悦纳自我快乐成长
学生心理健康-悦纳自我,快乐成长
二、自我意识的分类
（二）自我体验 自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体 在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担 的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。 （三）自我调节 自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控，包 括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较 、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制 是主体对自身心理与行为的主动的掌握。 自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自 我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。自我意识的调节作用表现为：启动或制止行为；心理活动 的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调；根据所拟订的计划监督检查行动 ；动作的协调一致等。
三、培育自我意识的途径
(一)正确的自我认知 “人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位 建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。认知自我可以遵循如下步骤：首先，需要认真仔细 地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心；其次，在此基础上，进行他观自我的描 述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；最后，寻 找这些描述中共同的品质，将其归类。描述的维度越多，越会找到比较正确的自我。 （二）悦纳自我 一个人必须建立在正确的自我认知基础上，正确的自我悦纳、积极的自我体验、有效的自我控制。 自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会 自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感；其次是理智与客观地对待自己的长 处与不足，冷静地看待得与失。在生活中注重自我，自我意识是将注意力集中在自我的一种状态。积极 的策略是：关注自己的成功，并将优势积累，每个人身上都有着无数的闪光点，寻找自己的闪光点并将 其构成自己人生的亮丽风景线。
悦纳自我,快乐成长主题班会
悦纳自我,快乐成长主题班会悦纳自我，这事儿就像是接纳一个有点怪、有点可爱、还带点小毛病的老朋友。
咱每个人啊，都是独一无二的小星球，有自己的山川湖海，也有偶尔爆发的小火山。
你看啊，有的小伙伴觉得自己不够漂亮或者不够帅气。
嘿，这就像是一朵小花觉得自己没有旁边那朵大花鲜艳。
可小花不知道啊，它有自己独特的芬芳，也许是那种淡淡的、能让人心底柔软的香。
咱人也一样啊，你也许没有大眼睛双眼皮，可你笑起来弯弯的月牙眼能把整个世界都照亮。
你觉得自己皮肤不够白，可那健康的小麦色说不定是阳光亲吻过的痕迹呢。
再说那些觉得自己不够聪明的。
就好比在一群跑得快的兔子中间的乌龟，乌龟看着兔子蹦跶得那么快，心里有点慌。
可乌龟忘了自己虽然跑得慢，可耐力好啊。
学习或者做事情的时候，有些人可能一下子就明白了，可你慢慢来，一步一个脚印，那扎实的功夫说不定最后让你比那些一开始跑得快的人还先到达目的地。
就像那句老话说的，慢工出细活。
悦纳自我，其实就是在心里给自个儿搭一个温暖的小窝。
不管外面是狂风暴雨还是烈日炎炎，这个小窝里永远是阳光正好。
你要是总是揪着自己的缺点不放，那就像是自己给自己使绊子，走着走着就容易摔跟头。
咱得学会看着自己的优点乐，对着自己的缺点也能哈哈一笑说：“嘿，你呀，也挺有趣的。
”成长的路上，快乐和烦恼就像一对小冤家。
你要是不悦纳自我，那烦恼就像小尾巴似的甩都甩不掉。
你看那些整天愁眉苦脸，觉得自己这不好那不好的人，就像背着重重壳的蜗牛，走得又累又慢。
可要是学会悦纳自我了呢，快乐就像小天使一样在身边围绕。
哪怕遇到困难，也能像个勇士一样，心里有底气地去面对。
咱班上就有个同学，以前总是很自卑。
他觉得自己身材胖胖的，运动也不行，学习也不是最拔尖的。
有一次学校搞活动，需要搬很多东西，他那力气大得呀，一个人就顶好几个。
从那以后啊，他就慢慢发现自己的好，不再总是盯着自己的不足。
现在整个人都变得开朗自信了，就像一颗蒙尘的星星被擦干净了，开始闪闪发光。
悦纳自己作文（通用7篇）
悦纳自己作文（通用7篇）在日常学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。
你知道作文怎样写才规范吗？下面是小编为大家整理的悦纳自己作文（通用7篇），仅供参考，大家一起来看看吧！悦纳自己作文篇1俗话说，尺有所短，寸有所长。
每个人都有自己的长处，也会有自己的短处。
扬其所长而避其所短，方能做出一番成就。
学会悦纳自己，是成功的第一步。
悦纳自己，了解自己，勇敢地展现自我，就定会有所作为，有所成就。
发现自己的闪光点，我们才能不断激发出自己的潜能，唤醒潜意识中的大智慧，从而最终拥有化茧成蝶、迎向朝阳的那一天。
钱钟书，一代国学大师，可他的数学成绩却很差。
但他知道自己的优势是国语和英语，所以他努力求学，被清华大学破格录取后仍不断钻研，最终成为一代巨匠。
正是他了解自己的长处和短处，扬长避短，最大限度地发挥了自己的潜能，才收获了人生的成功。
悦纳自己，我们才能始终保持一颗初心去从容应对人生的跌宕起伏。
遇到挫折时，相信自己的能力，发挥自己的长处，坚持前行，必将“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
美国前总统林肯在竞选议会议员时，落选了11次，如果他就此气馁了，不再相信自己的能力，不再坚持自己的路，那么世界就会失去一位不朽的领袖。
爱迪生在发明电灯泡时，失败了很多次，如果他不再相信自己的科研能力，放弃实验，那么这个世界的夜晚将继续沉浸在黑暗中。
幸而他们都没有放弃，都坚信自己的能力，奋勇前行，直至成功，不仅证明了自己的能力，而且为人类社会做出了贡献。
“天生我材必有用，千金散尽还复来”道出了一代诗仙的自信与豪迈。
可在我们的生活中，很多人不能很好地认识自己的优点和长处，盲目跟风，结果在忙忙碌碌中迷失了自己；也有人在挫折面前一蹶不振，自暴自弃，而终被成功遗弃。
香港的一位歌唱艺人，本来可以在歌唱事业上闯出更广阔的天地，但他被房地产一时的繁荣迷了双眼，抛弃了自己的梦想，一头扎进自己并不擅长的房地产行业，导致最终破产。
悦纳自我 快乐成长
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悦纳自我、快乐成长 蔡志红 3102年21月21日
自主探究
思考“悦纳自我”的含义以及“悦纳自我” 对人生的意义。
悦纳自我
01
愉快地接受自己，喜欢 自己。接受自己的
是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的 力量吗？
分享感悟
人的容貌并没有因为戴发卡而改变，只是因为人的心态改变了，
01
人的情绪、行为等方面发生了改变。 善于悦纳自我，才能够积极乐观地面对学习、生活，幸福、快
02
乐地成长。
活动3.心理自测
01
你能愉快地接纳自己吗？
02
评分方法 ：第1、3、9、15、21、23题答
02
全部，无论是优点还是 缺点。
故事欣赏：神奇的发卡
有个女孩，总觉得自己不讨人喜欢，非常自卑。一天，她在 商店里看到一只漂亮的发卡。当她戴起它时，店里的顾客都 说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，戴着它去学校。奇妙 的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她 接近，还约她一起去玩。原本死板的她，一下变得开朗、活 泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有戴什 么发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。
树说：“正因为长得太高，所以， 我们才能成为栋梁。”
分享
心理训练
没有哪一种缺陷是绝对的，往往最大的缺陷，也 是最大的优势。愉快地接受自己，并通过努力， 改进和发展自己。
缺陷也可以变为优势，我们可以换个角度去努力。
每人按照“我_______，所以我_______”的句式 写几句话，前半句写自己遗憾的地方，后半句写 令自己满意的地方。
悦纳自我阳光成长心理健康主题班会
“悦纳自我，阳光成长”——心理健康主题班会一、活动目的：1、通过活动，引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该乐观地面对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪，让自己在快乐中成长。
二、活动准备：寻找心理故事、制作PPT课件。
三、活动时间：2014年5月30日四、活动地点：七（5）班五、活动对象：全体学生六、活动过程：【故事导入】播放《昂起头来真美》的故事，学生思考：1、小女孩总是低着头是为什么？这是一种什么样的心理？（认为自己不漂亮，所以一直低着头，是一种自卑的心理。
）2、蝴蝶结明明掉了，小女孩的头为什么还是高高昂起？（蝴蝶结以及店主对她的称赞，给了她自信，因此，即使没有蝴蝶结，她内心的改变，使她的头高高昂起，受到老师、同伴的称赞。
）【小故事大道理】故事一：三个工人在砌一堵墙。
有人过来问他们：“你们在干什么?”第一个人没好气地说：“没看见吗?砌墙。
”第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋高楼。
”第三个人边干活边哼着小曲，他满面笑容开心地说：“我们正在建设一座新城市。
”3、你能猜猜这三个人今后的命运会是怎样？为什么会是如此？（学生充分展开想象，并说明原因。
第一个人还是泥工，第二个人成为了工程师，第三个人则成为了公司的老板。
）结论：没有想像就不会有所作为，不积极地去规划自己的未来，你的一生因此也就会被限制住。
人的健康是个系统的概念，而积极的心态是一个人心理健康的重要标志之一。
故事二：南隐是日本的一位禅师。
一天，一位当地的名人特地来向他问禅，名人喋喋不休，南隐则默默无语，只是以茶相待。
他将茶水注入这位来宾的杯子，满了也不停下来，而是继续往里面倒。
眼睁睁看着茶水不停地溢出杯外，名人着急地说：“已经满出来了，不要再倒了！”南隐说：“你就像这只杯子一样，里面装满了自己的看法和想法。
如果你不先把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？”4、这个故事告诉了我们一个什么道理？（人要学会放下，面对纷纷扰扰的世界，不为金钱、名利所累，不被思想包袱，有不如意的事情都要学会放下，或者放空自己，只有这样，才能更好地前行。
悦纳自我 快乐成长教学PPT课件
五、提炼总结：悦纳自我 快乐成长 做最好的你自己那么，你现在为你是一个 什么样的人呢？冥想
——请全体同学起立，大声对自己说：
我真的 很不错！ 我真的 真的 很不错！！ 我真的 真的 真的 很不错！！！
四：升华主题：克服困难，超越自我
• 今天：
我们站在同一起跑线上
我们每个人都奔跑在 人生的旅途中
奋力奔跑
1、游戏：一分钟鼓掌 2、看图片：弗洛伊德的冰山图
3、榜样的力量
我只看我拥有的，不看我没有的.
1）黄美廉：一位牧师的女儿。她天生就是一位脑 性麻痹患者，且无法言语。但，她却靠着无比的 毅力与信仰的扶持，在美国拿到了艺术博士。 有一次她应邀到一个场合演“写”，会后一个小 学生当众小声的问：“你从小就长成这样，请问 你怎么看你自己？ 我好可爱 我的腿好美 爸爸妈妈那么爱我 我会画画……
1）请用彩色 笔画“我的 优点树”， 不同的优点 可以选用不 同颜色的果 实表示。
2）全班展 示“我的 优点树”。
我的优点树
4、认清自我，悦纳自我
1）在下面的横线上写上这样三句话：
虽然我
，但是我
。
（提示：在这里，“虽然”是一种缺憾，“但是”
却流露出你自信的芬芳，播种下希望种子 。）
2）小组讨论：怎样才能做到悦纳自我？
我的手指还能活动， 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想， 有我爱和爱我的亲人和朋友；
对了，我还有一颗感恩的心……
4、播放视频：《我真的很不错》
• 没有时间在无谓的承诺叹息 让太阳晒一晒充满希望的背 脊 迎着世界的风 我要无畏的挺立 对于必须做的事 我一点都不怀疑 要做就做最好的 不要明天才说真的可惜 我知道我能做到的 就是不停不停不停 不停不 停不停的努力
悦纳自我的技巧
悦纳自我的技巧
悦纳自我，是一个人对自己的心理、行为和形象进行积极评价和接受的过程。
以下是一些悦纳自我的技巧：
1.接受自己的不完美：每个人都有自己的优点和缺点，要学会接受自己的不完美，不要过分追求完美，也不要为自己的缺点而感到自卑。
2.积极自我评价：要对自己有正确的认识，学会客观地评价自己的能力、价值观、人生目标等，从而更好地认识自己。
3.培养自信心：要相信自己的能力，不要轻易否定自己，也不要把自己的价值与他人的评价等同起来。
4.积极面对困难：遇到困难时，不要逃避，要勇敢面对，寻找解决问题的方法。
5.培养乐观的心态：要保持乐观的心态，看到事情的积极面，不要过分关注负面因素。
6.不断学习和成长：要不断学习新知识，提升自己的能力，从而更好地适应社会和实现自我价值。
7.寻求支持：当感到困惑或需要帮助时，不要犹豫，向亲朋好友、专业人士寻求支持。
总之，悦纳自我需要一个长期的过程，需要不断地自我反省、学习和实践。
只有真正地接受自己，才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的人生价值。
升旗仪式演讲稿悦纳自我快乐成长
升旗仪式演讲稿悦纳自我快乐成长尊敬的领导、亲爱的老师、亲爱的同学们：大家上午好！今天我非常荣幸站在这里，为大家带来一篇升旗仪式演讲稿。
本次演讲的主题是“悦纳自我，快乐成长”。
人生就像一片广阔的海洋，每个人都是一艘船，在人生的航程中，我们会面临各种各样的困难和挑战。
但是，唯有悦纳自我，我们才能在快乐中成长。
悦纳自我，首先是要接纳自己的优点和长处。
每个人都有自己独特的个性和潜力，我们应该珍惜和发挥自己的优点，做到最好。
一位著名作家曾经说过：“你无法改变过去，但你可以改变未来。
”我们不能总是埋怨自己这里不好那里不好，而是应该关注自己的闪光点，并持续努力，不断追求卓越。
悦纳自我，同时也是要包容自己的缺点和不足。
每个人都会犯错误，会有犹豫和困惑的时候。
面对自己的不足，我们不应该沮丧或自怨自艾，而是应该积极寻找改进的方法和机会。
正如勃朗宁所言：“人们失败的原因在于他们用同样的努力重新开始。
”只有懂得包容和改正自己的过失，我们才能在失败中汲取经验，不断成长。
悦纳自我，还需要有积极乐观的心态。
面对困难和挫折，我们不能轻易放弃或消沉，而是要积极寻求解决办法。
无论是在学习、工作还是人际关系中，我们都会遇到各种各样的问题，很多时候解决问题的关键就在于我们的心态。
只要我们坚持乐观向上的态度，相信自己能够战胜困难，我们就会迸发出巨大的潜力，实现自己的目标。
亲爱的同学们，只有悦纳自我，我们才能快乐成长。
我们每一个人都是独一无二的，拥有无限的潜能和可能性。
悦纳自我，就是要相信自己，用心去发现和发展自己的优点，面对自己的不足时，用心去改进和成长。
悦纳自我，就是要坚定乐观的态度，勇敢面对困难和挑战，相信自己能够克服一切困难，成就自己的梦想。
最后，让我们一起悦纳自我，用快乐去成长！让我们为了美好的未来，共同努力，奋发向前！谢谢大家！。
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A
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分享几句话
有一种尊严叫爱自己。 人不是因为美丽而可爱，是因为可爱而美丽。
____托尔斯泰
如果你因为失去太阳而流泪，你也将失去群星 了。 ____泰戈尔
接纳自己：我自信，我快乐！
完善自己：我奋斗，我成功！
A
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学会鼓励自己：我不错，我不错，我真的 很不错！
学会真诚地鼓励别人：你不错，你不错， 你真的很不错！
阿玲在对自己的认识上出现了什么问题？
案例 分析
A
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自我验证
心理学家阿斯旺认为，人们一旦有了对自己的认 识，就会努力去证明自我的观点是正确的。
例如，假如一个人认为自己的智商很高，他就会 努力地去验证他的这一观点是正确的。为此，他 会去做那些能表明自己聪明的事儿；选择性地寻 找、接受和保留能证明他睿智的信息；试图使人 们相信他拥有卓越的智能。
你是什么这是上帝带给你的礼物，你将成 为什么这是你给上帝和自己的礼物。
A
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接纳自我的方法
接受自己的形象
肯定自己 换个角度看不足
A
心理训练
变换参考环境 多发现优点
肯定性语言
有价值的词汇评价 自己
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小游戏
1.每人写下自己的3条优点，3条缺点。（2’）
2.熟记自己的优缺点，两人一组，面对面坐。一 个同学伸出手，同时在心里默念自己的缺点，一 条3遍，默念完全部缺点后，微微点头；对面的 同学去轻压这个同学的手，感觉他的力量大小。 用同样的方法，第一个同学继续默诵自己的优点 。对面的同学再次感受他的力量大小，然后调换 位置。
A
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如何认识自己？
自我观察
曾子曰:'吾日三省吾身，为人谋而 不忠乎?与朋友交而不信乎?传不 习乎?
社会比较 他人评价
以铜为镜，可以正衣冠， 以史为镜，可以知兴替， 以人为镜，可以明得失纳自我
你是怎样的人？ 你希望成为什么样的人？
理想的我
现实的我
A
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接纳自我
“优点” + “缺点”=“我” 爱自己 海伦凯勒；霍金；张海迪…… 在这个世界上，你是独一无二的，生下来
加议论，使她产生的感觉就是别人一定在说自己
长得丑，很笨等等，于是她就回避与人亲近，社
交活动很少，朋友也少，因而她越来越觉得自己
很笨，很不受欢迎．
班上有个男生告诉她，说喜欢她，觉得她性
格很温和，小眼睛，小鼻子，很小巧，可爱，可
是这与阿玲对自己的认识相差太大了，她的第一
反应就是：他在说谎，可能是在拿自己寻开心。
手语操：我真的很不错！
A
1
你在什么时候觉得自己最美 或最帅？
A
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第2章 悦纳自我 快乐成长
A
3
第一节 了解自我 接纳自我
知人者智，自知者明
A
4
完善自我
接纳自我
认识自我
A
5
问自己
我是怎样一个人？
从哪些方面认识自己
我
A
7
阿玲觉得自己是一个很笨拙的女孩，塌鼻子，
小眼睛，甚至可以说长得很丑，她觉得自己是不
受欢迎的女孩．路边陌生行人对她的一瞥或特稍
注意：一定要严肃，默诵时闭上眼睛。搭档认真 观察对方的表情，感受力量大小。
A
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思考
在刚刚的游戏中，默念优缺点时你各是什 么感受？
对面搭档的同学，你有什么样的感受？两 次感受的力量一样吗？
自信会带给你更大的愉悦
完善自我
想象出“理想的我” 重树自我形象
在批评中学习
面对批评要保持冷静，提醒自己没有人会伤害我，这人说的话可能 对自己有帮助 不要浪费精力为自己辩护，而要认真倾听 弄清所指出的缺点，征求他的意见