北师大版高二心理健康教育第2课《悦纳自己》教案
2B 悦纳自己 教案
悦纳自己
教学目标：
1、让学生发现和探索自身的优点与长处。
2、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。
3、学会积极改变自己能改变的缺点
4、学会深加工自己的不足
教学重点和难点：
发现和探索自身的优点与长处，进而接纳或改变或深加工自己的缺点与不足。
教学方法：
游戏法、讲授法、提问法
教学准备：
歌曲、PPT、学案
教学步骤：
一、导入（3分钟）
热身小游戏（鼓掌）引出主题
二、简单分享对悦纳自己的理解（2分钟）
三、活动一：
优点大轰炸（10分钟）
（1）请写下你自己对自己欣赏的地方（3分钟）(外表性格能力品德为人处事态度等）
（2）请在组内找到你的一个朋友，并让他（她）写上对你的评价(优点）。
（2-3分钟）
注意：
1、请亲手交到朋友的手上。
2、当你的朋友帮你评价完之后，请对他说声“谢谢”！
3、评价者评价要真诚。
4、请多方面评价你的朋友。
学生分享（4分钟）
四、活动二：
直面缺点（25分钟）
请写下你自己对自己不满意的地方（3分钟）(外表性格能力品德为人处事态度等）
学生分享感受以及如何面对缺点（根据学生反馈总结）
1、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。
2、学会积极改变自己能改变的缺点，如何行动，制定计划（要求学生在行动一栏填写并分享）引入一个故事
3、学会深加工自己的不足
学生填写深加工并分享
五、收获园：
再次分享对悦纳自己的理解（3分钟）
六、结束：
我是真的很不错手语操（2分钟）。
高中心理健康教育北师大版高二全册第2课悦纳自己教学设计
高中心理健康教育北师大版高二全册第2课悦纳自己教学设计【名师授课教案】1教学目标引导学生能认清、发现自己的优点,增强自信心;通过冥想练习,帮助学生发现、正视自己的缺点,借助社会支持系统的力量,引导学生重新建构对自己缺点的认知,形成良好的自我意识。
2学情分析适用年级:高二年级。
处于青春中后期的高中生,自我意识显著增强,在人际间的相互比较中,在学业、生活的各种压力下,他们常常感觉到现实自我和理想自我的差距;父母和老师在养育和教育中常常只给予“有条件”关注,而非人本主义倡导的“无条件积极关注”,致使他们认为失败和不完美意味着无法得到爱,关于安全、爱和归属的需要便不能得到满足。
以上这些,都使高中生容易带着对自己的不满和失望成长,将大量珍贵的能量用于否认、掩饰和拒绝自己,抑制了健康成长,导致无法更好地发挥潜能。
自我悦纳是个体对自身以及自身特质所持的一种积极态度,是人健康成长的前提。
自我接纳的人能理解自身的局限,集中精力发掘自己的优势;能以建设性的态度和方法去对待自己的弱点和错误,带着积极的情绪体验去认识自己的缺点。
本堂课的设计,希望通过发现自己的优点和重新认识自己的缺点,让学生能初步领悟生命本身的独一无二既有优点闪光,又有某些缺点,试着接纳自己的缺点,试着学会拥抱不完美的自己。
3重点难点重点:如何做到悦纳自己——认识优点和缺点都是我们身上的特质,是独一无二的个体不可缺少的一部分;难点:如何引导学生正视自己的缺点,重新建构对缺点的积极认知,同时接纳某些自身的不完美。
4教学过程教学活动1【活动】手指操师:欢迎大家来到今天的心理课堂。
课前我们先来活动一下我们的手指,跟着老师做一套手指操。
1、2、3、4 (10)。
心理健康课《悦纳自己》教学设计
《悦纳自己》教学设计【设计理念】小学高年级的学生正处于自我概念形成期，他们非常注重自己的形象。
受自我认知水平的限制，他们容易产生自卑或自傲的心理。
本课旨在引导学生学会正确地认识自己、评价自己、接纳自己；让学生明白每个人都有自己出色的地方；帮助学生挖掘潜能，提升自信心，尝试找到理想自我与现实自我的最佳结合点。
【教学过程】一、热身游戏：悦纳自己PPT展示游戏规则：坐姿处于放松状态；深呼吸，闭上双眼，用左手拍自己的右肩，悄悄地说“我爱我自己”；用右手拍拍自己的左肩说“我会做得更好”；在双手齐拍双肩时说“爸爸爱我，妈妈爱我，我真幸福”。
在教师的引导下，学生进行热身游戏。
学生分享活动感受。
学生1：这个游戏有一种暗示的力量，感到孤单寂寞时，可以用来自我慰藉。
学生2：全心做这个游戏时，我感到一股暖意在心中流动，那是因为想起父母给予我爱时的一幕幕，心中涌起一股暖意。
设计意图：心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射活动。
在引导学生放松后，教师通过积极暗示，让学生产生一股奋发向上的力量，与辅导的主题相契合。
二、活动体验1：认识一个真实的自己PPT展示活动规则：请在3分钟内填写有关“人”的特性的句式：人是。
比一比谁写得多。
活动后学生分享。
学生1：人是吃饭的。
学生2：人是自私的。
学生3：人是善良的。
教师：如果我们把句中的“人”改成“我”，请再读一下，分享感受。
学生1：我是自私的。
学生2：我是自卑的，我是贪婪的。
学生3：改成“我”读着觉得不舒服，我不想当众读了。
学生4：我不大能接受自己不好的一面。
教师：这其实是一个很好的体验，让我们意识到人在生活中扮演着多种社会角色，会呈现多面。
设计意图：让学生了解人是有多面性的。
因为有了“超我”，所以在日常生活中，人会用理性克制自己的“本我”，呈现一个美好的“自我”。
三、故事励志：缺陷是上帝送给我们的礼物PPT展示故事《多出四根手指的音乐家》。
在捷克的首都布拉格，一位名叫阿密娜·弗洛斯托伊的8岁小女孩的钢琴演奏吸引了众多人的眼球，来自马德里、莫斯科的观众都禁不住对她的演奏报以长时间的热烈的掌声。
悦纳自我教学设计
悦纳自我教学设计一、教学目标通过本节课的学习，学生能够了解什么是自我悦纳，明确自己的优势和劣势，并学会用积极的心态对待自己，增强自信心和自尊心。
二、教学内容1.什么是自我悦纳？2.如何认识自己的优势和劣势？3.如何用积极的心态对待自己？4.如何增强自信心和自尊心？三、教学过程1.创设情境教师可以通过一个小故事或情景创设，引发学生对自我悦纳的思考，激发他们的学习兴趣和需求。
2.导入讨论引导学生提出自己对自我悦纳的理解和认识，鼓励他们表达自己的意见，并进行集体讨论，以扩展他们的思维。
3.知识讲授讲解自我悦纳的概念和重要性，引导学生思考如何认识和发掘自己的优势和劣势。
可以通过案例分析的方式，让学生了解他人如何认识自己及其优势劣势。
4.小组活动将学生分成小组，每个小组选择一位组员作为研究对象，通过互相观察和交流，找出该组员的优势和劣势，并在小组内分享和讨论。
教师可以在分组前给学生一些指导问题，如：“你觉得你的小组成员的优点是什么？有哪些方面需要改进呢？”5.汇报和总结小组代表可以将研究结果和结论向全班汇报，让每个学生都能参与和分享。
教师可以引导学生总结出识别自己的优势和劣势的方法，例如观察他人的反应、听取他人的意见等。
6.探究活动通过游戏或角色扮演等形式，让学生以不同的角色扮演各种情景，培养他们的自信心和自尊心。
例如，让学生在扮演演讲者的角色时，鼓励他们自信地展示自己。
7.反思与感悟引导学生反思、总结今天所学的知识和活动，让他们思考如何在实际生活中应用所学的方法和技巧。
四、教学手段1.多媒体教学可使用多媒体投影仪播放与自我悦纳相关的图片、音频和视频资料，以增加学生的理解和参与度。
2.小组活动通过小组讨论和合作学习，培养学生的合作意识和团队精神。
3.角色扮演通过角色扮演，激发学生的表达和展示能力。
4.游戏活动通过游戏活动，增加学生的参与度，培养他们的自信心和合作精神。
五、课堂评价1.学生作业布置作业，要求学生写一篇关于自我悦纳的心得体会，并分享给其他同学。
《悦纳自己》教案
《悦纳自己》教案目标要求1.知识与能力了解自我评价的重要性，知道自我意识对自我成长的重要作用。
学会自我认识的途径与方法客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。
懂得悦纳自我的重要性，并通过“完善自我”演讲稿的设计，妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的到塑造自我的能力。
2.情感、态度与价值观通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足。
用发展的眼光看自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。
教学方法通过探究中给自己画个像的活动，学习科学分析自我的方法通过探究中小小故事会的活动，学习科学的比较方法通过实践与评价中自我完善的设计，学习用全面和发展的观点评价自己通过阅读、朗读“阅读与感悟”中的小诗，更深刻地领悟悦纳自我、完善自我的重要性。
结合活动，学习、领悟心灵导航中阐述的问题，从理性的层面理解本课的知识点。
重点：认识你自己难点：如何悦纳你自己课时安排：2课时。
第一课时：课题：认识你自己、悦纳你自己教学目标：通过认识你自己的画像活动，帮助学生清晰的形成自我形象。
帮助学生分析自己优点和缺点，客观的评价自己，悦纳自己。
初步学习用全面的观点看问题的方法，初步学习科学的比较方法。
教学重点：认识你自己教学难点：悦纳自己的缺点与不足。
教学过程与设计：导入：首先以斯芬克斯之迷导入教材内容，增强趣味性。
传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神叫做宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。
宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。
斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语给人类猜。
斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。
这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。
心理教案-悦纳自我
心理教案-悦纳自我一、教学目标1. 让学生理解悦纳自我的概念，认识到悦纳自我对个人心理健康的重要性。
2. 培养学生积极面对自己的优点和缺点，形成积极向上的自我认知。
3. 引导学生学会自我接纳的方法，提高自我价值感。
二、教学内容1. 悦纳自我的定义与意义2. 自我认知与自我接纳3. 接纳自己的优点与缺点4. 自我接纳的方法与技巧5. 实践与反思三、教学准备1. 教材或教学资源2. 白板或黑板3. 教学PPT或幻灯片4. 纸张和笔四、教学过程1. 导入：通过一个故事或活动，引发学生对悦纳自我的思考。
2. 讲解：介绍悦纳自我的定义与意义，引导学生理解自我认知与自我接纳的关系。
3. 讨论：分组讨论如何接纳自己的优点和缺点，分享彼此的经验和感受。
4. 分享：邀请几名学生分享他们对自我接纳的方法和技巧。
5. 练习：让学生写下自己的优点和缺点，并尝试接纳它们。
五、作业与评价1. 作业：让学生写一篇关于自己如何悦纳自我的短文，分享他们的经验和感受。
2. 评价：通过学生的作业和课堂表现，评估他们对于悦纳自我的理解和实践程度。
六、教学活动1. 案例分析：提供一些关于不同人物如何悦纳自我的案例，让学生分析他们的态度和行为，并讨论他们的成长过程。
2. 角色扮演：学生分组扮演不同的角色，模拟在现实生活中如何运用悦纳自我的方法和技巧，进行对话和互动。
七、情感导向1. 情感分享：邀请一位有经验的心理健康专家或老师分享他们如何悦纳自我的故事和经验。
2. 情感表达：让学生通过绘画、写作或音乐等方式表达自己对悦纳自我的理解和感受。
八、小组合作1. 小组讨论：将学生分成小组，让他们讨论在现实生活中如何应用悦纳自我的方法和技巧，以及遇到的挑战和困难。
2. 小组分享：每个小组选择一位代表分享他们的讨论结果和经验，其他小组成员可以提问或给予反馈。
九、延伸阅读1. 推荐阅读材料：为学生推荐一些与悦纳自我相关的书籍、文章或在线资源，让他们进行延伸阅读。
教案《悦纳自己》
学生听故事，思考并回答问题
学生自学案例，小组为单位讨论思考题，引导学生回答：在这个世界上没有谁是完美无缺的，可怕的不是我们优缺点，而是不敢直视自己的缺点，所以我们要悦纳自己。
学生讨论
归纳要点
形象生动的故事情节的演绎，提高学生参与课堂的热情，使学生自我肯定，并能更好地完成接下来对悦纳自己的方法的探究，让学生在阅读和讨论中领悟悦纳自己的方法。
探究活动三：“缺点面面观”小组展开讨论，注意做好课堂记录。 展示问题：（1）自己有哪些主要的缺点? （2）这些缺点是否可以改变?如果可以改变，该如何改变? （3）如果无法改变，该如何对待?
学生思考，填写句子
学生回答并交流
学生讨论、交流
学生讨论回答。（通常涉及脾气暴躁、做事粗心大意、自控能力较差等。）
教师总结
3min
同学们可以从以下几个方面完善自己的形象：1.提高自我控制能力; 2.适当地展示自己的优点，发挥自己的长处; 3.不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。 4.勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。
学生总结
畅谈感悟
学生总结，教师补充，通过学生谈收获，了解学生是否真正完成学习目标。
音乐欣赏
承上启下，达到温故知新，导入新课内容
自主探究
30minБайду номын сангаас
研究活动一：听一听
讲故事（歪脖树的故事）
提出问题：歪脖树是否真的一无是处？
探究活动二：议一议
看案例《森林大会》
提出问题：1、鸟、鱼为什么对自己不满意呢？ 2、小蚂蚁为什么对自己很满意、很快乐呢？ 3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？
探究三：看一看
教学目标
悦纳自己教案高二心理健康.docx
主持人组织学生讨论：1、在别人给你的欣赏中，你有没有发现你自己不知道的优点？2、你认同同学给你的评价吗？3、请举例说明他眼中的同学的优点是怎样体现的？4、通过同学对你欣赏的评价，你有什么感受想分享？学生讨论分享每个小组派一个代表总结小组讨论分享教师总结：从同学们的讨论分享中我们可以感受到当别人欣赏时，内心是喜悦和充满能量的，所以，我们需要承认自己身上的优点，找出自己与众不同的地方，让自己心灵的光芒充分放射出来，这不仅可以帮助我们树立其真正的自爱，也可以让我们更容易发现别人身上的优点和长处。
提出要求：在这张写满你优点的纸上郑重的写下你的5个优点板书一、欣赏自己的优点活动：探索我的消极特质-：正视我的消极特质要求:1、写出三个不满意自己的地方。
你那些所谓的“缺点”，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。
这就好比放音乐，如果音量开得太大，就会让人感觉有些不适应。
只要你能把这种特质的音量调回去，你自己以及你周围的所有人就会意识到，你的“缺点”其实正是你的优点。
它们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石。
你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这些特质表现到适当的程度，不要过度。
比如爱出风头其实是领导力、说服力和表现欲过度表达的结果一一这些东西本身没有任何问题。
当我们能够正视自己的缺点时，也就意识到了这些“缺点”的积极意义。
2、找出这些不满意的地方和你优点的联系或是找到把这些不满意的特质在适当的时候，用适当的方式表达二：重新诠释消极特质要求:1、写两个能带给你强烈情绪反应的人名字在纸的正中间画一条竖线，把他让你喜欢的特质列在竖线左侧，让你讨厌的特质右侧。
解读：凡是我们从别人身上看见的特质，都存在于我们自己身上。
我们所欣赏的一切，所嫌恶的一切，都可以与我们内心深处的某种东西一一对应。
这就是心理学上的投射，你看到的世界只是你内心的向往投射。
我们心中同样存在“光明的阴影”，那里潜藏着我们未能发挥出来的力量和决心。
悦纳自己(教案)
悦纳自己（教案）课程名称: 悦纳自己课程类型: 个人成长教学目标：通过本节课程的学习，学生将能够了解什么是悦纳自己，并理解悦纳自己的重要性。
学生将学会接受自己的缺点和不完美之处，学会积极的自我反思，以及培养自我爱和自我尊重的能力。
教学内容：悦纳自己教学重点：1. 了解什么是悦纳自己2. 理解悦纳自己的重要性3. 接受自己的缺点和不完美之处4. 积极的自我反思5. 培养自我爱和自我尊重的能力教学方法:1.讲授2.案例分析3.小组讨论教学步骤：Step 1: 导入引导学生分享自己过去因为不悦纳自己而遇到的一些问题和困难。
如：缺乏自信、自卑、心理压力等。
Step 2: 讲授讲解什么是悦纳自己，以及悦纳自己的重要性。
强调健康的自我认知可以帮助我们更好地与自己和他人相处，以及更好地应对内部和外部的压力。
Step 3: 案例分析教师给出一个案例，然后学生分组讨论案例，讨论案例中主要人物的悦纳自己的情况和如何更好地应对情况。
Step 4: 小组讨论学生分组讨论如何积极的自我反思和自我管理以及培养自我爱和自我尊重的能力。
Step 5: 总结总结本节课程的内容，回顾学生的收获以及需要进一步学习和加强的地方。
教学评估：教师可以通过以下评价学生的学习成果。
1. 学习笔记：学生可以用自己的话记录下本节课程的主要内容、收获和需要加强的地方。
2.小组讨论：学生通过讨论案例和讨论如何积极的自我反思和自我管理以及培养自我爱和自我尊重的能力，展示了他们的学习成果。
3. 作业：学生可以完成有关悦纳自己的作业，以进一步加深和应用所学知识。
教学资源：讲义，案例，PPT教学后记：本节课程教授悦纳自己的知识，让学生了解自己的不足，从而在日常生活中更加积极乐观地面对自己。
同时，本节课程培养了学生的自我反思和自我管理的能力，以及自我爱和自我尊重的能力。
这些能力不仅能让学生更好地与自己相处，还能为学生今后的成长和发展带来积极的影响。
悦纳自己是什么？悦纳自己，即接受、欣赏自己的独特之处，尊重自己的真实想法和感受，愿意接受自己的过去和现在，不为自己的缺点感到羞耻或自责，不去试图成为别人的样子或期待别人对自己的认可与审批。
悦纳自己心理课教案(模板14篇)
悦纳自己心理课教案（模板14篇）教案模板是教师教学的框架，能够提供教学依据和教学思路，使教师在教学过程中更加自信和有条理。
教案模板范文展示了不同学科、不同年级的教师在编写教案时的思路和方法。
相信自己心理健康教案使学生认识嫉妒心理的表现以及产生的原因与危害，指导学生彩积极的态度和调节方式，克服嫉妒心，优质心理平衡。
懂得嫉妒心理对人对已的危害性，能区分识别嫉妒的行为表现，有意识地克服嫉妒心理。
（一）导入。
心理学中有一种不健康的心理现象，从古至今有这种心理现象的人，心理上都对自己产生不良的影响，请听下面的小故事。
（二）讲授新课。
1、从故事中我们看到，白泰宫哪些地方表现出了嫉妒的心理？2、嫉妒心理怎么样害死了白泰宫的儿子？（三）活动区。
1、请同学做个小测试，了解自己的心理状态。
a、组织学生自读自评。
b、从小测试中你知道了什么？2、嫉妒是不健康的心理状态，请你选一选，把不良的情绪放入回收箱中。
（可在词语上画某）。
3、实践园。
a、怎么样做才是最好呢？某请你动笔写一写，遇到下列情况你会怎么样做？某请同学反馈，引导学生认识只有靠自身努力争取才能成功，嫉妒之心对我们的发展是不利的。
b、读一读下面两句话，谈谈你的体会。
c、遇到同学中有嫉妒行为的，你打算怎么样帮助他呢？（看小练习）。
d、同桌讨论。
e、反馈。
（四）总结全课。
通过学习，我们认识了嫉妒这种不良心理现象的危害，希望同学们在日常生活中时刻提醒自己，保持乐观的情绪，通过自己的努力来争取成绩。
爱自己心理健康教育教案从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。
两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。
可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。
后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。
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北师大版高二心理健康教育第2课《悦纳自己》教案
教学目标：
1、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。
2、接纳他人、善待他人，激发学生热爱生命的热情。
3、使学生发现和探索自身的优点与长处。
教学重点：
发现和探索自身的优点与长处，进而悦纳自己的缺陷与不足。
教学难点：
发现和探索自身的优点与长处，进而悦纳自己的缺陷与不足。
教学方法：
举例法、讲授法、提问法、体验法
教学过程：
一．引入：先展示三位美女，同学们发出了赞叹声，提问：同学们，你们在悦纳别人之后，是否要悦纳一下自己？通过今天的学习，让我们开始爱上自己，悦纳自己。
二．教学过程。
（一）悦纳自己，才能过得更好。
展示一位90岁的老太太，正是因为他爱自己，悦纳自己，才使自己活的很开心，显得很年青。
（二）自我认识。
在一张纸上写下自己的名字（我是某某），写出自己的优点和缺点。
学生接龙分析自己的优点，格式：我的优点是:______________.通过自我确认，加强自我接纳感，同时让学生意识到认识自我是很重要的。
（三）介绍约哈里窗。
约哈里之窗（Johari Window）由美国心理学家乔瑟夫·勒夫(Joseph Luft)和哈里·英格拉姆(Harry Ingram)在20世纪50年代提出，故就以他俩的名字合并为这个概念的名称。
橱窗1：为自己知道，别人知道的部分，称为“公开我”，属于个人展现在外，无所隐藏的部分。
橱窗2：为自己知道，别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分。
橱窗3：为自己不知道，别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有待开发的部分。
橱窗4：为自己不知道，别人知道的部分，称为“背脊我”，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。
为了更全面的认识自己，我们需要在别人的帮助下更好的认识自我。
（四）由他人帮助，认识自我。
为了减小心理压力，真诚、客观的帮助他人认识自己，在纸的背面写上：我眼中的你，他是______________的人.要求每个人要帮助三个周围的同学认识自己。
当看了其他同学对自己的评价之后，体会自己对自我的认知是否更加的清晰了。
建议同学们课后根据自我认知，画一个自画像，自我接纳、自我欣赏。
（五）如何悦纳自己。
1.只要自己认真付出了，就要自我接纳、自我确认、肯定自己、相信自己。
故事1：2010年2月24日，在温哥华冬奥会女子自由式滑雪空中技巧项目比赛中，上一届冬奥会亚军李妮娜用近乎完美的表现征服了所有人。
然而，最终的结果是，澳大利亚名将拉斯拉技压群芳，获得了金牌，李妮娜屈居亚军。
我们都为这位白雪公主扼腕叹息，不少人流下了伤心的泪水。
李妮娜曾获得过三届世锦赛金牌，她本想在本届冬奥会圆了自己的金牌梦，但美好的梦想却破灭了。
出乎意料的是，她面对媒体时却说:“我今天非常非常非常开心。
”她用3个“非常”来形容自己的感受。
“虽然不是冠军，但是我做到了最好。
我把自己所有能做的动作都做了，我对自己今天的表现感到非常满意，比4年前还要满意。
”
分析：正是李妮娜对自己非常接纳，所以虽然没有得到冠军，但是对自己非常满意。
由此过度到每个人应该对自己的生活和学习自我接纳，向李妮娜学习。
故事2：学校要举行演讲比赛了，小明是广播站的站长，小明因为普通话很好，就踊跃报名参赛了。
这几天来，小明的大部分精力聚焦在写作演讲稿子中。
刚写完第一遍，小明读了读，摇摇头，什么稿子啊？小明继续写，写完第二遍，又开始读，小明读了读，摇摇头，什么稿子啊？小明继续写，一周过去了，小明
已经写了10多遍了，小明还是不满意，可是今晚就要演讲比赛了……比赛结束了，小明连优胜奖都没有得到！
分析：如果小明每修改完一次，自我接纳一次，也许小明就可以比赛获奖。
2、强化自己的优点，发挥自己的优势。
故事3：舟舟的逻辑思维能力很差，但形象思维能力却很强。
长期泡在乐队，他对指挥家的动作观察得相当细微。
他的指挥技能得到了高度发挥，到世界各地演出，得到了30多个国家总统的接见。
分析：如果舟舟像其他的残疾人那样等着别人来救助，就可能一事无成。
我们要相信天生我材必有用，在自己的优势方面自强不息。
3、处理好与他人的关系：接纳别人、尊重别人、善待别人。
故事4：宋代大文豪苏轼非常喜欢谈佛论道，和佛印禅师关系很好。
有一天他登门拜访佛印，问道：“你看我是什么。
”佛印说：“我看你是一尊佛。
”苏轼闻之飘飘然，佛印又问苏轼：“你看我是什么？”苏轼想难为一下佛印，就说道：“我看你是一坨屎。
”佛印听后默然不语(也许是气的说不出话)。
于是苏轼很得意的跑回家见到苏小妹，向她吹嘘自己今天如何一句话噎住了佛印禅师。
苏小妹听了直摇头，说道，“哥哥你的境界太低，佛印心中有佛，看万物都是佛。
你心中有屎，所以看别人也就都是一坨屎。
”
分析：别人是我们的一面镜子，我们怎么看别人，就是怎么看我们自己，因此一定接纳别人、尊重别人、善待别人。
4、做自己喜欢的事。
同学之间交流意见：可以通过听音乐、赏花、交友、运动等活动来悦纳自己。
5、敢于接纳自己的不完美。
接纳自己的心灵句式：我接纳自己的______________，但我依然爱你！
请学生把前面列举的不足、缺点在这里填空，并读给自己听，体会自己读后是否心情变好一些，进一步接纳自己。
6、放大自己的优点。
悦纳自己的心灵句式：我喜欢自己的______________，因为______________。
请同学分享自己写的心灵句，更进一步悦纳自己。
三、课堂小结: 每个人都是一道独一无二的风景，每个人都会有各种各样的遗憾。
学会接纳自己，欣赏自己，你就会发现，人生那么奇妙，生活那么美好。
四、作业：课后根据自我认知，画一个自画像，自我接纳、自我欣赏，做一个爱自己的人。