测一测你的心理压力有多大
心理压力小测试
心理压力小测试Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】心理压力小测试好多同学在考试前会有很多异常的反应，比如：心慌意乱、焦躁、疑神疑鬼……其实是因为大考在即，你开始有压力，变得紧张不安。
现在让我们一同来做一些测试，看看你是否压力过大呢★测试说明：以下20道题，如果感到“常常是”，画“√”；“偶尔”是，画“△”；“完全没有”，画“×”。
★测试题：1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3.经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4.经常早醒1～2个小时，醒后很难再入睡。
5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8.感到很多事情不称心，无端发火。
9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的兴趣，郁郁寡欢。
11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
14.经常追悔自己做错的事，有负疚感。
15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
16.一遇到挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
20.喜欢跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
★测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。
★评价参考：（1）0～4分。
心理非常健康，请你放心。
（2）5～8分。
大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。
（3）9～15分。
你在心理方面可能有了一些障碍，应找朋友、老师或家长进行沟通疏导。
（4）16～20分。
亮黄牌，有可能心里压力比较大，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
测一测你的抑郁,焦虑与压力水平
测一测你的抑郁,焦虑与压力水平目前全国常见疾病死亡率逐步提升，恶性肿瘤仍然排名第一位。
但令人想不到的是，抑郁症竟然位居前十。
专家预测，到2020年抑郁症将成为仅次于癌症的第二大杀手。
现在的人，有过多的思虑，过多的欲求，总想谋划什么，总想弄明白什么。
而我们的神经系统就像交通路线，脑子里欲求太多、思考太多、想法太多的时候，也会堵塞，长久以来就抑郁了。
近年来，因为抑郁症而自杀的人群比比皆是，好多人在已患病的时候，没有得到专业的治疗，而错过了最佳治疗时机。
那么如何在前期就辨别自己是否得抑郁症，全国抑郁症等级考试试题，邀请你来一起测测吧！你敢做吗？1. 你一阵阵地哭出来或是想哭？是——前往2否——前往42. 吃西红柿炒蛋时，你常烦恼该吃西红柿还是先吃蛋吗？是——前往3否——前往63. 你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？是——前往5否——前往74. 你是否对任何事都自责？是——前往6否——前往85. 你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？是——前往9否——前往106. 你会因为讨厌公司里的订书机，而辞去工作吗？是——前往C否——前往77. 你是否以为自己已衰老或失去魅力？是——前往A否——前往108. 你是否经常担心自己的健康？是——前往C否——前往119. 说你有病，你会承认吗？是——前往B否——前往D10. 说你以后可能会前景迷茫，你信吗？是——前往A否——前往D11. 你时常觉得头上好像有一根绷得紧紧的带子吗？是——前往B否——前往C测试结果：A：你已经达到了全国抑郁症四级水平。
即使你不承认也没有用，因为光凭你有这么大的耐心做完这些题目就足以证明了。
心理压抑、性格自卑的你，常常用消极的看法看待事情，面对任何事情都感觉困难重重，前途一片暗淡！希望你好好地在工作中、生活中发挥你耐心美德，面对事情乐观对待，将来不排除你有出人头地的可能。
B：你是一群抑郁中比较另类的一个。
你是一个矛盾的个体，你认清自己，阴郁中还保函有一丢丢乐观的成分。
心理压力测试表
心理压力测试表第一篇：心理压力测试表心理压力测试表注意：以下问题仅限于过去三个月的心理压力状况。
从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。
（1）觉得手上工作太多，无法应付。
（2）觉得时间不够用，所以要分秒必争。
如过马路时闯红灯，走路说话的节奏都很快。
（3）觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。
（4）遇到挫败时很容易发脾气。
（5）不能集中精力专心做事。
（6）担心别人对自己工作表现的评价。
（7）觉得上司、家人都不欣赏自己。
（8）与人交际应酬变得很不起劲。
（9）担心自己的经济状况。
（10）常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
（11）出现口腔溃疡或舌头上出现白苔。
（12）眼睛容易疲劳。
（13）肩部或腰部酸痛。
（14）上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。
（15）睡觉时做梦。
（16）与人倾谈时，打断对方的话题。
（17）做事急躁、任性而事后感到内疚。
（18）需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
（19）稍有一点不顺心就会生气。
心理压力测试图人们的心理都在不同程度的发生着变化，欲望随机而起。
经心理测试证明：下列图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。
美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童则看到的是，这幅图片是静止的。
请大家自己为自己做一下测量。
看你的心理承受力有多大，以待自己更好的调整心态。
第二篇：标准情商测试表中国学习能力研究院——张荣豪老师标准情商测试表中国学习能力研究院——张荣豪老师这份测试表是国际通用的情商测试表，可口可乐公司、麦当劳公司、洛基亚公司灯世界500强众多企业，曾以此为员工情商测试的模版。
帮助员工了解自己的情商状况。
此测试表共33题，测试时间25分钟，最大EQ为183分。
切记这不是一个求职询问表，用不着有意识的尽量展现你的优点和掩饰你的缺点。
如果你真心想对自己有个判断，对于这份测试表你就应该如实回答。
如果你已经准备就绪，请开始计时。
心理压力测试
压力调适与心理素质提升一、心理压力测试20题1、您就是否经常头痛？就是/否2、您就是否食欲差？就是/否3、您就是否睡眠差？就是/否4、您就是否易受惊吓？就是/否5、您就是否手抖？就是/否6、您就是否感觉不安、紧张或担忧？就是/否7、您就是否消化不良？就是/否8、您就是否思维不清晰？就是/否9、您就是否感觉不快？就是/否10、您就是否比原来哭得多？就是/否11、您就是否发现很难从日常活动中得到乐趣？就是/否12、您就是否发现自己很难做决定？就是/否13、日常工作就是否令您感到痛苦？就是/否14、您在生活中就是否不能起到应起的作用？就是/否15、您就是否丧失了对事物的兴趣？就是/否16、就是否感到自己就是个无价值的人？就是/否17、您头脑中就是否出现结束自己生命的想法？就是/否18、您就是否什么时候都感到累？就是/否19、您就是否感到胃部不适？就是/否20、您就是否容易疲劳？就是/否❖所有20个条目的评分都为“0”或“1”❖“1”表示在过去的一个月存在症状❖“0”表示症状不存在❖最高总分为20,界值为7或8❖7-10分中等压力,10分以上压力较大二、您最近2个月以来感到压力大不？完成以下简易压力测试问卷,可帮助您了解自己目前的压力状况请顺序阅读下列20个问题,在符合您情况的问题题号上划〇1、您常莫名其妙感到心烦不？2、您与周围的人有过争执与冲突不？3、您很少主动找人谈心事不？4、您最近有过辞职、提前退休或离开工作岗位一阵子的想法不？5、您的体重最近明显上升或下降了3-5公斤不？6、您知道自己的身体有些病痛,但您没有尽快找医生不？7、您的饮食就是不就是肉食比蔬菜水果多？8、您最近缺乏食欲不？9、您通常在凌晨12点后才上床睡觉不？10、您躺在床上常辗转反侧不易入睡不？11、您就是否常感到时间不够而总就是匆匆忙忙？12、您常疏忽做“紧急而重要”的事不？13、您厌倦做琐碎且重复性的工作不？14、您对突发性的工作没耐心不？15、您懊恼自己赚钱的速度不够快不？16、您担心自己的储蓄不够或投资失误不？17、您早有进修提升专业能力的想法,但迟迟没行动不？18、瞧到同事或同学表现杰出,您有自己不够好的感觉不？19、当瞧到灾难新闻时,您的情绪往往会受影响不？20、气候阴雨潮湿或雾霾较大时,您的心情也会比较底低落不？❖测试解答1:选择画圈在4题或少于4题的属于:无压力快乐族表现:目前您几乎没有压力,完全有能力自得其乐。
心理压力指数测试
心理压力指数测试 随着社会型态的变迁，知识不断地推陈出新，人们就像是一块海棉，必须不断的充实自己、吸收最新的信息，加上生活、工作量、课业上愈来愈多元的负担，无形中身体就产生了一股巨大的能量，那就是「压力」。 压力对人们而言，有其好处和坏处，好处就是使人更有效率去完成该做的事；坏处则是使人的生理与心理产生偏差，最后造成身心受创。 压力加诸于人体上，常见的症状为肩颈背部肌肉僵硬、头痛、失眠、倦怠感、腰部酸痛等，且容易 造成神经系统、肉分泌系统失调，造成诸多慢性疾病和精神官能症。 社交方面，则会有人际关系不协调、社会适应不良等。所以长期压力累积下来若不知如何抒解，会造成生理、心理、人际关系三方面的深远影响。
你的压力有多少？程度如何？您可以以下这份《压力指数评分表》来作为一个评估标准。以下这些问题，可以初步了解您的压力指数，请回想最近这一个月（或一直持续）以来，是否有以下情形，然后再参考最后的压力指数分析：(否定: 0分,肯定:1分) 一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉 二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊 三、有时会鼻塞，有时鼻子怪怪的 四、常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳 五、有时会耳鸣，但以前并没有此情形 六、火气大（嘴破、长痘子）的情形比以前更容易发生 七、经常喉咙痛或干涩 八、常感冒，而且不容易好，感觉抵抗力变差了 九、舌头经常长白色舌苔，但以前并不会 十、以前喜欢吃的东西，现在并不觉得那么想吃，对食物的喜好逐渐改变 十一、觉得胃里的食物没有被消化，常觉得胃怪怪的 十二、肚子发胀、疼痛及比以前更常出现腹泻便秘交替出现的情形 十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬 十四、比以前更容易疲劳，而且疲劳好像不太能消除 十五、体重下降，有时会没有食欲，或反之，无食欲性的暴饮暴食 十六、稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁 十七、有时早上起床时仍觉得精神差，好像没睡饱 十八、觉得身体生病了，却检查不出原因 十九、对工作提不起劲，注意力也无法集中 二十、跟以前比起来，夜里难以入睡 二十一、常常作梦，但以前并不会 二十二、半夜常会醒过来，然后就不容易睡着了 二十三、常会突然觉得喘不过气来，好像缺氧快死了一样 二十四、有时会有心悸的症状，以前并不会 二十五、有时觉得胸口好像被勒紧般疼痛或闷闷的 二十六、容易为一点小事就生气，觉得烦躁不安 二十七、容易迁怒到跟自己亲近的亲友身上 二十八、手脚常觉得冰冷，以前不太会有这种情形 二十九、容易流汗，尤其是手掌及腋下 三十、 大家觉得好笑的事，自己却觉得笑不出来 三十一、不太想与人接触，觉得麻烦，情愿一个人待在家，但以前并不会
心理压力值测试题目及答案
心理压力值测试题目及答案心理压力是现代社会中一个普遍存在的问题，它对个人的身心健康和生活质量产生重大影响。
为了更好地了解和管理心理压力，下面给出一些心理压力测试题目以及它们的答案。
希望通过这个测试，你可以更好地认识自己的压力水平，并采取适当的措施来减轻压力。
1. 你是否经常感到焦虑和紧张？答案：是/否2. 你是否经常抱怨自己忙而没有时间休息？答案：是/否3. 你是否经常感到身心疲惫，缺乏精力？答案：是/否4. 你是否常常无法入睡或睡眠质量不好？答案：是/否5. 你是否经常发脾气或情绪波动较大？答案：是/否6. 你是否常常忘事，注意力不集中？答案：是/否7. 你是否容易感到害怕或紧张不安？答案：是/否8. 你是否经常感到生活失去了意义？答案：是/否9. 你是否常常感到自己无法控制自己的情绪？答案：是/否10. 你是否常常感到孤独和无助？答案：是/否现在，请根据你回答的问题和以下的解析，计算出你的心理压力值。
答案解析：- 若你回答是的次数在0-3之间，说明你的心理压力相对较低。
- 若你回答是的次数在4-7之间，说明你的心理压力处于中等水平。
- 若你回答是的次数在8-10之间，说明你的心理压力较高。
根据你的结果，你可以考虑以下方法来缓解压力：1. 做适量的运动，例如散步、跑步或瑜伽，有助于释放压力和调节身心状态。
2. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想或温热浴等，有助于舒缓紧张情绪和恢复平静。
3. 与亲朋好友交流，沟通自己的感受和困扰，获得支持和理解。
4. 确保自己有足够的休息和睡眠时间，保持规律的作息习惯。
5. 学习更好地管理时间、安排任务和解决问题，避免压力的积累和过度负荷。
6. 寻求专业心理辅导或咨询，专业人士会帮助你更好地理解和应对自己的心理压力。
总结：心理压力是大多数人在生活中会面对的问题，了解自己的心理压力水平对于采取适当的应对措施至关重要。
通过这个心理压力测试题目及答案，希望能够帮助你更好地了解自己，并在日常生活中更有效地应对心理压力，实现身心健康的平衡。
高考心理测试：你的压力指数有多高？
据最新研究表明，高考是考验学生压力指数的最佳时刻之一。
而为了帮助广大考生更好地了解自己的压力状态，我们特意设计了一个高考心理测试：你的压力指数有多高？请认真回答以下问题，以得出你的压力指数。
问题一：高考前夕，你通常会选择哪种方式放松自己？A.看电影或者电视剧B.和朋友出去吃饭聊天C.到书店或图书馆看书D.给自己安排一场瑜伽或者健身活动问题二：考试进行时，如果遇到难题，你会怎么做？A.耐心思考，尝试解决B.放松心情，暂时跳过这道题C.心态崩溃，开始怀疑人生D.偷偷看一眼旁边同学的答案问题三：考试后，你会如何对待自己的表现？A.相信自己，不会过分苛责B.反思并且努力改进C.把一切归咎于命运和老师D.在家里装病求同情接下来，让我们来揭晓你的压力指数：如果你选择了大部分的A，恭喜你！你的压力指数非常低，就算是面对高考这样的大考也能保持镇定自若，简直就是压力小能手。
如果你选择了大部分的B，你的压力指数适中，能够在压力下保持较好的心态，但也要小心别陷入焦虑啊！如果你选择了大部分的C，很抱歉，你的压力指数偏高，可能需要多注意放松和调整心态，不然真的会被压垮的。
如果你选择了大部分的D，哎呀，你的压力指数爆表了！考试前后都会被各种压力困扰，要不要找个专业心理咨询师聊聊？无论你的压力指数是多少，希望这个测试能让你更加了解自己，在面对高考压力时能够更从容地应对！最后，送上一则笑话给大家减压：话说考试前夜，小明突然对妈妈说：“妈妈，我可能会考得不好。
”妈妈安慰他说：“没事，考得不好又如何？爸爸当年高考时考得也不好，现在不也成了总经理。
”小明黯然：“可我可没爸爸那么幸运，我连书包都扛不动！”。
专业心理压力的测试题.docx
专业心理压力的测试题1. 你是否经常感到在工作中压力巨大，难以放松？- 是- 否2. 当面对工作中的挑战时，你是否经常感到焦虑或恐慌？ - 是- 否3. 你是否会因为工作中的失误而长时间自责？- 是- 否4. 你是否经常在工作之余还在思考工作中的问题？- 是- 否5. 你是否发现自己在工作时难以集中注意力？- 是- 否6. 你是否有睡眠障碍，如失眠或多梦，这是否与工作有关？ - 是- 否7. 你是否经常感到疲劳，即使休息后也难以恢复？- 是- 否8. 你是否因为工作压力而影响到了家庭或社交生活？- 是- 否9. 你是否发现自己在工作中经常感到不耐烦或易怒？- 是- 否10. 当工作量增加时，你是否感到难以应对，甚至想要逃避？- 是- 否11. 你是否认为你的工作对你的身心健康有负面影响？- 是- 否12. 你是否经常感到身体上的不适，如头痛、胃痛等，而这些症状似乎与工作压力有关？- 是- 否13. 当工作遇到挫折时，你是否感到无助或绝望？- 是- 否14. 你是否经常为了工作而牺牲个人兴趣或爱好？- 是- 否15. 你是否觉得自己的工作表现与个人价值密切相关，以至于工作成果不佳时会感到自我价值受损？- 是- 否16. 你是否经常在工作中感到不安全或担忧职位的稳定性？- 是- 否17. 你是否因为工作中的人际关系而感到压力？- 是- 否18. 你是否在工作时经常感到情绪低落或沮丧？- 是- 否19. 你是否觉得工作中的决策压力让你难以承受？- 是- 否20. 当你在工作中遇到问题时，你是否倾向于独自承担，而不是寻求帮助？- 是- 否请注意，这些测试题仅用于初步评估个人可能面临的心理压力，并不能作为专业诊断。
如果测试结果表明存在心理压力问题，建议寻求专业心理健康服务。
100个心理压力测试题
100个心理压力测试题心理压力测试题是常用的一种工具，用于了解个体在不同情境下的心理压力水平。
通过回答这些测试题，可以帮助人们认识自我、理解自我，并寻找相应的应对策略。
以下是一些常见的心理压力测试题，共100个，供您参考。
1. 在工作中，你是否常常感到时间不够用？2. 面对未知的情况，你是感到紧张还是兴奋？3. 你是否经常为自己设定过高的目标？4. 你是否容易受他人的批评和指责？5. 当事情出现变故时，你是采取积极应对还是消极逃避？6. 你觉得自己是否有足够的支持系统来帮助你应对压力？7. 在处理紧急情况时，你是冷静沉着还是惊慌失措？8. 你是否常常感到疲惫和精力不济？9. 你对自己的能力是否有足够的自信？10. 当他人不按照你的期望行动时，你会怎样应对？11. 你是否经常感到自己无法控制局面？12. 当面临困难时，你是否会向他人求助？13. 你是否常常感到焦虑和紧张？14. 在面对竞争时，你是保持积极态度还是被压力所压倒？15. 你是否拥有良好的时间管理能力？16. 你觉得自己是否有足够的社交支持？17. 你善于放松自己吗？18. 当你感到压力很大时，你是如何缓解自己的？19. 你是否认为自己有足够的资源来面对挑战？20. 你在处理压力时是否会出现身体上的不适症状（例如头痛、胃痛等）？21. 你是否常常将工作压力带回家？22. 你觉得自己是否有足够的自控能力？23. 当你无法完成任务时，你是选择妥协还是继续努力？24. 你是否觉得自己的生活充实而有意义？25. 你是否常常感到孤独和无助？26. 当你在公众场合发言时，你会感到紧张吗？27. 你在处理问题时是否喜欢寻求多种解决方案？28. 你平时有参加体育锻炼或其他放松活动吗？29. 你是否容易受到他人的影响和干扰？30. 你认为自己的人际关系良好吗？31. 你是否常常感到拖延和怠惰？32. 当面对失败时，你是否会挫败感重重？33. 你是否经常感到紧绷和亢奋？34. 你对自己的情绪管理有信心吗？35. 你平时是否有规律的作息时间？36. 你是否容易对事情过分纠结？37. 当你感到愤怒时，你是如何应对的？38. 你是否常常感到对不起他人或自责？39. 你觉得自己是否具备足够的应变能力？40. 当你感到没有进展时，你是面对挑战还是放弃？41. 你是否常常感到无法排解的压力？42. 当你面对重要决策时，你会是否会感到迷茫？43. 你觉得自己是否充满热情和动力？44. 你是否常常感到压抑和沮丧？45. 当你面临困难时，你是否会灵活调整自己的策略？46. 你是否经常感到自己无法得到他人的认同和赞扬？47. 你觉得自己的情绪是否易于受到他人的影响？48. 你是否常常感到对生活失去兴趣和动力？49. 你在工作中是否展现出高度的自我要求？50. 你觉得自己是否适应能力强？51. 你是否常常感到自己无法实现自己的目标？52. 当你感到心情低落时，你是如何重新调整自己的心态的？53. 你对自己的情绪是否了解得很清楚？54. 你是否常常感到生活压力太大而无法喘息？55. 当你感到挫折时，你是否会自责和自怨自艾？56. 你觉得自己是否容易陷入糟糕的情绪中？57. 你有没有拥有适当的休息和放松时间？58. 你是否容易对自己的能力产生怀疑？59. 当你感到焦虑时，你是否会进行积极的自我暗示？60. 你常常否定自己的成就吗？61. 你是否常常感到不安全和害怕？62. 你是否容易对小事耿耿于怀？63. 当你感到愤怒时，你会寻找解决问题的方式吗？64. 你觉得自己是否能够恢复和重建自己的心理平衡？65. 你是否常常为一些琐事而烦恼？66. 你是否对自己的才智和能力有充分的认同？67. 当你受挫时，你是否会寻求支持和咨询？68. 你觉得自己是否能够主动寻求帮助和支持？69. 你是否常常感到嫉妒和羡慕他人？70. 当你感到力不从心时，你是否会调整自己的期望？71. 你是否经常在一些细节上纠结和犹豫不决？72. 你觉得自己是否有足够的应急准备来应对各种突发情况？73. 你是否常常感到自卑和不自信？74. 当你感到忧郁时，你会与他人分享吗？75. 你觉得自己是否足够乐观和积极？76. 你在工作中是否经常感到疲惫不堪？77. 你是否常常感到无助和无能为力？78. 当你感到焦虑时，你是否会寻找解决问题的途径？79. 你觉得自己是否能够妥善处理人际关系问题？80. 你是否常常为别人的评价而困扰？81. 当你感到力不能及时，你是否会调整自己的目标？82. 你觉得自己是否有足够的应对压力的策略？83. 你是否常常感到情绪波动很大？84. 当你感到情绪低落时，你会寻找心理支持吗？85. 你觉得自己是否有足够的耐心和毅力？86. 你在工作中是否常常感到缺乏动力？87. 你是否常常感到焦虑不安？88. 当他人批评你时，你是如何应对的？89. 你觉得自己是否能够适应变化和不确定性？90. 你是否常常对自己的外貌和形象产生焦虑？91. 当你感到力不从心时，你会努力寻找解决办法吗？92. 你在工作中是否常常感到提不起精神？93. 你是否经常感到紧张和恐惧？94. 你觉得自己是否具备足够的应变和应急能力？95. 你是否常常为他人的期望而努力奋斗？96. 当你感到忧虑时，你会与他人交流吗？97. 你觉得自己是否容易受到他人的影响和干扰？98. 你在工作中是否常常感到无法集中精力？99. 你是否常常感到紧张和不安全？100. 你对自己的人际关系是否有信心？这些心理压力测试题涵盖了个体在不同方面的心理压力感受，通过回答这些问题，您可以更好地了解自己在面对压力时的表现和应对方式。
心理压力免费测试题及答案
心理压力免费测试题及答案人们在日常生活中常常会面临各种各样的压力，例如工作压力、学业压力、人际关系压力等等。
心理压力如果得不到有效的释放和管理，可能会对人们的身心健康产生负面影响。
为了帮助大家更好地了解自己的心理压力水平，并找到合适的应对方法，以下是一份免费的心理压力测试题及答案供大家参考。
测试题：1. 你是否常常感觉身心疲惫，缺乏动力？2. 当面对困难和挑战时，你是否容易感到紧张和焦虑？3. 你是否有时无法集中注意力，经常做出错误的决策？4. 你是否常常失眠或睡眠质量较差？5. 是否经常感到烦躁、易怒或情绪低落？6. 是否感到自己的时间安排紧张，无法顾及其他生活事务？7. 你是否在工作或学习中经常感到压力很大？8. 是否感到自己的身体健康状况较差？9. 是否感到与他人的沟通困难，交流不畅？10. 你是否常常无法充分休息和放松自己？答案解析：1. 是：你可能正在承受较大的心理压力，需要寻找合适的方法来缓解压力并调整自己的状态。
建议进行适当的休息和放松，寻找自己感兴趣的爱好，与他人交流分享感受等。
2. 是：你的情绪容易受到外界因素的影响，可能存在一定的焦虑和紧张情绪。
建议学习如何通过冥想、深呼吸、身体放松等方法来调节情绪，以及寻找解决问题的方法和策略。
3. 是：你可能在面对压力时很难保持冷静和专注，出现健忘或错误决策的情况。
建议通过分解任务、制定详细的计划和目标，以及提高自己的时间管理能力来应对压力。
4. 是：你可能存在睡眠问题，常常难以入睡或睡眠质量较差。
建议保持规律的作息时间，营造良好的睡眠环境，放松自己的身心，避免过度使用电子设备等可能影响睡眠的因素。
5. 是：你的情绪波动较大，易受外界因素影响，建议寻找情绪管理的方法，如参加运动、听音乐、与亲友交流等，以稳定自己的情绪状态。
6. 是：你的时间安排可能过于紧张，无法平衡工作和生活。
建议合理规划时间，给自己留出适量的休息和放松时间，学会有效地分配精力和任务，避免无谓的压力。