让情感升温的六种方法
让情感升温的六种方法！
恋爱中的男女，相处时间一长，感情难免会趋于平淡，约会次数减少，关心程度降低，进入到一个感情危机的“隐伏期”，后果自然不容乐观。此时善于为感情升温，则会起到意想不到的效果。因为，爱情需要双方的激情，但更需要双方精心地呵护。掌握感情升温的法则，对于奠定爱情的成功具有很大意义。
第一，寻找两人独处的机会。
当恋爱关系明确后，彼此的依附心理增加了，特别是女方，希望能两人独处卿卿我我之外，更希望男方能多陪陪她，就是什么事也没有，也希望能坐在马路边聊聊天、说说话。因此，双方都应该多寻找一些两人独处的机会，只要没有紧要的工作、学习安排，就应考虑对方希望独处的心理需要，把空余时间安排得充实、丰富多彩些。
第二，捕捉对方细微的变化。
要从对方的神情中敏锐地捕捉他（她）的心理反应，沮丧、不满、痛苦……各种情绪都会在神色言语间显露出来。特别是涉及对你的不满和某种要求等情绪时，他（她）不会直接了当地说出来，但会在神色言谈间有所表示。比如，她希望你送她一束花时，可能就会在鲜花摊前流连一下，或者她会说她某些同事的男朋友天天送花来，你一定要对这些细小的动作留意。第三，多形式传情。
虽说几乎天天在一起，但时间久了也会有烦腻之感，甚至会感到两人在一起似乎从未认真地谈谈情，只是在一些玩乐而已，因此要运用多种形式来传情。送鲜花是一个老办法，却相当有效力。现在通信工具则提供了更为广阔的空间，如发份电传、发封电子邮件、在手机上留句话，不防“肉麻”和缠绵些。
第四，从细节上体现关心。
体贴关怀，是热恋中的男女都希望从对方那里得到的一种感觉。关心不能只体现在一些大事情上，细小的事情同样不能忽略，虽说女孩子喜欢男孩显得粗犷些，不要婆婆妈妈，但你在一些细小事情上关心她，她也是很受用的；而男孩子则更喜欢事事细心的女孩子。
第五，不要过分取悦对方。
在恋爱中，适当地迁就对方是必要的，但不要让迁就变为过分的取悦。不能在什么事情上都唯唯诺诺、唯命是从，让对方觉得你毫无主见。在有些事情上，适当的表现自己的固执，特别是明显自己判断正确的事情，要显得“霸道”一点。作为男性，更应该注意这一点，用“占支配的地位”来显示你的自信、才略。女性适当地坚持己见，也表现出你并非是是“小鸟依人”。
第六，利用距离产生美。从心理学角度来说，并不是接触越多，感情就越深。有时，适度的分离更能加深彼此的恋爱，“小别胜新婚“便是这个道理。
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感情挽回方案
目标：通过刺激，挽回女友。 简介：整个计划是一个置之死地而后生的过程，需要很大的毅力来进行。 挽回过程 第一步，打开当前的僵硬局面， 通过联系她周边的朋友，查看女友当前个状态，根据当前女友状态进行具体的具体的计划。要明确知道周边朋友的重要性。根据周边朋友的打听结果进行下一步动作，如果打听的结果是女孩现在过的很平静，说明问题已经相当严重，她已经适应你不在身边的生活，需要加大延长刺激的力度和时间；如果她最近心情不太好的话，说明，对方还在乎你，这样的情况下，说明，你可以把刺激的力度和时间降低，一般情况下，只需要内部刺激就可以完成基本工作。 调查当前女友的心情的方法或者说是否还在乎你的方法，我们应该通过生活当中的小事，细节去观察一个人。一个人她隐藏的再深，也会在生活当中的细节中暴露自己的心里，只有你足够的细心，有正确的方法。这里可以提供一个简单的例子，可以让周边的朋友请女友吃饭、游玩，做她之前很喜欢的事情。根据做事情的情况给出结果，例如吃饭的时候，可以看一下女友的饭量怎么样，吃的速度怎么样，吃的是否开心等。如果结果为否定，那么说明，对方还在乎你。如果为肯定，说明对方真的已经习惯你不在的生活，或者说，对方真的已经放弃你了，这个时候，你就要抓紧时间了，因为，时间是感情最无情的杀手。 第二步，刺激感情，找回遗失的感情。 通过刺激找回曾经的感情，是整个挽回计划的核心环节，需要时时反馈，时时进行调整。首先要有一个时间计划，要大体上，制定本计划的实施过程，一般来说不超过两个月。 其次要随时和女生周边的朋友进行沟通，掌握刺激的结果，根据刺激的结果确定是否需要进一步刺激，或者，调整刺激放缩。 最后，要在意外的情况下，进行摊牌，但是要把握后尺度，要以幽默、风趣的方式结束刺激。并且，给女友最希望的承诺，并且给出具体的实现过程。同时，可以怀恋一下曾经的美好往事。以下为刺激具体措施： 内在部分的刺激 内在刺激主要是，通过朋友们的帮助，进行日常生活刺激，通过谈话，交流，时不时的在女孩面前提起男友，可以和她一起去谈论他，去骂他，说男友的不好等等，就一个要求，让女孩找回对男友的记忆。 同时，在外部刺激出现的时候，周边的朋友要制造一个意外，让女孩发现前男友已经移
浅谈情感教学方法
浅谈情感教学方法 (223652) 江苏省沐阳县扎下乡中心小学荣峨 情感教学，是指教师在指导学生阅读分析课文时，让学生在感受、领悟课文中所蕴含的感情因素的基础上产生情感共鸣与情感反馈，从而形成个性品质，具有革命情操，提高道德素质，提高听说读写能力，促进智力的发展。情感教学在小学语文教学中是十分必要的，然而，不少教师把它忽视了，遗忘了。为此，在目前，有必要强调情感教学。在教学实践中，我总结出以下六种情感教学的方法： 一、以情动情法。 进行情感教学，教师自己首先进入“角色”，把作者在课文中寄托的情感化为自己的真情实感，然后把握住课文中表达思想感情的词句或段落，通过富有感情的讲析，在学生面前展开一幅幅充满感情色彩的绚丽画面，去激发学生感情上的共鸣，以情动情，爱同爱，恨同恨，喜同喜，悲同悲，忧同忧，怒同怒，从而把作者、教师与学生的感情融成一片，达到预期的情感教学的目的。例如：有人教学《狼牙山五壮士》，教者首先领悟课文中的思想感情，然后用富有感情的绘声绘色的语言去讲析五壮士的壮行、壮举、壮言、壮心等思想内容，以情动情，让学生产生感情共鸣，热爱五壮士，痛恨敌人，既为五壮士的跳崖牺牲而悲痛，又为五壮士的英勇顽强、视死如归的精神而自豪，课堂上，出现了师生同时流泪的场面，由此可见以教师的感情去激发学生感情的效果。 二、创造气氛法。 在课堂上，教师与学生一起根据课文中蕴含的情感，创造一种十分浓厚的群体情感气氛，如欢乐、兴奋、哀怨、忧愁、抑郁、恼怒、气愤等等，让学生受到强烈感染，这样容易激起学生的感情共鸣，让学生产生强烈的感情体验，产生不同于一般的情感反馈，让一股股感情的潮流去冲击学生的心灵，从而取得较好的情感教学的效果。创造情感气氛，可采用多种教学手段与方法，如富有感情地朗读课文，讲与课文内容有关的故事，观看与课文内容有关的实物、图片或录像，等等。例如：有位教师教学《十里长街送总理》，首先向学生讲述了周总理的生平事迹，让学生观看十里长街送总理的电视纪录片，然后富有感情地朗读课文，让学坐深深感受人民群众对周总理的无限热爱、无比崇敬的思想感情，深深体味到人民群众为失去周总理而无比悲痛的心情，并紧扣课文的语言文字，抓住关键词句讲析，让学生“心临其境”，激发学生对周总理的热爱、悼念之情，这样创设一种强烈的群体情感气氛，有利于达到情感教学的目的。 三、对比类比法。 对比或类比，是许多课文常用的写作方法，作者通过对比或类比，抒发强烈的感情。教师可以引导学生深入理解课文中固有的对比或类比内容，领悟课文中蕴含的感情因素，产生强烈的感情共鸣。教师还可以引导学生把同一单元的几篇课文作对比或类比，或把同一作者写的不同题材的课文作对比或类比，让学生加深理解和领悟课文中蕴含的感情因素，并产生强烈的共鸣。例如：有位教师教学《粜米》，引导学生把戴旧毡帽的农民与万盛米行的先生作对比，把农民去万盛米行前后的情景作对比，从而让学生加深了解旧社会农民的苦难生活，产生憎恨旧社会的感情。这样运用对比类比法进行感情教学，可以增强学生的感情体验，取得良好的情感反馈。 四、想象联想法。 想象和联想是丰富情感的重要手段。借助想象和联想，可以再现和充实课文中的情境，可以扩展课文中情感的广阔天地，从而让学生具有身临其境的情感体验，掀起情感波澜。例如：有位教师教学《凡卡》，在讲析课文内容时，引导学生展开想象，再现凡卡三个月的痛
十种情绪调节方法
十种情绪调节方法 转移法 当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。 宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，防止伤害他人。 自我安慰法 当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。 语言节制法 一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 自我暗示法 估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法 每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 幽默化解法 增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 推理比较法 将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。 压抑升华法 假如你不幸不受上司重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，等等，不妨把精力投入某
如何挽留一段感情,让感情恢复如初
感情中的事情没有绝对的，曾经相亲相爱的两个人也有可能因为种种原因成为仇人。但爱终归是一种感觉，影响这种感觉的因素来自我们生活中的方方面面。正因为如此当你正遇到情感危机时，只要你能够冷静沉着的去改善身边的问题，那么一切都还有可能，如何挽回一段感情其实很简单，只要你能够掌握正确的挽回爱情的方法，就能够快速让你们的感情恢复如初。 一、控制住情绪 一提到分手，很多人的第一反应便是伤心，绝望，甚至愤怒这都是人之常情，但这时候我们需要适度的控制住自己的情绪。不良情绪会很大程度上影响到我们的挽回行动，严重的使我们内心崩溃。很多人正是因为被分手后心态崩裂，做出许多过激行为，导致了不可挽回的局面。情侣之间的分分合合原本是一件很平常的事，最终决定结果的往往还是态度。 二、多沟通，善于沟通 感情不好千万不要憋着，你选择了沉默，但问题依旧存在。有了感情问题，首先应该要做的就是沟通，只有通过沟通你才能真正的了解到对方的想法。很多人往往喜欢自以为是，自认为很了解感情中出现的问题，但实际上这不过是你站在自己的角度上看待问题，是带有偏见的。想要挽回爱情，你就要充分了解对方的需求，以及对这份感情的看法，只有通过沟通你才能较为全面的看到事实的真相。 三、勇于改变 想要挽回感情，你就要改变成她所能接受的样子。改变是痛苦的，但这是挽回中不可或缺的重要一环。勇于改变就是为了让自己变的更优秀，更符合对方心目中的理想伴侣。需要强调的是，这里的改变是具有针对性的。你或许认为好的，但在恋人看来未必就是好，你现在的目的是挽回对方，所以出发点必须是恋人所认同的，不然就会南辕北辙的结果，这样反而会加速你们之间分手的事实。 四、培养共同爱好，建立共情 许多人在成功复合后，但感情依旧没有好转，复合也沦为了虚有其表，这样的挽回显然是经不住考验的。想要让感情恢复如初，你就要重新培养感情，当初你们分手时，你们之间就已经产生了一道隔阂，所以你要用更多的实际行动去填补。其实这一步做起来并不难，难就难在很多人放不开，又或者觉得没必要。正确的方式是通过彼此之间的了解，培养出共同爱好，或者一个共同的目标。目的是为了让两人之间产生更多的交集，用一些比较实质的东西去维系感情。这样既有效的避免了彼此之间的尴尬，又能够真真切切的感受到对方的存在。 挽留一段感情，考验的不止是你们之间的深爱程度，更考验你是否具有和对方长相厮守的潜质。道理很简单，但许多人就是做不到，这里面除了缺乏挽回技巧外，更多的还是没有爱到深处，当你愿意为了这个人付出一切时，你就会发现成功挽回爱情竟然如此简单。
2020淮安技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》培训资料.doc
本讲认为，保持阳光心态的方法有（）。 A . 跟积极心态的人交往 B . 善用性格优势 C . 做自己开心的事情 D . 培养乐观的认知风格 E . 构建积极的人际关系 参考答案： B, D, E 心理学的三项使命包括（） A . 治愈医学疾病 B . 帮助健康者更幸福更多产 C . 发挥人的潜能 D . 激发创业灵感 E . 治疗精神疾病 参考答案： B, C, E 本课程提到，辩证认识的方法包括（)。 A、片面性 B、相对论 C、全面论 D、发展论 此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！ 本题答案收集于互联网或者网友上传，不对本题的答案作百分之百的 保证，请做题朋友知晓！
答案：BCD 心理学上著名的猴子实验告诉我们不良情绪处理会对我们的人际关系造成损害。（) 此题为判断题(对，错)。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！ 本题答案收集于互联网或者网友上传，不对本题的答案作百分之百的 保证，请做题朋友知晓！ 答案：√ 1、根据本讲，霍尔姆斯生活事件压力指数表中，对人们形成最大压力的是来源于配偶。 2、自卑是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可能伴有一些特殊的情绪表现，例如：害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。答案：√ 本课程讲述了在判断出现食物短期缺时，身体会有哪两种最基本的策略？答案：DE A、增强基础代谢率；B一旦获得食物，尽可能多地消耗；C加快新陈代谢；D降低新陈代谢率；E一旦获得食物，尽可能多地储存脂肪；
[判断题] 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。 A . 正确 B . 错误 参考答案：正确 情绪管理和调节的基础，就是首先要自知。（) 此题为判断题(对，错)。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！ 本题答案收集于互联网或者网友上传，不对本题的答案作百分之百的 保证，请做题朋友知晓！ 答案：√ 处在正面情绪状态下的人更容易采纳他人的观点。 A . 正确 B . 错误 参考答案：正确 1、根据本讲，对自己的常见的不合理信念有哪些？（） A、两极化 B、概括化 C、个人化 D、读心术 E、灾难化 正确答案：A,B,C/2、北大物理系高材生卢刚因心理因素最终自杀，这一案例告诉我们做事看问题都不能（)。
挽回感情的技巧
挽回感情的技巧 【篇一：挽回感情的技巧】 挽回咨询电话：400-040-1399 分手后如何挽回情感？这是让很多人都深感迷茫的问题。其实情感挽回，并不仅仅只是让失去的爱情回归，而是找到一种更高质量的恋爱体验，从而加深彼此的感情。那么如何做到既、又能保证挽回之后的长期关系发展呢？是最好的方式，分手后二次吸引该如何操作？一起来看详细的技巧。 一． 分手后死缠烂打，甚至闹到人尽皆知的种种行为，只会引得对方的反感和无止尽的厌恶，这个时候你们都需要冷静，让时间冲刷一些不愉快。情感专家表示，分手之后的男女都会情不自禁地观察对方的动态，如果对方过得比自己好，就会后悔分手的决定。 1.情感冷冻降低需求感 当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么冷冻就不是必要的程序了。情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。 2.心态比方法重要 说到挽回，其实各种技巧和方法数不胜数，但光有这些远远不够。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。“挽回的目的就是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。而需求感的强弱和感情中的位置有一定关系，需求感越强，就越是能把握主动权。” 3.专注自我提升 情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，才是情感冷冻的最大作用。“所有分手理由都是假的。性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一个，就是吸引力不足。”要让对方后悔，你就需要资本和筹码：积极的自我改造和全面提升。
情绪调节的有效方法(含答案)
！ 一、单选题 1、情绪一般可以分为“正面情绪”和（负面情绪）两大阵营。 2、焦虑、浮躁、悲观、失望、（忧郁）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智 力活动水平。 3、情绪包含情绪体验、情绪（行为）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（鞭策）、自我说服，始终保持高度热 忱、专注和自制。 5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（恐惧）、愤怒。 6、情绪管理是对个体和群体的情绪（感知）、控制、调节的过程。 7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创造）。 8、》 9、心理学家使用的非智力因素这个概念有（广义）和狭义之分。 10、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够 自我（安慰/认识）、自我协调。 11、构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（激励）、情绪控制、人际沟通、挫折承 受能力。 12、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（期望），也就是对自己的心理体验。 13、最好的管理方法是（启发），而不是惩罚。 14、专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性 因素、人际关系、身体状况等。 15、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起。 16、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（客观）压力。 17、& 18、提高自己竞争（能力），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。 19、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整。 20、竞争能给社会发展带来生机和（活力/希望）。 21、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）。 22、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法。 23、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量。 24、承受（压力）是心智、体能和情绪成长的基本条件。 25、情绪不但有消极的一面，也有（积极）的一面。 26、$ 27、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（正面）的帮助。 28、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（咖啡因）。 29、一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（事半功倍）。 30、深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低（血压）。 31、控制（呼吸）是最容易迅速冷静下来的方法之一。 32、自卑属于（性格）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态。 33、不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（个性）和人格。 34、工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（障碍）和干扰，不能取得圆满的结果。 35、\ 36、当我们遇到困难时，要暗示自己（冷静）、沉住气。 37、（工作）上种种的不如意都会形成压力。 38、要处理好同事关系，前提是要（谨言慎行）。
心理学控制情绪的几种方法
四、学会控制自己的情绪控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中，而是要根据情绪，情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导，例如，我们在欢乐的时候，把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来，不仅会使自己心情舒畅，而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人，增进人际关系的融洽，但不是所有情绪都可以这样爆发的，消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢？1．渲泄渲泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪，获得感情上的平衡。2．转移排除消极有害的情绪，常常使用转移的方法，情绪激动时，转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己，把情绪转移到自己感兴趣的事情上，如唱歌，运动，下棋等等有意义的活动，可以使消极的情绪尽快散去，抵消和冲淡原来的情绪。3．升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力，许多创造性的活动都是伴随着热情和执着，人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量，如果我们能正确地，积极地把自己的情感活动向学习转化，完全有可能创造学习的奇迹。4．克制有时人们需要控制自己暂的情绪，要用意志力来遏制感情的冲动，避免不良的后果，如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等，使理智战胜冲动。 （一）、合理发泄情绪： 1、哭——适当地哭一场 2、喊——放声歌唱或大声喊叫 3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠 4、动——进行剧烈的运动 （二）、主动控制情绪： 1、自我暗示法：
当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，暗示自己“忧愁没有用，还是振作起来吧。” 2、自我激励法： 是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。如林则徐写“制怒”条幅悬挂屋中，以此告诫自己。 3、回避法： 在苦闷、烦恼时，集中精力做一件有意义或感兴趣的事，有意识地转移注意力，忘掉或者冲淡烦恼。 4、转视法： 有时候，同一事物，从一个角度看，可能引起消极情绪；从另一个角度看，可以发现其积极意义，从而摆脱消极情绪的困扰。 5、自嘲法： 当生活、学习受到挫折时，当人际交往出现难堪时，自嘲的语言，自嘲的行为，常常能收到出奇制胜的效果，从而使尴尬化为自然，使紧张转为轻松，最终摆脱消极情绪和心里困境。 6、心里换位法； 就是与他人换一个位置，站到对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，有利于防止不良情绪的产生，或消除已产生的不良情绪。 7升华法： 困难和挫折，不是人们能够回避的，它会给人们带来心里上的压抑和焦虑。善于调节情绪的人，能把这种情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向，达到积极的心里平衡。 1、美国总统托马斯.杰弗逊告诉他的孙子：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就
情感挽回—微信沟通成交技巧
情感挽回——微信沟通技巧 客户类型 走过一通没走一通 没走过一通 1、十个问题，有需求的会回复，以此了解自然信息 要点：客户会避开某些问题，不要让客户避开，分析师要问清楚。 2、微信从开始到缔结的时间把控，对于客户发送的信息筛选，提取关键词 如：客户会发和对象的聊天截屏，一发一堆，不需要全部看完，快速阅读并提取 关键词类别：矛盾点、现状 如：分手、多久没有见面等 要点：在了解过程中要适时穿插导师服务是要收费的，进行铺垫，否则聊了半天最后一提要付费，客户直接走了就会浪费很多时间。 如：我们的服务是有偿服务，我们的服务涉及到导师需要费用。 对待年龄小的客户直接先讲明要付费，接受再聊，如果不能接受，不要花太长时间去聊。有购买能力跟进，没购买能力直接提付费，接受再跟。
3、关键词引导 当我们想要将客户引导到服务上时，很多人会被客户带走，客户会一直在说自己的东西，这个时候可以酌情怼回去，话术：你想解决问题吗？你想解决问题，看一下老师刚才和你说的。不要哄客户，安抚客户，没有必要，因为会同时聊几个客户，最重要的是保证思路思路清晰，否则过多的话会使思路混乱，词不达意。 不要担忧客户聊得时间短，信任度可能不够，朋友圈要好好建设，客户会通过朋友圈了解到我们是长期专业做情感挽回的，会对我们有一定信任，言简意赅。 分析过程 因为文字性聊天要注重文字的力量感，不要说不痛不痒的话，聊着只会有两种情况要么客户很愿意继续下去，要么客户不理我们了，因此我们需要指出客户隐藏的痛点，指出来后可以用来判别是否是意向客户，加入符号“！”增强力量感。 文字可以给我们时间思考去组织语言表达，不要急于回复，要思考好怎么说引到下一步，做好铺垫，引入讲服务缔结，分析时不需太多文字 如：第一，沟通方面问题，第二XXXX问题，等等，如果客户需要解释，就给客户解释一下，因为什么，你的情况出现了什么，所以才会导致你们的问题。要有条理性1、2、3条理清晰，不能混在一起说，给客户一个明确的感觉，让客户清楚的看到问题所在以及我们所给出的说明，客户会去思考，能看明白，不需要太多解释。 判别意向（讲服务） 我们这边的有服务，会涉及到一些费用，你怎么考虑呢？ 服务内容可以分成几句说，精简化，用最少的字把服务讲清楚，
所谓情感教学法
浅析新课标下英语的情感教学 关塘中学李翠兰 我国古语中就有“亲其师，信其道”之说，意思是学生只有在情感上接纳教师，在人格上去尊重教师时，才能听从老师的教诲，模仿他的言行。我国著名教育家夏丐尊先生说：“教育上的水是什么？就是情、就是爱。教师没有了情爱，就成了无水之池。任你四方形也罢，圆形也罢，总逃不了一个空虚”。 情感，是教育教学活动中的认识主体结构中的一个必不可少的非智力因素。学生对世界的认识和对科学知识的学习，总是要通过自身的情感体验才能折射出来。而中学生的情感往往带有极强的游移性，不善于用理智控制情感，却常常以情感影响理智。老师应该用情感去调动学生的上进热情，增强学生克服困难的意志和毅力，激发学生求知的欲望，挖掘学生学习的潜能，培养学生学习的兴趣，从而使学生自己教育自己，自己完善自己。这就是情感教育教学法的核心。 所谓的情感教学指的是以人为核心，充分尊重人的本性(natural disposition)、平等(equality)、自由(freedom)、关怀及精神追求的尊重。英语教学离不开情感教学，由于学生个体本身性格、身心状况方面等的差异与区别，教师要在英语教学中培养学生自我概念(self-conception)的实现，尊重学生的尊严、价值取向、、愿望、体验、个性解放,开发学生的个性、潜能、创新意识及能力，使学生成为德智体美全面素质发展的人。 传统英语教学是教师在教学的过程中，采取“满堂灌”的教学方
法，学生只要被动地，机械地接受知识。这种教学方法使学生缺乏独立读书和思考的时间和空间，学生对于教师所讲的知识并未入心，久而久之，就把学习看作了一种负担 新课改的实行更加体现了英语是一门技能语言，不仅要了解相关的知识，更要运用它去表达自己，唯有这样才能学好。英语教学的根本任务，简单地说就是用英语进行交际。由于种种原因，造成目前“聋子英语”“哑巴英语”等现状，根本无法达到用英语进行交际的目的。要改变这一现状关键是要在教学上转变教育观念，改进教学方法，要让教师树立现代教育观念。在教学中要充分激发学生潜能，发展和培养学生的学习兴趣，使学生有强烈的学习动机，消除学生对学习的逆反心理，从而实现人才素质和整体优化。因此，教师在教学中要实施情感教育模式。在渗透情感的教学活动中，通过互相影响，使学生真正成为课堂的主人和学习的主人，从而产生极大的主动学习，主动合作，主动发现和主动发展的热情，形成良好的知识结构和新型的师生关系，对学生的未来发展产生重要的影响。 要把情感教学运用到教学实践中，我认为要做到下面几个方面：第一，建立和谐的师生关系，营造和谐的情感氛围。教师的情感、心理状态和个性以及对学生所采取的态度直接影响到课堂教学。而情感是学生思考的催化剂，只有在积极健康的情感驱动下，学生才能在英语学习中获得乐趣。故在每一堂英语课上，教师都要营造浓郁和谐的课堂教学氛围，要表现出高尚的教学爱心，用微笑对待每个学生，
调节情绪的方法有哪些
调节情绪的方法有哪些 【篇一：调节情绪的方法有哪些】 1．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3．环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4．注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5．能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不
挽回技巧之保持正确的联系
https://www.360docs.net/doc/d03920619.html, 挽回技巧之保持正确的联系 当挽回感情的你已经过了冷静期，和对方重新建立起了联系，在重建联系的前提是要让自己变得更优秀，更具有吸引力，这样会更有利于你在重建联系中占有利位置，你想要获得幸福就要做出一些改变，在重建联系之后，你该如何正确保持联系和联系中需要注意的事项。 一、前任为什么主动联系你 是因为什么，对方愿意迈出主动联系你的第一步呢？当然是有几个先决条件的存在，才可以等到对方主动联系你。如果你等不到对方主动联系你，没关系，你可以学习以下的方法。 1、你们的高低位悬殊得不是特别厉害。 每个人都知道，高低位是影响你们感情的其中一点。往往在恋爱中永远都是高位的在操控低位的，很自然，被分手的永远都是低位的。那么，高低位的逆转就是你挽回爱情首要要做的事情。所以，你需要改变自己，对于所有人的要求，你不能全部答应，要懂得适当地“拒绝”，建立你自己的框架，在处理事情的态度上，要有自己的主见，做事有坚决，不能优柔寡断。 2、不主动联系。 不主动联系是你冷冻爱情的第一步，就是要求你不要主动给对方发信息，打电话。也许冷冻爱情法对于你来说是件难以忍耐的事情；又或者对于你并没有什么用，可是却能将你们之间的纷争平息下来，让你们的矛盾缩小化。情感复合大师说过：“使用冷冻的方法，把一切的关系给冷冻掉。为什么？因为人都有一个合理化机制，我们会合理化一切的事情。” 3、你必须真正过好自己的生活。
https://www.360docs.net/doc/d03920619.html, 人在分手后，就应该不断改变自己，只有将自己的生活品味都提高了，才可以有资本去挽回感情。分手后，你应该改变自己的衣着外貌，丰富自己的生活阅历，扩大自己的生活圈子，平常的休闲时间，不要整天闷在家里，而是多去参加朋友聚会，参加各种高品位活动。当你的生活变得更加多姿多彩的时候，对方自然会知道。 二、如何正确保持联系 为了不让前任屏蔽你的一切联络，不妨试着从以下几个方面来实施你们的“保持通话”计划。 1、不可求急。分手后你痛定思痛，第二天就拨个电话或者找到他跟前说，你还很爱他，不想和他分开，希望他能再考虑一下。千万不要这样做，这只会把他推得更远。分手后每个人的情绪都不会好到哪里去，他选择跟你结束想必是经过一番思想挣扎的，此时你联络他反而让他觉得你假情假意。所以，你必须要让他有个情绪缓冲期，把失落苦闷的心情理顺一下，在他自我疗伤得差不多的时候，再试着跟他表露你的心迹。 2、不能步步紧逼。在他愿意回复你的信息时，说明你已成功了一小步。这个时候你不要被成就感和所谓的自信心冲昏了头脑，不要一接到对方的信息就回复个不停，非把你的不舍和留恋不一次性全部传达给他就不罢休。停！穷追猛打在他看来就如凶兽，之前他还肯跟你联系的，被你这么的紧逼，他就会切断联络了。此时，你应该有渔翁的心态，不焦急不热切期盼，握好你手中的竿，一步一步的，静静慢慢地等待他的上钩。 3、换一种联络方式。在他觉得你的信息有点小烦的时候，觉得你的电话有些不知如何应答的时候，何不用其他的方式来挽救这种尴尬？书信就是最好的选择，而且令人觉得别出心裁。经过你精心挑选过的信纸，亲手写下你的心意，再经过邮差的传送，到达他手里时，会让他感觉这比冰冷的手机电子邮件信息更温暖，也让他感觉到你的诚意。此外，通过录音或者录影你的心情，再寄给他，也是一种很好的方式。 三、与前任联系时的注意事项
2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》(单选+多选+判断)部分答案
《调节情绪的有效方法》（单选+多选）部分答案 （一）单选题 1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）” 两大阵营。 A激动情绪 B 负面情绪 C 行为情绪 D 消极情绪 2. 焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良 情绪，则会降低人们的智力活动水平。 A 轻松 B 乐观 C 愉快 D 忧郁 3. 情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知 等复杂成分。 A 消极 B 行为 C 失望 D 履行 4. 激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自 我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。 A 水平 B 鞭策 C 天赋 D 培训 5. 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。 A 兴奋 B 烦扰 C 恐惧 D 开心 6. 情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。 A 感知 B 把握 C 理解 D 安慰 7. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。 A 情感 B 创造 C 感觉 D 天赋 8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。 A 狭隘 B 广泛 C 广义 D 广大9. 管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、 厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调。 A 宽慰 B 认识 C 安慰 D 培训 10. 构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、 情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。 A 安慰 B 激励 C 计划 D 培训 11. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自 己的心理体验。 A 期望 B 期待 C 盼望 D 指望 12. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。 A 罚款 B 教育 C 培训 D 启发 13. 专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人 需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。 A 工资待遇 B 工作环境 C 工作心情 D 工作岗位 14. 要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。 A 来源 B 来历 C 结果 D 作用 15. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。 A 持久 B 控制 C 目标 D 客观 16. 提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我 价值感。 A职能 B 能力 C 指挥 D 关系
自我情绪管理的方法
自我情绪管理的方法 我们每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒的时候，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气的时候，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在 一个控制与开发的问题。一个人处于青年之时，学会自我情绪控制的方法更有意义。下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。 数颜色法。最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有 可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿的文件柜，一直数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也可以就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”也许有人会问，这法行吗?是否有点荒谬?其实这个方法大有 学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫 自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应
付眼前的情况?经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。 记情绪日记法。情绪日记不是一般的日记，记的是每天 自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你 当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火 山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。这一点须特别引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪 特点。因此，情绪日记法是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法 暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。 运动纾解法。据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的 情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪 也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司
吸引是情感挽回的根本方法 之 挽回学院挽回资料
吸引是情感挽回的根本方法之挽回学院挽回资料 本文由挽回学院导师提供 失恋了，很多人最常见的状态是愤怒，怨恨。怨恨是一种负面情绪，传统思想告诉我们：人不要记得仇恨，那样你就过得不开心，做人做事要拿得起，放得下。我要告诉你的是，怨恨没有什么，恨着吧。但怨恨总得有个对象吧。那么，关键来了。 如果失恋了，你怨恨的是你自己。那么恭喜你，你是天才。 如果失恋了，你怨恨的是对方，恨对方无情，恨对方花心，恨对方劈腿，恨对方伤害了自己。那我们会告诉你，你还没弄清什么是男女关系。 想过一个问题没有？他为什么跟你分手，为什么说不喜欢你了，为什么说对你没感觉了，为什么劈腿了，你再怎么求他、抱大腿他都不回头了，那么冷，冷得让你心碎、让你心寒、让你流泪？ 为什么？他为什么不喜欢你了？ 因为吸引。因为你已经不能够再吸引他了。 很多人问：我们几年的感情，难道他没有真心爱过我吗？ 我们回答你，别看他现在对你冷，但是当初，他确实是真心爱你的。我们保证，向你保证他的真心。只是，现在不爱了，不喜欢了。 喜欢一个人不是主动的行为，而是被动的。 你这个姑娘很有魅力，柔情似水。那么就会对他产生吸引力，那么他就会喜欢你。 而不是，一个姑娘去对男孩说：你来喜欢我啊，快来喜欢我啊。你知道吗？我喜欢你，很喜欢你，所以你也快来喜欢我啊。 很多姑娘有个让人很无奈的话：你干嘛不喜欢我啊？ 你吸引了我，我被你吸引，然后才会去喜欢你。你这个人不能吸引我，不是我的菜，你却要求我拼命去喜欢你，拼命去爱你，我很蛋疼啊有没有！如果不是发自真心喜欢你，你也一眼就能看出来。吸引是情不自禁的。所以我们的情感导师在帮助客户挽回时一再强调： 一定要记住顺序，记住逻辑关系——先有吸引，而后才有喜欢。 没有吸引，就没有喜欢。 甚至可以说，在感情中，在男女关系中，没有吸引，就没有一切！
举例说明情感教育的主要方法,并陈述其心理学依据
1、创设有利于学生学习的课堂氛围。 在思想品德课教学中，根据学生的特点和教材的特点，采取灵活多样的教学手段创设和谐氛围，可以激发、唤醒学生的情感，促进他们身心素质健康发展。初中的学生由于年龄、心理等特征，知识经验阅历少，而且性格活泼好动。对于学习，他们喜欢一些形象直观、幽默生动的内容。所以在思想品德课教学中，为了呼唤、培养和强化某种情感，就应尽力创设适合于教育教学内容所需要的情境氛围。在教学中可以根据教学内容创设情境，让学生如临其境，可以触“境”生情，引发学生的积极情感体验，促进学生生动活泼主动的学习。 2、采用多种形式的教学方法。 思想政治课教师在教学中，要善于采用灵活多变和形式多样的教学方法，创设生动活泼的课堂环境和愉快合作的学习环境，使学生在愉快、活泼的气氛中学习，受到教育，提高他们的自我学习、自我教育的能力。 3、教师以良好的人格魅力影响学生。 作为思想品德课教师，更要有渊博的知识、广泛的兴趣，并且时不时地在教学中涉及学生们的兴趣领域，引起学生的共鸣，让学生佩服你并被你所吸引；平时多关心学生，深入学生，帮助他们解决生活和学习中遇到的困难；用生动的语言、丰沛的感情来再现历史，体现思想品德教学的“情化”魅力；微笑着面对学生，积极的鼓励学生、评价学生，时刻让学生感受到来自老师的关注、信任与尊重；言谈举止中让学生体会到老师的乐观向上、宽容大度、坚强自制、幽默睿智等精神品性，潜移默化的感染学生。因此，教师必须要加强自身的修养，优化自己。 4、以情感为手段，带动学生明理认知。 要努力挖掘教材内容中的情感因素,紧紧抓住教学内容与学生情感的结合点和切入点,有重点地实施情感教育。在教学过程中，不管是讲道理还是讲知识点，教师要尽量寓理于情，以增强学生对思想品德的浓厚兴趣。 例如，在讲述八年级第二课，家庭与父母时，要腾出一定的空间让学生进行情感体验：当你受到父母的关爱时的感受如何？当你孤独无助的时候又是怎样的感受？想想父母在受到孩子的孝敬的时候，他们的心里有些什么感受？（劳累时捶捶背；端上一杯茶；知道家里经济困难，主动不要零用钱……）在学生充分体验的基础上，讨论：我们现在和将来分别可以为孝敬父母做些什么？在学生各抒己见之后，鼓励学生从现在做起，从小做一个孝敬父母的好少年，将来使孝敬父母的传统美德在自己身上闪闪发光。这样实实在在的情感意通，有效地激发和提升了学生内在的美好道德情感，也拉进教材和学生的距离。
自我控制情绪的方法有哪些
《自我控制情绪的方法有哪些》教案 教学目标： 1、知识与能力：明白情绪需要个人主动调控的道理，掌握情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地调控自己的情绪。 2、过程与方法：教师收集有关情绪调控的视频和图片，根据学生实际，创建问题情境，启发学生思索，并引导学生认识到情绪是可以调适的，情绪需要调适，并掌握调控情绪的有效方法，升华道德认知——喜怒哀乐，不忘关心他人。培养学生运用所学知识解决生活中的实际问题，明理导行。 3、情感态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关爱他人，合理地表达个人的情绪。 教学重点 了解和正确运用控制情绪的有效方法，理智地调控自己的情绪。 教学难点： 尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。教学过程：
导入新课： （教师活动）欢迎大家来到情绪大课堂，同学们，你们快乐吗今天我们将共同学习获得快乐的3个秘诀。为了让大家更快地走进情绪，老师准备了一张菜谱，请两位同学分别用温柔至极的情绪以及暴跳如雷的情绪来念这一段菜谱。（学生活动）学生一边看菜谱，一边酝酿感情，跃跃欲试。（教师活动）人的情绪是多种多样的，有悲伤，有高兴，有恐惧，有愤怒，我们如何才能从暴跳如雷的情绪中解脱，如何从悲伤中转入平静呢今天我们就共同来学会调控情绪。（本环节的设计是为了回顾上一个框题《丰富多样的情绪》，通过菜谱的朗读来体会情绪的调控。以快乐秘诀的形式推出主题，激发学生的探究欲望。） 学习新课：（教师活动）出示下雪的图片，面对下雪，你有什么样的感受（学生活动）说出自己对下雪的感受。（教师活动）同样面对下雪不同的人有不同的情绪表现，想一想：情绪与我们个人的什么有关情绪可不可以调适（学生活动）思考并发表自己的观点。（教师总结）情绪与个人的态度是紧密相连的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪可以调适！（本环节的设计是为了充分调动学生参与课堂的积极性和热情，充分展示学生的语言表达能力和快速反映能力，通过对同一问题的不同情绪反应来认识情绪是可以调适的。）（过渡语）如何才能调适好自己的
二次吸引是挽回最有效的方法
二次吸引是挽回最有效的方法 大多数人在分手后其实都需要疗伤，或许他们身边的朋友会告诉他们一些所谓的疗伤的方法。其实，这些方法往往都不那么实用，因为成功的机率太低了。或许成功挽回了，但是你还是停留在以前的恋爱方式，结果可想而知。 其实情感挽回，并不仅只是让失去的爱情回归，而是找到一种更高质量的恋爱体验，从而加深彼此的感情。那如何做到既挽回感情、又能保证挽回之后的长期关系发展呢？那么二次吸引是最好的方式。复合大师说过“挽回不是补救，而是二次吸引。死缠烂打、苦苦哀求只会造成你低三下四的形象，被动的接受对方的回应；二次吸引帮助你创造机会，建立主动状态，让你掌握主动权。” 什么是二次吸引？主要的意思是通过提升自我，提升恋爱等级和吸引力，以重新吸引前任。那具体怎样去执行二次吸引呢？ 首先，你需要给自己和对方腾出时间和空间。如果对方已经对你厌烦，那么此时不宜再去惹恼对方，不要贸贸然的去联系她。因为你这时候无论和对方说什么，对方都不会相信你。要腾出一个空间，让彼此能够独立地平静心情、整理思绪、反省感情。在这段时间里，不要追问，更不要做任何给她增加压力的行为。 然后，让自己有所改变。在不联系的时间里，你并不是什么都不用做。如果真的想对她二次吸引，那你必须要改造自己的。比如好好思考你们之间存在的问题和解决办法；改造自己的外形，让自己焕然一新；进行内在改造，丰富自己的见识；?转变生活态度，让自己自信积极起来；扩大社交圈，多结交优质的朋友，提高自己的身份层次等等。 最后，“不经意间”出现在她的世界里，让她看到你的改变。在你改变期间，每去一个地方，就给自己拍一张好看的照片和一些好看的风景照；跟异性在一起的时候也记得拍照，然后