榨汁水果搭配大全

榨汁水果搭配大全橙子，苹果，葡萄，雪梨，西瓜等，都行，组合的话，香蕉香草冰激凌；木瓜鲜牛奶；苹果梨芒果；猕猴桃西芹汇源橙汁；…… 你可以去试啊，哪个好喝就搭配哪个。

凡是水果有的功效，它都有。

天然果蔬可以护肤，它们含有维他命c和充足的水分，并且这些食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。

具体的：胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。

胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。

红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。

所以，你也可以用青苹果来榨汁。

β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、果胶、镁、钾、磷。

维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6和维生素e、铜、铁、锌。

豆瓣菜苹果汁原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

功效:这种混合果汁是一种非常好的身体排毒剂。

它可以清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，还可以作为利尿剂和泻药。

β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素c和维生素e。

b族维生素、锌、铜。

树莓苹果汁原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法:用流水将覆盆子和苹果彻底洗净，然后将苹果切块。

先把香蕉削皮榨汁。

然后是覆盆子和苹果汁。

彻底混合，立即饮用。

功效:这是一款果香浓郁的亮粉色果汁，但不会太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。

为了使果汁变甜，你可以加入一根香蕉。

这是一种具有强大清洁作用的果汁，适合身体快速排毒，也有助于缓解感冒症状。

如果你感冒了，你可以在睡觉前喝一杯这种果汁。

香蕉中的天然色氨酸会促进你的睡眠。

β-胡萝卜素、维生素h、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素c。

其他b族维生素、维生素e、铜、锌。

苹果菠萝生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法:生姜、菠萝去皮。

把苹果洗干净，切成片。

将菠萝切成可榨汁的薄片。

先把姜榨汁，再把苹果和菠萝榨汁。

混合榨好的果汁，搅拌至起泡。

做完后马上喝。

功效:这是一种浓稠的、乳黄色的混合汁，味道香甜，含有生姜的香味。

生姜对体内循环系统有很强的刺激作用，还能缓解恶心和痛经。

菠萝对身体有很好的清洁作用，是治疗疾病的有效水果。

苹果也是非常好的身体清洁剂和滋补品。

因此，这种混合果汁含有大量的滋补品，如果你感到身体不适，这对你非常有益。

卷心菜芹菜苹果汁原料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成功效：减肥、利胆、提神、养颜需要注意的几点：第一：要认真的选取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保证新鲜同时在榨汁前，一定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上。

第二：在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，这样易于榨汁机的正常工作。

第三：榨汁后，应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。

果菜百宝汁做法:将芹菜、生菜、生菜、油菜、大白菜、苹果、橙子、菠萝、蜂蜜等洗净。

，去皮切块，蔬菜洗净切块，用果汁机搅汁，加蜂蜜调味饮用。

小贴士：每日1次。

最佳服用时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。

坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。

●番茄梅汁作法：番茄洗净切块后，放入果汁机里，并加入冷开水、柠檬汁、青梅汁、蜂蜜搅拌均匀，随后将打好的果汁，用滤网滤除果渣后，即可倒入装有冰块的杯中饮用。

提示:话梅不仅具有促进新陈代谢、消除疲劳、预防贫血的作用，还能抗衰老、抑制感冒。

●芒果优酪果汁作法：橙子洗净后对半切开，压出新鲜的橙汁备用，芒果削皮去果核后，将芒果果肉放进果汁机内，加入优乳酪、备好的橙汁、冷开水一同搅拌打匀，即可装入杯中饮用。

小贴士：优乳酪所含的乳酸、有机酸、水分子蛋白质、叶酸、单糖成分，皆比牛奶的含量丰富，且更易被人体所吸收。

在凉意初秋的季节里，喝上一杯芒果优酪果汁，不但具有养生的作用，也添增了不同于奶制品的风味。

●草莓猕猴桃汁作法：先将草莓和去皮后的猕猴桃冷冻起来，再放入果汁机中与冰块一起打碎搅拌，即可饮用。

小贴士：有"维他命圣品"之称的猕猴桃，不但具有美白养颜的效果，还具有安神的功用，且猕猴桃本身的风味就如同是草莓与菠萝的混和体，其酸甜的滋味自然妙不可言。

●超级vc美白果汁作法：先将橙子、柠檬洗净，榨出新鲜果汁，草莓洗净、去蒂、留果肉，将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用。

小贴士：柠檬中的vc是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含vc的橙子，就是一杯超级vc又美味的美白果汁。

●芒果橙子苹果汁作法：芒果2个、橙子半个、苹果1个，将其洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250毫升的水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

小贴士：芒果、橙子、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素c和纤维质，能促进代谢，净化肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

●猕猴桃凤梨苹果汁作法：猕猴桃2个、凤梨半个、苹果1个，将其洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250毫升的水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

小贴士：三种水果都含有丰富的维生素c和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

●西瓜凤梨柠檬汁作法：将半个柠檬榨汁待用，将200克西瓜及100克凤梨洗净去皮后用榨汁机榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

小贴士：柠檬本来就含有丰富的维生素c和柠檬酸，是美白瘦身圣品；西瓜含有丰富的维生素c和茄红素，又含磷、钙、钠，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤；凤梨含维生素e、c以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质。

三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

橙子，苹果，葡萄，雪梨，西瓜等，都行，组合的话，香蕉+香草冰激凌；木瓜+鲜牛奶；苹果+梨+芒果；猕猴桃+西芹+汇源橙汁；…… 你可以去试啊，哪个好喝就搭配哪个。

凡是水果有的功效，它都有。

天然果蔬可以护肤，它们含有维他命c和充足的水分，并且这些食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。

具体的：胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。

胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。

红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。

所以，你也可以用青苹果来榨汁。

β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、果胶、镁、钾、磷。

维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6和维生素e、铜、铁、锌。

2、有哪些水果榨汁搭配？一般水果都是可以榨汁来喝的，而且各有各的特色。

1. 醇厚：香蕉，木瓜，火龙果，草莓，芒果，杏子。

2. 清新：柠檬，黄瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜3. 皆宜：西红柿，苹果，橙子，桃子，猕猴桃，菠萝，柚子，樱桃不宜一起榨汁的水果1. 不宜法则：亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。

榨汁搭配举例：1、胡萝卜苹果汁胡萝卜苹果汁富含维生素A、C，有提神醒脑，缓解疲劳之功效。

胡萝卜苹果按2:1的比例，榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果。

2、哈密瓜苹果汁哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效。

且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。

按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。

依照各人口味不同，偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

3、芹菜雪梨汁芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是通便、排毒、美容的圣品。

选择茎粗的芹菜，100克左右，配一个雪梨，可以挤出一大杯果汁。

芹菜雪梨汁味道清淡。

在果汁中加入薄荷叶有很好的消暑效果。

4、菠萝雪梨汁菠萝雪梨汁含有丰富的维生素B、C，且具有润肺止咳、消炎降暑的功效。

准备半只菠萝，一个雪梨。

首先将菠萝削皮，用适量盐水浸泡，口味偏甜的可以选择味道较甜的凤梨代替。

这里工具我比较偏爱用搅拌研磨机，用普通榨汁功能的话会比较浪费食材。

然后将泡好的菠萝，以及雪梨都切成小块，放在研磨机中搅拌均匀即可，这样榨出的果汁里还可以吃到菠萝的果肉。

配合个人口味，可以适量添加蜂蜜或薄荷，或者在搅拌时放入适量冰糖调味。

5、柠檬黄瓜汁柠檬黄瓜汁，功效不必多讲，美白淡斑必备。

我个人来讲的话，只是在黄瓜汁里滴入少量柠檬汁（毕竟太爱生黄瓜的新鲜口感）。

口味偏酸的朋友，可以多挤进一些柠檬汁，或者简单粗暴点，直接在黄瓜汁里加2~3片柠檬，再添加少量蜂蜜调味即可。

需要注意的是：2. 机器选择上，同时具备榨汁功能和搅拌功能的料理机是最佳的，否则很多吃法就不好去尝试了。

3. 榨汁后剩余的残渣如果要DIY面膜之类的，只能选用酸性弱的食材，否则会对肌肤造成损伤，一定要注意！4. 榨汁水果搭配的原则，就是要组合中一定要有至少一样多汁水果，这样出汁量才能有保证，否则你可能浪费了一盘好吃的水果，榨出来的汁还不满一杯。

5. 多汁的水果，常见的是苹果、雪梨、西瓜、橙子、甘蔗、葡萄等，另外，一些蔬菜出汁量也很高，例如黄瓜、芹菜、西红柿。

而且果蔬搭配榨汁，营养价值更高，因为毕竟水果的含糖量还是比较高的，所以想要减肥的妹子们可以多选用果蔬的组合。

1、胡萝卜苹果，胡萝卜 2/3，苹果1/3，味道很好2、胡萝卜、苹果加菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠萝1/4，味道也很好3、苹果加哈密瓜，苹果和哈密瓜对半，味道很香4、苹果加香蕉，苹果和香蕉对半5、哈密瓜加橙汁，哈密瓜切片榨汁，掺橙汁，对半开6、西番莲加香草味雪糕，西番莲4个取果肉，压过滤网，滤除籽，加100g酸奶，2大匙雪糕，1汤匙细糖，搅拌而成7、哈密瓜500g切片，搅拌，加2汤匙蜜糖，1杯半牛奶，5大匙雪糕用搅拌器搅匀8、青苹果，红萝卜，西芹榨汁，混合。

胡萝卜占半，两两样各1/49、菠萝汁加椰奶搅拌10、木瓜1个，橙子1个，酸奶200g，细糖2汤匙，冰块6-8片，木瓜切片，橙子切块，全部材料搅拌混合。

十个正好十全十美，有普通水果，有蔬菜加水果，有热带水果，有果汁，有奶昔，还有酸奶饮料，正好换换口味！这个我家刚买榨汁机时也榨ZHE玩儿呢，呵呵，总之原则上是选水份大的水果。