儿童注意力训练方法集锦——教育方法
培养孩子注意力50种方法
培养孩子注意力50种方法培养孩子的注意力是一个长期的过程，需要家长和老师的共同努力。
下面是50种培养孩子注意力的方法，供参考。
1.给孩子树立良好的榜样，自己保持集中注意力的状态。
2.给孩子制定合理的学习计划，遵循有序的学习和休息时间表。
3.创造一个安静的学习环境，减少干扰因素。
4.使用目标明确、短时间间隔的任务，使孩子能够集中注意力完成。
5.鼓励孩子进行局部或整个任务的规划，帮助他们分解复杂任务，逐步完成。
6.增加孩子的游戏时间，让他们在娱乐中放松，提高专注力。
7.鼓励孩子进行户外活动，接触大自然，增加对外界的好奇心和兴趣。
8.使用富有情节性的故事书、漫画等媒体，吸引孩子的注意力。
9.给孩子提供适当的挑战，鼓励他们解决问题、找到解决方案。
10.帮助孩子建立自信心，相信他们有能力完成任务。
11.给孩子一定的自主空间，让他们根据自己的兴趣和需要选择学习内容。
12.制定奖励机制，给予孩子积极的反馈和激励。
13.鼓励孩子进行一些需要耐心和集中注意力的手工活动，如拼图、画画等。
14.给孩子提供不同的学习资源和工具，激发他们的学习兴趣。
15.使用多种感官刺激，如触觉、嗅觉、听觉等，增加对学习内容的关注度。
16.给孩子提供适当的挑战，提高他们对新知识的兴趣。
17.在家庭生活中培养孩子的责任感，让他们学会专注于自己的任务。
18.给孩子讲述一些引人入胜的故事，培养他们注意力的延续性。
19.鼓励孩子参与一些需要集中注意力的团队活动，如体育比赛、舞蹈表演等。
20.使用音乐、歌曲等媒体，增加学习内容的吸引力。
21.在学习过程中穿插一些有趣的小游戏，帮助孩子放松身心，恢复注意力。
22.组织孩子参加一些富有挑战性的活动，如夏令营、冒险旅行等。
23.鼓励孩子进行一些需要观察力和耐心的活动，如观察动植物、室内寻宝等。
24.给孩子提供清晰明确的指令，帮助他们集中注意力听取和理解。
25.鼓励孩子进行一些需要长时间集中力的活动，如写长篇作文、画长时间的画等。
如何培养孩子的专注力的十种方法
如何培养孩子的专注力的十种方法方法一让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。
再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。
要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。
这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法二平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。
要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法三要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。
孩子能自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法四“大声读书”有利于训练注意力大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。
他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
方法五营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。
孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。
3岁孩子专注力训练方法
3岁孩子专注力训练方法导语：专注力是孩子学习和成长中非常重要的一项能力，而培养孩子的专注力需要从小抓起。
下面将介绍一些适合3岁孩子的专注力训练方法，帮助孩子更好地发展专注力。
一、游戏引导专注力游戏是孩子学习的重要途径之一，通过合适的游戏能够引导孩子的专注力。
可以选择一些拼图、积木或搭建小模型的游戏，这些游戏需要孩子集中注意力来完成。
在游戏中，可以给予孩子一些鼓励和奖励，增加他们的积极性和专注度。
二、音乐训练专注力音乐对于儿童的发展十分重要，通过音乐训练不仅可以培养孩子的音乐素养，还可以提高孩子的专注力。
可以选择一些简单的儿歌或音乐，让孩子跟着节奏拍手或跳舞。
在音乐训练中，可以逐渐增加难度，例如让孩子模仿音乐节奏敲击乐器，这样既能锻炼孩子的专注力，又能开发他们的音乐天赋。
三、绘画培养专注力绘画是培养孩子专注力的有效方法之一。
可以给孩子提供一些简单的绘画工具和纸张，让他们自由发挥画画的想象力。
在绘画过程中，鼓励孩子专注于画画，并逐渐引导他们注意细节，例如用不同颜色填充图案、画出某个形状等。
绘画既能锻炼孩子的专注力，又能培养他们的创造力和想象力。
四、故事阅读提升专注力阅读是培养孩子专注力的重要方法之一。
可以选择一些适合3岁孩子的绘本故事，每天给孩子读一些故事。
在阅读过程中，可以适当提问，鼓励孩子积极思考和回答问题，这样可以帮助他们更好地理解故事内容，并提高专注力。
五、户外活动增强专注力户外活动是培养孩子专注力的重要途径之一。
可以带孩子去公园、游乐场或自然风景区等地进行户外探索和游玩。
在户外活动中，孩子可以观察大自然的美丽景色，听取父母的引导和指导，这样可以帮助孩子集中注意力，并锻炼他们的观察力和专注力。
六、适量使用电子产品现代科技发达，电子产品已经成为孩子生活中不可或缺的一部分。
适量使用电子产品，如平板电脑、手机等，可以帮助孩子锻炼专注力。
可以选择一些适合3岁孩子的益智游戏或教育软件，让孩子在使用电子产品的同时培养专注力。
小学生训练专注力的9个好方法
小学生训练专注力的 9 个好方法孩子做作业专注力不够怎么办？孩子上课走神怎么办？那是因为孩子没有养成专注的习惯，注意力难以集中。
今天，小编推荐这篇文章，里面提供了很多训练孩子专注力的好方法。
各位家长可以试试哦！第一关听课不走神训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。
训练要求：每天训练10 分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。
1. 数字传真训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读：687152. 听字训练练列：68973335 ，876979 ，12446 ，907665, 487325，5780061,996750 38264821，,564527, 5867043, 6740887, 64574321, 76679021, 464893, 1431542,,,,5765343,,,7976578,, ,2346768,,,,0976745,,,,0876453,,6658641,,,9096498训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
列：有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。
这一天早晨，它醒了，那两个老鸟都找食物去了。
一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。
这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并一心一意的为民除害。
（共计11个一）第二关听写训练题1. 词语思维训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。
培养幼儿注意力的方法
培养幼儿注意力的方法
培养幼儿注意力是一个重要的任务，因为好的注意力是成功学习的基础。
以下是一些方法，可以帮助幼儿培养注意力。
1. 创造一个安静的学习环境
幼儿需要一个安静的环境来集中注意力。
因此，在教学时间内，我们应该尽量减少干扰，例如噪音、嘈杂声和其他刺激。
2. 给予幼儿时间和空间去思考
幼儿需要时间去思考和理解新学习的知识。
因此，我们应该让幼儿有足够的时间去思考，并且不要打断他们的思考过程。
3. 建立互动和合作的学习方式
互动和合作的学习方式可以帮助幼儿保持注意力。
例如，在一些小组活动中，孩子们可以相互交流和讨论，促进思维的发展和习惯的养成。
4. 利用游戏和音乐来吸引幼儿的注意力
游戏和音乐是吸引幼儿注意力的好方法。
当游戏和音乐的元素被加入
到学习中，幼儿会更加积极和专注。
5. 练习集中注意力的技巧
我们可以通过训练幼儿的注意力来帮助他们更好地集中注意力。
这些技巧包括：注意力训练、游戏和练习，以及利用视觉和听觉的提示来帮助幼儿保持注意力。
总的来说，培养幼儿的注意力需要耐心和时间。
我们需要通过创造一个安静的学习环境、给予幼儿时间和空间去思考、建立互动和合作的学习方式、利用游戏和音乐来吸引幼儿的注意力，以及练习集中注意力的技巧等方法，来帮助幼儿更好地学习和发展。
孩子专注力培养的10个妙招
孩子专注力培养的10个妙招
1. 给孩子一个专属空间，就像鸟儿需要一个自己的巢一样。
比如在房间一角布置一个温馨的小书桌，让孩子能在这里专注地做自己的事情。
2. 限制电子产品使用时间呀，不然孩子的心都被屏幕吸走啦！像平时规定每天只能玩半小时手机，这样孩子就会更专注于其他事情了。
3. 玩拼图、积木这类玩具呀，这可是培养专注力的好办法呢！就像盖房子一样，孩子会专心地一块一块拼搭。
4. 鼓励孩子一次只做一件事，别三心二意的！比如吃饭的时候就好好吃饭，别边吃边玩。
5. 带孩子多去大自然里，那广阔的天地多吸引人啊！像在公园里，孩子可以专注地观察花草树木。
6. 和孩子一起做专注力训练游戏，多有趣呀！比如找不同，孩子肯定会全神贯注地找。
7. 给孩子树立榜样，你自己做事专注，孩子也会学呀！你在看书的时候，孩子也会学着安静地在旁边看书呢。
8. 让孩子自己定计划，这多有成就感啊！像周末让他自己安排先做什么后做什么，肯定会专心执行。
9. 适当休息也很重要哦，别把孩子累坏啦！学习一会儿就休息一下，这样才能更好地专注下一段呀。
10. 多表扬孩子的专注行为，他会更有动力呀！孩子认真画画的时候，就狠狠夸夸他。
我觉得呀，这些妙招只要坚持用，肯定能帮助孩子提高专注力！让孩子在学习和生活中都能更加出色！。
培养孩子注意力50种方法
培养孩子注意力50种方法孩子的注意力不集中，是许多家长都头疼的问题。
但别担心，下面为您介绍 50 种培养孩子注意力的方法，帮助您的孩子提升专注力。
一、环境调整法1、为孩子创造一个安静、整洁、有序的学习和生活环境，减少干扰因素。
例如，书桌上只摆放与当前学习任务相关的物品。
2、控制房间的光线和温度，保持舒适，避免过强或过暗的光线以及过热或过冷的环境影响孩子的注意力。
3、在家中设定专门的学习区域，让孩子养成在固定地点学习的习惯。
二、时间管理法4、帮助孩子制定合理的学习和休息时间表，让他们知道在什么时间该做什么事情。
5、采用番茄工作法，将学习时间分成 25 分钟的小段，每段时间后休息 5 分钟，提高孩子在短时间内的专注度。
6、限制孩子使用电子设备的时间，避免过度沉迷分散注意力。
三、兴趣引导法7、观察孩子的兴趣爱好，从他们感兴趣的事物入手，培养注意力。
比如，如果孩子喜欢画画，就让他们专注地完成一幅画作。
8、给孩子提供多样化的学习材料和活动，激发他们的好奇心和探索欲，从而提高注意力。
9、鼓励孩子参加兴趣小组或社团活动，在团队中锻炼注意力。
四、目标设定法10、与孩子一起制定明确、具体、可衡量的学习目标，让他们清楚自己需要努力的方向。
11、将大目标分解成小目标，让孩子逐步实现，增强他们的自信心和成就感，进而提高注意力。
12、定期检查孩子目标的完成情况，给予及时的反馈和奖励。
五、阅读训练法13、每天安排一定时间让孩子进行阅读，可以从他们喜欢的故事书开始，逐渐培养阅读习惯和注意力。
14、与孩子一起讨论所读的内容，提高他们的思考能力和注意力。
15、鼓励孩子大声朗读，这有助于提高注意力和语言表达能力。
六、游戏训练法16、玩拼图游戏，锻炼孩子的观察能力和耐心，从而提高注意力。
17、进行迷宫游戏，让孩子在寻找出路的过程中集中注意力。
18、玩记忆游戏，如卡片记忆、数字记忆等，增强孩子的记忆力和注意力。
七、运动锻炼法19、让孩子参加适量的体育活动，如跑步、游泳、打球等，有助于提高他们的身体素质和注意力。
锻炼孩子专注力的十大方法
锻炼孩子专注力的十大方法小孩子喜欢动来动去，可能是天性，但也可能是不良的习惯，专注力不集中，容易受到外界的影响，这样对孩子自己的学习，甚至以后的工作都是有很大影响的。
小编今天给大家整理了下锻炼孩子专注力的方法，希望对孩子用。
方法一让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。
再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。
要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。
这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法二平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。
要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法三要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。
孩子能自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法四“大声读书”有利于训练注意力大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。
他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
方法五营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。
孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。
六年级专注力训练方法
六年级专注力训练方法专注力是学习的重要基础，对于六年级学生来说，进行专注力训练是非常必要的。
以下是一些专注力训练的方法：1. 舒尔特表训练法：这是一种非常有效的专注力训练方法。
制作一个包含数字1-25的表格，让孩子用手指按顺序指出数字，同时大声读出数字，这样能够提高孩子的注意力和视觉感知能力。
随着训练的深入，可以增加表格中数字的个数，提高训练的难度。
2. 拼图游戏：拼图游戏可以训练孩子的观察力、手眼协调能力，以及耐心和坚持性。
开始时可以选择一些简单的拼图，然后逐渐增加难度，拼图块数更多，拼图内容也更复杂。
3. 数独游戏：数独是一种适合年龄稍大的孩子玩的逻辑游戏。
通过填写数字，训练孩子的逻辑思维和推理能力。
数独游戏也可以提高孩子的注意力和耐心。
4. 阅读练习：通过阅读练习，孩子可以提高词汇量、理解能力和专注力。
在阅读过程中，鼓励孩子提问、讨论和总结，这样能够更好地理解文章内容。
5. 时间管理训练：帮助孩子制定时间表，合理安排学习和休息时间。
让孩子意识到时间的重要性，学会珍惜时间，提高学习效率。
6. 运动和音乐：适当的运动和音乐也可以提高孩子的专注力和注意力。
鼓励孩子参加一些运动活动和音乐活动，如篮球、游泳、钢琴等。
7. 游戏化学习：利用一些游戏化的学习软件或在线平台，让孩子在游戏中学习。
这些软件通常采用闯关、得分等方式，激发孩子的学习兴趣和动力。
8. 静心训练：通过冥想、瑜伽等方式进行静心训练，帮助孩子放松身心，减少焦虑和压力，提高专注力和注意力。
以上是一些专注力训练的方法，可以根据孩子的实际情况选择适合的方法进行训练。
同时，家长也要注意培养孩子良好的学习习惯和心态，营造一个安静、整洁、积极的学习环境。
小学生训练专注力的8个好方法
小学生训练专注力的8个好方法小学生专注力的培养对于他们的学习和生活都非常重要。
而专注力的培养需要长期的训练和良好的习惯。
下面介绍8个帮助小学生训练专注力的好方法。
1.设定目标和计划：帮助小学生学会设定目标和计划是培养他们专注力的第一步。
鼓励他们为每天的学习和其他活动设定明确的目标，并制定详细的计划。
通过追求目标和执行计划，他们可以逐渐培养起专注力。
2.创造良好的学习环境：为小学生创造一个安静、整洁、没有干扰的学习环境非常重要。
保持桌面的整洁，减少杂物的干扰可以帮助他们集中注意力，更好地专注于学习。
3.分段学习：小学生的专注力有限，长时间的连续学习会使他们容易分心。
因此，将学习内容分成小段，每天进行多个学习时间段，每个时间段不超过30分钟，以减少他们的疲劳和分散注意力的机会。
4.给予适当奖励：适当的奖励可以激励小学生的积极性和专注力。
鼓励他们设定目标，并在完成目标时给予适当的奖励，如表扬、小礼物等。
这样可以增强他们的专注力和自律性。
5.游戏训练：利用一些游戏来训练小学生的专注力也是一种有效的方法。
可以选择一些需要集中注意力的游戏，如拼图、迷宫等，让他们在游戏中不知不觉地培养专注力。
6.音乐疗法：一些安静、轻柔的音乐可以帮助小学生放松身心，提高专注力。
在学习或做作业时，可以为他们播放一些专注力音乐，如纯音乐或自然音乐，以帮助他们更好地专注。
7.注重休息：适当的休息对于保持专注力也非常重要。
小学生的学习时间不宜过长，每隔一段时间就需要进行一次休息，可以进行一些放松活动，如看一会儿电视、听一会儿音乐等，以恢复精力和集中注意力。
8.多种活动结合：帮助小学生进行多种类型的活动也可以帮助他们培养专注力。
例如，让他们进行户外活动、体育运动、艺术创作等，这些活动不仅可以锻炼身体，还可以提高他们的专注力和注意力。
综上所述，训练小学生专注力需要长期的培养和良好的习惯。
通过以上8个好方法，可以帮助小学生提高专注力，更好地学习和生活。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
儿童注意力训练方法集锦（极具操作性） 1、注意力训练 1.1. 第一关听课不走神题 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩 训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。 1.1.1. 数字传真 训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。 例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715568218824535628254336876543258642398541236854 1.1.2. 听字训练 训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。 有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。 1.2. 第二关听写训练题 1.2.1. 词语思维 训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑 1.2.2. 找差异训练 训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方. 第一组: 甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长. 乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长. 第二组: 甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈. 乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈. 2. 针对孩子注意力训练集锦 2.1. 按顺序找数字 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！ 21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 2.2. 玩扑克游戏。 可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 2.3. 买一些智力训练的书，每天坚持做练习。 一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。 2.4. 玩“开火车”游戏。 这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。 这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。 2.5. 玩乒乓球干扰注意游戏。 本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。 2.6. 复述数字。 就是让别人出一组数字，如5473869，你就重复它，可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右”。效果相当不错。 2.7. 学播音。 广播、电视播送新闻时，他（她）说一句，你学一句，你嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则你就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。 2.8. 抄书 将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，以次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。
3. 儿童注意力训练 3.1. 第一阶段：儿童注意力训练 3.1.1. 吉米诺骨版 3.1.2. 看画有线条的图，数出共有几条线。 3.1.3. 在8—30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数要求用手指出数字，并念出声来，越快越好 3.1.4. 在竖排的数字中顺序找出数字1—10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。 3.1.5. 在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。 3.1.6. 听音拍手（快速反映训练法）（动物1下，水果2下） 成人依次念下列的动物名称和水果名称，让儿童听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，长颈鹿，桔子，西瓜，菠萝 3.1.7. 快速手指人体器官 成人无规则地说出人体器官的名称，让儿童快速指出来。然后调换方式，让儿童说出人体器官名称，成人指出相应的器官。 3.1.8. 接球（把乒乓球向上抛出，接住，反复20次） 3.1.9. 挑棒（延时训练法） 成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根米柴棒至少与另外一根相接触，然后让儿童把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的米柴棒被触动。 3.1.10. 叠高积木 成人给儿童许多块各种形状的积木，让儿童把这些积木一块块叠加起来，叠加得越高越好。在儿童进行叠加时，成人要指导儿童尽可能地慢慢叠，这样会叠得高些，并提醒儿童注意平衡。 3.1.11. 看图记忆 让孩子看一张画有数种动物的图片（或东西，实物也可以），限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多，可能将动物分类记，如兽类有几种，鸟类有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。 3.1.12. 闭目回忆 让孩子闭上眼睛，说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。 3.1.13. 记号码 妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址，家里的电话号码，爸爸妈妈的生日，特别是名人生平等。 3.1.14. 写词语编故事按顺序记忆 玩记忆游戏，写一些词语，和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序（从前往后、从后往前）记住。当然，其中有一个秘密，就是可以通过编一个故事，来记住这些词语。比如：1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面，一本书在燃烧，因为太阳藏在里面；你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳；一匹大马踩在你的膝盖上--哎哟，好疼；你的卧室门打不开了，因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的；你打开收音机，被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿；你用手杖来搅一杯茶等。 3.1.15. 宝宝画册 家长带孩子外出或旅游时，要提示孩子他看到些什么？回到家后，让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。