心理健康教育中心致全院师生的一封信

心理健康教育中心致全院师生的一封信

尊敬的老师、亲爱的同学：

你们好！

在这丹桂飘香的季节，学院新学年度心理健康教育工作已全面启动。心理健康教育中心的全体心理咨询师想就心理普测和心理咨询的有关问题，给大家做一下介绍和解释。

关于新生心理普测

按照惯例，每年10月心理健康教育中心对全体新生进行心理普测，建立心理档案。学生心理档案是比较全面地反映学生心理全貌的材料总和。我们都知道，每位学生都会有自己的学籍档案，里面记载着我们不同时期的学习成绩，教师的简短操行评语，有的还包括学生的体检记录。但是，这还不够完全，作为一个正处在身心发展变化成长时期的大学生，我们的心理状态如何，影响我们的学习、生活、择业等方面的因素具体有哪些等等，心理档案都将给出可以参考的资料，能在需要的时候给我们提供很大的帮助。鉴于此，我们每个人都需要拥有自己的心理档案。

普测完成后，心理健康教育中心将会在2012级新生中随机抽取一些学生来我们中心进行心理约谈，让同学们能够有机会走近我们心理健康教育中心，亲身体验一下什么是心理咨询。在这里要和大家说明一点，即我们约谈你，并不是因为你的心理不正常，而是你的运气哦，只有为数不多的同学才有体验心理咨询的机会！

关于心理咨询

每位走进心理健康教育中心的来访同学，都是抱着不同的心态前来咨询的。同样，咨询效果也不尽相同。在遇到的这些问题和困惑中，有些是关于心理问题本身的，是个性化的；有些则是关于心理咨询本身的，是共性的。心理咨询在我国还处于新兴阶段，在校园里也还是新鲜事物，大家对心理咨询本身还不太了解，难免对心理咨询产生一些误会。因此，存在一些不了解甚至误会是可以理解的。

在这里，根据我们咨询师对心理咨询的理解，来回答一些来访者心中关于心理咨询本身的困惑。当然，这里只能谈一些具有共性的困惑和问题，不可能解决

所有的问题。对于你感觉没有谈说明白的问题，或者一些具有个人化的问题，欢迎你单独询问，我们会尽量解答。

1、“心理咨询是干什么的？”

心理咨询，是心理咨询师运用心理学的知识、理论，帮助来访者解决其心理困惑的一个过程，也是帮助来访者获得解决自己心理困惑的能力的过程。有一个很好的行业术语——“助人自助”——很能说明这个问题。心理咨询师的工作就是帮助一个人获得帮助自己的能力。

2、“心理咨询真的能帮到我吗？”

心理咨询确实能帮助人们解决一些内心的困惑，这是毫无疑问的。这也是这个行业存在的基础与发展的意义。但是，具体到你选择的咨询师是不是能给你有效的帮助，以及能给予你多大的帮助，这涉及到很多因素。比如说，来访者个人的求助动机强烈程度，咨询师个人的专业素养与状态，咨询师与访者之间是否匹配，来访者个人的心理功能情况、问题的严重程度，来访者的家庭、工作环境，来访者周边的社会情境等等。

3、“咨询师能帮我做些什么？”

帮助来访者解决心理问题，是咨询师的工作范围。来访者的具体生活现实问题，比如，找工作，考试，找对象等等都是咨询师所做不到的，不在咨询师的工作范围之内。

4、“咨询的过程是快乐的吗？”

一般来说，在咨询过程中，由于得到咨询师的尊重、信任、共情、积极关注，来访者感觉到一种安全、温暖、被理解的感觉，咨询过程是放松的、快乐的。但是，咨询过程并不总是愉快的。因为咨询中，咨询师为了能够更好地理解来访者本人以及深切地理解来访者的问题，往往需要了解问题产生的过程，来访者的家庭背景、成长经历等等信息，特别是可能不可避免的、甚至是需要涉及来访者的一些创伤性的个人经历，这往往会让人感觉不舒服，甚至很痛苦。咨询的过程，往往是痛并快乐的过程。这种痛苦，是为了顺利度过心理创伤、获得个人成长的痛苦；这种快乐，是心理伤痛逐步痊愈，获得个人成长的快乐。

5、“心理咨询会立即奏效吗？”

心理咨询往往需要一个过程，有时候甚至需要比较长的一个过程，通常会随着咨询过程的推进咨询的效果会逐渐呈现出来。心理咨询通常可以简单的划分为：建立咨询关系，收集资料阶段；探索问题阶段；分析问题阶段；整合修通阶段等几个阶段。通常在收集资料阶段，咨询效果不容易显示出来，所以，往往难以立即奏效。但是，高效的咨询即使只有一次，往往也可能对来访者造成深刻的影响。重要的是，咨询过程往往是曲折的，有波折的，就像我们行走的道路一样，没有哪一条路是完全笔直的，这就是说，并不是在每一次咨询中都会感觉到同样的效果。这些都是正常的。

6、“心理咨询的一般目标是什么？”

在具体的咨询中，来访者可以与咨询师一起商定双方咨询的具体目标。

7、“如何选择一个好的、适合我的心理咨询师？”

首先，我们心理中心的咨询师都是具有心理咨询师资质的，你可以通过院心理中心网站了解我们的咨询师。

专业的咨询，在咨询开始的时候，咨询师通常都会向你告知与咨询相关的规则，比如，咨询资料的保密原则及保密例外、来访者有随时退出咨询的权利和自由等；

专业的咨询师通常不会告诉你“保证能给你治好”等类似的话，通常只是说，“我会尽力的”“我想我能够帮到你”；

重要的是你自己的感觉、直觉，专业的咨询师往往能给你造成一种温暖、亲切、值得信任的感觉，不论是咨询开始之前，还是咨询的过程中，不要向让你内心感觉不安、你内心不信任的人做咨询；

8、“我想和咨询师交个朋友可以吗？”

有些来访者很聪明地想与咨询师“交朋友”。这里就不具体分析这种“交朋友”的心理了。不过，要告诉你，在咨询过程中，来访者与咨询师之间只是一种平等的合作关系，本质上是一种为了解决来访者内心困惑的工作联盟，这明显的不同于日常生活中的朋友关系。通常这种想与咨询师交朋友的心理会对咨询造成负面的影响，所以，一般都会被咨询师委婉拒绝。这确实让人感到难过。但是咨询师是真正地为你着想，请原谅他的拒绝吧。

9、“我可以在咨询时间之外联系咨询师吗？”

有的来访者喜欢在咨询时间之外联系咨询师。对于这个提问，我们的回答是：“可以，但是，最好不要。”

10、“我可以请咨询师吃饭、给他送礼物吗？”

有的来访者为了表达对咨询师的感激之情，或者出于别的动机，想请咨询师吃饭，或者送礼。对于“请客吃饭”，咨询师通常会说“NO”。对于送礼物，要分情况而定。贵重的礼物咨询师是不可以收的；表示心意的小礼物，可以酌情收下。

谢谢你的耐心阅读！希望我院心理健康教育中心能在你需要的时候，帮助你走出心理沼泽，助你在工作、学习、生活的道路上一帆风顺。