公司室内拓展活动方案

公司室内拓展活动方案

【篇一：素质拓展活动方案(室内)】

游戏一、坐地起身

一．项目类型：团队合作型

二．道具要求：无需其他道具

三．场地要求：空旷的场地一块

四．项目时间：20分钟-30分钟

五．详细游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2、在不用手撑地站起来；

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功

往往就是再坚持一下。

六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要

让大家明白合作的重要性。

游戏二、五毛和一块钱

道具：不需要

场地：空旷的操场

人数：不限，10人以上最好

人员：男女都必须有，比例不限

裁判：一名，负责发号使令

规则：1、游戏前，男女生站在一起，裁判站在旁边。

2、游戏中，男生代表一块钱，女生则是五毛钱。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（如3块5,6块或者8块5），随后游戏中的人就要

在最短的时间内组成那个数的小团队。

注意事项：资源有限，反应要快，知道如何组合后要迅速行动。

游戏三、抢凳子

所需物品：凳子（若干）

游戏规则：游戏开始前把凳子摆成一圈（按参加人数减一计算，即

8人摆7张），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或

放音乐时参加人员就沿着顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），

当鼓声或音乐停下时参加人员要迅速找到一张凳子坐下，因为凳子

少一张，所以会有一人没凳子坐，这个人就算是被淘汰了，这时要

把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人

就算赢了，赢的人给予奖励。

游戏四、挑西瓜

游戏规则：选择一个人做挑人，其他的人蹲下做西瓜。游戏开始了，选瓜的人可以走到任一一个人跟前，轻轻拍他的脑袋，问：“西瓜熟

了吗？”，被拍到人要是不愿意被选，则说：“西瓜还没熟。”选瓜的

人继续选。如果有人回答：“西瓜熟了”，则回答的人马上要起身去

追提问的选瓜人。被抓住的选瓜人则要表演一个节目。然后追的人

成了选瓜的人。或者在游戏人，被追的人累了可以坐下当西瓜，然

后追的人成了选瓜的人，游戏重新开始。

游戏五、萝卜蹲

将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜

色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，

再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上

回指。

以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲

的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所

有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一

样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。记住哦，一定要念全“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲”这句

话哦，并且做出蹲下的动作，否则游戏就不好玩了。我们可以边玩

边加快速度，增加趣味性

游戏六、大、小西瓜

1、游戏方法：全班分为若干组（每组7——8人为宜），由本班的

任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须

比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生

说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。

2、游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说

的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小

西瓜”；两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相

符的视为失败，要表演节目。

游戏七、占领阵地（培养解决问题的能力）

每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何

部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……

直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。

游戏八、小猴捞月

（班级所有同学都能同时参与游戏）学生们先手拉手围成一个圆圈

当“水井”，选一个小朋友站在圈内当“小月亮”，另外再选两个小朋

友站在圈外当“小猴子”。游戏开始，大家按逆时针方向一边转圈走

一边唱儿歌：“小月亮，晃悠悠，乐得小猴翻跟头；小月亮快快跑，

小猴捉住不得了！”唱完儿歌，两个“小猴”钻进“水井”，手拉着手去

捉“小月亮”，“小月亮”只能在圈内逃跑躲闪，一旦被捉住就要说出

一个带“月”字的成语、诗句或表现一个小节目。接着由这个同学指

定别人担任“小月亮”和“小猴子”的角色，游戏重新开始。

游戏九、击鼓传花

游戏十、抓落“雁”

游戏目的：提高学生准确判断和快速反应能力。

游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，事先准备一个小沙包或

乒乓球等轻物作“落雁”。游戏开始，学生甲一手持“雁”前平举，待

学生乙做好准备后，甲将“雁”松开，乙迅速用手去抓，在“雁”落到

桌面前抓到得1分，然后交换进行。一定次数后，以积分多者为胜。游戏规则：（1）持“雁”者必须等对方做好准备后才能松手。

（2）抓“雁”者在对方松手前，手必须放在自己体侧，不得提前前伸

在对方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否则为失败。提示：

（1）作落“雁”的下坠物，重量、大小，可视学生的年龄而定。

（2）此游戏也可两人同时站着进行。

（3）为减小声响，可事先在桌面上垫上衣物或书本。

【篇二：公司室内拓展活动计划与实施方案】

公司室内拓展活动计划与实施方案

培训主题：共同携手共创辉煌培训目的：熔炼团队铸造信任培训

方式：拓展训练——室内体验式培训培训时间：2小时

一、破冰游戏：“抓住机会”——热身，放松心情，打破隔阂

二、拓展起源：

通过画图，互动，引申拓展起源及背景，诠释拓展训练的精神与意义。