悦纳自我心理健康课

悦纳自我小高招：
• 正视自己的不足并勇敢面对； • 用发展的眼光看自己； • 积极的自我暗示。
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山泉； 于是，你很自卑。 很自卑的你总以为命运在捉弄自己。 其实，你不必这样： 欣赏别人的时候，一切都好； 审视自己的时候，却总是很糟。 和别人一样，你也是一片风景， 也有阳光，也有空气，也有寒来暑往， 甚至有别人未曾见过的一棵春草， 甚至别人未曾听过的一阵虫鸣……
我的手印
• 请在纸上画下自己的左手轮 廓图，并观察和同学的有什 么不一样的地方。
我的手印
• 和别人对比，你发现了什么？ • 这五根手指有什么不同呢？
天生我材必有用！
自我满意调查
• 我对自己的容貌较为满意（） • 我对自己的身材较为满意（） • 我对自己的学习成绩和能力较为满意（） • 我对自己的表演能力较为满意（） • 我对自己的体育能力较为满意（） • 我对自己的社交能力较为满意（）
你还有满意的吗？
• 我对自己的
较为满意
（从生理自我、心理自我、社会自 我等方面考虑）
被人欣赏
• 原则： 尊重 坦诚 开放 平等
被人欣赏
• 我们给自己找到了优点和长处，但 是有些我们不知道别人却知道，现在， 我们大家相互找找对方的优点和长处 吧！
悦纳自我的高招
请同学们欣赏视频并思考： 影片中的同学是如何悦纳自我的？
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发 热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装 点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不 可卑，关键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧， 你会发现，天空一样高远，大地一样广大， 自己与别人有一样的活法。 走向超越的只有靠你自己。
悦纳自我的高招
“虽然我……，但我……” “虽然”是一种缺憾、不足，“但是”却 流露出你的自信、成功、优势和长处。
请同学们也源自文库这样的句式来评价一下自己吧：
讨论：
同学们还有哪些悦纳自 我的高招呢？
悦纳自我小高招：
• 经常用“虽然我……但我……” 来激励自己；
• 及时发现自己的优点，自我 肯定和欣赏；