初中体育与健康人教八年级(2023年修订) 篮球篮球三大步上篮说课稿
篮球教案 三步上篮
篮球教案三步上篮篮球教案：三步上篮一、讲解目标：1. 学习和掌握正确的三步上篮动作。
2. 提高学生的上篮命中率。
3. 提升学生的体能水平和篮球技巧。
二、教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 篮球篮筐三、教学过程：1. 热身活动在篮球场地上进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备接下来的训练。
2. 技术讲解- 三步上篮的基本动作：从篮球底线或半场线出发，运球三步后跳起，进行上篮投篮。
- 姿势和动作要点：a. 运球：运球时，球员手中的篮球要保持稳定，运球的力度要适中，保持球的低位。
b. 步伐：第一步是用同侧的腿蹬地向前迈出一大步，第二步是迈出的腿将身体推向空中，第三步是另一条腿迈步，使身体稳定。
c. 跳起：身体保持直立，双腿用力推地，利用弹跳力量腾空。
d. 投篮：上篮时，手臂伸直，手腕用力推射篮球，力量要适中，目视篮筐。
3. 技术练习- 练习分两组进行，一组练习，一组观察和提供反馈。
- 学生按照正确的动作进行三步上篮练习，并尝试将篮球投进篮筐。
- 每个学生练习5次，然后换组继续练习。
4. 比赛训练- 将学生分成两队，进行对抗性的三步上篮比赛。
- 比赛时，两队轮流进行三步上篮，并计分。
- 每队进行10次投篮，最终得分高的一队获胜。
5. 游戏活动- 进行篮球游戏，如“篮球接力赛”等，让学生在游戏中继续巩固和提高上篮技巧。
四、总结与反思：- 总结学习上篮的技巧和动作要点。
- 分析学生的表现和进步，提供针对性的反馈和建议。
- 让学生进行自我评价，并帮助他们制定下一阶段的学习目标。
五、拓展训练：- 学生可以在课后继续进行三步上篮的练习，以提高技巧和命中率。
- 进行其他篮球技巧的训练，如运球、传球、投篮等。
六、教学特色：- 通过游戏和比赛的方式激发学生的学习兴趣。
- 强调正确的动作和姿势，培养良好的篮球技术习惯。
- 结合实践操作，提高学生的技术水平和应用能力。
初中篮球三步上篮教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：通过本节课的学习，学生能够掌握三步上篮的基本动作要领，了解其技巧和注意事项。
2. 技能目标：培养学生运球和投篮的协调性、灵敏性，提高学生的控球能力和三步上篮的节奏感。
3. 情感目标：激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：三步上篮的基本动作要领，包括运球、起跳、投篮等环节。
2. 教学难点：动作的协调连贯、不脱节，以及如何根据防守情况调整投篮方式。
三、教学内容1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸等，以准备学生进入正式训练。
2. 行进间运球：复习行进间运球的基本技巧，强调臂腕指的协调用力。
3. 三步上篮动作分解：a. 一大步接球：强调第一步要稳，为后续动作做好准备。
b. 二小步起跳：左脚小步上跳，右脚蹬地，同时保持身体平衡。
c. 三跳投篮：右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，用手指拨球投篮。
4. 实战演练：分组进行三步上篮的实战演练，提高学生的实战能力。
四、教学步骤1. 教师讲解三步上篮的基本动作要领，并示范动作。
2. 学生跟随教师进行动作分解练习，教师纠正动作不规范之处。
3. 学生分组进行三步上篮的实战演练，教师巡回指导，及时纠正错误动作。
4. 学生进行分组对抗比赛，提高实战能力，教师点评并总结。
五、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范程度，对动作不规范的及时纠正。
2. 关注学生在实战演练中的表现，对表现优秀的学生给予表扬，对表现不佳的学生给予鼓励。
3. 结合学生训练过程中的进步情况，对学生的技能水平进行评价。
六、教学延伸1. 邀请篮球教练或专业人士进行讲座，让学生了解更多篮球知识。
2. 组织学生参加篮球比赛，提高学生的实战能力。
3. 开展篮球主题活动，培养学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。
七、教学器材1. 篮球若干2. 篮球场3. 计时器4. 比赛用球通过本节课的学习，使学生掌握三步上篮的基本动作要领，提高学生的篮球技能，激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。
初中篮球三步上篮教案
初中《体育与健康》课时教案篮球——三步上篮教 学 进 程教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 师 生 互 动, 自 我 展 示 与 评 价一、运球接力比赛二、三步上篮练习①小组自由组合练习三步上篮 ②教师示范三步上篮③小组练习三步上篮教师讲解比赛要点及规则①组织学生分小组练习三步上篮 ②教师做示范③教师巡回各组进行指导,与学生交流。
适当参与各组练习,给学生做出优美、准确得示范,使学生在轻松愉快得气氛中自学总结,针对一些出现得问题,教师小范围上点拔,纠正与指导、★瞧教师示范并在指挥下积极参加活动。
★分小组在小组长组织下自由创新练习三步上篮。
★教师示范并讲解三步上篮要领,学生认真观察。
★小组在组长组织下有序练习三步上篮。
运球接力比赛图(四):要求:听从指挥安排,待接力同学须击掌后方能离开。
小组自由组合练习三步上篮图(五):要求:边观察、边模仿、边思考、边交流、边学习。
教师示范图(六):要求:认真观察,注意动作得连贯性小组练习图(七):要求:动作连贯,协调,具有创新性、教 学 进 程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 师 生 互 动, 自 我 展 示 与 评 价⑤分层次练习三步上篮1)近距离运一次球三步上篮 2)三分线外自己运球三步上篮 3)不同方向运球三步上篮⑥自我展示三步上篮⑤教师巡回各组进行指导, 适当参与各组练习, 针对一些出现得问题,小范围上点拔,纠正与指导、⑥教师鼓动动作优秀同学展示自我。
★学生们结合自己实际水平有选择性得进行练习。
★各小组主动推荐动作娴熟,优秀学生展示自我,其她同学观摩,欣赏。
分层次练习三步上篮图(八):个人才艺展示图(九):。
篮球三步上篮教案
篮球三步上篮教案一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够掌握篮球三步上篮的基本动作要领，了解相关战术技巧，并能够在实际比赛中运用。
二、教学内容1. 基本动作要领：a. 正确的站姿和手臂动作；b. 运球过程中的节奏感和运球手势；c. 步伐和腿部力量的协调运用。
2. 相关战术技巧：a. 如何快速判断对方的防守位置和动向；b. 如何选择最佳的三步上篮时机；c. 如何提高得分的准确性和稳定性。
三、教学过程1. 热身活动：在篮球场上进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体和心态。
2. 动作讲解：a. 引导学生正确站立，脚距与肩同宽，膝盖微屈，双手自然垂放；b. 详细介绍运球过程中的节奏和手势，引导学生进行实际操作；c. 分解讲解三步上篮的步伐，重点讲解腿部力量的运用和转化。
3. 技巧练习：a. 学生进行基础的脚步练习，通过示范和指导，纠正他们的不足之处；b. 在较小的组织对抗中，学生练习判断对手防守位置和动向，并选择最佳时机上篮。
4. 对抗实践：学生进行实际的对抗比赛，运用所学技巧进行三步上篮，并根据实际情况调整和改进。
五、教学要点1. 确定正确的站姿和手臂动作，保持稳定的身体平衡。
2. 运球时要注意节奏感和手势，保持球的控制。
3. 步伐要准确，腿部力量的运用要协调。
4. 在实战中快速判断对手防守位置和动向，选择最佳三步上篮时机。
六、教学评价通过观察学生的动作和实战表现，评价他们是否能够准确掌握三步上篮的技巧要领，并能够在比赛中灵活运用。
可以通过对抗比赛结果和个人表现进行评估。
七、教学延伸1. 学生可以通过观看篮球比赛录像，学习职业球员的上篮技巧并加以模仿。
2. 组织学生之间的比赛，加强三步上篮技巧的应用。
八、教学反思根据学生的实际情况，进行针对性的调整和改进教学内容和方法，以达到更好的教学效果。
通过以上教学方案，学生将能够系统地学习篮球三步上篮的技术和战术要领。
通过反复的练习和实战演练，他们将逐渐掌握这一篮球基本动作，并能够在比赛中灵活自如地运用。
篮球教案初中三步上篮教案
篮球教案初中三步上篮教案年级：初中学科：体育课时：2课时教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握三步上篮的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 三步上篮的基本动作和技术要领。
2. 团队合作和竞技体育精神的培养。
3. 身体素质和运动能力的提高。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生互动，询问学生对篮球的了解和兴趣。
2. 介绍篮球运动的发展历程和在我国的普及情况。
3. 激发学生的学习兴趣，引导学生积极参与课堂活动。
二、基本技术教学（20分钟）1. 教师示范三步上篮的动作要领，讲解每一步的重点和难点。
2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生进行原地投篮练习，熟悉投篮手法和力度。
三、团队配合教学（15分钟）1. 学生分组进行半场对抗练习，培养团队合作意识。
2. 教师巡回指导，提出改进意见和策略。
3. 学生进行全场比赛，体验竞技体育的魅力。
四、身体素质训练（10分钟）1. 学生进行跑步、跳绳等有氧运动，提高心肺功能。
2. 学生进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等，增强肌肉力量。
3. 学生进行柔韧性训练，如拉伸、瑜伽等，预防运动损伤。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师提问学生关于三步上篮的基本动作和技术要领。
2. 学生进行原地投篮练习，检验动作掌握情况。
二、提高技术水平（20分钟）1. 教师讲解三步上篮的进阶技巧，如假动作、步伐调整等。
2. 学生分组练习，教师个别指导，提高技术水平。
3. 学生进行比赛，展示所学技巧。
三、团队配合教学（15分钟）1. 学生进行全场对抗练习，加强团队合作。
2. 教师巡回指导，提出改进意见和策略。
3. 学生进行比赛，体验竞技体育的魅力。
四、身体素质训练（10分钟）1. 学生进行有氧运动，提高心肺功能。
2. 学生进行力量训练，增强肌肉力量。
初二年级 体育与健康 篮球：三步上篮
2．根据教师手势指示方向完成规定动作
组织：（如图）
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
△
要求：动作整齐、大方、有锻炼效果
1．听讲解、看示范，形成动作表象
组织：1
○○○○
○○○○
○○△○○
○○○○
2．1按教师口令分节拍练习2．2完整动作练习
组织：2
△
○○○○○
○○○○○
○○○○○
单臂后振、
体转运动、
腹背运动、
深蹲起
2．专项准备活动：
脚步移动、侧向滑步
1．讲解示范运球三步上篮完整动作
2．学习原地徒手三步上篮动作
3．学习原地持球三步上篮动作
4．学习行进间运球三步上篮动作
5．运球上篮接力赛
1.教师口令并示范带领学生完成徒手操
2.教师示范后要求学生按手势指示方向完成规定动作
1．讲解动作要点并示范
2．教法：讲解示范--分解动作练习—完整动作练习
3．（集体）教师口令，带领学生练习（分组）巡视指导，及时纠正
4.教法：分组练习（巡视指导）—集体纠正—巩固练习
5.讲解规则：从端线运球至对面篮完成一次三步上篮，中篮后返回交下一位同学。球若不中，则补中后方可返回1．强调安全事项，组织分组并开始比赛2．赛后点评
3、情感目标：培养学生自主、探究、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。
教学重点
掌握一大二小三高跳的上篮动作。
教学难点
运球三步上篮动作的连贯性及稳定性。
教具
25-28
教学流程
教学内容
教师活动
学生活动
八年级篮球三步上篮教学案例
八年级篮球三步上篮教学案例一、指导思想本节课是遵循《体育与健康课程标准》的精神，我本着务实、探索、创新的思路。
以学生身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想，课堂上注重学生运动技术的教学，充分调动大部分学生的主动参与性，发展学生自主探究能力，培养学生小组合作能力。
能立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，使每个学生学有所得、学有所乐、学有所获。
三、教材分析篮球运动是初中学生非常喜爱的一项体育运动。
三步上篮是初中阶段一个较难掌握的技术。
开展篮球活动可以发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性，可以培养学生的合作意识及团结拼搏精神；培养学生篮球活动的兴趣，有助于学生终身体育锻炼身体的意识的形成。
四、学情分析本课的授课对象是初二年学生，共有40人（男20女20）。
班级同学有大部分男生喜爱篮球运动。
对篮球活动积极性很高。
但是对篮球活动的技战术知识了解并不多。
五、设计思路1、注重调动学生的学习兴趣课开始，我先通过提问奥运知识引起学生的兴趣，再通过让学生自己持球做球操，让学生有展示的平台。
通过以比赛的形式让学生认识到掌握技术的重要性。
2、注重动作技术的学习、提高、巩固本课的教学重点是让学生掌握运球和三步上篮的动作方法，要领。
教学难点是提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。
3、注重放松学生学习的身心和鼓励学生课后开展练习。
六、案例叙述1、课前插曲预备铃一响过学生便聚集到体育课的集合点。
当看到器材筐里的篮球器材后，便有几个女生开始小声的嘀咕着……。
“老师，今天上什么内容呀?”有两位女学生略带怯意地问。
“今天我们上篮球课。
”我回答。
“啊!”两位女同学发出“不好玩”的声音。
有几个留着漂亮长头发的的女学生脸上也泛起愁云。
的确，筐中橡胶的旧篮球是有些不招人喜欢。
学生们倒是表现出对一台新款的录音机和对这位陌生的体育老师几分好奇。
2、准备铺垫阶段：为了更好完成教学目标前提下，我提前在预定的篮球场上贴上不同颜色标志号码，看起来很漂亮。
初中体育教学案例——以篮球三步上篮
初中体育教学案例——以篮球三步上篮篮球作为一种广大师生群体钟爱的体育活动，最早是从美国传进中国，且在经过不断地发展之后，逐步走入中国学生的体育课堂，而在篮球技能训练中，三步上篮作为最基础也是必要的练习环节一直以来都备受广大师生重视。
一、案例背景新课标对于当前的中学体育教学提出了“健康第一”的主导思想目标要求，且主张将教学的重点放到学生对篮球运动的兴趣培养上来，并且能使学生通过兴趣的激发生成自主锻炼及终身锻炼的意识，鼓励学生积极参与，与此同时，又能增进生生、师生间的互动交流和沟通，让学生在学习和掌握特定的篮球知识的基础上，又能不断追求更高超的篮球技能；促使学生之间可以互相帮助；引导学生培养形成关心集体、爱护集体的优良品质。
以小组协作辅助以学生自主学习的方式，不断促进学生间的交流合作，以能够进一步提升学生的个体机能，并且又能发展学生的体能，从而实现通过教学来增进学生身心健康的主体性教学目标。
二、案例描述教学中采取原地单手肩上投篮模仿练习和自我修正的方法，引导学生在不断模仿和自我修正的途中逐步掌握准确的投篮动作，然后再结合日常所学或已有的篮球技能。
自行创造方法展开练习，由浅及深，从易到难，步步提升。
紧跟着再把目标任务转移到学生的想象力与创造力培养上来。
此处需要强调的是，教师在巡视和指导学生的过程中应多给予学生适当的教育和鼓励。
在耐久跑环节采取图形跑的方式，以篮球作为主要道具，丰富教学内容，提升教学趣味性。
为达到教学目的，本次教学以初二年级60名学生为教学对象，围绕篮球运动三步上篮教学内容展开教学，以下是教学过程：1、常规导入：课堂初始，组织学生集中练习注意力，目的为能让学生以最快的速度集中注意力到课堂上来。
2、愉悦热身：1）教师与体育委员协同带领队员相继做慢跑、“喊数抱团”游戏；2）播放迪斯科音乐带学生做热身操；3、小组协作完成复习：将队员分为四个小组，经教师启发诱导及各个小组组长带领下，通过观看教学课件来明确小组复习内容：1）熟悉球性；2）传球。
篮球三步上篮教案
篮球三步上篮教案篮球教学是体育教育不可或缺的一环，而篮球三步上篮是篮球技术中的一项重要技术。
本篇教案将详细介绍篮球三步上篮的教学内容和步骤，以帮助教练或教师有效地传授给学生。
一、教学目标通过本次教学，学生应能够掌握以下技能和知识：1. 理解篮球三步上篮的基本动作和规则；2. 正确站姿和持球姿势；3. 掌握上篮动作的节奏和力量的把控；4. 增强协调性和灵活性；5. 加强与队友之间的配合意识。
二、教学准备1. 篮球场地；2. 篮球；3. 讲解板和白板；4. 视频资料。
三、教学过程1. 理论讲解首先，利用讲解板和白板向学生介绍篮球三步上篮的基本规则和技术要点。
包括站姿、持球姿势、上篮动作和注意事项等。
强调节奏的掌握和力量的调整。
2. 示范演示教练或教师进行篮球三步上篮的示范演示，注重姿势和动作的正确性。
通过身体语言和动作示范来帮助学生更好地理解和模仿。
3. 练习引导将学生分为小组进行练习，每个小组由两名学生组成，彼此进行配合练习。
重点引导学生掌握三步上篮的动作节奏和力量的运用。
教练或教师要及时给予指导和纠正。
4. 游戏应用通过组织篮球比赛或小组对抗等形式，让学生在实践中运用所学的篮球三步上篮技术。
教练或教师要观察学生的表现，并及时进行指导和提醒。
5. 总结归纳在本节课的结束前，进行学生的总结归纳。
可以请学生主动分享自己的体会和收获，并进行讨论和点评。
教练或教师也可以结合学生的表现进行总结评价。
四、教学要点1. 确保学生理解和掌握篮球三步上篮的基本规则和技术要点；2. 创设良好的教学环境，促进学生的参与和互动；3. 强调动作的正确性和力量的把控；4. 给予及时的指导和纠正；5. 教学结束前进行总结归纳和评价。
五、教学扩展为了更好地巩固和提高学生的篮球三步上篮技术，教练或教师可以将本节课的内容与其他篮球技术进行结合，组织综合性的训练和比赛，以提升学生的综合篮球水平。
六、教学评价教练或教师可以根据学生在课堂上的表现进行评价。
初中体育篮球运球三步上篮优秀教案
体育与健康教学设计一、指导思想在新课改的前提下，本课以“健康第一”，以素质教育为基础,在终身体育指引下, 多种教学模式并存，贯彻德、智、体全面发展的教育方针，面向全体学生，坚持对学生在校全过程的体育教学，促进学生身心全面发展。
学校体育工作应该牢固树立“健康第一”的指导思想，坚持面向全体学生，以全面提高学生身心健康水平为主要目的。
让每个学生在体育课或体育课外活动及体育比赛中都动起来，掌握一定的健身知识和方法，培养体育爱好和特长，最终养成良好的终身体育意识和习惯。
二、教材分析本课教学内容是篮球运球三步上篮技术，三步上篮是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，它们好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
运球三步上篮技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。
因此，本课着重让学生掌握三步上篮的动作方法和要领，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析初一学生的体育运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比小学的好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学目标1、知识目标:学生能说出三步上篮的动作要领2、技能目标:85﹪的同学能完成三步上篮技术，发展灵敏与协调能力，提高弹跳力。
通过游戏，发展学生的位移速度。
3、情感态度及价值观:培养学生认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，发扬学生互相学习及团结协作的精神。
五、教学重难点重点:让学生掌握三步上篮的动作方法、要领难点:提高学生的控球能力和三步上篮的节六、教法与学法1、讲解法:语言精炼、讲解适度。
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篮球三大步上篮说课稿一、指导思想
本课以“健康第一”的指导思想，以认知规律，动作技能形成规律为理论依据，以学生为主体，以学生的发展为目的，注重学生的实践体验，让学生在学练中学会学习，学会合作，培养学生主动学习的意识，使学生在学习过程中身体、心里和社会适应能力得到全面发展，为学生的终身体育奠定基础。
二、说教材1、教材内容：篮球运球三大步上篮
2、教材分析：本次课的教材为体育与健康课程必修选项教学内容，对锻炼学生身体，特别是发展灵敏、柔韧、协调和定向能力，增强关节，韧带和提高平衡器官的能力有显著的作用，因此，在教学中更要让学生明确其重要性，主动地进行学习。
3、教材的重点和难点
重点：掌握运球和三大步上篮的动作方法、要领。
难点：“一大、二小、三高跳”的合理利用和动作协调、连贯作用。
三、学情分析
本课的教学对象为初中生，本校的中学生来自不同学校，在体能技能方面有一定的基础，但学生个体存在着明显的差异，因此，在课堂上要创设各种练习方法，循序渐进，加强保护和帮助，充分调动学生学习的积极性，更好地实现教学目标。
四、教学目标1、知识目标：认识三大步上篮技术，并能说出三大步上篮技术动作的要领。
2、技能目标：80%以上的学生掌握三大步上篮技术。
3、情感目标：激情参与，在合作学习中体验成功的乐趣。
4、身心发展目标：发展灵敏与协调能力，提高弹跳能力、速度耐力等身体素质。
五、
教法和学法1、教法
根据学生胜利和心理特点，以及本教材特点和情感要求，本节课主要采用的教学方法有：①讲解示范法：采用直观教学，帮助学生建立正确的动作概念。
②游戏比赛法：通过游戏比赛活跃课堂气氛，激发学生学习积极性。
③情感教学法：通过亲切的语言，多鼓励，多关心指导，使师生融为一体，建立民主、和谐，平等的师生互动的教学氛围。
2、学法
本课主要采用的学习方法有：①观察法，②模仿练习法，③强化练习法，④合作学习法等,充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生主动学习能力。
六、教学过程
（一）开始部分（12分钟）教学步骤
1、课堂常规：①体育委员整队，检查人数。
②师生问好，宣布本课的内容和要求。
③检查服装，安排见习生。
2、基本体操
头部运动、扩胸运动、腰部运动、体转运动、踝腕关节运动、弓步压腿和侧压腿运动3、背部接球接力游戏
（二）基本部分（25分钟）教学步骤
1、教师结合挂图讲解示范。
方法：
2、学生练习步骤①认真观看图片，在教室指导下，观察思考和记忆。
②教师巡视指导③展示评价：学生可自荐或小组推荐，在展示过程中学生自评和互评，在评价
过程中促进学生改进动作，使学生展示过程中体验成功。
@4人一组进行三步上篮技术的体验和尝试。
⑤接力游戏
（三）结束部分（4分钟）1、整理活动：①放松操，第一节全身放松活动，第二节下肢放松活动。
②闭用养神：排除杂念，注意心松
2、教师讲评：学生互评，宣布下次课内容，收回器材，下课目的：使学生身心得到迅速恢复
场地器材情况：篮球40个，一幅挂图七、课后小结。