全脑速读记忆训练的方法
全脑速读速记-1眼肌训练-第25课眼肌训练
逍遥右脑速读记忆培训教案25【教学内容】这节课开始我们开始进行快速阅读训练的学习，本节课主要是了解下速读的基本原理，速读的作用，以及学习速读的好处。
简单的分析下速读和普通阅读的区别，了解普通阅读的速度上不去的原因。
最后进行速读训练最基本的眼肌移动训练。
同时巩固上一阶段的呼吸训练、心理放松训练。
进行更高层次的右脑活化训练，引入一个新的平衡左右脑的小游戏：彩字训练。
【教学要求】本节课是速读训练的第一课，刚开始进行眼肌训练的时候，眼睛会比较累，会有酸痛和流泪等现象。
一定要告诉小朋友按设计的时间要求来训练，不要延长每项训练的时间。
在做视点左右移动、上下移动和对角线移动训练的时候，时间都是一分钟。
要在一分钟的时间内，最快速的来回反复看，越快越好。
注意巡视学员的眼睛，不断的提醒加速，要求学员一次比一次快，最后达到5秒左右就看完一次卡片。
可以适当的提醒时间。
比如：还有10秒请大家加速，还有5秒请大家加速等。
【教学过程】一、腹式呼吸训练约4分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。
尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。
好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。
下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、心理放松训练约6分钟下面请小朋友们按照我的提示，一步的来跟我做一次心理放松训练（老师用轻缓的语速，轻声的、慢慢的向学员表述）1、用你最舒适的姿式，闭上眼睛进行深呼吸（3-4秒），反复五次。
呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。
2、想象自己站在大厦的七楼上。
墙壁的颜色是鲜红色的，墙壁上写着一个白色的“7”字。
深呼吸，呼气时心里默念“7”。
穿过鲜红色的走廊，眼前是银色的，没有声音的自动扶梯，你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。
怎么快速背英语课文并记得牢
怎么快速背英语课文并记得牢先是浏览一遍课文把课文分为几部分用你最流利的速度读几次然后在心中默背，忘记的地方先不要看书，先把那部分都复述下来再看书如此几次，很快就能牢记背英语要有好的记忆力才能事半功倍。
好的记忆力都是练出来的，比较有效地训练方法有三个：1、速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强。
2、图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
3、导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
单词分为两种：较长的单词和较短的单词.而其中短单词是长单词的基础.绝大多数长单词是在段单词的基础上按照一定规律组合而来的.因此在记忆长单词前,应记忆一定数量的段单词.如果需要记忆的单词水平较高,例如托福雅思等,还应当记忆一些常见段单词的变体,也就是我们常说的词根.在这个过程中,联想法可以充分运用.例如“chaos”这个单词可以记忆为“吵死”在这段时间积累后,我们便有了一定的单词基础.这个时候需要学习一下构词法,也就是单词是怎么构成的.了解一下常见的前缀和后缀.因为正是这些前缀和后缀让我们的单词变得丰富多彩.如果想要大规模的记忆单词,或者记忆一些很长的单词,那么词根词缀就尤为重要了. 第三个步骤,就是要学会拆词法.就是学会将一个单词拆成各个部分.类似与我们汉字的拆偏旁部首.例如aggregate这个单词,就可以拆违ag+greg+ate.如果我们很清楚ag表示强调,greg表示聚集,ate表示动词,就可以轻松的背过aggregate表示集合聚集的意思了.而按照构词法创造的单词真的是太多了!比如图中这个happiness,看到了吧,这样背单词是不是轻松多了? 上面讲述的是系统学习单词的方法.这种方法最简单.但是有时候我们不得不长短单词一起背,比如四六级.这个时候应该怎么办呢? 这个时候就可以采取反复记忆法. 反复记忆法的第一原则就是重复.一个单词一定不要看一遍就扔掉了.一定要反复的看.只有这样才会有效果.这里推荐一个很好的背单词软件,就是百词斩.大家可以下载一下用一用.如果您记忆的单词不是考试单词,那么有道词典的单词本也是很好用的. 仅仅重复是不够的.一定要注意的是记忆的时间要分散,尽量要利用零散的时间：上厕所的时间,做公交的时间,等朋友的时间,饭后等朋友的时间等等.这样零散的时间利用起来效率才最高. 最后,背单词如果能从多个地方看到同一个单词,最容易记住.例如一个单词,如果你在书上见过,然后又从收音机里听到过一次,最后还从老外口中听过一次,一般来说你是忘不了的.但是如果你仅仅从课本见过三次,那么你忘掉的概率就大的多了.。
快速阅读的真正理解快速阅读优点
快速阅读的真正理解快速阅读优点“速读”讲究不仅仅是阅读的速度，还要驾驭理解和记忆。
对文章读的快，也要理解的快，记得快，这才是对速读真正的解读。
下面是我给大家整理关于快速阅读的一些资料。
盼望能对大家有用。
快速阅读优点一、眼脑直映全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最终到阅读中心的冗长渠道。
全脑速读记忆采纳文字信息干脆到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
二、视幅扩宽视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。
而探究说明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。
而全脑速读和平凡阅读的区分就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。
全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获得文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
三、集中留意力随着年纪的增长以及生活环境的改变使得我们的学习效率也发生改变。
许多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会嬉戏，精力很难集中，学习效率特别差。
我们知道精英特全脑速读记忆采纳“眼脑直映”，眼睛摄入的文字信息，干脆由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，幸免了无关信息的打搅中断。
因此可让留意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活泼的最正确学习状态，幸免我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
四、削减回跳眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。
因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破裂，逻辑混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清楚性和精确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有协助。
全脑速读记忆公开课
QUANNAOSUDUJIYI
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全脑速读记忆公开课
快乐作文王
谈我们的孩子和阅读
家长和孩子都说说对阅读或 学习的认识
通过本课程，使你逐步适应并掌握这种 “块状”阅读的速读方式，训练时不要默读， 使文字通过眼睛直接反应到大脑，进行理解 和记忆。
水平测试：
是综合的速读能力测试，分为文章测试和 闪读测试两个部分，通过反复5次的文章测 试和闪读测试，加强和巩固在本级的训练效 果，并形成本级训练的成绩记录。
通过水平测试，学员还可以了解到自己的 速读水平。
视幅扩展
根据人眼对画面感知的研究表明：视幅广 度不是一个点、一条线，而是一个面。视 幅广度与阅读速度有着直接的关系，视幅 广度越大，阅读速度就越快。通过训练来 扩大视幅的广度。
这项训练为你一目一行甚至一目多行打下 坚实的基础。
视幅扩展包括：视野扩展、舒尔特表、 字符扩展和文字扩展。
速读实战：通过具体文章的速读实际训练， 综合运用前面训练的效果，将视幅扩展、焦 点移动等运用到实际的阅读中。
课下全脑速读记忆训练软件
1、每天坚持40分钟训练 2、《阅读习题集》坚持每天按照训练的方法做一篇
软件训练说明
本项训练包括视幅扩展、焦点移动、速读实战和水 平测试四个大的训练项目，每个训练项目又包括 几个不同的训练科目，这些项目是以全脑速读的 理论和原理为基础，总结了很多相关领域中行之 有效的方法和经验，而设计的独特的训练模式。
我们的培训宗旨
改变阅读速度，提高阅读理解 率，改善思维模式，开启右脑成像 功能，激发想象力，提高专注力， 唤醒天赋能力，提速升级大脑，为 提高学习能力奠定基础，养成良好 的学习习惯。
朗读背诵记忆法_锻炼大脑的方法
朗读背诵记忆法_锻炼大脑的方法一个人的记忆能力好，可能是因为天资聪颖，或者平时经常记忆一些信息，把大脑的记忆能力锻炼出来了。
下面就是小编给大家带来的朗读背诵记忆法_锻炼大脑的方法，希望大家喜欢!朗读背诵记忆法关于记忆方法，日本学者提出“记忆法100种”，我国有学者提出几十种记忆法。
但何种方法有效，则必须靠自己在学习实践过程中摸索。
要记忆，一是要有信心，即暗示自己“我能记住”;二是苦练，下大功夫;三是要摸索适合自己的方法。
(1)记忆体操许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。
马克思喜欢背诗歌。
他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。
列夫?托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。
他说：“背诵是记忆力的体操”。
(2)朗读背诵记忆法学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。
对诗词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。
但诵读要与背诵想结合，效果会更好。
例如，心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记忆9分钟，然后马上回忆。
被试者中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%;而1/5时间用于背诵，能回忆50%;2/5时间用于背诵的，能回忆57%;4/5时间用于背诵的，能回忆74%。
同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆15%;1/5时间用于背诵的，能回忆26%;2/5时间用于背诵的，能回忆37%;3/5时间用于背诵的，能回忆37%;4/5时间用于背诵的。
能回忆48%。
(3)覆盖关键部分记忆法先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被覆盖的部分自然无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。
实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，便记住了。
(4)最初、最后记忆法心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字词15个，定出顺序来按此顺序复述几次，每次都把记下来的打“√”，没能记住的打“×”。
全脑速读速记-3块式阅读5个半行-第39课视幅训练
逍遥右脑速读记忆培训教案38【教学内容】这节课继续进行视幅拓展训练。
通过视幅拓展训练，每个视点摄取更多的文字数量；让每一个视点感知更多的文字信息。
由于每个视点摄取的文字数量获得大幅提高，大脑理解文字单位以更大的单位进行。
视点的移动速度与大脑思维的理解速度差距被大大缩小，甚至是获得同步的速度。
人的眼睛有一个特点，当你要仔细的去看清某个东西的时间，有效的视幅就会缩小，这个是为了完成对观察对象的清晰感知，避免出现差错的一个下意识的行为。
在这种习惯下，虽然也可以看到注意点以外的事物，但却是非常的模糊。
我们通过扩大视幅训练后，可以有效的感知视点以外的文字，并且可以清晰的看到。
【教学要求】看书时是先画好，然后去看，通过事先的画线，快速确定需要看的范围。
然后用节奏训练中，我们训练的节奏感，视点快速的在竖线和横线分割的间隔之间左右快速移动。
看书换行时要使用消音训练中，我们训练的右侧上下的移动方法。
注意看书的时候，头部不能跟着节奏动，不要摇来摇去的，尽量保持不动。
【教学过程】一、放松训练约5分钟1、现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次边呼气边全身尽量放松，在心里默念“心里特别平静”。
2、下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度3、现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。
4、保持腹式呼吸，尽可能慢慢呼气，同时身体各部位全部放松。
5、将意念转向眼睑，放松眼晴周围的肌肉使其松弛。
放松上额，下腭等部位的肌肉，使其整个面部松弛。
保持片刻，体会额头松弛后的愉快舒畅的感觉。
6、随着一次次的呼吸，松弛的感觉向全身蔓延，身体更加舒适。
稍停片刻，体会这种感觉，维持这种状态。
7、把手握起，松开，反复数次，清晰地去捕捉手的感觉。
把手松开，尽量伸直，睁开眼睛。
1、首先请同学们拿出ESP卡片系列的蝴蝶卡ESP—5胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
全脑速读速记-6数字成句训练-第18课数字成句训练
逍遥右脑速读记忆培训教案18【教学内容】编码选择直接影响记忆的速度！提示学员：如果选择的代码不是很适合他自己浮现，那么就很难发挥他的潜力。
一开始的时候一定要让学员牢记我们给的编码。
随着学员训练的深入，他们会发现个别代码不是很适合他自己，或者对某个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话就可以让学员，自己去寻找更适合他的代码！不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说100个人可能就有100种不同的代码。
代码多种多样，以学员自己喜欢的为主。
需要注意的是，选取的代码应该有特点、不容易混淆！【教学要求】数字成句训练：将数字按从前往后的顺序，转化成对应的三个编码。
在编码的基础上，添加一些字或词，构成一个小故事。
回忆编好的心像故事，将回忆的心像故事翻译成原来的数字。
数字是越熟悉越好。
经过一段时间的训练后，数字转化数字编码的过程会越来越快，有的会直接就把数字想成编码。
【教学过程】一、腹式呼吸训练约5分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。
尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。
好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。
下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、身体放松训练约6分钟让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。
配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。
好，下面按照我的提示，一步的来跟我做一次（括号中的时间用于老师调控节奏，无需向学员表达）1、向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。
边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。
如何做到一目十行的快速阅读
如何做到一目十行的快速阅读速读，或称快速阅读，现大多叫做全脑速读，那你知道如何做到一目十行的快速阅读吗？一目十行的快速阅读技巧有哪些呢？下面是小编给大家整理的如何做到一目十行的快速阅读_一目十行的快速阅读怎么练，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
一目十行的快速阅读一目十行，过目成诵的梦想一直是几千年来古今学子们追求的两个最高学习境界，一是超人的阅读技能一目十行二是天才的记忆能力过目成诵。
现实是这两种最高境界的实现却有着极其不易和特别艰难过程。
由于我们大多数人身边鲜见具有一目十行，过目成诵本领高手和奇才，往往只能在历史典故和文学作品领略到他们的风采，不由得让大家产生一些忧虑和疑惑。
尤其是那些性急又致力提高读书能力的莘莘学子们，在更多的时候处于一种既企望成为这种一目十行，过目成诵的超人;又怀疑这个世界上是否真有这种奇人和天才的矛盾心态。
速读，或称快速阅读，现大多叫做全脑速读。
科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用速读方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以速读又被称之为全脑速读。
在传统阅读法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。
这是一个自己读给自己听的过程，即使是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比较好罢了。
所以，一般人在(以传统阅读法)阅读时，实际上是在读书，而不是在真正看书。
快速阅读则是一种眼脑直映式的阅读方法：它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来的阅读方法。
速读训练中眼睛训练的方法
速读训练中眼睛训练的方法阅读速度与眼部运动密切相关。
想要拥有快速阅读的能力，要锻炼快速阅读，首先需要进行眼睛训练。
以下是读训练中眼睛训练的方法：眼睛训练眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。
眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。
眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。
速读训练中眼睛如何训练?全脑对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：1.眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练。
其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动。
方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟。
4.视点头尾快速转换。
选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样。
5.视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
6.视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
全脑速读速记 9串联联想 第九课串联联想
逍遥右脑速读记忆培训教案9【教学内容】这节课我们进入更多词语的联想训练，也就是串联联想法。
串联联想是对上一节课配对联想的一个升级，就是把多个配对联想用一根线串起来。
串联联想是记忆的基本功之一，需要老师仔细、认真的讲解。
【教学要求】要充分调动所有学员的兴趣和思维，可以用比赛和投票的方式，选出最好的联想思路，最好的想象力等。
从每一个细节引导学员对课程的兴趣，提高学员的参与感，同时也增强了学员积极思考和主动回答的好习惯。
习题很多没有参考答案，需要老师在备课的过程中，做好相关准备，按自己的思路处理好，或者在课堂上结合学员的反馈，灵活处理。
【教学过程】一、腹式呼吸训练约5分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。
现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意肩部、胸、腰、手腕、脚等部位不要紧张尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。
好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。
下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共4个步骤吸气屏气吐气屏气每个步骤4秒钟请跟着老师的节奏来做这4个步骤吸气（4秒）屏气（4秒）吐气（4秒）屏气（4秒）嗯，小朋友们都做的很好，这两个训练可以很好的帮助我们，养成集中注意力的好习惯，小朋友们一定要每天坚持做这个训练哦。
二、右脑活化训练约5分钟1、首先请同学们拿出纯色系列的黄色卡片CS—4胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直2、保持腹式呼吸，看黄色卡片30秒左右注意：看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼3、好！现在请闭上眼睛，静静的什么也不想，看眼前的屏幕。
这时会在你的眼前出现卡片的残像（类似CS—3），大家看到了吗？（训练一段时间后，可能出现的是原色卡，就是睁眼看到的卡）4、刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒就消失千万不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
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全脑速读记忆训练的方法
一、传统速读训练：
1.手指指读法：用手指指着文字，一边指一边读，提高阅读速度和注
意力。
可以根据自己的感觉来适当调整指读的速度。
2.分块阅读法：将一行文字分为若干个块，逐块阅读，再逐块合并，
提高整体阅读速度。
3.目光追踪法：用眼睛追踪文字，从左边开始逐词或逐句阅读，训练
眼睛的快速移动能力。
二、图像速读训练：
1. Flashcards法：使用图像和单词的闪卡，通过反复识别和记忆来
提高记忆能力和速度。
2.快速图像记忆法：观察一张图片，并在脑海中形成图像，并尽可能
多地描述和记录细节，然后尝试回忆并复述这些细节。
三、注意力与集中力训练：
1.冥想和专注训练：通过冥想和专注练习来提高注意力和集中力。
可
以选择一个对象或声音来集中注意力，通过练习逐渐延长持续集中的时间。
2.分心训练法：在阅读或学习的过程中，故意让自己分心，然后再重
新集中注意力，这样可以提高注意力的灵活性和适应能力。
四、记忆力训练：
2.串联记忆法：将要记忆的信息进行分解，并且通过逻辑和故事来进
行串联记忆，提高记忆的可持续性和联想性。
五、阅读技巧训练：
1.预读法：在开始阅读之前，浏览一下文章的标题、段落标题、图表和醒目的词语，以便对文章的整体内容有一个初步了解。
2.主题句法：找到每段文字的主题句，这样可以帮助快速抓住文章的核心内容。
3.跳读法：在阅读长篇文章或书籍时，通过快速浏览或跳读的方式，找到关键信息和重点部分，以便提高阅读效率。