匹兹堡睡眠质量指数(PSQI )
睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则
睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则1. 引言睡眠质量是影响人们日常生活和工作表现的重要因素。
为了评估自己的睡眠质量，可以使用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）进行自我评估。
本文档将详细介绍PSQI量表及其评分准则，帮助您更好地了解自己的睡眠质量。
2. PSQI量表简介PSQI量表是由美国睡眠障碍研究中心于1993年开发的一种简便、有效的睡眠质量评估工具。
该量表适用于成年人，包含18个自评问题，涵盖了睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、安眠药使用、睡眠障碍和日间功能障碍等方面的内容。
3. PSQI评分准则PSQI量表的评分准则如下：3.1 主观睡眠质量评分- 0分：非常好- 1分：较好- 2分：一般- 3分：较差- 4分：非常差3.2 睡眠时间评分- 0分：每晚睡眠时间充足- 1分：偶尔熬夜- 2分：经常熬夜- 3分：长期熬夜3.3 睡眠效率评分- 0分：睡眠效率非常高- 1分：睡眠效率较高- 2分：睡眠效率一般- 3分：睡眠效率较低- 4分：睡眠效率非常低3.4 安眠药使用评分- 0分：从未使用过安眠药- 1分：偶尔使用安眠药- 2分：经常使用安眠药- 3分：长期使用安眠药3.5 睡眠障碍评分- 0分：没有睡眠障碍- 1分：偶尔出现睡眠障碍- 2分：经常出现睡眠障碍- 3分：长期出现睡眠障碍3.6 日间功能障碍评分- 0分：没有日间功能障碍- 1分：偶尔出现日间功能障碍- 2分：经常出现日间功能障碍- 3分：长期出现日间功能障碍4. 评分结果解读PSQI总分为0-21分，分数越高，表示睡眠质量越差。
根据PSQI总分，可以将睡眠质量分为以下几个等级：- 0-5分：睡眠质量非常好- 6-10分：睡眠质量较好- 11-15分：睡眠质量一般- 16-21分：睡眠质量较差5. 总结通过使用PSQI量表进行自我评审，您可以更好地了解自己的睡眠质量，并针对性地进行改善。
匹兹堡睡眠质量指数(PSQI )
匹兹堡睡眠质量指数(PSQI )编制背景和目的流行学研究表明15-35％的成人中有睡眠质量间题。
睡眠质量间题不仅与多种精神障碍的发生发展有关，而且也是多种躯体疾病，意外事故和死亡发生的高危因素。
睡眠质量包括睡眠的质和量两个部分，如何客观量地评价睡眠质量是睡眠科学研究的重要课题，匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等在综括前人文献和有关测试工具的基础上，克服现有测试工具的不足，于1989年编制了匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI)，以52名健康者、62名睡眠障碍患者和54名抑郁症患者为测试对象验证了该量表的信效度，用于睡眠质量评价的临床和基础研究压。
刘贤臣等于1996年将该量表译成中文，并以112名正常成人，560名大学生、45例失眠症、39例抑郁症和37例神经症病人为测试对象，验证了该量表的心理测量品质，国内也将该量表用于多项研究。
适用范围适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者的睡眠质量评价、疗效观察、一般人群睡眠质量的调查研究，以及睡眠质量与心身健康相关性研究的评定工具。
信、效度检验表1综述了PSQI发明者Buysse博士的信、效度检验结果和刘贤臣等的国内测试结果。
由表1可知，国外和国内测试结果均表明PSQI有较好的内部一致性，再测信度和较好的效度。
表1 PSQI信效度检验国内外研究结果使用和统计方法：PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量，由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个自评条目（详见附问卷）。
18个条目组成7个成份，每个成份按0-3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0-21，得分越高，表示睡眠质量越差。
被试者完成该问卷需要5-10分钟。
各成份含意及计分方法如下：I.睡眠质量(Subjective Sleep Quality)：根据条目6的应答计分，“很好”计0分，“较好”计1分，“较差”计2分，“很差”计3分。
匹兹堡睡眠质量指数量表探索睡眠质量的关键指标
匹兹堡睡眠质量指数量表探索睡眠质量的关键指标睡眠对于我们的健康和幸福感至关重要。
然而，如何科学地评估睡眠质量一直以来都是一个挑战。
为了解决这个问题，匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）被广泛应用于睡眠研究领域，用于探索睡眠质量的关键指标。
本文将探讨PSQI的构成和使用，并介绍一些与睡眠质量相关的关键指标。
PSQI是一个睡眠质量评估工具，由匹兹堡大学医学中心的睡眠专家编制而成。
它包含7个子量表，涵盖了睡眠质量的各个方面。
下面将逐一介绍这些子量表：1. 睡眠质量 - 这个子量表涉及到睡眠时间、持续时间和入睡效果等指标。
被评估者需要回答一些与睡眠质量相关的问题，如入睡速度、夜间醒来次数等。
2. 睡眠潜伏期 - 这个子量表主要评估了入睡时间的延迟，通过询问开始入睡的时间。
3. 睡眠持续期 - 这个子量表测量了整晚的睡眠持续时间，包括其他中断期间的唤醒次数。
4. 睡眠效果 - 这个子量表衡量了睡眠中身体和心理变化的程度。
被评估者需要回答自己早上醒来时的主观感受。
5. 睡眠药物使用- 这个子量表探讨了被评估者对于药物使用的情况，包括是否使用药物以及使用药物的频率。
6. 日间功能障碍 - 这个子量表评估了睡眠质量对日间功能的影响，如注意力、记忆力和工作效率等方面。
7. 睡眠紊乱 - 这个子量表评估了被评估者感觉到的睡眠不规律或不满意程度。
通过对这些子量表的综合评估，可以得出一个PSQI总分，该总分反映了被评估者的整体睡眠质量。
总分范围为0-21分，分数越高表示睡眠质量越差。
PSQI的应用非常广泛，不仅可以用于研究睡眠障碍的发生机制，还可以用于评估睡眠干预措施的有效性。
在医学实践中，医生可以使用PSQI来帮助诊断和治疗睡眠障碍患者。
除了PSQI以外，还有其他一些与睡眠质量相关的关键指标。
以下是一些常用的睡眠质量指标：1. 入睡时间 - 表示从躺下到入睡所需的时间，一般来说，入睡时间越短越好。
使用PSQI量表进行睡眠质量自评和打分规则
使用PSQI量表进行睡眠质量自评和打分规则简介匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）是一种广泛应用于评估个体近一个月睡眠质量的工具。
本文档旨在提供关于如何使用PSQI量表进行睡眠质量自评和打分规则的详细说明。
PSQI量表结构PSQI量表共包括11个自评问题，分为四个维度：睡眠质量、入睡时间、睡眠持续性和睡眠效率。
每个问题采用0-3分的评分制度，总分为0-21分。
分数越高，表示睡眠质量越差。
打分规则睡眠质量1. 睡眠深度：非常好计0分，良好计1分，中等计2分，差计3分。
2. 夜间醒来：没有计0分，偶尔计1分，经常计2分，非常频繁计3分。
3. 睡眠中断：没有计0分，偶尔计1分，经常计2分，非常频繁计3分。
入睡时间4. 入睡时间：少于30分钟计0分，30分钟至1小时计1分，1小时至2小时计2分，超过2小时计3分。
睡眠持续性5. 睡眠持续性：不需要醒来计0分，偶尔醒来计1分，经常醒来计2分，非常频繁醒来计3分。
6. 早晨醒来时间：固定时间计0分，偶尔提前或延后计1分，经常提前或延后计2分，非常频繁提前或延后计3分。
睡眠效率7. 睡眠效率：非常好计0分，良好计1分，中等计2分，差计3分。
8. 白天功能受损：没有计0分，偶尔计1分，经常计2分，非常频繁计3分。
计算总分将以上各个问题的得分相加，得到PSQI总分。
分数在0-5分表示睡眠质量良好，6-10分表示睡眠质量一般，11-15分表示睡眠质量较差，16分以上表示睡眠质量极差。
总结使用PSQI量表进行睡眠质量自评可以帮助个体了解自己的睡眠状况，并对睡眠质量进行量化评估。
根据PSQI总分，个体可以了解自己的睡眠质量等级，从而采取相应的改善措施。
请注意，本文档仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
如有睡眠质量问题，建议咨询医生或专业心理咨询师。
最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准姓名（）性别（）年龄（）检查日期（）ID号（）匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburghsleepqualityindex,PSQI）1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。
请回答下列问题1.近1个月，晚上上床睡觉通常点钟。
2.近1个月，从上床到入睡通常需要分钟。
3.近1个月，通常早上点起床4.近1个月，每夜通常实际睡眠小时(不等于卧床时间)。
1个最适合您的答案。
5.近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：a.入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周b.夜间易醒或早醒(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周c.夜间去厕所(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周d.呼吸不畅(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周e.咳嗽或鼾声高(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周f.感觉冷(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周g.感觉热(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周h.做恶梦(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周i.疼痛不适(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周j.其它影响睡眠的事情(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周6.近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1)很好(2)较好(3)较差(4)很差7.近1个月，您用药物催眠的情况(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周8.近1个月，您常感到困倦吗(1)无(2)〈1次/周(3)1-2次/周(4)≥3次/周9.近1个月，您做事情的精力不足吗(1)没有(2)偶尔有(3)有时有(4)经常有PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目(详见附问卷)．18个条目组成7个成份，每个成份按～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。
匹兹堡睡眠质量指数PSQI表格版
匹兹堡睡眠质量指数量(PSQI)表条目项目评分0分1分2分3分1 近1个月，晚上上床睡觉通常在|_|_|点钟2 近1个月，从上床到入睡通常需要|_|_|_|min □≤15min □16~30min □31~60min □≥60min3 近1个月，通常早上|_|_|点起床4 近1个月，每夜通常实际睡眠|_|_|h（不等于卧床时间）5 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼a.入睡困难（30min内不能入睡）□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周b.夜间易醒或早醒□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周c.夜间去厕所□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周d.呼吸不畅□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周e.咳嗽或鼾声高□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周f.感觉冷□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周g.感觉热□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周h.做噩梦□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周i.疼痛不适□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周j.其它影响睡眠的事情□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周如有，请说明：6 近1个月，总的来说，您认为您的睡眠质量：□很好□较好□较差□很差7 近1个月，您用药物催眠的情况：□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周8 近1个月，您常感到困倦吗？□无□＜1次/周□1~2次/周□≥3次/周9 近1个月您做事情的精力不足吗？□没有□偶尔有□有时有□经常有计分方法：成分 内容评分0分1分2分3分 A 、睡眠质量 条目6计分 □很好 □较好 □较差 □很差 B 、入睡时间 条目2和5a 计分累计□0分 □1~2分□3~4分 □5~6分 C 、睡眠时间 条目4计分□＞7h□6~7h （不含6h ） □5~6h （含6h ） □＜5h D 、睡眠效率 以条目1、3、4的应答计算睡眠效率* □＞85%□75~85%（不含75%） □65~75%（含75%） □＜65% E 、睡眠障碍 条目5b~5j 计分累计□0分 □1~9分 □10~18分 □19~27分 F 、催眠药物 条目7计分 □无 □＜1次/周 □1~2次/周 □≥3次/周 G 、日间功能障碍条目8和9的计分累计□0分□1~2分□3~4分□5~6分*睡眠效率计算方法：睡眠效率=（上床时间）条目（起床时间）条目（睡眠时间）条目134×100%。
(完整版)匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)
匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）姓名：年龄：性别：文化程度：职业：填表日期：编号：指导语：下面一些问题是关于您最近一个月的睡眠状况，这仅仅与您的睡眠习惯有关。
请选择或填写最符合您近一个月白天和晚上实际情况的选项，并尽可能地做精确回答。
其中划有横杠的部分是需要自己填写。
1 ．在最近一个月中，您晚上上床睡觉通常是----------- 点钟。
2 ．在最近一个月中，您每晚通常要多长时间才能入睡（从上床到入睡）：------------- 分钟。
3 ．在最近一个月中，您每天早上通常--------- 点钟起床。
4 ．在最近一个月中，您每晚实际睡眠的时间为----------- 小时（注意不等同于卧床时间，可以有小数）从下列问题中选择一个最符合您的情况的选项作为答案，并划“V”。
5 ．在最近一个月中，您是否因下列情况影响睡眠而烦恼，并描述其程度：A ．不能在30 分钟内入睡：（1 ）过去一个月没有。
（3）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。
（4）每周有平均三个或更多晚上。
B •在晚上睡眠过程中醒来或早醒（凌晨醒后不容易再次入睡）：（1 ）过去一个月没有。
（3）每周平均有一或两个晚上。
（2 ）每周平均不足一个晚上。
（4）每周有平均三个或更多晚上。
C •晚上起床上洗手间：（1 ）过去一个月没有。
（2 ）每周平均不足一个晚上。
D •晚上睡觉时出现不舒服的呼吸: （1 ）过去一个月没有。
（2 ）每周平均不足一个晚上。
E. 晚上睡觉出现大声咳嗽或鼾声: （1 ）过去一个月没有。
（2 ）每周平均不足一个晚上。
F. 晚上睡觉感到寒冷：（1 ）过去一个月没有。
（2 ）每周平均不足一个晚上。
G .晚上睡觉感到太热：（1 ）过去一个月没有。
（2 ）每周平均不足一个晚上。
H .晚上睡觉做恶梦：（1 ）过去一个月没有。
（2 ）每周平均不足一个晚上。
I .晚上睡觉身上出现疼痛不适：（1 ）过去一个月没有。
（2 ）每周平均不足一个晚上。
睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则
睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则1. 简介睡眠质量自我评审是一种用于评估个体睡眠质量的工具，其中最常用的是匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表。
本文将介绍PSQI量表的评分准则，帮助个体进行自我评估。
2. PSQI量表PSQI量表由9个部分组成，包括：主观睡眠质量、入睡延迟、睡眠时间、睡眠效率、睡眠质量、睡眠障碍、用药情况、日间功能障碍和全局睡眠质量。
每个部分有不同的评分标准。
3. 评分准则PSQI量表中的每个部分都有一个评分范围，根据个体的回答，将每个部分的得分相加，得出总分。
总分的范围是0-21分，分数越高表示睡眠质量越差。
以下是PSQI量表各部分的评分准则：- 主观睡眠质量：0-3分，3分表示睡眠质量非常差。
- 入睡延迟：0-3分，3分表示入睡延迟非常长。
- 睡眠时间：0-3分，3分表示睡眠时间非常短。
- 睡眠效率：0-3分，3分表示睡眠效率非常低。
- 睡眠质量：0-3分，3分表示睡眠质量非常差。
- 睡眠障碍：0-3分，3分表示有严重的睡眠障碍。
- 用药情况：0-3分，3分表示经常使用药物来帮助入睡。
- 日间功能障碍：0-3分，3分表示白天功能受到严重影响。
- 全局睡眠质量：0-3分，3分表示全局睡眠质量非常差。
4. 自我评估个体可以根据自身情况回答PSQI量表中的问题，并根据评分准则计算自己的得分。
通过评估得分，个体可以了解自己的睡眠质量是否良好，进而采取相应的改善措施，如调整睡眠时间、改善睡眠环境、减少入睡前的刺激等。
5. 结论PSQI量表是一种简单而有效的睡眠质量评估工具，通过自我评估，个体可以更好地了解自己的睡眠质量，并采取相应的措施来改善睡眠质量。
然而，对于严重的睡眠问题，建议咨询专业医生或睡眠专家进行进一步的评估和治疗。
评估睡眠质量的量表
评估睡眠质量的量表
1. 匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）：是一种常用的评估睡眠质量的标准问卷，包括7个子项，如入睡时间、睡眠时间、入睡质量等，总分为0-21分，分数越高表示睡眠质量越差。
2. Epworth嗜睡量表（ESS）：用于评估白天嗜睡程度和打盹的倾向。
该量表包括8个项目，从0到3分进行评分，总分越高表示白天嗜睡程度越严重。
3. 睡眠障碍问卷（SDQ）：包括20个项目，用于评估睡眠障碍的类型和严重程度。
通过对问题进行评分，可以得到总体睡眠质量的分数。
4. 睡眠质量指数（SQI）：通过评估入睡时间、睡眠时间、夜间醒来次数等指标来评估睡眠质量。
分数越高表示睡眠质量越好。
5. 短期睡眠量表（STI）：用于评估短期睡眠障碍的严重性和影响。
包括15个问题，分数越高表示睡眠质量越差。
6. 睡眠障碍严重性指数（Sleep-50）：包括50个问题，用于评估睡眠障碍的严重性和影响。
分数越高表示睡眠质量越差。
7. 睡眠质量指数（PSI）：包括17个问题，用于评估睡眠质量和睡眠问题的严重程度。
分数越高表示睡眠质量越差。
以上是一些常见的用于评估睡眠质量的量表，但具体选择哪个量表取决于实际需求和研究目的。
在使用量表时，建议专业人士进行评估和解读。
匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)
匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）1.近1个月，晚上睡觉通常在点钟2.近1个月，每晚入睡通常需分钟3.近1个月，早上通常点起床4.近1个月，每夜通常实际睡眠小时（不等于卧床时间）5.近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼A．入睡困难（30分钟分不能入睡）①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周B．夜间易醒或早睡①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周C．夜间区厕所①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周D．呼吸不畅①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周E．咳嗽或鼾声①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周F．感觉冷①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周G．感觉热①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周H．做噩梦①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周I．疼痛不适①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周J．其他影响睡眠的事情①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周6.近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠①很好②较好③较差④很差7.近1个月，您用催眠药的情况①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周8.近1个月，您常感到困倦吗①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周9.近1个月，您做事时是否感到精力不足①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周10.近1个月，有无下列情况A．高声打鼾①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周B．睡眠中，你有呼吸较长时间的暂停（呼吸憋气）现象吗？①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周C．睡眠中，您因腿部不适必须踢蹬腿或活动腿吗①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周D．睡眠中，您有转向或睡迷糊的情况吗①无②＜1次/周③1-2次/周④≥3次/周。
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匹兹堡睡眠质量指数(PSQI ) 编制背景和目的 流行学研究表明15-35％的成人中有睡眠质量间题。睡眠质量间题不仅与多种精神障碍的发生发展有关，而且也是多种躯体疾病，意外事故和死亡发生的高危因素。睡眠质量包括睡眠的质和量两个部分，如何客观量地评价睡眠质量是睡眠科学研究的重要课题，匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等在综括前人文献和有关测试工具的基础上，克服现有测试工具的不足，于1989年编制了匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI)，以52名健康者、62名睡眠障碍患者和54名抑郁症患者为测试对象验证了该量表的信效度，用于睡眠质量评价的临床和基础研究压。 刘贤臣等于1996年将该量表译成中文，并以112名正常成人，560名大学生、45例失眠症、39例抑郁症和37例神经症病人为测试对象，验证了该量表的心理测量品质，国内也将该量表用于多项研究。 适用范围 适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者的睡眠质量评价、疗效观察、一般人群睡眠质量的调查研究，以及睡眠质量与心身健康相关性研究的评定工具。 信、效度检验 表1综述了PSQI发明者Buysse博士的信、效度检验结果和刘贤臣等的国内测试结果。由表1可知，国外和国内测试结果均表明PSQI有较好的内部一致性，再测信度和较好的效度。 表1 PSQI信效度检验国内外研究结果 Buysse etal (1989) 刘贤臣等(1996) 内部一致性 Cronhachα 7个成分间 0.83 0.84 各条目间 0.83 0.85 条目与总分平均相关系数 7个成分 0.58 0.72 各条目 0.45 0.56 分半信度 一 0.87 测验再测验 平均4周（n=91） 2周（n=30) PSQI总分 t检验 P>0.05 P>0.05 r 0.85 0.81 7个成份 t检验 除抑郁症患者睡眠障碍和日间功能障碍评分显著下降外，余成份无显著性差异 P>0.05
r 0.65-0.84 Mean r＝0.55 效度检验 (1)PSQI总分病人组显著高于对照组 (2)以PSQI总分5为划界分，灵敏度为89.6％，特异度分86.5％ (1)病例组＞大学生组＞健康成人组 (2)以PSQI总分7为划界分，灵敏度为98.3％。特异度为90.2％
使用和统计方法：PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量，由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个自评条目（详见附问卷）。18个条目组成7个成份，每个成份按0-3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0-21，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成该问卷需要5-10分钟。 各成份含意及计分方法如下： I.睡眠质量(Subjective Sleep Quality)：根据条目6的应答计分，“很好”计0分，“较好”计1分，“较差”计2分，“很差”计3分。 II.人睡时间(Sleep Latency) 1.条目2的计分为“≤15分”计。分，“16-30分”计1分，“31-60分”计2分，“＞60分”计3分。 2.条目5a的计分为“无”计。分，<1次／周”计1分，“1-2次／周”计2分，“≥3次／周”计3分。 3.累加条目2和5a的计分，若累加分为“0"计0分，“1-2"计1分，"3-4"计2分，"5-6”计3分，即为成份B得分。 III.睡眠时间(Sleep Duration) 根据条目4的应答计分，“>7小时”计。分，“6-7小时”计1分，“5-6小时”计2分，"<5小时”计3分。 IV.睡眠效率(Habitual Sleep Efficiency) 1.床上时间一起床时间（条目3）一上床时间（条目1）0 2.睡眠效率-睡眠时间（条目4）／床上时间× 100% 3.成份N计分为睡眠效率>85％计。分，“75-84％”计1分，“65-74％”计2分，“＜65％”计3分。 V睡眠障碍(Sleep Disturbance) 条目5b至5j应答计分为“无”计0分，“<1次／周”计1分，“1-2次／周”计2分，"≥3次／周”计3分。累积5b至5j各条目分，若累积分为“0"成份V计分为。，“1-9”为1，“10-18”为2，“19-27”为3。 VI催眠药物(Used Sleep Medication) 根据条目7计分，“无”计。分，“<1次／周”计1分，“1-2次／周”计2分，“≥3次／周”计3分。 VII日间功能障碍(Daytime Dysfunction) 1.条目8计分为“无”计0分，“<1次／周”计1分，“1-2次／周”计2分，“≥3次／周”计3分。 2.条目9计分为“没有”计。分，“偶尔有”计1分，“有时有”计2分，“经常有”计3分。 3.累积条目8和9得分，若累积分为“0"则成份VI分为。，“1-2”为1，“3-4"为2，“5-6”为3。 PSQI总分=成份I＋成份II＋成份III＋成份IV＋成份V十成份VI＋成份VII。 应用价值和理论意义 PSQI是在多种有关评定睡眠质量的量表分析评价基础上发展而成的，具有以下特点：(1)将睡眠的质和量有机地结合在一起进行评定；(2)评定时间为1个月，评定时间明确具体，且有助于鉴别暂时性和持续性的睡眠障碍；(3)划分的7个成份不是基于统计分析，而是起源于临床实践；(4)对计量和计数条目均采用0-3级计分，便于统计分析和比较；(5)PSQI不仅可以评价一般人睡眠行为和习惯，更重要的是可以用于临床病人睡眠质量的综合评价；(6) PSQI与多导睡眠脑电图的测评结果相关性较高。在国内目前尚无综合评价睡眠质量的测量工具的情况下，将PSQI引人国内，对我国临床评定和科研有重要的参考价值。
匹兹堡睡眠质量指数(PSQI) 姓名 性别 年龄 编号 日期 指导语：下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠状况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题！ 1.近1个月，晚上上床睡觉通常是＿点钟。 2.近1个月，从上床到人睡通常需要＿分钟。 3.近1个月，通常早上＿点起床． 4.近1个月，每夜通常实际睡眠＿小时（不等于卧床时间）。 对下列间题请选择1个最适合您的答案。 5.近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼： a.人睡困难(30分钟内不能人睡)(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(4) ≥3次／周， b.夜间易醒或早醒(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(3) ≥3次／周； c.夜间去厕所(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(4) ≥3次／周； d.呼吸不畅(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(4) ≥3次／周； e.咳嗽或奸声高(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(4) ≥3次／周， f.感觉冷(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周（4）≥3次／周； g.感觉热（1）无(2) <1次／周（3） 1-2次／周（4） ≥3次／周； h.做恶梦(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(4) ≥3次／周； i．疼痛不适(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(4) ≥3次／周； j.其他影响睡眠的事情(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(4) ≥3次／周； 如有，请说明： 6.近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量(1)很好(2)较好(3)较差(4)很差； 7.近1个月，您用药物催眠的情况(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(4) ≥3次／周； 8.近1个月，您常感到困倦吗(1)无(2) <1次／周(3) 1-2次／周(4) ≥3次／周； 9.近1个月，您做事情的精力不足吗(1)没有(2)偶尔有(3)有时有(4)经常有。
Achenbach儿童行为量表 （家长用，适用于4-16岁儿童） 译者说明：1、原表用的是大规格纸张，许多项目平列横排，为适应国内常用16开纸的情况，改为上下排列，内容未变。2、各项目后有横线者请用文字填写；有小方框者，请在相应的方框内打X；3、本表内容可分三个部份，翻译时加了“第一部份：……”等三个大标题；4、在个别项目内加了“译注”，以利使用。 第一部分：一般项目 儿童姓名： 性别：男，女 年龄：出生日期： 年 月 日 年级：种族： 父母职业（请填具体，例如车工、鞋店售货员、主妇等） 父亲职业： 母亲职业： 填表者：父，母，其他人口： 填表日期： 年 月 日 第二部分：社会能力 I．(1)请列出你孩子最爱好的体育运动项目（例如，游泳，棒球等）： 无爱好口 爱好：a. b. c. (2)与同龄儿童相比，他（她）在这些项目上花去时间多少？ 不知道 较少 一般 较多 (3)与同龄儿童相比，他（她）的运动水平如何？ 不知道 较低 一般 较高 II．(1)请列出你孩子在体育运动以外的爱好（例如集邮，看书，弹琴等，不包括看电视） 无爱好口 爱好 a. b. c， (2)与同龄儿童相比，他（她）花在这些爱好上的时间多少？ 不知道 较少 一般 较多 (3)与同龄儿童相比，他（她）的爱好水平如何？ 不知道 较低 一般 较高 III．(1)请列出你孩子参加的组织、俱乐部、团队或小组的名称 未参加口 参加a. b. c. (2)与同龄的参加者相比，他（她）在这些组织中的活跃程度如何？ 不知道 较差 一般 较高 IV．(1)请列出你孩子有无千活或打零工的情况（例如送报，帮人照顾小孩，帮人搞卫生等） 没有口 有：a. b. c. (2)与同龄儿童相比，他（她）工作质量如何？ 不知道 较差 一般 较好 V. (1)你孩子有几个要好的朋友？ 无 1个 2-3个 4个及以上 (2)你孩子与这些朋友每星期大概在一起几次？ 不到一次 1-2次 3次及以上