健康管理知识
健康管理师理论知识试题+答案
健康管理师理论知识试题+答案1、下列不属于代谢综合征特征因素的是（）A、腹型肥胖B、血脂异常C、血压升高D、腰肌劳损答案：D2、对新建、改建、扩建和续建的建设项目，在可行性研究、设计、施工和投产验收时，卫生部门需要对这些项目中的劳动卫生防护设施进行监督，这种工作称为（）A、卫生执法B、“四同时”C、经常性卫生监督D、预防性卫生监督答案：D3、关于医学统计叙述不正确的是（）A、以统计学为原理和方法B、研究医学数据收集和分析C、是一门研究性学科D、研究对象具有不确定性的医学数据答案：C4、属于肾功能检查指标的是( )。
A、尿白细胞B、尿胆原C、尿胆红素D、尿素氮答案：D5、下列情况属于焦虑障碍的是（）A、心境恶劣B、惊恐障碍C、适应障碍D、应激障碍答案：B6、下列属于针对公众健康的的措施是（）A、培养良好的行为和生活方式B、有组织地进行预防接种C、执行各种健康有关的规章制度D、做好婚前检查答案：C7、以预防为主，有效整合三级预防，关于三级预防描述正确的是（）A、以防止伤残，促进功能恢复，提高生存质量，延长寿命为一级预防B、对旨在控制健康危险因素，将疾病控制在尚未发生之时为二级预防C、通过早发现、早诊断、早治疗而防止或减缓疾病发展为三级预防D、根据个体和群体的特点有效整合三级预防是生活方式管理的答案：D8、将计量资料制作成频数表的过程，属于统计工作哪个基本步骤（）A、统计设计B、收集资料C、整理资料D、分析资料答案：C9、女性，20岁，Ⅰ 型糖尿病患者，出现恶心、厌食2天，神志不清1小时，查体面色潮红，呼吸深快，意识障碍，最可能的诊断是（）A、糖尿病酮症酸中毒B、糖尿病高渗性昏迷C、乳酸性酸中毒D、糖尿病合并尿毒症酸中毒答案：A10、确诊宫颈癌必须做的检查是（）。
A、阴道镜检查B、宫颈刮片C、宫颈或颈管活组织检查D、宫腔镜检查答案：C11、健康教育中下列属于环境策略范畴的是（）A、企业向职工分发健康小册子B、企业在工作场所提供一些锻炼设施C、企业食堂提供一些低脂、低盐的食物D、企业制订有关工间操作职锻和轮班制度，确保员工有时间做运动答案：B12、膳食纤维主要来源是（）A、动物性食物B、植物性食物C、海洋性食物D、贝类食物答案：B13、下列属于宏量营养素的是（）A、脂肪B、磷C、硒D、维生素A答案：A14、个人健康信息中属于体格检查信息是（）A、性别B、血压C、膳食D、身体活动答案：B15、膳食平衡原则中，一般来看，碳水化合物能量占比是（）A、10%~15%B、20%~30%C、40%~50%D、50%~65%答案：D16、关于膳食纤维的生理功能叙述错误的是（）A、不利于食物的消化过程B、降低血清胆固醇C、预防胆石的形成D、维持血糖正常平衡，防治糖尿病答案：A17、下列关于身体活动中应注意的叙述错误的是（）A、量力而行、循序渐进、病采取比亚哦的保护措施B、不需要掌握发生意外的应急处置技能C、学习安全注意自我检测运动中的不适症状D、加大强度身体活动对心肺功能有更好改善作用，但易引起运动伤害答案：B18、脑卒中可以改变的危险因素中中以下哪一项不正确( )A、不良的生活习惯B、血脂异常C、心脏病D、戒酒答案：D19、男性，54岁，慢性咳嗽、咳痰10年，气急3年，逐渐加重。
健康管理学知识点
健康管理学知识点健康管理学是一门综合性学科，旨在通过系统地研究、分析和应用相关知识和技能，以提高个体和群体的身体健康水平。
在这篇文章中，我们将探讨几个关键的健康管理学知识点，帮助读者了解和应用这些知识来改善自己的健康。
一、健康管理的定义和目标健康管理是通过制定和实施相关的健康计划，以促进和维护个体和群体的身体健康。
其主要目标包括疾病预防、健康促进、病症管理和健康资源的优化利用。
健康管理师通过评估个体的健康状况，制定个性化的健康计划，并提供必要的支持和指导。
二、健康评估健康评估是健康管理的基础步骤之一，它通过收集和分析个体的健康数据来了解其健康状况。
评估内容包括个人健康史、家族病史、生活方式、饮食习惯、体重状况、血压、血糖和血脂等指标。
通过对这些数据进行分析，健康管理师可以评估个体的风险因素，并制定相应的健康计划。
三、健康促进健康促进是健康管理的核心内容之一，它旨在提高个体和群体的健康水平，并预防常见慢性病的发生。
健康管理师通过教育、咨询和行为干预等手段，引导个体采取健康的生活方式，包括合理饮食、定期锻炼、充足休息和压力管理等。
此外，健康促进还强调预防接种、健康筛查和健康咨询等服务的提供。
四、疾病管理疾病管理是健康管理的另一个重要方面，它主要涉及慢性病的治疗和监测。
健康管理师通过与医生和其他专业人士的合作，为患者提供定期的监测和随访服务，确保他们按时服药、控制病情，并养成健康的生活习惯。
此外，疾病管理还包括对患者家庭成员的教育和支持，以提高他们的健康意识和生活质量。
五、健康政策与资源管理健康政策与资源管理是健康管理学中的一个重要领域，它关注的是卫生系统的组织和管理。
健康管理师在这个领域的工作包括医疗资源的规划和分配、医疗质量的评估和改进、卫生服务的管理和监督等。
此外，健康管理师还需要了解和应用相关的法律法规，确保卫生系统的正常运行和公众的健康权益。
六、健康信息技术健康信息技术是健康管理学中的新兴领域，它利用信息和通信技术来支持健康管理的各个方面。
(附解析)健康管理师理论知识考题100题
（附解析）健康管理师理论知识考题100题1.预防糖尿病患者意外伤害，应注意【】A.增加运动量时的进度安排应合理B.身体活动量应尽量增加C.在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化D.为防运动低血糖，患者在参加运动初期,建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用E.运动时注意保护足部【答案】ACDE【解析】P197；糖尿病运动注意事项：1）血糖>16.7mmol/L应禁忌大强度耐力运动；2）出现严重或增生性视网膜病变时，应避免大强度耐力活动、中高负荷抗阻力运动、冲击用力和爆发用力；3）出现血糖控制不稳定、血糖>16.7mmol/L合并酮症、合并视网膜出血或感染、不稳定心绞痛时应禁忌各种运动；4）预防低血压，在初次运动时，可根据监测的血糖变化和运动量，酌情减小运动前胰岛素用量或增加碳水化合物摄入量；5）增加运动量和强度时应合理安排进度，以保证运动安全；6）运动时足部保护。
2.健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括【】A.可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌B.不能随呼吸的节奏连续说话C.如尽力快走时的感觉非常吃力D.可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力【答案】DE【解析】P186；中等运动强度自我感觉：心跳和呼吸加快，用力但不吃力，可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌，如尽力使定时的感觉。
3.WHO在2010年颁布了【】A.《关于有益健康的身体活动全球建议》B.《饮食、身体活动与健康全球战略》C.《运动指南》D.《成人身体活动指南》【答案】A【解析】P183；WHO在2010年发布了《关于有益健康的身体活动全球建议》，针对不同年龄人群提供了有益健康的身体活动原则。
4.成人每次活动时间建议至少应达到【】A.10分钟B.30分钟C.60分钟D.90分钟【答案】A【解析】P189；18~64岁成人身体活动指南：有氧活动应每次至少持续10分钟。
全面了解健康管理知识
全面了解健康管理知识一、健康管理的重要性健康管理是指通过科学的方法和手段，对个人的健康状况进行全面、系统的管理和干预，以达到预防疾病、提高生活质量的目的。
在当今社会，健康管理越来越受到人们的重视，因为健康是人类最宝贵的财富，没有健康就没有幸福生活。
通过健康管理，我们可以及时发现健康问题，采取有效的措施进行干预，提高生活质量，延长寿命。
二、健康管理的内容健康管理的内容非常广泛，包括健康评估、健康监测、健康干预、健康教育等方面。
健康评估是指对个人的健康状况进行全面、系统的评估，包括身体健康、心理健康、社会健康等方面。
健康监测是指对个人的健康状况进行定期监测，及时发现健康问题。
健康干预是指针对个人的健康问题采取有效的措施进行干预，防止疾病的发生和发展。
健康教育是指通过各种途径向个人传授健康知识，提高健康意识，养成健康生活方式。
三、健康管理的方法健康管理的方法有很多种，包括定期体检、健康档案管理、健康风险评估、健康指导等。
定期体检是指定期到医院进行身体检查，及时发现健康问题。
健康档案管理是指建立个人的健康档案，记录个人的健康信息，方便健康管理。
健康风险评估是指对个人的健康风险进行评估，制定相应的健康管理计划。
健康指导是指向个人提供健康管理建议，指导个人养成健康生活方式。
四、健康管理的意义健康管理对个人和社会都具有重要意义。
对个人来说，健康管理可以帮助个人及时发现健康问题，采取有效的措施进行干预，提高生活质量，延长寿命。
对社会来说，健康管理可以降低医疗成本，提高劳动生产力，促进社会和谐稳定。
因此，健康管理是一项十分重要的工作，需要我们高度重视。
五、健康管理的展望随着科技的不断发展和社会的不断进步，健康管理将会越来越普及和深入。
未来，健康管理将更加个性化、精准化，为每个人量身定制健康管理方案。
同时，健康管理将更加智能化、便捷化，通过大数据和人工智能技术，为个人提供更好的健康管理服务。
相信在不久的将来，健康管理将成为人们生活中不可或缺的一部分，让我们一起为健康努力，共同创造美好的未来！。
健康管理知识讲座内容
健康管理知识讲座内容
一、介绍健康管理的重要性
二、健康管理的定义和目标
2.1 健康管理的定义
2.2 健康管理的目标
三、健康管理的基本原则
3.1 个体化
3.2 综合性
3.3 预防为主
3.4 信息化
3.5 以患者为中心
四、健康管理的内容和方法
4.1 健康评估
4.2 健康监测
4.3 健康干预
4.4 健康教育
4.5 健康咨询
4.6 健康记录
五、常见的健康管理模式
5.1 个体化健康管理模式
5.2 家庭健康管理模式
5.3 社区健康管理模式
5.4 企事业单位健康管理模式
六、健康管理的价值和意义
6.1 提高生活质量
6.2 预防疾病发生
6.3 降低医疗费用
6.4 促进健康产业发展
七、健康管理的发展趋势
7.1 互联网健康管理
7.2 大数据在健康管理中的应用
7.3 人工智能技术在健康管理中的应用
7.4 基因检测在健康管理中的应用
八、结语
以上是关于健康管理知识的讲座内容，希望通过本次讲座，大家能够更加了解健康管理的重要性和意义，掌握健康管理的基本原则和方法，以及了解健康管理的发展趋势。
健康是人类最宝贵的财富，只有保持良好的健康状态，才能够更好地享受生活，实现自己的人生价值。
让我们一起关注健康管理，共同追求健康与幸福！。
健康管理的必备知识
健康管理的必备知识健康是人们追求的宝贵财富，而健康管理则是保持身体健康的重要手段。
随着现代生活方式的改变以及环境污染的日益严重，我们需要掌握一些必备的健康管理知识。
本文将从饮食、运动、心理健康和预防疾病等方面，为大家详细介绍健康管理的必备知识。
1. 饮食健康合理的饮食结构对于维持身体健康至关重要。
首先，我们要保持饮食多样化，摄取丰富的营养物质。
蔬菜水果、肉类、豆类和谷类是我们日常饮食中不可或缺的组成部分，应确保每餐都有这些食物的摄入。
此外，我们还应注意掌握适量原则，避免过量摄入盐、糖和油脂。
最重要的是要保持饮食的平衡，合理搭配各种食物，确保身体能够获得足够的能量和营养。
2. 锻炼身体定期参加适量的锻炼对身体健康至关重要。
运动可以增强心肺功能，增加肌肉的力量和灵活性，提高免疫力和抵抗力。
根据自己的身体状况和喜好，选择适合自己的运动方式。
例如，可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，也可以选择举重、篮球等力量训练。
每周至少进行3-5次、每次30分钟以上的中等强度锻炼，才能有效保持身体的健康。
3. 心理健康心理健康在健康管理中占据着重要的地位。
压力、焦虑和抑郁等不良情绪会对身体健康产生负面影响。
因此，我们需要学会有效地应对压力。
其中，保持积极心态、培养爱好、与亲友交流以及合理安排时间等都是有效的应对方法。
同时，要学会适时地放松自己，通过冥想、音乐欣赏或者阅读等方式，缓解心理压力，维护良好的心理健康。
4. 预防疾病预防疾病是健康管理中不可或缺的一环。
我们要注重个人卫生，养成勤洗手、戴口罩、健康饮食等良好习惯。
此外，接种疫苗也是有效预防传染病的重要措施。
另外，定期体检也是预防疾病的关键。
通过体检，我们可以及早发现潜在的疾病风险，并采取相应的预防措施，保持身体的健康状况。
综上所述，健康管理的必备知识包括饮食健康、锻炼身体、心理健康和预防疾病等方面。
通过合理的饮食结构、适量的运动、良好的心理调节以及有效的疾病预防，我们可以保持身体的健康。
健康管理知识
健康管理知识以健康体检为基础，对人群亚健康现状与亚健康人群健康需求进行分析，提出正确认识健康管理，提升健康体检内涵。
那么你对健康管理了解多少呢?以下是由店铺整理关于健康管理知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!健康管理知识一：生活方式包括饮食结构、工作、睡眠、运动、文化娱乐、社会交往等诸多方面。
过重的压力造成精神紧张，不良的生活习惯，如过多的应酬、吸烟、过量饮酒、缺乏运动、过度劳累等，都是危害人体健康的不良因素。
例如，对于长期从事办公室工作的人来说，长时间坐位、运动不足、长期使用计算机等，可以导致颈、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、便秘、痔疮、皮肤损害等，饮过量咖啡、浓茶、酒、吸烟、工作紧张、压力大、睡眠不足、睡眠质量差等，也都会不同程度地导致健康受损。
长此以往，可以出现各种各样的病症。
现代医学研究也表明，不少疾病病因主要不是生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素、环境因素等引起的，这种新的医学观念被称为“生物、心理、社会医学模式”。
健康管理就是运用信息和医疗技术，在健康保健、医疗的科学基础上，建立的一套完善、周密和个性化的服务程序，其目的在于通过维护健康、促进健康等方式帮助健康人群及亚健康人群建立有序健康的生活方式，降低风险状态，远离疾病;而一旦出现临床症状，则通过就医服务的安排，尽快地恢复健康。
健康管理不仅是一个概念，也是一种方法，更是一套完善、周密的服务程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢复健康、维护健康、促进健康，并节约经费开支，有效降低医疗支出。
国内外大量预防医学研究表明，在预防上花1元钱，就可以节省8.59元的药费，还能相应节省约100元的抢救费、误工损失、陪护费等。
健康管理就是一种追本朔源的的预防医学。
它针对个体及群体进行健康教育，提高自我管理健康的意识和水平，对其生活方式相关的健康危险因素进行评估监测，并提供个性化干预，大大降低疾病风险，降低医疗费用，从而提高个体生活质量。
健康管理学重点复习
1.健康管理的概念:健康管理是对个体或群体的健康进行全面监测，分析和评估，提供健康咨询和指导，并对危险因素进行干预，管理的全过程。
2.引起慢性病上升的因素:人口的老化，危险因素的增加和危险因素未能得到很好的控制，慢性病的遗传易感性问题✔健康管理的基本内容:了解健康，评估健康并预测健康风险，计划、干预并管理健康。
4.疾病风险评估预测的步骤:选择预测的疾病，发现与该疾病相关的危险因素，建立疾病预测风险模型，评估模型的正确性和准确性。
✔健康管理的服务流程:健康调查和健康体检，健康评估，个人健康管理咨询，个人健康管理后续服务，专项的健康和疾病管理服务。
✔.健康管理在中国的发展及现状:市场需要是健康管理行业兴起的基础。
理念先进，学术理论与技术研究相对滞后。
专业人员匮乏。
7.健康教育和卫生宣传的区别:卫生宣传的宣传对象比较泛化，不注重反馈信息和行为改变效果，侧重改变人们知识结构和态度。
健康教育对象明确，双向传播，注重反馈和行为改变效果，是卫生宣传内容的深化，范围的拓展，功能的扩充。
✔健康教育的着眼点是促进个人或群体改变不良的行为与生活方式。
9.健康教育的含义和目的:通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式的教育和活动过程。
其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进教育和提高生活质量。
10.健康促进的含义和内容:是指个人和家庭，社区和国家一起采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处理个人健康问题的能力。
内容:建立促进健康的公共政策，创造健康支持环境，增强社区的能力，发展个人技能，调整卫生服务方向。
✔健康教育与健康促进的区别与联系:1.健康教育要求人们通过自身认知、态度、价值观和技能的改变而自觉采取有益于健康的行为和生活方式。
而健康促进是在组织、政策、经济、法律上提供支持环境，它对行为改变有支持性或约束性。
2.健康教育作为健康促进的重要组成部分，与健康促进一样，不仅即涉及整个人群，而且涉及人们社会生活的各个方面。
健康管理师理论知识习题及参考答案
健康管理师理论知识习题及参考答案一、单选题（共119题，每题1分，共119分）1.健康管理师在听对方陈述时，使用点头。
微笑。
伸大拇指等体语肯定对方的行为，体现的是( )A、反馈技巧金人B、说话技巧C、提问技巧D、倾听技巧正确答案：A2.某男士，体重75kg，每小时4km的速度快走30min,代谢当量=3kcal/(hkg)能量消耗为( )A、113kcalB、100kcalC、123kcalD、143kca正确答案：A3.以下不属于导致精神疾病的生物学因素的是( )A、感染B、营养不良C、躯体疾病D、遗传正确答案：B4.超重者高血压的患病率是正常体重者的( )。
A、3~4倍B、5~6倍C、6~7倍D、4~5倍正确答案：A5.下列不属于常用的工作分析方法的是( )A、正态分布法B、观察法C、问卷调查法D、工作实践法正确答案：A6.在体检实施中最大的体检风险是( )A、缺少MRIB、医生忘记询问药物过敏史C、检查区与检后服务区混杂D、顾客原有疾病突发、加重正确答案：A7.当酗酒者酗酒时，给予能引起负性心理效应的刺激，从而帮助矫正酗酒行为，这种个体行为矫正方法称为( )A、厌恶疗法B、强化疗法C、示范疗法D、脱敏疗法正确答案：A8.食物中毒是指( )A、食用了含有寄生虫卵的食物B、长期少量多次摄入有毒物质引起的肿瘤C、食用了含有化学有毒物质的食物D、酗酒引起的呕吐正确答案：C9.测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是( )。
A、代谢当量、每次运动时间、每周运动的天数B、最大心率百分比、每天运动累计时间、每周运动的天数C、最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数D、代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间正确答案：B10.某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种( )A、不良生活方式与习惯B、预警行为C、不良疾病行为D、致病行为模式正确答案：C11.下列技术中，不用于促进人们改变生活方式的是( )A、教育B、感化C、激励D、训练正确答案：B12.制定健康教育具体目标的“4个W”包括的内容是( )。
健康管理师《技能知识》考试试题及答案
健康管理师《技能知识》考试试题及答案一、选择题（每题2分，共40分）1. 健康管理的基本目标是什么？A. 提高生活质量B. 预防疾病C. 治疗疾病D. 延缓衰老答案：B2. 以下哪项不属于健康管理的基本原则？A. 个体化B. 全民性C. 预防为主D. 科学管理答案：B3. 健康管理的核心是？A. 健康评估B. 健康干预D. 健康促进答案：B4. 以下哪个指标是评价健康管理效果的重要指标？A. 体重B. 血压C. 血糖D. 健康素养答案：D5. 健康管理师在开展健康管理服务时，以下哪项不是其主要工作内容？A. 健康评估B. 健康干预C. 健康教育D. 治疗疾病答案：D6. 以下哪个不属于健康管理的主要手段？A. 健康体检B. 健康咨询D. 药物治疗答案：D7. 健康管理师在开展健康评估时，以下哪个指标不是必须收集的？A. 体重B. 身高C. 血压D. 胸围答案：D8. 以下哪个不是健康管理干预的主要方法？A. 健康教育B. 营养干预C. 运动干预D. 药物干预答案：D9. 健康管理师在开展健康管理服务时，以下哪个不是其主要工作内容？A. 制定个性化健康管理方案B. 实施健康管理干预C. 评估健康管理效果D. 诊断疾病答案：D10. 以下哪个不属于健康管理的服务对象？A. 健康人群B. 疾病人群C. 高危人群D. 老年人群答案：D二、填空题（每题2分，共20分）11. 健康管理的目的是通过有效的________和________，达到提高生活质量、预防疾病、延缓衰老的目标。
答案：健康评估、健康干预12. 健康管理师在开展健康管理服务时，应遵循个体化、________、预防为主、________的原则。
答案：全民性、科学管理13. 健康管理的主要手段包括健康体检、________、健康评估和________。
答案：健康咨询、健康促进14. 健康管理师在开展健康管理服务时，需要收集的指标包括体重、身高、血压、________等。
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1健康是什么？
相对于无边无际的物质欲望、金钱、名誉、地位，健康比什么都珍贵，健康就是人生最大的
财富。没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附。
什么是健康？
1、健康是身体没有病?
2、健康是能吃、能喝、能睡？
健康是身体健康+心理健康+社会适应良好
躯体健康
一般指人体生理的健康。
[1]
心理健康
一般有三个方面的标志：
第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪
多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自
知之明。
第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别
的欢迎和信任。
第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追
求。
[1]
社会适应
指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。
健康的四条标准
没有生理性疾病和遗传性疾病 ：指身体的生理结构完好和功能正常
很好的控制力：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环
境和及适应环境。 对自己的情绪等有个很好的控制能力。
能够正确对待外界的影响：从众是指个体在社会群体的无形压力下,不知不觉或不由自主的
与多数人保持一致的社会心理现象,通俗的说就是“随大流”。
攀比心理（mind of rivalry） 消费心理的一种。脱离自己实际收入水平而盲目攀高的
消费心理。
处于内心平衡的满足状态：每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥
作为健康的个体应有效的扮演与其身份相适合的角色
每个人的行为与社会规范相一致
最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观
念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。
在我们人生成长的阶段中，在每个阶段都需要应付新的要求，没有压力就没有成长，比如说
婴幼儿时期，憧憬着快快长大上学和小伙伴一起玩耍，学生时期厌烦做不完的作业，面对父
母的期盼还要取得好成绩回家，青春期，讨厌父母的管束希望快点长大成人，成年呢，又要
苦恼怎么赚钱养家等等
面对压力我们会变的;…ppt
我们该怎样管理我们的健康呢
此处采取了黄帝内经的一句话：故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕
大家知道他的意思吗
“美其食”的意思是，以自己应该得到的那个东西为美。“任其服”的意思则是指——古代
官员的衣服是和他们的级别关联的，不能乱穿。普通老百姓不能在家里穿龙袍，穿了就叫“不
任其服”。在古代，一个普通老百姓试穿龙袍会招来杀身之祸。 “乐其俗”的意思是说，只
做自己能做的事情，并以恪尽职守为乐。高下不相慕是《黄帝内经》里一句重要的养生格言。
意思就是要人们避免比高比低，要用一颗平常心对待自己周围的人和事，平平静静地生活，
知足常乐是一味健康长寿的养生良药。
亚健康是21世纪最大的杀手，见ppt
圣人不治已病治未病 不治已乱治未乱 病已成而后药之 乱已成而后治之 壁犹渴而穿
井 斗而铸锥 不亦晚乎
意思是说，圣人不等病已经发生再去治疗，而是治疗在疾病发生之前，不等到事
已经发生再去治理，而是治理在发生前，如果疾病已经发生，然后再去治疗，乱
子已经形成然后再去治理，那就如同了才去挖井，战乱发生了再去制造兵器，那
不是太晚了吗？
这里说的圣人不治已病治未病，它不仅仅是告诉我们治疗疾病要从预防入手，其
实更重要的是它提供给我们一种观念，告诉我们一种思想，就是要居安思危，要
未雨绸缪，要用这种思想来指导我们的行为，从而使我们生命健康和长寿。
健康行为
(1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。
(2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。
(3)请别吸烟。
(4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛
的人。
(5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。
(6)知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。
(7)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得
健康。
(8)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。
(9)吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说"不"。