瘦脸路标 扭扭头动动嘴 快速瘦成小V脸
瘦脸运动的最快方法
瘦脸运动的最快方法想要拥有精致小脸的人，瘦脸运动是一个非常有效的方法。
通过一些简单的动作，可以有效地锻炼脸部肌肉，使脸部线条更加清晰，轮廓更加立体。
下面就为大家介绍一些瘦脸运动的最快方法，希望对大家有所帮助。
首先，我们来介绍一种非常简单的瘦脸运动方法——嘴巴张合运动。
这个动作非常简单，只需要将嘴巴张大然后合上，反复进行。
这样可以有效地锻炼到脸部的肌肉，使脸部线条更加紧致。
在进行这个动作时，可以尽量用力地张合嘴巴，以达到更好的效果。
其次，我们可以尝试一下面部按摩。
通过按摩可以有效地促进脸部血液循环，帮助消除脸部浮肿，使脸部更加紧致。
可以选择一些专门的面部按摩工具，也可以用手指轻轻按摩脸部，特别是在太阳穴、颧骨和下巴等部位进行按摩，可以有效地改善脸部轮廓。
另外，还可以尝试一些舌头运动。
舌头运动是一种非常有效的瘦脸运动方法，可以有效地锻炼到脸部的肌肉，使脸部更加紧致。
可以尝试舌尖触上腭，然后尽量向上伸展，再缩回来，反复进行。
这样可以有效地锻炼到下颌部位的肌肉，使脸部线条更加清晰。
最后，我们可以尝试一些表情运动。
通过做一些夸张的表情，可以有效地锻炼到脸部的肌肉，使脸部更加紧致。
可以尝试做一些夸张的笑脸、鱼脸、嘟嘴等表情，可以有效地锻炼到脸部的肌肉，使脸部更加紧致。
综上所述，瘦脸运动是一种非常有效的方法，可以帮助我们有效地改善脸部轮廓，使脸部更加紧致。
通过一些简单的动作，可以有效地锻炼到脸部的肌肉，使脸部线条更加清晰，轮廓更加立体。
希望大家可以尝试一下这些瘦脸运动的方法，相信会有意想不到的效果。
最快最有效简单的瘦脸方法
最快最有效简单的瘦脸方法最快最有效简单的瘦脸方法1.经常捏鼻子,鼻子会变高2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深.经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍4.眼袋。
多做眼保健，最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个(效果很好)5.游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持6.拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍7.经常收腹可以减小腹每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊9.揉颧骨可以改变脸型(不要轻易尝试)10.比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的11.早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)12.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。
13.带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸15.指甲经常捏,从两边捏.会变成漂亮的'椭圆形(我亲身试过,指甲很漂亮.)16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净18.多冷的天都用冷水洗脸.会紧致很多19.不翘二郎腿(这个对塑造腿非常有效)20.火重长痘痘的买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种很有效。
(如果是因为油脂多而长痘的买cleanclear的湿纸巾.很好用..)21.电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶(长时间上网时隔一个小时洗一次脸,用清水就可以)22.洗完脸不用毛巾擦脸.用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦23.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹24.睡前也要捏捏小腿和脚踝25.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩26.拿豆渣洗脸可以去除油脂27.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.28.黑眼圈用脱脂牛奶敷29.每天早晚擦眼霜的时候，用擦完眼霜的手指顺着睫毛来回涂一下.睫毛会变长。
瘦脸操让你快速打造小V脸
瘦脸操让你快速打造小V脸
很多MM都饱受大脸、脸肿的困扰，因为受够了拍照的时候怎么找角度都拍不好看，只能靠“后期处理”的煎熬，所以迫切想知道如何才能快……
很多MM都饱受大脸、脸肿的困扰，因为受够了拍照的时候怎么找角度都拍不好看，只能靠“后期处理”的煎熬，所以迫切想知道如何才能快速瘦脸。
有这些烦恼的MM不妨跟学习小编介绍的教你如何瘦脸减肥吧！
基本动作解析
正确站姿
两脚张开约10公分，两脚趾保持在同一直线上。
错误站姿
脚跟并拢，两脚张开以及双脚并拢都是错误的姿势，两脚必须保持10公分的距离
手部姿势
双脚微微张开，左手弯曲举高，与肩部平行，放在嘴唇的位置
背部与颈部挺直，手肘向外，与脸中心呈一直线
【一起来做瘦脸操】
1.调整站姿，右手肘弯曲放在嘴巴前面，前手臂与肩平行
2.手肘往左方移动，直到手肘中心与嘴巴同一直线
3.上半身慢慢往下弯，直至手肘离地面成20公分为止
4.上半身往左上方慢慢移动，注意手肘始终与嘴巴保持同一直线
5.继续往左上方移动，手肘慢慢往右方向移。
5步教你轻松打造小V脸
5步教你轻松打造小V脸5步教你轻松打造小V脸我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，理想脸型的长宽比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅，无论从任何一角度看，都毫无破绽。
脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性。
5步打造V脸小妙招一：滚一滚轻松瘦脸准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。
做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。
但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。
并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。
小妙招二：瘦脸按摩操准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。
做法：（1）取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置；（2）沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟；（3）将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。
小妙招三：吸管瘦脸方法准备：备20张纸片，一支吸管。
做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。
小妙招四：点按穴位法准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
小妙招五：舌头伸展操法准备：这个方法主要是去除双下巴。
做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。
早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
瘦脸的最快方法小窍门
瘦脸的最快方法小窍门瘦脸的最快方法小窍门一:快速瘦脸方法一天见效拥有一张精致的小脸，是女性们最期盼的。
一天就能快速瘦脸的好方法是有哪几种。
百分网我给大家整理了关于快速瘦脸方法一天见效，盼望你们喜爱!一天见效快速瘦脸方法运动法运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的“肿”了，猛烈运动后的大量排汗，可有助于水分快速排出体外。
产品法推举大家试试瘦脸果。
瘦脸果是目前市面上最流行的一种瘦脸产品。
首创的“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。
原材料通过萃取自然草本植物精华，平安无害哦，大家可以放心使用。
对咬肌肥大、婴儿肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。
每天晚餐后服食一颗，轻松瘦身，平安便捷。
饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等熬炼咀嚼肌的食品，由于它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。
你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并协作瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
预备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
其次步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
超简洁瘦脸运动方法1. 胖脸鼓肉法：将嘴唇尽量往内吸，让两颊消失凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次。
2. 胖脸拉提法：用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。
(力道适中，不行太用力)3. 胖脸大笑法：将嘴巴用力张开到最大，然后收回。
4. 胖脸叩齿法：上下排牙齿用力咬合(嘴巴闭起来)，再松开，来回10次。
瘦脸快速方法
瘦脸快速方法1天最快瘦脸方法1、早上：脸部降温A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。
2、中午：放松脸部肌肉A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;B：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。
3、晚上：脸部减肥操在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。
A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。
共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。
B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。
也是3次。
功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。
C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。
D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。
功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。
F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。
功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。
功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
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瘦脸运动最快的方法
瘦脸运动最快的方法一、运动瘦脸之汤匙刮下巴准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。
二、运动瘦脸之轻轻拍脸两只手的手指并在一起并分别贴着两边的脸蛋，轻轻使力拍打脸蛋，直至其略微发红发热。
因为脸蛋脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上，这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，让脸蛋瘦下来。
三、运动瘦脸之吹气把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。
接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍。
吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。
四、运动瘦脸之撇嘴运动紧紧合上嘴巴，将右嘴角尽量向右撇，撇到右边以后停住不动坚持上十秒钟。
接着放松放松右嘴角的肌肉，左右嘴角对换，让左嘴角尽可能地往左边撇，就这样左右嘴角轮流对换做这个动作。
撇嘴不仅能锻炼脸蛋上的肌肉，也能锻炼嘴角那里的肌肉。
1.按摩瘦脸：按摩瘦脸方法是消除面部脂肪最为简单快速的方法之一，但是一定要注意姿势的正确，以免受伤哦!①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢!在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
②揉按面颊：手掌呢!要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
2.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。
这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
3.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。
每天坚持做上2-3次就可以了。
4.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
怎么瘦脸颊两侧
怎么瘦脸颊两侧瘦脸颊最快最有效的方法1.狮子龇牙眼睛直视前方，两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。
下巴稍微往下倾,嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。
狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
2.下巴抬升背伸直，将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。
嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。
将脖子及下巴放下，调整呼吸.重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。
3.左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。
刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。
这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
4.嘴角牵动轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。
再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。
这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。
5.每晚一颗瘦脸果。
瘦脸果采用全球独创“面部渗透”技术，专业瘦脸、快速瘦身。
原料全部萃取天然草本植物精华，安全健康无副作用，对双下巴、婴儿肥和水肿脸都有极好的疗效。
适宜人群面广，食用方便，每天晚餐后一颗即可。
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瘦脸颊的最有效窍门一、中药调节饮食结构中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。
荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。
随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。
5个快速瘦脸方法小妙招
5个快速瘦脸方法小妙招5个快速瘦脸方法小妙招1.吸管瘦脸法准备好一大摞纸片，之后再拿出一只吸管，用吸管吸住纸片，这样吸住保持9秒钟，然后放下，这样每天将这一摞纸片像是搬运工一样依靠吸管的吸力将它们从一边搬运到另一边，每天坚持做，瘦脸效果很好的。
2.滚一滚瘦脸法可以准备几颗面部瘦脸滚珠，每天用滚珠在自己的脸上力度适中的滚动一下就可以起到很好的瘦脸效果，并且能够使得平时运动不到的地方的肌肉也能够首先来，能够使得面部的血液循环加快，同时淋巴循环也会加快，这样就可以使得面部的皮肤紧绷，经常的滚一滚，可以瘦脸，需要注意的是滚动的时候一定要从下往上，同时力度不要太大。
3.舌头伸展操法这个运动主要的是瘦下巴，经常做一下可以很快拥有一个尖尖的下巴，具体方式是，仰头看着天花板，同时将舌头伸出来，保持五秒钟，之后慢慢的将舌头收回，将头慢慢的恢复到平视状态，这样每天早晚多多的锻炼几次，效果很好的。
4.瘦脸按摩操挤出珍珠大小的一粒按摩膏，均匀的涂抹在下巴和脸颊的位置，然后沿着下巴和脸颊由下向上向上推，这样的动作连续做五分钟，之后用双手包住自己的脸颊，用掌心的温热帮助按摩膏吸收，每天坚持这样做五分钟，四周之后就可以见到明显的瘦脸效果。
5.点穴瘦脸法位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。
快速瘦脸的方法有哪些?以上介绍了瘦脸的五个小妙招，这些小妙招平时随时随地都可以做，只要是坚持一段时间就一定可以起到瘦脸的效果，只要是有毅力一定可以让自己的脸颊瘦下来。
5个日常瘦脸小妙招让脸看起来更完美1.让你的眼球往上看，同时抬起你的额头你想让你的额头看起来更年轻?保持额头肌肉很简单。
只要让你的眼球往上看，同时抬起你的额头。
重复移动10次几周，你会开始注意到在这短短几个星期你额头的改变。
2.提高你的脸颊这招跟上一招很像，如果你想保持紧绷的双颊，让你看起来更年轻漂亮的话，你可以用手指指腹的地方慢慢将脸颊往上拉提，每天重复10次，就会有助於你脸颊肌肉的紧实。
大脸怎么变小脸？瘦脸小窍门
大脸怎么变小脸？瘦脸小窍门
所有女性皆梦寐以求拥有一张轮廓紧致的完美小脸，但往往有诸多因素会造成脸部浮肿、下垂、细纹生成，因此脸部拉提紧致保养很重要！传授给大家每天都能做到的大脸变小脸保养术！
V型小脸技巧1：拉提面膜
1.先将上半脸的黑面膜取出，对准脸部后服贴于肌肤上，黑面膜富含多重保湿精华，还有黑曜石、金箔的添加能集中补给保湿。
2.再将下半脸的白面膜取出，对准下巴到耳际紧密贴合，内含多种胜肽及胶原蛋白，让保湿与紧致同时完成。
3.上下面膜都敷上后，等待约20分钟即可取下。
晚上用温漾睡眠面膜第二天皮肤超级好。
利用下面膜的拉提效果，能帮助下巴轮廓线条更紧致明显。
V型小脸技巧2：─小脸美容仪
针对穴点做按压，能够舒压并解决脸部水肿，先利用穴道的按摩来舒缓压力，缓解脸部肌肉的紧绷。
利用滑过技巧立体塑型，让轮廓更紧致，贴合脸部肌肤由下至上立体塑形，搭载高效导入科技让小脸效果更显著。
精准拉提并打造小V脸，完美雕塑立体小脸，特别加强下巴部位，告别恼人的肉松脸。
V型小脸技巧3：─脸部运动
1试着张开嘴并发出"阿"的长音，持续10秒左右。
2再来，请发出"依"的长音，并且持续10秒左右。
3将嘴型嘟起，并发出"呜"的长音，持续10秒左右。
4接着，嘴型往横向并发出"诶"的长音，持续10秒左右。
5最后，嘴型呈现O型并发出"喔"的长音，持续10秒左右。
以上动作每日重复5次能锻炼脸部肌肉。
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瘦脸路标:扭扭头动动嘴 快速瘦成小V脸
看着灯光下明星们一张张精致的小脸你是不是也蠢蠢欲动了？
那么，怎样瘦脸呢？下面，编辑教你一套瘦脸操，扭扭头动动嘴
就能快速瘦成小V脸，赶快看看吧。
头往右侧倾
1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛
下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地
观察自己是否有骨骼不平衡的问题。然后头往右侧倾下，注意面
部保持正向前方，脖子不要扭转。
目光斜视
2、保持头部倾出的幅度与姿势，下巴向上微微抬起，令视线
望向斜上方。再进一步抬起下巴，同时头从右侧转回正前方，令
下巴充分抬高，脸完全面向正上方，同时闭上双眼。
张口笑
3、嘴巴上下张开，上下牙齿随之拉开距离，做张口笑的表情，
嘴巴尽量打开，刺激周围的口轮匝肌。
嘴角测咧
4、保持嘴巴张开的幅度，左右嘴角慢慢向两侧咧嘴，令上下
伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。
双唇拉开
7、保持上下牙齿紧合的状态下，双唇在下上下拉开距离，注
意嘴角不要左右拉开，随着上下唇而带动往中央收拢。
下唇伸出
8、面朝正前方，头微微抬起，视线朝向斜上方，进一步上抬
下巴，眼睛网上看，保持下巴充分上仰的状态下，下唇伸出，上
唇固定，保持数秒。
舌头伸出
9、同样是抬起头，固定好下巴微微上仰的姿势，稍微张开嘴
巴，舌头伸出来，并尽量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌头。