张佳宁：一场大病让我反思人生
《命悬一线我不放手》读后感
《命悬一线我不放手》读后感年过四十，许多人开始注重养生，他们不再热衷于奶茶咖啡，而是将其换成保温杯里的枸杞泡水。
在这个年龄段，人们往往会对生活产生更多的思考，开始探寻生命的意义。
最近，我偶然读到一本书《命悬一线我不放手》，这本书的主题沉重而深刻，它让我对生命有了新的认识。
本书的作者是北医三院重症医学科专家薄世宁。
他以医学科普和人文叙事的双重角度，为我们还原了 ICU 中真实而紧急的救治过程，普及了危重症医学的常识，并探讨了在面对疾病冲击时，我们应如何做出关乎生死的关键决策。
这不仅是一位医生的人文思考和人生体悟，更是为我们提供了一个了解生死困境与危机的窗口，帮助我们寻找更好的应对方式。
人生只有一次，我们应该更加珍惜生命。
书中提到，人的生命中存在许多现实问题，而对于这些问题，并没有绝对正确或错误的答案。
有些问题在现阶段可能没有明确的答案，但我们需要思考如何面对和解决这些问题。
例如，对于因经济窘迫而无奈放弃治疗的人，我们应该如何帮助他们？如果明知患者家属的决策不符合患者的利益，我们又该如何保护患者？在危难时刻，我们应该将自己托付给谁？什么样的生命教育对年轻人的成长更有帮助？人的一生充满了不确定性，我们无法预测意外和明天哪个会先到来。
然而，意外是偶然的，而疾病却是不可避免的，每个人都有可能面临疾病的挑战。
因此，在危机来临之前，我们需要找到一个可以托付、值得信任的人。
在书中，我看到了关于抗癌的“秘方”，那就是永不抛弃希望。
没有奇迹会轻易降临，只有坚守希望，我们才能等来奇迹。
在医学领域如此，在其他领域也是如此。
当然，不抛弃希望并非鼓励盲目牺牲或不理性地飞蛾扑火，而是要与专业人士共同决策，一起坚守希望。
只要有一线希望，我们就不应轻易放弃。
薄世宁在 ICU 病房中见证了无数生死场景，他指出，进入 ICU 病房的病人家属常常会有一个误解：“病人身体一向很好，怎么突然就得了癌症？”薄世宁会告诉他们：“癌症不是突然发生的，而是突然发现的。
忏悔好病的真实案例
忏悔好病的真实案例 今儿个啊，我得跟你们唠唠一个特别神奇的事儿，就是忏悔之后病居然好了的那种。
咱就说有个老大哥，叫张大伯。这张大伯啊，平时那脾气可不小，跟个炮仗似的，一点就着。家里人稍微有点事儿没顺着他心意，那嘴巴就跟机关枪似的，“哒哒哒”就开始数落起来。
有一回啊，张大伯不知道咋整的，突然就得了一场怪病。浑身没劲儿，吃啥都没胃口，整天就跟霜打的茄子似的，耷拉着脑袋。去了好多医院，该做的检查都做了，可就是查不出个所以然来。这可把张大伯和他家里人急坏了。
后来啊，有个老朋友就去劝张大伯，说：“老哥啊，你是不是平时太暴躁了，心里头憋了不少火气啊？你不妨试着反思反思，把那些心里头的不痛快都倒出来，忏悔忏悔，说不定病就好了呢。”
张大伯一开始还不信，嘟囔着说：“这啥玩意儿，忏悔能治病？别逗了。”可这病越来越严重，张大伯实在没辙了，就想着死马当活马医呗。
于是啊，张大伯就找了个安静的地方，开始回想自己这些年的所作所为。这一想可不得了，他发现自己确实做得太过分了。以前啊，对家里人太凶了，把老婆孩子吓得都不敢跟他多说几句话；对邻居也不友好，为了点鸡毛蒜皮的小事就跟人家吵得不可开交。
想着想着，张大伯就觉得特别愧疚。他就对着天，跟老天爷忏悔起来：“老天爷啊，我错啦！我不该这么暴躁，不该这么不懂事儿。我以后一定改，您就饶了我这一回吧。”说完啊，张大伯还哭了一场，把心里头那些委屈、后悔啊，都一股脑儿地发泄出来了。
你还别说，神奇的事儿就发生了。没过几天，张大伯突然就觉得自己有精神了，胃口也慢慢好了起来。去医院一检查，啥毛病都没有了。 这事儿传开后啊，大家都觉得特别不可思议。但张大伯心里明白，可能就是因为自己心里头的那些疙瘩解开了，病也就自然而然地好了。
从那以后啊，张大伯就像变了个人似的，脾气变得可好了，整天笑眯眯的，家里人也都特别开心。所以啊，有时候咱心里头要是有啥不痛快的事儿，不妨也像张大伯一样，忏悔忏悔，说不定还真能有意外的收获呢！
大病治愈后的感言
大病治愈后的感言从大病中走出来，就像是经历了一场暴风雨后的宁静。
那曾经笼罩在心头的阴霾，如同厚重的乌云，慢慢散去，阳光重新洒在脸上，带来了温暖和希望。
想想生病的那段日子，真像是掉进了一个无底的黑洞。
每天面对各种检查、吃药、打针，身体就像被抽走了所有的力气，软绵绵的。
心情也如同那阴沉的天空，没有一丝阳光能透进来。
那时候，觉得世界都变得灰暗了，未来仿佛被一层迷雾遮住，看不清方向。
可是啊，咱不能就这么被打倒呀！就像那石头缝里的小草，哪怕环境再艰难，也要努力地探出脑袋，去迎接阳光。
我开始试着调整自己的心态，不再整天唉声叹气，而是多想想那些美好的事情。
我会回忆和家人朋友在一起的快乐时光，那些欢声笑语仿佛能给我力量。
我也慢慢发现，身边有那么多关心我的人。
家人无微不至的照顾，朋友的鼓励和陪伴，他们就像一束束光，照亮了我前行的路。
每次看到他们关切的眼神，我就告诉自己，一定要坚强，不能让他们失望。
在康复的过程中，我也学会了珍惜每一个平凡的日子。
以前总觉得那些日常的小事没什么了不起，现在才知道，能自由自在地呼吸新鲜空气，能正常地吃饭、睡觉，都是多么幸福的事情啊！就像那普普通通的白开水，平时不觉得有什么特别，可当你口渴难耐的时候，才发现它是那么珍贵。
现在，我已经恢复了健康，感觉自己就像是重生了一样。
我更加懂得了生命的可贵，也更加珍惜和身边人相处的时光。
我不再为那些无所谓的小事烦恼，而是把每一天都过得充实而有意义。
这不就像一场旅行吗？虽然途中遇到了暴风雨，但当你走出风雨，看到那美丽的彩虹时，你会觉得之前的一切都值得了。
我想对所有正在经历病痛或者困难的人说，别放弃呀！阳光总在风雨后，只要我们坚持，就一定能迎来属于我们自己的彩虹！难道不是吗？我们要相信自己，相信生命的力量，相信未来会更好！让我们一起加油，向着美好的明天前进！原创不易，请尊重原创，谢谢!。
《人间世》观后感
《人间世》观后感这个假期，我观看了《人间世》纪录片，内心受到了极大的震撼。
这是一部从患者及其家属角度讲述抗病历程的纪录片，他们现在有的仍在坚持与病魔作斗争，有的已经彻底告别这个多姿多彩的世界。
“你先把手举起来，再举到顶，再突然张开五指，恭喜你，你给自己放了一个烟花，一次还可以放两个呦。
”这是在第二季第一集中美少女病房的杜可萌小朋友笑着说的话，他们是一群患上恶行骨肿瘤的孩子，这种病只有百万分之三的几率被上天选中，相当于你抛22次硬币都是正面。
于是这群本该无忧无虑享受着童年美好时光的孩子，被命运裹挟着推进病房。
病房里的故事不像童话，有的结局很悲伤，但更多的故事都还没有结局。
因为这种病的患病几率比较低，所以对治疗这种病的药物研究的非常少，而这种病被发现时大多都到了晚期，于是肿瘤扩散，截肢，肿瘤转移，肺部感染，等待死亡一条条稚嫩而坚强的生命被带走了，一个个家中的至宝最终只化为影像，我的耳边一直反复响起那句”张开五指，恭喜你，你给自己放了一个烟花”。
生命以痛吻我，我却报之以歌。
即使是残酷的修罗场，也从不缺少快乐与希望。
蔡炫安小朋友一直坚持治疗，还要装上假肢，只为了有一天康复能够继续回到学校和同学们一起上学。
刘子涵小朋友大方的把自己的幸运糖分给其他的病友，”一直输液嘴里都苦苦的，你含上一颗糖就觉得可甜可甜了。
“在观看着纪录片泪水盈眶的同时，我不禁反复的思考，为什么这群让人心疼的无力的可爱孩子就这样带着对未来的憧憬离开?这其中有着家长因为工作对孩子关心不够，没能及早地发现问题及时治疗;也有着当前治疗疑难杂症有效药物的稀缺，对这种疾病社会关注度不够的问题。
这让我联想到自己的专业——生物医学工程，我们不就是未来的研究者，生命的守护者么?医生虽能治疗疾病，但关键的器械、药物都需要我们去研究发现，不断突破去寻找更有效的治疗方法，来为这些患者撑起一面生命的保护墙。
现在很多人以就业来衡量专业的价值，认为这是一个破专业，因为不考研深造几乎没有出路。
生病领悟的真理读后感
生病领悟的真理读后感《生病领悟的真理》读后感读完《生病领悟的真理》这篇文章，我感觉就像是和一位老友坐下来，听他分享自己生病期间的所思所想。
读到作者描述生病时身体的虚弱无力，我就想起自己曾经感冒发烧，浑身酸痛的那种难受劲儿。
那时，平时轻而易举就能做到的事情，比如起床倒杯水或者去拿个东西，都变得万分艰难。
我体会到了健康的时候我们对自己的身体是多么的习以为常，只有在生病的时候才惊觉它的重要性。
在这一点上，我觉得作者想表达的就是我们往往在失去健康，身体被病痛侵袭时，才会珍惜健康的可贵。
这对健康的人们是一种警醒。
特别触动我的是作者提到生病时心理上的变化。
他说生病仿佛是给自己按下了一个暂停键，周围原本忙碌嘈杂的世界突然变得遥远了，自己只能躺在病床上静静地与自己相处。
这让我意识到，在如今快节奏的生活中，我们总是忙忙碌碌，很少有时间停下来思考自己的生活、自己的内心。
就如同我自己，每天忙于工作、学习各种事务之中，疲惫却又不知如何停下。
而生病却硬生生地让作者，也让我意识到，我们需要给自己留些时间，去关注内心真正的需求。
文中有部分关于患病时对人际关系思考的内容我一开始不太理解。
作者写道在生病期间，他看到了真正关心他的人，也看到了那些仅仅是表面问候的人。
他说这让他对人际关系有了全新的认识。
我最初觉得这有些消极，但后来我明白了，这并非消极，而是一种在病痛这个特殊境遇下对周围关系更加深刻的洞察。
对了还想说，作者在病愈后讲到对生活态度的转变。
这就像给那些可能处于浑浑噩噩过日子的我们敲响的一记重锤。
生病前可能我们总是在追求一些虚无的东西，财富、名誉或者其他，并为之耗费了大量的精力，但经历病痛的折磨后才发现生活是有很多简单而又纯粹的快乐的，不必把自己束缚在无尽的欲望当中。
这种在经历生死或者病痛边缘后的人生领悟，对我未来的生活有很大的启发。
我想我以后也要多在忙碌的生活中，找时间停下来审视自己的生活究竟在朝着什么方向走着，在对待健康方面也要更加珍视自己的身体，不能仗着年轻就肆意挥霍。
患癌后的真实反思
患癌后的真实反思
癌症是一种让人心惶惶的疾病，患者和家人都会经历许多痛苦和焦虑。
但当患者疗愈之后，也会有很多真实反思。
下面我将分步骤解释患癌后的真实反思。
第一步：感恩生命
癌症让我深刻认识到生命的珍贵。
每个人都希望拥有健康的身体，但事实上，我们往往忽略生命的脆弱性。
患癌后，我深深体会到了生命的脆弱，也开始感恩每一个日子。
第二步：珍惜时间
“时间就是金钱”这句话不无道理，但时间并不像金钱可以再赚，时间是无法挽回的。
所以，患癌后，我更加珍惜时间了。
我开始合理安排我的时间，不再让无谓的事情浪费我的时间，把更多的时间留给自己和家人。
第三步：自我完善
患癌后，我有了一种再生的感觉。
每一个人都想活得更好，但往往不知道怎样去完成。
患癌后，不仅教会我如何更好地照顾自己的身体，还让我知道了如何自我完善。
我开始注重自己的素养，阅读更多的书籍、学习语言等，来提高自己。
第四步：感恩家人、朋友
患癌后，最深的感受就是身边的亲人和朋友的支持和陪伴。
他们让我感受到了生命的温暖。
因此，我学会了更加珍惜他们，要感恩他们对我的帮助和支持。
第五步：懂得爱护自己
患癌后，在接受治疗的过程中，才知道健康是最重要的。
在治疗后，我更加重视自己的身体健康，不再滥用身体，不再过度劳累，尽量保持健康的饮食习惯，为身体注入元气。
总之，生命中心酸、辛酸、苦楚，但也有最温暖的支撑。
患癌后
的反思让我明白了什么才是最真实的生命，什么才是最重要的。
这五
个步骤不仅是患者应该有的反思，也是每个人都应该具备的生活态度。
生病领悟的真理读后感
生病领悟的真理读后感读了这篇关于生病领悟真理的文章，真的是感触颇多，就像跟作者来了一场掏心窝子的聊天。
首先呢，生病的时候才知道健康是多么金贵啊。
平时蹦跶得欢，熬夜、胡吃海喝都不当回事儿。
就像我以前啊，大晚上抱着薯片看剧能看到凌晨，还觉得这就是小确幸呢。
可一旦生病，那真是整个人都不好了。
头疼得像要炸开，浑身软绵绵的没力气，这时候才恍然大悟，原来能活蹦乱跳地过日子是这么幸福的事儿。
健康就像空气，平时感觉不到它的存在，一旦失去了，那可真是要命。
这时候就明白了，以后得好好珍惜身体，什么熬夜、垃圾食品都得悠着点。
还有啊，生病的时候才看清人情冷暖。
平时那些称兄道弟的朋友，有些在你生病的时候可能就只是嘴上关心几句，真正能到你身边照顾你的才是真朋友。
我就想起有次生病，有个朋友知道后二话不说就跑来给我熬粥、买药，那感觉就像黑暗里的一束光。
而有些朋友呢，在你病恹恹发消息说自己难受的时候，就回个“多喝点水”就没下文了。
这差别可真是让人心里五味杂陈。
从这也能看出来，人生中真正在乎你的人没几个，要好好珍惜那些真心对待自己的人。
生病的时候还能领悟到对生活节奏的把握。
平时忙忙碌碌，像个不停转的陀螺，总觉得有做不完的事儿。
一生病，被迫慢下来了，发现原来很多事情不着急去做也没关系。
就像工作上的那些任务，之前觉得一刻都不能耽误，生病躺在床上的时候才想，地球离了谁还不转了？等病好了再做也不迟嘛。
这就像给我敲了个警钟，以后得合理安排生活，不能总是把自己逼得太紧，要给自己留些喘息的空间。
这篇文章就像是一面镜子，让我从生病这个特殊的角度，看到了生活中那些被忽视的真相。
让我明白健康是本钱，人情需珍视，生活节奏要把握好。
以后可得把这些领悟都记在心里，可不能病好了就把这些真理又抛到九霄云外去了。
患癌医生反思总结范文
自从被诊断出患有癌症以来，我一直在反思自己的人生，思考自己的职业，回顾自己的经历。作为一名医生，我曾经救治过无数患者，然而现在却轮到了自己。在病痛的折磨下，我深刻反思了自己的生活和工作，以下是我的一些总结。
首先，我意识到健康的重要性。作为一名医生，我深知健康是人生最大的财富，然而我却因为工作繁忙、生活不规律等原因，忽视了自身的健康。在忙碌的工作中，我常常熬夜、加班，忽视了身体的警示。这次患病让我深刻认识到，无论工作再忙，都要注意劳逸结合，关爱自己的身体。
其次，我反思了自己的工作态度。作为一名医生，我始终认为自己的责任是救治患者，为他们解除病痛。然而在实际工作中，我却因为种种原因，忽视了患者的感受。有时候，我会因为工作压力过大而变得急躁，对患者不够耐心。这次患病让我意识到，作为一名医生，除了要有精湛的医术，还要有良好的医德，关心患者，倾听他们的心声。
再次，我反思了自己的家庭生活。在忙碌的工作中，我忽视了家庭的温暖，忽略了与家人的陪伴。这次患病让我深刻认识到，家庭的重要性。在病痛的折磨下，是家人的关爱让我有了战胜病魔的勇气。今后，我会更加珍惜与家人的相处时光，努力平衡工作和家庭，做一个称职的丈夫和父亲。
此外，我还反思了自己的价值观。在过去的岁月里，我过于追求名利，忽视了内心的需求。这次患病让我明白，人生的价值不在于地位的高低、财富的多少，而在于对社会的贡献和对他人的关爱。在今后的日子里，我会更加关注自己的内心，追求精神上的富足。
最后，我反思了自己的信仰。作为一名医生，我曾经以为自己的信仰就是救死扶伤。然而在面临生死关头时，我才发现信仰的力量。在病痛的折磨下，我始终坚信，只要心中有信仰，就能战胜一切困难。这次患病让我更加坚定了自己的信仰，我会用自己的行动去践行医者仁心。
总之，这次患病让我深刻反思了自己的生活和工作。在今后的日子里，我会以更加积极的态度面对人生，关爱自己，关爱家人，关爱患者，用自己的行动去践行医者仁心，为社会做出更多的贡献。
生病感悟真理读后感
生病感悟真理读后感读了那篇生病感悟真理的文章啊，真的是让我特别有感触。
就像文章里说的，平常咱们健康的时候啊，就跟个小陀螺似的，整天忙得晕头转向，觉得这世界上就数自己最牛，啥都能扛得住。
可一生病啊，立马就像个泄了气的皮球。
我就想起我上次感冒，那感觉就像是突然被人按了暂停键。
平时我觉得自己能跑能跳，能熬夜追剧打游戏，可感冒那几天，就从床上爬起来去个厕所都觉得像是在翻山越岭。
这时候才发现，健康的时候那些对身体的忽视是多么愚蠢啊。
文章里提到生病的时候会对周围的人有新的认识，这我可太同意了。
平时和朋友们嘻嘻哈哈的，也没觉得有啥特别。
一生病，那些个朋友的差别就出来了。
有的朋友就跟天使似的，又是给你送药，又是给你熬粥，还在旁边给你讲笑话逗你开心。
可也有那种平常看着关系还不错的，生病的时候连个问候都没有。
这就好比是一场友情的大考验啊，一下子就知道谁是真朋友，谁是那种只能同欢乐不能共患难的。
还有啊，生病的时候特别容易想一些平时根本不会想的事儿。
我躺在那，脑子就开始胡思乱想。
想到自己以前为了一些鸡毛蒜皮的小事和家人吵架，什么今天妈妈做的菜不合口味啦，爸爸唠叨了几句啦。
生病的时候就觉得那些事儿都算个啥呀，家人健康地在身边才是最幸福的。
就像文章里说的，生病就像是一个放大镜，把生活中那些真正重要的东西放大了，让你能看得清清楚楚。
而且啊，生病的时候对时间的感觉都不一样了。
平常总觉得时间不够用，一天恨不得掰成两天使。
生病躺在床上的时候，就觉得时间过得好慢啊，每一分钟都特别难熬。
这时候就开始反思，平常那些忙忙碌碌的日子里，是不是真的把时间都用在了刀刃上。
是不是很多时候都在做一些没有意义的事儿，而忽略了真正应该珍惜的东西。
读完这篇文章后，我就告诉自己，等病好了，可不能再像以前那样没心没肺地过日子了。
得好好照顾自己的身体，毕竟身体是革命的本钱嘛。
要多珍惜身边的人，别老是把坏脾气留给最亲近的人。
也得合理安排时间，不能再瞎忙乎了。
总之呢，这生病虽然难受，但是就像文章里说的，也让我感悟到了不少真理，就像被生活敲了一记闷棍后突然开窍了一样。
人生,只有大病后,才懂健康多重要_人生感悟
人生，只有大病后，才懂健康多重要_人生感悟
俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。
”刚刚经历一场病，深刻体会到，赚的钱再多，健康才是人这一生中最重要的。
世界上什么床最贵？——病床
可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病。
“上半辈子用命换钱，下半辈子用钱换命。
”是如今很多在大城市生活的人真实写照。
我们一直忙着工作，忙着应酬，忙着挣钱，忙着升官，忙着那些永无止境的日常生活琐事。
很多人，只有当身心不健康到影响了生活，甚至威胁到生命的时候，才不得不回过头去，看看来时的路，后悔没有更早采取措施捍卫健康，进而开始思考生命的意义。
当一个人生命走到尽头，不能挽救的时候，钱算什么？此刻在眼里这些钞票就是纸片子……
有时候，人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀是用生命换取个人的烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。
身体健康才是最重要的，除了忙着赚钱之外，我们千万不要忘记投资自己的健康。
一个人走进手术室时才发现还有一本书没有读完，叫养生之道。
健康虽然不是一切；失去它意味着失去一切。
拥有健康不代表拥有一切，但是失去健康代表失去一切。
忙碌的日子里，谁又把健康放在了第一位，当我们的身体出现问题时，才会后悔当初没有好好对待他。
到现在才知道，原来健康是千金难换的，健康一但失去，便永远也找不回来了，比失去了青春更加可怕。
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张佳宁：一场大病让我反思人生
作者：刘颖
来源：《北京广播电视报》2017年第34期
张佳宁出道以来饰演的多是性格单纯的女孩角色。从《小姨多鹤》中为理想奋斗却命途多
舛的张春美，到《媳妇的美好时代》中单纯善良却险被辜负的潘美丽，再到《温州一家人》中
勇于追爱却为爱成全的穆禾禾。在北京卫视正在热播的《我的老爸是奇葩》中，她依旧“本色”
出演了一个未经世事的乖乖女常天慧，将一个不曾经历风雨的天真女孩演绎得鲜活生动。日前
本报记者专访了张佳宁，戏外的她也还是一个小女孩。与剧中的常天慧整天被奇葩老爸管束不
同，戏外的张佳宁坦言自己父母从小就离异，妈妈一个人把她拉扯大。“我和妈妈关系特别
好，就像朋友一样。当年也是我妈妈和舅舅建议我去考中央戏剧学院的。”
“我和常天慧都是不谙世事的女孩”
北京卫视热播的《我的老爸是奇葩》目前收视率稳定，剧中，韩童生扮演的老爸处处都是
奇葩，限制孩子大学谈恋爱，出门只给20块钱零花钱，这引起了年轻观众的感慨。而对于张
佳宁扮演的“乖乖女”常天慧，倒是让很多人心疼，她在奇葩老爸常宝童的“圈养下”，用“学霸”
的面具小心翼翼的保护着自己的明星梦，与哥哥常天赐联手打响了对父亲的反击大战。
说起当初接下这个角色，张佳宁坦言，自己当时就想拍一部轻松欢乐的戏，正巧碰上了
《我的奇葩是老爸》。“常天慧是个不太成熟的女孩，父母偏爱哥哥更多一些，但是她完全不
会嫉妒。她爸爸对她的诸多限制，她也满不在乎的。她是那种被爸爸妈妈捧在手心里长大的孩
子，特别晚熟。”张佳宁说自己其实和常天慧有点相像，属于很欢乐且单纯的性格。“我们都是
经历不多，不谙世事的那种女孩，也都是被家人呵护得比较好吧。虽然我父母很早就离婚了，
但是我和妈妈一起都关系特别好，就好像朋友那样。我经常会在微博上晒我和我妈的照片。生
活中如果我们两个人谁有什么事情，对方都会提出建议，绝对不会替对方做决定。总之，我的
家庭氛围一直都是很和睦的。”
对哭戏并不满意
尽管从小性洛开朗，但常天慧也会有不少哭戏，这对于表演经验并不太丰富的张佳宁来说
确实是个考验，她也直言对自己的哭戏并不太满意。“生活中我不是一个很压抑的人，所以我
需要提前酝酿情绪。我一般会在前一天看完剧本，第二天一大早就提醒自己别太开心了，尽量
多去想一些不开心的事。直到这场戏拍完我就OK了。但是我感觉我自己在这方面还是有点欠
缺，因为哭戏真的是很难的。我记得一开始演哭戏，我总是找不到状态，总是进入不到人物命
运中去。但是现在就没那么傻了，我会用技巧让自己先去相信这一切，然后再把情感投入进去
就会比较容易。”每次拍完哭戏，张佳宁最愿意做的事是和朋友一起玩游戏、看书、吃饭。“演
员必须要学会让自己放松，不然可不行。”
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让张佳宁至今难忘的是，尽管剧情非常奇葩，但戏外剧组的演员却亲如一家。比如饰演常
天慧老爸的韩童生，剧中的他实在奇葩，但戏外，张佳宁直言韩童生是个特别可爱的人。“聊
天的时候他总是眉飞色舞的，中午还会经常请我们吃饭，经常说话就逗我们开心的。”而饰演
哥哥天赐的经超和张佳宁已经相识十多年了。“我十五岁的时候就认识他，感觉好像亲兄妹。
私底下我们也是非常好的朋友。我平常经常欺负他，就好像真的哥哥一样。我们每天拍戏就好
像一家人在一起一样，没有任何不开心的事情，真的特别好。其实生活中我也想要个哥哥，能
让我更有安全感。”
孙俪对我影响最大
相比于剧中的常天慧不被家人理解的“明星梦”，现实生活中的张佳宁要幸运得多，因为学
习表演是家人给出的建议，“其实我并不了解演员是什么，但是我的妈妈和舅舅建议我学习表
演，我相信他们是为了我好”。也正是这样的建议，让天赋颇高的张佳宁成为了中央戏剧学院
表演系的学生。对于最初的专业选择和后来的职业定位，张佳宁用“天注定”来解释，最初选择
学习表演时，张佳宁并没有想到自己会成为一名演员，“当时家人给我的规划是毕业之后去当
老师”，但是“命中注定”要做演员的张佳宁在毕业前便遇到了对自己影响最大的人——孙俪。
“因为我人生中第一部戏就是跟孙俪拍的，她在我眼里是一个很完美的女人，很完美的演
员，我的目标就是成为她那样的人。尽管目标很高，但我会很努力的。”她回忆说，自己拍摄
《小姨多鹤》时，有一场戏是她饰演的角色疯了，因为找不到感觉自己一度很纠结。“在这个
时候，孙俪就带着我，一点一点教我。说这个时候你应该怎么怎么样，慢慢教我去处理这样一
场复杂的戏份。她对我特别好。”张佳宁说。
一场大病后才懂得珍惜
张佳宁出道八年，头几年的作品层出不穷，一部接一部地播，也让她迅速打开知名度。但
这些年，她似乎放缓了工作节奏，不仅作品数量减少，连角色的选择也是朝着轻松好玩的方向
上一路走下去。
记者问她原因，她解释说是几年前的一场大病让自己一下子懂得了很多。“刚出道那会
儿，我几乎是全年无休的，而且每部戏的工作量都很大，差不多都有六七百场戏。一段时间
后，我就发现自己的身体支撑不住了，腰部出现了很多疱疹。我记得当时是春节前，我刚刚拍
完《邻居也疯狂》。然后去参加我老家电视台举行的春节联欢晚会，当时我舅舅也去了。我上
台唱了一首歌，—边唱一边就感觉随时有可能晕过去。等我下台后，我舅舅走过来问我为什么
在台上连笑都不笑？毕竟是春节晚会，总要喜庆一些。但我实在撑不住了，就让他看我腰上的
疱疹，把他吓了一跳。我舅舅当时就带我去了医院，医生诊断我得了带状疱疹。这是一种免疫
性疾病，那种痛的感觉一般人是忍受不了的，跟平常牙疼、腰疼都完全不一样的。因为我当时
疱疹面积很大，需要打针治疗，大概一个月之后才开始慢慢好转。我记得那年春节是我、妈
妈、姥姥姥爷一起在海口过的。在家人面前我还不敢表现出很疼的样子。我经常跟他们说，想
回房间睡觉去。然后就自己把自己关在屋子里狂哭。我妈妈知道我生病了，她就会来帮我按
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脚。有时她跟我说话，我也完全没办法回答她，因为真的太疼了。后来带状疱疹好了之后，我
的腰上还一直都有伤疤。过去我挺介意的，觉得很不好看，但是慢慢自己心理上也就可以接受
了。”张佳宁坦言，这件事情之后，她从一个愣头愣脑，每天只知道埋头拍戏的傻丫头变成了
懂得健康的重要性，知道爱惜自己的人。“我这个性格是比较没心没肺的，但是从那以后，我
知道人不管在哪里，做什么，首先要知道爱护自己爱护家人，这些才是最最重要的。”从那以
后，她也放慢了工作节奏，一边养病一边恢复拍戏。
尝试过多种类型电视剧的张佳宁最想要挑战的是谍战剧，虽然在之前曾经跟刘恺威合作过
类型相似的抗战剧《蜂鸟》，也在谍战剧《渗透》中有着不俗的表现，但是张佳宁依然用“我
就是特别喜欢那种感觉”来表达自己对于谍战片的情有独钟。“我也不会太强求吧，但是如果有
这样的谍战剧来找我，我一定不会错过的。”