营养师：吃对食物让你越活越年轻
每天喝3升水4周年轻10岁？
每天喝3升水4周年轻10岁？导语：据外媒30日报道，英国一位女记者每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。
四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差。
而今这些症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，她看起来像变了个人。
我们不禁要问，喝水真的能让人变年轻吗？1.这肯定是一则假新闻，更年轻的照片是P出来的吧！虫儿飞 28岁律师我相信喝水的确有很多好处，但效果不至于这么夸张吧！如果每天喝过量的水，身体也会受不了的！没听说吗？有个孕妇学这种方法都尿血了！所以还是谨慎点好，水是可以喝，但绝对不要喝那么多，否则对身体一点好处都没有。
还有那张对比照片应该不是真的吧，应该是PS的，要是水真有那么神奇，还要那么多保养品干嘛呢。
2.我看了这则新闻后经常喝水，结果皮肤真的有变好！Koala 32岁产后待业自从我生了孩子后感觉自己老了许多。
不仅体质变差，身材走样，色斑和皱纹也随之而来，多想回到年轻时候啊！后来我看了“女子每天喝3升水4周后年轻10岁”的新闻，就有事儿没事儿的拿着杯子喝水，希望能有效果。
一个月后，我冷不丁照镜子，发现自己的皱纹真的少了好多！皮肤颜色也比以前光滑了，看来多喝水真的能变年轻！国家一级营养师郑育龙1.喝水确实有保湿养颜的作用，但没有那么神奇。
就喝了不到30天的水，能有这么神奇？带着这样的疑惑，记者采访了国家一级营养师郑育龙先生，“我个人觉得不太可能，报道对具体内容说的比较简单，不够详细，不至于那么神奇，不过喝水确实好处多。
郑育龙先生解释，喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光喝水一方面，不太可能导致样貌变化，“可能喝水者有同时搭配其他食物、药物，或者改变作息时间，调整生活心态，即使变年轻是事实，也是多种因素共同作用的结果。
2.喝水并不是越多越好，最好保证每天1600毫升。
每天3升水，4周后貌似年轻10岁的新闻对长沙一位叫黄慧的孕妇尤其具有“号召力”。
据《三湘都市报》报道，这位准妈妈看到这则新闻后，为了“更美”也学起了这招，每天一定要喝够3000毫升水才罢休。
早餐的重要性
早餐的重要性早餐的重要性！早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。
长期不吃早餐不仅仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。
道理都懂，然而不吃早餐的人如今似乎比以往任何时候都多。
究其原因，一是人们工作生活节奏变快，有的人顾不上吃早餐便赶时刻上班；二是早餐品种单一，使得一些人常感没有胃口。
看来，为了能让人吃上早餐吃好早餐，重要的是能让早餐常变花样，变填饱肚子为享受美味、享受生活。
吃早餐变成享受生活，事情就大大不一样了。
总统的早餐一般来说，国家总统的一日三餐都有专职的保健师、营养师负责照料。
国家总统的早餐固然讲究，但讲究的是营养而不是排场。
某西方发达国家总统的早餐，仅是一杯牛奶、一片面包、一个煮鸡蛋、一杯胡萝卜汁，简单得令人无法坚信。
由于传统习惯、个人口味偏好等方面的差异，各国总统的早餐虽与此不尽相同，但大多讲营养而不奢华。
如果胡萝卜汁做不来，可换以蔬菜汁、鲜果汁。
另外如果家里有上学的孩子，给他们的餐盘上加一片火腿，那就更好了。
乡下人的早餐乡下人对吃早餐十分重视，往往干稀结合，稀的如米粥、菜汤，干的如馒头、玉米面窝窝头、大饼子，外加咸蛋、蘸酱菜或炖菜。
新鲜、实惠是乡下人早餐的突出特点。
城里人不妨学着换换口味。
营养学家的早餐营养学家对早餐从不马虎，不仅仅讲究食物质量，同时也讲究花样。
他们的早餐一般包含下列四类食物，并是这四类食物的营养组合。
1．类及薯类早餐的重要性与注意事项早餐的重要性与注意事项想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。
帮忙你年轻20岁，这样饮食搭配，这样户外，包你苗条身段。
1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。
人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会到达最低。
随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。
如果你是个晨练爱好者，户外前要保证吃一个香蕉，户外后再吃早餐。
营养饮食与健康关系的论文范例
营养饮⾷与健康关系的论⽂范例 营养饮⾷与健康的关系是怎么样的？有哪些相关的论⽂可以参考呢？下⾯是⼩编为你精⼼整理的营养饮⾷与健康关系的论⽂，希望对你有帮助! 营养饮⾷与健康关系的论⽂篇1 摘要: ⼤学时代是学知识长⾝体的重要阶段，同时也是良好的饮⾷习惯形成的重要时期，这个阶段掌握⼀定的营养知识，形成良好的饮⾷习惯，对于促进⽣长发育保证⾝体健康有重要的意义。
尤其对于当代⼤学⽣，时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄，具备热⾎青年的朝⽓蓬勃，才能成为国家栋梁，那么，关注⾃我，关注健康就成为我们不可忽视的问题。
本⽂从⼤学⽣饮⾷营养概况、⼤学⽣平衡饮⾷的作⽤以及提⾼⼤学⽣饮⾷质量的对策三个⽅⾯对当前⼤学⽣的饮⾷营养进⾏了全⾯的论述，以增强⼤学⽣对平衡饮⾷营养⽅⾯的意识。
关键词：饮⾷营养健康概况措施 前⾔： “营养”⼀词源⾃于拉丁语,其原意为“授乳”。
营养是⼈类为了维持⽣命,满⾜机体⽣存、学习和⼯作能量需要的物质基础。
在营养学界,通常是将⼈体对⾷物的摄取、消化、吸收和利⽤的整个过程称为营养。
营养素则是指保证⼈体⽣长、发育、繁衍和维持健康⽣活的物质,其中最主要的营养素是碳⽔化合物、蛋⽩质、脂肪、⽔、矿物质和维⽣素。
⼤学⽣是青年中的⼀个特殊群体,正处于⽣长发育的中后期,活泼好动,运动量⼤,加上繁重的脑⼒劳动和紧张的学习等,是⼀⽣中各种营养素需要量最⼤的时期。
但⽬前,我国⼤学⽣对营养素的来源和⾷物分类了解较少,不懂得如何搭配营养,存在着诸多营养⽅⾯的问题,这些问题将影响⼤学⽣的成长和学习。
1、衡量⾃我健康的标准： 健康：健康不但是⾝体没有残疾，还要有完整的⽣理、⼼理状态和社会适应了。
健康的标准：有充沛的精⼒，能从容不迫地担负⽇常⽣活和繁重⼯作，⽽且不感到过分紧张与疲劳，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔，善于休息，睡眠好，应变能⼒强，能适应外界环境的各种变化，能够抵抗⼀般性感冒和传染病，体重适当，⾝体匀称，站⽴时头、肩、臂位置协调，眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎，⽛齿清洁，⽆龋齿及疼痛，⽛龈⾊正常，⽆出⾎，头发有光泽，⽆头屑，肌⾁丰满，⽪肤有弹性。
食品广告词
食品广告词食品宣传广告语食品宣传广告语篇一一、谁知盘中餐，粒粒皆是珍。
二、清心滋润，养生珍品。
三、选择粒粒珍，健康伴一生。
四、香香买一袋，美美吃几只。
五、美味出天然，粒粒珍湘莲。
六、常吃粒粒珍，越活越年轻。
七、粒粒皆珍品，颗颗暖人心。
八、美味长相伴，健康永湘莲。
九、千年湘莲，养生圣品。
十、粒粒珍，颗颗香粒粒珍湘莲，健康质天然。
十一、绿色原生态，自然人人爱。
十二、粒粒珍湘莲，颗颗入心甜。
十三、粒粒珍湘莲，好吃笑开颜。
十四、粒粒珍湘莲，颗颗暖心肾。
十五、粒粒珍湘莲，关爱每一天。
十六、粒粒珍甜，心心相连（湘莲）。
十七、粒粒珍湘莲，颗颗爱不完。
十八、粒粒真香，颗颗天然。
十九、一粒珍湘莲，健康你我他。
二十、即食香酥莲，健康又休闲。
二十一、珍湘莲，珍之选天然无公害，湘莲人人爱。
二十二、绿色食品我选粒粒珍湘莲。
二十三、好食莲莲，绿色康健。
二十四、粒粒珍情珍意，天天健康相伴。
二十五、粒粒珍湘莲，粒粒领鲜。
二十六、一片香莲情，美味在你心。
二十七、粒粒真湘莲，粒粒好滋味。
二十八、美味爱莲说，粒粒珍湘莲。
二十九、湘莲食品，粒粒珍品。
三十、粒粒珍湘莲，粒粒纯天然。
三十一、粒粒珍湘莲，伴你到永远。
三十二、谁知食中味，粒粒珍湘莲。
三十三、粒粒珍湘莲：好生活，心相连。
三十四、粒粒皆珍品，颗颗系真情。
三十五、天然粒粒珍，湘莲好美味。
三十六、粒粒珍湘莲，颗颗暖心间。
三十七、幸福粒粒珍，湘莲你我他。
三十八、美味绿色有机随你行。
三十九、粒粒珍品，口口莲香。
四十、粒粒珍湘莲，味美更健康。
四十一、饱含湘土情，粒粒珍湘莲。
四十二、粒粒珍品，自然天长。
四十三、自然无可取代，湘莲粒粒可爱四十四、粒粒珍湘莲，健康爱相随。
四十五、爱珍湘莲，怜香真爱。
四十六、粒粒珍湘莲，天天美容颜。
四十七、粒粒入口中，真爱留心中。
四十八、给您“珍”心实意的“莲”情。
四十九、颗颗精选，粒粒真情。
五十、粒粒珍湘莲，时时香酥味。
五十一、粒粒珍香酥，心心印湘莲。
五十二、珍情爱意，粒粒湘莲。
孩子怎么吃 愈吃愈聪明
如何找出聪明食物，帮助孩子和自己思考更灵活？新的研究已经帮父母确认，某些食物有助年轻的脑思考、学习，不只孩子，连你都可以从聪明食物得到好处。
蛋白质：如何让大脑的皮绷紧？食物中的蛋白质之所以会影响大脑运作，是因为蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造。
氨基酸主要有两种，一是酪胺酸，另一个是色胺酸。
这两种氨基酸又影响四种神经传导物质，血清素（由色胺酸制造）、多巴胺、正肾上腺素和肾上腺素（由酪胺酸制造）。
血清素大大有名，抗忧郁药百忧解就是提高大脑中血清素的量。
两个因素会影响大脑紧醒或放松，就是蛋白质和碳水化合物的比例，也就是色胺酸和酪胺酸的比例。
高蛋白质（如豆类、海鲜、鸡蛋等）、低碳水化合物也就是高酪胺酸食物，可以大脑清醒，发挥最大的功用。
碳水化合物：如何让大脑表现稳定？大脑的表现也同样受碳水化合物的影响。
碳水化合物会刺激胰岛素的释放，胰岛素会帮助更多的色胺酸进入大脑，制造更多的血清素。
所以食物中愈多的单糖（指精制的糖、白饭、白面包）脑中就愈多血清素.但食物中愈多的复糖（全麦类、全谷类面包或米饭），就会放慢胰岛素的释放，也就是可以降低血清素的制造。
鱼油：找出聪明油和笨油而且你也要喂对脑聪明的油。
鱼油对大脑很重要，因为和其他器官不同的是，柔软的大脑50％是脂肪、40％是蛋白质，不像其他的器官以蛋白质为主。
大家都已经知道饱和脂肪（奶油、动物油、猪油）的坏处，会对心脏造成伤害，使寿命缩短。
但如果被饱和脂肪吓走，而转向人造奶油、氢化油却是更大的心脏杀手。
美国国家科学院医学研究所的研究甚至认为，反式脂肪对心血管健康的危害更胜于饱和脂肪。
在国内，反式脂肪（transfat）有可能叫做转化脂肪、氢化植物油（hydrogenated oil）、氢化棕榈油（hydrogenated palm oil）、植物乳化（Vegetableshortenings），或植物酥油等，你应避免。
糟糕的是需油炸、烘烤、酥制的食物，如炸鸡、薯条、饼干、洋芋片、苏打饼、微波加热爆米花等，可能含有反式脂肪。
安利营养师谈保健知识
原文地址：营养与保健知识作者：安利营养师充足营养，增强免疫人们经常说起的“免疫力”实际上是指人体自身的防御功能，也就是说当人体受到病原微生物（包括细菌、病毒、衣原体等多种）侵袭时，人体的防御部队─免疫细胞会对外来致病物质加以识别，并产生一种特殊的抵抗力，从而更有效地清除微生物，维护人体的健康。
这支奇特的防御部队由两部分组成─由T淋巴细胞“领导”的“细胞免疫部队”和由B淋巴细胞“领导”的“体液免疫部队”。
前者主要发挥调节人体免疫反应和细胞直接杀伤外来入侵物的功能，后者则是通过产生抗体（免疫球蛋白分子）来中和外来病原微生物产生的毒素和杀死病原微生物。
在实际战斗中，“细胞免疫部队”和“体液免疫部队”之间会相互配合、相互促进、相互协调，我们不能截然分清哪支部队的功劳更大一些，而只能说在某一场战役中，哪一支免疫部队起主导作用而已。
那么怎样才能拥有更加精锐的防御部队呢？除了要积极锻炼身体，保持良好的作息规律和心态，还有一个非常重要的环节─营养。
人体的营养状况对免疫功能有很重要的影响，因为我们每天所摄取的各种营养素是维持人体正常免疫功能的物质基础。
让我们先来看看这支防御部队的组成。
蛋白质是构成免疫细胞和其他各种细胞的基础，人体每天只有摄入充足优质的蛋白质，才能保证这支精锐的防御部队的规模以及保持旺盛的精力和体力！俗话说“兵马未动，粮草先行”，要想打一场漂亮的保卫战，后勤工作一定要跟得上。
作为人体细胞运输氧分以保证能量供应的血红蛋白，就挑起了后勤的大梁。
由于铁是组成血红蛋白主要成分，因此补充充足的铁是战斗中后勤工作顺利开展的保障。
如果说体内的所有细胞能够上下齐心，那对付外来的入侵者的进攻也并非难事。
但是人体内偏偏还是存在着一部分破坏分子，他们每天都在侵袭各种细胞，破坏人体的免疫系统，降低人体防御部队的作战能力，他们就是“自由基”。
为了把这些破坏分子对人体安全的危害降到最小，人体内也有专门的“治安警察”─抗氧化物质来对付他们。
如何防衰老 坚持按揉这里一个月年轻了5岁
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何防衰老坚持按揉这里一个月年轻了5岁
导语：生活当中有些事情做得不好会让我们的身体越来越衰老的，今天小编就介绍经常按身体穴位就可以保持年轻的方法，那么如何防衰老呢？保持年轻的
生活当中有些事情做得不好会让我们的身体越来越衰老的，今天小编就介绍经常按身体穴位就可以保持年轻的方法，那么如何防衰老呢？保持年轻的方法有哪些呢？哪些事情会加速衰老呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
人体是世界上最杰出的艺术品，有五大黄金穴，坚持按揉这些穴位一个月年轻了5岁。
让人心情舒畅的快乐穴：百会穴
百会穴位于头顶正中心。
头为诸阳之会，百会穴位于人体的最高处，此处阳气充足。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
涌出能量，灌溉全身：涌泉穴
《黄帝内经》上指出“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周遭四各处。
每天坚持推搓涌泉穴，精力旺盛，防病能力也会增强。
方法：将手心搓热，用左手按搓右脚涌泉穴300下，右手按搓左脚涌泉穴300下，每天坚持2-3次。
为男子补肾，女子续血：关元穴
关元穴在肚脐下四横指处，具有培元固本，补益下焦的功效。
受寒
生活常识分享。
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营养师：吃对食物让你越活越年轻
晨练的时候又结识了几位大姐，看上去她们的年龄都比我要小，可坐下来
一问，除了一位跟我是同年之外，其他几位都比我要年长许多。有一位今年快
79岁了，但从她的声音、皮肤以及她的整个精神面貌等来看，根本想不到她会
是一位年近八旬的老人。她自己也常常笑着跟我们解释说，已经有不少人初见
面时，误把她当成50刚出头的中年妇女……
看到她越活越年轻，我们都情不自禁找她讨教越活越快乐的诀窍，但老人
家每次都笑而不答。没办法，我们改问她，现在又到了“多事之秋”，那你都
吃些啥呢？这回老人家爽快地满足了我们的好奇心，她最喜欢吃的就是粗粮和
新鲜蔬果，比方说全麦面包、低脂牛奶、南瓜、菠菜等，很少吃猪肉，但会有
选择地吃些鸡肉和海鱼。
据美国一项研究，南瓜等新鲜蔬果富含维生素B6和铁，这两种营养素都能
帮助身体所储存的血糖转变成我们脑部唯一的燃料———葡萄糖，而这种可以
舒缓人紧张的神经、让人感觉轻松乃至愉悦的化学物质，科学家们习惯把它称
为“快乐因子”，而把这些奇妙的食物称作神奇的快乐食物。
原来如此。今后，我也得注意多做一些“快乐菜肴”。
南瓜烧肉
[原料]南瓜300克、五花肉100克、姜、蒜、生抽、鸡精、盐、调和油等
适量。
[做法]1、南瓜去皮、洗净，切小方块；五花肉洗净，也切成小方块；姜切
片、蒜切粒备用；
2、取炒锅，锅内放油，油热后，放入姜、蒜粒炝锅，待香味出来后，倒入
五花肉块，待肉汁出来后铲起待用；锅内续油，油热后放入南瓜方块大火煸
炒，待南瓜特殊的香味出来后，再加入五花肉块混合，继续翻炒，接着加入一
些热水、生抽，加盐、鸡精等调味，然后盖盖小火焖5到10分钟。