西北师范大学自学考试体育教育专业体育保健试题及答案 2

西北师范大学自学考试体育教育专业
校考课程《体育保健学》试题及答案
一、判断题
1、√ 2、 3、√4、 5、 6、×7、×8、×9、×10、
二、填空题
1,糖、蛋白质、脂肪 2，神经疲劳、 3， 4，月经5，
6，基本组、健康组、7， 8，蛋白质、碳水化合物、9，单人1:5、
双人10， 11，
三、名词解释
1、神经疲劳：
神经疲劳就是指神经使用过度，导致神经产生缺氧等症状。
2、低血糖症：指血糖浓度低于正常低限所引起的相应 症状与体
征这一生理或病理状壮。
3、中暑：是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节
障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
4、基础代谢：是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量
需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活
动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
5、髌骨劳损：亦称“髌骨软化”或“髌骨软骨病”，是膝部常见
运动损伤。由于膝关节经常过分伸屈、超常范围的内外翻，髌骨下面
的软骨面与股骨的相应面，长期碰撞挤轧致伤。
四、简答题
1、简述运动性腹痛的原因
答：（一）胃肠痉挛
（二）肝脾区疼痛
（三）腹直肌痉挛
（四）腹部慢性疾病
（五）原因不明的右上腹痛
2、简述急救有什么作用：
答：保护伤者的生命安全，避免再度损伤，防止伤口感染，减轻
痛苦，预防并发症，并为伤者的转运和进一步治疗创造条件。
3、简述可能引起晕厥的多种原因
答：晕厥的病因分类尚不统一，一般根据病因而将晕厥分为不同
的类型，包括：①血管舒缩障碍性晕厥;②心源性晕厥;③脑源性晕厥;
④药源性晕厥;⑤代谢性晕厥;⑥物理因素引起的晕厥;⑦其他。
4、简述急性闭合性软组织损伤早期的处理原则与方法
答：早期 早期是指伤后24~48h内。此期病理变化的主要特
点是组织撕裂或断裂后出现血肿和水肿，发生反应性炎症。因此，该
期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。。冷敷一般使
用氯乙烷或冰袋，也可用冷水浸泡，然后用一定厚度的棉花或海绵置
于伤部，立即用绷带稍加压力进行包扎。24h后拆除包扎固定，根据
伤情在做进一步处理。 外敷新伤药常可达到消肿、止痛和减轻炎症
的效果。
五、论述题
1、试述消除运动性疲劳的方法：
①整理活动A、慢跑和呼吸体操B、肌肉、韧带的拉伸练习
②睡眠。应严格遵守生活制度，保证充足的睡眠时间，一般为8
—9H/D，大运动负荷训练和比赛期间，睡眠时间应适当增加。
③积极性休息。如散步，听音乐，看演出，下棋，游览等。
④按摩。采用按摩手法促进身体的血液循环，消除疲劳。
⑤物理疗法。如温水浴，局部热敷和桑拿浴等。
⑥营养与药物。补充营养：补足热能，蛋白质，维生素，无机盐
和水。药物可用：口服VitB1C、B6、E和中药。
⑦氧气和负离子吸入法。吸O2（促进乳酸氧化）、吸负离子（提
高N系统的兴奋性）
⑧心理恢复法。包括心理调整，自我暗示，放松训练，气功等。
2、谈谈对运动损伤的原因和预防的认识
答：（一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识
对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的
运动性损伤知识。体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。发
生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。
（二）缺乏合理的准备活动、放松活动
（1）未做准备活动或准备活动不充分
（2）准备活动的量过大，身体已经出现疲劳，当进入正式运动
时，身体机能不是处于良好状态，而是有所下降，此时容易发生动作
失误而致伤。
（3）准备活动的强度安排不当
（4）准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好。
（5）准备活动距正式运动的时间过长
（三）训练水平不够
专项技术训练不够，动作要领掌握不好，技术动作不熟练或有错
误。违反身体结构、机能特点引起运动创伤。意志品质训练及战略战
术训练培养不够引起运动创伤在运动实践中也可见到。
（四）运动技术动作的错误
不遵循人体解剖学规律，违背人体解剖学特点、组织器官结构功
能及运动时的力学原理，出现运动技术动作的错误，产生运动性损伤。
（五）运动负荷过大
运动负荷的安排超过了锻炼者可承受的生理负担量，特别是局部
负担过大，容易引起微细损伤，日积月累逐渐发展为劳损。
（六）运动、训练者身体功能和心理状态不良
在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及过度疲劳的
情况下，容易发生运动性损伤。休息不好、过度训练，或疲劳未完成
消除时，人的力量、精确度和协调能力均显著下降，即使是技术熟练
的运动员，在这种情况下，也可能发生运动技术上的错误，引起运动
创伤。
组织方法和管理不当
在教学训练中，没有遵守循序渐进和因人而异、区别对待、分类
指导的原则。在训练过程中组织安排不当，尤其在进行器械训练时，
缺乏必要的保护，导致运动创伤的发生。比赛日程安排不当，比赛中
临时变更比赛项目或时间，减弱了准备活动的效果。如在马拉松比赛
时，开始较晚，选择了过硬的公路或天气炎热时进行等，都能导致运
动创伤的发生。
（八）体育道德修养不够
体育道德修养不够，不遵守比赛规则，动作粗野，故意犯规。
（九）场地、器材设备、服装不符合要求
场地器材不符合卫生要求，场地太硬或太软，器械固定不良、质
量不好，或器械的大小、
重量与运动者的年龄、性别不适应，服装和保护器具不符合运动
要求等，都可导致伤害事故的发生。
（十）不良气候的影响
气温过高，易疲劳、中暑、虚脱，气温过低，易冻伤、肌肉拉伤