 心理健康意识的培养。
教学难点：1. 学生对心理健康的认知程度；2. 学生对心理问题的应对技巧的掌握。
教学过程：第一课时一、导入1. 提问：什么是心理健康？为什么心理健康对我们很重要？2. 学生分享自己的看法，教师总结。
二、心理健康知识讲解1. 心理健康的定义：个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态。
2. 心理健康的重要性：a. 提高生活质量；b. 促进学习、工作和人际关系的发展；c. 预防心理疾病。
三、常见心理问题的识别1. 焦虑：表现为过度紧张、担忧、不安等；2. 抑郁：表现为情绪低落、兴趣减退、失眠等；3. 人际关系问题：如沟通障碍、冲突等。
四、应对心理问题的技巧1. 建立积极的自我认知；2. 学会情绪调节；3. 增强心理承受能力；4. 寻求专业帮助。
第二课时一、复习导入1. 复习上节课所学内容，检查学生对心理健康知识的掌握程度；2. 引导学生分享自己在生活中遇到的心理问题及应对方法。
二、心理健康教育实践1. 案例分析：分析具体案例，让学生学会识别心理问题，并运用所学技巧进行应对；2. 角色扮演：让学生扮演不同角色，模拟情境，锻炼心理应对能力。
三、心理健康意识培养1. 讲解心理健康意识的重要性；2. 培养学生关注自身心理健康，积极参与心理健康教育的意识。
四、总结1. 回顾本节课所学内容，强调心理健康知识的重要性；2. 鼓励学生在日常生活中关注自身心理健康，积极应对心理问题。
教学反思：1. 教师要关注学生的心理需求，根据学生的实际情况调整教学内容和方法；2. 注重理论与实践相结合，提高学生的心理健康意识和应对能力；3. 加强与学生的互动，关注学生的心理健康状况，及时给予指导和支持。
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浙江中医药大学教案2013 ~ 2014 学年第 1 学期课程所在学院（部）学工部课程所在教研室心理健康教育教研室课程名称大学生心理健康专业年级班级主讲教师浙江中医药大学教务处教案编写说明教案又称课时授课计划，是任课老师的教学实施方案。
任课教师应遵循专业教学计划制定的培养目标，以教学大纲为依据、教材为蓝本，在熟悉教材，了解学生的基础上，结合教学实践经验，提前编写设计好每堂课的全部教学活动。
教案编写要求：1、编号：按施教的顺序标明序号。
2、课题：标明章、节及主题。
3、授课日期：写明月、日、周次、星期、节次。
4、课时目标：用行为动词列出单元目标分解的具体内容。
5、教学活动：本次课的课型、教学方式、方法。
按所示项目打“√”未尽的项目，请按本堂课的实际补充。
6、教学资源：配合教学活动所采取的教学用品，如多媒体、模型、标本、实物、音像等，在有关栏目打“√”，并在其下方写出名称或编写代号，应在课前作好准备。
7、教学过程：授课内容的层次、教法、版本设计及时间安排。
浙江中医药大学教案编号：授课专业：年级班级人数课题授课日期：年月日第教学周星期第至节授课地点：授课内容：课时目标掌握掌握积极心理学的理念和思考方式熟悉新生入学适应的相关问题了解大学生心理健康课程学习的相关要求教学活动课型：理论实验见习其它教学方式：讲授讨论指导示教其它教学资源多媒体模型标本实物示教其它教学过程一、教学内容：课程学习介绍与新生入学适应问题的调适二、教学目标：掌握积极心理学的理念和思考方式，熟悉新生入学适应的相关问题与调适，了解大学生心理健康课程的学习要求。
三、教学重难点：重点：运用积极心理学的理念来理解和调适大学新生入学适应问题。
难点：积极心理学的理念和方法如何与新生入学后的适应问题调节相结合。
四、教学方法：研究讨论，例证法五、教学过程：第一课时导入『讲授 5分钟』：各位同学，欢迎来到《大学生心理健康》的课堂。
主讲老师自我介绍。
大学阶段是人生发展的关键时期。
对于绝大部分同学来说，大学生活与高中生活有着太多的不一样。
你需要开始规划自己的学习计划，独立判断生活的坐标；你需要自己安排每天的饮食，合理使用银行卡上的资金；你需要把握住上课以外许多的自由时间，确定自己努力字数要求不得少于1000字；优秀文章将安排在最后一次课进行分享，当堂分享的同学可以加分哦。
1.提交报告截止时间：请授课教师确定好时间，填到PPT的空格上。
对于以上课程学习的方式与要求，大家还有没有疑问？（确保同学清楚哪里可以上网，机房如何上网，如何点播收看微课程）第二课时课程内容导入『讲授+讨论；10+5分钟』：在对于课程要求有了清晰地理解后，下面开始我们的心灵旅程。
提问：入大学以来，大家的感觉怎么样？（从积极的和消极的两方面进行引导）板书：请学生回答，并总结，将词汇按积极的与消极的进行排列板书（材料）“带着一些惶恐和不安，踏进浙江中医药大学的校门，面对陌生的校园、陌生的大楼、陌生的面孔，我既好奇又害怕。
当爸爸、妈妈帮我整完东西离去时，‘寂寞感’和‘孤独感’油然而生，我感觉自己像是个被丢弃的婴儿，无处诉说我的寂寞和思念。
这个时候，室友是世界上最亲近的伙伴，我们六人‘相依为命’，一起去食堂，一起去上课、一起去逛街……形影不离。
”——04 第一临床医学院潘* 消极：紧张、孤独、寂寞、空虚、忙碌、疲惫……积极：新鲜、兴奋……将大家的感受进行分类，一类是积极的，一类是消极的。
消极的包括：（同学现场提出的内容），积极的包括：（同学现场提出的内容）。
哪一类在你的情绪基调中占主导地位呢？这将决定着你对人对事的态度。
当你的心理充满着孤独、寂寞、疲惫时，你会不会怀疑自己，我是不是不适合这里？可能现场就有同学，人虽坐在这里，但心理还惦念着高考，“我本来可以去更好的学校的，这里所有的一切都令人乏味。
”但当你的心理充满着兴奋、激动、有干劲时，我相信你会自信满满地去上课、去工作、去交友，去恋爱。
大家的学习生活经历是相似的，为什么不同的人的感受会有如此大的差异呢？我下面有一张图想先请大家看，这是一张非常有名的图，我估计世界各地上过心理健康课的同学都曾看过。
我的问题的是：请大家数一数图上共有多少只狗？这是一个很难的问题。
（看图，20秒）我的问题是，刚刚图上狗狗们的背后大片大片的是什么树？有多少人知道，举手？有几只狗是带项圈的？有几只猫夹在当中？（提问，互动）我们再来看一看图，刚刚问的问题很难吗？在狗的后面有大片大片的樱花，有6只狗是带项圈的。
有一只猫混在它们当中。
这些问题难吗？那为什么有那么多同学答不上来呢？因为我事先设定了特定的问题，让你们的注意力都专注于我的问题上面，而忽略了其他信息。
人的注意力是有限的，当我们仅仅关注那些不如意的、糟糕的，不满意的地方，我们收获的也将是失望、难受和挫败感。
如果仅仅问哪里错了，哪里有问题，哪里要改进，那我们最终只能看到问题和缺点。
问题缔造现实。
小组讨论并课堂分享：请大家回过头去再次思考，入学这段时间以来，你有哪些积极的感受，对自己，对周围的人，对学校在哪些方面是满意的？主题：大学生心理健康的标准『讲授；15分钟』积极心理学主张，心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。
心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究。
心理治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。
在积极的心理健康标准中，由人本主义心理学马斯洛和米特尔曼提出10条心理健康标准最为著名。
我们可以看到书本的第12页。
他们认为，人的心理健康应该符合以下标准：（1）有充分的安全感；（2）能充分了解自己；（3）生活理想切合实际；（4）不能脱离周围现实环境；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）善于从经验中学习；（7）能保持良好的人际关系；（8）能适度地宣泄和控制情绪；（9）在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；（10）在不违反社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需要。
于此相似，其他的研究者也提出了类似的心理健康标准。
可见，心理健康并不只是强调“没病”。
你没有抑郁症、焦虑症，不代表你就快乐幸福。
心理健康更应强调自我的发展和幸福感的提升。
主题：新生入学后常见的适应问题『讲授 15分钟』对于大一新生来讲，从高中到大学这样的转变是一个非常特殊的时期，面临着一系列新的挑战。
陌生的环境、陌生的同学，陌生的学习与生活方式，无一不在考验着大家的适应力（resilience）。
不少同学会在这一特殊时期出现各种适应不良。
2010-2011年一项关于中国大学生心理健康状况的网络调查发现，九成多的大学生有过心理方面的困扰。
其中，27%的大学生认为自己经常有心理方面的困扰，66%的大学生认为自己偶尔有心理方面的困扰，仅有2%的大学生表示自己没有心理困扰，另有3%的大学生选择没有想过这个问题。
这个调查结果说明，心理困扰在大学生中是比较多见的。
在前面的课程中，我们学习了积极心理学的一些理念，下面就试着来运用这些理念，来理解我们当下的处境，来处理所面临的问题。
首先我们还是先来看看，新生入学后常常会遇到哪些问题，这些问题与在座各位的经历是否有相似之处。
1．因目标不明确所造成的迷茫感。
上大学是为了什么？从小学到初中一直到高中，父母、老师就向我们灌输，你现在要好好学习，将来长大要像某某一样考上大学。
为了“大学”这个目标，十几年来我们一直努力着。
当我们有一天梦想成真的时候，却突然觉得，上大学的目标达到了，那上大学后是为了什么呢？有些同学会说了，上大学就是为了好好地玩，通宵打游戏，再也没有父母来管我了，我憋了这么久就等这一天了。
有些同学会说，上大学就是为了来谈一场轰轰烈烈的恋爱。
虽然高中时就有这个想法了，但迫于学习的压力，总还是有所收敛。
但到了大学就不一样了，这里是恋爱的天堂。
你看学校里风景优美，亭台楼阁，不恋爱，可真是浪费了。
“山无棱，江水为竭，冬雷滚滚，夏雨雪。
”还有的同学会说，上大学就是为了将来找份好工作，能够多挣点钱。
我爸妈就是这么和我说的。
记得浙大的老校长竺可桢校长曾经有两句明言，是赠给每个入学的浙大学生的。
他说：“诸位在校，有两个问题应该自己问问，第一，到浙大来做什么？第二，将来毕业后要做什么样的人？”这两个问题是每个上大学的人都应该扪心自问的。
浙大学生非常有意思，他们给出的答案是这样的。
到浙大来做什么？混。
将来毕业后要做什么？混混。
2．因角色地位变化而出现的失落感。
这是每个大学生所必须经历的事情。
虽然现在大学扩招，大家觉得上大学没有以前那么难了，但考上大学仍不是件非常轻易的事情。
尤其是你要考上比较好的大学或专业。
我相信在做的各位在中学里都是学习优秀，且各方面表现都不错的学生。
在中学里也往往受到老师的器重，同学的尊重，通常是生活的中心人物。
到了大学之后，突然间那么多优秀的人聚在一起，每个人都有辉煌的过去，在这里你显得那么得平凡。
可以说，你在这里你什么都不是。
这所造成的心理落差是非常大的。
3．因学习方法不当所带来的挫败感。
大学的学习与高中的学习在方法上，策略上是有很大的不同的。
许多同学来到大学后还沿袭了高中时期的学习方法，等待老师布置作业，期待老师给予学习的监督。
这在强调自主学习的大学校园里几乎不可能。
学习方式和学习内容的转变，让曾经以学习为人生唯一正业的“学习达人们”傻了眼，如果不适时进行调整，发挥学习的主动性、积极性，“university”可能成为“由你玩四年”，“大学人生”可能成为“大混人生”。
4．因人际关系不佳而导致的孤独感。
高中时，大家的人际关系相对还是比较简单的。
但到了大学里，关系就复杂多了。
有寝室关系问题，班级关系问题，师生关系问题。
如果处理不当，肯定会给生活带来很多的不愉快。
很多人到了大学里，却告诉我说，他好怀念高中时的那帮死党，好想回到过去。
那时候大家一起学习，一起吃饭，一起happy，天南地北聊个没完。
但是现在大学里，每个人都很忙的样子，都顾着自己的事情，人与人之间显得很冷漠。
连个说知心话的人都没有。
以上都是新生入学后可能遇到的问题和困难，当然还有许多其他问题在这里不一一列举。
第三课时主题：积极心理学理论的运用『讨论+联系；25分钟』如果从积极心理学的理念与视角出发，该如何理解和处理以上罗列的问题呢？给出结果之前，先请大家看一段本·沙哈尔的小视屏。
[补充资料] 本·沙哈尔博士毕业于哈佛大学，拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。
2006年他所开设的" 积极心理学"课程（又称幸福课）被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一课程。