关于组织拔河比赛的通知
关于组织拔河比赛的通知
为活跃广大员工业余生活气氛，提升团队凝聚力，体现团结、奋进、健康的精神风貌，公司特组织业余拔河比赛活动，现将比赛规则说明如下：
一、拔河比赛规则
1、比赛不限定时长，直到分出胜负为止，分为淘汰赛和决赛；
2、参赛组如下:第一组由胶架部组成；第二组由金架部、打磨部组
成；第三组由包装部、统筹部、品管部、市场部组成；第四组由加色部、工
程部、行政部组成；每组选出15人，每组由部门主管组织选拔，按8男7女
比例组成并选出一名队长，淘汰赛分二组，每组2个队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负。
3、各组名单上交日期：2014年10月31日下午17：30分前，交
人事行政经理处。
4、拔河道为中间一条胜负段，即两条直线，当绳子中间的胜负旗
偏出胜负段，即告一方胜出；河道宽90CM，队形不得摆动出线；
5、每位队员必须赤手拉绳，不得借助任何其它的工具；
6、各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场，比赛开始5分钟参赛
队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一
轮比赛。
7、获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场
旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。
8、各队啦啦队必须服从裁判和工作人员的指挥，站在规定的赛道
外。比赛时不得有冒名顶替,拉拉队不可上场帮忙.一经发现立即取消比赛资
格.
9、为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；
裁判未判胜负前，手不能松开绳子。
10、比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意
安全，量力而行。比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完一场后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤,各领队谨记,转告给各队参赛者。
拔河比赛活动方案
拔河比赛活动方案 篇一：拔河比赛活动方案 拔河比赛活动方案 一、活动名称：“友谊第一，比赛第二”拔河比赛 二、活动目的：拔河比赛是中国的传统体育活动，在比赛 中能够很好的体现队员之间的团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为了加强学生之间的联系，加深同学们之间的友谊，特举行此次拔河比赛。 三、参赛对象：所有在校生 四、比赛时间：20XX年2月14日下午16:00五、比赛地 点：操场六、比赛规则： 1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM拔河 绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、工作人员、选手以外，其他人员一律不得进入比赛场地。 2、以各班为单位参赛，共6 支队。一年级vs 二年级, 三年级vs 四年级,五年级vs 三六年级。每支参赛队由领队 1 人，参赛选手11 人（其中男选手6 人，女选手5 人）组成，在当场比赛中不得更换比赛选手,最后由文科组教师vs 理科组教师。 3、每场比赛会派2 个比赛监督员，清点对方人数是否正确，
监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格 4 、比赛时设有一个主裁，两个监督人员。 5、比赛按照班级分别进行比赛，最后胜出的三只队伍分别获得班级积分20 分。七、比赛方式： （1）每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛，比赛双方由各自抽签决定，并且每队选出一个领队负责本队的通知工作（2）比赛开始前，各队按照每11 人一个纵队以站立的姿势准备好，比赛开始后，两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。 （3）每局比赛期间不算时间，直到裁判分出胜负为止。 每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，及 绳子向一方移动2m,比赛结束。八、比赛注意事项： （1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始10 分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动晋级。 （2）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。比赛时不得有冒名顶替, 拉拉队不可上场帮忙一经发现立即取消比赛资格. （3）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。（4）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，
(完整word版)拔河比赛的技巧和口号
拔河比赛的技巧和口号 1. 重的人站在后面. 最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人拉跑. 2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛. 3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果. 4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后.不要用手的劲要用身体体重来拉. 5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!(要士气高涨,找女生过来给男生倒水喝啊哈哈.. 拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。 首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。 其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。 第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。 一、拔河基本姿势的运用： 1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持 8.拔河開始：使大腿保持在水平之上 二、绳索握法：
XXX中学教职工拔河比赛的通知
关于XXX中学教职工拔河比赛的通知 一、活动宗旨： 积极、向上、团结、奋进、运动、健康 二、活动目的： 为了倡导健康文明、积极向上的学习、生活方式，丰富教师的业余文化生活，让大家在繁忙的工作之余更多地得到乐趣。引导每一位教师加强体育锻炼的健康思想，做到用“知识”和“健康”双倍力量来武装自己。同时，进一步加深各科室相互了解，增进友谊，增强凝聚力。学校工会为迎“五·一”，特举办拔河比赛。 三、赛事主办及管理： 本次比赛由学校工会主办，学校体育组协办。 四、比赛地点：篮球场 五、比赛时间： 六、具体分组： 1、以中学部各年级组，小学部低、中、高段，和后勤为单位组成各参赛队伍，共七支参赛队。分别为：七年级组、八年级组、九年级组、后勤组，小学一二年级组，小学三四年级组，小学五六年级组。 2、每个参赛队由9名女教师及4名男教师组成。4名男教师将由各参赛队队长从全校（除后勤值班的哈族教师）28名男教师中抓阄决定。
七、拔河比赛规则： 1、参赛队伍按照比赛安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前告知。 2、队员人数的规定：每队上场比赛队员13人，包含男教师4人、女教师9人。参加比赛的队员必须是本校教职工，其余人员不得参加。 八、比赛方法： 1、比赛分为淘汰赛、半决赛和决赛三个赛程。 2、比赛分组由各队队长抽签决定。 3、淘汰赛：每队抽签分成组。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜队晋级。视参赛队伍的多少决定淘汰赛的轮数，最终胜利的四只队伍进入半决赛。 4、半决赛：每队按三局两胜制进行拔河比赛，获胜队进入决赛。 5、决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。 九、注意事项： 1、为避免损伤，要求穿长袖运动衫、运动鞋，不准带手套，不得穿钉鞋以及赤脚参加比赛。 2、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。 3、必须听从裁判员及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。对违反比赛规则，且不听从劝阻的，判输。
大学拔河比赛活动方案
大学拔河比赛活动方案 【导语】活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。以下是苏阳文斋整理的大学拔河比赛活动方案，欢迎阅读！ 【篇一】大学拔河比赛活动方案 一、活动宗旨： 团结、向上、友好、互助。大学生活是丰富多彩的，我们不仅要学习而且要参加各种活动来丰富自己。本次拔河比赛不仅可以丰富同学们的课余生活，而且可以使大家强健体魄，增强同学们的了解和团结，加强各班各学部之间的联系。本次比赛为大一新生提供了一个展示青春活力，展现自我的空间和舞台。主要中心：积极、向上、团结、奋进、运动、健康。 二、活动目的 为了增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，使学生们集合集体的力量，以提高我系学生团体合作和坚忍不拔的精神；丰富大学生的校园生活，促进同学之间的友好相处，使得校园气氛更加活跃，加强各班同学间的交流。通过拔河比赛发扬团队精神，增加组织凝聚力，为广大同学搭建一个相互交流学习的平台，使同学们体会到有组织有纪律的集体力量。 三、活动对象 数控一班、二班、三班、四班、五班、六班。数维一班。 四、活动时间 10月30日星期天下午2点 五、活动地点 九江职业技术学院足球场跑道 六、比赛流程 1、各班提前做好班级同学通知。
2、审批场地，检查比赛绳索的安全情况。 3、通知比赛班级提前进行班级比赛抽签。 4、裁判员的选定，每班一个代表，但本班代表不参与本班比赛的裁判。 5、活动结束后，由各班班委组织本班同学进行思想汇报，从比赛中学到了什么。 七、比赛规则 1、本次比赛以班级为参赛单位。每班15人参加比赛，（据情况安排替补队员,每班 最多5人）性别不限。 2、每班体育委员，比赛前十分钟领队到比赛场地（各班班旗带着），参赛队伍按照 比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要更改比赛时间的班级提前通知工作人员。班长与团支书组织本班同学有序入场。 3、比赛实行三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局胜出时比赛宣布结果，获胜 班级进入下一轮比赛（由于有7个班，所以将抽签出一个班直接参与第二轮比赛） 4、比赛分为淘汰赛、半决赛、决赛三个阶段。 5、为避免损伤要求不准戴手套，不许穿钉子鞋参加比赛。 6、各班组织好自己的啦啦队秩序，不准上场帮忙，一经发现立即取消该队所有成绩 和参赛资格。 7、必须听从裁判的判罚及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一、比赛第二， 对违反比赛规则又不服从劝阻的判输。 八、比赛物质申请 1、比赛需要场地申请（足球场跑道） 2、比赛所需的长绳、石灰（标界限） 九、比赛名次，奖品设置 一等奖:篮球一个（120元左右） 二等奖:足球一个（70元左右） 三等奖:羽毛球拍一副（40元左右）
XX拔河比赛活动策划方案
拔河比赛活动策划方案 一、活动宗旨： 积极、向上、团结、奋进、运动、健康 二、活动目的：为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展拔河比赛，增强各班级之间的相互联系，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。 三、活动时间: 11月8 日下午13：30 四、活动地点： 后操场 五、活动人员： 本校全体学生 六、活动规则： 1.报到：比赛开始前，各班体育委员必须提前5 分钟到赛场。参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。开场后10 分钟不到的队伍取消参赛资格。 2.队员人数的规定：每一拔河队上场比赛队员为男、女生10 人。参加比赛的队员必须是其班级学生，其余人员不得参加。 3、每班派2 个比赛监督员，清点对方人员、人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格。 4、比赛地为水泥地上画3 条直线，间隔为150cm 。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。胜负决定以裁判员鸣哨、将旗指向胜利一方为准。 5、各班组织委员要认真组织，其他拉拉队员必须站在场地限制线外，不得进入拔河场地内， 否则以作弊处理。
拔河比赛技巧与图解
拔河比赛技巧图解 拔河比赛技巧图解 拔河的关键不是拉力的大小,而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么 总看到拔河的时候,胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大,而是因为他们重，根据摩擦力计算公式,对平面压力越大，摩擦力就越大!拔河就容易赢。 ? 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中,力是向斜下方,这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻,体重重的人摆后面,这样可达到最大效率。
二、绳要直:不能忽左忽右,如果有一人向左,一个人向右,那么就等于他二人没拔,那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的,如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。 三、拉前姿势:前腿崩直，后腿弓步,身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜,身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋!?拔河比赛的时候,以低姿势为主,就是手拉著绳子，身体往后倒,这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的,因为力气+重力，力量可以提升很多倍。
四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小,人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂)的安全距离。 五、握绳:比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。两个手相隔20cm。要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开,双手手掌朝上,握紧时双手略绞绳,同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大,做好姿势手自然就能握紧。另外,拔河时脚尖要在膝之
公司拔河比赛活动方案
公司拔河比赛活动方案 为了丰富公司员工的业余文化生活，增进友谊，增强员工的集体荣誉感和凝聚力，弘扬雷曼人积极进取、团结协作的精神，公司将举行2013年雷曼光电“团结杯”拔河比赛，相关活动方案如下： 一、活动时间：2013年10月29日（周二）下午17：30—18：50 二、活动地点：公司灯光篮球场 三、组委会及工作人员 1、邀请领导： 2、总指挥： 3、主裁判： 4、主持人： 5、计录员： 6、监督员： 7、照相： 四、比赛流程 1. 各参赛队伍清点人数，列队待命，由各队队长代表本队抽签 2. 领导讲话（哪些领导），并宣布比赛开始 3. 主持人宣布比赛规则及相关事项
4. 按照抽签的顺序开始比赛 5. 主持人宣布比赛结果 6. 领导颁奖（哪些领导），队长领奖 五、参赛人员及组队 1、参赛人员：以一个或多个部门组队，各队参赛人员20名（12名男性、8名女性），另设队长1名并兼监督员，不参与比赛。 2、参赛组共计8组，分别是： ①、照明生产（含工艺中心）； ②、显示屏生产3楼车间； ③、显示屏生产1楼车间； ④、封装生产SMD（含封装设备科）； ⑤、封装生产LAMP（含封装生技科）； ⑥、供应链管理部； ⑦、质量中心（含封装、显示屏、照明品质）； ⑧、公共职能部门（人力行政部、财务部、采购） 六、比赛规则 ①、比赛设主裁判一名、各队队长为监督员，监督员负责清点和监督对手人数 ②、比赛采取抽签淘汰制，第一轮抽签，8队分为四组，每组两队，三局两胜制，胜出的四队进行第二轮抽签，分两组比赛，三局两胜制，胜出的两个队争夺冠军，未胜出的两个队争夺季军
③、比赛进行中，不准换人，不准加人 ④、比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤,各队长谨记并转告队员。 ⑤、比赛中如发现任何一队借助外力或比赛人员多出比赛成绩将视为无效。 七、奖项及奖金设置 第一名（1200元/组） 第二名（1000元/组） 第三名（800元/组） 参与奖（精美礼品1份/人） 八、工作安排及准备事项（工作人员须提前半个小时做好准备） 行政科（工会）负责安排宣传活动、报名表统计、布置现场、现场照相等。记录员登记好每一轮比赛的结果，比赛结束后立即将结果交到主持人手中准备桌椅、铅笔、圆珠笔各2支、抽签纸若干、口哨2个、计录卡若干、准备拔河绳1条、红丝带两条等。 九、注意事项 1、报名时间：各部门请精心组织参赛人员，于10月25日（周五）下午18点前将本队参赛名单、队名及队长上报行政科陈秋娴处，如截止报名时间仍未报名的部门，将取消其参赛资格轮空名额采取抽签直接晋级四强；
关于举行拔河比赛活动的通知
关于举行拔河比赛活动的通知 公司各部门： 为进一步活跃广大员工的工作生活，激发工作热情，培养团结友爱、热爱集体的精神，在中秋节来临之际，公司组织一次拔河比赛活动，有关事宜安排如下： 一、参加范围：公司全体员工 二、比赛宗旨：重在参与，友谊第一，比赛第二 三、比赛口号：团结就是力量 四、具体安排 （一）时间：2017年9月 25 日14:00开始 （二）地点：公司西侧场地 （三）参赛形式：以组为单位参赛 （四）参赛人员要求： 1、参赛人数：运动员每组10人（不分男女），裁判1人。其它为拉拉队。 2、组队：参赛人员报数，随机产生组队。 3、裁判指定2名人员作为监督员，负责清点对方的参赛队员人数。 （五）参赛方法： 1、赛前两队通过掷币选择场地，每局比赛结束后双方互换场地，进行下一局 比赛。 2、比赛时运动员握绳规定如下：双手裸露，掌心向上，握紧绳子，绳子从躯 干和上臂之间通过，脚的位置在膝盖前面，多余的绳子置于身体后外侧。 3、比赛必须在规定的场地范围内进行。 4、参赛顺序：抽号决定。 五、比赛胜负判定 （一）某队将中心标志完全拨过本方区域2米线时，判某队获胜。 （二）出现下列情况则判比赛无效：
1、某队队员任何一只脚踩出边线时； 2、某队队员手超过限制标志握绳时； 3、该队在比赛中人数超出规定时； 六、奖励方法 1.赛制：三局两胜制，获胜的小组继续PK，直至决胜出一二三名。赛后即宣布比赛成绩并进行颁奖。 2.奖励： 第一名：每人奖励价值200元奖品，共计2000元; 第二名：每人奖励价值100元奖品，共计1000元; 第三名：每人奖励价值50元奖品，共计500元； 参与奖：凡参与人员均可获得价值10元奖品。 七、注意事项 1、各部门负责人要认真组织好本部门人员到指定地点参加活动，同时要对部 门人员进行安全教育。 2、参赛队员要严格遵守比赛规则，听从裁判指挥，按时参加比赛，发扬团结 互助的精神。 3、比赛前，行政部划好比赛场地，准备好比赛用绳。 4、比赛时必须穿平底鞋，并注意安全。 行政部 2017年9月21日
拔河比赛技巧大全
拔河比赛技巧图解 拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么总看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢。 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。
二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。 三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！ 拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。
四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。 五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。两个手相隔20cm。要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。
2020年趣味拔河比赛方案
2020年趣味拔河比赛方案 2020年趣味拔河比赛方案 为进一步丰富全队队员业余文化生活，活跃办公室气氛，增强队员的团结力、凝聚力和向心力，激发队员积极进取的工作精神，加 强各科室及队员间的交流与合作，营造团结和谐、积极向上的氛围，我队决定组织开展一次拔河比赛，现将相关事宜通知如下： 一、活动名称：XXX趣味拔河比赛 二、比赛时间、地点： 比赛时间：暂定2020年8月19日下午5点至6点 （视天气情况而定） 比赛地点：xXXX 三、活动人员： 2．现场维护工作人员6人、监督人员3人 3．以各科为单位组织参赛，共6支队伍（各科分男、女两队）。每支参赛队共6人，由领队1人，参赛选手5人组成。 四、比赛流程和规则: （一）赛前趣味游戏 游戏名称：抢椅子 参赛人员：比赛按照男女分组进行，各科室自主安排2名人员组织参赛 游戏流程及规则： 1．将椅子摆成圆形（椅子数量按照参加人数减一计算，即6人 5把椅子），参与人员围绕椅子站成一圈。
2．主持人控制通过控制背景音乐来确定抢椅子的时间，背景音乐响起，参与人员顺时针跑动；背景音乐停，参与人员抢椅子。 3．未抢到椅子者淘汰，抢到椅子者进入下一轮比赛，同时按照参与人数减一的方法计算下一轮椅子数，直至决出冠军。 奖励：男女两组各产生冠军1名，所属的拔河比赛队伍中可以优先选择出场顺序。 （二）拔河比赛 1．比赛采用3局2胜制。比赛开始前，裁判组织参赛队挑选好场地，由监督员清点对方人数是否正确，裁判员鸣哨后开始比赛， 将对方拉过赛场规定的河界线为胜。 2．每局比赛结束后双方立即交换场地，进行下一局比赛。 3．拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为2米，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。居中的线为中线，两边 的线为河界。 五、注意事项： 1．获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。 2．比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后一场后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤。 3．裁判未判胜负前，手不能松开绳子。 4．比赛应服从裁判的裁决；比赛过程中对裁判判定有异议时，有权提出抗议申请。 5．比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。 七、奖项设置： 1.冠军两名（男子组和女子组）。
拔河比赛策划书(定稿)
平坝区人民医院 “5.12国际护士节”拔河比赛 活 动 策 划 书 2016年5月 页脚内容1
拔河比赛实施方案 一、活动宗旨：“积极、向上、团结、奋进、和谐、健康”。 二、活动名称：“5.12国际护士节”拔河比赛。 三、活动目的：为了增强职工体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的白衣天使们创造运动机会，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，以提高我院职工团体合作和坚忍不拔的精神；丰富职工业余文化生活，增强科室之间的相互了解、沟通。希望这次比赛能活跃院内气氛，体现职工积极向上的精神风貌。比赛秉着“友谊第一，比赛第二”的原则，重在参与，量力而行，为创建和谐医院增添一道亮丽的色彩！ 四、成立组委会，成员： 主任：刘灿莲 副主任：梅培丽刘刚刘承炜 成员：工会委员、团支部委员、各科室负责人。 五、裁判长：王曼丽 裁判员：林海张丹王诺生姜华杨铁成 六、报名时间： 报名截止日期2016年6月12日上午下班前，请各参赛队领队将参赛人员名单（见附表）上报组委会。 七、活动时间：2016年05月12 日下午3点。 八、活动地点：新医院门诊大楼前操场。 九、后勤保障及安全：总务科、团支部、信息科。 页脚内容2
十、运动员参赛资格、要求及方式：全院在职职工，身体健康。以科室及片区为单位参赛：内一科、内二科（含结核、发热、肠道门诊）、内三科、普外科、骨科、手术室、门急诊（不含车队）、药房及妇科、总务（含医保办、体检中心及供应室）、中医科、儿科及车队，产科及放射科、特检科（含检验、B超、病理、信息）、机关（含医务科、护理部、人事科、院感、财务、防保、院办）、实习生。共15支队。每支参赛队由领队1人，参赛选手10人（其中男选手3人，女选手7人）组成，在当场比赛中不得更换比赛选手，领队可计入参赛选手并负责本队相关事务。 十一、比赛规则： 1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200cm，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线，并与中心记号区重合。居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、工作人员、选手以外，其他人员一律不得进入比赛场地。 2、每场比赛均设一个主裁，两个助理裁判员。助理裁判员，清点对方人数是否正确，监督是否有违规现象，如发现有犯规现象立即取消比赛资格 3、比赛场次抽签决定，各参赛队领队于5月12日2点新医院门诊进行分组抽签。 十二、比赛方式： （1）比赛采取淘汰赛，三局两胜制原则，先赢2场者胜，晋级下一轮；注：共分四组，一二三四组各四个队，采取淘汰制，共三场比赛决出一个队晋级决赛；半决赛依惯例（见附表：比赛流程图）。 （2）比赛开始前，各队按照每10人一个纵队以站立的姿势准备好，比赛开始后，两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。 （3）每局比赛期间不算时间，直到裁判分出胜负为止。每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，及绳子向一方移动2m，比赛结束。 十三、比赛注意事项： （1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始10分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够10人，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。 （2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。 页脚内容3
拔河比赛活动方案
拔河比赛活动方案 为了丰富职工业余文化生活，活跃公司气氛，增强员工的凝聚力和向心力，激发员工拼搏进取的企业精神，加强部门及员工间的交流与合作，营造公司团结和谐、积极向上的氛围，公司决定在全体员工中开展一次拔河比赛，现将相关事宜通知如下： 一、活动主题： 增强员工凝聚力，发扬团结协作精神 二、比赛地点： 厂房南侧道路 三、裁判及工作人员： 裁判员：孙长勇 现场辅助工作人员：未参加比赛人员 四、时间安排： 1、准备时间：2016年12月22日 2、比赛时间：2016年12月23日下午3点至5点 五、活动内容 1、组队： PC1、2、3生产线各组织一支12人队伍，其他生产部人员（装模组、钢筋线、搅拌站）组织一支12人队伍，生产部管理人员、设备部、实验室、人力行政部组织一支12人队
伍；采购部、资材部、品质部、市场部组织一支12人队伍，共计6支队伍，每支队伍推举一名队长； 2、胜负判定： 在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方已主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作为准，不限制时间，一直到能判断胜负为止。 3、比赛方式： 第一轮抽签决定A、B、C、D、E、F组，由A组对B组，C 组对D组，E组对F组；第二轮由胜出组抽签决定A、B及晋级组；第三轮由直接晋级组与第二轮胜出组进行决赛，胜出组即为冠军组。每轮比赛结束后休息调整时间10分钟。 4、比赛要求： （1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。 （2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在
校园拔河比赛通知
关于举办校园拔河赛的通知 . 为丰富校园课余文体生活，增强大学生体育锻炼的意识，增强身体素质、预防甲流；同时促进学生德智体全面发展，培养学生集体荣誉感和不怕吃苦、勇于拼搏的精神，由团委、主办，学生会体育部承办的本学期校园拔河比赛将于近期开赛。相关事宜如下： 一、参赛办法：以学院为单位组队参加，每队14人（男生8人女生6人）。 二、参赛队伍：。。学院代表队、。。。学院代表队、。。学院代表队、。。学院代表队、。。。学院。 三、比赛时间：2010年3月30、31日，4月1、2日。下午15：45 四、比赛流程：第一天：1对2 ，3对4分别比赛今天5号轮空 第二天：6（6号为第一天比赛中1对2的胜者）对5 今天7号轮空（7号 为第一天比赛中3对4的胜者） 第三天：7对5 今天6号轮空 第四天：6对7 今天5号轮空8对9（8、9分别为第一天比赛的两个负 者） 具体流程可见附件：拔河比赛流程图 五、比赛规则： 1、参赛队伍抽签决定比赛顺序（1、 2、 3、 4、5）及参赛对手； 2、每场比赛均采用3局2胜制计分； 3、当比赛中出现双方僵持时间达3分钟仍未有结果，则中止比赛，休息片刻后重新比赛。 六、注意事项： 1、每次比赛结束时避免立即松绳,以免造成对方队员受伤；
2、参赛队员不得有冒名顶替，拉拉队不可上场帮忙。一经发现立即取消该队参赛资格； 3、比赛要做到文明比赛,遵循友谊第一,比赛第二原则。 4、上报选手时每队上报16人，其中1男1女为替补，在队友发生意外时顶替上场，同样会颁发奖励给替补队员。 七、奖励办法：奖励前2名 八、报名方式：各院于27号前把参赛选手名单发送到体育部邮箱
拔河比赛活动方案【五篇】
拔河比赛活动方案【五篇】 【篇一】拔河比赛活动方案 一、活动时间：20XX年5月7日星期五14：30正式开始 二、活动地点：李渡校区田径运动场 三、活动对象：xx级、xx级全体在校学生（共计十三个班） 四、主办单位：经济与工商管理学院 五、承办单位：经济与工商管理学院学生会体育部、女工部。 六、参赛要求： 1．以班级为单位组成各参赛队伍。每班限报一队，每队共20人，男生10人，女生10人（若男生不足10名的班级可按男女生1：2的比率进行适当的调整）。参赛队员必须是本班人员，其余人不得参加。教师组男女各10人，参赛老师为经济与工商管理学院在职老师。各参赛队伍各选一名队长。 2、比赛开始前，参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，开场后5分钟不到的队伍取消参赛资格。 七、比赛方法： 1）比赛按抽签分组直接淘汰（每轮比赛采取三局两胜制）。比赛共分为三个阶段。 2）比赛分组由各队队长抽签决定，比赛的站地位置采取抛硬币的方式。
3）初赛：每队抽签分组，多出来的一组直接进入下一轮比赛。每组采取直接淘汰制，每组获胜者晋级。最终胜利的7支队伍进入下一轮比赛。 4）复赛：由队长进行抽签分组，多出来的一组直接进入下一轮比赛，每组采取直接淘汰制，获胜的四支队进入决赛。 5）决赛：最后的四支队伍同样采取抽签分组决出最后的前三名。 6）最后的冠军队伍将与教师组进行一场拔河比赛。 八、比赛规则： 比赛地为地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准，同时裁判吹鸣哨声表示比赛结束。 九、注意事项 1、赛前5分钟点名检录，三次点名不到的代表队视为自动弃权。 2、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。 3、比赛前由队长抽签决定对阵。 4、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比
校园拔河比赛策划方案
乐创拔河比赛策划方案 一、活动宗旨： 积极、向上、团结、奋进、运动、健康 二、活动目的： 为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展拔河比赛，增强各班级之间的相互联系，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。 三、活动时间: 初赛：2017-7-20 下午4:00 决赛：2017-7-25 下午4:00 四、活动地点： 学校篮球场 五、活动人员： 由青鸟学社成员参与比赛流程和主持！ 参赛人员：t201班、t202班、（t203和t204班共组一个队）、t205班 六、需要资源:
3个小旗（红布也行）、3个口哨、2根粗绳、创口贴、紫药水、桶装水一桶、杯子一打 . 七、活动规则： 1.报到： 比赛开始前，各班班长必须提前5分钟到赛场登记台签到。并交各参赛队员的学生证，无学生证不得参加比赛。参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。开场后10分钟不到的队伍取消参赛资格。非参赛队员必须作为啦啦队到场。 2.队员人数的规定： 每一拔河队上场比赛队员15人，。参加比赛的队员必须是其班级学生 3、每班派2个比赛监督员，清点对方人员、人数是否正确，监督是否有 违反现象，如发现有违反现象立即进行处理。 4、比赛地为水泥地上找三根地砖分割线，居中的线为中线，两边的线为 河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。 比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。胜负决定以裁判员鸣哨、将旗指向胜利一方为准。 5、各班组织人员要认真组织，其他拉拉队员必须站在比赛场地外，不得 进入拔河场地内，否则以作弊处理。 6、比赛方法： 1）比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。中间每轮比赛休息10分钟 2）比赛分组及比赛首场的站位选择由各班班长抽签决定。 3）淘汰赛：每队抽签分成组。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共4支参赛队伍进行2轮淘汰赛，最终胜利的2只队伍进入半决赛。
拔河比赛活动方案
拔河比赛活动方案 一、活动名称：“友谊第一，比赛第二”拔河比赛 二、活动目的：拔河比赛是中国的传统体育活动，在比赛中能够很好的体现队员之间的团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为了加强各院学生会与校学生会之间的联系，加深同学们之间的友谊，特举行此次拔河比赛。 三、参赛对象：所有在校师生 四、比赛时间：2012年4月12日下午第一节课 五、比赛地点：兴华小学操场 六、比赛规则： 1、拔河道为砖头地上画3条直线，间隔为200CM，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、工作人员、选手以外，其他人员一律不得进入比赛场地。 2、以各班为单位参赛，共12支队。每支参赛队由领队1人，参赛选手20人（其中男选手10人，女选手10人）组成，在当场比赛中不得更换比赛选手。 3、每场比赛会派2个比赛监督员，清点对方人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格 4、比赛时设有一个主裁，两个监督人员。
5、（1）同年级相比；（2）老师之间比赛；（另外说明如果教师人员不够的情况下，补充预备学生选手。） 七、比赛方式： （1）每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛。 （2）比赛开始前，各队按照每20人一个纵队以站立的姿势准备好，比赛开始后，两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。 （3）每局比赛期间不算时间，直到裁判分出胜负为止。每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，及绳子向一方移动2m，比赛结束。 八、比赛注意事项： （1）各参赛队必须提前5分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够20人，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。 （2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。 （3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。比赛时不得有冒名顶替,拉拉队不可上场帮忙.一经发现立即取消比赛资格. （4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。 （5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意
2017拔河比赛方案
. 第一师高级中学学生拔河比赛活动方案 一、组织结构： 组委会：校德育处、年级部、体育组、学生会 二、活动安排： 1、活动时间：2017年12月11日—2017年12月22日，每周一、三、五下午 第四节课。 2、活动地点：逸夫楼前 一、实施方案： 1、高一年级实行淘汰制，赛前抽签决定对阵情况。第一轮有六个班轮空，具 体轮空班级由抽签决定。 2、高二年级理科班实行淘汰制，赛前抽签决定对阵情况。文科班实行循环制。 3、德育处、体育组负责安排场地器材；学生会负责裁判工作，德育处及班主 任共同管理协调，保证比赛公平、顺利进行。 二、奖励办法： 高一年级取前三名进行奖励；高二理科班取前两名奖励；高二文科班取第一名进行奖励。 附：第一师高级中学迎元旦拔河比赛秩序册
. 第一师高级中学 迎元旦拔河比赛 秩序册
德育处 2017-12-5 第一师高级中学迎元旦拔河比赛规程 为丰富学生的课余文化生活，增强学生体质，全面发展学生的身体素质，推动我校体育活动的发展。德育处举行高一、高二年级迎元旦班级拔河对抗赛，竞赛规程如下： 一、活动名称：第一师高级中学迎元旦拔河比赛 二、比赛时间：2017年12月11日至2017年12月22日下午第四节自习课
三、比赛地点：逸夫楼前 四、比赛办法： 1、高一年级实行淘汰制，取前三名。高二理科班实行淘汰制，取前三名；文 科班实行循环制，取第一名。高一年级每班选派15人参赛，其中男生10 人，女生5人。替补队员4人（男女各2人）。 2、文科班每班选派15人参赛，其中男生5人，女生10人。替补队员4人（男女 各2人）。 3、赛前进行抽签决定第一轮轮空及相互对阵情况，胜者晋级，负者淘汰。 4、每个班级选派一名裁判员担任助理裁判员，助理裁判员比赛结束后需在比 赛记录单上签字。 五、比赛规则及纪律： 1、比赛前双方必须清点人数，比赛应服从裁判和组委会的裁决。 2、比赛采用3局2胜制。比赛开始前，主裁判组织参赛队伍挑选场地，助理裁判员负责清点双方队员装备及人数。裁判员鸣哨后方可开始比赛，将对方拉过赛场规定的河界线为胜。 3、每局比赛结束后双方立即交换场地，进行下一局比赛。 4、比赛场地为水泥地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，比赛准备时间，各队队员必须依次交错站在河界后，裁判员发出“预备”口令后，运动员稍蹲准备，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。 5、出现下列情况判对方获胜： ●某队队员任何一只脚踩出边线（两边线距离为2.5米）； ●某队队员手超过限制标志握绳； ●该队在比赛中人数超出规定； ●本方非参赛队员在比赛中接触拔河绳或参赛运动员身体任何部位；在比赛中
拔河比赛方案
拔河比赛方案 资料一： 拔河比赛策划书方案 一、活动宗旨：用心、向上、团结、奋进、户外、健康 二、活动目的： 增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻的大学生们创造户外机会，带给展现个人、群众风采的舞台。透过拔河比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，使学生们体会群众的力量。 三、赛事主办及管理 本次比赛由研究生部团委主办，研XX级五中队二班承办 四、比赛地点：雁塔校区篮球场 五、比赛时刻：周一、周二、周三的下午4点（具体日期盼抽签结束 后另行通知）。 六、参加要求 1、以班为单位组成各参赛队伍 2、各班限报领队1名。 七、拔河比赛规则 1。报到：
比赛开始前，各队领队务必到赛场登记台签到。并交各参赛队员的学生证，无学生证不得参加比赛。参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。 2。队员人数的规定： 每一拔河队上场比赛队员20人，每队位男、女各10人。参加比赛的队员务必是本校研究生院学生，其余人员不得参加。 八、比赛方法： 1）比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。 2）比赛分组及比赛首场的站位选取由各队队长抽签决定。 3）淘汰赛：每队抽签分成组。每组比赛采用三局两胜制，每局后 双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。视参赛队伍的多少决定淘汰赛的轮数，最终胜利的四只队伍进入半决赛。 4）半决赛：由队长进行抽签分组，每队按三局两胜制进行拔河比赛，获胜队进入决赛。 5）决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。 九、注意事项： 1、每场比赛16:15准时开始，各代表队需在16:00到
达比赛场地（雁 塔篮球场）。 2、赛前15分钟点名检录，核对学生证，三次点名不到的代表队视为 自动弃权。 3、为避免损伤和力求美观整齐，要求穿长袖户外衫、平底胶鞋，不准带手套，不得穿钉鞋以及赤脚参加比赛。 4、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。 5、比赛前由各班体育委员或者领队抽签决定对阵（抽签时刻另行通知）。 6、务必听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输。 7、奖励办法 比赛取前三名，给予必须奖励。 十、本规程如未尽事宜，由五中队二班负责解释。 大学研究生部XX级五中队二班 XX年5月25日 资料二： 拔河比赛策划书方案 一、活动宗旨：用心、向上、团结、奋进、户外、健康
拔河比赛技巧大全
拔河比赛技巧 拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么总看到拔河 的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公 式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢。 、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率 二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那 么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为 原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉着绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人 的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气+重力，力量可以提升很多倍。 四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发 不出力。每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离。 五、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。两个手相隔20cm。要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。
拔河比赛组织方案
通知 全体班主任; 拟定3月23日——24日下午举行拔河比赛,望各班做好准备,具体事宜如下 1.时间场次安排 3月23日下午七、八节课七年级举行、3月24日七、八节八年级举行。 2.人员选拔 每班出男、女各一队，男、女队员各十五名。 体育组 2017年3月13日
拔河比赛方案 一、目的意义 通过本次比赛，是对学生身体素质，运动能力的检查，进一步激发学生参加体育锻炼的兴趣。更加积极、热情地投入到自身的体育实践中去，培养学生坚强意志和勇敢顽强精神。 二、比赛时间 3月23日——24日下午七、八节课进行。 三、参加人数 每班运动员男、女各15人。 四、比赛方法 采取同年组循环制对抗赛，优胜班级进入下一轮争冠亚军。 五、要求 1.参赛运动员不能有目的的松手，伤害对方。 2.运动员不能在场地踢坑，制造障碍。 3.运动员不能超过规定的人数，如被发现，取消本班比赛资格。 六、工作人员安排 裁判员3人。（教师） 记录员1人。（教师） 巡边员2人。（教师） 七、录取方法 八年级男、女队各三名
七年级男、女队各三名。 八、奖励方法 七、八年级前三名发集体奖状，并给班主任加达标分10、 5、4分。
拔河比赛成绩记录表 八年级男生： 第一轮：:八、一———八、三，２∶１ 八、二———八、一，２∶０ 八、二———八、三，2：1 第一名：八年二班 第二名：八年一班 第三名：八年三班 八年级女生： 第一轮：八、一———八、三，１∶２ 八、二———八、三，０∶２ 八、一———八、二，2：1 第一名：八年三班 第二名：八年一班 第三名：八年二班 七年男生： 第一轮：七、一———七、二，２∶０ 七、二———七、三，２∶０ 七、三———七、一，1：2 第一名：七年一班 第二名：七年二班