全民健康生活方式行动日知识讲座简报
发放宣传册活动的简报
发放宣传册活动的简报为普及健康生活意识，提高全民参与健康行动的良好氛围。
8月31日，第八师一五O团疾控中心开展“全民健康生活方式日”宣传活动。
活动当天，该团工作人员走进社区，连队，加工厂开展“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”为主题的宣传大型活动，向该团社区，连队，造纸厂的居民发放《倡导健康生活方式》宣传册，普及健康生活方式的相关知识，提供贷款科学的健康生活方式指导，倡导居民积极参与健康生活方式作出贡献行动。
郑该团疾控中心专干郭金莲以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为主线，结合《中国居民稳定膳食宝塔》，为参加活动的居民提出了合理的健身运动处方，并强调合理膳食、适量运动、戒烟限酒，心理连续性等的重要性。
郭金花说：“今年的全面健康生活方式同年主题是“三减三健”，通过宣传活动，我们的主要是积极倡导健康生活方式，提高全民的身体健康意识。
”此次宣传活动，以促进全民健康生活方式为核心，通过这种多层次、全方位的宣传形式，结合该团居民实际生活既定中均的'需求，提供有针对性的健康指导服务。
从而提高不断提高军乐团居民的健康意识和自我保健能力。
3月9日，由区卫计局、区园林局、东升街道办事处联合主办，二区疾控中心承办的大型“全民健康生活方式行动三减三健宣传活动”在双流汝州湖公园开展。
来自区总工会、区卫计局、区园林局、东升街道办事处以及各医疗卫生单位100余人参加了本次活动。
活动就“全民健康生活方式第二阶段行动”进行了倡议，对“三减三健”宣传活动进行了讲解，区疾控中心病科工作人员对现场群众进行的“健骨操示范联系”将活动推向了高潮迭起。
东升市中区城塔社区还进行东升了太极剑和舞蹈表演，活动中穿插了“三减三健”核心知识有奖问答，现场气氛活跃。
随后，区一医院、区中医医院、东升社区卫生服务中心的们对现场群众进行了义诊和测量血压、血糖活动。
活动现场发放“三减三健”相关宣传资料约3000份，摆放展板6个，悬挂横幅4条，发放控油壶、鼠标垫、毛巾等卫生保健支持工具440余份，滚动播放“健骨操”视频约3小时。
全民健康生活方式行动专家讲座
全民健康生活方式行动专家讲座
第20页
1.少吃一两口，多动十五分
我国一项人群队列研究结果显示，依据追踪人
群体重改变得到该追踪人群平均每年体重增加量，
进而推断该人群平均天天能量蓄积量是45千卡/天。
那么，天天少吃40克米饭或5克豆油（少吃一两口）
就能够降低约45千卡能量摄入；或是天天增加步
行10-15分钟，能够控制研究队列中90%人体重
癌症、糖尿病风险, 肥胖者更易患骨关节病、
脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱、心理
增加。
也就是说，对于成年人，假如能坚持天天少吃
一两口，或坚持天天多活动十五分钟，就能保持能
量摄入与支出平衡，从而实现健康体重。
全民健康生活方式行动专家讲座
第21页
2.粮食七八两，油脂减两成
年中国居民营养与健康情况调查结果显示，我国城市居民
膳食结构发生了不合理改变, 主要表现为油脂和猪肉消费量过
分增加，粮谷类食物消费量显著下降。城市居民膳食脂肪提供
亲密 3. 处理超重、肥胖问题关键在预防。合理膳食，
适量运动最为主要 4. 控制膳食总能量，坚持吃动两平衡 5. “降低静坐时间”，保持健康体重，尤其是正
常腰围 6. 儿童肥胖危及终生，预防应从早期开始 7. 维持健康体重需坚持，健康生活方式是根本
全民健康生活方式行动专家讲座
第26页
基本知识关键点
7
文娱体育
柔软活动（压腿、拉韧带）
13
舞厅，慢（如华尔兹、狐步、慢速舞蹈），排 球练习，
10
全民健康生活方式行动1专千步家活讲动量座: 相当于以4千米/小时速度步行1千步（约10分钟）活动量。 2千步活动量时间: 某种活动完成1千步活动量所需要时间。
胜利镇卫生院开展健康生活方式日宣传活动简报第65期
情况简报
第65期
胜利镇卫生院 2015年9月1日
胜利镇卫生院
开展2015年“全民健康生活方式日”主题宣传活动
为了提高全民身体素质，倡导健康生活方式，9月1日，胜利镇卫生院组织6名医务人员在胜利镇场镇开展了2015年“全民健康生活方式日”主题宣传活动。
活动现场，胜利镇卫生院医务人员向过往群众宣传“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的生活理念，介绍吃动平衡的原理及益处，指导群众健康生活，合理膳食、适量运动、戒烟限
酒，提高生活质量。
当天
接受群众健康咨询30余
人次，免费测血压36人
次，测血糖25人次，发放
健康生活宣传资料100余
份。
报送:双流县卫计局
胜利镇卫生院2015年9月1日。
全民健康生活方式日健康知识讲座
全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容一、“平衡膳食、健康体重”六部曲1、第一步：保持健康体重。
利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。
肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。
此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。
2、第二步：平衡膳食，健康体重。
平衡膳食口诀：少吃一两口，活动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。
3、第三步：记录自己每天摄入能量。
可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。
4、第四步：选择适合您的平衡膳食自控表。
如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。
如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。
5、第五步：美食的诱惑，怎么办？——高能高脂食品能量计步。
美食的诱惑有时候难以抗拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢？我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量计步。
那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗？（以60公斤体重计算，每消耗1千卡能量，要走32步）举例食物名称能量（kcal）步数千步活动量三明治（1根，100克）432.8 13568 13.5薯条（中份） 304 9728 9.7冰激凌（加奶油，1个）179 5728 5.7三明治（夹火腿、干酷酪，2两）244 7808 7.8比萨饼（夹奶酪、肉、蔬菜、2两） 235 7520 7.5鸡腿汉堡（1个）568 18176 18.2葡式蛋塔（1个）153 4896 4.9老北京鸡肉卷（1个）455.4 14573 14.6上校鸡块（1块） 43.1 1379 1.4香辣鸡翅（1个） 119.6 3827 3.86、第六步：居民膳食宝塔居民膳食宝塔(每日需摄入食物量)食物名称摄入量油脂类 25克（0.5两）奶类及奶制品 100克（2两）豆类及豆制品 50克（1两）畜禽肉类 50—100克（1两至2两）鱼虾类 50克（1两）蛋类 25—50克（0.5两至1两）蔬菜类 400—500克（8两至1斤）水果类 100—200克（2两至4两）谷类 300—500克（6两至1斤）二、健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡1、合理膳食：十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。
健康生活指导活动简报
健康生活指导活动简报尊敬的各位会员：本次健康生活指导活动于[date]在我们的健身中心圆满结束。
通过此次活动，我们旨在为您提供一系列有关健康生活的指导和建议，帮助您实现身心健康的目标。
以下是本次活动的简报：一、活动主题：健康生活指导活动本次活动的主题是"健康生活指导"，旨在提供会员们实现健康生活方式的全方位指导和支持。
我们邀请了健康专家和权威人士，在不同领域为您传授相关知识和经验。
二、活动内容：1. 健康饮食指导：为了帮助会员们更好地掌握健康饮食的重要性，我们邀请了专业的营养师，为大家分享了有关膳食搭配、饮食平衡和营养摄入的知识。
通过科学饮食的指导，会员们可以更好地做出健康的饮食选择。
2. 锻炼技巧分享：我们的健身教练为会员们带来了一系列锻炼技巧的分享，包括正确的运动姿势、合理的运动计划和安全性运动建议。
对于初学者和经验丰富的健身者而言，这些技巧都能帮助他们更好地实现自身的锻炼目标。
3. 健康心理疏导：我们特别邀请了心理咨询师，为会员们提供心理健康咨询服务。
心理健康在现代社会中非常重要，我们希望通过提供心理疏导支持，帮助会员们建立积极健康的心态。
4. 健康生活习惯建议：通过讲座和实例分享，我们向会员们介绍了一系列健康生活习惯的建议，包括规律作息、合理用眼和保持心身平衡等。
这些习惯对于提升生活质量和健康状况都非常重要。
三、活动亮点与收获：1. 专业资源：本次活动邀请的专家团队拥有丰富的专业知识和临床经验，为会员们提供了专业的指导和建议。
会员们对此表示了高度的满意和认可。
2. 实用性和适用性：活动内容针对不同会员群体的需求，提供了一系列实用性和适用性强的健康生活指导。
参与会员表示受益匪浅，并对未来的生活方式做出了调整计划。
3. 规模和组织：活动组织精心，规模庞大，能够满足会员们的需求。
活动期间的讲座和咨询环节秩序井然、效果显著，受到了会员的一致好评。
四、感谢与展望：感谢各位会员的积极参与和支持，让我们的活动得以圆满成功。
健康知识普及活动简报-概述说明以及解释
健康知识普及活动简报-范文模板及概述示例1:标题：健康知识普及活动简报引言：健康知识是人们生活中最关键的一部分，它不仅有助于提高生活质量，还能预防疾病的发生。
为了促进更多人了解健康知识，我们组织了一次健康知识普及活动。
本文将向您简要介绍活动的内容和成果。
活动内容：1. 演讲和讲座：我们邀请了专业医生和健康专家进行演讲和讲座，涵盖了各个方面的健康知识，如饮食、运动、心理健康等。
参与者们通过听取他们的经验和建议，了解了如何保持良好的身体和心理健康。
2. 互动问答环节：为了增加参与者们的参与度和互动性，我们设置了问答环节。
参与者可以提出健康相关的问题，并得到专家的解答。
这种形式使参与者能够更深入地理解和应用健康知识。
3. 分发宣传资料：我们准备了丰富的宣传资料，包括小册子、海报和手册等。
这些资料提供了简单易懂的健康知识，方便参与者随时查阅和学习。
4. 健康测量和体验：为了让人们亲身感受健康的重要性，我们提供了健康测量和体验环节。
参与者可以测量血压、血糖和身体质量指数（BMI），并通过一些简单的运动活动体验健康带来的快乐和愉悦。
活动成果：1. 知识普及：通过我们的活动，参与者们增加了对健康知识的了解。
他们学会了一些简单易行的健康习惯，比如均衡饮食、适度运动和积极应对压力。
2. 群体互动：活动中的问答环节使参与者们能够互相交流和分享经验。
他们可以互相鼓励和支持，形成了一个健康交流的社群。
3. 持续影响：我们相信，通过这次活动，参与者们将继续传递和分享他们所学到的健康知识。
他们将在日常生活中践行健康习惯，并将这种影响传递给他们的家人和朋友。
结论：健康知识普及活动为参与者们提供了学习和交流的平台，使他们更好地了解和应用健康知识。
通过这次活动，我们相信能够促进更多人关注自己的健康，并积极改善生活方式，从而拥有更健康、更幸福的生活。
示例2:标题: 健康知识普及活动简报引言:健康是我们每个人最宝贵的财富。
然而，由于生活节奏的加快、互联网信息的泛滥以及不良的生活方式习惯，人们对健康知识的了解与关注程度逐渐减弱。
全民健康生活方式日活动总结6篇
全民健康生活方式日活动总结6篇篇1一、活动概述为了推广全民健康生活方式，提高公众的健康意识和健康行为，我们于全民健康生活方式日举办了系列宣传活动。
活动以“健康每一天，幸福伴你行”为主题，旨在通过多元化的活动形式，增强公众对健康知识的了解，倡导健康饮食、规律运动等健康生活方式。
二、活动筹备在活动筹备阶段，我们组织了专业的团队进行项目策划和流程设计。
活动宣传采用线上线下相结合的方式，通过社交媒体、宣传海报以及社区公告等途径广泛传播。
同时，我们邀请了医学专家、营养师以及健康生活方式的倡导者参与活动，提供权威的健康知识和生活方式的指导。
三、活动内容1. 健康知识讲座我们组织了多场健康知识讲座，邀请专家对全民健康生活方式进行解读，向公众普及合理膳食、科学运动、心理健康等健康知识。
讲座内容丰富，实用性强，受到公众的热烈欢迎。
活动现场设置了多个体验区，包括健康饮食展示区、运动体验区等。
参与者可以在这些区域亲身体验健康饮食的滋味，感受不同运动带来的乐趣，进一步加深对健康生活方式的认知。
3. 健康知识竞赛为了增强活动的互动性，我们还举办了健康知识竞赛。
竞赛题目涵盖健康生活方式的各个方面，参与者在竞赛中既获得了乐趣，又巩固了健康知识。
四、活动效果本次活动取得了圆满成功，参与人数超过预期。
通过活动，公众对健康生活方式有了更深入的了解，健康意识得到了提高。
活动后的调查显示，大部分参与者表示对全民健康生活方式有了更明确的认识，愿意在日常生活中践行健康生活方式。
同时，活动也提高了我们的组织能力和影响力，为今后的健康宣传活动打下了坚实的基础。
五、问题与建议尽管本次活动取得了显著成效，但也存在一些问题。
首先，活动宣传的覆盖面还有待进一步扩大，特别是在偏远地区和人群中的宣传需要加强。
其次，活动内容在某些方面还不够细致，需要进一步优化和完善。
针对这些问题，我们提出以下建议：1. 加大宣传力度，拓展宣传渠道，确保活动信息能够覆盖更多的人群。
健康生活方式简报
健康生活方式简报1.如何建立起健康生活方式健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。
然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等也成为影响我们健康素质的大敌。
面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，养成健康生活方式，关爱生命，定期体检。
下面是卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活，健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动：一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象。
改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
养成了良好的生活习惯，为什么还要定期体检呢？民众健康管理专家表示：任何疾病的发生都不是偶然的，身体的内因及环境的外因共同作用引起的了疾病的发生，所以，在养成了良好的生活习惯的同时，我们还需要定期做健康检查，便于我们随时掌握自己身体的状况，建立起自己的健康档案，如果有病症，通过体检就能提早发现并及时采取对策，在疾病的早期进行预防和治疗，有效降低疾病的发病率、致残率、死亡率。
健康体检的目的就是让机体的每个器官都和和谐相处，让每一个人都拥有健康、促进健康，呵护健康。
全民健康生活方式日宣传活动总结篇3
全民健康生活方式日宣传活动总结篇3 9月1日是我国"全民健康生活方式行动日"，根据株洲关于《全民健康生活方式行动日宣传活动的通知》要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，我社区计划开展以"日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子"为宣传主题的"全民健康生活方式行动日"宣传活动。
具体安排如下：
一、活动时间
20XX年9月1日(星期六)上午9:00---11:00
二、地点
时代国际
三、内容
1、义诊咨询
2、开展全民健康生活方式宣传活动
四、活动方式
活动围绕慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传口号"日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子""我行动、我健康、我快乐"。
使群众进一步了解"减盐、预防高血压"的意义，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。
**社区
20XX年8月31日。
健康科普宣传活动简报
健康科普宣传活动简报
日期：XXXX年XX月XX日
一、活动概述
我们于XXXX年XX月XX日在市中心公园成功举办了一场健康科普宣传活动。
本次活动的目的是提高市民对健康生活方式的认识，倡导科学、健康的生活理念，以改善社区居民的生活质量。
二、活动内容
1. 健康讲座：我们邀请了营养师和健身教练，为市民提供了一堂关于健康饮食和适量运动的讲座。
他们详细介绍了如何制定合理的饮食计划和运动方案，以保持身体健康。
2. 健康咨询：现场设有健康咨询区，市民可以就自己的健康问题向专家咨询，专家会给出专业的建议和指导。
3. 健康生活展示：活动现场还展示了多种健康食品、运动器材，让市民更直观地了解健康生活方式。
4. 互动游戏：为了增加活动的趣味性，我们设置了一些关于健康知识的互动游戏，参与游戏的市民都有机会获得小礼品。
三、活动效果
本次活动受到了广大市民的热烈欢迎和积极参与，现场气氛热烈。
通过这次活动，市民对健康生活方式有了更深入的了解，纷纷表示将在日常生活中更加注重健康饮食和适量运动。
此外，活动也提高了市民的自我保健意识，对预防和控制慢性疾病起到了积极的作用。
四、结语
我们非常感谢所有参与本次活动的市民和专家，也感谢社区的支持和赞助商的慷慨捐赠。
我们将继续举办更多此类活动，以帮助市民建立健康的生活方式，提高生活质量。
让我们共同努力，为建设一个更健康、更美好的社区而奋斗！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
全民健康生活方式行动日知识讲座简报
健康教育宣传简报
第16期
姑苏区虎丘街道清塘社区 2012年6月9日
“全民健康生活方式行动日”健康知识讲座
为推动全民健康生活方式行动，切实提高群众健康保健意识和健康生活方式行
为能力，推动“健康重庆”再上新台阶。6月9日上午，高梁镇中心卫生院公共卫
生服务中心在长春村村居委会议室举办了“全民健康生活方式行动日”健康知识讲
座，31位村民参加了此次讲座。
市立医院北区医生就健康新概念、健康生活方式、高血压、糖尿病等慢性非传
染性疾病的预防等方面进行了知识宣讲。
讲座还特别
针对盐与高血
压，高血压的防
治进行了详尽的
讲解。对村民的
提问进行了详细解答。
大家纷纷就赞讲座办得好，既让大家充分认识到健康的重要性也满足了广大群
众对健康的需求，是倡导健康生活方式，改善民生的重要措施。
下面是陈安之语录,陈安之成功学全集语录，不需要的朋友可以下载后编辑删
除～!谢谢～～
1、别再自己摸索，问路才不会迷路。
2、过去不等于未来;没有失败，只有暂时停止成功;采取更大量的行动。 3、
相信教练的话一定有道理。
4、远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。 5、成功
的秘诀是努力，所有的第一名都是练出来的。 6、宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈
子。
7、成功者怎么做，我就怎么做。
8、成功需要改变，用新的方法改变过去的结果。
9、练习时厉害，比赛时就厉害。
10、问题永远在自己身上。
11、别再自己摸索，问路才不会迷路。
12、过去不等于未来;没有失败，只有暂时停止成功;采取更大量的行动。
13、相信教练的话一定有道理。
14、远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。 15、成
功的秘诀是努力，所有的第一名都是练出来的。 16、宁愿辛苦一阵子，不要辛苦
一辈子。
17、成功者怎么做，我就怎么做。
18、成功需要改变，用新的方法改变过去的结果。
19、练习时厉害，比赛时就厉害。
20、问题永远在自己身上。
21、积极向上是所有成功者的特质。
22、要成功，先发疯，头脑简单向前冲。
23、承诺是走向成功的必由之路;用公众承诺的力量逼自己成功。 24、成功等
于目标，等于每天进步1,，等于全方位。 25、只要每天进步就开始进步了。
26、没有退路时潜能就发挥出来了。
27、决定可以克服不可能的事情。
28、每天只看目标，别老想障碍。
29、用心观察成功者，别老是关注失败者。
30、付出才会杰出;为别人创造价值，别人才愿意和你交往。 31、只向最顶端
的人学习，只和最棒的人交往，只做最棒的人做的事。 32、书本也是好老师，活
用才能成功。
33、行动才能成功，教练改变人生。
34、过去不等于未来，没有失败，只有暂时停止成功。 35、要成功，需要跟
成功者在一起。
36、每一分私下的努力，都会有倍增的回收，在公众面前被表扬出来。 37要
成功，不要与马赛跑，要骑在马上，马上成功。 38、要跟成功者有同样的结果，
就必须采取同样的行动。 39、成功就是简单的事情不断地重复做。
40、成功者不是比你聪明，只是在最短的时间采取最大的行动。 41、成功
者，做别人不愿意做的事情，别人不敢做的事情，做不到的事情。
42、只有全力以赴，梦想才能起飞。
43、领导力不是训练人，是选对人。
44、做自己喜欢做的事，然后把它做到最好～
45、要以成为行业中的世界顶尖为目标～
46、成功者要有远大的理想，但要有合理的目标～ 47、你到底是想要成功，
还是一定要成功,
48、每一天都要不断地检讨自己的工作和绩效～ 49、一定要向成功的人学
习，尤其是世界级的成功人士。 50、要成功，先研究成功学。
51、要不断的请教成功者，学习他们成功的方法。 52、不管你做什么事，一
定要快乐～一定要享受其过程～ 53、要设立高标准，绝对不要接受第二流的表
现。 54、不断建立自己的知识基础～
55、一定要不断的研究竞争对手～
56、成功是靠别人，不是靠自己～
57、一定要比你竞争对手更努力。
58、凡事要求品质。
59、服务第一。
60、建立百分百的绝对优势。
61、成功的起始点乃自我分析，成功的秘诀则是自我反省。 62、你所选择的
朋友，决定你的命运。
63、帮助别人得到他想要的，自己就会梦想成真 64、一个公司最大的成本是
没有训练过的业务员。 65、最好的人才是免费的，因为他赚取的利润早就把他的
薪水给盖住了。 66、顾客不是买产品，他更买做事认真的态度、服务态度和服务
精神。 67、世界级的竟争，一律以结果为导向，市场以结果论英雄。 陈安之销售
技巧
要成功，先发疯～～
成功等于知识加人脉——知识占成功的30,，人脉占70, 不断地补充知识，是
成功的前提
注意他人成功的结果，并经常思考他人成功得原因 所有成功者都是善于阅读
者
多熟悉顾客喜欢得一种知识，就多一次成功的机会 具备一周工作7天，每天
愿意工作24小时的意识 孙正义在两年内平均每天阅读5本书籍，总共阅读了
4000本书，分析了40个行业，才能成
为首
成功来自于从小养成的习惯
在任何时间、任何地点，都在介绍自己、推销自己 业绩能提升的关键:每天要
定出必须完成的量化限额 要想获得什么，就看你付出什么
所有成功的人都拥有强烈的动机，拥有坚强的意志，一定会去左一些别人不愿
意去做、不敢
去做或不屑于去左的事情
要注意分析成功者，不要只留意失败者
付出才会杰出:你要跟成功人士在一齐，让他们帮助你，你就必须首先为他们
创造价值 别人的意见很重要，但是当别人的意见阻碍你走向目标的时候，空拍他
们的意见只能作为参考了，被别人影响太多就会失去自我
世界上3%的人有强烈的成功动机，强烈的成功动机就是拥有充分的理由 要成
功就要跟成功者在一起
成功者凡事主动出击
成功与借口永远不会住在同一个屋檐下，要成功就不要有借口，要借口就难以
成功 要研究成功者的想法策略和行为习惯，然后加以改良，因为我们不可能靠模
仿别人而超越竞争对手，要超越竞争对手，我们一定要创新
成功者永远是比对手多做一下、坚持到底的人
成功者拥有强烈坚定的信念
成功者热爱“痛苦”
成功者必须拥有的信念:第一，过去不等于未来;第二，没有失败只有暂时停止
成功，我没有得到我要的，就即将得到更好的;第三，成功者愿意做别人不愿意做
的事情、做别人不敢做的事情、做别人做不到的事情
凡事以最短的时间采取最大量的行动
成功者积累知识和人脉的质和量
任何成功者都靠投资脑袋赚钱
成功者拥有一流的态度技巧和能力
成功的态度决定一切，没有推到极限，没有全力以赴的人，他的人生就好象飞
机机长没有把排挡杆推到极限～——他的飞机不管飞多久，永远都是在机场～
技巧和能力决定胜负
态度好的人赚钱的机会比较多
顾客买的是服务态度和工作精神
所有人之所以成功致富，因为他们的目标不是放在赚钱上，他的目标放在如何
成为行业的第一名，当你成为行业的第一名时财富和荣誉挡都挡不住
成功的五大步骤:明确目标，详细计划，立即行动，修正行动，坚持到底
失败不是成功之母，只有检讨才是成功之母
成功者第一步，天天看“梦想板”
让成功的梦想板视觉化，反复加深印象
订目标，做计划，大量的行动
反复认为自己是什么，就一定会成为什么
当有人说你“疯”了的时候，可能你就要成功了，要成功先发疯，人不疯狂，
他的企图心就不够大
想要成为什么样的人就跟什么样的人在一起
只有充分放松，才能有力出击
目标实现，第一要专注，第二要重复
每天手写核心目标士遍以上
成功是很简单的事，只要方法正确
成功者绝不放弃，放弃者绝不成功
坚持到底，决不放弃，是成功的保证，只要你不放弃，你就有机会，只要放弃
的人，他肯定是不会成功的人
成功者绝不放弃，放弃者绝不成功
成功与借口永远不会在一起:选择成功就要没有借口，选择借口就不会有成功
我们不可能靠模仿来超越今天的对手，要超越今天的对手，我们必须创新