006-孕期保健与营养新进展PPT课件
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孕期营养与保健精选PPT

胎儿生长缓慢,每日体重增加不足1克,所需营养和正常人 相似或略有增加。
半数以上的孕妇有不同程度的早孕反应,因此不必强求补充 营养,宜少吃多餐、避油腻、进食喜欢及易于消化的食物,多吃 蔬菜和水果。
孕中期(12-28周)
胎儿生长很快,每日体重增加约10克 各种营养素和热量的需要随之增加。
孕晚期(32-38周)
2、骨质疏松症:缺钙和维生素D; 3、营养不良性水肿:缺乏蛋白质; 4、妊娠高血压综合征:母体肥胖、钠
摄入过高; 蛋白质、钙、锌、镁、VitB6摄入 过少; 5、妊娠糖尿病:孕妇营养过剩引起的 肥胖; 6、微量元素过剩引起中毒。
合理的营养
孕妇除了维持自身所需能量外, 还担负胎儿生长发育以及胎盘和母体 组织增长所需要的能量。由于孕妇基 础代谢增高20%,所以中国营养协会 在非孕妇推荐的基础上增加200千卡。
孕期营养与保健
孕期营养对胎儿的影响
1、早产 — 不足37周; 2、低体重儿 — 新生儿出生低体重
≤2500g; 3、围产期胎儿死亡率高; 4、影响胎儿体格和智力,导致器官发育
不全; 5、先天性畸形发生率高,母亲缺乏叶酸
锌、酗酒; 6、流产、胎死宫内等; 7、巨大儿。
孕期营养对母亲的影响
1、营养性贫血:占20~25%,缺乏叶酸、 维生素B12;
热量
粮食占65%,其他占35%。 来自食用油、动物性食品、蔬菜、水果。
整个怀孕期间,必须增补额外蛋白质
l胎儿身体组织的生长发育; l母体子宫、乳房等的发育; l蛋白质不足影响胎儿中枢神经系统的
发育和功能; l酶的催化作用; l激素的生理调节; l血红蛋白的运氧作用; l抗体的免疫作用。
动物、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉、鱼等
半数以上的孕妇有不同程度的早孕反应,因此不必强求补充 营养,宜少吃多餐、避油腻、进食喜欢及易于消化的食物,多吃 蔬菜和水果。
孕中期(12-28周)
胎儿生长很快,每日体重增加约10克 各种营养素和热量的需要随之增加。
孕晚期(32-38周)
2、骨质疏松症:缺钙和维生素D; 3、营养不良性水肿:缺乏蛋白质; 4、妊娠高血压综合征:母体肥胖、钠
摄入过高; 蛋白质、钙、锌、镁、VitB6摄入 过少; 5、妊娠糖尿病:孕妇营养过剩引起的 肥胖; 6、微量元素过剩引起中毒。
合理的营养
孕妇除了维持自身所需能量外, 还担负胎儿生长发育以及胎盘和母体 组织增长所需要的能量。由于孕妇基 础代谢增高20%,所以中国营养协会 在非孕妇推荐的基础上增加200千卡。
孕期营养与保健
孕期营养对胎儿的影响
1、早产 — 不足37周; 2、低体重儿 — 新生儿出生低体重
≤2500g; 3、围产期胎儿死亡率高; 4、影响胎儿体格和智力,导致器官发育
不全; 5、先天性畸形发生率高,母亲缺乏叶酸
锌、酗酒; 6、流产、胎死宫内等; 7、巨大儿。
孕期营养对母亲的影响
1、营养性贫血:占20~25%,缺乏叶酸、 维生素B12;
热量
粮食占65%,其他占35%。 来自食用油、动物性食品、蔬菜、水果。
整个怀孕期间,必须增补额外蛋白质
l胎儿身体组织的生长发育; l母体子宫、乳房等的发育; l蛋白质不足影响胎儿中枢神经系统的
发育和功能; l酶的催化作用; l激素的生理调节; l血红蛋白的运氧作用; l抗体的免疫作用。
动物、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉、鱼等
孕期保健知识及健康指导ppt课件

孕期保健知识及健康指导ppt 课件
汇报人:
2024-01-25
CONTENTS
• 孕期基础知识 • 孕期营养指导 • 孕期日常保健 • 孕期常见问题与对策 • 孕期心理健康指导 • 结尾与致谢
01
孕期基础知识
怀孕的基本概念与生理变化
怀孕的整个过程
怀孕的整个过程可以分为胚胎发育、胎儿生长和胎儿成熟三个阶段。在胚胎发育阶段,受精卵会在子宫内着床并 逐渐发育成胚胎。胎儿生长阶段是指胚胎发育完成后,胎儿逐渐长大并完善各器官功能的过程。胎儿成熟阶段是 指胎儿在母亲体内逐渐成熟,为出生做好准备。
规律作息时间
准妈妈应该建立规律的作息时间,避免过度疲劳和睡眠不足。可以根据自己的情况安排每天的睡眠时间和起床时间, 以保持身体和心理的健康。
适当运动
适当的运动可以帮助准妈妈提高免疫力、促进血液循环、缓解疲劳等,从而改善睡眠问题。但是要注意 不要在睡前两个小时进行剧烈运动,以免影响睡眠质量。
06
结尾与致谢
孕期日常保健
应该让孕妇了解孕期适宜与不适宜的运动,如何缓解孕期 焦虑与抑郁情绪,以及如何保持良好的作息习惯,保持充 足的睡眠等。这些日常保健知识有助于孕妇更好地度过孕 期,同时也有助于胎儿的健康发育。
对观众的祝福与鼓励
01
祝愿观众们都能够成为健康、幸 福、可爱的父母。
02
我们应该将孕期保健知识及健康 指导的理念传递给更多的家庭, 让更多的父母享受到关爱母婴健 康带来的美好成果。
谢谢您的聆听
THANKS
家族中有情绪不稳定的 历史的人更容易出现孕 期心理问题。
个人心理素质如自信心 、应对能力等也会影响 孕期的心理状态。
环境因素如工作压力、 家庭关系等也会对孕期 的心理状态产生影响。
汇报人:
2024-01-25
CONTENTS
• 孕期基础知识 • 孕期营养指导 • 孕期日常保健 • 孕期常见问题与对策 • 孕期心理健康指导 • 结尾与致谢
01
孕期基础知识
怀孕的基本概念与生理变化
怀孕的整个过程
怀孕的整个过程可以分为胚胎发育、胎儿生长和胎儿成熟三个阶段。在胚胎发育阶段,受精卵会在子宫内着床并 逐渐发育成胚胎。胎儿生长阶段是指胚胎发育完成后,胎儿逐渐长大并完善各器官功能的过程。胎儿成熟阶段是 指胎儿在母亲体内逐渐成熟,为出生做好准备。
规律作息时间
准妈妈应该建立规律的作息时间,避免过度疲劳和睡眠不足。可以根据自己的情况安排每天的睡眠时间和起床时间, 以保持身体和心理的健康。
适当运动
适当的运动可以帮助准妈妈提高免疫力、促进血液循环、缓解疲劳等,从而改善睡眠问题。但是要注意 不要在睡前两个小时进行剧烈运动,以免影响睡眠质量。
06
结尾与致谢
孕期日常保健
应该让孕妇了解孕期适宜与不适宜的运动,如何缓解孕期 焦虑与抑郁情绪,以及如何保持良好的作息习惯,保持充 足的睡眠等。这些日常保健知识有助于孕妇更好地度过孕 期,同时也有助于胎儿的健康发育。
对观众的祝福与鼓励
01
祝愿观众们都能够成为健康、幸 福、可爱的父母。
02
我们应该将孕期保健知识及健康 指导的理念传递给更多的家庭, 让更多的父母享受到关爱母婴健 康带来的美好成果。
谢谢您的聆听
THANKS
家族中有情绪不稳定的 历史的人更容易出现孕 期心理问题。
个人心理素质如自信心 、应对能力等也会影响 孕期的心理状态。
环境因素如工作压力、 家庭关系等也会对孕期 的心理状态产生影响。
孕期营养ppt课件

孕妇应增加铁、钙、叶酸等关键营养素的摄入,以促进胎儿的发育和孕妇的健康。ຫໍສະໝຸດ 孕期饮食的基本原则01
02
03
04
多样化饮食
孕妇应尽量食用多种不同的食 物,包括蔬菜、水果、全谷类 、蛋白质来源和健康脂肪等。
适量摄入
孕妇应适量摄入各种食物,避 免过量或不足。
注重食物品质
孕妇应选择新鲜、无污染的食 物,避免食用过期、变质或污
控制进食的量和速度,避免过度进食
注意四
多吃新鲜蔬菜和水果,保持肠道通畅
06
总结与展望
总结
• 孕期营养的重要性:孕期营养对孕妇和胎儿的健康都有至关重要的作用,合理 的营养摄入可以促进胎儿的生长发育,预防出生缺陷和不良妊娠结局。
• 传统观念与现代研究的融合:传统观念认为某些食物可以促进胎儿的生长发育 ,而现代研究也证实了这些食物的营养价值和对胎儿的影响。同时,现代研究 也提出了一些新的观点和理念,如个性化营养和精准营养等,为孕期营养的指 导提供了更科学和全面的依据。
炒三丝
将胡萝卜、豆芽和鸡肉丝炒制而成,富含维生素 、蛋白质和膳食纤维。
05
孕期营养误区与注意事项
孕期营养误区
误区一
怀孕期间进食越多越好
误区二
怀孕期间不需要控制体重
误区三
怀孕期间需要大补特补
误区四
怀孕期间不能吃生冷食物
孕期饮食注意事项
注意一
合理搭配食物,保持营养均衡
注意二
适当增加蛋白质的摄入量
注意三
蛋白质
孕中期孕妇需要增加蛋白 质摄入量,以满足胎儿生 长发育需要。
孕晚期营养重点
优质蛋白质
孕晚期是胎儿大脑和免疫 系统发育的关键时期,孕 妇应摄入足够的优质蛋白 质。
02
03
04
多样化饮食
孕妇应尽量食用多种不同的食 物,包括蔬菜、水果、全谷类 、蛋白质来源和健康脂肪等。
适量摄入
孕妇应适量摄入各种食物,避 免过量或不足。
注重食物品质
孕妇应选择新鲜、无污染的食 物,避免食用过期、变质或污
控制进食的量和速度,避免过度进食
注意四
多吃新鲜蔬菜和水果,保持肠道通畅
06
总结与展望
总结
• 孕期营养的重要性:孕期营养对孕妇和胎儿的健康都有至关重要的作用,合理 的营养摄入可以促进胎儿的生长发育,预防出生缺陷和不良妊娠结局。
• 传统观念与现代研究的融合:传统观念认为某些食物可以促进胎儿的生长发育 ,而现代研究也证实了这些食物的营养价值和对胎儿的影响。同时,现代研究 也提出了一些新的观点和理念,如个性化营养和精准营养等,为孕期营养的指 导提供了更科学和全面的依据。
炒三丝
将胡萝卜、豆芽和鸡肉丝炒制而成,富含维生素 、蛋白质和膳食纤维。
05
孕期营养误区与注意事项
孕期营养误区
误区一
怀孕期间进食越多越好
误区二
怀孕期间不需要控制体重
误区三
怀孕期间需要大补特补
误区四
怀孕期间不能吃生冷食物
孕期饮食注意事项
注意一
合理搭配食物,保持营养均衡
注意二
适当增加蛋白质的摄入量
注意三
蛋白质
孕中期孕妇需要增加蛋白 质摄入量,以满足胎儿生 长发育需要。
孕晚期营养重点
优质蛋白质
孕晚期是胎儿大脑和免疫 系统发育的关键时期,孕 妇应摄入足够的优质蛋白 质。
孕期营养教学课件ppt

孕妇应该避免饮酒和吸烟,因为这些行为可 能对胎儿的健康产生负面影响,包括发育迟 缓、早产、低出生体重等问题。
孕妇应该避免接触二手烟,因为二手烟同样 可能对胎儿的健康产生危害。吸烟的孕妇应
该考虑戒烟,并避免在公共场所吸烟。
04 孕期营养食谱举例
早餐食谱
燕麦粥
燕麦富含膳食纤维、蛋白质、 维生素B族和铁、钙等矿物质, 有助于缓解便秘和贫血症状。
脂肪
总结词
孕期需要适量的脂肪以满足胎儿的生长发育和母体的能量储存,同时也有助于脑部发育。
详细描述
脂肪是提供能量的重要来源,同时也有助于胎儿的生长发育和母体的能量储存。孕妇可以选择富含健 康脂肪的食物,如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。这些食物不仅含有丰富的脂肪,还含有其他重要的 营养素,如维生素和矿物质,有助于胎儿的脑部发育。
煮鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的来源,同 时含有丰富的维生素和矿物质 ,有助于维持孕妇的身体健康
。
全麦面包
全麦面包富含膳食纤维、维生 素B族和矿物质,有助于维持孕 妇的消化系统和神经系统健康
。
午餐食谱
红烧鱼
鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪 酸和DHA,有助于促进胎儿 的大脑发育和身体健康。
炒蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食 纤维,有助于维持孕妇的身体健 康和预防便秘。
如何提高孕妇对孕期营养教育的认知和接受程度
提高孕期营养教育的宣传力度
01
通过各种渠道宣传孕期营养教育的重要性,提高孕妇的认知度
。
增加孕期营养教育的形式和内容
02
设计形式多样、内容丰富的孕期营养教育课程,吸引孕妇参与
。
强化孕期营养教育的实践应用
03
通过实践应用让孕妇体验孕期营养教育的效果,提高接受程度
孕妇应该避免接触二手烟,因为二手烟同样 可能对胎儿的健康产生危害。吸烟的孕妇应
该考虑戒烟,并避免在公共场所吸烟。
04 孕期营养食谱举例
早餐食谱
燕麦粥
燕麦富含膳食纤维、蛋白质、 维生素B族和铁、钙等矿物质, 有助于缓解便秘和贫血症状。
脂肪
总结词
孕期需要适量的脂肪以满足胎儿的生长发育和母体的能量储存,同时也有助于脑部发育。
详细描述
脂肪是提供能量的重要来源,同时也有助于胎儿的生长发育和母体的能量储存。孕妇可以选择富含健 康脂肪的食物,如橄榄油、鱼油、坚果和种子等。这些食物不仅含有丰富的脂肪,还含有其他重要的 营养素,如维生素和矿物质,有助于胎儿的脑部发育。
煮鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的来源,同 时含有丰富的维生素和矿物质 ,有助于维持孕妇的身体健康
。
全麦面包
全麦面包富含膳食纤维、维生 素B族和矿物质,有助于维持孕 妇的消化系统和神经系统健康
。
午餐食谱
红烧鱼
鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪 酸和DHA,有助于促进胎儿 的大脑发育和身体健康。
炒蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食 纤维,有助于维持孕妇的身体健 康和预防便秘。
如何提高孕妇对孕期营养教育的认知和接受程度
提高孕期营养教育的宣传力度
01
通过各种渠道宣传孕期营养教育的重要性,提高孕妇的认知度
。
增加孕期营养教育的形式和内容
02
设计形式多样、内容丰富的孕期营养教育课程,吸引孕妇参与
。
强化孕期营养教育的实践应用
03
通过实践应用让孕妇体验孕期营养教育的效果,提高接受程度
孕期营养(绝对实用)PPT课件精选全文

将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心 血管疾病等慢性疾病的几率,甚至对未来几 代人的身体健康都会有影响。
2024/10/8
16
2024/10/8
17
饮食中容易出现的问题
• 能量摄入不足 • 饮食不均衡 • 蛋白质摄入不足 • 钙摄入不足 • 铁摄入不足
2024/10/8
18
中 国 居 民 膳 食 宝 塔
➢减轻孕早期妊娠反应的营养和膳食措施
解除思想顾虑,保持愉快稳定的情绪,适当 休息,减轻工作;
膳食应清淡、易消化,避免油腻食物和甜品 ,少食多餐;
多吃蔬菜、水果、牛奶等碱性食物。
2024/10/8
11
孕早期营养与膳食
1、膳食清淡、适口 2、少食多餐 3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物 4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 5、戒烟、禁酒
建议常吃含铁丰富的食物: 动物血、肝脏、瘦肉等。
2024/10/8
25
常吃含铁丰富的食物
同时,注意维生素C的补充。 食物来源:新鲜的蔬菜和水果 蔬菜:柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶菜; 水果:猕猴桃、山楂、柑橘、柠檬、青枣等。
2024/10/8
26
适量身体活动,维持体重的适宜增长
•必要性体重增加: 胎儿、胎盘、羊水、血浆容量、乳房
2024/10/8
4
孕期营养不良对胎儿的影响
➢2、胎儿宫内生长发育迟缓与成年 慢性病
大量研究证实,孕期尤其是孕中、晚期的 能量,蛋白质及营养素摄入不足,可致胎 儿宫内生长发育迟缓,生出低体重儿。
国外学者大量流行病学研究发现,胎儿宫 内生长发育迟缓与许多慢性病有关,如: 心血管疾病、血脂代谢异常及糖代谢异常 等。
2024/10/8
2024/10/8
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2024/10/8
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饮食中容易出现的问题
• 能量摄入不足 • 饮食不均衡 • 蛋白质摄入不足 • 钙摄入不足 • 铁摄入不足
2024/10/8
18
中 国 居 民 膳 食 宝 塔
➢减轻孕早期妊娠反应的营养和膳食措施
解除思想顾虑,保持愉快稳定的情绪,适当 休息,减轻工作;
膳食应清淡、易消化,避免油腻食物和甜品 ,少食多餐;
多吃蔬菜、水果、牛奶等碱性食物。
2024/10/8
11
孕早期营养与膳食
1、膳食清淡、适口 2、少食多餐 3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物 4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 5、戒烟、禁酒
建议常吃含铁丰富的食物: 动物血、肝脏、瘦肉等。
2024/10/8
25
常吃含铁丰富的食物
同时,注意维生素C的补充。 食物来源:新鲜的蔬菜和水果 蔬菜:柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶菜; 水果:猕猴桃、山楂、柑橘、柠檬、青枣等。
2024/10/8
26
适量身体活动,维持体重的适宜增长
•必要性体重增加: 胎儿、胎盘、羊水、血浆容量、乳房
2024/10/8
4
孕期营养不良对胎儿的影响
➢2、胎儿宫内生长发育迟缓与成年 慢性病
大量研究证实,孕期尤其是孕中、晚期的 能量,蛋白质及营养素摄入不足,可致胎 儿宫内生长发育迟缓,生出低体重儿。
国外学者大量流行病学研究发现,胎儿宫 内生长发育迟缓与许多慢性病有关,如: 心血管疾病、血脂代谢异常及糖代谢异常 等。
2024/10/8
孕产妇营养与保健PPT课件

菜蛋汤; 工间餐:香蕉1个、牛奶; 晚餐:饺子、海带干贝汤。
本食谱供铁88mg,钙1500mg(每100ml 奶含钙120mg,孕妇用250~400ml/日 300~480mg,海带、苋菜、麻酱、豆 钙高能满足,否则应补钙剂)。 孕末期:
如发现水肿,减少食盐,4~5克/日或更 少些,太少会影响食欲。
细胞贫血,25μg/日(1片) VC:促进骨骼牙齿发育
和健全造血系统,100mg/日
4、矿物 钙:质是形成胎儿骨骼和牙齿的
主要成分,妊中期每天需钙 800mg,妊娠末期每日需 1500mg。牛奶、海带、虾 皮、芝麻酱含钙较多。适量 补钙剂。孕妇低钙轻者肌肉 酸痛,重者腿抽筋。
铁:是妇女最容易缺乏的物质,每次月 经损失铁10~30mg。
妊娠期一般不应接种疫苗。
3.环境对胎儿的影响
(1)饮酒:酒精很容易通过胎盘到达胎儿, 毒害胎儿,重者畸形,智力障碍。
(2)吸烟:孕妇吸烟影响胎儿脑发育及其它 畸形,避免被动吸烟。
(3)农药、放射线、电磁场对胎儿有影响。
4.孕期做好乳头保健
自孕4个月后,可每天擦洗乳头,有乳头凹 陷者可牵拉或用奶抽吸引。
茄子3mg/100克,坚果、芝麻、花生、 贝类含锌较多。
碘:构成甲状腺素的重要成份,
孕妇需175μg/日,含碘盐、海带中摄取, 不必服碘。
镁:骨骼和牙齿成份之一,小米、豆类、 动物内脏等。 妊娠早期保证足够叶酸、VE;中末期保 证足够铁、钙、VD;能食补,不用药补, 食补不够的,一定药补。
食谱举例 妊娠早期(食谱一)
HB<11g为贫血,孕妇约30%贫血。 铁供孕妇本身造血和胎儿造血,另为胎 儿贮存供生后4个月之用。
因谷物和蔬菜内含铁不易吸收,需服 铁强化食物或铁制剂(硫酸亚铁、福乃 得等),同服VC、叶酸促进铁吸收。
本食谱供铁88mg,钙1500mg(每100ml 奶含钙120mg,孕妇用250~400ml/日 300~480mg,海带、苋菜、麻酱、豆 钙高能满足,否则应补钙剂)。 孕末期:
如发现水肿,减少食盐,4~5克/日或更 少些,太少会影响食欲。
细胞贫血,25μg/日(1片) VC:促进骨骼牙齿发育
和健全造血系统,100mg/日
4、矿物 钙:质是形成胎儿骨骼和牙齿的
主要成分,妊中期每天需钙 800mg,妊娠末期每日需 1500mg。牛奶、海带、虾 皮、芝麻酱含钙较多。适量 补钙剂。孕妇低钙轻者肌肉 酸痛,重者腿抽筋。
铁:是妇女最容易缺乏的物质,每次月 经损失铁10~30mg。
妊娠期一般不应接种疫苗。
3.环境对胎儿的影响
(1)饮酒:酒精很容易通过胎盘到达胎儿, 毒害胎儿,重者畸形,智力障碍。
(2)吸烟:孕妇吸烟影响胎儿脑发育及其它 畸形,避免被动吸烟。
(3)农药、放射线、电磁场对胎儿有影响。
4.孕期做好乳头保健
自孕4个月后,可每天擦洗乳头,有乳头凹 陷者可牵拉或用奶抽吸引。
茄子3mg/100克,坚果、芝麻、花生、 贝类含锌较多。
碘:构成甲状腺素的重要成份,
孕妇需175μg/日,含碘盐、海带中摄取, 不必服碘。
镁:骨骼和牙齿成份之一,小米、豆类、 动物内脏等。 妊娠早期保证足够叶酸、VE;中末期保 证足够铁、钙、VD;能食补,不用药补, 食补不够的,一定药补。
食谱举例 妊娠早期(食谱一)
HB<11g为贫血,孕妇约30%贫血。 铁供孕妇本身造血和胎儿造血,另为胎 儿贮存供生后4个月之用。
因谷物和蔬菜内含铁不易吸收,需服 铁强化食物或铁制剂(硫酸亚铁、福乃 得等),同服VC、叶酸促进铁吸收。
孕期营养保健课件
04
孕期营养补充不足 可能导致孕妇产后 恢复困难,如产后 抑郁、产后肥胖等
饮食误区
盲目补充营养: 过量摄入营养 可能导致胎儿 过大,增加分 娩难度
忽视蔬菜水果: 蔬菜水果富含 维生素和矿物 质,对胎儿发 育至关重要
过度依赖保健 品:保健品不 能替代正常饮 食,过量摄入 可能导致中毒
忽视饮食卫生: 孕期饮食卫生 至关重要,避 免食用生冷、 变质食物
营养补充剂
01
叶酸:预防 胎儿神经管
缺陷
02
铁:预防贫 血
03
钙:促进胎 儿骨骼发育
04
维生素D: 促进钙吸收
0素C: 增强免疫力
07
锌:促进胎 儿大脑发育
08
碘:预防甲 状腺功能减
退
09
欧米伽3脂肪 酸:促进胎 儿大脑发育
10
益生菌:促 进肠道健康
孕期饮食注意事项
01
饮食均衡:保 证蛋白质、脂 肪、碳水化合 物、维生素、 矿物质等营养 素的均衡摄入
02
适量摄入:避 免暴饮暴食, 适量摄入食物, 避免营养过剩
03
食物多样化: 多吃蔬菜、水 果、粗粮、豆 类等食物,保 证食物多样化
04
避免刺激性食 物:避免辛辣、 油腻、生冷等 刺激性食物, 以免影响胎儿 发育
孕期营养保健误区
营养需求个性化:不同孕 妇的孕期营养需求可能不 同,需要根据个人情况制 定个性化营养方案
孕期营养补充原则
均衡饮食:保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、 维生素、矿物质等营养素的均衡摄入
适量补充:根据孕期不同阶段和胎儿发育需 求,适量补充叶酸、铁、钙、锌等营养素
食物多样化:选择多种食物,保证营养来源 的多样性和全面性
孕期营养保健 .ppt课件
孕中期关注的营养素-碘
碘对胎儿的作用 • 14周左右,胎儿的甲状腺开始起作用,制 造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥 正常的作用
• 胎儿的甲状腺素不足,可能营养胎儿中枢 神经系统发育 膳食来源 • 鱼类、贝类和海藻等海鲜
膳食纤维
• 膳食纤维生理功能 1.保持正常排便功能,防止便秘 2.保持正常消化功能 3.保持脂肪代谢功能 4.保持血糖平衡功能 5.维持肠道菌群平衡,增进人体免疫功能
• 孕晚期营养
孕晚期的特点
• 胎儿生长最迅速、胎儿需要营养素最多
• 为婴儿出生后储存营养的关键期 • 孕妇基础代谢和组织增长最高峰期
孕晚期的营养原则
• 保障热能的供给 • 供给优质充足的蛋白质 • 摄入充足的脂肪 • 保证无机盐和维生素的供给 • 减少盐的摄入量 • 多摄入富含膳食纤维的食物
孕晚期每日膳食推荐摄入量
限量 (各类食物要定量,加餐不加量)
均衡 (食物的种类和量达到比例平衡,摄入的 各类营养素保持均衡,符合生理需求)
个体化(因人而易)
• 孕早期营养
孕早期营养
• 1.孕早期营养特点: • ※ 孕妇特点:妊娠反应期, 注意保持水、电解质平衡。
•
※ 注意胎儿器官形成所需微
量元素的摄入。
• 2、胎儿器官的形成所需要的微
国际权威儿科营养学专家 英国伦敦大学 Alan Lucas 教授
成人疾病胎源说
• 胚胎发育关键时期发生的适应性改变可能产生永久性后果, 可“规划(决定)”一个人成年以后所患的疾病。 • 后代的器官如果长久适应了子宫内营养不良的环境,成年
以后摄入丰富和过量营养成分就不能很好的适应,所以他
们更加容易患代谢综合症等疾病。 -----David JP Barker
孕期营养和保健 ppt课件
• 孕晚期每天进行两次乳房按摩,促进乳房的发育
按摩方法:用双掌在乳房周围轻轻按摩1-3分钟,然后用五个手指轻轻 抓揉乳房10-20分钟
• 乳房平坦或凹陷者可每天进行两次伸展和牵拉练习
伸展法:将两拇指放乳头根部向两侧伸展,上下左右转 动,每次3-5分钟。
牵拉法:用拇指和食指牵拉乳头,每次20-30下。
孕妇体重比孕前增加超过13公斤,围产期胎儿死亡率比正常孕妇高2 -5倍。
19
如何判断营养过剩
如何判断营养过剩,主要是体重,怀孕期间 每月称体重至少1次,在正常情况下:
1、孕早期三个月内体重可增加1.1-1.5公斤; 2、孕中、晚期内每周体重增加0.35-0.4公斤; 3、足月妊娠时,体重比怀孕前增加10-12公斤。
8
叶酸
叶酸的作用(与铁、维生素B12组成补血三元素)
✓ 帮助细胞分裂 ✓ 保障胎儿减少神经管缺陷症和防止面部畸形、以
及避免低体重儿的发生 ✓ 避免巨幼红细胞性贫血
9
叶酸
叶酸的缺乏
✓ 孕早期缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形,产生无脑 儿、脊柱裂;同时也会影响胎儿早期心血管发育, 增加母体心血管疾病的危险;
孕中期的变化
• 早孕反应减轻,食欲增强,胃口较好 • 腹部逐渐突出,四个月开始有胎动 • 子宫压迫大肠容易出现便秘,出现妊娠纹 • 子宫向腹部扩张,尿频有好转 • 腰背部疼痛 • 下肢静脉曲张 • 乳晕颜色变深变大,按压乳房有初乳
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孕中期的保健
• 每月去医院检查一次 • 干些适量的家务活,劳逸结合 • 睡觉姿势以侧卧位较好,以左侧位较好 • 经常到空气清新、阳光充足的地方散步 • 需充分休息和睡眠,中午小睡片刻 • 房事适度为原则,如腹痛或流血应避免 • 衣着和鞋类以舒适和行动方便为原则 • 妊娠中、晚期最好不要出差或外出旅游 • 应注意增加微量元素的摄入(钙,铁,锌)
按摩方法:用双掌在乳房周围轻轻按摩1-3分钟,然后用五个手指轻轻 抓揉乳房10-20分钟
• 乳房平坦或凹陷者可每天进行两次伸展和牵拉练习
伸展法:将两拇指放乳头根部向两侧伸展,上下左右转 动,每次3-5分钟。
牵拉法:用拇指和食指牵拉乳头,每次20-30下。
孕妇体重比孕前增加超过13公斤,围产期胎儿死亡率比正常孕妇高2 -5倍。
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如何判断营养过剩
如何判断营养过剩,主要是体重,怀孕期间 每月称体重至少1次,在正常情况下:
1、孕早期三个月内体重可增加1.1-1.5公斤; 2、孕中、晚期内每周体重增加0.35-0.4公斤; 3、足月妊娠时,体重比怀孕前增加10-12公斤。
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叶酸
叶酸的作用(与铁、维生素B12组成补血三元素)
✓ 帮助细胞分裂 ✓ 保障胎儿减少神经管缺陷症和防止面部畸形、以
及避免低体重儿的发生 ✓ 避免巨幼红细胞性贫血
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叶酸
叶酸的缺乏
✓ 孕早期缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形,产生无脑 儿、脊柱裂;同时也会影响胎儿早期心血管发育, 增加母体心血管疾病的危险;
孕中期的变化
• 早孕反应减轻,食欲增强,胃口较好 • 腹部逐渐突出,四个月开始有胎动 • 子宫压迫大肠容易出现便秘,出现妊娠纹 • 子宫向腹部扩张,尿频有好转 • 腰背部疼痛 • 下肢静脉曲张 • 乳晕颜色变深变大,按压乳房有初乳
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孕中期的保健
• 每月去医院检查一次 • 干些适量的家务活,劳逸结合 • 睡觉姿势以侧卧位较好,以左侧位较好 • 经常到空气清新、阳光充足的地方散步 • 需充分休息和睡眠,中午小睡片刻 • 房事适度为原则,如腹痛或流血应避免 • 衣着和鞋类以舒适和行动方便为原则 • 妊娠中、晚期最好不要出差或外出旅游 • 应注意增加微量元素的摄入(钙,铁,锌)
孕期保健营养医学课件
含量
308
184
403
53
60-79
28-56
83
32
325
42-57
42
120
115
142
190
414
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孕产妇奶粉营养成分表
主要营养成分 蛋白质 叶酸/ug 脂肪/g L-肉碱/mg 核苷酸/mg 低聚糖/mg 卵磷脂/mg 矿物质 钙/mg 锌/mg 铁/mg 维生素 维生素A/IU 维生素D/IU 维生素C/mg
名称 牛肉 羊肉 猪大排 猪小排 猪蹄膀 猪肋排 鸡蛋 鸡蛋 鸽 鹌鹑 虾皮 牛奶 酸奶 黄豆粉 豆浆 素鸡
含量 2-14 10-14 4 12 6 16 79 9-37 30 46 2000 104 146 207 10 319
名称 豆腐干 豆腐 白虾米 白鲇鱼 鲫鱼 带鱼 鳊鱼 青鱼 河虾 黄鳝 大黄鱼 小黄鱼 蛏子 牡蛎 蚌肉 孕期营养与泥保鳅健
➢ 孕妇在妊娠期都会有不同程度的糖代谢能力的 下降, 只是因人而异可轻重不一, 孕妇的这一 特殊生理改变使得每一个孕妇都具有妊娠期糖 尿病发病基础。
➢ 如果饮食不能顺应生理变化进行适当调整, 偏
重于高糖高脂饮食, 多吃多补, 当饮食中的糖
份和热量超过体内的糖代谢能力, 就会患妊娠
期糖尿病。
孕期营养与保健
• 对症治疗
早期预防
孕期营养与保健
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孕期营养保健三要素
营养素
生理代谢
饮食行为 饮食习惯
孕期营养与保健
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孕期营养保健须知的三个 问题
怎么吃?
吃什么?
吃多少?
孕期营养与保健
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孕期饮食原则
• 合理: 烹调,搭配,餐制。 • 适量: 摄入食物要限量和定量,加餐不加量。 • 均衡: 食物品种齐全,量比结构平衡,保持营
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2、超声检查的安全性:
到目前为止没有证据证明B型超声 对被检查者有任何危害,包括妊娠期妇 女的常规检查。基础物理、生物学及流 行病学的大量研究都未发现更多安全方 面的问题。然而,实验研究显示,多普 勒超声检查时,声波能量足以引起内组 织附近温度升高。
-
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3、三维(四维)超声技术在产前诊
断胎儿畸形中的应用
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2、药物:比较典型的例子,己烯雌酚与阴 道腺癌有关;反应停可导致胎儿肢体缺陷; 抗生素类包括:喹诺酮类、左氧氟沙星、四 环素类、氨基糖甙类等
3、化学制剂:接触铅、苯、汞、二硫化碳 可引起中毒。如橡胶、油漆。每天化装的孕 妇,化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质, 这些物质被孕妇的皮肤和粘膜吸收后,进入 胎血循环,影响胎儿的正常发育。
(一)致畸时期及致畸剂 对胎儿损害的程度与致畸物进入体
内的时间及致畸物的致畸机制有关。 一般来说,任何器官都是在细胞高
分化期最易受致畸因素损害。至于致畸 因素的作用时期往往在怀孕早期(头三 个月),因为此时器官分化发育迅速, 对外界致畸因素最敏感。
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当然不同的器官系统还有相应的致 畸敏感期,例如神经系统为受精后 15-77天,脑为受精后20-40天,眼 为受精后24-39天,四肢为受精后 24-46天,外生殖器为受精后36-98 天等。受精后8周胚胎完成了除神经 系统和生殖器官以外的器官的分化 进入胎儿期,对外界致畸因素的敏 感性相对降低。到孕后12周,外界 致畸因素的影响就更小一些。
危时,则HCG浓度偏低。
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2、颈项透明层(NT)厚度:在孕11~13+6周之间, 测量颈椎上方的以肤和软组织之间皮下积液的最宽 处。NT>3mm为高危,就需要行染色体核型检查。唐 氏综合征胎儿检出率为80%。
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(2)胎儿骨骼系统发育异常的三维超声观 察:三维超声的最大透明成像模式突出显示 骨质结构,获得类似X线照片的效果。清楚 地观察胎儿脊柱、四肢骨的结构、连续性、 数目、形状和相关性。 (3)胎儿颅内结构异的三维超声研究: (4)胎儿心脏畸形的四维超声诊断技术: 可清楚显示心脏解剖结构和畸形的存在,有 助于诊断先天性心脏病。 (5)胎儿宫内异常生物行为的四维超声观 察:实时观察胎儿反应和肌张力在预测神经 -肌肉遗传性疾病方面有一定意义。
如果化验结果显示危险性低于1/270,就表示危险性
比较低,胎儿出现唐氏症的机会不到1%。但如果危
险性高于1/270,就表示胎儿患病的危险性较高,应
进一步做羊膜穿刺检查或绒毛检查。可筛检出60--
70%的唐氏症患儿。同时可以筛查出神经管缺损,
13、18三体综合征高危孕妇,当孕妇为神经管缺损
高危时,其AFP明显高于正常孕妇,而13、18三体高
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常见的致畸因素包括微生物(如病毒)、 药物和某些化学制剂、某些金属和放射性 物质等。 1、病毒感染:弓形虫、巨细胞病毒、风疹 病毒、细小病毒等。在这些病毒感染中, 以风疹病毒对胎儿影响最大,常引起多种 畸形,主要导致白内障、耳聋和心脏畸形, 感染越早,发生畸形的机会越大。而先天 性巨细胞病毒主要损害中抠神经系统产生 小头畸形或脑积水。爱养宠物的孕妇。
孕期保健与营养 新进展
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一、孕期保健内容
孕期保健的重要内容之一是监测 胎儿宫内生长状况。 包括两个方面:结构异常和体重异常。
结构异常(胎儿畸形):胚胎发育阶 段受到各种有害因素的影响使细胞染 色体发生畸变,或有害物质抑制细胞 的有丝分裂,妨碍了胎儿器官的正常 分化与发育而产生畸形。
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一、胎儿畸形:
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唐氏综合征的筛查方法:
1、血清标志物筛查:在孕中期(15~20周之间)测
血清甲胎蛋白(AFP)及绒毛Байду номын сангаас促性腺激素(HCG)。
AFP的正常值应大于2.5MoM,化验值越低,胎儿患唐
氏症的机会越高。而HCG越高,胎儿患唐氏症的机会
越高。医生将AFP值、HCG值以及孕妇的年龄、孕周
数输入电脑,由电脑算出胎儿出现唐氏症的危险性,
-
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(二)超声检查胎儿畸形的分类法:
第一类:早孕期畸形:发生于孕12周前,早孕期超声 检查可发现。 无脑儿,脊柱裂,联体畸形等。 第二类:一过性状态,不一定是胎儿畸形,但可以指 示潜在的染色体异常的存在或其它系统异常的预兆: 颈项透明层增厚,脉络丛囊肿,肾孟分离,肠道回声 增强等。 第三类:发变畸形:可发生在不同孕期。 先天性膈疝,脑积水,法洛四联症,主动脉瓣狭窄等。 第四类:晚期畸形:这些畸形影响晚发育的器官或者 是畸形在早期育育的器官的最终表现: 无脑回畸形,小头畸形,肠闭锁等。
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(四)染色体异常的诊断:
染色体异常主要有: 1、唐氏综合征产前21三体综合征 (唐氏综合征),最常见的染色体畸 形。大约每750个新生儿中就有一个 患有唐氏综合征。唐氏患儿具有严重 的智力障碍,生活不能自理,并伴有 复杂的心血管疾病及其它畸形。 13三体综合征 18三体综合征 Turner综合征 三倍体(69XXY,69XXX,69XYY)。
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(三)胎儿畸形的检查
1、检查时期: (1)早期妊娠的超声检查(11~13+6周)。 胎儿全身重要器官和结构在孕8~10周已基 本形成,有较大形态学改变的胎儿畸形通 过高分辨率超声可以准确判断。如无脑儿, 脊柱裂、较大的先天性心脏病、肢体残缺 等。 (2)系统超声筛查胎儿畸形的时间是 18~24周。
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6
4、物理因素:缺氧、低温、高热、嗓音 等均会影响胎儿的发育。因此,孕早期严 禁肺部透视,腹部透视。
5、孕期精神紧张:人的情绪受中枢神经 和内分泌系统的控制,内分泌之一的肾上 腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。 孕妇情绪紧张时,肾上腺皮质激素可能阻 碍胚胎某睦组织的融汇作用,如果发生在 妊娠期间的前3个月,就会造成胎儿唇裂 或腭裂等畸形。
三维超声是将连续不同平面的二维图 象进行计算机处理,得到一个重要的有立 体感的图象 (1)可以显示任一二维平面,显示出精 细、薄层的图像。多切面显示所有胎儿异 常。表面成像:可显示胎儿外观及内脏表 面。可以让父母有机会看到未出生孩子的 “照片”。尤其是在胎儿体表缺陷的病例, 例如颜面异常、脊柱裂、腹壁和肢体缺陷, 三维技术可以让父母亲眼看到异常。