梨和苹果可以一起煮水吗 梨和苹果怎样最好吃
水果做熟吃功效更神奇
水果做熟吃功效更神奇url:水果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。
人们通常都喜欢削皮吃，或者洗干净直接吃，许多人可能不知道，有些水果做熟了吃会更有营养。
梨：煮后润肺效果更好梨能润肺止咳，但梨属寒性，吃太多生梨会导致体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能直接吃生梨。
但如果将梨煮一下，就消除了寒性，滋阴润肺的功效会更好。
梨核中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，能将有害的胆固醇排出体外。
推荐：银耳雪梨甜汤原料：水发银耳１朵，雪梨１个，枸杞５克，冰糖适量。
做法：水发银耳撕成小朵，将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖，雪梨切块、枸杞洗净，放人继续煮，至雪梨变软即可。
枸杞的量不要太多，否则汤汁会有些微酸。
银耳雪梨甜汤做起来很简单，只要花点时间煮至黏稠，自然就会好喝。
山楂：煮粥助消化还抗癌山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。
推荐：赤小豆山楂粥原料：赤小豆６０克，山楂３０克，大米５０克，红糖３０克。
做法：先把赤小豆浸泡半日后，与山楂、大米一起煮粥，煮烂后加红糖调味即可食用。
柚子：加热沏茶能减肥这里说的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮。
柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的黏稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，利于发挥出最大功效。
推荐：柚皮蜂蜜茶原料：柚子皮１００克，蜂蜜适量。
做法：将柚子皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮１０分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝即可。
苹果：果胶遇热益处倍增国外有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。
多酚不仅能够降血糖、血脂，抑制自由基而抗氧化，消炎杀菌，还能抑制胆固醇升高。
由此可见，苹果煮熟吃大有益处。
推荐：苹果煲猪肉原料：苹果１个，猪肉１００克，花生５０克，桂圆肉适量。
做法：苹果切成块，猪肉切块，除猪肉外，其余材料一起放入砂锅中，加水烧开后放入猪肉块，煲１个小时左右即可食用。
苹果大米粥的功效是什么
四十分钟，此刻就可以把.纯蜂蜜和蓝莓干一起放入锅中，再烧 开，此刻再搅一下就可以吃完。
苹果小米粥的作用是啥?苹果口味香甜、味酸，含有维生素 D、 C、E、葡萄糖、阿拉伯胶、蛋白、膳食纤维素等多种营养，渐渐 地咬合可提升饱腹感，从而降低其他发热量的摄入，且低纳又没 有胆固醇的特点，让所有人都能够服用，乃至当主食也不会减损 身心健康，是很多减肥瘦身者的最喜欢。每一次减肥瘦身只二天。 第三四天恢复过来饮食搭配，随后再刚开始二天。一般在第一个 周期时间内就可以见到显著的瘦腹实际效果。假如反复两到三个 周期时间，则实际效果更平稳。第一天：苹果 1KG(五六个，数最 多不可以超出七个)。在这一天里，24 小时只有吃苹果，不可以 饮水，不可以酸牛奶，不能吃一切东西!只吃苹果。吃的情况下 将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。第二天：酸牛奶或低 脂牛奶 1000ml，分为六七等份，每一次喝一份。24 小时只喝纯 牛奶，不能吃别的一切东西，口渴了就用牛乳替代水。(也可牛 乳、酸牛奶另外喝，但要留意量。)假如做到理想体重后，就可
第一，苹果小米粥的作用是啥?小米具备益肾和胃、清火的作 用，对脾胃虚弱热、气血虚的人有利，也是非常好的助眠的食品。 苹果有调节胃肠之功效，对治疗便秘颇有作用。另外，苹果中的 阿拉伯胶能避免 胆固醇提高，降低胆结石产生的概率。皮肤过 敏时，用削皮的苹果片轻轻地摩擦即能改进。这款粥对改进食欲
不佳、人体削瘦有一定的作用。苹果能够和李子果配搭熬粥，最 好是采用苹果和梨子比较好。苹果被大家称之为水果中的王者， 具备生津解渴、消暑违犯、健脾开胃、醒酒的功效，梨是解渴、 除热、治疗便秘的理想化新鲜水果，二者配搭一起熬粥，具备十 分高的营养成分，味儿香甜可口。秋天喝苹果梨粥的益处十分多， 有降血压、缓解衰退、瘦身减肥、肌肤保养、清目、防癌、减少 胆固醇补充维他命等养生保健的功效。
早上喝冰糖雪梨水好吗 冰糖雪梨的功效与禁忌
早上喝冰糖雪梨水好吗冰糖雪梨的功效与禁忌最近喉咙老觉得干燥，相喝些冰糖雪梨水来缓解下喉咙的不适感，不知道早上喝冰糖雪梨水好不好呢？一、早上喝冰糖雪梨水好吗可以喝。
冰糖雪梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良者，什么时候吃都可以的，没有特定的饮用时间，但是冰糖炖雪梨一定要趁热吃才有效果，由于冰糖雪梨属于甜品，建议最好在两餐之间肚子饿的时候食用，这样可以补充能量又不至于发胖，饱饭后吃甜点会让胃增加负担，而且也容易发胖。
二、冰糖雪梨水要去皮吗冰糖雪梨不要去皮。
其实，梨子皮和梨子肉一样具有多种功效。
梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效；梨皮具有清心、润肺、止咳、降火、生津、滋肾、补阴功效。
因此，做冰糖雪梨不要去皮，这样效果更好，对于梨、苹果这类果皮离果肉近的水果，连皮吃或炖更有效果。
如果不喜欢吃皮的，也可以去皮食用。
三、冰糖雪梨的功效与禁忌功效1.止咳功效冰糖雪梨具有局部消炎的功效。
从而减缓局部痒感，有利于止咳，特别适用于肺燥所致咳嗽、阴虚咳嗽、干咳无痰等症状。
2.润肺功效冰糖雪梨具有清肺润燥作用，可用于治疗慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等症状，而且还可有效防止咽喉干、痒、痛、音哑等症状。
3.降火功效冰糖雪梨含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素C、胡萝卜素等营养物质，有利于降火。
禁忌1.不可过量或经常食用，会造成脾胃虚弱，肠胃不适等。
2.梨的寒凉属性，因此也不建议与油腻、同属寒性的其它食物同吃。
3.梨与冰糖中的糖分都很高，因此肥胖的人士、减肥的人士以及糖尿病患者不宜多喝冰糖雪梨。
四、止咳冰糖雪梨水的做法想要治疗咳嗽，冰糖雪梨的做法主要有三种。
第一种，取雪梨1个，冰糖50克，把雪梨洗干净，去掉皮、核，切成小块以后备用。
在锅里加上适量的清水和冰糖，大火烧开之后，加入备好的雪梨块，再用小火煮10分钟以后就可以吃。
第二种，取雪梨1个，切去顶部的1/5，用勺子和刀挖取内核，在挖空的部位放入冰糖，再将梨的顶部1/5放回去，并且用牙签固定好，将整个梨放入锅中，隔水蒸炖1个小时出锅就即可。
关于苹果搭配其他食材的养生妙用
关于苹果搭配其他食材的养生妙用俗话说“一天一个苹果，医生远离你”。
苹果好吃、营养，价格也不贵，关键是小小一个苹果，还有不少你意想不到的功效。
一苹果的功效介绍1、辅助预防癌症苹果中含有的花青素、多酚、黄酮类物质是高效抗氧化剂，能辅助预防癌症。
2、保护心脑血管苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于降低血压、血糖、胆固醇，保护血管，降低中风和冠心病的风险。
3、防痴呆苹果里含有的槲皮黄素非常好，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。
4、强健骨骼苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，帮助预防钙质流失。
二、苹果搭配其他食材1、苹果芦荟汁：消食解油腻中老年人肠胃消化比较弱，容易造成积食，消化不良。
小编有一个好办法——苹果芦荟汁，消食解油腻，现在吃最合适不过了。
食材：青苹果、芦荟。
制作方法：很简单，青苹果切片，大火烧开放入苹果，芦荟小火熬制成汤。
功效：苹果熟吃有止泻收敛的作用，适合脾胃虚弱的老人小孩。
2、苹果小吊梨汤：润肺止咳冬春相交，早晚温差大，易引起咳嗽。
如果你不想通过药物来缓解咳嗽，不妨试试食疗方。
另外，平常吃的油腻，不仅是消化不好、肚子上肉肉增多。
最怕的还是血管上的脂肪越积越厚，造成血管堵塞。
给大家带来一碗苹果小吊梨汤，不仅润肺止咳，还有助于降低胆固醇。
食材：苹果、雪花梨、银耳步骤：1、银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7；2、雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。
3、调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。
功效：降低血胆固醇、促进肠道消化。
梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热的功效；银耳是很好的滋补佳品，富含银耳多糖。
滋阴润肺，增强人体免疫能力。
3、烤苹果：养胃防腹泻很多人吃水果怕胃寒凉、不舒服，尤其是一些老人、小孩、体寒人群，吃多了还容易拉肚子。
天冷怎么吃苹果才能又营养，又保护肠胃呢？今天小编就教您一招：烤苹果！制作方法：把苹果烤一下（加热5分钟即可）。
烤苹果可降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，防止便秘、腹泻等问题。
疾病的水果疗法
西瓜疗法
治疗高血脂
【配方】西瓜叶60克，花生皮30克。 【制法】将上两味入锅，加适量 水煎汤，即成。 【服法】每日2～3次。
治糖尿病
配方一： 【配方】番茄20克，大枣50克，西瓜皮、冬瓜皮各15克。 【制法】将上4味洗净，切块，同放锅中，加适量水煮熟即可。 【服法】每日1剂，吃菜，饮汤。 【功效】健脾益胃，降糖。 注：凡是脾胃寒者，不宜久服。 配方二： 【配方】西瓜皮60克，枸杞子15克，天花粉12克，乌梅10克。 【制法】将上4味入锅，加适量水煎煮，即可。 【服法】饮汤，每日2～3次。 配方三： 【配方】西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。 【制法】将上3味入锅，加适量水，煎汤即成。 【服法】每日1剂，分2次服。
治疗高血压
配方一： 【配方】黄瓜藤、西瓜藤各30克，竹叶10克。 【制法】将上3味入锅，加适量水，煎汤，即可。 【服法】每日2次，饮汤。 配方二： 【配方】西瓜皮60克（鲜者200克），玉米须60克，冰糖适量。 【制法】将西瓜皮、玉米须一起加清水3碗煎至1碗半时，加冰糖调味即成。 【服法】每日1剂，分2次饮用，连服7～10天为1个疗程。 配方三： 【配方】西瓜皮、冬瓜皮各30克，牛膝15克。 【制法】将上3味入锅，加适量水煎汤，即成。 【服法】饮汤，每日2～3次。 配方四： 【配方】西瓜皮12克，决明子9克。 【制法】将上两味入锅，加适量水，煎汤即成。 【服法】每日1剂，代茶饮。
治疗眩晕
配方】橘皮9克，薏米30克，红糖适量。 【制法】将2味装入布包入锅， 加适量水煎，去渣。 【服法】每日1剂，连服数日。
治疗心脏病
水果养生汤
水果养生汤的做法南北杏雪梨瘦肉汤材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。
功效：清热润肺利咽南北杏杏仁分甜、苦两种，甜的习称南杏，苦的习称北杏。
南北杏同时作为汤料的时候，一般按4:1来配比最恰当。
南杏能润肺平喘、生津开胃、润大肠。
北杏具有止咳、平喘的功效，但具有一定的毒性，所以不能多吃，用来煲汤一般不可以超过10克。
而南北杏同煲，按4:1左右的比例来搭配为宜。
雪梨吃雪梨有讲究。
梨能润肺止咳，生吃水分更充足，生津效果更好。
但是梨属寒性，如果将梨煮一下，能去除雪梨的寒性，去燥润肺的功效完全被释放出来。
所以雪梨煮一煮，润燥的效果更加好。
做法1、南北杏洗净;2、雪梨去芯切块;3、一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。
汤水颜色清亮，一果一肉，两种截然不同的鲜甜都发挥到极致。
如果吃腻了水果的原汁原味，不妨煲个充满自然气息的水果汤啦。
秋季水果养生茶1、枣茶用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。
红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。
2、陈皮水果茶冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。
先将陈皮切成细丝，将苹果雪梨切成块或者是片，然后将陈皮放入到沸水中煮2-3分钟左右再加入适量的冰糖，熬好陈皮汤之后再在其中加入准备好的水果一起略煮一会就可以装进容器中了。
3、梨茶梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。
以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。
4、杨桃柳丁茶杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，转小火煮15～30分钟，趁热饮用。
富含维生素C，可以快速治愈感冒问题。
而且，杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。
苹果则能生津止渴、润肺、解暑。
柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，种子具消肿止痛功效，有效治疗感冒。
秋季水果煮着吃养胃又暖身 煮苹果吸收肠内毒素
秋季水果煮着吃养胃又暖身煮苹果吸收肠内毒素●梨：能润肺止咳，但梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒。
但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。
煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。
梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但●梨：能润肺止咳，但梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒。
但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。
煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。
梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。
“冰糖雪梨”则是雪梨煮食最常见的一种方式。
其做法简单，将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起，慢火煮半个小时就好了。
梨能润肺生津、清热化痰。
冬天吃冰糖雪梨来滋阴润肺是最好不过的。
有慢性气管炎、慢性咽炎的患者也可以适当吃一些冰糖雪梨来做食疗。
●小番茄：小番茄加热后，茄红素的含量会迅速增加，从而提高番茄的营养价值，并增强其总体的抗氧化能力。
只要加热两分钟(水煮或者微波均可)，茄红素和抗氧化剂的含量就可以分别增加54%和28%。
●橙子：“盐蒸橙子”是最受追捧的一种治疗咳嗽的民间偏方。
橙子富含维生素C，市民也可以尝试把橙子切片，用凉开水稍微加热煮片刻，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，不仅酸甜可口，还可以温润肠胃。
●枣子、山楂：枣子、山楂味道比较酸，会刺激胃酸分泌，生吃对有胃病的人刺激比较大。
而通过烹饪，水果中含有的果酸被转化掉了，减少了对胃的刺激，还能达到健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
此外，诸如甘蔗、马蹄等水果也可以用水煮过再吃。
像菠萝、榴莲等水果，还可以入菜，做成菠萝鸡、菠萝鸭、榴莲煲鸡等可口的美味佳肴，既能让人一饱口福，同时又补充了人体所需的营养。
现在正是草莓上市的季节，专家表示，如果担心水果生吃太冷，可以榨成果汁或加热再吃。
水果煮着吃会损失维生素吗？营养专家认为，以水果为材料煲汤做菜虽会损失部分维生素，但所损失的维生素能从其它食物轻易获取，且有些加热的水果有特殊食疗功效。
香梨能煮水喝吗 香梨和雪梨怎么区别
香梨能煮水喝吗香梨和雪梨怎么区别香梨有一种淡淡的清甜的香味，因此，取名叫香梨，其中以库尔勒香梨最为出名。
大家都知道吃梨子好处很多，那么香梨能煮水喝吗？一、香梨能煮水喝吗梨也可以煮水喝的，跟冰糖雪梨一样的做法就行了。
冰糖雪梨是一道常见的名点，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。
雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。
二、香梨和雪梨怎么区别1、看形状：雪梨圆形或扁圆形，顶端基部均高低不平。
果肉乳白色、脆、汁液多，石细胞含量少，风味浓甜、爽口、品质上等。
香梨：呈椭圆。
2、闻味道：雪梨味淡，香梨则香味浓郁。
3、看果肉颜色：雪梨：皮薄，肉嫩白如雪。
香梨：皮薄肉脆、汁多渣少、香甜可口、营养丰富。
4、看果皮颜色：雪梨呈黄白色，果梗较短，星点小，锈斑大而密。
香梨则色泽悦目、黄绿色梨尾有红点。
三、梨子有什么营养价值1、雪梨的营养价值，雪梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，在古代有“百果之宗”的美誉。
2、雪梨中含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有祛痰止咳、降血压、软化血管壁等功效。
3、雪梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
4、穴梨中含果胶丰富，有助于胃肠和消化功能，有促进大便的排泄，增进食欲，梨具有镇静、降压的作用。
5、每100克梨中含有水分82.4克，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，灰分0.3克，碳水化合物11.4克，粗纤维5.1克，维生素A含量0.01毫克，维生素B含量10.02毫克，胡萝卜素0.01毫克，维生素C4毫克，钙5毫克，钾135毫克，钠0.7毫克，镁10.2毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，尼克酸0.2毫克。
吃什么水果对咳嗽好呢
吃什么水果对咳嗽好呢
水果和蔬菜是我们日常生活当中常见的食物，然而通过食物的疗法我们可以保证自己的身体健康，冬天是比较容易感冒的感冒之后就容易引起咳嗽，如果不能够及时的治疗，还会引起哮喘以及肺炎等呼吸道疾病，那么为了保证自己的身体健康我们有必要去了解一下吃什么水果对咳嗽好呢？
1.苹果：一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。
2.梨子：梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。
做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。
3、杏仁：如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。
杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。
4、荸荠：无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好
蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
感冒咳嗽吃什么水果好得快答案就是这些了，热爱水果的朋友在感冒期间也要克制住自己，少吃生冷食物有助于病情恢复哦!
以上就是吃什么水果对咳嗽好做出的详细解答，感冒
了之后自然要采取一些治疗方法那么多吃水果就可以补充身体
内的水分。
这样就可以有效的避免生病，也能够起到润肺止咳的作用，日常当中成治疗的合作的水果有梨和苹果，那么希望大家可以多吃一些这样的食物来及时的补充身体内的维生素。
煮水果茶的禁忌窍门
煮水果茶的禁忌窍门
常见的水果如苹果、橘子、菠萝等。
可以搭配水煮水果茶，几乎没有水果不适合水煮茶。
但是，不能随意搭配水果。
草莓和樱桃可能会引起上火，杏仁和栗子可能会引起胃痛，酸味水果不适合甜味水果。
常见水果都适合煮茶
生活中常见的水果有很多，有苹果、橘子、菠萝、草莓、梨、猕猴桃、香蕉、红枣、葡萄、柠檬、甘蔗、榴莲、荔枝、西瓜、桃子、圣女果等等。
无论是哪种水果，都可以泡茶，根据个人口味与红茶、绿茶等茶类混合，做出美味的水果茶。
但需要注意的是，水果的搭配也有一定的禁忌。
比如草莓和樱桃不适合一起泡茶，容易上火。
不宜与杏仁、栗子一起煮茶，否则可能引起胃痛；橙子和柠檬不适合一起泡茶，否则可能会导致消化道溃疡穿孔。
蜜瓜和香蕉不适合一起泡茶，钾离子含量比较高。
肾脏不好的人，如果大量一起吃，可能会肾衰竭。
另外，西瓜和油果不适合一起煮茶，可能会呕吐。
酸味水果和甜味水果不能一起泡茶，可能会引起腹胀不适。
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梨和苹果可以一起煮水吗梨和苹果怎样最好吃
梨和苹果是生活中常见的两种水果，酸甜可口又营养美味，一般都是直接吃，但是想问下梨和苹果可以一起煮吗？梨和苹果怎样最好吃？
一、梨和苹果可以一起煮水吗
梨和苹果可以一起吃，也可以一起煮水。
1、在食物性味上，梨性凉，味甘，而苹果性平，味甘，酸，两者性味互不冲突，因此可以同食。
2、在营养成分上，梨、苹果中都含有水分、维生素、纤维素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、钙、锌矿物质等等，两者在成分不会产生相克，因此可以一起食用。
二、苹果和梨一起吃有什么好处
1、润肠通便
苹果和梨中含有丰富的水分，膳食纤维及果胶，一起适量食用可以推进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，预防便秘。
但是需要注意摄入量，多吃反而无益，容易加重肠胃负担，导致排便困难。
2、补充营养
梨含有不少的果酸以及多种微量元素，而苹果中维生素、果糖含量不低，若是经常适量食用可以补充机体所需的营养素。
3、清凉解热
梨属于凉性水果，食用可以清凉降火，润喉止咳，而苹果含有丰富的水分，具有生津解渴的作用，因此同食能够起到一定清凉解热的作用。
三、梨和苹果怎样最好吃
可以一起煮汤、榨汁食用，有利于润肠通便，或者做成沙拉，酸甜美味，做法如下。
苹果沙梨瘦肉汤
食材：猪瘦肉、苹果、沙梨，薄荷叶、蜜枣、盐各适量。
1、将苹果、沙梨清洗干净，连皮切4块，去核。
2、将切好的猪瘦肉，放进开水中煮5分钟，取出过凉水。
3、沙锅中加适量清水烧沸，放入猪瘦肉、苹果、沙梨、蜜枣煲一个半小时，加入薄荷叶以盐调味即可。
梨、苹果汁
1、将梨和苹果清洗干净，去皮切成小块。
2、把切好的梨、苹果，放进搅拌机，加入适量冷开水。
4、开机搅拌，倒入适量蜂蜜即可。
双色沙拉
1、把梨和苹果清洗干净，削皮切成个人喜好的大小块状。
2、放进盘中，加入适量沙拉，搅拌均衡即可。
四、梨和苹果那个热量高
苹果的热量稍微高些。
从《食物营养成分表》上看，梨的热量为50 大卡（100克
可食部分），而苹果的热量为54 大卡/100克，因此苹果的热量会稍高，但两者的热量在水果当中并不算高，适合减肥期间食用的。